放松心理话 by Little Haven

我什么道理都懂，但就是过不好我的人生？｜第十三集正式上线！🎙️你是不是也有这样的感觉，看了很多心理学的书，听了很多 Podcast，甚至可以很清楚地分析自己在想什么、为什么会这样。但奇怪的是，道理都懂，却还是很难改变，还是觉得很stuck。 有没有可能，我们都陷入了“过度觉察”的心理负担？这一集，我们会一起聊聊：💭 为什么“知道”和“做到”之间，总隔着一堵墙？💭 我们越厉害分析，反而离自己的情绪越来越远💭 当你又陷入同一个状态，可以怎么慢慢把自己拉回来？你不必做一个完美的“心理学优等生”。 在这个世界上，最动人的力量从来不是“我懂了”，而是我还是愿意，好好对待那个还在努力的自己。不用急着变好，也没关系 🌿

你的“懂事”，正在毁掉你的爱情？｜第十二集上线啦！🎙️在爱情里，你是不是那个“最省心”的伴侣？ 习惯了先忍、先让、先理解对方，以为这份通情达理会换来珍惜， 却发现自己越来越委屈，而对方却似乎离你越来越远。这一集，我们将与你一去深入了解：💭 懂事 = 生存直觉 = 安全感？💭 太完美的你，反而让对方在关系里失去了“存在感”和“参与感”。💭 重新定义懂事，并学习如何“适度麻烦”对方。真正的亲密，不是两个“完美懂事”的人相敬如宾， 而是两个不完美的人，敢于在对方面前展示自己的脆弱和“不讲理”。 你不必活成一个完美的模板， 你只需要，找回那个会疼、会闹、也渴望被偏爱的真实的自己。

情绪稳定到底长怎样？ | 第十一集上线啦！🎙️你是不是也曾为了当个“情绪成熟的人”，在受委屈时咬牙忍住，在崩溃边缘却还对自己说“冷静点”？我们努力把自己活得像个情绪稳定的模板，不敢失控、不敢大声、不敢麻烦别人。但那一刻的你，是真的稳，还是已经麻木了？原来，我们都误解了“情绪稳定”这四个字。这一集，我们将以你一起深入了解：💭 情绪＝弱点，稳定＝懂事？💭 深度拆解关于“情绪稳定”的 3 大迷思💭 重新定义「真正的情绪稳定」情绪稳定，不是要把自己练成一座纹丝不动的山，而是允许自己成为一条流动的河，有波浪，也有深潭，但无论如何，你都不会把自己弄丢。你不必永远保持冷静，你只需要，学会跟你的情绪站在一起。

不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 | 第十集上线啦！🎙️你有没有发现，我们好像都很擅长在忙碌里寻找存在感，尤其是被别人需要的时候。那一刻，我们觉得自己是有用的、重要的、稳稳站着的。但当一切暂停时，我们却会突然失去那个熟悉的定位。原来，我们也会靠“被需要”，来确认自己是谁。这一集，我们将与你一起探讨：💭 为什么它会变成我们自我价值的一部分？💭 它和成长、依附关系、自信建立，到底有什么连结？💭 当我们不再忙着回应世界的时候，我们要怎么不靠别人，也能确定自己是谁、自己值得什么？我们不是要否定“被需要”这件事，而是慢慢把存在感从别人那里拿回来，让自己重新回到生活的第一顺位。你可以被需要，但你更需要你自己。

情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上？| 第九集上线啦！从小到大，我们学会了数学、语文、科学……却很少有人教我们：当我难过、愤怒、害怕、委屈时，我可以怎么陪伴自己？于是当我们长大了，工作了，谈恋爱了，做父母了，却突然发现：最难搞懂的不是别人，而是自己的情绪。在这一集，我们深入聊聊：💭 什么是情绪教育？💭 情绪教育缺失带来的真实影响💭 为什么长大后，我们都在努力修复童年的“情绪空白”？💭 实用的情绪觉察技巧这一集，想和你一起，补上小时候缺失的那堂情绪课。也想和你一起练习，把那些过去未被满足的情绪需求，在现在慢慢学会好好地给予自己。

7年之痒 — 爱情真的有保质期吗？| 第八集上线啦！💭 “七年之痒”到底是真的，还是一种迷思？💭 爱情为什么会有“痒”？💭 当激情褪去，走到第七年，我们还能做些什么？💭 PREPARE/ENRICH伴侣成长计划💭 爱情真的有保质期吗？每段关系都有它独特的节奏，有时候冲突不是终点，而是通往更深理解的入口。这一集，我们聊的不只是“7年之痒”，更是每段关系中必经的磨合、坚持与共同成长的旅程。

心理咨询师 VS AI: 谁能承接你的崩溃时刻？| 第七集上线啦！🤖 人们为何越来越喜欢和AI倾诉？🤔 AI是朋友、工具、还是心理咨询的替代品？⚖️ AI vs. 专业心理咨询：到底有什么不同？❓ AI真的能取代专业人士吗？这一集，我们好好聊聊AI。🤖来听听心理咨询师对AI的看法。反对的声音更大，还是支持的呼声更高？

“你快点治好我！” 心理咨询 = 速效药？| 第六集上线啦！🛠️💊 心理咨询 = 速效药？但心理咨询，不是灵丹妙药，也不是“立刻止痛”的心理急救包。那它到底像什么？是一段旅程？一面镜子？一次重新认识自己的机会？这一集，我们聊聊这些“你快点治好我”的背后——为什么会有这样的期待？心理师怎么看？我们又该怎么回应？让我们一起拆解心理咨询最常被误解的模样。

💌 [恋爱解忧铺 #心事2] | 恋爱脑 vs. 理性派 | 第五集上线啦！你是「三观合、条件稳」才敢谈恋爱，还是「只要心动，其他都先不管」的感性派？❤️‍🔥为什么有人总是卡在“理想型”里出不来？情感冲动到底能不能信？要怎么在“感觉”与“合适”之间找到平衡？这一集，我们一起聊聊恋爱中常见的两种模式，揭开那些让你反复焦虑、反复挣扎的感情盲区。💡

💌 [恋爱解忧铺 #心事1] | 恋爱真的让人更幸福？还是更焦虑？ | 第四集上线啦！为什么有人恋爱越谈越焦虑？“沉浸式恋爱” vs. “独立自主”，你是哪一派？为什么有些人总是遇到相似的感情问题？​这一期，让我们一起拆解情感问题中的“死结”！ 💙

🎭 心理咨询师的友情界限 | 第三集上线啦！朋友找心理师倾诉=获取免费咨询？🧐心理师会忍不住偷偷分析身边的朋友吗？面对朋友的心理困扰，该直接指出还是保持距离？在“专业身份”与“朋友”之间，他们如何拿捏分寸？这一集，我们聊聊心理咨询师在朋友圈的真实处境！🎧

🌑 心理咨询师也有黑暗世界？| 第二集上线啦！作为倾听者，心理咨询师也会陷入自己的黑洞漩涡。面对沉重个案、无力感、边界模糊，她们会如何平衡？如何在黑暗中找到光？这一期，我们向你揭开心理咨询师的内心世界！🎧

🎙️第一集上线！一起走进临床心理咨询师的世界，聊聊我们为什么选择这条路，工作背后的真实故事，还有心理学的那些迷思！✨