宇廷问答

这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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“一切有为法，如梦幻泡影”是大圆满层次才修的方法，在日常生活中，必须从基础的练习做起，才能生起智慧解决生活中的问题。禅修的目的不是“佛系”不争不求。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 在工作场合禅坐被打断该如何应对？心睡身不睡时，被人打扰会缓缓反应。禅睡尽量找一个不会被人打断的场域。00:02:17 开会时练习觉会更有利于接受会议内容以及不累呢？练习“觉”是让自己处在一个很宽广的状态。修行是自己的事情，不是一个自我得意和向外展现的事情。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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古时的瑜伽和现代以锻炼身体为目的的瑜伽有区别。初学者不要执着于用意念去寻找和打通脉轮。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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数字很神奇，520，中文读起来确实是“我爱你”，不管我们是否还有一颗浪漫的心，它总还是会激起我们心中一点点涟漪去向往爱情。且听这集宇廷老师笑谈他和央金老师的闪电结婚，以及他们是否在奋力保持爱情新鲜度。在这个“我爱你”的日子里，祝诸位有情人终成眷属，婚姻中修得圆满，未婚自在快乐。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

小编听完宇廷老师这一集言简意赅的音频后，总结一句：孩子青春期叛逆并不是必然，还是得看家长的自我修为。愿诸位听众，无论是家有娃正在青春期，或者还未进入青春期，都还是以提高自我修为为核心去发展健康、信任和轻松的亲子关系和家庭氛围，或许身体物理性的青春期特征在这种健康的环境中就不会凸显出来了，孩子与家长都能平稳进入人生的下一个阶段。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

本集是继上一集关于“在烦恼中修”（禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。）后，进一步和听友们探讨一些生活中遇到的实际问题。00:00:00 经常会被老公说话给刺伤到，觉得他不好好说话，一开始会忍，再几次再多说几次就会爆发，已经伤到自己的身体，如何修比较好?主要会觉得伤到还是因为语言声音从耳朵进去，你的脑筋开始转，然后调动了你内心的某一种烦恼跟恐惧。你可以保持在一个很放松的状态，而他的话你就是听到好像声音这边进来，这边出去，你比较不会受伤，甚至是你真的是有情绪升起来的时候，你知道怎么样能够回到一个放松的状态。00:04:45老师刚才讲的，感觉好像修行都是在自己身上找问题，比如说明明就是对方说话不中听，总是恶语伤人，不应该是让对方改正吗？我为什么要在自己身上找这个原因呢？既然对方不会改，你只好改变你对这些话的感受，并不表示对方是对的，可能对方是错的。对方是讲对...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

我们在前面用二集介绍了禅睡“身睡心不睡”，以及禅睡和催眠之间的区别，这一集探讨三个实操问题。愿禅睡在生活和工作中能帮助到大家。00:00:00 禅睡的时候，心放在哪里？00:01:38 禅睡的时间多久比较合适？00:03:39 禅睡时念头多，可以念佛号来对治吗？联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00 时间过得很快，其实以前每年都有，我觉得每年春节都还是有一点精彩的事情。现在每次过年都觉得说不好听的就是又往死亡迈进了一步，生命又少了一年，没有什么特别好庆祝的。所以我觉得对人生的看法就和以前不太一样了，当然也不会觉得很悲哀，但是好像没有以前的庆祝也不会怎么样。老师在新的一年有没有什么特别的期待或者是愿望？我就希望每一个事情都能比较顺利，希望我们所有的学生在现在变化这么快，一年比一年变化多变化快的时代里面也能找到内心的稳跟快乐，大概都是这种样子的，心愿比较多。私人的心愿大概只有一个，希望减肥成功。13:00 喝点“黑鸡汤”，有时候也会哈哈大笑。“小时候虽然穷，但是很快乐，现在不同了，不仅穷还不快乐。每当我觉得自己一无是处的时候，我都会告诉自己别灰心，至少你的感觉是对的。关于职场：这不是你的问题，是我们需要更优秀的人。关于情感：长得漂亮的人，即使犯了错，别人也很容...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

除非自己的心已经修得非常稳定，或者是遇到一位道德非常高的师傅，否则催眠是将自己交给了自动导航模式，反而和我们禅修初期想要实现的目标是相反的。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

心散乱造成我们感觉能量不足。身体放松时，思绪也自然恢复平静，如水波缓缓平静，哪怕只有几秒钟，心就充满能量了。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

找到一条适合你自己的路，合适你的年龄、工作、财务状况等等，积极得走下去。大圆满得道有点像得到“觉”。五加行要一边修一边在生活中练习。联系我们：# 公众号：觉性科学与央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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《灵剑》、《神偷天下》、《多情浪子痴情侠》（台湾地区以《天观双侠》为书名出版）作者：郑丰# 从小说谈起AI，未来的孩子创意跟创造力是关键。# 我们每个人从出生拿到的人生剧本的苦乐就是不同的，有的人就是开挂或者是像宝玉含着金汤匙出生的，有的人好像生来就是多灾多难，经历各种苦。我们人生剧本苦乐这个人设是怎么设定的？“现在其实是一个因缘果报显现非常快的时代，所以在这个时代里面你出身很差，我认为其实还是有机会的，你出身很好，我认为也会有机会往下掉的，所以是上下都有可能，但是要靠不只是你自己的努力，很多艺人就是要努力，咬紧牙关拼，要有智慧。”# 心理老师也会被AI取代吗？中医会被AI替代吗？# 供灯的用处是什么？“所有这些外在的练习，它真正的核心还是转你的心，好像这个灯代表光明，每次你做的时候你带着一个善念，等于在你的资料库，你的脑里面装一些善的东西。它主要是一个减少你的执着烦恼痛苦的方...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

苦和乐是二元对立的吗？二个对立的观念并不是量化一样。建议修行的人不执着于这种理论，回到本原，问自己要不要解决苦，离苦得乐。当知见不清楚的时候，先写下来，过一段时间再回过头来看，如果仍然觉得需要弄清楚，再找到合适的老师搞清楚。联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

你吸引的是当时和你自己的状态相似的人。因为内在的能量一直在改，所以外在的姻缘也一直在改。修好自己，是迎来美好姻缘的关键。联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

相关内容# 禅修问答 ｜围绕“觉”的七七八八（2025年12月14日）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/693d48f22a383da167e535fe联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

浅谈死亡联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 为什么同样的烦恼总是周而复始，道理都懂，但是总是事后才发现，自己又跟随习惯去反应了？00:03:13 要先把自己的知识见解经验巩固起来，再开始慢慢去找老师，不要一口气就去找，我觉得那样被骗的机会是99.9%，当然偶然也会碰到好，但是大部分人很容易出一些问题。我除了教见解的部分，还有一大堆是在生活中家庭中怎么修的部分，还有一些闭关的部分，还有一个更重要的一块是怎么样子，你能够有一些伙伴在你的行动中继续进步，这样子在这条路上就不会孤独，永远会有一群跟你方向一致的人一起走在路上，我认为这是非常重要的。00:05:55 有没有亲子课程？妈妈先上课，自己内心有稳定性了再带孩子一起学。00:07:58 选择清迈的原因：地方轻松了，人就轻松了。00:17:20 吃苦是一种美德吗？我觉得也不见得就是我们不需要去找苦来吃，但是我觉得一定要学会怎么运用苦来提升我们的智慧和内心，这...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

什么是禅定？禅定有没有次第？禅定和觉的关系是什么？如何快速入定？禅定是“觉”进入稳定的状态，可以按种类和次第归类。从次第上来讲，总体是从散乱到不散乱。针对不同的人，给予不一样的方法去“观”，例如水，火，光等等，目的是一样得，主要是体会到稳定的觉。禅即觉，佛，心，这些字都差不多。关于入定快速的方法，我的经验是央金歌舞法，但是其他人也有其他的方法，例如练习呼吸。并不是有适度的情欲就无法入定。联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

# 我们现在有点是在太平盛世里面，其实儒家的思想如果真正能够推广的话，大家是会过得蛮开心的。因为有一种礼法可以遵循，当然不是所有繁文缛节，每个都照古代来抄，那是不行，基本上都需要有现代的解释。儒家有很多观念是很好的，尤其我觉得孝顺的观念，家庭的观念，一些仁爱之心，我觉得都是很好的。#我觉得未来人类进入一个时代大家需要自救，如果一个人能够对自己的身体，不管是保养或者是健康，能够学会一些，这是非常好的。#至于英文其实蛮容易的，英文是个很容易学的语言，像是我那个时代英文是初中才开始学，到现在我觉得我英文也没有任何障碍，它是所有人类语言里面算是相当容易的一个语言，中文是比较难的。#我觉得小孩子通常到五六年级以前，除非你是特别启发的，小孩子不能一概而论，通常思想逻辑辩论能力不是非常强，但是记忆力很强，所以我觉得在五六年级以前，尽量把一些重要的东西，对以后人生有很大帮助的东西把它都记下来背下来，...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

很忙的时候，一二分钟都不错。让自己回到“觉”的状态。# 关于“觉”，欢迎听友们搜索之前发布的音频。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

通常着急是因为想通过努力得到一个结果，而不是在此刻在一个舒服的状态里，总是在期望未来的结果。这样会越来越苦。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”前往小宇宙评论区与主播互动

孩子回到家就拿起家长的手机玩，家长该如何教育，又该如何烦恼自己的烦恼？每个家庭的亲子关系都不一样，所以很难有一个统一的标准的答案。但有几个基础可能是一样的，例如，亲子关系稳定，孩子有安全感有信任；不在孩子有情绪的时候进行说教；成人自己能觉察和掌控自己的情绪变化，不在情绪中教育孩子。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

练习“觉”。一面讲话，一面也可以练习。尽量创造条件少量多次地练习，没有必要的“想”会慢慢减少。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

AI时代是一个不会逆转且会超级发展的领域。中年人不必畏惧，抱着开放的心态学习，在AI应用方面赶上时代的步伐。培养孩子面对新时代来临的必要能力：- 自我探索的能力- 判断力/思维能力母亲很重要，母亲根据孩子自身的特征来判断教育孩子的节奏。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

觉之诵通过特殊的吟唱诵念，找到身心平衡的频率，能帮助人打开扭曲的气结，开启内在的脉轮，达到证悟。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

本周末，当我们还在中国传统春节气氛中时，中东局势却进一步恶化，让人心情在不知不觉中生出焦虑和不安。近几年，国际格局动荡不安，地缘冲突不断，贸易战争硝烟弥漫，围绕AI争论不休......世界动荡，愿大家修得内心安宁，以内心不变应外界万变。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

是否可以根据自己的状态调整觉之诵的时间？所有的练习方法都是在帮助我们调心，帮助我们的觉稳定，我们需要知道怎么用就可以了。温柔对待自己，慢慢练习。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗觉之诵通过特殊的吟唱诵念，找到身心平衡的频率，能帮助人打开扭曲的气结，开启内在的脉轮。前往小宇宙评论区与主播互动

找不到工作热情，是自己内心对圆满的人生有偏差的定义。时代变动较大，谨慎辞职，学会“学习”。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

从愿到行，是言语上的决心，也是行动上的坚持，更是生命不断进化的动力。此集，宇廷老师讲述了太太央金是如何将自己通过音乐利他的愿心付诸于行动，并且一步一步调整和发展到今天的体系化的方案。愿此篇能给内心渴望将愿望落地的你一点点启示与鼓励。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

看书了解生命的真相是必要，禅修也是必要。亲人过世的苦，要自己修好了才容易脱离。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

“大家好，我是宇廷老师。好久不见了，我也有相当一段时间没有做直播了。主要的时间我都花在制作新的课程上面，但是也很想念大家。我也知道，不管是过去的一年，或者是大家向未来的一年看的时候，其实都看到很多的困难，尤其很多大量的不确定性。那就会造成很多人内心有焦虑，对于自己人生下一步该怎么办——不管是工作、家庭、事业，方方面面都有很多焦虑。所以在新年呢，除了祝福大家能够有一个开开心心、快快乐乐的一年，我还是想跟大家简单讲两点：外面的不确定性其实一直都有，而且是我们没有办法避免的。本来外境就一直在变化，有的时代很苦，有的时代普通，有的时代很好，它永远是一个周期，上上下下的。我非常希望大家在新的一年里面，能够找到让自己面对不管什么变化跟外境的时候，你的内心都能够平静。这是第一步。除了内心能够平静之外，也希望你甚至能够把焦虑、烦恼变成一个练心的工具，让自己的心能够更坚强、能够成长的一个机会。那在...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

“既然上了战场，就要打好这场战，不然就下战场。”联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

问：持咒和觉之诵是一样的吗？答：唱诵的声音让我们的身体产生颤动，对我们有各种帮助。联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗#觉之诵：通过特殊的吟唱诵念，找到身心平衡的频率，能帮助人打开扭曲的气结，开启内在的脉轮，达到证悟。觉之诵源自《八大法行》或称《八大黑噜嘎》中的气脉明点法门。“央金”在藏语中意为“妙音”，代表空性的智慧，即究竟智慧。央金歌舞法是一套运用声音、肢体动作、内在气脉，调节身心频率，使人摆脱烦恼，进而体悟究竟智慧的方法。央金拉姆潜心禅修三十年，经多次闭关整合出的甚深禅修方法，通过音乐、唱诵、舞蹈深入觉性、体悟心性，包含觉之音、觉之诵、觉之舞。这套法门融合了传统耳根圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人迅速静心、降伏烦恼、体悟空性，获得究竟圆满...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

自己的稳定性是前提，最好是自己有一定的深度。# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 是否需要完全按照规定的次第来练习“觉之舞”？01:25:16 跳觉之舞时，怎么理解央金老师提到的“通道和链接”？03:32:00 如何理解“感觉身体慢慢消散”？联系我们：# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗#“央金”在藏语中意为“妙音”，代表空性的智慧，即究竟智慧。央金歌舞法是一套运用声音、肢体动作、内在气脉，调节身心频率，使人摆脱烦恼，进而体悟究竟智慧的方法。央金拉姆潜心禅修三十年，经多次闭关整合出的甚深禅修方法，通过音乐、唱诵、舞蹈深入觉性、体悟心性，包含觉之音、觉之诵、觉之舞。这套法门融合了传统耳根圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人迅速静心、降伏烦恼、体悟空性，获得究竟圆满的快乐。觉之舞通过类似舞蹈的肢体动作，帮助修行者松动堵塞的...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

慢慢放下自我，看清楚自己想从对方得到的东西，了解对方，进行有效沟通。关心对方，多付出。这些都做好了，再来解决问题。改善关系之后，双方理性选择了分开也是可能，但这比起双方吵闹不休也是好一些。# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动