宇廷问答

我们做的事情让自己变成一个谦卑柔软而感恩的人。因为感恩，我们的心念会有力量。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

当大家提的问题是关于怎么改善亲子关系时，宇廷老师常常会提起“我一般是这么说......"。那到底这个”一般“是什么呢？本集小编归集了几位担忧孩子的父母的提问，希望能让听者自己去归纳总结出来宇廷老师的统一答案。尽管个案和具体的解决方法不尽相同，最底层的因和答案都在自己。00:00:00 孩子不自信00:04:20 孩子天生有疾病00:09:45 家有高中生抑郁00:11:48 孩子27岁有糖尿病联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

觉察和觉观对结果是有帮助的，如果觉察和觉观让自己念头纷飞，产生更多的忐忑不安无法自拔，那么就要回到解决自己一直停留在不安状态中的阶段，而不是执着于观察儿时往事反刍创伤。# 宇廷老师提到的“一阶”和“二阶”是二位老师自主创立的“央金歌舞&觉性科学”课程中的二个学习阶段，一阶旨在学习放松和让内心稳定的方法，并通过练习稳定情绪和内心，为后期的学习打下坚实的基础，其方法可贯穿一生。二阶旨在清理资料库，比如儿时的记忆，通过觉察和觉观认清自己并生起处理这些资料库的智慧。“央金歌舞&觉性科学”每年不定期举办线上和线下课程。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

与其逃离，不如有智慧得利用不同的能量场提升自己。物理隔离，只有处理得当才是助力禅修的一种方法。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 "观想"确实有天赋之说，但对于普通人而言，当我们放松后，慢慢经过练习，图面自然而然也会浮现出来。00:01:31 禅修要睡好觉，放松并享受。作为母亲，当你把孩子带大后，你完全有理由放松自我享受人生。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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每一个烦恼都是增长智慧的机会。音频中“一阶”和“二阶”是指宇廷老师和央金老师共同创造的禅修课程中的二个级别。这类线上和线下课程每年都定期举办，有兴趣的听众可以联系我们了解更多内容。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

理解和放下后，烦恼就少了。如果觉得和母亲的关系亲近对自己非常重要，那可以想办法去创造一些机会去改善，但不要过于执着。是与母亲的关系影响了自己与伴侣的关系吗？这里要搞清楚因果关系，“因”在自己，修好自己才是解决问题的方法，不要去归咎于与母亲的关系。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修后改善了夫妻关系，但仍然容易爆发情绪，该如何改善？联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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00:00:00 觉察与觉观的区别00:03:29 没有情绪是不是觉稳定了进入了觉的最高境界？联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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参考书籍《妈妈禅》---- 作者：央金拉姆联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

投篮还投不准就不要执着于灌篮。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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通过“觉观”，分辨自己是不是被某种“观念”或者“自己的需求”纠缠住了，慢慢得会越看越深，能拆解和理解自己，奇迹会发生。、通过烦恼修行是非常有效的。把自己的小烦恼记录下来，等到自己情绪和心情放松的时候再看看，清理的效果会更好。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

当我们觉得苦到一个极点的时候，我们甚至有可能会问自己：“人生这么苦，能不能不要有下辈子？”让我们一起先把这辈子过好。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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从事情上去解决问题，带着慈心在处理实际事情中尽力而为。我们有孝心才会烦恼，但不要把自己困在一个“必须要怎么样”“一定要怎么样”的资料库中。赡养父母的过程是一个很好的清理自己资料库的过程。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

我们在探索自我的过程中其实会慢慢觉察到，慈心不是泛滥的毫无智慧的同情心，或者有时候可能甚至是一种被我执所驱动的由上而下的怜悯。小编理解宇廷老师的意思是，每个人有每个人的资料库，必须自己亲自清理才能真正离苦得乐，我们能做的是保持无偏差的慈心，有智慧得帮助朋友。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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“一切有为法，如梦幻泡影”是大圆满层次才修的方法，在日常生活中，必须从基础的练习做起，才能生起智慧解决生活中的问题。禅修的目的不是“佛系”不争不求。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

在挫折中修行，觉会更稳，否极泰来。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

禅修利用呼吸放松身体，尝试把注意力放在臀部或者脚板与地面接触的地方。气沉丹田是一个顺其自然的过程，但前提是气通畅。肌肉放松有各种科学的方法，是禅修的一个条件，不是禅修的结果。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00:00 在工作场合禅坐被打断该如何应对？心睡身不睡时，被人打扰会缓缓反应。禅睡尽量找一个不会被人打断的场域。00:02:17 开会时练习觉会更有利于接受会议内容以及不累呢？练习“觉”是让自己处在一个很宽广的状态。修行是自己的事情，不是一个自我得意和向外展现的事情。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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古时的瑜伽和现代以锻炼身体为目的的瑜伽有区别。初学者不要执着于用意念去寻找和打通脉轮。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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数字很神奇，520，中文读起来确实是“我爱你”，不管我们是否还有一颗浪漫的心，它总还是会激起我们心中一点点涟漪去向往爱情。且听这集宇廷老师笑谈他和央金老师的闪电结婚，以及他们是否在奋力保持爱情新鲜度。在这个“我爱你”的日子里，祝诸位有情人终成眷属，婚姻中修得圆满，未婚自在快乐。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

小编听完宇廷老师这一集言简意赅的音频后，总结一句：孩子青春期叛逆并不是必然，还是得看家长的自我修为。愿诸位听众，无论是家有娃正在青春期，或者还未进入青春期，都还是以提高自我修为为核心去发展健康、信任和轻松的亲子关系和家庭氛围，或许身体物理性的青春期特征在这种健康的环境中就不会凸显出来了，孩子与家长都能平稳进入人生的下一个阶段。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

本集是继上一集关于“在烦恼中修”（禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。）后，进一步和听友们探讨一些生活中遇到的实际问题。00:00:00 经常会被老公说话给刺伤到，觉得他不好好说话，一开始会忍，再几次再多说几次就会爆发，已经伤到自己的身体，如何修比较好?主要会觉得伤到还是因为语言声音从耳朵进去，你的脑筋开始转，然后调动了你内心的某一种烦恼跟恐惧。你可以保持在一个很放松的状态，而他的话你就是听到好像声音这边进来，这边出去，你比较不会受伤，甚至是你真的是有情绪升起来的时候，你知道怎么样能够回到一个放松的状态。00:04:45老师刚才讲的，感觉好像修行都是在自己身上找问题，比如说明明就是对方说话不中听，总是恶语伤人，不应该是让对方改正吗？我为什么要在自己身上找这个原因呢？既然对方不会改，你只好改变你对这些话的感受，并不表示对方是对的，可能对方是错的。对方是讲对了，批评你了，你接受，你就改变。如果对方骂错了，为什么要难过？但是为什么人家讲错了你还生气，你要有能力去分析，所以我们讲说你要往内看，是往内看解决你的烦恼之后，其实你还是要能够往外看，知道为什么他讲这个话我会这么气，甚至是不是我应该继续跟这个人在一起，都是你能够第一步心稳下来以后你才能去考虑的问题，要不然你会在混乱中做决定，混乱中做回复，当然得到的结果一定是不好的。00:06:30我的大脑非常多自私自利的念头，我非常清楚能看到，这让我非常的痛苦，还有职场中看似慈悲柔软，其实内心非常会算计，很痛苦。你为自己好，你只要先不要伤害别人就好了，不要过度得伤害别人就好了。如果伤害了别人，你要有勇气承担后果。开始的时候人一定是自私的，你只要开始先不要伤害别人，然后从一些你觉得容易做到的小事情改就好，没什么必要对于自己是自私要产生痛苦。00:08:17 我与朋友合作时总有怕吃亏的心理，怕朋友在利益上待我不公，这个随时想为自己利益抗争的心理影响我专心做事，该怎么修？你如果把你的利益寄托在别人都为你着想，那就是傻。所以你就算清楚就好了，你知道你应该合理的大概是得多得多少，跟你算不清楚有关系，你花时间想清楚。随时为自己抗争，这种心理通常都还是跟以前年轻时候吃了亏受了伤或者小时候的一些原因造成的。00:09:38 在烦恼中修很需要，有的老师说需要专门修，熟练了才能在生活中修，那么直接在生活中修可可以吗？可以在生活中修，语默动静体安然。只是需要学会方法后才能在生活中修。我是非常强调大家在生活中修，而且要在生活中有用才行，你面对生活中的烦恼，夫妻关系、亲子关系，你发现这些能够对你烦恼有帮助，解真正解决烦恼，这个才有意义。00:11:50 30年的婚姻现在突然出现了危机，在抑郁焦虑中请教老师在烦恼中怎么修，怎么才是爱自己？如果你会了禅修的方法，你在烦恼的时候升起的时候，你可以像是看着杯子一样把烦恼看作你身体之外的一个东西，像一个云，像一个烟一样，你让它自生自灭，这是一阶课程里面最主要要学会的方法。00:18:25 如果有的朋友各方面条件也不错，像我周围也有这样的朋友，看起来好像这个人很积极快乐，也没有什么烦恼，是不是这种人就不需要修了，或者是暂时先不需要修了？看他会不会担心以后会遇到更大的事情跟烦恼，人说实在都会遇到老病死，你如果没有提前做准备的时候，这些东西来了以后是很恐怖的。如果说你活着好好，就要你去想死亡准备，这没可能的事情，所以事实上我们对每一天发生的每一个烦恼或者是不顺的事件的处理，都在帮助我们面对，最后的你可以说你如果把死亡当成是考联考，其实每天就是在做小考，准备考预备考，这些其实对生活是很好的。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

我们在前面用二集介绍了禅睡“身睡心不睡”，以及禅睡和催眠之间的区别，这一集探讨三个实操问题。愿禅睡在生活和工作中能帮助到大家。00:00:00 禅睡的时候，心放在哪里？00:01:38 禅睡的时间多久比较合适？00:03:39 禅睡时念头多，可以念佛号来对治吗？联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

00:00 时间过得很快，其实以前每年都有，我觉得每年春节都还是有一点精彩的事情。现在每次过年都觉得说不好听的就是又往死亡迈进了一步，生命又少了一年，没有什么特别好庆祝的。所以我觉得对人生的看法就和以前不太一样了，当然也不会觉得很悲哀，但是好像没有以前的庆祝也不会怎么样。老师在新的一年有没有什么特别的期待或者是愿望？我就希望每一个事情都能比较顺利，希望我们所有的学生在现在变化这么快，一年比一年变化多变化快的时代里面也能找到内心的稳跟快乐，大概都是这种样子的，心愿比较多。私人的心愿大概只有一个，希望减肥成功。13:00 喝点“黑鸡汤”，有时候也会哈哈大笑。“小时候虽然穷，但是很快乐，现在不同了，不仅穷还不快乐。每当我觉得自己一无是处的时候，我都会告诉自己别灰心，至少你的感觉是对的。关于职场：这不是你的问题，是我们需要更优秀的人。关于情感：长得漂亮的人，即使犯了错，别人也很容易原谅。长得丑的人，光长相别人就不能原谅了，更别提犯不犯错了。总觉得自己碰不到美好的人和事，并不是别人眼瞎，老天故意整你，恰恰是因为你不够好，他们都在躲。关于努力：不是你不够努力，而是你根本没什么天赋。如果有一天生活欺骗了你，请不要灰心，不要丧气，因为你会发现它以后会继续欺骗你的。”23:22 人都在烦恼的时候了，本来精神状态就不好，也是充满了负面的能量，为什么要在这个时候修，不能等到心情好了再修吗？在烦恼中修其实可以说是第二步，你一定要在不烦恼的时候把怎么练心的各种方法把它练熟了，你烦恼的时候才能修，要不然烦恼的时候不管你修什么想什么你都会越来越烦。烦恼是个很强烈的能量，你可以透过这个很强烈的能量，升起一些智慧，或者破除一些以前的痛苦的记忆。27:48- 您说的跟我们常说的人无远虑必有近忧，是要未雨绸缪提前做好，比如说我中年失业，或者是可能未来可能会生病或怎么样，是提前做好这种生活的保障工作的保障。两个都要做，一个是在事情上做，一个是在心态上做。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

除非自己的心已经修得非常稳定，或者是遇到一位道德非常高的师傅，否则催眠是将自己交给了自动导航模式，反而和我们禅修初期想要实现的目标是相反的。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

心散乱造成我们感觉能量不足。身体放松时，思绪也自然恢复平静，如水波缓缓平静，哪怕只有几秒钟，心就充满能量了。联系我们：# 公众号：觉性科学&央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

找到一条适合你自己的路，合适你的年龄、工作、财务状况等等，积极得走下去。大圆满得道有点像得到“觉”。五加行要一边修一边在生活中练习。联系我们：# 公众号：觉性科学与央金歌舞# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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《灵剑》、《神偷天下》、《多情浪子痴情侠》（台湾地区以《天观双侠》为书名出版）作者：郑丰# 从小说谈起AI，未来的孩子创意跟创造力是关键。# 我们每个人从出生拿到的人生剧本的苦乐就是不同的，有的人就是开挂或者是像宝玉含着金汤匙出生的，有的人好像生来就是多灾多难，经历各种苦。我们人生剧本苦乐这个人设是怎么设定的？“现在其实是一个因缘果报显现非常快的时代，所以在这个时代里面你出身很差，我认为其实还是有机会的，你出身很好，我认为也会有机会往下掉的，所以是上下都有可能，但是要靠不只是你自己的努力，很多艺人就是要努力，咬紧牙关拼，要有智慧。”# 心理老师也会被AI取代吗？中医会被AI替代吗？# 供灯的用处是什么？“所有这些外在的练习，它真正的核心还是转你的心，好像这个灯代表光明，每次你做的时候你带着一个善念，等于在你的资料库，你的脑里面装一些善的东西。它主要是一个减少你的执着烦恼痛苦的方法，不是说你做了这些好事，你的钱就更多，不是这么做的，不是这个意思。”# 现在社会其实我们的选择很多，可以打游戏，刷视频或者去买买买，如果经济自由一点还能出国，玩一玩度度假都挺快乐的，这个是不是更简单的达到快乐的一些方式？禅修真的能带领我们离苦得乐吗？“一般人想到乐子好开心，赚到了钱出去玩一场吃一餐，去度个假去享受，但这种乐其实是稍纵即逝的。修行得到的离苦得乐，其实是一种长远的幸福感，是甚至在你面对一些比较苦的事情的时候，这种幸福感都还在，你可能会有一点不开心，或稍微生一点气，但是一下子就过去了，不会入你的心，不会揪心。如果你有条件，你两个都可以去追求。”# 天生就是个乐天派，每天也挺快快乐乐的，是不是就不需要再去禅修了，保持这个状态就可以？“如果你没有学到这些方法，苦来就只能苦进去。”# 谈到苦乐，其实西方的很多神经科学的研究表明，大家现在也都有些基本的认知，就是苦乐与大脑的一些化学物质的分泌是密切相关的，比如常说的多巴胺，内啡肽可以让人感到这种快乐，如果是皮质醇增高的话可能会引起焦虑和痛苦，既然有这种化学的药物，就可以让我达到快乐和痛苦的话，岂不是用药物就可以掌控自己的苦与乐。“内在能够产生这种幸福快乐，跟你外在吃的一个药所得到的它的化学成分本身也不一样，而且外在的这种药吃了它会上瘾。上瘾有两种，一种就是像很不好的那些东西会上瘾。另外一种就是身体会需要越来越多，需要的量会越来越大，所以这些都是透过你用修什么心的这些方法，是能够把它逆转过来的，光是靠药物是不行。短期之内有些人真的是有精神疾病，经过心理医师开药那种当然是可以，但是长期来讲靠药是不行的，人会出问题，这是科学上就是这么讲，不是我随便讲的。”联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”# 相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

苦和乐是二元对立的吗？二个对立的观念并不是量化一样。建议修行的人不执着于这种理论，回到本原，问自己要不要解决苦，离苦得乐。当知见不清楚的时候，先写下来，过一段时间再回过头来看，如果仍然觉得需要弄清楚，再找到合适的老师搞清楚。联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

你吸引的是当时和你自己的状态相似的人。因为内在的能量一直在改，所以外在的姻缘也一直在改。修好自己，是迎来美好姻缘的关键。联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

相关内容# 禅修问答 ｜围绕“觉”的七七八八（2025年12月14日）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/693d48f22a383da167e535fe联系我们：# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动

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