绝对轻松“聊”愈家

一本书籍带来的感悟与深度疗愈是向内的。聊愈阅读，一起耳悦一本好书《艺术的慰藉》。

每个人都有自己的小秘密，当孩子渐渐长大开始主张“隐私权”了，家长心态会无比失落吗？亲子心理当中，“边界感”和尊重是很重要的两件事情。本期继续由若楠与上海妈妈多妈、澳洲妈妈小吴同学聊聊国内外不同的亲子关系。3‘00 隐私权和控制欲互相矛盾谁会退让？10’40 孩子不愿和你分享怎么办14‘00 给孩子最大空间但彼此遵守规则底线20’30 每个家长都会面对青春期叛逆期的无奈33‘40 心理学研究，5岁左右就已形成统一且稳定的行为特征

去年很多观众曾为讲述阿尔兹海默症老人的电影《困在时间里的父亲》而泪目。人都会老去，大脑慢慢退化，高龄老人中约有25%会患上认知障碍，90%都需要依靠家庭照护。前一段时间，上海开展了一次“认知症人士艺术无障碍系列行动”，特邀的认知障碍老人家庭一起走入公共文化空间，在摄影作品中无声无息的获得一些疗愈，这也是建立外出友好支持点一次探索。本期节目我们邀请这次活动指导专家华东政法大学社会发展学院社会工作系主任，社会工作教研室主任，社会工作硕士教育中心副主任，上海市养老服务行业协会督导，松江区社会工作协会医务社会工作专委会主任杨雪晶她会谈到：老年人群体普遍的抑郁社交孤独，意义丧失，一直在衰退的记忆……社会支持要素是影响身心健康的核心指标怎么用“现实定位”来刺激大脑现在如何定义认知症家庭认知障碍往往伴随着抑郁和焦虑情绪轻度、中度、重度的发展时间当药物失去作用时，艺术是唤醒认知障碍老人心底消失的人性的唯一方式碰到老人刻板行为怎么办？怎么判断他处在错误还是正常的时空？怎么快速安抚他们？希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们

“我的青春塌了房”、“我的心里空荡荡”……专家说“空心”的迷惘也是一种病，当你感到价值缺失，有浓浓的生活无力感或无意义感，总是活在他人期待当中，你可能患了“空心病”。本期“聊”愈嘉宾：华东师范大学心理与认知科学学院副教授汪晨波3‘40  空心病常被诊断为抑郁症，与抑郁症有什么区别？5’50  你有未来焦虑吗？你看不上平平无奇的自己吗？12‘35 一般抑郁治疗无效怎么办？15’00 在希望获得他人认可的过程中，苦苦挣扎，精神内耗19‘00 容貌焦虑源自脆弱而渺小的自我认同33’40 冥想帮助快速缓解情绪小妙招37‘05 什么样的早期症状值得警惕？希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们

一年一度教师节，先祝所有老师们节日快乐！此前，“家长群礼物”一事，引起了大家的讨论。中国是个人情社会，尊师重道也是中国文化的传统。在教师节，你会怎么去表达对老师们的谢意和敬意？来听听上海妈妈和在澳洲的华裔妈妈分别怎么看。欢迎留言。多妈来了，就在绝对轻松聊愈家。

“社恐”标签成为流行，然鹅你是真的“社恐”吗？真的“社恐”怎么办？回到久违校园的学生们，家长们需听本期嘉宾是来自复旦大学社会发展与公共政策学院心理学系高山川老师，她将聊起：3‘40   什么才是真的“社恐”？9’00   00后喜欢给自己贴上“社恐”标签背后的心理机制是什么？14‘00 青春期的我内心os，在别人眼里到底是什么样？ 24’50  当一个心理学者自己“社恐”而找不到女朋友的时候……30‘20  一个反而被疫情封控政策“救”了的“社恐”同学希望收听什么样的减压心理话题？留言告诉我们

和现在这到处的40度天儿一样，复旦大学附属儿科医院开设的“学习困难”门诊，在这个暑假也是“热”的一塌糊涂，简直是拖家带口排队“求治疗”。“学习困难”真能治吗？疗程结束是否能一键“渣”转“霸”？本期对话复旦大学附属儿科医院心理科主任朱大倩医生，一键为您“科普”。还想听什么减压或心理话题？留言告诉我们�

暑热炎炎，你那儿40度桑拿了嘛？大家都知道身体会中暑，可是你知道情绪也会中暑吗？别燥、别急、别怒……心理学上，当日照时间、湿度、气温等达到一个组合指标时，就会对大脑的下丘脑部分产生影响，大家就会觉得情绪难耐，焦虑，烦躁……产生“气象情绪效应”，那咱们怎么办呢？来听听小魔女与上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师、博士生导师、心理治疗师陈剑华医生是怎么聊的吧？还想听什么减压或心理话题？留言告诉我们�

致敬香港回归祖国25周年！本期话题包括：杨千嬅“唯有那個‘勇’字”阿嬌的容貌焦慮我也有！想起了“八公里小姐”鄭秀文你支持誰？還會期待誰？本期嘉宾：Elise伊俪斯                  小魔女                  若楠                  没有咖啡的牛奶（外企资深员工）

厨房是我最好的朋友，开心或不开心，进了厨房，就只有我和菜，世界从未如此简单美好。——广坦来自法国的主厨戴广坦现在拥有很多粉丝，因为“喜欢吃”，他从商科生一头扎进餐饮界，曾任职多家著名米其林法餐厅。粉丝们喜欢看他用流利但“二声”的中文介绍食谱，在家里的厨房做出各种中国家常菜或融合菜。制作美食的过程和分享美食，最是一种生活艺术治愈。同样经历了上海封控期的广坦，是如何用有限的食材抚慰了自己和家人的胃，以及粉丝的心呢？

回顾了解一下两三个月真实封控的魔都，六一的解封幸福来的太突然，臣妾其实还并不想回去上班……本期话题包括：关于突如其来的全面解封真实想法从此要做一个“有保质期”的人你难道不想居家办公吗？再次打乱的时间表：小屋综合症恢复正常后你会持续“非必要不购买”吗？本期嘉宾：Elise伊俪斯                  小魔女                  若楠                  没有咖啡的牛奶（外企资深员工）

本期节目嘉宾是我们的老朋友，上海公共艺术家、策展人、手机绘画艺术家刘毅老师。你的窗外有鸟鸣声吗？快生活中很少注意到的那些，是不知不觉治愈难过沮丧的天籁。一个单纯的日常分享成为疫情封控期间全球参与的治愈艺术。节目中的鸟鸣声来自：（非专业设备录制）阳台上的录音，刘毅，2022.4.3日本千叶的木更津市的山里，Kimi Tang, 2022.5.4Queen Elizabeth Olympic Park, 英国伦敦，蔡振杰在北京隔离解封后的第一天录制，张玉婷，2022.4.18阳台上的鸟鸣录音，淮海中路1431号，暴雨尾声，Alice Chen, 2022.4.25阳台上的鸟鸣，四川自贡，陶安大，2022.4.26来自刘毅作品

早晨醒来后一两个小时好心情峰值？下午和凌晨情绪差？我们的“情绪自然节律”可以给一天的好心情和坏心情排一个“时间表”，做适合的事情。本期话题包括：10‘ 一个流传在朋友圈的“鸟鸣”计划18’20  中午吃什么对情绪也很重要21‘30  下午3点到5点情绪低沉期该做什么拉高工作值？31’45  凌晨总是“惊醒”41’30  这些特殊的人对对隔离点的恐慌……本期嘉宾：Elise伊俪斯                  小魔女                  若楠                  小李哥

即使是一个万万没想到的春天，我们依然也可以拥有一个自由的灵魂。本期话题包括：给儿子看的“星星的你”结果作用了自己既伟大又渺小，多久没看天然不滤镜的纯片儿了？史皇成为国际巨星是学阿汤哥？人生就是“疼痛难免”……本期嘉宾：Elise伊俪斯                  小魔女                  若楠                  小李哥

全国都在关心上海的疫情情况。身处上海的我们仍在封控中，正在力所能及配合和参与防疫。盲目和偏见有时比病毒更可怕。我们和很多国内外心理专家聊过疫情下，或在社会重大危机之下的人们缓解焦虑的话题，这些减压方法，日常也管用。今天我们会聊到：末日刷刷刷？你有核酸焦虑吗？心理上有三种方式能摧毁一个人List减压法五指画减压法大脑房间整理法……本期嘉宾：Elise伊俪斯                  小魔女                  若楠                  小李哥

谁能想到，2022年的春天我们还会被新冠病毒疫情封控在家，甚至隔离呢？不能出去，不能社交、不能正常上班、还得“抢菜”……每个人看着全球高发的疫情都不知何时是个头……太焦虑、太压抑、太无力……于是，我们给上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师、博士生导师、心理治疗师陈剑华医生打了个电话。5‘00    如何给一个“恰如其分的评价”？10’00  成为“有盼头、有放下、有自律、有念想的”新“四有”新人18‘00  “有放下”，有一个秘诀25’30  应对日常突发焦虑的实用技巧34‘00  艺术疗愈平时怎么“疗”？本期嘉宾：陈剑华医生                  Elise伊俪斯                  小魔女

3月21日是第22个“世界睡眠日”。现代人的睡眠问题，实在是受到了太多挑战。谷爱凌说：“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”咋这么凡尔赛呢？除了工作与学习挤压睡眠时间，以及手机和电子产品影响了入睡，有多种睡眠问题，导致失眠、易醒及其它睡眠障碍的人超过3亿。关于睡眠问题的原因很多，疫情令人更加焦虑。先说一个，这个环节可能很多人都会忽视，而小小的做一些尝试，可能就会有助于改善自己的睡眠。这是什么呢？3‘10  缺觉危害=慢性压力5’55  与睡眠相关疾病竟有80多种14‘30 意大利颜色与情绪、睡眠试验，最受欢迎的房间颜色竟然是它？34’30 它虽是可有可无，那也不如拥有本期嘉宾：Elise伊俪斯                  若楠欢迎关注Easyminds绝对轻松，各种轻松减压贴士奉上。《催眠减压｜艺术疗愈冥想助眠，每天进阶高效健康睡眠课》https://www.ximalaya.com/album/55336459

每个人都恨不得变成时间管理大师。在这个碎片化信息、碎片化时间组成的现代生活中，似乎谁能最大效率运用好碎片化时间，谁就能领先一步，胜人一筹。真够内卷的，内心自卷。在此前一项调查中，将近90%的人都注意到并认为自己应该利用好碎片时间，但约60%的人承认自己做不到。人生之中，没有一分一秒不宝贵。算法时代，怎样更好的利用平时的碎片时间？又怎样摆脱所谓“碎片时间管理”的绑架？本期嘉宾：Elise伊俪斯                  若楠

2021即将结束。这一年，我们各有焦虑，各自在生活的小敲打、各种虐中寻找着自己的治愈方式。这一年，我们的焦虑苦恼，总有一款你也有；我们的治愈启发，也总有一款适合你。期待你的分享。2021再见了！2022多爱我一点！本期主持：不加咖啡的牛奶本期嘉宾：多妈                  小李哥                  不太高冷的小白                  小磨女本女

Chinese evangelist for the power of art therapy（英文导语，中文对谈）如何在两性关系中找到自我价值？艺术还能“治”这些？作为央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人，石韵媛老师在上期对谈中向我们介绍了央美艺术治疗学科建设的情况与进展，以及国内艺术治疗发展的现状。接着上次的话题，本期节目，石老师将和我们聊聊她对艺术治疗及其疗愈价值的理解，她从事艺术治疗的实践经验和围绕艺术治疗展开的艺术创作，以及对艺术治疗在中国进行本土化实践的展望。This week, we’ll continue the talk with Ms Shi Yunyuan. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago with a master’s degree in art therapy and counseling, She is now teaching and leading the disciplinary development of art therapy at the Central Academy of Fine ARTS in Beijing. And she’s going to elaborate on her understanding of what art therapy really is and how it can help to heal effectively. Also, the “unanswered questions” that bugging her in the development of art therapy in China, and the challenges of its localization in the country.

New era for art therapy education in China！（英文导语，中文对谈）当我们获悉央美新增了艺术治疗学科方向时，我们内心是狂喜的。不同于国内大家早有耳闻的音乐治疗，艺术治疗作为一种基于视觉表达的疗法，在国内高校的学科发展尚在起步阶段。央美设计学院的这一举措标志着国内高等艺术院校的艺术治疗学科建设正式步入正轨。本期对话我们邀请到了央美设计学院艺术治疗学科方向的主要负责人石韵媛老师，请她来与我们详细聊聊针对艺术治疗的学科规划、定位和学科设置，以及国内艺术治疗发展的现状。When we found out that art therapy is listed as one of the newly established discipline directions of the School of Design of Central Academy of Fine Arts, we were quite thrilled, to be honest. Unlike some of the alternative therapies such as music therapy that many might heard of in China before, art therapy is quite a newcomer, especially in China’s higher education institutions.So this week with us, we’re very delighted to have Shi Yunyuan, the academic convenor of art therapy of CAFA Design School. Graduated from the School of the Art Institute of Chicago, aka SAIC, with a master’s degree in art therapy and counseling, Shi is now taking the lead in building this budding discipline at CAFA, and she is also working on drafting professional ethics for art therapy practice in the country.She will be sharing with us more details on the academic construction, its settings and future plans, and also the status quo of art therapy development in China.

这个“减压神器”，是很多人从任何一个时间线都可以开始看起来而不会觉得突兀的；是很多人无论吃饭、洗碗，还是只想让房间中有些声音的时候都会放出来的；是很多人听到一个词就能想到画面然后会心大笑的；它为很多人带来面对生活的勇气；它是很多人25年的陪伴……如果你也是“老友”，一起来分享吧。

继续上次“抑郁症纳入体检”话题。很多极端事件的发生，不由让我们思考，为什么今天的成年人不懂得控制自己的情绪了？别被自己的情绪牵着走，关注日常的疏导，总有一个适合平时减压的方式属于你。我们说的这些，你也会做吗？你又有什么好的疏导情绪、日常放松的习惯呢？说来听听吧。

抑郁症正式纳入学生健康体检内容，为学生建立心理健康档案，一下子上了热搜，这条热搜的下面，是成年人同样的要求。为什么抑郁症、抑郁情绪现在成为一个大众关注的话题？其实，抑郁情绪本身并不小众，只是隐藏的深，不易被察觉。你相信吗？我国青少年抑郁检出率有24.6%，也就是几乎每4个孩子里，就有一个检出抑郁，而抑郁症最小的年龄低至4、5岁。本期节目，我们和媒体人、艺术疗愈研究者、上海妈妈一起聊一聊大家是如何在日常找到适合自己、孩子、家庭的缓压疏导方式。我们说的这些问题，是否每天也都在你的身边出现呢？你有什么好的疏导负面情绪的方式嘛？评论区见。

那些“披荆斩棘的哥哥”带给我们的熊熊八卦心，他们与“姐姐们”有什么不一样？又有哪些特别文艺男青年？哪些勇敢走出舒适圈？哪些沟通方式特别值得学习？哪些会用艺术疗愈自己，也疗愈大家？这个夏秋，多少人被“哥哥们”治愈了？你喜欢哪个“哥哥”？欢迎留言。

Healing power of art therapy on display at mental health center's new galleryIn the corridor of the Rehabilitation Daycare Center at Shanghai Mental Health Center (SMHC), a special art facility called "No. 600 Gallery" opens its doors to the public with its first exhibition "Art Brut: Lines, Colors, Stories.""This is the first art gallery established in a mental health clinic on the Chinese mainland," said Chen Zhimin, resident doctor in SMHC's Clinical Psychology Department, who is also the exhibition's curator.According to Chen, the aim behind the gallery is to raise public awareness and eliminate misunderstanding about mental health, as well as open a new gate for the public to get closer to the inner world of the center's patients."I call them patient artists because I really feel their artwork has artistic values," Chen said. "They express their interpretation of the world around us through paintings. When you look at their artwork, you feel subtle emotions, you feel shock and you sense imagination."All 60 paintings on show were created by inpatients who have been living with mental illness during their daily art therapy sessions, according to Zhong Na, deputy director of SMHC's Rehabilitation Department.The rehabilitation center is dedicated to building an innovative mental rehabilitation and recovery management mode. Because it's a non-invasive form of intervention and doesn't require special, expensive medical equipment, art therapy is a great method to help patients enhance their self-expression and improve their emotional health and interpersonal connections.According to relevant studies, after one year of drawing therapy, patients with schizophrenia can significantly increase their self-awareness, confidence and dignity, helping them regain social functions. It also helps patients with autism, anxiety, depression, Alzheimer's, bulimia nervosa and substance abuse issues."Generally, the goal of art therapy for patients with mental disorders is more focused on the process. But I think if we can help them establish self-confidence and social recognition through an exhibition, it will have a more profound mental impact on them," Chen said.Check the following link to read the whole story：https://www.shine.cn/feature/wellness/2108314337/      本期节目，我们有幸邀请到上海精神卫生中心普通精神科住院医师陈智民，同时也是600号画廊的策展人，以及康复科副主任钟娜医生，在画廊现场，通过这次名为“原生艺术，线条，色彩和故事," 的展览，给大家分享精神健康和艺术疗愈的故事。      作为策展人的陈医生,把作品的创作者称为是病人艺术家, 他更希望通过艺术的形式,来提升公众对精神病及其患者的认知。  “600号就是我们院所在的宛平南路600号。上海人都知道这个数字的涵义，常常被当做玩笑的一部分，但随着公众对于精神障碍的逐渐认识和包容，“600号”也慢慢变成了一个无伤大雅的梗，甚至听起来还有点亲切。这个名称也算是对一段公众观念改变史的见证,”陈医生说。    钟医生告诉我们，很多患有精神疾病的患者，在用药物进行精神病阳性症状如幻听，幻视的治疗之后，其阴性功能并不能得到治愈，这些功能包括言语贫乏、注意缺陷、情感迟钝、情感淡漠和社会性退缩等；所以上海精神卫生中心的日间康复中心就会运用多种康复疗法，来在这方面帮助他们成功的回归社会。艺术疗愈项目就是其中重要的项目之一。  “这个600号画廊的最主要目的,一方面是减少社会对这些人的一些误解和歧视, 然后另外一个理念就是希望把康复的理念也传播出去. 告诉公众, 其实精神病患除了症状以外, 功能的障碍康复也是很重要的。”    团体艺术（绘画）治疗是一种非侵入性干预、易掌握、不需要特殊医疗设备设施、疗效明确、便于推广等特点，国外在应用团体艺术（绘画）治疗精神疾病的研究较多，目前团体艺术（绘画）治疗的导入主题也呈现多样化，比如“房-树-人”、“曼陀罗”、“九宫格”、“生命线”等。     有研究显示对精神分裂症门诊患者进行为期一年的绘画治疗后发现可促进患者感知自我，增强自信、自尊，对于社会功能的恢复有着较好的促进作用。中国学者在使用中国传统材料的团体艺术（绘画）疗法也可以提高精神分裂症患者自我效能和社会功能，减少社会和生活功能的问题。艺术治疗在治疗成人焦虑症、抑郁症、阿尔茨海默症、神经性贪食症、物质滥用等精神疾病具有改善作用。全文阅读（英文）：https://www.shine.cn/feature/wellness/2108314337/

本期英文导语，中文对谈What links humans, nature and technology?人，自然与科技，到底是什么将我们联系在一起？在第二期跟刘唱的对谈中， 艺术家跟我们分享了她是如何看待人、自然、和科技三者之间相辅相成，不可分割的关系。在刘唱的数字艺术装置作品中，她用科技提醒人们，那些在数字媒体时代，常常被我们忽略掉的，关乎爱，情感和很多生活中美好的瞬间。“当你离开（这个装置）的时候，你不会留下照片，不会留下证明，但是你来过你存在过，你要做的就是拥抱那些转瞬即逝的瞬间”。在她的多媒体艺术装置“随机漫步者”展出时，刘唱希望观众更能全情享受这些时刻，而不仅仅去拍照留念。在她的另一件作品“自然与算法”中，刘唱在一百天的时间内，挑战每天都用电脑制作一副真实存在的自然景象的图片。她说：“自然随着人的活动而进行的变迁都是互相影响共生的状态。你自己也会发现你的周围并不是割裂的”。她的作品在审美和形式上挑战着观众，让人们去重新审视自己和自然还有科技的关系。刘唱不仅带给了观众一个视觉效果很美很有趣的世界，她还鼓励观众从多维度去欣赏艺术。刘唱是一位艺术家和教育工作者，目前工作生活于上海。在她的近期艺术实践中，时间与存在的关系成为她作品讨论的焦点，另外自然与人造风景之间既迥异又贴近的质感也是她作品中的提问之一。刘唱的作品游走于数字媒介和综合媒介之间，她的创作依托于在数字艺术，新兴科技与传统工艺之间寻找联结和对话。她的作品包括交互装置，艺术家书，生成艺术等。她的近期研究包括生成艺术在跨学科领域的表现，博物馆交互体验与科技，以及创意编程结合平面设计的探索。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院，并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院，交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA)，担任艺术系助理教授。她的艺术作品在世界各地的美术馆和博物官展出，包括中国国家博物馆，上海当代艺术博物馆，哥伦比亚大学，以及伦敦卡罗尔、弗莱彻画廊等。如果你对第一期的访谈有兴趣，点这里回顾，第二期访谈全文报道如下https://www.shine.cn/feature/wellness/2108193763/如果你对艺术家的作品感兴趣，可以前往她的主页http://www.liuchang.work/

本期为英文导语，中文对谈Examining human bonds with high-tech art“编程作为一个艺术工具，给艺术家和设计师打开了一个新的窗口，可变量，也可以跟周边的万事万物进行交互：空气、湿度、温度、自然、人类。我的合作伙伴就是我的电脑。”刘唱说道。刘唱曾先后学习于普拉特艺术学院以及纽约大学Tisch艺术学院，并于2016年在纽约大学Tisch艺术学院，交互通讯学院(ITP)取得硕士学位。现任教于上海纽约大学交互媒体艺术系(IMA)。她的作品运用了多媒体交互艺术、编程、新颖材料打印技术、艺术家书等等的形式和方式去探索人与人之间、人与自然、和自然与科技之间的关系。她的作品"Social Clinic”中，她运用科技和表演的形式给参与者写了一些社会性诊断书，其中内容包括“与你爱的人交谈”、“跟我打招呼，把我从我的手机中拯救出来”、甚至“跟我聊天就好了”，目的是为了让人们产生面对面的交流，并让人们对自己的行为通过她的艺术装置而做出一些改变，哪怕再微小。刘唱相信艺术和编程可以带给人们无限可能，并且呼吁大家去引发对我们周围的世界更深层次的思考，特别是在疫情时期。“我们当处于这个世界上至暗时刻，或许就是一段音乐，一件艺术作品，一个参与式的交互体验，它能够让你产生一种冥想，一种感受”。在今天的交谈栏目中，刘唱与我们分享了她对于人们是如何与自身周围的社会进行交涉的看法，来作为上半段的谈话。Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/wellness/2108133507/

本期英文导语，中文对谈Liu Yi：Finding inspiration in things small and public这一期，我们和刘毅一起探讨，他如何在公共艺术活动中疗愈和开启感知力。A 2013 Japanese Ukiyoe exhibition at the British Museum sparked artist Liu Yi’s interest in small-scale paintings. A year later, he made a dozen copies of line drawings, sketching his wife sitting the month after childbirth, which led to mobile painting. Today, he has produced more than 2,000 mobile paintings, posted on his WeChat Moments and filed by month on the home page of his studio 61creative. “The most healing thing about art is it enables me to present my art in different ways,” the 40-year-old said.A professor who teaches public art at the Shanghai Institute of Visual Art, Liu intends to bring people beauty and enlightenment on social life, not only through monumental installation works, but also via temporary public activities. He called it “another kind of therapy” to arouse people’s awareness to care for those around and in need. Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/art-culture/2107302876/

本期英文导语，中文对谈Liu Yi：A therapeutic tonic to overcome physical challenges我们邀请了艺术家、设计师、策展人刘毅，他爱与绘画独处，先天性腿残疾常年不能行走，他用更多的时间绘画。他用手机和手指作为媒介呈现的作品，富有别样的现实意味，轮椅、沙发和手机构成了创作和生活的物理空间。这一期内容里，我们一起了解一下，艺术如何帮助他克服病痛。For artist Liu Yi, art was his magic pill in those bed-ridden teenage years. Born congenitally malformed, Liu had his first surgery when he was 6 months old at Shanghai’s Xinhua Hospital. Since then, he undertook countless corrective operations to regain mobility until the age of 15.Though physically challenged, Liu has lived a profound spiritual life since he was a kid thanks to art. The 40-year-old now teaches public art at the Shanghai Institute of Visual Arts. Along with teaching, he has devoted the past six years to mobile paintings, which he regularly posts on WeChat Moments and also homepage of his studio, 61creative.Read the story in the following link:https://www.shine.cn/feature/art-culture/2107232460/

本期英文导语，中文对谈An idea on a mountain and pioneering art本期节目对谈嘉宾汪斌女士，是欣稚锋艺术机构创始人。2016年，拥有二十多年高端地产项目建设规划从业经验的汪斌华丽转身，投身她热爱多年的当代艺术，创办欣稚锋艺术机构，专注于当代公共艺术项目策划、艺术品定制和公共艺术展览。本期对谈中，汪斌分享了她如何看待艺术与建筑的关系、公共艺术之于城市生活的意义，公共艺术如何抚慰心灵、与观众共情，以及她对公共艺术的愿景。For this episode, we'll be having a conversation with Robin Wong. Having spend more than 20 years in high-profile real-estate projects in international metropolis, in 2016, Wong decided to take a rest and devoted herself to something she's been passionate about for a long time -- contemporary art. Three years later, Wong and her team of the Art Pioneer Studio curated for the 2019 Shanghai Urban Space Art Season, overseeing the implementation of some 20 pieces of large-scale public art installations. Earlier this February, APSMUSEUM was unveiled in a shopping mall in Pudong Lujiazui. Their current exhibition "How It Flows On" is a combination of art, architecture, music and technology.全文报道：https://www.shine.cn/feature/art-culture/2106110484/

An alternative look at the 2020 Tokyo Summer Olympics: What do the world's greatest athletes do when feeling stressful?“首金”的压力有多大？有没有现场观众对运动员有什么影响？因疫情拖延一年，封闭训练下的运动员怎么调节心态？心理素质决定金牌归属……站在奥运会赛场上的选手都是世界顶级运动员，他们强大的心理防线不是一天筑城的，他们通常怎么做？情绪问题咋控制？学会了，你就能更成功！绝对轻松三人“聊”愈，一起从不一样的角度聊聊刚结束的精彩奥运会。

Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。在你没有意识到的时候，你的手机和其他电子产品，已经引领了你的生活甚至思考方式。如果你也在为电子产品影响了视力、影响了睡眠、影响了社交而略感困扰，来听听我们的四点解决方案吧。我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”。到底是谁掌握了我的生活？原来是TA（下）

Smartphones and you -- who is really in control ？现在，相比我们自己，TA已经全面接管了我们的生活。难道不是吗？光阴的对手、视力的敌人、白昼的主人……电子屏及其背后的信息流、视频、游戏、购物车……从早上睁开眼，到晚上睡前，永远都在我们眼前。它们既是文明最了不起的信号，也让人们习惯了碎片化思考，放弃了与自己相处。很多时候我放下手机时才会揉着眼睛想，为什么我要一直看呢？我刚在看什么来着？你知道“接近”这个心理机制吗？你知道“停止信号”吗？我们的人设“美高冷”，我们的内容“很轻松”，今天我们一起来聊聊令人愉快的电子产品反面的困扰吧？

课程说明：【系列课程原价49欧元起，现限期优惠】本系列课程由瑞典国际知名当代艺术家、艺术教育工作者和艺术心理治疗师Ingela Johansson为大家倾情献上，独创的课程为学员们带来了国际上最流行的结合艺术、色彩以及冥想三大元素的创意冥想法。此次的课程的亚洲首发，是在风靡欧美15年的原课程基础上的升级版，加入了更多有趣的内容，机会难得。Johansson有着近15年的创意冥想和色彩疗愈推广教育经验，她的学员覆盖3大洲及6个国家。该课程用优美的文字、精美的插图和有趣又易学的原创教学视频，详细介绍开创性的创意冥想的方法，让学习者了解艺术、冥想和色彩在心理疗愈方面的效果，通过练习让读者探寻自我内心世界，激发创意，增加专注力。推荐人群：创意产业人群，如设计师 、导演、编剧、演员、作者、画家、广告策划、文案设计、市场营销、活动策划人士等对自我关爱，自我成长有兴趣的人群，如独立自主的女性，辣妈等对艺术、色彩、美学感兴趣的人群，如艺术生，社交圈达人等▎购买须知本课程，一经订阅，可随时学习。本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请您理解。▎注意事项订阅后，您可以在微信中搜索【EasymMinds】公众号，点击菜单栏“我的”进行查看和留言。购买后，可随时添加富小荟微信进行咨询沟通，微信号：FSH-TT（好友暗号：绝对轻松）。每日9：00-21：00为您服务。▎如何购买及赠送好友？自己学习，请点击下方的“立即报名”、“订阅专栏”或“购买课程“。如果是赠送他人，请在页面左下方点击“送好友”。扫码关注，和你的思维小精灵一起通关升级吧！*最终解释权归EasyMinds所有