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宇廷问答

by 宇廷觉学

“在这个变革的时代，一部分人会开始认真思考生命到底是怎么回事。不一定需要向外追求更多，而是开始减少向外的追求，直接练习增加内心快乐的方法。当我帮助别人的时候是我最快乐的时候，甚至会觉得不是我在帮他，其实是他帮了我，或者更深一点说，它有一种一体的快乐。” - 陈宇廷在本节目中，宇廷老师将分享他三十余年的实修经验，以及与央金老师的生活体验，探讨科学化、现代化、生活化的禅修与家庭、事业、人生问题之间的关系。节目主播陈宇廷老师：“觉性科学&央金歌舞”创始人之一，畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》作者，禅修老师、慈善家、哈佛MBA、前麦肯锡顾问。- 互动方式 -公众号：觉性科学&央金歌舞视频号：宇廷觉学，宇廷智慧小红书：宇廷觉学微信号：juele628# 相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷）；《大地母亲时代的来临》（作者：央金拉姆）我们不定期举办觉性科学的线上和线下视频课程，课程由宇廷老师和央金老师亲自录制，有缘的听友可联系客服获取更多详细信息。

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Episodes

  1. 禅修 ｜谈“条件反射”和”自动导航模式“

    在自动导航模式中时，往往会感觉自己没有办法做主。觉察到自己进入自动导航模式后，可以分析和拆解原因，让自己不被控制。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  2. 你是期待还是害怕退休？

    退休后会不会感觉生活没有意义了？ 别让退休后的生活只剩下旅游和看病，找到人生的重心和兴趣，学习让人快乐。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  3. 我最大的压力来自我爷爷，你们呢？

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

  4. 对精神紧张和体质弱的人有效禅修的几点实际建议

    练习放松禅，慢慢改变自己以前的设定。 呼吸禅也非常有帮助。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  5. 禅修 ｜如果想不留遗憾，那么念亲恩，福报好的时候好好用功

    中秋快乐！当我们福报好的时候赶快用功，父母在的时候珍惜团圆。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  6. 禅修 ｜“行”禅

    “行禅”时可以听耳麦或想事情吗？ 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  7. 初学者提了一个问题，老师为什么似乎“答非所问”？

    问：怎样从因果轮回里解脱出来？ 宇廷老师把初学者带回了“觉”。 #相关单集： 2025年11月30日“什么是因果？” https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6925a28be09dc0297ad58021 2025年02月04日 “真的有轮回吗？” https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67908346c3617f02a46e1ae7 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗...

  8. 禅修 ｜我资质平平，但是并不阻碍我前进

    这一集，我们闲聊，二个资质平平的人分享自己的普普通通，其中一个是宇廷老师，哈哈。 资质平平，我们仍在努力修行。听友们一起努力，祝您开心，祝您快乐。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  9. 谈声音疗愈“觉之诵”与持咒和念佛

    持咒的力量来自“定”。 念佛时整个世界是心性的画像。 觉之诵：通过特殊的吟唱诵念，找到身心平衡的频率，能帮助人打开扭曲的气结，开启内在的脉轮，达到证悟。觉之诵源自《八大法行》或称《八大黑噜嘎》中的气脉明点法门。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  10. 好好禅修吧，不要陷入迷信

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  11. 工作中的在家人怎么理解和实践出离心与菩提心

    工作中的在家人把出离心和菩提心化为行动，并不是要离开工作。 第一步是改变内在的活着的驱动力，出离心的本质是理解世界无常。 修行的同时就心怀帮助他人的心，这已经是发出了菩提心，坚持在力所能及的范围内助人。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  12. 禅修 ｜修行的人有时候会把夫妻关系搞得一团糟

    用你的能力帮助伴侣离苦得乐，而不是对着他说法。 修行是不是信仰？信仰是了解生命，不是信某一个东西。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  13. 禅修 ｜看到了情绪是什么一种感觉

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  14. 假如有人谈地狱，你该怎么反应？

    不要去担心没有的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  15. 禅修 ｜我们可以为离世的家人做些什么？

    我们做的事情让自己变成一个谦卑柔软而感恩的人。因为感恩，我们的心念会有力量。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  16. 禅修的人总是忍不住想去帮助晚辈

    当大家提的问题是关于怎么改善亲子关系时，宇廷老师常常会提起“我一般是这么说......"。那到底这个”一般“是什么呢？本集小编归集了几位担忧孩子的父母的提问，希望能让听者自己去归纳总结出来宇廷老师的统一答案。尽管个案和具体的解决方法不尽相同，最底层的因和答案都在自己。 00:00:00 孩子不自信 00:04:20 孩子天生有疾病 00:09:45 家有高中生抑郁 00:11:48 孩子27岁有糖尿病 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  17. 禅修 ｜如果“觉观”陷入了反刍往事惶惶不安的状态中，请停下来

    觉察和觉观对结果是有帮助的，如果觉察和觉观让自己念头纷飞，产生更多的忐忑不安无法自拔，那么就要回到解决自己一直停留在不安状态中的阶段，而不是执着于观察儿时往事反刍创伤。 # 宇廷老师提到的“一阶”和“二阶”是二位老师自主创立的“央金歌舞&觉性科学”课程中的二个学习阶段，一阶旨在学习放松和让内心稳定的方法，并通过练习稳定情绪和内心，为后期的学习打下坚实的基础，其方法可贯穿一生。二阶旨在清理资料库，比如儿时的记忆，通过觉察和觉观认清自己并生起处理这些资料库的智慧。“央金歌舞&觉性科学”每年不定期举办线上和线下课程。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 #...

  18. 感觉与周围能量场不适时，总是想物理隔离？

    与其逃离，不如有智慧得利用不同的能量场提升自己。物理隔离，只有处理得当才是助力禅修的一种方法。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  19. 禅修要睡好觉，放松并享受

    00:00:00 "观想"确实有天赋之说，但对于普通人而言，当我们放松后，慢慢经过练习，图面自然而然也会浮现出来。 00:01:31 禅修要睡好觉，放松并享受。作为母亲，当你把孩子带大后，你完全有理由放松自我享受人生。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  20. 做禅修课常常会被问可不可以免费

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  21. 禅修 ｜ 面对负能量的人和环境，试一试这个方法

    每一个烦恼都是增长智慧的机会。 音频中“一阶”和“二阶”是指宇廷老师和央金老师共同创造的禅修课程中的二个级别。这类线上和线下课程每年都定期举办，有兴趣的听众可以联系我们了解更多内容。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  22. 禅修 ｜理解和放下后，为什么还是无法与母亲亲近？

    理解和放下后，烦恼就少了。 如果觉得和母亲的关系亲近对自己非常重要，那可以想办法去创造一些机会去改善，但不要过于执着。 是与母亲的关系影响了自己与伴侣的关系吗？这里要搞清楚因果关系，“因”在自己，修好自己才是解决问题的方法，不要去归咎于与母亲的关系。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  23. 禅修初学者如何调整情绪爆发的情况

    禅修后改善了夫妻关系，但仍然容易爆发情绪，该如何改善？ 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  24. 禅修 ｜如何帮助八十多岁的长辈更好地面对死亡？

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 #相关音乐：“央金乐法” 前往小宇宙评论区与主播互动

  25. 禅修 ｜谈“觉察”与“觉观”，以及觉稳定与无情绪和无烦恼的关系

    00:00:00 觉察与觉观的区别 00:03:29 没有情绪是不是觉稳定了进入了觉的最高境界？ 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  26. 吃素的烦恼

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  27. 谈禅修与备孕

    参考书籍《妈妈禅》---- 作者：央金拉姆 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  28. 谈禅修中与“上师”的关系以及“灌顶”

    投篮还投不准就不要执着于灌篮。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  29. 全球范围内有没有开“觉性科学”这门课程的学校？

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  30. 禅修 ｜被“不孝顺”困扰：改变别人，不如改变自己

    通过“觉观”，分辨自己是不是被某种“观念”或者“自己的需求”纠缠住了，慢慢得会越看越深，能拆解和理解自己，奇迹会发生。、 通过烦恼修行是非常有效的。把自己的小烦恼记录下来，等到自己情绪和心情放松的时候再看看，清理的效果会更好。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  31. 禅修 ｜谈下辈子

    当我们觉得苦到一个极点的时候，我们甚至有可能会问自己：“人生这么苦，能不能不要有下辈子？” 让我们一起先把这辈子过好。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  32. 禅修 ｜浅析禅宗与密宗

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  33. 如何用禅修减少独生子女赡养老人的压力

    从事情上去解决问题，带着慈心在处理实际事情中尽力而为。 我们有孝心才会烦恼，但不要把自己困在一个“必须要怎么样”“一定要怎么样”的资料库中。赡养父母的过程是一个很好的清理自己资料库的过程。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  34. 禅修 ｜ 谈谈禅修初期如何帮助朋友

    我们在探索自我的过程中其实会慢慢觉察到，慈心不是泛滥的毫无智慧的同情心，或者有时候可能甚至是一种被我执所驱动的由上而下的怜悯。小编理解宇廷老师的意思是，每个人有每个人的资料库，必须自己亲自清理才能真正离苦得乐，我们能做的是保持无偏差的慈心，有智慧得帮助朋友。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  35. 禅修问答 ｜能够修行到什么程度是不是早已经注定了？

    这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  36. 你对“空性”有一些体会后，如果产生无力感，认为一切如梦，那这一集便是为你而录制。

    宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731 今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  37. 禅修｜ 你很关注宇宙高等文明，比如外星人吗？

    还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  38. 禅修 ｜医生也怕面对死亡和恐怖片

    恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。 我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  39. 禅修 ｜聊“拙火”

    拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。 今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  40. 禅修｜谈修行人理财炒股与业报

    设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。 一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  41. 禅修 ｜辩“五加行”在现代社会的实践

    联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  42. 禅修不要误解了“一切有为法，如梦幻泡影”，也别修得不争不求

    “一切有为法，如梦幻泡影”是大圆满层次才修的方法，在日常生活中，必须从基础的练习做起，才能生起智慧解决生活中的问题。 禅修的目的不是“佛系”不争不求。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  43. 婚姻本就是一场修行，不容易是常态

    在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  44. 禅修打坐时注意力怎么放，背部紧张如何调整

    禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。 肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  45. 禅修问答 ｜工作中禅修的二个实修案例

    00:00:00 在工作场合禅坐被打断该如何应对？ 心睡身不睡时，被人打扰会缓缓反应。禅睡尽量找一个不会被人打断的场域。 00:02:17 开会时练习觉会更有利于接受会议内容以及不累呢？ 练习“觉”是让自己处在一个很宽广的状态。修行是自己的事情，不是一个自我得意和向外展现的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  46. 禅修问答｜内心有愧疚感时该怎么修？

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  47. 禅修问答 ｜谈瑜伽和气脉

    古时的瑜伽和现代以锻炼身体为目的的瑜伽有区别。初学者不要执着于用意念去寻找和打通脉轮。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 前往小宇宙评论区与主播互动

  48. 禅修问答 ｜行禅时可以听耳麦或者想事情吗？

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  49. 禅修问答 ｜请老师分享在做功课时运用到哪些方法保持觉

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  50. 禅修问答 ｜禅修应该睁眼还是闭眼？

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“在这个变革的时代，一部分人会开始认真思考生命到底是怎么回事。不一定需要向外追求更多，而是开始减少向外的追求，直接练习增加内心快乐的方法。当我帮助别人的时候是我最快乐的时候，甚至会觉得不是我在帮他，其实是他帮了我，或者更深一点说，它有一种一体的快乐。” - 陈宇廷在本节目中，宇廷老师将分享他三十余年的实修经验，以及与央金老师的生活体验，探讨科学化、现代化、生活化的禅修与家庭、事业、人生问题之间的关系。节目主播陈宇廷老师：“觉性科学&央金歌舞”创始人之一，畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》作者，禅修老师、慈善家、哈佛MBA、前麦肯锡顾问。- 互动方式 -公众号：觉性科学&央金歌舞视频号：宇廷觉学，宇廷智慧小红书：宇廷觉学微信号：juele628# 相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷）；《大地母亲时代的来临》（作者：央金拉姆）我们不定期举办觉性科学的线上和线下视频课程，课程由宇廷老师和央金老师亲自录制，有缘的听友可联系客服获取更多详细信息。

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“在这个变革的时代，一部分人会开始认真思考生命到底是怎么回事。不一定需要向外追求更多，而是开始减少向外的追求，直接练习增加内心快乐的方法。当我帮助别人的时候是我最快乐的时候，甚至会觉得不是我在帮他，其实是他帮了我，或者更深一点说，它有一种一体的快乐。” - 陈宇廷在本节目中，宇廷老师将分享他三十余年的实修经验，以及与央金老师的生活体验，探讨科学化、现代化、生活化的禅修与家庭、事业、人生问题之间的关系。节目主播陈宇廷老师：“觉性科学&央金歌舞”创始人之一，畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》作者，禅修老师、慈善家、哈佛MBA、前麦肯锡顾问。- 互动方式...

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