瑜光同尘

上海小囡系列：为什么说《同和里》是上海弄堂版《阳光灿烂的日子》？大家好，久违的上海话单集又来了，本期节目的起源是上次4月份狂喜播客节，与另外4位主播做的一期沪语节目，当时反馈不错，我们自己也聊的很开心，所以这几个月我们依然不间断保持联系，随时准备拾起我们残存的沪语基因，再找话题聊聊。后来通过我们的听友推荐，我看到这本非常不错的小说——《同和里》，于是就有了今天这期特别的单集。“近年来，《繁花》的热销重新引起读者对上海这座城市的过往生活的兴趣。长篇小说《同和里》是《繁花》之后又一部写上海的优秀之作。不同于《繁花》的风情摇曳，《同和里》用极其幽默而富有上海特色的语言重现了上世纪六十年代上海生机勃勃、笑泪交错的平民生活。” （豆瓣介绍）如果你也看过这本书、如果你对上海80、90后小囡的弄堂记忆、童年美食感兴趣，或者你不介意学几句上海童谣，欢迎点开本集收听。除了我之外，另外四位主播同样成长于上海、深耕于内容创作领域，请跟随我们从这本小说出发，潜入各自的记忆深处，共同开启一场关于城市记忆与精神原乡的“寻根”之旅。再次感谢狂喜播客节让我们相聚线下，期待未来还有新的后续话题一起聊。欢迎来follow阿拉：徐莹Luna：书里书外、e来i去、跑山同学会韩非：非行笔记凛十七：了路浪糖医生lesley：去病三分糖【核心议题】一、《同和里》翻红击中了什么时代情绪？二、弄堂消失后的精神原乡该去哪寻觅？三、城市更新能留住建筑能否留住魂？四、物理空间消亡我们靠什么确认自己？【时间轴】02:16 阿拉的自我介绍，谁的童谣最让你熟悉？06:06 小众书籍意外翻红？为何和《阳光灿烂的日记》做类比？14:58 弄堂：lòngtáng还是nòngtáng?19:24 大耳朵是什么样的人？他最喜欢哪个女性角色？25:08 什么是时代浪潮的底色？31:21 作者如何用幽默来消解特殊年代的荒诞？34:55 哪位主播的记忆需要催眠？37:46 哪位主播住在了“丰子恺故居”？43:32 哪位主播玩“飞毛腿”乔丹鞋掉进窨井盖？49:35 谁家长辈从逃进弄堂意外相识？57:06 为什么当年吃的麦乳精至今还没代谢出来？57:47 有谁吃过一种"天鹅图案咖啡糖"？01:00:47 沪上首家振鼎鸡开在哪个弄堂门口？01:06:10 张园是上海第一个放电影的地方？01:11:57 如果弄堂重新装修，还愿意住进去吗？01:14:30 是谁那么可怜一天舔完了一瓶果酱？01:18:08 最想留下来弄堂的什么？01:22:24 主播们推荐的上海书影音作品有哪些？【关键词】弄堂、石库门、老虎窗、亭子间、油墩子、麦乳精、振鼎鸡、张园、沪语、上海话、8090后【提及作品】书：王承志《同和里》/叶京《与青春有关的日子》/金宇澄《繁花》/王安忆《长恨歌》/叶广岑 《豆汁记》/《陆犯焉识》严歌苓/ 陈冲《猫鱼》电影：《阳光灿烂的日子》/《爱情神话》/《好东西》电视剧：《爱情公寓》/《老娘舅》/《红茶坊》【沪语相关节目】040.上海小囡聊《菜肉馄饨》：为什么他们可以“吃死你爱死你”？061.既要“轧闹猛”，又要“拎得清”：聊聊上海文化的“海纳百川”与“边界感”｜狂喜播客节沪语专场【录音场地与设备支持】录制时间：2026年8月28日录制场地：3Cstudio本期剪辑：Zhouyu【本期音乐】顶楼的马戏团 - 欢喜侬Jessica Pratt - Life Is【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

这一期我们聊聊：为什么说电影也“厄尔尼诺”了？本期节目是我的单口solo,我从“厄尔尼诺”气象现象切入——赤道太平洋海水异常增温导致热量重新分配——引申出对2026年暑期档电影市场的观察：表面票房、人次、场次都在增长，但内部冷热不均，头部新片形成高温区，经典老片如暖流回潮，中腰部影片则遭遇“干旱”。你将听我把厄尔尼诺模型用于电影市场，把观众注意力比作海水、档期宣发比作信风、票房口碑比作降雨，由此展开对“电影市场热量究竟去了哪里”的讨论。【本期议题】暑期大盘数据与“冷热分化”经典老片重映/首映的“暖流”效应头部新片的“高压区”与成功路径中腰部影片的“干旱循环”网络事件制造的“局部热浪”电影外传播的热量转移总结：热量流动方式已变以上图片为 AI根据音频生成【时间轴】03:03 大盘升温：票房增长与头部影片的热量集中05:39 经典回暖：重映、首次登陆内地院线，以及《肖申克的救赎》观影感受14:10 新片高温区：《功夫女足》《欢迎来龙餐馆》与头部热源17:09 《空枪》：短宣发窗口中的短暂升温与口碑分歧20:53 《牛来》：互联网局部高温、情绪消费与电影价值25:27 冷区与干旱：中腰部电影的排片困境、撤档与爱情片降温29:47 舆论天气：封神、处刑，以及电影讨论中的灰度31:31 诺兰采访：电影之外的热度，最后有没有回到《奥德赛》38:21 结尾：热量如何流动，以及我们为什么仍应支持好电影【关于本期】录制时间：2026 年9 月 2 日剪辑：Zhouyu【关于主播】 Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

归途即赎罪：《奥德赛》的英雄背面它有神话、木马、海妖，也有诺兰最擅长的实拍奇观和大场面，除了这些被看见的，我们也想聊聊那些不被看见的部分，比如他是怎么把“回家”拍成一种带着危险气息的诱惑？怎么把一则古老史诗拍成关于越界、创伤和失序的心理实验？电影表面上在讲一个英雄的归途，真正往里走，却是在问更大的问题：欲望如何改写判断，力量如何变成负担，文明又是怎样在一次次偏离之后慢慢松动、退潮，直到只剩下一点余震。*本期为远程录制，难免有些音质问题，抱歉【对谈嘉宾】胖部——电影学硕士，资深影视行业观察记者，有着行业前沿从业经历，对电影、剧集、微短剧等行业保持长期关注和报道，现就职于搜狐娱乐。（瑜光同尘第015期/022期嘉宾）【录制时间】2026.8.21【时间戳】🟢 Part 1：诺兰归来：热度、票房与“神教”式观影00:46 开场：返场嘉宾胖部介绍01:39 正式进入《奥德赛》：点映抢票、IMAX 激光与二刷体验02:50 剧透提醒：荷马史诗不是新故事，但诺兰换了一套新线索04:03 票房与口碑背景：全球 13 亿美元、豆瓣开分上涨与核心影迷05:15 从《信条》到《奥本海默》：诺兰电影的作者性和观众失配07:01 “诺兰神教”与市场割裂：一刷二刷三刷，和完全不敢冒险的人08:53 进影院前的预期：神话史诗、海上冒险，还是复杂叙事结构？🟢 Part 2：从英雄归家到赎罪之旅：这版《奥德赛》怎么看10:00 看完后的第一反应：在“诺兰轰炸”之后感到巨大的幸福13:26 没读过原著能看懂吗？《荷马史诗》门槛其实没有想象中高14:45 观影前只需要知道的三件事：特洛伊战争、木马计、十年未归15:10 看完电影再回头补原著：婚床考验为什么被改掉？16:32 三条叙事线：妻子、儿子、奥德修斯如何被顺滑串起来🟢 Part 3：塞壬、海浪与特洛伊：最震撼的场面都在讲创伤18:02 最喜欢的段落之一：塞壬歌声，“无声胜有声”的巨大悲伤19:30 奥德修斯的膨胀与狡猾：他为什么非要报上自己的名字？21:29 “你最渴望的，恰恰是你无法得到的”22:29 喀耳刻把人变成猪：诺兰可以去拍恐怖片吗？25:43 特洛伊战争如何被一层层揭开：胜利叙事慢慢碎掉28:13 不可靠叙事：每个人都在讲自己能承受的过去29:35 配乐与声效：特洛伊城陷落的声音，比画面更先压过来🟢 Part 4：改编、人物与结尾：诺兰如何把史诗拍成现代故事31:46 Emily Wilson 的不满：古希腊叙事和现代市场叙事的差异35:28 奥德修斯被“降格”：不再是多智近妖的英雄，而是普通人37:15 现代观众还能接受一个毫无负担归家的胜利者吗？39:33 结尾的出海：流放、死亡预示，还是另一种救赎？42:03 佩涅洛佩的爆发：她不是不智慧，而是被逼到绝望深处44:04 安提诺斯：高明的捕获者、懦弱的求婚人，以及一个生动反派🟢 Part 5：战争、文明与身份认同：当《奥德赛》变成公共事件46:40 原著之外的西农：一个传话人如何承载木马计的阴影48:00 战争不只伤害战场上的人，也摧毁家乡里的秩序50:21 阿伽门农：强大、欲望、邪恶，以及文明崩溃的引爆器52:20 诺兰的“物体迷恋”：木马、海水、城门与实景道具55:01 宙斯法则与文明秩序：当礼物变成杀人工具，信任就崩了56:47 木马与原子弹：设计者最后都要面对自己的后果57:36 《敦刻尔克》《奥本海默》《奥德赛》：诺兰三种不同的反战角度59:41 横向比较《欢迎来龙餐馆》：胜利者视角与普通人视角的差异62:18 诺兰电影为什么总会变成公共事件？65:00 电影如何变成集体狂欢：市场反应背后的情绪与认同66:17 结尾总结：诺兰把古老问题重新摆到我们面前【本期音乐】Ludwig Göransson - OdysseusLudwig Göransson - Chasing the Escaping SunLudwig Göransson - Troy【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。✅本期节目将在评论区抽取4位认真评论的听友送出《奥德赛》电影兑换券（120元以内任意场次），抽取时间8月28日12:00在小宇宙查看该单集文稿

🎙️ 【播客导语】沈腾在废墟里做了一锅烩饭，说“都是边角料，上不了台面”。可我觉得，这顿饭最该上台面——《欢迎来龙餐馆》不算是喜剧，也不是战争片，它讲的是普通人在战火里怎么活、怎么掩护孩子。文牧野用克制拍成了近年来中国电影少有的骄傲。今天这期单口，我们就聊聊：一个厨子，凭什么能和《我不是药神》坐在一桌？tips：本集含剧透哦📌 【核心议题】沈腾的“收”与“变”：从喜剧标签到隐忍克制，徐福这个人物为何比“程勇”更难演？克制与不站队：影片如何用“灶间炊火”对冲“战地烽烟”，做到不煽情、不脸谱？群像的厚度：老扎、赛夫、马俊生——为什么配角比主角更见导演心胸？火与炊的对位：五场大火和几场做菜戏，如何构成全片的呼吸结构？与撤侨片、好莱坞反战片的对照：——中国视角平视战争，稀缺在哪？文牧野的八年进阶：从《药神》到《龙餐馆》，他的“平民现实主义”进化到了哪一步？【时间轴】01:25为何它能获得比肩《我不是药神》的高度评价？03:01低调宣发策略下，票房黑马是如何跑出来的？04:05文牧野如何在一个反战题材中，融入喜剧与生活质感？05:02沈腾为角色学习厨艺，细节如何成就人物的真实感？06:01从恐怖袭击到入狱求生，主人公的核心动机转变。06:52沈腾的微表情为何被赞为“教科书”级别？08:42灶间烟火与战地烽烟的对应，如何构建视觉反差？09:52当孩子成为人肉炸弹，影片如何处理极致的悲剧性？11:03一通求救电话，如何戳破战争的残酷伪装？13:39老渣一角背后的父爱、挣扎与人性的复杂选择。19:51《我不是药神》与《欢迎来龙餐馆》在情绪价值上的异同。23:06 文牧野如何平衡作品的商业性与艺术性？25:31面对国产现实主义题材，我们是否存在“双重标准”？【本期提到的其他作品】《我不是药神》《奇迹·笨小孩》《万里归途》《国土安全》《天空之眼》《欣德·拉贾布之声》【本期音乐】Lola young _Messyy【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

2023年末，第一部《年会不能停！》在冷清的后疫情市场中逆势突围，凭借真实扎心的职场写实、接地气的黑色幽默拿下8.1的豆瓣高分，成为年度黑马。时隔近三年，续作重磅登陆暑期档，主动提档、提前点映，野心满满，想要复刻前作的辉煌。但现实却是口碑持续滑落，从开分7.0跌至6.8，争议远超好评。当下的舆论环境很有意思：一边是职场人依旧能从中找到笑点、看到熟悉的职场荒诞；另一边是大量观众觉得影片刻意讨好、极度悬浮。而我也有一个很直观的疑问：在如今很多人主动或者被动选择Gap离职、脱离坐班职场的当下，不上班的人，还能共情、看懂《年会不能停！2》吗？更核心的问题是，这部明明瞄准基层职场、刻意贴近普通人的续作，为什么越用力接地气，反而越显得虚假、悬浮？今天我们就围绕这几个核心问题，拆解这部续作的口碑困境与创作短板。tips：本集含剧透哦【时间轴】00:00 开场：那么多不上班的人，谁还在看《年会不能停！2》？02:30 电影为什么努力讨好观众？从口碑、市场表现和前作谈起04:00 打工人没有重启键：电影里的辞职幻想，和现实中的工作困境06:30 从胡建林到刘奔：前作在观察职场，续作更像职场副本闯关09:00 什么是好的喜剧？为什么这部电影的台词让人出戏？14:30 从《土拨鼠之日》《恐怖游轮》《开端》看时间循环的意义18:30 越努力装懂打工人，越显得悬浮：职场讽刺已经变成爽点24:00 Kathy的问题：女性角色为什么成了男主成长线上的开关？27:30 《年会不能停！3》还要不要拍？Kathy穿越是新的可能，还是讨好观众的续作钩子【本期音乐】Lola young _Messyy【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

影视寒冬，但是恐怖片的夏天来了，没有鬼的恐怖片，到底凭什么吓到你？聊聊暑期档的《后室》《痴迷》《恐怖游轮》，“惊吓”三部曲之外，还给我们留下什么？⚠️🎬含剧透【本期嘉宾】王策 （小红书@我就是策爷）中国电影文学学会会员中影集团剧本创作顾问上海大学上海电影学院原客座教授、硕士生导师【核心议题】【现象观察】进口恐怖片为何在今夏“扎堆”上映？【类型解码】我们到底该如何定义“恐怖”？【爆款解剖】《痴迷》为什么能成为现象级爆款？【产业反思】国内恐怖片市场的困境与未来【时间戳】🟢 Part 1：恐怖片为什么集中进入院线？02:09 进口恐怖片为何重新获得院线机会？04:03 电影市场进入寒冬：暑期档为何成为恐怖片的窗口？05:00 经典重映的恐怖片，取得怎样的票房成绩？06:26 《死神来了》以及经典 IP 和口碑如何转化为票房？08:13 《后室》：高概念、超现实空间和较高观看门槛🟢 Part 2：《后室》：悬疑期待与恐怖类型的错位10:00 为何在海外形成了独特的圈层文化？11:08 类型定位为何产生落差？12:46 如何区分恐怖、惊悚与悬疑？15:00 类型片的“观众契约”是什么？17:01 恐怖片的基本分类到底有些？18:40 地方传说如何成为类型片的新资源？🟢 Part 3：《痴迷》：亲密关系里的心理恐怖23:14 低成本作品如何制造窒息感？24:42 影片尺度与恐怖桥段，女主角的表演成为主要类型快感25:58 一个简单却有效的“许愿柳”设定27:18 情绪不稳定、自私索取和速食爱情为何让观众产生共鸣？29:24 许愿道具还能怎样发展？续集可能打开什么故事空间？30:28 谁才是最恐怖的人？男主如何反过来构成真正的恐怖？🟢 Part 4：《恐怖游轮》：无限循环、绝望与高概念31:57 三部影片联映：影院观影为什么仍然具有社交属性32:41 跨时代意义：一个影响电影和文学的无限流叙事范本34:17 小成本恐怖片为何更容易成为爆款？36:49 年轻的互联网导演：不靠科班经验，而是直接理解网络一代的心理痛点与审美42:59 《闪灵》《恐怖游轮》：留白、不确定性和超越类型的哲学思辨44:28 从票房失败到口碑经典：《恐怖游轮》如何依靠录像带、网络和影迷传播重新被发现45:53《恐怖游轮》为什么值得反复观看？西西弗斯式的命运轮回47:06片名如何精准面对恐怖片的目标观众？🟢 Part 5：恐怖片的受众、心理机制与国产创作48:14 恐怖片是否只能面向下沉市场？类型标签、宣传物料与观众定位如何影响票房50:00 《恐怖游轮》最震撼的场面：甲板上的尸体副本、不断出现的鸟，以及无法逃脱的循环51:19 恐怖片的底色是绝望：为什么三部电影都很难提供一个真正阳光的结局？53:36 国产恐怖片的机会：本土民俗、小成本制作、熟脸演员和有效宣发，仍然可能形成盈利模式55:16 《京城81号》的经验与遗憾：IP、民俗元素、版权纠纷和产业不成熟如何影响系列发展57:59 评价一部恐怖片的基本标准：除了吓人还有……？🟢 Part 6：我们为什么看恐怖片？60:00 从类型完整到思想深度：在惊吓之外，恐怖片还能讨论轮回、真实与虚幻、生与死61:08 演员与国产类型片的困境：恐怖角色需要怎样的表演，创作者又面临哪些现实限制？62:25 恐怖片的心理机制：在安全空间里释放压抑，通过虚构的死亡消解现实焦虑63:25 年龄改变观看恐怖片的方式：年轻时是对未知的好奇，后来更容易被恐惧带来的情绪余波影响【提及影片】《孤儿院》《朱莉娅的眼睛》《闪灵》《死神来了：血脉诅咒》《寂静之地》《鬼才之道》《忌日快乐》《天才枪手》《摔跤吧！爸爸》《德州电锯杀人狂》《沉默的羔羊》《哭声》《中邪》《第六感》《小岛惊魂》《致命ID》《人生遥控器》《某种物质》《同甘共苦》《蝴蝶楼》《鸳鸯楼》《京城81号》《门锁》《寡妇村》《黑楼孤魂》《夜盗珍妃墓》《圣·保罗医院之谜‎》【本期金句】恐怖片的底色就是绝望，因为很难看到恐怖片最后的结尾是阳光的、希望的。一个现象级的爆款，一定是一个社会情绪的外化点。恐怖惊悚片人物是被动的，他主要的行为任务就是逃离。而悬疑片是主动的探秘。观众跟故事之间有一种契约。我想看恐怖片你就要给我恐怖的元素，我想看悬疑片你就要给我悬疑的元素。看恐怖片像是吃辣，又怕，又想去找那个刺激。恐怖片的叙事魅力在于它有很多空白和不确定性，给了你无限想象的空间。国内恐怖片的制作成本虽然低，但它的盈利回报率其实是有公式可以算的。【本期音乐】🎵 ：Christian Henson - Lullaby 《恐怖游轮》里的摇篮曲【录音场地与设备支持】录制时间：2026年7月27日小宇宙上海录音室【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

2026年7月23日，东野圭吾去世了，享年68岁。消息传来，无数中国读者的第一反应是：不敢相信。在我们的阅读经验里，他似乎是那个“还会继续写下去”的作家。很多人通过《白夜行》认识他，但东野圭吾的版图远不止于此。他写过最黑暗的人性，也写过最温暖的治愈；他是推理作家，也是普通人的记录者。今天这期节目，不只是悼念一位畅销作家，更是在他离世之后，重新认识一个被低估的东野圭吾。📖【瑜光同尘书影音听友群】，8月上共读一本东野圭吾的小说，欢迎加入wx: zhouyu0204 （投票截止至7月31日21:00）【本期核心议题】走出《白夜行》——东野圭吾被低估的创作版图从工程师到推理之王——一段长达十年的“无名之辈”岁月当谜底揭开之后——东野圭吾的影视改编图谱文学大师还是畅销书商人？——重新评价东野圭吾部分作品金句《白夜行》“我的天空里没有太阳，总是黑夜，但并不暗，因为有东西代替了太阳，虽然没有太阳那么明亮，但对我来说已经足够，凭借着这份光，我便能把黑夜当成白天，我从来就没有太阳，所以不怕失去。”“我的人生就像在白夜里走路。”“冗长的黑暗中，你是我唯一的光。”“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”“曾经拥有的东西被夺走，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。”“只希望能手牵手在太阳下散步。”《恶意》“有些人的恨是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。”“我就是恨你，明明你是我最亲密的朋友，我恨你抢先实现了我的理想，我恨你优越的生活，我恨当初我如此不屑的你如今有了光明的前途。”“我把对我自己的恨一并给你，全部用来恨你。”“人性中的恶意：贪婪、嫉妒，真是十分可怕的负面能量，让人汗毛凛凛。”“恨不知所起，深入骨髓，是最冷的人性。”“令他害怕的，并非暴力本身，而是那些讨厌自己的人所散发的负面能量。他从来没有想象过，在这世上竟然会有这样的恶意存在。”《新参者》“谎言是真相的影子，一旦找到就要踩住不放。”“一个人到底有没有成熟，和年龄没有关系，需要父母的判断。这种判断对孩子的人生来说十分必要，而且只有父母能那么做。”“即便被孩子恨，父母也要将孩子引导到正确的方向，只有父母能这么做。”“所谓的孩子，终究只是这样的生物。他们误以为自己是凭一己之力长大的，很快便会忘记父母曾给予的保护。”《嫌疑人X的献身》“究竟爱一个人，可以到什么程度？究竟什么样的邂逅，可以舍命不悔？逻辑的尽头不是理性和秩序的理想国，而是我用生命奉献的爱情！”“有时候，一个人只要好好活着，就足以拯救某个人。”“这个世上没有无用的齿轮，也只有齿轮本身能决定自己的用途。”“你我都不可能摆脱时钟的束缚，彼此都已沦为社会这个时钟的齿轮，一旦少了齿轮，时钟就会出乱子。纵然自己渴望率性而为，周遭也不容许，我们虽然得到了安定，但失去自由也是不争的事实。”“这是我能想到的至为纯粹的爱情，绝好的诡计。” 【衍生内容】东野圭位作品引进20周年记录在小宇宙查看该单集文稿

神话动画内卷，无厘头情怀透支，本期聊聊暑期档上半场两大热门影片谁更显神通。《八仙！》和《功夫女足》说来也巧，去年我solo了一期《浪浪山小妖怪》，可以结合收听😊tips：本集含剧透哦 【时间戳】🟢 Part 1：从国产动画“憋大招”聊到《八仙》01:14 国产爆款动画为何喜欢“憋大招”式创作04:01 真诚比炫技更重要：《给阿嬷的情书》与《长安三万里》🟢 Part 2：《八仙》是成熟黑马，还是爆款缝合？06:15 熟悉又陌生的八仙：从民间传说到《东游记》07:16 点映、预售与提档：《八仙》如何引爆市场？08:50 角色塑造的遗憾：建模现代化，配角工具化10:03 神话现代化、职场影射与阶层讽刺：神仙也要打卡，但命运仍由上位者掌控11:29 140分钟是否太满？从叙事节奏聊到国产动画的模板焦虑🟢 Part 3：《功夫女足》：情怀与票房狂奔13:01 像在影院看20多集短剧：熟悉又陌生的“周星驰味道”14:41 观众追忆的不只是经典，也是自己的童年15:16 情怀之外的人物与文戏：女主角的对手戏和成长不够扎实16:00 6.5分？个人失望为何不妨碍市场买账？🟢 Part 4：观影自由与单口节目的下一步18:59 不喜欢一部电影，与不爱国完全是两回事21:00 下期预告【本期音乐】Talking Heads - Psycho Killer晚风煮雨 - 过海（八仙）【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

小黄人 × 电影史：一次大胆的实验本期聊聊暑期档动画电影《小黄人与大怪兽》，这部被誉为「史上最赚钱动画电影」的系列新作，口碑却出现了巨大分歧——为什么一部影迷狂欢的作品，却让普通观众感到困惑？本期我们从导演背景、电影史致敬、IP 商业逻辑、动画鄙视链等多个维度客观拆解，探讨其作为导演个人情怀实验作品的亮点与短板，打破大众对动画电影的固有评判偏见。【本期嘉宾】安柏Ambre：中国文艺评论家协会第三届新文艺群体委员会委员中国电影评论协会会员第36届大众电影百花奖终审评委【核心议题】01. 《小黄人与大怪兽》到底好不好看？02. 彩蛋与致敬，会不会压过故事本身？03. 导演的「法国视角」如何塑造了这部电影？04. 为什么说它是一部“电影史动画”？05. 普通观众需要看懂所有彩蛋吗？06. 小黄人 IP 的商业进化史，小黄人是怎么从配角变成主角的？07. 成人 vs 低幼，为什么我们提倡破除动画电影鄙视链？【本期推荐收听人群】✅ 小黄人系列粉丝✅ 《神偷奶爸》宇宙爱好者✅ 喜欢研究彩蛋与致敬文化的影迷✅ 对法国电影与电影史感兴趣的观众✅ 准备电影学考研的同学（本片堪称「电影史复习宝典」）收听前建议最好先看《小黄人与大怪兽》如果补看过第一部《神偷奶爸》，收听体验更佳对经典电影了解越多，节目中的讨论会越有趣时长属性：<60分钟，适合通勤、观影后沉浸式收听【本片观影建议】● 如果你是影迷：准备好「逐帧学习」，埋了不止 30 个彩蛋，从卢米埃尔兄弟到《黑客帝国》应有尽有。● 如果你只想放松：降低期待值，把它当成一场「视觉寻宝游戏」而非故事片。● 如果你是考研党：建议二刷，前半部分是电影史串讲（无声→有声、黑白→彩色），后半部分是怪兽/科幻电影编年史。● 不适合谁看：密集恐惧症患者（片中大怪兽有大量眼睛特写）68《小黄人与大怪兽》时间轴【时间戳】🟢 Part 1：从评分分歧到怪兽彩蛋01:56 系列第七部作品上映：“学电影才能看懂”VS“只想看小黄人搞笑”02:42 主播与嘉宾打分：8分对7.2分，情怀加分之后，故事为何仍显得单薄？04:36 从黏液怪到外星机器人：恐怖片、科幻片彩蛋，以及仓促的爱情支线06:44 小黄人的跨文化基因：西班牙创意、法国主创、美国制片与混合语言体系提及影片：《变形怪体》《地球停转之日》🟢 Part 2：一封从法国视角写给电影史的情书08:00 Film、Movie 与 Cinema：法国和美国为什么会用不同方式讲述电影史？09:38 导演皮埃尔·柯芬的选择：听到“怪兽”没兴趣，听到“电影”决定回来？10:04 从工厂大门到火车进站：片头如何倒放时光，回到电影诞生的起点？11:38 三位新小黄人与多层“戏中戏”：复杂叙事怎样包裹一个简单的故事？13:44 1927年的关键节点：默片走向有声片，爵士时代造型藏在哪里？15:28 《卡萨布兰卡》《大都会》与乔治·卢卡斯：年代错位、经典复刻和片尾彩蛋17:17 票房和口碑为何不及预期？提及影片：《工厂大门》《火车进站》《爵士歌王》《卡萨布兰卡》《大都会》《埃及艳后》《星球大战》🟢 Part 3：小黄人 IP 是怎样诞生并走红的？21:37 两套起源设定：实验室制造的员工，还是已经在地球生活亿万年的单细胞生物？22:29 2010年的动画市场：皮克斯、梦工厂和蓝天工作室三足鼎立，环球为何需要照明娱乐？24:08 一眼就能认出的视觉系统：几何造型、欧洲动画传统与没有国界的香蕉语25:37 小黄人也是“工人群像”？从牛仔服、集体形象到简单快乐的普世吸引力28:31 快乐为什么是一种普世需求？疲惫生活里，人们需要一场可预期的“心灵按摩”32:35 长寿 IP 的续集困境：情怀、代际变化与创作者表达如何同时影响口碑？34:36 小黄人为什么总在寻找老大：他们想找的也许不是坏蛋，而是归属、保护和社会位置提及影片：《玩具总动员》《疯狂动物城》🟢 Part 4：快乐路线与“彩蛋过量”的风险36:51 从打工到创业：被片场抛弃后自己拍电影，普通小黄人也可以追求艺术梦想37:09 照明娱乐的其他作品：为什么《欢乐好声音》和《爱宠大机密》带来的感受并不一样？38:48 迪士尼、皮克斯与照明娱乐：童话、情感和快乐，三种动画厂牌如何寻找差异化？40:12 超过30个彩蛋的寻宝游戏：本片是一封好莱坞情书，还是只对影迷开放的黑话？41:00 致敬还是自嗨：四五个彩蛋是巧思，四五十个会不会变成“掉书袋”？42:43 观影前的预期管理提及影片：《欢乐好声音》《爱宠大机密》《心灵奇旅》《寻梦环游记》🟢 Part 5：动画是否低幼，以及我们该怎样评价电影43:12 小黄人属于低幼动画吗？也许只是因为我们仍需要不长大的治愈感44:34 从《白雪公主》到《铁扇公主》：动画最初就不只是给儿童看的艺术形式46:18 《铁扇公主》的抗战表达与家庭伦理：为什么动画、少儿电影和儿童电影不能画等号？48:18 反对动画鄙视链：成人向不天然高级，艺术片也不天然优于商业片50:45 《猫猫的奇幻漂流》：为何能用零对白呈现真实、安静与思考？52:01 《你好，爱美丽》：一位父亲如何借儿童记忆理解无法用语言沟通的孩子53:54 总结：《小黄人与大怪兽》是一场大胆而有风险的实验，也是一部受众明确的迷影喜剧提及影片：《猫猫的奇幻漂流》《你好，爱美丽》【本期音乐】Donovan - Mellow YellowJohn Powell - James In Action【本期录制时间】2026年7月8日【录音场地与设备支持】「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期制作】策划：Zhouyu剪辑：出雲【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅评论区抽取2名，随机送出联名水壶或帽子各1（截止至7月20日） 在小宇宙查看该单集文稿

世界的主人热情如火，上海，我势在必得！六月梅雨季，风雨裹挟光影，一年一度的上影节，又走完一程。这期节目，和几位影迷朋友从自身角度出发，一起聊聊这届上影节的体验。感觉就像攒了一个火锅局，我找了场地带上锅，请几位朋友各自带一点小菜来，拼拼凑凑吃的也是有滋有味，其实电影节对于影迷来说，确实算是一场精神盛宴，虽然大家的口味各不相同。这不影响有人奔赴二十余场银幕之约，有人兼顾生活只赴六场相逢，有人为爱发电搭建影迷便民小站，每一位奔赴在赶场路上的人，都带着独属于自己的影展执念。都说这一届口碑分化极致：片单争议四起、日系影片缺席、评委主席梁朝伟单元落差拉满，票房小幅回落，抢票难度悄然降低。但喧嚣之外，依旧也还有小众新片剖开阶级与创伤，复古老片叩问自我与青春，冷门佳作藏着小人物浮沉，百年影人同台完成跨时代对话。本期瑜光同尘，Zhouyu和三位不同维度的资深影迷，跳出大众片面差评，抛开饭圈式观影狂欢，从抢票实战、影片品鉴、影院生态、影迷百态、影展对比等角度多维复盘，看见一场电影节，不止有电影，更有普通人的热爱、妥协、共情与成长。电影节是生活的插曲，不是考试答卷。我们无需打卡所有热门，也无需假装热爱每一部“应该热爱”的电影。电影节也是一场盛大的幻觉——四百多部电影集中放映，影院银幕成了临时的避难所，我们在黑暗中被别人的故事穿透，又在散场时被梅雨淋醒。电影结束，生活继续。有些画面会留下来，像童年伙伴的背影，像洗车房里的尖叫，像苹果的意象——你永远不知道它会何时翻涌上来。上影节再见，上影节！【本期嘉宾】阿甲：影迷、电影博主 @阿甲今天看电影了吗？斐月：影迷、电影博主 @斐月光和影Yang : 影展影迷互助站站长 @Go Movie 上影节观影tips小程序开发者，微信搜索gomovie可以进入小程序✦【核心议题】当电影节变成填空题儿童视角下的残酷世界老电影为什么不会过时？文明观影与“影迷特权”究竟是什么？当电影节落幕之后【收听指南】收听适配人群：本届上影节观影影迷、电影爱好者、影展打卡玩家、喜欢深度解构观影情绪的文艺听众收听氛围：雨夜线下围坐闲谈，松弛真诚，无刻意吹捧，无极端踩雷，客观中立聊片单、聊体验、聊影迷生态收听亮点：独家抢票干货、个人宝藏片安利、避雷影片实测、影院观影体验测评、其他影展横向对比收听小贴士：录制场外有轻微环境底噪，但不影响人声收听时长属性：<90分钟，适合通勤、独处、观影后沉浸式收听【时间戳】🟢 Part 1：01:17 嘉宾登场：20+场、6场、11场，不同影迷的不同赶场方式02:59 片单口碑分化：日系影片缺席、老片选择不够惊喜04:03 资深影迷到底有什么抢票实战经验？04:52 今年抢票真的变容易了吗？从掉票率到票房回落的体感变化06:48 梁朝伟评委主席单元的遗憾：为什么没有《色戒》？08:57 日本片缺席之后，二次元观众、外地朝圣与票房数字都发生了什么10:48 最快售罄的热门片：《罗斯》为什么难抢？🟢 Part 2：11:38 年度惊喜新片？恰巧都是儿童视角？提及影片：《生日快乐》《泡泡糖女孩》《总统的蛋糕》16:34 重看《安妮·霍尔》：没有字幕也能看懂的都是哪些文艺青年？19:46 《新凯旋门》：被历史吞没的小人物，如何短暂站上国家工程的中心？22:43 在影院看恐怖片的爽感：《危情十日》《魔女嘉莉》与集体惊吓的魅力25:11 罗伯·莱纳单元：老派好莱坞为什么还能让人相信正义、良善与童年？提及影片：《伴我同行》《好人寥寥》《怦然心动》《危情十日》31:58 《世界的主人》：这部电影最动人的地方居然是洗车的那一幕？40:38 《董夫人》：1969年的传统中国笔法里藏着怎样的先锋和女性意识？🟢 Part 3：43:36 开幕片《第四幕》：红毯和电影打包，仪式感为什么变成了尴尬？45:35 《我最后的家宴》：题材有期待，情感和表达却没有真正落地48:46 “好睡片”的定义：花钱补一个高质量午觉，还是进入另一种观看节奏？提及影片：《都灵之马》《撒旦探戈》50:28 《南国，再见南国》的观影落差：字幕机、时代距离与侯孝贤的进入门槛🟢 Part 4：53:55 哪些影院体验最好？文淇选了曹杨？票根、盖章和物料大战为什么眼花缭乱？57:37 Go Movie 小程序背后：把影迷群里的零散经验，整理成真正可用的便民工具58:50 文明观影与“影迷出警”：出警话术123～63:50 观影礼仪不该只靠影迷维护，主办方和影院能不能多做一点？66:18 电影节不止电影：还有哪些展览、工作坊值得关注？🟢 Part 5：71:05 横向比较平遥、香港：从“中国戛纳”到地铁赶场，影展的不同气质有哪些？75:49 暑期档快速展望：电影节之后，院线片和进口片还有哪些可以期待 ？提及影片：《一个部门的诞生》《四渡》《揭秘日》《抓特务》《玩具总动员5》80:22 后续影展日历：上海本地展映、FIRST、阿那亚、平遥、釜山都还在路上82:32 结尾：电影节是生活的插曲，散场之后，电影和生活都继续【提及电影】《罗斯》《故土》《海上花》《地下情》《杀手蝴蝶梦》《大西洋》《生日快乐》《泡泡糖女孩》《安妮霍尔》《新凯旋门》《危情十日》《魔女嘉莉》《伴我同行》《好人寥寥》《怦然心动》《世界的主人》《董夫人》《第四幕》《我最后的家宴》《都灵之马》《撒旦探戈》《南国，再见南国》《变形金刚》《蔷薇修剪术》《抓特务》《一个部门的诞生》《四渡》《揭秘日》《玩具总动员5》🎬 其他推荐：《罗斯》有机会看到了：江南分馆7月片单赶场的导览：声音导游：上海影城3楼「上海国际电影电视节特展」电影博物馆近期展映：SFM· 学术赏 | 惊悚一“夏”今年班夫电影节上海展映：7月4日-7月12日 早鸟票已开！🎬 衍生内容：【SIFF2026专题】066.独家预判！本届上影节金爵获奖热门，哪两部稳了？｜上影节特辑【SIFF2025专题】023.上影节01：造梦现场、挪威金熊与藏地乡愁024.上影节02：看完《酱园弄》我更爱《甜蜜蜜》了025.从停电事故到戒断反应，这届上影节的莫名与惊喜【本期音乐】Ben E. King - Stand by Me【本期录制时间】2026年6月23日【录音场地与设备支持】「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期制作】策划/剪辑：Zhouyu【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。【瑜光同尘自制票夹】在影院偶遇的时候拍拍我在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是第28届上海国际电影电视节 × 小宇宙 联合策划播客企划——「银幕亮起那一刻」特别节目。当银幕亮起，电影开场，无数对话也随之启程，让我们用声音陪伴你走过这个属于电影的季节。本期播客是企划系列节目之一，很开心收到小宇宙与上海国际电影电视节的邀请，在本届电影节期间从金爵奖主竞赛单元的电影聊起，看看今年电影节有哪些变化，以及聊聊还有哪些值得一看的佳片/活动/场次。我们想在中场休息时，和大家一起对对答案，也为还在犹豫的朋友提供一份主观但真诚的选片参考。本期节目嘉宾孙孟晋老师，是资深的影评人、乐评人，同时也是本届电影节一场金爵对话大师班嘉宾主持和多场电影映后谈嘉宾。另外这次在上海影城三楼，「群星璀璨与人间烟火」上海国际电影电视节特展，也是由孙老师策展的，再次感谢。【核心议题】为什么说世界首映率是衡量A类电影节的“尊严”？三部华语入围作品，如何呈现青年导演的创作野心？在陌生的国别与文化背景下，如何快速找到海外佳片的观看入口？经典修复与热门新片，非竞赛单元的遗珠该如何挖掘？当纪录片拍出诗意，它在挑战我们怎样的观看习惯？面对多元的电影表达，我们为何要警惕审美惯性？【收听指南】适合人群：正在收票补片的上海电影节观众；关注华语新片和国际小众佳作的影迷；对作者电影、心理悬疑、诗意影像感兴趣的观众。重点场次提示：纪录片《无界之环》6月20日晚有主创见面会特别放映（上影百联八佰伴店）；贝拉·塔尔《都灵之马》影城最后一场仍有边角料票。心态建议：不必盲从热门片单，用“收获惊喜”的心态打开冷门选择；观影前降低预期，接受非强叙事、影像实验带来的不同体验。【时间戳】02:07 孙老师近期安排及已看影片提及影片：《重制》《罗斯》《茫然女王》04:13 独家选片逻辑：大师经典和主竞赛入围影片提及影片：《灰烬与钻石》《下水道》05:11 本届主竞赛单元的特点：100%首映里程碑07:31 多部影片聚焦底层女性，华语片比重提升07:58 12部参赛片逐一讨论 ，从国语片开始《燃烧吧，爸爸》文淇、倪虹洁，黑色幽默温情现实《纸盒藏迷》真实奇案，张颂文拿影帝的概率有多大？《大西洋》评价争议较大，声音美学值得关注14:00 其他国别重点推荐《海之子》：黑白光影、青春幻想以及英雄梦《车位》：冷峻、精巧，那个男人让你去死？21:28 别样质感的《哈利玛》和特别视角《微光女孩》23:43 《她们的狂想曲》： 舞台剧+歌舞，控诉母职24:08 《超级闹市》：为什么我们说是超极闹的禁酒宣传片？25:48 《无人看见的夜晚》：导演的“一夜”三部曲之一28:06 《路易莎的沙漠》：其实每个人心里都有一片沙漠29:57 《我最后的家宴》：另一部《给阿嬷的情书》？No！31:56 关于审美差异和以上影片奖项猜测33:49 其他板块影片推荐提及电影：《故土》《罗斯》《茫然女王》《如果鸽子变成黄金》《寂静终点》《废墟之上》、《405谋杀案》、怀斯曼系列、比利·怀尔德39:20 贝拉·塔尔：《撒旦探戈》《鲸鱼马戏团》41:14 今年电影节评委作品及重要作品42:40 纪录片推荐：《发纸水谣》《无界之环》50:00 关于选择电影观后感和影评的差异52:09 观影建议：思路打开，收获意外惊喜【嘉宾提及的相关映后谈】6月16日18：00 上海百美汇影城（静安嘉里中心店）《 鹈鹕的故事》6月17日18：30 上海影城1厅 《都灵之马》 大师班 作曲家米哈伊·维格6月19日13：00 上海影城2号厅 《寂静终点》6月19日18：30 上海影城2号厅 《东方之虎》6月19日20：40 上海影城3号厅 《轮迹浮生》【本期音乐】Russian State Symphony Orchestra,Dmitry Yablonsky - Jazz Suite No. 2VI. Waltz 2【本期录制时间】2026年6月15日【录音场地与设备支持】「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期制作】策划：Zhouyu剪辑：出雲音乐总监：德刚【与嘉宾合作的其他单集节目】056.第98届奥斯卡，哪些值得“一赞再赞”？｜对谈孙孟晋043.退票上热搜 vs 四刷封神？孙孟晋如何解读毕赣《狂野时代》的光影迷宫？011.对谈孙孟晋：于声影褶皱中重温张国荣的美学孤本【SIFF2025专题】023.上影节01：造梦现场、挪威金熊与藏地乡愁024.上影节02：看完《酱园弄》我更爱《甜蜜蜜》了025.从停电事故到戒断反应，这届上影节的莫名与惊喜【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

有人读完《油炸绿番茄》会陷入漫长戒断反应，仿佛亲历一场横跨数十年的旧梦，在汽笛镇与一群滚烫鲜活的朋友相逢、别离。作为 90 年代女性影史标杆，同名电影收获豆瓣 8.8 高分，但或许碍于时代尺度，“阉割”了原著最核心的爱意与锋芒。本期我顺着听友共读选题，以 “油炸绿番茄” 的美食隐喻切入，拆解原著双线叙事：大萧条里经营咖啡馆的艾姬与露丝，被婚姻困住、半生自我否定的伊芙琳；透过种族歧视、家暴困境、大萧条流民群像，对比书影多处关键改编差异，挖掘被电影隐去的同性爱恋、完整小镇生态，借凯西・贝茨戏里戏外的人生共鸣，聊聊故事何以跨越岁月，喂养每一颗饥饿的灵魂，最后一起喊出属于反抗的宣言：Towanda！【时间轴】01:35书名隐喻：“故事喂养灵魂”的核心意象02:52创作溯源：作者低谷期写书自救的传奇经历06:01叙事结构：双线叙事框架与阅读建议08:29主线故事：艾姬与露丝的相知相守、咖啡馆乌托邦、本内特之死12:40种族议题：黑人群体与流浪汉群像的文学书写20:35现代线：伊芙琳的觉醒与“Towanda”名场面23:55书影对比：我为什么更偏爱原著（四个核心理由）32:26时代妥协：弥足珍贵的同性情感34:41演员聚焦：凯西·贝茨的封神演技与原生家庭关联37:19社会影响：盘活一道菜、一座小镇、一个文化符号39:16续作信息：“Towanda”的精神传递【剧透提示】本期包含大量情节剧透，如果介意，建议先阅读原著或观看电影后再收听。【本期提及】《末路狂花》：女孩要经历多少“陷阱”，才能完成一场“黑化”？｜🎬观影沙龙《杀死一只知更鸟》《布鲁克林有棵树》《call me by your name》【本期金句】故事就像食物，它们能喂养饥饿的灵魂。 —— 范妮·弗拉格一道油炸绿番茄，填饱的是物资匮乏年代里饥饿的胃；而一个好故事，喂养的是精神困顿年代里饥饿的灵魂。当法律保护不了弱者、甚至本身就是压迫和歧视的工具时，人的良知该怎么办？整个小镇用沉默和谎言编织了一场盛大的伪证，共同选择站在了善良的那一边。女性强悍，为什么要借用男性的身体器官做褒奖？困住我的从来不是体重、年龄、婚姻，是这套默认女性低人一等的世俗规则。原来愤怒不是错误，我有资格讨厌不公、讨厌无端的冒犯。我在心里藏了一个叫托旺达的复仇者。面对现实吧，亲爱的，我比你们老，保险金比你们多。—— Towanda！这道油炸绿番茄一直在被传递。喂养灵魂的故事不会消失，它只会被端到一张又一张桌子上，喂饱一个又一个饥肠辘辘的人。【本期音乐】Nora Lee King - Cannon Ball【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

做人就要有情有义！今天要聊的这部电影，是我在五一档错过、后来补上、现在坚定认为它会是我今年国产片前三的电影作品——《给阿嬷的情书》。这是一部潮汕方言电影，讲的是一封封跨海而来的侨批背后，一个女人守着家、另一个女人守着秘密，跨越半个世纪的故事。我看第一遍的时候，前面二十分钟没看到，照样哭得稀里哗啦；第二遍从头看，还是没忍住默默流泪。当然，影片并不只是好哭，它的后劲很大，观影之后的今天，都还在那份复杂的情绪里，所以决定一定要来聊聊。影片最动人的真诚，是平凡人把信义刻进岁月，跨越生死山海，始终不负初心与约定。写给阿嬷的情书，亦是写给故土与故人的告白，朴素情义，便是世间最滚烫的温柔。【本期嘉宾】德刚——播客《AmazingFM》主播，二刷国语与潮汕话双版本，提供多维度的影迷观察。小林——潮汕汕头人，从本土文化与方言视角，带来最原生的在地解读。【核心议题】市场奇迹：一部小成本方言片，如何成为年度票房黑马？细节之美：藏在镜头里的克制表达，为何比刻意煽情更动人？女性情谊：跨越山海的羁绊，如何超越爱情抵达更深的共情？文化载体：侨批与红头船，承载了怎样的乡土记忆与家国历史？版本之争：普通话版和潮汕话原版，哪一个更接近影片的灵魂？创作反思：当流量失灵，真诚为何能成为打动观众的终极密码？第一部分：感性捕捉——泪崩的那一刻04:04综合打分及影片最打动自己的几个细节？09:15到底是靠“好哭”营销，还是靠真诚取胜？14:44“阿mó”还是“阿mà”？ “铁膊”、“姿娘”的含义？19:36潮汕话和普通话版本哪个更好?21:54除了优点，吹毛求疵有哪些不足之处？第二部分：理性拆解——为什么“真诚”是必杀技？25:07综述目前的排片、票房和走势29:40面对“电影感不足、像电视剧”的质疑，为什么观众依然买账？32:33影片处理的比较克制但是很有力量地方吗？39:09为什么现在的“大哭大闹”感动不了我们了？43:05对几个素人演员的评价如何？47:34作为男性，怎么评价影片中两位女主角之间的情感？50:58木生和南枝之间是爱情吗？第三部分：文化底色——潮汕在地与历史56:09对潮汕女性有什么真实的印象？01:00:47潮汕人的“情义观”：同乡互助与众筹，这在潮汕是很普遍的吗？01:02:37家中有长辈下南洋吗？见过真实的“侨批”吗？01:04:09 红头船的历史和背景？01:09:05电影中的音乐有哪些细节？01:13:21我们对潮汕是什么印象？美食还有英歌舞？01:16:04 小林的家乡汕头有哪些特色？01:17:40 潮汕话读一封影片中的信是什么样子？01:20:54 潮汕和上海的电影渊源是什么?收尾01:22:57 《给阿嬷的情书》给国产电影的启示【本期音乐】片头：陈佳 - 月下煮茶片尾：玩具船长 - 一封侨批相关音乐介绍可移步：FM131:🦄音为有你:乐叙乡情，曲寄人间丨《给阿嬷的情书》【本期共创】策划：Zhouyu 德刚 小林剪辑：出雲【录音场地与设备支持】录制时间：5 月 20 日「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》及嘉宾播客 「AmazingFM」✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅来听友群聊聊：你喜欢《给阿嫲的情书》吗？为什么？✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。✅欢迎微博/小红书带话题 #瑜光同尘# 分享你的听后感。在小宇宙查看该单集文稿

🎬 本期速览电影《穿普拉达的女王2》+ 传记《安娜·温图尔传：为信仰痴狂》2006年，一个叫安迪的姑娘走进《Runway》杂志社，用一杯杯咖啡和无数名牌时装，给我们编织了一场关于时尚、野心与成长的梦。20年后，那个穿着Prada的女王回来了。但这次，我们不再是隔着屏幕仰望时尚圈的大学生，而是已经在职场摸爬滚打多年的“局中人”，这次面临危机，女王好像不灵了？纸媒衰落、数字化冲击、被年轻人背刺……曾经只手遮天的时尚女魔头，竟然也有当众道歉、束手无策的一天？而当年那个新人安迪，摇身一变成了能拯救杂志的“天降神兵”？是情怀满分的神作，还是逻辑欠缺的“短剧”？我们还该不该为这份情怀买单，本期节目我和嘉宾艾菲、Jasmine，聊聊这部《穿普拉达的女王2》，再扒一扒真实原型——安娜·温图尔，顺便也聊聊经济下行期，职场那些事。【核心议题】20年后重看第一部，我们共情的对象从安迪变成了谁？《女王2》是情怀满分还是槽点满满？（附赠：为什么国内票房扑了？）现实中的安娜·温图尔，比米兰达更“狠”还是更“怂”？我们见过的那种“女魔头”老板，和电影里有什么不同？回到标题：为工作痴狂，到底值不值？【本期嘉宾】🎙 艾菲:「她的时光回响」主播，女性成长研究者🎙 Jasmine: 时尚零售行业资深HR、瑜伽老师【时间轴】01:19 两位嘉宾介绍！03:24 光影回溯：《穿普拉达的女王》双片对比与时代印记05:29 经典解析：米兰达的“蓝色毛衣”理论揭示了何种时尚规则？06:27 我们的人生选择，是自主决定还是被无形塑造？09:05 20年前最喜欢哪个角色？11:31 职场中的Nigel：为何无条件帮助新人的他，是真正的英雄？12:07 《女王2》我们心里的评分怎么样？18:17 这一部为什么更能共情米兰达了？21:08 《女王2》有哪些经典致敬和惊喜？22:34 角色“扁平化”处理，甚至潦草的美化男性？29:26 观看心路：为何我们从代入安迪，到共情艾米丽，再到读懂米兰达？31:19 梅丽尔·斯特里普的表演：如何塑造一个立体的职场女魔头？33:23 从原型到角色：安娜·温图尔如何看待电影对自己的塑造？34:24 职场共鸣：我们身边有哪些“米兰达”与职场生存法则？37:05 权力游戏：米兰达如何利用人事调动维持自己的话语权？41:39 职场生存法则：选择老板，人品和专业能力哪个更重要？44:28 当代职场哲学：当找到真正热爱的事业，还需要刻意追求“松弛感”吗？46:39 新人求助技巧：如何向有经验的前辈有效提问？54:44 影像的力量：一部电影如何让安娜·温图尔成功“破圈”？55:58 延伸推荐：那些值得二刷的职场/时尚类影视剧 ？01:02:45 如何向光鲜亮丽的公司祛魅？【衍生推荐】如果你对“安娜·温图尔”感兴趣：📖 《安娜·温图尔传：为信仰痴狂》（本期主要参考）🎬 纪录片《九月刊》:真实记录安娜筹备2007年九月刊全过程🎬 纪录片《五月的第一个星期一》安娜·温图尔与Met Gala的30年浮沉如果你喜欢“职场+时尚”题材：🎬 《实习生》——安妮·海瑟薇的另一部职场轻喜剧🎬《在云端》——乔治·克鲁尼的“终身超白金尊享会员”📺 《意大利制造》——“时尚职场人的教科书”📺 《校对女孩河野悦子》——日式热血职场剧📺 《重版出来！》——同名漫画改编如果你更想看“职场权力游戏”：📺 《大明王朝1566》——嘉宾力荐：老板怎么‘赛马’，全在里面📺 《甄嬛传》——每个职场女性都能找到自己的投射🔗 本期提及的往期节目第48期：美剧《都是她的错》第35期：《关于约会的一切》&《爱的暂停键》电影双拼【本期音乐】片头：Madonna - Vogue插曲：KT Tunstall - Suddenly I See片尾：Lady Gaga,Doechii - RUNWAY【本期共创】策划：Zhouyu 艾菲剪辑：Zhouyu【录音场地与设备支持】录制时间：5 月 12日「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》及嘉宾播客「她的时光回响」✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅来听友群聊聊：你遇到过“米兰达式”的老板吗？你觉得为工作痴狂值得吗？✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。✅欢迎微博/小红书带话题 #瑜光同尘# 分享你的听后感。在小宇宙查看该单集文稿

祝所有母亲们节日快乐，当然也包括我的妈妈。其实4月中期大致就想好了这个选题，后来4月下旬又参与了狂喜播客节，前几天终于投入到这个选题中，花了点时间重温了一些电影，别说，工作量事挺繁琐的，但整个过程也很治愈。我们总把母爱这个词，挂在嘴边，如果母爱是一条河，我们习惯了看它流向田野、灌溉庄稼，但今天，我们要逆流而上，去看看那座大坝，也去看看源头那股野性的、从未被驯服的激流。所以，本期节目中你会听到的这些电影，未必是当下最热门的，也不是刻意选的冷门的影片，但基本都是我第一直觉想到和大家分享的，而且正巧也从未在之前的节目里提到过。 妈妈的多重宇宙，我会分成4个篇章，让我们12部电影拆解母性的多重底色吧。片单整理不易，也欢迎点赞、收藏、评论、转发，爱你们！【时间轴】🟢 Part 1：【回望·童年的森林】02:39 《你好，李焕英》：李焕英那是我们对母爱最初的、最完美的梦07:39 《小妈妈》：Marion从梦中醒来，看见那个和我们一样会忧郁、爱玩的“小女孩”13:27《妈妈！》：蒋玉芝生命的倒置、母狼般的坚韧。将母职推向85岁与65岁的终极博弈。🟢 Part 2：【现实·困顿的围城】19:46 《82年生的金智英》：金智英一个普通的女性，是如何在日常中一点点“弄丢”自己的？24:40《伯德小姐》：玛丽恩·麦克弗森那些以爱为名的控制，其实是她对自己生活遗憾的投射。29:42 《母亲》（奉俊昊）：惠子当社会无法给弱者正义，母亲会变成最危险的兽。🟢 Part 3：【重构·越过血缘的联结】34:06 《桃姐》：桃姐当血缘不再是唯一纽带，女性如何以重塑生命终点的尊严？37:45 《三块广告牌》：米尔德雷德为了正义，母亲可以化身为最硬核的战士。42:03《坠落的审判》：桑德拉·沃伊特拒绝为“不够完美”而道歉，重申女性的职场和精神空间。🟢 Part 4：【觉醒·自由的荒野】46:53《哈姆奈特》：艾格涅斯从丧子之痛中长出文学的翅膀，夺回命名权50:35《出走的决心》：李红握住方向盘，目的地是“自己”。54:28 《瞬息全宇宙》：秀莲在见识过万千世界后，选择在这份琐碎里爱你【本期音乐】Carter Burwell - Billboards On Fire.吉田山田 - 母のうた【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

这期录制于4月26日我们在狂喜播客节上临时组局的一次现场即兴探讨，巧的是参与的主播们都是上海土著，所以我们突发奇想，决定用上海话完成全程，我作为主持人串联了全场，欢迎收听。本期节目正如你看到的标题，是一期上海文化的多人探讨，我们从沪语聊起，聊到了近期上映的上海本土电影等，继而讨论了上海人个性中的海纳百川与边界感。我个人觉得这会是一次特别的呈现，尤其是之前一期沪语节目，反响也不错，所以本期对我来说也是一次难得的互联网素材。当天在现场的朋友说，一开始我们有些紧，害怕沪语警察，后来就越来越放松，所以就让我把这份放松传递给你吧！同时也请你原谅我，我没有太多剪辑，完全保留了现场的活人感（粗糙感）如果你恰巧不是上海人，想学习一些洋泾浜的上海话，也不妨继续，enjoy～同时祝各位五一假期愉快！感谢狂喜播客节让我们相聚线下，感谢其他参与讨论的主播。欢迎来follow阿拉：徐莹Luna：书里书外、e来i去、跑山同学会韩非：非行笔记凛十七：了路浪糖医生lesley：去病三分糖【核心议题】一、从方言聊起，探讨上海文化的开场每位主播用一个上海话词形容自己今天的“状态”为什么现在说上海话的场景少了，都是什么时候说？一些现在不太出现的“词”，为啥消失了？韩非介绍洋泾浜这个词的由来原来是？二、影视作品里的上海性，银幕镜像看真实的上海人凛十七带朋友看上海话脱口秀，笑到抽经和面瘫？糖医生参演《菜肉馄炖》的趣闻有哪些？我们眼中的《爱情神话》《繁花》怎么样？聊聊《花样年华》和《股疯》的上海特色有哪些细节？《拼桌》到底有没有上海性？这座城市的银幕语法是什么？三、都市文明的上海特色：精密的边界感，更迭中重生怎么理解上海话中的轧闹忙？经历过最闹忙的事情是啥？你怎么理解”拎得清”？这种拎得清和一般的懂事有什么微妙的差异？为什么我们平时看起来不像上海人？生活中最有边界感的时刻是啥？Luna聊生活中一个拎不清的行为？在上海话即将“失语”的情况下，怎么守住这份情怀？【相关节目】040.上海小囡聊《菜肉馄饨》：为什么他们可以“吃死你爱死你”？【本期音乐】王渊超 - 恋曲上海1980Keyso寿君超-上海爱情故事2019【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】✅欢迎订阅《瑜光同尘》。✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

中国唯一一家推理书店老板及顽固作家告诉你，为什么我们需要‘被骗’？如果世界变成一座荒岛，你只能带一本书，你会选哪本？今天我们不聊“你最近在读什么”，而是把这个更触及灵魂的问题，抛给了国内知名的本格推理作家、也是上海乃至中国唯一一家侦探推理专门书店“谜芸馆”的创始人——时晨。他把写书和开书店这两件“最不赚钱”的事干了个遍，并自嘲开书店是“消费型做生意”，赚钱的概率等于“国足世界杯夺冠”。在这场对谈中，我们聊了本土推理的举步维艰，聊了作家面对流量时代的无奈，也聊了他为何要执着地打捞那些被遗忘的中国推理先驱。他是出版十余部作品的本格推理作家，也是在实体书店寒冬中坚守了五年的书店主理人——从30平的“孤岛书店”到如今的“谜芸馆”，几经波折，始终坚守。世界读书日，我们和时晨一起，聊聊阅读的意义，聊聊世界上为什么还需要推理小说，以及那些在小众赛道上为爱发电的孤独与温暖。我也把节目，献给每一个在快节奏时代，依然愿意为思考和阅读留出一片孤岛的你。【本期嘉宾】时晨 推理作家，致力于本格派推理创作，已出版十余本作品。 上海作家协会会员，推理小说专门店“谜芸馆”创始人。【关键字】 推理/国推 本格/新本格 独立书店/创作【核心议题】 理想主义者的生存困境：写书与开书店的“双重自虐” 本土推理的“血统”与“出路”：从模仿到本土化，以及被遗忘的先驱 类型文学的“鄙视链”与价值：推理小说是“米其林”还是“街边小吃”？ 流量时代的创作生态：作家、读者与AI的未来【时间轴】 02:43无奖竞猜，作家的MBTI 是？ SBTI又是？ 04:27从孤岛书店到谜芸馆，不挣钱但意想不到受到普法教育？ 13:35当年是什么时候开始对推理产生的热爱？ 18:09原来如数家珍的秘诀是融入血液？ 20:24流派辨析：本格、新本格、变格和社会派 24:37成功有迹可循：第一本书是怎么出版的？ 27:29真实故事：第一套《福尔摩斯》要感谢谁？ 28:46如果第一本书没有被采纳，后面会坚持写吗？ 30:23曾经把《黑曜馆事件》当作最后一部作品？ 33:08同期中国推理作家现状及“暗黑技巧研讨会”差点成为一档综艺？ 39:21喔，作家小时候的职业梦想竟然是？ 41:01创作是否进入一种套路化？从模仿到本土化？ 44:45AI能真写出诡计吗？ 49:46高产作家的灵感来源居然是？马伯庸真的是会讲故事的人吗？ 54:36目前国推面临什么样的现状？ 58:57为什么推广中国推理作家先驱和成立专业榜单？ 01:05:03如何给来书店的新读者会推荐什么书？ 01:06:29为什么说下一代是推理的未来？ 01:09:23时晨推荐一本自己的书结果却？ 01:12:58思考是奢侈品，但是阅读却是一种抢劫？ 01:15:59世上为什么需要推理小说？ 01:18:59如果只能带一本书上孤岛，你会带什么？ 01:19:29近期悬疑电影推荐【本期金句】 如果说电影能延长生命，我觉得书籍可以延展我们的灵魂。 当世界被简化到极致的时候，什么东西才是你真正舍不得放下的，这比“你最近读什么书”更接近本质。 书店赚钱的概率相当于中国男子足球队夺得世界杯冠军，而且是决赛对战法国队进三个球的那种。 所谓本格推理，其实是输了也会很开心的智力游戏——被骗了也很开心，这就是推理小说的核心魅力。 我们生而为人，和动物最大的不同，就在于我们会享受思考，会反思自己的人生，而阅读正是思考的载体。 阅读是抢劫，是用几十块钱，抢走那些最聪明的人用一生积累的智慧财富，把他们的思考都装进自己的口袋。 严肃文学是米其林大餐，通俗小说是街边小吃，没有高低之分，只是需求不同——有时候我们就是需要一杯冰可乐，哪怕它“不上台面”。 书店是都市里的孤岛，推理小说是文字里的孤岛，播客是声音里的孤岛，我们都是小众内容的乌托邦建造者。 很多事情的成功都是意外，是运气，但运气的前提，是你先完成了那一步——比如写完那本书，投出那封稿。 中国推理的未来在下一代，他们对国货的接受度更高，不会为了“装逼”去追捧国外作品，喜欢就是喜欢。【衍生推荐】 推理书店谜芸馆 （小红书） ⚠️“谜芸馆”地址：上海市杨浦区伟德路48号【本期音乐】 片头：Radiohead - No Surprises 片尾：Jessica Pratt - Life Is【录音场地与设备支持】 录制时间：4月20日 小宇宙上海录音室【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 💗欢迎大家去实体店消费书籍，参与讲座，支持线下经营。 💗评论区抽取一位幸运听众，瑜光同尘节目送出谜芸馆的定制帆布包，截止时间5月3日。在小宇宙查看该单集文稿

小时候想成为的人，和现在想成为的人，是一回事吗？你有没有在某个人的身上，看见过自己想成为的样子？那不一定是一种仰望，更像是一束光恰好照进了你心里某个角落。你不一定要成为她，但她替你活出了一种你可能的人生。最近我受到《摇摆时间》的主播绿子邀请，聊了聊榜样，顺着这束光往回走了一趟。我们从一场音乐剧里的天才少女出发，一路经过了韩寒笔下的少年意气，楚雨荨和杉菜身上那股不服输的倔强，也停在了王菲的轻盈、斯嘉丽的韧性、陈冲的自省，还有谷爱凌的高能量及虞书欣的自洽，甚至我们还聊了大法官金斯伯格，米歇尔奥巴马等。聊完之后我们发现，那些照亮过我们的人，他们是一扇窗、一条小径、一套偷偷借来的参考答案。让我们在不知如何选择的时候，隐约看见——原来人生还可以这样过。这期节目，我们把这些年“偷”来的参考答案，摊开来跟你聊聊。不一定对你有用，但也许刚好能帮你打开一扇小窗，愿你也能从中，找到属于自己的那束光。【串台嘉宾】绿子：摇摆女团ACE，麻辣女教官，产品经理，爱跳舞爱穿搭｜全网同名：摇摆小绿播客【摇摆时间】，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！【核心议题】 偶像的变迁史： 两位主播分享了自己从青春期到成年后的榜样变迁——从韩寒、楚雨荨、杉菜等带有反叛和倔强特质的流行文化偶像，到王菲、陈冲、斯嘉丽（《乱世佳人》）等活出自我、充满生命韧性的成熟女性形象。 当代女性的力量样本： 讨论了大法官金斯伯格、弗兰西斯·麦克多蒙德、谷爱凌、帕梅拉、虞书欣等当代杰出女性带来的启发。重点在于她们展现的“高能量”状态、对自我的全然接纳、将压力转化为动力的能力，以及“既要又要还要”的多线程生活方式。 榜样的本质与内化： 我们需要的不是完美偶像，而是能从其“来时路”中获得能量和方法的“样本”。榜样的作用是帮助我们消除社会规训（诅咒），抵抗命运，最终唤醒自己的天性与意志，成为自己想成为的人。【时间轴】 02:16 为什么需要“样本”来学习世界？ 03:37 韩寒与郭敬明：反叛精神与都市生活方式的最初想象。 05:15 楚雨荨与杉菜：平凡女孩的倔强与生机，我们最早的“野草型”自信 07:21 弗兰西斯·麦克多蒙德：奥斯卡颁奖台上对女性工作者的召唤 09:32 虞书欣与王菲：极具共情力的陪伴和天后轻盈的底气 13:00 《人生脚本》：一个人的生活会受到四股力量的驱使 14:41 《我的天才女友》丽拉：天才少女的破坏性生命力，对抗平庸的宿命 16:20 音乐剧《玛蒂尔达》：成年人的内耗徘徊与小女孩的一往 31:54 谷爱凌：显化大师与"后台运行"人生哲学 36:01 帕梅拉：把对身体的焦虑,转化为对自身能量的掌控 37:30 陈冲：从被凝视的影后、导演到作家，对生命叙事权的夺回 40:24 斯嘉丽·奥哈拉：没有回头路，她只勇往直前 43:05 从崇拜到理解：榜样力量的成长轨迹 44:52 米歇尔·奥巴马：与其追求成功，不如追求"成为自己" 45:26 金斯伯格(RBG)：用长线主义和冷静专业的思维，去拆解一个巨大的偏见 46:54 人生课题：用样本照亮自己，不断的雕琢自己【本期金句】 压力是一种特权，是因为你能够承受得起，宇宙才会给到你这件事 你要先成为自己最忠实、最生机勃勃的战友。 Tomorrow is another day. 我每天都在努力成为那个8岁的我会崇拜的人。 当我们看到更多的样本与可能性，并将这些榜样内化成自己的一部分，就是在消解诅咒，抵抗命运，唤醒天性，为自己的意志提供范本。【本期提到的其他作品】 播客 《顶级人格都是雌雄同体：如何为大脑安装两套能力系统？ E51》 《那不勒斯四部曲》— 埃莱娜·费兰特 《猫鱼》— 陈冲 《看不见的女性》— 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《人生脚本》— 艾瑞克·伯恩 《成为》—米歇尔·奥巴马自传 电影《三块广告牌》 《飘》- 玛格丽特·米切尔 鲁斯·巴德·金斯伯格 (RBG)【本期音乐】 Tim Minchin - When I Grow Up【录音场地与设备支持】 录制时间：3 月 28 日 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【节目制作】 策划、剪辑、文本：绿子、zhouyu【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊什么是弹性的自我，谨慎的自由？一场妇科手术，撕开了三代女性的身体与情感密码。本期聚焦2026年清明档上映的电影《我，许可》——这部豆瓣 8.3 分并引发热议的作品，探讨了母女关系、女性身体主权、性教育等深层议题。本期节目，我和朋友旦旦结合自身的观影体验和真实生活经历，展开了一场有共鸣有深度的对话，既有对影片瑕疵的坦诚剖析，也有对女性自我觉醒的温柔探讨，适合每一位关注女性成长、经历过母女羁绊的听众聆听。它到底是在吃女性红利，还是真正看见了女性的困境？听完这期，或许你会有自己的答案。串台嘉宾：旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程⚠️ 含大量剧透，介意建议先看片再收听【关键字】 女性议题/文琪/母女关系/性教育/母单【核心议题】 电影《我许可》的争议与价值： 它是“2026年的好东西”还是“小红书话题合集”？探讨电影在商业性与议题表达上的得与失，以及其“被看见”的意义。 东亚母女关系的爱与撕扯： 从“无意识的伤害”到“反向输出”，讨论电影中理想化的和解是否可能，以及现实中我们与母亲之间“恨之入骨又爱之入骨”的复杂情感。 身体主权与性教育： 从“自我破处”到“卫生棉条”，探讨谁才是身体的主人。对比几代人的性教育缺失，讨论“性教育从来都没有大纲”背后的现实困境。 女性叙事的进化： 从“剩女”到“单女”，从“守贞”到“自主选择”。探讨电影如何呈现新一代女性的主体性，以及如何避免用“新的枷锁替换旧枷锁”。 与《好东西》的对比： 为什么人们总拿它们比较？探讨两部电影在“轻盈”与“沉重”、人物年龄层、以及叙事野心上的异同。 【时间轴】 00:17 从「独霸」到「共舞」：女性叙事正在改变什么？ 01:00 性解放的真正核心：是自由还是选择权？ 02:45 两代女性同居的「身体战争」，为何评价两极分化？ 06:04 票房小黑马：轻喜剧如何撬动女性议题市场？ 08:32 当「三观不合」成为自洽，传统婚恋叙事失效了吗？ 13:52 秦海璐的即兴表演，如何升华了「性羞耻」议题？ 17:39 不敢摸妈妈的鼻子：亲密关系中的「悬浮感」 22:18 卫生棉条之争：是个人选择，还是观念的无声角力？ 27:29 喜剧新范式：如何用「轻盈叙事」解构沉重的女性议题？ 37:57 女儿换锁：亲子关系中的「刺猬式防御」 44:35 孩子的「反面活法」，是未被看见的爱的表达 49:50 我们和妈妈的真实关系是如何进化的？ 01:03:09 我们第一次来月经的时候是怎么样的? 01:08:06 为什么说影片里的性教育是多个层次的？ 01:14:49 从杨笠到电影，三代女性如何言说身体主权？ 01:18:25 影片中，女儿许可是自己破处了吗？ 01:21:14 没有用过卫生棉条和小玩具是“落伍”吗？【衍生推荐】 对话文琪：年轻人不能不表达（展开讲讲） 陈鲁豫对话陈文淇：那个领完奖要回去上学的女孩，走入成人世界后 月经是「私人麻烦」还是「公共责任」？（严肃喧哗）【本期音乐】 齐豫,潘越云 - 梦田 反返 - 妈妈 虎子 Hz - 一场大雨（口哨版） LÜCY - CACTUS【录音场地与设备支持】 录制时间：4 月 9 日 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

2018年奥斯卡颁奖礼上，影后弗兰西斯·麦克多蒙德留下了一个词：inclusion rider——包容性附加条款。它的核心，是用合同条款强制行业看见那些被忽略的人。在刚过去的第98届奥斯卡，影片《罪人》获得奥斯卡最佳摄影，奥图姆·杜拉德·阿卡波成为奥斯卡首位获得该奖项的女性。今天，我想借由这个词，聊一本听友群里共读的书，聊一个更根本的问题：为什么占人类一半的女性，在日常生活中，却常常处于“看不见”的状态？这期节目，我翻开《看不见的女性》，从厕所排队到药物研发，从无偿家务到职场偏见，试图回答一个问题：当女性的身体、经验和劳动从未被纳入“默认设置”，我们该如何重新看见自己，也看见彼此？奥斯卡历史上三位获得最佳导演的女性导演【核心议题】议题一：默认男性——当“中性”成为一种偏见从女厕所排队到钢琴键盘尺寸，从办公室空调到汽车安全测试——为什么这些“中性设计”总是让女性感到不便甚至危险？数据告诉我们：当男性被默认为“人类的标准”，女性就注定成为“例外”。这一趴，我们聊聊那些被设计成“不适合”女性的日常。议题二：医疗黑洞——当女性身体被排除在样本之外为什么同样的药，女性吃了效果不同，副作用更大？为什么安眠药的女性剂量，用了半个世纪才被下调？因为长期以来，药物研发默认以男性为样本，女性的生理差异被一笔勾销。这不是个体差异，这是系统性的数据缺口。议题三：无偿劳动——被GDP遗忘的10万亿美元“世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。”女性承担了全球75%的无偿照护工作，换算成钱是10万亿美元。但这些劳动，从未被计入GDP，也从未被真正尊重。这一趴，我们聊聊“第二轮班”和“精神负担”，以及那些被想象成“暴雨雷鸣”的家务声。议题四：优绩主义的神话——当“公平”变成另一种偏见为什么女讲师需要在“被讨厌的权威”和“不被尊重的热情”之间走钢丝？为什么纽约爱乐乐团引入盲试后，女性比例从几乎为零飙升到45%？优绩主义听起来公平，但它往往只是默认偏见的延续。真正的公平，不是无视性别，而是看见性别。议题五：看见自己——女性主义不是完美主义当女性把问题归因于自己——“是不是我太慢了”“是不是我太怕冷了”“是不是我不够能干”——我们其实是在把结构性的问题内化成自我的怀疑。这本书的意义之一，就是帮我们打破这种内化。女性主义不是一套审判谁更纯粹的道德律令，它是一盏灯，照亮那些被遮蔽的角落。【本期节目涉及到的其他内容】 《好东西》《三块广告牌》《罪人》 《她们的西南联大岁月》 《一间属于自己的房间》 《女性贫困》【本期金句】 当女性被定义为非典型，男性就成了人类的默认值。 这不是你的问题，是数据的问题。当你觉得冷，不是因为你怕冷，是因为温度标准只考虑了男性。 世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。 女性主义的第一步，不是去攻击谁，而是要先看到自己，看见自己的合理需求。 女性主义不是让你成为完美的人，而是让你意识到你不必成为完美的人。 没有数据就没有看见，没有看见就没有改变。人们所要做的，仅仅是向女性提问。 那些被忽视的数据缺口不是一天形成的，也不是一天就能填平。但改变正在发生。【本期音乐】 Talking Heads - Psycho Killer Talking Heads乐队《Psycho Killer》首支官方MV，由《二十世纪女人》导演迈克·米尔斯执导，西尔莎·罗南主演。 这支MV是为了纪念Talking Heads乐队在CBGB首次演出50周年。【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 ✅评论区留下你对这本书的理解，我将选出一位幸运听众送出一本实体书。截止时间在2026年4月10日。在小宇宙查看该单集文稿

华纳“包圆”11奖、甜茶“爆冷”失影帝，和孙孟晋聊本届赢家与遗珠。3月16号，第98届奥斯卡金像奖刚刚在洛杉矶杜比剧院落下帷幕。所以你听到的本期节目是3月16日下午录制，17日一早上线的奥斯卡解读和获奖影片解析。本届奥斯卡堪称“大年”，《一战再战》横扫六项大奖成为最大赢家，而创下提名纪录的《罪人》则斩获四项大奖。是政治正确退潮，还是电影本体回归？在这个影迷兴奋的日子里，瑜光同尘请来节目老朋友，资深影评人孙孟晋老师，一起深入聊聊新鲜出炉的获奖名单，拆解奖项背后的行业趋势、影片魅力与意外插曲。【核心议题】 本届奥斯卡的最大特点是什么？ 提名影片综合质量高，商业与作者电影融合成潮流，华纳兄弟成最大赢家，打破往年“雨露均沾”的平衡策略。 风向标还准吗？ 结合四大风向标（金球奖、英国电影学院奖、美国演员工会奖、评论家选择奖）分析今年的预测与结果，探讨“双黄蛋”的惊喜。 甜茶为何错失影帝？ 分析提莫西·查拉梅在《至尊马蒂》中的突破性表演，以及其在颁奖季最后关头的争议言论是否影响了最终投票。 最佳影片与最佳导演为何高度重合？ 盘点近30年数据，解读这两个奖项的评选逻辑差异与趋势。 热门影片深度解析： 分别拆解《一战再战》、《罪人》、《哈姆奈特》、《至尊马蒂》、《弗兰肯斯坦》及多部最佳国际影片《情感价值》《密探》《普通事故》《欣德·拉贾布之声》的看点、内涵与遗憾。【时间轴】00:00 开场：尘埃落定，奥斯卡速报《一战再战》横扫6奖成最大赢家，《罪人》16项提名拿4项，迈克尔·B·乔丹爆冷封帝。今年提名被誉为近年综合质量最好的一届。08:20 差异：公司战绩  奖项集中在华纳、奈飞、霓虹、A24等几家公司13:23 科普：什么是“前哨站”和“风向标”？详解颁奖季四大风向标（金球奖、英奥、演员工会奖、评论家选择奖）19:09 直击：颁奖典礼高光时刻《罪人》一镜到底歌舞封神；致敬缅怀环节催泪；明星颁组合；甜茶言论风波如何影响选票？25:30 纪录：16项提名创纪录  提及历史上提名较高的纪录26:10 双重肯定：最佳影片和最佳导演重合的概率29:45 PTA携《一战再战》凭啥登顶？PTA把公路、犯罪、黑色幽默融于一炉，拍出美国社会撕裂图鉴。小李子演醉鬼松弛自然。肖恩·潘实至名归37:13 《罪人》输在哪？吸血鬼皮下是黑人血泪史，布鲁斯音乐文化彩蛋满满。迈克尔·B·乔丹一人分饰两角够拼，影帝含金量几何？46:06 其他提名男主 提及《蓝月亮》伊桑·霍克 《密探》瓦格纳·马拉47:50 《哈姆奈特》与女性视角赵婷镜头下的爱与失去、女性命运；杰西·巴克利演技封神。结尾弥合的不同理解。56:04 《至尊马蒂》为何颗粒无收？甜茶癫狂演技炸裂，复杂人格、欲望焦虑与无处不在的压迫感，但角色过于灰色不讨喜。“十天内失去奥斯卡”的真实案例。导演美学风格分析。01:03:02 《弗兰肯斯坦》技术封神陀螺花1.2亿圆梦，三项技术奖实至名归。古典美学VS《可怜的东西》的创新之争。01:07:02 国际影片：《情感价值》挪威首夺国际影片大奖。北欧冷峻风下的家庭创伤与父女和解。四平八稳。01:14:09 国际影片：《普通事故》伊朗导演帕纳西用一辆车讲透历史阴影。结尾假肢声响起，太震撼。01:16:14 国际影片：《密探》巴西迷幻编年史，鲨鱼肚子里的人腿隐喻，反类型叙事，需要做功课的电影。01:19:16 国际片：《接近终点》  西班牙影片、战争隐患，欧洲危机01:21:08 国际影片：《欣德·拉贾布之声》一个六岁女孩的求救电话，听到战争的残酷。用纪录片手法拍剧情片，真实录音直击人心【本期音乐】 Miles Caton,Sinners Movie - I Lied to You (Radio Edit) HUNTRX,EJAE,Audrey Nuna - Golden【本期录制时间】 2026年3月16日 小宇宙指挥中心【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

一场关于法律、教育、母职与女性主义的“非穷尽列举”【妇女节特辑】去年第06期节目，《瑜光同尘》和两位律师朋友聊了一期我很喜欢的《初步举证》，时隔一年我携手 《有娃之后》，依然邀请律师朋友 花律师，一起聊聊被称为《初步举证》姐妹篇的舞台剧影像 《非穷尽列举》（3月8日国内上映）。如果说《初步举证》讲的是女律师作为受害者的愤怒与呐喊，那么 《非穷尽列举》 则将困境升级：当一位毕生追求司法公正的女法官，发现自己的儿子可能是一名性侵嫌疑人时，她将如何自处？没有刻意预谋，但开聊后发现，我们三位分别代表了 “已婚丁克”、“已婚有娃”、“未婚未育” 三种截然不同的视角。我们由电影展开，从法律条文聊到亲密关系，从法庭博弈聊到家庭教育，甚至包括对女性主义的认知。当说起女主的状态和遭遇，我们有人偏向共情包容，有人倡导清醒批判，这或许从潜意识里反应了我们对当下女性现状所持有的态度，无关对错，只有视角的差异，我们也相信随着身份转换，年龄变化，一切都有可能变化。可见这部影片后劲极大。电影的片名《非穷尽列举》，像一个法律术语，也像一个哲学隐喻：法律无法穷尽列举所有的罪恶，就像我们也无法穷尽列举一个女性身上背负的所有角色。深夜对谈也让我由外向内“审问”了自己，这是非常好的3.8女性节日。《初步举证》相关单集【本期对话共创】 旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程 花文静，安徽金亚太律师事务所律师、高级合伙人  小红书：（金亚太花文静）【关键字】 NTLive 初步举证 女性议题、女性觉醒、女性力量、女性主义 司法公正、成长教育、亲密关系、【核心议题】 【身份困境】当法官成为母亲：正义与母爱的二选一？ 【法律真相】为什么强奸案定罪这么难？ 【亲密关系】女强男弱的婚姻里，藏着一颗“嫉妒”的雷 【家庭教育】精英父母，为何养出涉嫌犯罪的孩子？ 【终极拷问】如果这是我的孩子，我会怎么做？【时间轴】 00:02:30 开分9+！这是一部比《初步举证》更丰富、更柔也后劲更大的作品。 00:10:15 片名解密：“非穷尽列举”到底是什么？法律术语如何隐喻了女性身份与司法困境？ 00:20:45 【高能法律点】 儿子涉嫌的案子，在中国能定罪吗？ 00:38:00 【亲密关系观察】 法官老婆 vs 律师老公：暴露了婚姻里多少隐秘的嫉妒与不公？ 00:55:30 【教育思辨】 我们都是“杰西卡”：当妈后的觉醒与拉扯。为什么“妈妈很伟大”这句话，会让当代女性感到不适？ 01:15:00 【灵魂拷问】 如果“板子”真的打在自己身上，我们该如何选择？正义的代价到底有多重？ 01:30:00 彩蛋环节：我们还推荐了哪些关于女性、法律与成长的佳作？【本期金句】 “父权制不只是男性掌权，它也在压迫男性。那种微妙的‘嫉妒心’，正是被这种刻板印象催生出来的。” “女性不需要有负罪感。你取得成就，就是因为你优秀。别人夸你，你就微笑说‘谢谢’，因为你值得。” “育儿本身就是一件很女权的事情。它让你看到生命的脆弱，也让你学会用百分之百的尊重去对待一个弱小的个体。” “如果《初步举证》是向外的呐喊和反抗，那《非穷尽列举》就是向内的拷问和撕裂。” 如果你把女性主义规定成一个条条框框，那实际上你就是另外一种父权制。 现在我们已经不缺乏的女性主义，我们需要的是对它的开放性和成长性的理解。【本期提到的其他作品】 《大法官金斯伯格》——法律界女性偶像，展现了“灵活的女性主义”，能与立场不同的人成为朋友，在规则内争取权利、改变规则。 《道格拉斯被解雇了》——讲述女性在父权制压迫下，利用规则反击的故事，引发对“赢”的深层思考。 《都是她的错》——与《非穷尽列举》形成互文，讲述母亲孩子被绑架后，反而被指责“失职”，探讨女性在极端困境中的自我审视与社会评判。 《看不见的女性》——以数据和事实，展现女性在各个领域被忽视的现状，呼吁关注女性处境，而非制造性别对立。 《妻妾成群》（电影《大红灯笼高高挂》原著）——从历史视角，展现上一个时代女性在无权利、无独立空间下的生存状态，让我们珍惜当下的权利。【衍生推荐】女性成长教育：有省悟，有矛盾，有局限，但要“将就着干下去【本期录制时间】 2026年3月6日 远程连线【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

编剧一长串，电影就好看？瑜光同尘迎来了上线之后的第二个“春节档复盘”，所以这期也是原班人马（我和东东），再次“诉说看点，痛批槽点”，并奉上我们的观察和思考。大年初一首日57万场次创影史新高，但12.33亿票房跌回2018——这组反差数据，就是2026春节档最真实的注脚。预售缩水近五成，惨淡收官已成定局，这个“史上最长假期”的电影市场，为什么反而“冷”了？我们刷了4部新片，发现今年最大的惊喜是：没有惊喜。《飞驰人生3》开稳了，《镖人》打燃了，但国师的新片“看不出国师风格”，韩延的“年轻人爽片”把自己爽进了排片低谷。现如今，编剧越来越多，电影越来越好看了吗？（本期节目所有票房数据及预测情况截止到2月20日大年初四晚）【核心议题】 关于“IP依赖症”与系列电影的寿命 关于“大导演”与“流水线”的矛盾 关于“档期适配性”与“错位营销” 关于“武侠片的末路与荣光” 关于“编剧数量”与“剧本质量”的悖论【时间轴】 02:36 我和东东的整体评价，降低预期还可以看看 04:21 四部影片预售排名和现在票房顺位的关系？一、《飞驰人生3》 08:22 韩寒制造+沈腾，已成“赛车喜剧”工业标杆 10:14 赛事升级，喜剧克制，赛车部分比较燃 18:48 如果还是这个套路，该系列是时候终结了二、《惊蛰无声》 19:50 为什么品不出国师的电影味道？ 20:22 张艺谋三次和韩寒春节档硬刚？ 23:39 极限二选一，毫无悬念的谍战片？ 26:05 女性角色脸谱化及 “电视剧质感”三、《星河入梦》 31:50 饱和度太高，硅基生物直接看睡着了 33:46 多种元素堆砌、拼贴，口碑两极分化 36:40 “年轻人特供爽片”选错了档期四、《镖人：风起大漠》 39:45 演员阵容强大，武侠电影最后的荣光 41:12 非原著党观感超过预期，打戏精彩丰富 43:08 时长受限部分角色单薄，知士郎争议最大 47:03 老莫也是高手，为啥袁和平没安排打戏？ 48:16 吴京演刀马：正气有余、江湖气不足五、综述总结 52:58 编剧一长串，电影就好看？ 53:58  工业化不等于不走心流水线 54:43  2026春节档大盘预测【本期嘉宾】东东 本节目头号精神股东 瑜光同尘听友群课代表 主播贴身电影搭子【本期提到的其他作品】 《F1:狂飙飞车》《狙击手》《四海》 《流浪地球》《消失的她》《满江红》 《捕风追影》《无间道》《少年的你》 《风起陇西》《送你一朵小红花》 《我们一起摇太阳》《动物世界》 《射雕英雄传》【本期音乐】 《飞驰人生3》阿鲲 - 最终决战 Final Battle 《镖人：风起大漠》王嘉尔 - 天下过客【其他】 猫眼——2026年春节档新片票房榜 2025年春节档瑜光同尘特别节目（相比之下今年我们是不是进步了？） 2024年春节档观影作业 2023年春节档观影作业【本期录制时间】 2025年2月20日 手机录制【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

十年一瞬，经典归位——《爱乐之城》即将第三次登陆国内大银幕，从2017年情人节的初遇，到2023年圣诞的重逢，再到2026年情人节的赴约，这部豆瓣8.4分、横扫金球奖七项大奖、全球票房突破5亿的歌舞片，始终在诉说着爱与梦想的模样。或许还有人会问，十年前一起看的人，还在身边吗？十年以来，好像很难再有特别经典的爱情片，让我们拥有如此绵长的记忆，这是现实变得更残酷，还是如今创作者对爱情想象力的坍缩？这一次，我邀请了擅长情绪与非言语行为解读的心理咨询师文晶，和我一起聊聊这部穿越十年依旧动人的电影。我们不谈晦涩的影评，不做严谨的临床分析，只从自身观影经历出发，聊聊藏在歌舞、色彩与细节里的情绪投射，聊聊不同人生阶段看这部片的心境变迁——从二十多岁的爱而不得，到如今的释然圆满，从对剧情的沉迷，到对自我成长的审视。有人说《爱乐之城》是爱情的遗憾标本，有人说它是梦想的成长指南，而我们觉得，它更像一面镜子，照出每个人心中未说出口的坚持与释然。本期节目，让我们一起走进《爱乐之城》，在旋律与画面里，遇见不同阶段的自己。老片重映的价值在于，回味经典也是给平淡日子丰容。【核心议题】影片背景：为什么一部看似“简单”的爱情歌舞片能成为十年经典？ 观影心理投射：你在电影中看到的，究竟是谁的故事？ 关系拐点分析：从“乐队公演”到“餐桌吵架”，那些未被言说的情绪如何发酵？ 经典蒙太奇解读：如果重来一次，我们真能改写结局吗？ 心理学延伸：回避型依恋、情感哀悼与“蔡格尼克效应” 现实映照：在这个时代，我们更需要爱情，还是更需要自己？ 尾声：电影作为“集体白日梦”，如何帮助我们安全地经历情感震动？【嘉宾介绍】文晶科班出身的心理咨询师，目前全职从事临床的咨询工作，同时也在面向大众进行心理学相关内容的科普。特别擅长的是对于情绪和非言语行为的理解和翻译。【时间轴】 00:00:57 经典重映现象：十周年重映，如何持续打动不同世代的观众？ 00:02:56 票房奇迹解析：3000万成本创造5亿票房，中国市场的三次上映为何能打破「歌舞片魔咒」？ 00:07:12 视觉语言革命：高饱和色彩+歌舞风格，导演如何用童话美学重构洛杉矶的追梦叙事？ 00:12:20 音乐叙事魔力：「钢琴曲召唤」名场面解析，爵士乐即兴演奏如何成为比台词更动人的情感催化剂？ 00:17:16 现实与幻想交织：Mia的「幻想舞台」与《少年派》的互文性，孤独追梦者的心理防御机制如何通过电影语言外化？ 00:22:54 演技高光时刻：两分钟内完成「拒绝-渴望」的情感三级跳，这段「教科书级表演」如何展现演技的精髓？ 00:30:01 亲密关系显微镜：未说出口的嫉妒如何发酵成「感情鱼刺」？餐桌吵架戏揭露了“回避型依恋”？ 00:37:48 封神蒙太奇：最后7分钟的音乐告白，这段「假如重来」的平行时空幻想为何让我们落泪？ 00:39:24 蔡格尼克效应：你放不下的不是那个人，是那扇没关上的窗？ 00:42:16 哲学叩问：即便人生重来，我们真会做出不同选择吗？《爱乐之城》结局的现代性启示 00:49:42 爱情本质之辩：我们爱的是对方，还是对方眼中的自己？Mia与Seb的不同生活态度映射了哪些当代婚恋观的分裂？ 00:51:49 自我的安全感：丰盈的内在，本自俱足💐回避性依恋是成人依恋理论中的一种依恋模式。简单来说，拥有这种特质的人在亲密关系中会本能地追求“独立”和“自给自足”，对他人的依赖感到不适，也拒绝依赖他人。他们并不是不需要爱，而是太害怕失去自我或被抛弃，所以干脆用“不需要”来防御“得不到”。蔡格尼克效应是一个非常经典的社会心理学现象。简单来说，它指的就是：人们对未完成或中断的任务，记忆力比已完成的任务更高。换句话说，大脑会对“没做完”的事情念念不忘。【本期录制时间】 2025年2月8日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

在刚刚过去的1月底，我收到【干货影评】播客的串台邀请，有幸和主播纯影大J、还有【攒劲amazing】和【青龙山没有时间简史】的德刚老师、及【斐乐爱电影】的博主斐月， 以及公众号【瓜西吃猫】的主理人瓜西吃猫一起讨论，也可以说是一起非正式盘点了2025年的院线电影，正好我们都在上海，所以就趣味取名为首届“沪斯卡”。因为有不少对烂片的吐槽，所以你也可以脑补替换成手撕鬼子的”撕“。这次串台由大 J老师主要策划，我们分别提交了自己的清单，最终大J老师根据权重，做出了排序。录制现场，我们从十大卖座佳片、 十大卖座烂片到十大失望作品以及十大院线遗珠展开聊，本来约了3个小时的录音室，最后用了5个多小时分了两天才录完。当然最后剪辑老师拧干了水分，最后的时长143分钟，相当于一部电影的时间，怎么样？敢不敢挑战一次听完？我这次的发言贡献不算太多，主要是有不少影片我可能还没来得及看（惭愧），但是和大家以不同视角参与解读，也是挺有意思的一次体验，也欢迎来听听其他几位主播、影迷和博主是怎么说的吧。瑜光同尘惯常节目里女嘉宾比较多，这一次参与的男性嘉宾占比不少，也给听友们提供多一些参考角度。我们的评奖和评价完全主观，非官方。如果特别介意，也请谨慎收听。感谢马老师团队超强剪辑，感谢十二海里提供场地支持。【时间轴】 02:17 五位参与者自我介绍 07:53 2025院线电影市场综述 09:20 本次非正式评选标准 10:39 我们的十大卖座烂片 48:18 我们的十大卖座佳片 01:21:29 我们的十大失望作品 01:52:33 我们的十大院线遗珠【本期录制时间】 2025年1月27日 线下 2025年1月28日 线上【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

2025年，小宇宙一共出现了64000档新播客。而我们，也迎来一周岁生日！很荣幸成为六万四千分之一。——《瑜光同尘》当然是没有成为流量神话的，但也成了一小群人的精神角落。从浪浪山小妖怪的取经梦，到《情书》里的慢节奏美学；从深夜剪辑的焦虑，到线下共读的温暖，这一年，有跑起来才感受到的风，有先完成再完美的勇气，更有书影音里互相照亮的同行者。我不想只说感谢，更想和你坦白：做播客的日子里，有数据停滞的迷茫，有即兴录制的不完美，也有推广时的自我拉扯，但还有嘉宾在医院接受采访的感动，和从线上共读走向线下越野的奇妙联结。今天这集，我和东东，带着听友的声音、嘉宾的故事，还有主播我自己的真实心路剖白，聊聊这一年的变化。刘飞说，我邀请过不少人上节目，有的是认识多年的老朋友，有的是在做播客期间认识的新朋友，他们的观察和思考和输出，共同成就了《三五环》的主体。其实【瑜光同尘】也是如此。——“内容创作让我保持与各行各业朋友们的持续链接，别人可以通过内容认识我，信任我，我也能更顺畅的结识新朋友，获得更多新的资源和帮助”在剪辑这期播客时候，数次感动，很开心我在大家心里是“靠谱的老牌文艺青年”、“审美在线的设计爱好者”、“执行力超强的72小时行动派”、”声音温柔但有锋芒的思考者”，“乐于链接与托举的同行者”，这些谬赞和夸夸给我很大的力量。新的一年无法承诺太多，但我会继续真诚、坚定，在高效、流量至上的时代，提供一种“留有温柔空白”的创作和陪伴。【嘉宾】东东：节目首位嘉宾兼「头号精神股东」，参与6期录制，自嘲「剪辑拖延症患者」，承包了听友群共读活动的灵魂运营。真实身份在节目最后揭晓。【时间戳】 **本期听友/主播投稿穿插在全部对话中分段释出** 00:06 本期2分钟精华金句集锦 02:42 6期嘉宾及课代表东东上线，他最担心什么？ 06:54 瑜光同尘是如何诞生的？ 07:15 *Lucia：关于“72小时”落地的传说？ 12:08 我曾经储备过另外一个播客名是什么？ 13:03 瑜光同尘的logo是怎么设计出来的？ 16:18 怎么看待11次新星榜、1次锋芒榜首及2次首页推荐？ 17:54 数据之外竟然还有这些正反馈？ 19:17 听众都爱听什么？ 19:47 *旦旦：《浪浪山的小妖怪》 21:24 *熊猫夫妇：《情书》、摄影和读书的缘分 28:04 *尖叫的菜青虫：《东极岛》与火车旅途上的茨威格 32:07 *翊庭：想要插进来聊的《菜肉馄饨》 34:33 *海若：爬山、跑步及《强风吹拂》 41:20 共读由何而来？共读13期是如何实现的？ 42:53 *Sharon:《一间属于自己的房间》和儿童文学？ 45:51 *米唐米唐：线下共度诺奖作品《失明症漫记》 49:03 为什么嘉宾是发行三剑客和电影剧照师？ 52:30 *台北雅：四度合作与相互托举 58:02 *思荣：从张国荣的缘分到共读的延续？ 01:02:06 *唯钧：三个关键词和两个“打开”的专业夸夸？ 01:05:50 *Grace姚辰：瑜光同尘带来的好多个“第一次” 01:10:00 *沃德：上海电影节的特别合作？ 01:11:49 除了数据焦虑还有什么困难重重？ 01:14:28 新一年计划做出哪些优化？语速VS即兴？ 01:18:12 新一年会增加新的板块吗？前瞻？盘点？短打？ 01:20:59 做播客一年改变了什么？丢掉了哪些包袱？ 01:30:43 听我说，谢谢你？ 01:35:13 *刘老板：十二海里见证成长！ 01:36:50 东东强行要我谢谢他竟然是因为？【本期音乐】 Lola Young - Messy【本期录制时间】 2025年2月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

今天这期节目很特别，之前和李诺老师相识于即刻和播客群，9月的时候李诺老师来上海几天，我们终于从线上走到了线下，坐下来面对面聊了聊。我们追溯了内心声音的起点——从儿时磁带里的“模拟DJ”，到如今话筒前多种尝试的探索和追问，我们讨论了在这个“短平快”的时代，为何还会选择如此“古典”和“悠长”的媒介来表达，我们坦诚分享了创作中的碰撞、困惑，以及那些来自听友的、让我们确信这一切都值得的微小却深刻的连接。我们聊的，远不止“怎么做播客”，还有对过往选择的追溯，甚至还有播客改变了我们什么，你将听到我们畅谈兴趣、坚持与人生感悟的交织。有趣的是，回想起来，在我们录播客的第二天，我就开启了我的人生首野，而如今我甚至和朋友一起，合作了一档面向越野新人的播客【跑山同学会】，想想也很神奇。人生有各种选择，人生也充满各种可能。李诺老师在播客领域探索和观察的比较深，如果新的一年你也在蠢蠢欲动是不是要做一档播客，如果你也好奇，是什么让我们坚持发声，又是什么在声音的流动中悄然改变着我们自己，那么，这期流畅的对谈能为你提供一份特别的“说明书”。从混沌的倾诉冲动，到形成一个有结构、可分享、能存续的声音作品这一完整过程是一件有趣而有挑战的事，一期播客，本身就是一场“对话”，与嘉宾、与听友，更是与自我。2026年是1月27日也是瑜光同尘的一岁生日，故此我也征集了一些听友的故事和反馈，我将在2月4日（主播生日这天）的特别节目里一并播放。坦白说，这两期节目不围绕书影音，注定不够‘垂’，但却也是我一直很想诉说的一些话。李诺老师的主要播客如下：【在读｜Book turner】、【太男了】 、【播客Yu我】【核心议题】 表达的源起与迁徙：从传统媒体、短视频尝试到最终锚定播客，我们的个人表达欲如何在不同的媒介形态间流转与落地？ 播客的“反潮流”价值：在追求“短平快”和“信息差”的时代，播客所提供的“悠长的注意力”、“仪式感”与“深度陪伴”，对于我们究竟意味着什么？ 真诚与“人设”的博弈：精神上行期，我们如何看待“装备自己”与“伪装自己”的界限？ 连接的双向重构：不仅连接主播与听友，更深度重构主播与朋友、与兴趣、乃至与自我之间的关系？播客是如何做到的？播客是怎样成为一份人与人之间的“深度说明书”？ 过程与结果的辩证：“成长过程”与视为“变现结果”两种视角下，我们是如何塑造了不同的创作心态与持久力？“幸运”在其中的角色是什么？ 冲突与共识的公共场域：当我们在节目中出现观点激烈冲突并引发听友争议时，我们到底要如何在“内容创作者”与“社区运营者”的角色间自处？冲突本身是不是也是一种价值？【时间戳】 01:29 快时代的逆行者：为何播客能成为对抗注意力经济的「慢媒介」？ 04:09 播客创作的「斜杠模式」：多档节目并行的方法论与实践 05:36 个人创作史：热情如何转化为持续的播客实践？ 08:43 播客的独特价值：为何慢节奏的声音反而成为精神绿洲？ 15:44 独立创作者如何用真诚构建与听众的信任关系？ 23:53 作为思想碰撞的场域，播客如何承载观点的交锋？ 33:25 创作者与听众的奇妙连接：八块钱打赏背后的故事 37:47 从线上到线下：播客社群如何催生真实的社交动能？ 45:49 当播客成为亲密关系的媒介：重构伴侣的沟通模式 57:52 创作中的「过程主义」：为何享受过程比抵达终点更重要？ 63:09 人生越野跑：如何用非线性的成长观看待创作与焦虑？ 71:01 当创作成为一种生活方式：播客作为激励探索的人生伴侣【本期相关内容】 和班夫电影节中国创始人的对话 一次和电影剧照师的对谈 和听众手搓的节目：聊阿汤哥《碟中谍》系列【本期录制时间】 2025年9月12日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

从日记到银幕：卞灼拆解自己的影像密码与家庭哲思【导语】一场首映观影的动容落泪，一份映后未尽的交流渴望，于是我邀约了《翠湖》导演卞灼，开启这场关于家庭、记忆与影像的深度对谈。这部斩获2025年第27届上海国际电影节金爵奖·亚洲新人单元最佳影片的作品，以昆明翠湖为底色，讲述三代人的烟火日常，没有强烈的戏剧冲突，却凭质朴的情感和细腻的表达直抵人心。从私人日记到银幕作品，从地域特色到普世共情，此次对谈中，卞灼导演为我们拆解了影片背后的创作密码，也聊了聊那些藏在光影、方言与家庭细节里的温柔与思考。【核心议题】 创作源头与情感投射：影片源自外公日记的触动，如何将私人记忆转化为大众可共情的银幕故事？导演在角色塑造中投射了哪些个人经历，为何要为外公角色加入“老顽童”气质？ 影像语言的巧思设计：作为摄影师出身的导演，为何大量运用镜面、玻璃元素构建镜头？光影对比、画幅变化及虚构染头发场景，分别承载了怎样的情感与叙事功能？ 家庭叙事的去戏剧化表达：为何选择“老人开启新恋情”作为导火索却刻意弱化冲突？三个不同阶层的女儿角色，如何映射当代中国家庭的代际困境与阶级差异？ 地域属性与普世价值的平衡：影片如何跳出对云南的“猎奇式”拍摄，展现真实的城市生活？方言运用、地域习俗（扫墓野餐）为何能跨越地域，引发观众对家庭情感的共鸣？ 慢节奏现实主义电影的当下意义：在流媒体倍速观看的时代，慢节奏家庭片的价值何在？青年导演回归故乡创作，是否能为小成本、作者向电影开辟新机遇？ 家庭关系的深层解读：影片中“父权的瓦解”“代际价值观冲突”等隐含表达，如何诠释中国式家庭的情感羁绊？导演希望通过影片传递怎样的家庭沟通理念？【本期录制时间】 2026年1月20日 在线远程录制 鸣谢小可映画【本期音乐】 翠湖_Green Lake【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐在小宇宙查看该单集文稿

女性生存指南：一部美剧教你识别“母职惩罚”与系统性归罪来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】本期我们聚焦2025年末高分热门美剧《都是她的错》（All Her Fault）——这部豆瓣9.1分、IMDB7.6分的作品，以悬疑开篇却暗藏对女性生存困境的深刻洞察。近期该剧也获得了第83届美国电影电视金球奖最佳限定剧/电视电影提名，主演莎拉·斯努克获最佳女主角提名。本期我邀请到返场嘉宾艾菲和我一同拆解剧集的悬疑外壳，探讨母职枷锁、婚姻冷暴力、女性互助等核心议题，解锁片名背后的多重反转与深层含义。关注女性成长、对心理学相关议题（如NPD、煤气灯效应）感兴趣的听众，一定会喜欢这期。温馨提示：介意剧透的听众请先收藏观剧后再收听哦～【本期嘉宾】艾菲——创业者、高校心理学老师【本期关键字】悬疑反转/女性主义/家庭伦理/社会阶层/母职/归罪【核心议题】 02:36剧集内核解读：《都是她的错》为何被定义为“悬疑外壳下的女性生存图鉴”？悬疑元素与女性议题的主次关系如何体现？ 09:24片名的多重含义：从“归罪女性”到“归罪男性”再到“否定单一归罪”，片名的反转如何呼应剧集对女性处境的批判？ 20:54剧中角色的典型性：如何理解三位男性角色的分层设定（Peter的NPD人格、Jenny丈夫的育儿缺位、警察的正面父亲形象）？其背后反映了哪些现实中的性别问题？ 27:20心理学视角分析：NPD（自恋型人格障碍）与煤气灯效应的关联的是什么？如何识别亲密关系中的精神控制？ 37:35女性友谊与互助：Jenny与Marissa的“即时结盟”为何能引发广泛共鸣？女性支持系统在困境中的重要性体现在哪里？ 42:02剧集结局的争议与价值：“女主以私刑解决丈夫”的结局为何被称为“乳腺疏通式爽感”？其背后反映了女性对不公处境的情绪宣泄，还是逻辑上的崩塌？ 49:24母职困境与自我坚守：“某某妈妈”的标签为何会让女性感到自我消解？如何在母亲、妻子的身份之外，保持自我主体性？ 53:28现实启示与性别观念塑造：如何从剧集出发，反思现实中的母职惩罚、婚姻中的责任分配？如何为下一代塑造健康的性别观念？【金句】 我先是我自己，然后才是别人的妈妈、别人的妻子——捍卫自我主体性，是每个女性成为母亲后都该坚守的边界。 婚姻中你想杀死对方不止100次，但我们可以通过自我暗示和边界感，找到与伴侣相处的平衡，而不是一味迁就标签。 这部剧不是单纯的悬疑爽剧，更像一面镜子，照见母职的枷锁与婚姻的冷暴力，也照见女性连接起来的微光。 学会识别和抵抗母职惩罚，建立自己的支持系统，不把婚姻当作情感的唯一支柱——这是女性的生存智慧。 好的关系是互相辅助着向前，而不是互相牵制；选对人很重要，更重要的是拥有识别好关系的能力。【本期录制时间】 2026年12月24日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 片头：Cat Power - Cross Bones Style 片尾：Macy Gray - Let You Win【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐在小宇宙查看该单集文稿

50+新片！精心梳理！抢先解读！这期我们厉害了👍Zhouyu、阿甲爆肝制作 来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204)【导语】欢迎来到《瑜光同尘》2026年全新一期！当诺兰的荷马史诗撞上维伦纽瓦的沙丘末日，当张艺谋的谍战无声对上曹保平的荒蛮禁地，2026年的银幕即将上演一场跨越东西的狂想。告别2025，我与影迷阿甲一起，用100分钟，为你划出2026年最重要的电影坐标。从好莱坞的超级巨制到华语片的野心之作，从大银幕的感官轰炸到影展里的文艺私藏。我们不仅聊了电影，更聊了电影背后的期待、担忧与时代情绪。新的一年，看什么？怎么选？答案，都在这里。【本期嘉宾】阿甲：一个在小红书上聊电影的人，一个穿梭于江浙沪各大影展的“赶场爱好者”，也是一个保持每年观影200部以上的非专业影迷。【收听指南】 全长约100分钟，分三大核心板块（国外、国内、部分已知影展） 兼具观影参考与交流属性，适合资深影迷及电影观众 含题材风险预判、演员表现猜测，兼具实用性与趣味性 本期应该无任何剧透风险【时间戳】 01:12 嘉宾介绍 03:19第一部分：总结回顾 2025 Zhouyu与阿甲分享各自年度最佳及难忘体验 阿甲：《浪浪山小妖怪》、《F1狂飙飞车》、《特写》、《巴黎夏日》 Zhouyu《浪浪山小妖怪》、《关于约会的一切》、《与世界的最后一眼相遇》 13:00第二部分：海外大片前瞻 “唯唯诺诺”组合：诺兰《奥德赛》、维伦纽瓦《沙丘3》 科幻名导新作：斯皮尔伯格《揭秘日》、雷德利·斯科特《大犬座》 颁奖季潜力股：冈萨雷斯新片《挖掘者》 女性力量与经典IP：《新娘！》、新版《呼啸山庄》、《穿Prada的女王2》 超级英雄战况：漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、DC《超级少女》 动画/合家欢：皮克斯《玩具总动员5》、《魔咒》，环球《小黄人3》、《超级马力欧银河大电影》 01:04:14第三部分：华语新片展望 年初一月：《我的朋友安德烈》、《飞行家》 春节档：《飞驰人生3》、《转念花开》、《镖人》 年度重磅：张艺谋《惊蛰无声》、曹保平《荒蛮禁地》、冯小刚《抓特务》、周星驰《女足》、乌尔善《郑和下西洋》 话题与续作：陈思诚《神探之痕迹》、文牧野《欢迎来龙餐馆》、《年会不能停！2》、《无名之辈3》 01:37:26第四部分：影展信息彩蛋 英法影展 比利怀尔德与玛丽莲梦露特别专题展映 《刀马旦》4K修复【本期录制时间】 2026年1月5日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【本期音乐】 Hans Zimmer - F1 Hans Zimmer - Drive Fast【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。💐【上海群友福利】在小宇宙查看该单集文稿

2025收尾｜建立自己的观影体系，比什么都重要【导语】本期是《瑜光同尘》2025年度的最后一期节目，辞旧迎新之际，结合今年电影市场的低迷态势，我特别精选了11月初狂喜播客节上的一集现场录音呈现给大家。节目的核心话题围绕“作品越来越难看，是不是这届观众不行？”展开，近年来，创作者与观众之间的关系似乎愈发紧张，影评与骂战的边界日益模糊，一场关于作品的讨论，时常演变为话语权的争夺。我们究竟该如何看待当下的创作困境与批评生态？我做为话题发起人，主持了活动，主播菠萝油子BiG、掉书袋大章鱼、过敏allErgy的墙墙共同参与，观众也积极互动，现场碰撞出诸多深刻观点。这是一场关于当下影视创作与观影生态的激烈对谈，究竟是“观众不行”，还是“导演不行”？这看似对立的命题背后，是创作者与观众共生关系的断裂，还是评价体系与传播环境的失焦？接下来，就让我们一同回顾这场充满思辨与共鸣的线下交流吧。【收听指南】 收听场景：适合通勤途中、休闲放松时收听，适合关注影视行业、喜欢深度思辨、有过观影/观剧情绪疲软体验的听众。 核心亮点：现场交流氛围热烈，嘉宾身份多元（影视创作者、动漫博主、时尚领域主播等），从不同视角解读行业困境；结合《雄狮少年》《绝望写手》《混沌少年时》等具体作品展开分析，观点真实且有共鸣；探讨的话题贴近大众观影体验，如评分参考、作品选择困难等。 注意事项：因现场收音问题，部分观众提问未被完整录制，可能存在少量内容衔接不连贯的情况，敬请谅解。 延伸思考：收听后可思考：你评价一部作品的核心标准是什么？选择影视内容时，你是否会依赖平台评分？你愿意给新人创作者多少成长空间？【时间戳】 05:41 当“文化体力”下降，疲惫的究竟是谁？ 09:51 讨论如何从作品本身，滑向话语权与表达空间的竞争 11:17 以《雄狮少年》为例，探讨舆论、网暴与作品口碑的复杂关系 19:28 情绪耗竭：为何我们越来越难对一部作品产生极致的爱或恨？ 24:18 对比《绝望写手》《混沌少年时》等剧，国内创作环境的限制是什么？ 26:41 评价一部作品“好”与“不好”的核心标尺，究竟应该是什么？ 30:09 为什么分析“镜头语言”使我们不再快乐？ 35:25 观众的成长速度远远超过创作者？ 40:42 《你行你上》为什么无法让普通观众喜欢？ 42:56 筹备七年的《隐秘的沉默》，观众满意吗？ 51:23 让观众去相信，是不是也是创作者需要做的？ 54:06 观众成长到什么程度才叫成熟？ 57:22 大环境对影视作品造成了哪些系列问题？ 01:02:45 我们还会参考豆瓣评分吗？ 01:10:00 观众是否存在信息认知障碍？ 01:14:21 哪些人属于“观众”？电影的时代是不是远去了？【核心议题】 “行与不行”的立场之争：作品口碑不佳时，责任在观众审美“不行”，还是创作者能力“不行”？这背后是否已演变为争夺话语权的身份政治？ 创作与评价的“时间差”：在信息爆炸、倍速看片的时代，观众审美迭代速度远超创作周期。我们是否还愿意给创作者（如“七年磨一剑”）成长与试错的空间？ 评价体系的信任危机：在情绪化短评更容易传播的当下，豆瓣评分等体系还值得参考吗？我们如何建立个人独立的审美判断？ 影视的“未来形态”：电影是否会从大众文化消费的主流，演变为像书籍一样，由核心“影迷”守护的精品媒介？大众的注意力流向了何方？【本期提到的作品】 《雄狮少年》《聊斋兰若寺》《三国的星空》《浪浪山的夏天》 《你行，你上！》《女孩》《关于约会的一切》 《隐秘的沉默》《绝望写手》《混沌少年时》《忘了我记得》【金句】 观众不行，不代表导演行。导演不行，不代表观众就行。 我可以说你行，也可以说你不行，我觉得这就是观众的权利。 故事是要去相信的，不是去比较的。 创作者让观众去相信的过程，也是创作者需要具备的能力。 被观众看见是创作者最大的幸福，你只要对自己的创作真诚、问心无愧，无论后续评价如何，都能做到相对客观。 属于电影的辉煌时代过去了，但电影永远不会消失，它会变成像书一样的存在，永远有人会看。 建立一套自己坚信的评价体系，哪怕全世界都在骂一部电影，只要你觉得它好，它对你来说就是一部好作品。【本期录制时间】 2025年11月2日 周日【录音设备支持】 狂喜播客节 RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

一场映后即兴开麦局——“零准备突袭野生影评现场”周六，刚看完《阿凡达：火与烬》两三个小时，没做任何功课、没看任何评论，带着最鲜活的感受，在西岸的某酒吧里主播和三位听友趁热开聊。没有深度考据，只有真实直觉，从评分差异到剧情吐槽，从女性角色亮点到对卡神后续作品的期待，全是一手观后心得。从2009年上海IMAX一票难求的万人空巷，到如今第三部的如约而至，卡梅隆的阿凡达系列承载了太多影迷的青春记忆。这一期我们突发奇想，映后即刻集结“随地大小录”，记录下了当下最直观的沉浸感与期待差。3小时观影的沉浸是否值得？剧情是否沦为“2.5部”？卡神70+高龄的创作是否还能惊艳观众？答案都在这场即兴闲聊里～【参与聊天的人】 Zhouyu——瑜光同尘主播/制作人 东东——瑜光同尘播客听友股东群荣誉课代表 德刚——听友，自称素人主播，其实阅片量不亚于专业人士，尤其关注谍战、犯罪、类型片。他的播客：青龙山没有时间简史、攒劲WowAmazing 阿舒——听友，沪上审美在线的插画师、设计师一枚，《阿凡达》系列忠粉。她的小红书：画画的阿舒【本期核心议题】 技术 vs 叙事：视觉特效依然顶级，但剧作陷入套路化，缺乏第一部的颠覆感 女性角色转型：本集女性从被动转向主动，但塑造仍显单薄 系列疲劳感：世界观扩展有限，新族群（灰烬族）未充分展开，大战场面轻率 政治隐喻：殖民主题从鲜明转向暧昧，更像“养废而非灭绝”的当代策略 电影工业现状：卡梅隆代表的老派扎实，与当下观众加速成长的品味之间的落差 系列未来：第四部《图鲲骑士》能否突破？电影行业需要新的“石破天惊”【本期提到的作品】 《海王》《疾速追杀》《沙丘》《星际迷航》 《拾荒者统治》《黄石》 《时间简史》【本期音乐】 片头：Miley Cyrus - Dream As One (from Avatar Fire and Ash) 片尾：Leona Lewis - I See You【本期录制时间】 2025年12月20日 周六【录音设备支持】 德刚老师的RODE【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛【行动号召】 ✅如果你也想参与“映后即兴开麦”活动，欢迎订阅《瑜光同尘》。 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅欢迎在评论区写下你的观影感受，或者对本期节目的反馈或建议。在小宇宙查看该单集文稿

女性困境百年未变：从“社会性死亡”到“自我审判”快到年底，如果你觉得没有勇气翻开大部头，或者不想读实用主义的工具书，不妨窝在沙发上，花一个下午的时间，读一本短小精悍的经典小说。本期节目，我将一个人聊聊茨威格的冷门佳作《一个女人一生中的二十四小时》。这本书只有短短几万字，却像一部沉浸式话剧，带你走进一位贵族女性生命中最疯狂的24小时。我会和你探讨故事背后的时代枷锁、女性困境，以及茨威格那如“情感显微镜”般的文笔。即使这个故事发生在百年前，其中关于激情、羞耻与社会压力的主题，依然能刺痛今天的我们。【本期核心议题】 茨威格“情感显微镜”般的文笔神在哪？ 为什么说C夫人是在“拯救想象中的自己”？ 现代女性如何避免被自己的“24小时”囚禁？ 【本期金句】 理解他人，远比审判他人更快乐。 C夫人爱上的或许不是赌徒，而是在压抑时代下从未被活出的自己。 一次心血来潮的凝视，何以成为人生的万劫不复？ 真正的女性自由，不仅是有权利去经历一切，更是有力量在经历之后，不让自己被一次“24小时”终身囚禁。 旧道德从未消失，只是内化成了更严厉的“自我审判”。 茨威格写的不是“命运”，而是“命运感”——时代洪流在一个人心湖上激起的每一道波纹。 警惕“圣母情结”：真正的力量源于自我的完整，而非对他人的修补。【本期音乐】 Dario Marianelli - Briony 《赎罪》【本期录制时间】 2025年12月11日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的读后感或者对本期节目的议题看法，我将在评论区抽取一位认真评论的听友赠送“礼盒装”，截止时间是2025年12月21日。 ✅主播小红书橱窗也可以购买这本书的常规包装版本。欢迎支持。在小宇宙查看该单集文稿

《狂野时代》，究竟是毕赣的野心，还是观众的困境？【导语】毕赣导演的《狂野时代》无疑是今年最具争议性的华语电影。口碑两极分化——有人视其为晦涩难懂的“影像迷宫”，中途离场；也有人盛赞其为“年度最佳”、“美学史诗”，不惜四刷。本期节目，我邀请到著名影评人乐评人孙孟晋，我们一同深入这部电影，我们将试图回答：这部电影究竟在表达什么？五个感官篇章背后有何历史隐喻？易烊千玺的五重表演与舒淇的“大他者”角色如何构建叙事？毕赣标志性的长镜头是炫技还是必要？更重要的是，我们该如何面对一部“筛选观众”的艺术电影？无论您是刚看完电影充满疑惑，还是好奇这场争议的根源，本期孙老师的深度输出都将为您提供一个珍贵的解读视角。看懂或没看懂，都不妨带着感官与灵魂，走进这场关于梦、历史与生命的狂野盛宴。【嘉宾介绍】孙孟晋「乐评人影评人」【核心议题】 口碑两极的根源 梦境作为哲学命题 篇章结构与感官隐喻 迷影情怀与作者性 表演与符号解读 长镜头的争议 艺术电影与大众接受度【Chapter Mark】 为什么《狂野时代》会让普通观众感到“晦涩难懂”，却让影迷和评论界为之振奋？为何主播打6.5分，孙老师却打8分以上？ 电影如何通过“人类不再做梦”的设定，探讨记忆、时间与存在？ 五个篇章（眼、耳、鼻、舌、身）如何对应不同历史年代与情感体验？ 毕赣如何通过致敬默片、德国表现主义、胡金铨等影史经典，完成对电影本体的追问？ 易烊千玺的五重角色、舒淇的“大他者”定位、李庚希的“世纪末吸血鬼”各有何隐喻？ 长镜头、潮湿美学、诗歌与卡啦OK的“毕式配方”？ 毕赣标志性的长镜头是“炫技”还是“沉浸式美学”？ 在商业片主导的市场中，如何面对一部“不讨好观众”的作者电影？【金句】 《狂野时代》不是在讨好观众，而是在筛选观众。 毕赣用金钱堆积出了一部美学史诗，这是一部‘挑衅’常规叙事的电影。 如果你用类型片的逻辑去衡量它，那你从一开始就走错了影厅。 这部电影是毕赣从‘有才华的年轻导演’走向‘一代艺术电影旗手’的里程碑。 有些电影是让你‘看懂’的，有些电影是让你‘感受’的。《狂野时代》属于后者。 我们不需要说服彼此喜欢或讨厌它，但我们应该捍卫这种真诚的、有野心的表达。【延伸资料】 毕赣导演长篇作品：《路边野餐》《地球最后的夜晚》 电影致敬的影史作品：《诺斯费拉图》（1922）、《月球旅行记》（1902）、《水浇园丁》（1895）、塔可夫斯基《潜行者》、胡金铨《侠女》等。 背景延伸：拉康的精神分析理论、德国表现主义电影、世纪末文化。 其他提到的影片：《圣女贞德》《粗野派》《炸裂白宫》《奥本海默》《赎罪》《拯救大兵瑞恩》《1917》《唯爱永生》《八部半》《小城之春》《电影手册》2025年十佳电影： 1、《孤寂午后》阿尔伯特·塞拉 2、《一战再战》保罗·托马斯·安德森 3、《是的》纳达夫·拉皮德 4、《密探》小克莱伯·门多萨 5、《笑刃荒途》佩德罗·皮诺 6、《奇遇》索菲·勒图讷尔 7、《和马克布朗的七次散步》文森特·巴尔、皮埃尔·克雷顿 8、《新浪潮》理查德·林克莱特 9、《风中的洛朗》安东·巴列吉安、莱奥·库蒂尔、马泰奥·厄斯塔洪 10、《镜的第三乐章》克里斯蒂安·佩措尔德【其他相关播客】导演毕赣 x 罗永浩【本期音乐】 节目片头：邰肇玫 - 玉兰花 节目插曲：包美圣 - 小茉莉 节目片尾：莫文蔚,伍佰 - 坚强的理由【本期录制时间】 2025年12月1日 周一【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你的 “看懂瞬间” 或 “未解之谜”在小宇宙查看该单集文稿

从被规训到掀桌：解读《末路狂花》里的反抗与救赎，这部女性觉醒封神作为何 30 年仍不过时？【导语】本期节目是一期特别的线下观影实录。我和播客「夜夜页页」的小马老师，在杭州与一群听众共同重温了1991年的影史经典——《末路狂花》。观影之后，我们进行了一场酣畅淋漓的对谈。不管你有没有看过这部电影，这场讨论都可能为你打开一扇新的窗户。我们聊了电影不为人知的幕后故事，两位女主角如何彼此救赎、完成蜕变，也深入探讨了它为何能超越“女性主义电影”的标签，成为一部关于弱势群体反抗、自由与成长的永恒寓言。现场有初次观影的新鲜视角，也有二刷、三刷后的深刻洞察。收音质量或许不完美，但思想的碰撞绝对真诚。现在，就请你加入我们这场关于自由与反抗的沙龙。【收听指南】 未观影听众：可先通过嘉宾对剧情的梳理了解故事脉络，重点关注角色成长线与核心主题解读，激发观影兴趣。 已观影听众：建议聚焦细节分析与深度议题讨论，如反派的多重指向、社会环境对人物命运的影响等，感受影片常看常新的魅力。 兴趣导向收听：关注幕后故事可重点听嘉宾分享的拍摄趣闻与演员八卦；关注女性议题可侧重角色转变与社会现实映射部分；喜欢影像分析可留意镜头隐喻与场景设计的解读。【核心议题】 影片幕后细节与创作巧思：如油罐车爆炸实拍、双女主演员选角趣闻、导演的女性视角表达等。 女性角色的成长与蜕变：塞尔玛从温顺家庭主妇到勇敢反抗者的转变，路易斯的自我和解与内心成长，以及两人相互扶持的友谊。 影片的深层主题解读：弱势群体的反抗与逆袭，社会强权的虚伪性，法律与社会环境对弱者的忽视。 经典镜头与细节的隐喻：宝丽来照片的前后呼应、牛仔帽的象征意义、场景色彩变化的叙事作用等。 影片成为影史经典的原因：突破男性主导的公路片模式，剧本的现实映射力与永恒的人性探讨。 【本期金句】 经典的电影，真的可以让你默默放下笔记本，完全沉浸其中，忘了准备好的问题。 表面上它是女性主义电影，深层次代表的是弱势群体的逆袭、成长与反抗。 永远没有任何事情可以阻挡女性成长跟觉醒，只是在不同的时间点而已。 好的电影哪怕看多少遍，哪怕知道下一秒要演什么，还是会勾起你的情绪。 当她们手牵着手冲出去的那一刻，是对过去生活和强权的彻底告别，这一刻值了。 没有人可以阻止女性成长，她一定有机会成长，一定有机会觉醒，只是在不同的时间点而已。【本期节目中提到的影视】 电影《好东西》【本期延展推荐】 《还有明天》 《大法官金斯伯格》【本期音乐】 节目片头： Main Title (Film Version)/Hans Zimmer 节目片尾：Wild Night/Martha Reeves【本期录制时间】 2025年11月9日 周日【录音场地与设备支持】 杭州毅风酒店 X CPA杭州观影会【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《末路狂花》的影评/感受。 在小宇宙查看该单集文稿

《日掛中天》是优秀文艺片吗？新晋威尼斯影后，为何成为争论的焦点？大众期待在文艺片里看演技，还是社会关照？【导语】本期节目是一次串台，感谢在影评领域深耕了十年的什么电苔的邀请。我这期是我和孔老师，关于电影《日掛中天》的讨论。什么电苔有一个线下的录制场地，叫「内容中苔」，那天录制也让我学到了不少东西，以及一些看问题的视角，所以对我来说这次交流也是一次近距离偷师、弯道超车的过程。希望下次还能再串门。言归正传，这次我们的讨论主要围绕影片本身的内容展开，没有过多的去讲导演和他此前的其他影片，大家可以听听，我们俩分别从自己的角度如何评价新晋威尼斯影后 辛芷蕾的演技，以及对影片重头戏的解读，当然，不免俗也讨论了撕奖风波。我个人觉得这是一部主要看演员飙戏的电影，整个影片的故事确实为演员提供了可发挥的空间。【核心议题】 电影本身，到底好不好看？ 我们为何一个打7分，一个打7.5分？这部电影的优点和致命缺点究竟在哪里？从片名“日挂中天”的深意，到那个极具争议的“捅刀”结尾，我们如何解读？影片在影像和空间设计上有哪些被忽略的巧思？（比如那个精心改造的房间，和人来人往的车站） 表演，是“封神”还是“过誉”？辛芷蕾的威尼斯影后演技，我们为何有不同看法？她的表演舒适区在哪，哪些高光时刻无可挑剔，哪些重头戏又让我们觉得差了点火候？ 张颂文 这次是不是又“戏妖”附体？我们细数了他那些精心设计、Carry全场的微表情和小动作。 围绕电影的风波与思考 我们正面回应了关于电影节“私相授受”的争议，聊聊威尼斯电影节的评审机制到底是怎么运作的。抛开争议，一部这样的艺术片获奖，对于演员和中国电影工业而言，究竟意味着什么？【本期录制时间】 2025年11月11日【录音场地与设备支持】 「内容中苔创作空间」【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《日掛中天》的影评/感受 在小宇宙查看该单集文稿

这碗《菜肉馄饨》：色色伊伊，正宗老上海米道【导语】我中学闺蜜和大学闺蜜的交集起源于我的婚礼，唯均深耕于金融行业，Amy自己创业经营广告公司。他们一个，从小就有开一家小馄饨店的情怀，一个后来成了华良馄饨等餐饮企业的隐形老板娘。于是当得知《菜肉馄饨》开拍的时候，我就把我们仨的群名改成了“菜肉馄饨”。我们互通有无、偶尔约饭，今年年初我们约定，这个电影上映后要一起聊一聊。从做播客节目的角度，我想过可以找影片的80后编剧一起聊聊，或者试图采访下演员，但是后来我觉得我们本身都属于土生土长的上海小囡，第一时间记录下我们对电影的看法和馄饨情怀，也是很原味很真实的上海米道，一定程度上代表了和我们同龄的不少中青年的想法，所以本期节目我们尝试了上海话和普通话“夹花”聊天，没想到聊的异常欢乐，“上海闲话”说叫“扎劲”。难免有洋泾浜的地方，请侬伐要太在意，或许也能逗你一乐。真心建议带爸爸妈妈去影院看看这部电影，他们会喜欢。人间烟火气，最抚凡人心！👇那天带爸妈去看完回家，应景的吃了一顿菜肉馄饨👇【嘉宾介绍】 唯钧：多次返场瑜光同尘，深耕金融领域，曾梦想开一家治愈人心的小馄饨店 Amy：创业广告公司十余年，同时还是华良黑皮馄饨等餐饮企业的隐形老板娘【核心议题】 我们怎么给影片评分？ 影片哪些细节戳中我们？ 爸爸妈妈怎么评价《菜肉馄饨》？ 生活中父母的感情会像电影里那样吗？ 父母都是怎么花式催婚的？ 正宗的上海味道的馄饨是什么样子的？ 上海人的边界感和分寸感是怎么体现的？ 哪些上海的生活方式或文化特质值得被保留？ 亲子关系的next level是什么？ 看完电影后，立刻想为父母做的一件事是什么？【本期节目中提到的影视】 电视剧《繁花》 沪语电影《爱情神话》《股疯》 其他《爱情神话》《小时代》【本期音乐】 节目片头：Keyso寿君超 - 上海爱情故事2019 节目插曲：张行 - 迟到 节目片尾：上海彩虹室内合唱团 - 菜肉馄饨【本期录制时间】 2025年11月13日 周四【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《菜肉馄饨》的影评/感受，或对上海本土文化的感情，主播将在评论区选取5位，送出电影合作的华良馄饨各一份。 （截止时间为11月22日 12:00） ✅欢迎打卡电影《菜肉馄饨》华良体验店（上海市武夷路320弄2号）在小宇宙查看该单集文稿

用现在流行的话说，不去山里“发次疯”，你永远不知道自己是哪块小饼干！所以这篇【番外】是一次主播参加越野赛的全程体验，我和队友在完赛后的戒断中总结了一些有趣的瞬间，本来没打算特意录一期，但是前几天狂喜播客节上参与讨论了一期关于极限运动的话题，让我有了冲动记录一下自己作为新手小白的真实感受。“开机便录制，没有回头路”，一定不够全面，但绝对真诚。这不是一次传统的书影分享，而是一封写给自由与尝试的感性手记。从班夫户外电影节的震撼画面，到人生第二场越野赛的泥泞与喘息，我们用声音记录下那些突破边界的瞬间、山风里的自省，与银幕内外的生命共振。如果你也曾在格子间里渴望远方，在常规生活中听见内心的野性呼唤——这期番外篇，是为你准备的。偶遇“跑者日历”佳凝老师 瑜光同尘采访Tina老师的相关节目 Carlos个人介绍 班夫越野赛花絮视频 更多参赛图文记录 我的“首野体验” 徒步｜10月4日·穹窿山爱心线🧩 核心议题 我们为何走向山野？——从户外电影的精神启蒙，到真实赛道的身体践行 过程与结果，何者为重？——从精英运动员到普通人，对“目标”的重新理解 恐惧与突破如何共存？——从下坡路的心理障碍，到野路上找回的勇气 电影如何改变现实？——那些被银幕点燃的“人生第一次”🎁 延伸推荐 户外电影节：班夫山地电影节（加拿大·1976）、肯道尔国际山地电影节（英国·1980） 纪录片与影片：《香港四径大步走》《蜂鸟》《2.4》《九个轮子》《极限孤征》《狂野水域》 可追踪人物：班夫中国创始人Tina、赛道设计师Carlos金句提炼“最危险的冒险，是永远不敢出发。”—— 出发门头上的话，成了整趟旅程的注脚“他们享受的是攀登的过程，而非结果。那我们呢？”—— 看完《极限孤征》后的自省“越野，是跑起来的徒步，是按下生活暂停键的方式。”—— 在山野中找回的节奏“当身边的人都和你一样在奔跑、发热——那是一种身体的共鸣。”—— 关于赛事的集体记忆【本期听友福利】 小宇宙订阅【瑜光同尘】 收听039期节目（越野番外） 真诚评论留言的听众 我将为获得点赞数最多的【一位】小伙伴送出礼物，都是这次班夫越野赛的纪念品，节目中也有提到哦！（龙泉生态环保渔夫帽+运动发带）， 截止时间到2025年11月15日10:00 ，感谢听友对我这个“新晋运动博主”的支持😁感谢班夫提供的赛道体验官和美好的回忆💐【本期音乐】 Tom Rosenthal - How This Came To Be【本期录制时间】 2025年11月4日 周一【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的户外/运动带给你的改变。在小宇宙查看该单集文稿

记忆与遗忘的哲思之外，探讨女性的生存困境与现状【导语】这期节目，我们暂时放下院线电影和书籍，聚焦一部触动心灵的台剧——《忘了我记得》。这次我邀请到了嘉宾台北雅返场对谈，分享观剧时泪崩的瞬间与背后的情感共振。从阿尔茨海默症的家庭困境到女性中年危机，从台剧的社会写实到记忆与遗忘的哲思，我们一起探讨了这部剧如何撕开生活的表象，直击人性最柔软的角落。这一集播客也像是这部剧的“后坐力”报告，聊着聊着我们也差点泪洒现场，如果你也曾被亲情、自我和解或时代议题戳中，这期对话或许能让你在泪水中找到一丝释然，中女的失败人生，凭什么也能这么动人？【核心议题】 记忆与遗忘的辩证剧名“忘了我记得”的哲学隐喻：主动遗忘与被动记忆的纠葛。阿尔茨海默症引发的家庭伦理困境：子女如何面对父母的失忆与自身的存在焦虑？ 女性困境与自我和解女主角陈乐乐的多重身份挣扎（脱口秀演员、便利店员工、女儿、妻子）与中年女性的现实压力。“和解的下一层境界”：不完美人生的自洽与对“圆满叙事”的颠覆。 台剧的社会关怀与叙事革新近年台剧的“内缩”趋势：从宏大社会议题（如《我们与恶的距离》）转向个体微观叙事。真实感与治愈感的平衡：如何用温暖笔触刻画老龄化、婚姻危机等沉重话题？ 表演与导演的艺术表达谢盈萱从“俗女”到“陈乐乐”的收放演技；秦汉如何演绎失智老人的层次变化。刘若英的导演手法：暖色调视听语言、callback细节设计如何消解题材的残酷性？ 脱口秀作为叙事工具喜剧与悲剧的互文：脱口秀如何成为对抗苦难的出口？女性脱口秀演员的社会偏见：自嘲与冒犯背后的性别困境。🫶【本期返场嘉宾】 台北雅   播客：我有个朋友说 台北雅solo：《我有个朋友说》教我们记得的事 我们的串台节目：018.《白莲花度假村》S3 我们的串台节目：033.占星师×电影人×疗愈派，“三人行”能量场【本期节目中提到的影视】 台剧《我们与恶的距离》《影后》《俗女养成记》《拜六礼拜》 美剧 《了不起的麦瑟尔夫人》《丑闻》《绝望写手》 电影《谁先爱上他的》《困在时间里的父亲》《岁月神偷》【本期音乐】 知更 - Ordinary Day【本期录制时间】 2025年10月21日 周二【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你喜欢的台剧或者你对本集节目的感想。在小宇宙查看该单集文稿

后国庆档，观众是否还能吃点好的？观众不是不爱看电影，只是不爱看烂电影。本期节目以“控诉”为主题，直面2025年国庆档电影市场的低迷现状，探讨“观众是否还能吃点好的”。不过，这并不是一期严肃的电影产业深度观察，也没有创作生态的全方位思考，我仅从个人观影体验出发，结合行业数据与市场观察，点评国庆档多部影片的得失，同时以个人喜好，展望年底前值得期待的新片。【时间轴】 01:32-05:11 | 国庆档总体观察：票房数据、市场疲软原因分析 05:35-22:37 | 国庆档影片细评：《三国的星空》《风林火山》《震耳欲聋》《毕正明的证明》 23:02-30:40 | 非院线电影推荐：《杀人者的记忆法》《某种物质》 31:16-38:14 | 年底新片前瞻：《阿凡达3》《女孩儿》《狂野时代》《日褂中天》《一战再战》、法国经典电影修复展【本期音乐】 Green Day - Wake Me up When September Ends【本期录制时间】 2025年10月11日 周六【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你的国庆观影体验或年度期待新片。在小宇宙查看该单集文稿

当冰岛公路滑板遇上喜马拉雅雪豹，那些敢做白日梦的人，后来都怎么样了？🎬 电影介绍 片名：《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 年份：2013｜豆瓣：8.6｜关键词：公路＋喜剧＋治愈＋“辞职宣传片” 剧情：42 岁社畜 Walter 为找一张消失的 25 号底片，跳直升机、闯火山、滑冰岛，最终发现底片就是——认真生活的自己。【收听指南】在本期节目中，你将听到： 主播分享：选择《白日梦想家》作为首次沙龙影片的初衷。 现场听友分享：初次或多次观看这部电影的不同感受与共鸣。 关于“勇气”、“自我探索”与“日常重启”的深度讨论。 大家写在卡片上、关于2025年最后99天的真实愿望与计划。 一次充满松弛感与真诚链接的线下聚会实录。【核心议题】这部电影，究竟是一碗“打工人鸡汤”，还是一本实用的“人生重启指南”？我们探讨的核心议题包括： 从梦想到行动： 如何迈出改变的第一步？ 成长的本质： 是成为别人眼中的英雄，还是找到内心的平静与满足？ “25号底片”的隐喻： 我们苦苦追寻的，是否早已在身边？ 在不确定的时代： 我们如何从沃特的故事中，获得应对生活变化的勇气？「人生重启指南」——现场听友发言总结 从小改变开始：下班多走十分钟路，或跟喜欢的人多说一句话 迈出第一步：像Walter那样先跳上直升机，再考虑后果 珍惜当下：25号底片教会我们，最珍贵的东西往往就在身边 接受不完美：承认自己的弱点，但不要被它们定义 保持开放心态：随时准备接受新的可能性和机遇 记录与回顾：像填写愿望清单一样，定期检视自己的进步 寻找支持系统：家人朋友的支持是重启的重要力量 关注长期价值：“30年后只会记得高峰和低谷” 重新定义成功：不必成为另一个人，只需比昨天多走一步 行动胜于幻想：不仅要做白日梦，更要付诸实践 更多现场照片 📷【本期音乐】 José González - Stay Alive【本期录制时间】 2025年9月24日 周三【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。在小宇宙查看该单集文稿

从两部电影聊关系进化史和爱情心理学，当代女性的自我价值觉醒到底是什么？欢迎来到「瑜光同尘」，我是主播zhouyu。本期节目，我们进行了一场特别的“电影双拼”对谈。在九月这个被视作“档期空窗”的时节，我们偏偏发现了两颗闪耀的进口片遗珠——意大利喜剧《关于约会的一切》与挪威佳作《爱的暂停键》。我们邀请到了一位特别的【嘉宾】：创业者、高校心理学老师艾菲。她以心理学者的敏锐洞察，结合自身恋爱三年、结婚七年、育有一女的生命体验，与我们一同潜入这两部电影深处。我们发现，前者如同“真人版《头脑特工队》”，将初次约会的内心博弈戏剧化呈现；后者则冷静如手术刀，剖析婚姻困境中女性的自我救赎。本期核心议题：当我们将这两部看似迥异的电影并置，它们共同照见了亲密关系中哪些本质问题？从初次约会的小心试探，到婚姻中的疲惫暂停，我们如何穿越自我伪装与内心恐惧，抵达真实与自洽？爱的能力，是否终究源于我们与自我的关系？女性如何在家庭角色之外，找回属于自己的价值感与自主性？本期金句： 爱是一面镜子，你无法在自身之外，找到你内心没有的东西。 《爱的暂停键》的终点，是女主角成为一个完整的人，而非挽回一个完整的家。 真正的共情，永远是先理解自己，然后才能理解对方。 健康关系的基石，是两个完整的人的相遇，而非两个残缺个体的相互索取。 坦诚与真实，永远比完美更重要。本期节目中提到的其他作品： 书《爱的五种语言》 电影《完美陌生人》《头脑特工队》 电影《坠落的审判》《婚姻故事》《她》 纪录片《十三邀》张赞英那期其他： 张赞英采访切片 我和东东的视频播客：《爱的暂停键》 我和东东的视频播客：《关于约会的一切》 开路的人（播客）：允许脆弱、接纳复杂、保持连接【本期录制时间】 2025年9月19日  *（主播感冒，有轻微鼻音）【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。在小宇宙查看该单集文稿

双女主的荒诞与清醒，当代女性如何找自己？上个周末去看了电影《轻于鸿毛》，这是一个从“消失的男人”引发的遗产纠葛，到双女主碰撞出救赎的故事。电影没有十分优秀，也没成为现象级话题，但不少细枝末节却能照见不同女性的选择。死亡是沉重的，但电影为何举重若轻？宋佳与佟丽娅的角色，如何映射当代女性的两种生命状态？我们如何在社会期待与自我主体性之间找到平衡？本期节目，从电影到现实，我们还延展聊了聊女性如何脱离母职焦虑、争取主权、建立支持系统。或许你能在其中找到自己的答案。欢迎收听，也欢迎在评论区分享你的「第一次争取主权」时刻。本期关键字：轻于鸿毛/女性电影/自我成长/公路片/中年女性本期嘉宾：唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者核心议题 影片本身的多面解读：探讨《轻于鸿毛》“荒诞喜剧” 外壳下的现实内核，分析双女主（宋佳饰的 “硬朗派” 李鱼、佟丽娅饰的 “柔软派” 沈飞鸿）的性格对照与成长，以及 “轻与重” 的隐喻（男人眼中 “自我最重，他人最轻”，女性却在困境中活出 “轻的自由与重的担当”）。 女性议题的延伸思考：从影片聊到真实生活 —— 当代女性如何打破原生家庭的规训（比如 “被要求吃保健品”“被规定起床时间”）、争取人生主权？如何面对 “母职焦虑” 与 “生育选择”？又该如何在社会压力下找到 “自洽的主体性”？ 同类作品与生活联结：对比《好东西》《出走的决心》《走走停停》等影片的女性叙事，结合书籍《露西亚逃离的 29 个春天》，探讨不同作品对 “生死”“女性困境” 的表达，同时分享 “运动找回身体掌控感”“做饭获得自我反馈” 等真实生活小确幸。本期金句 生命的迷人之处就是它允许我们的多种形态。当我们学会珍视那些轻的链接，那些重的方面便会自然生长出来。” 女性如何找到主体性？先从接纳自我、打破他人的期待，然后寻找心流体验，建立支持系统开始，随后实践出自我的价值。” 不要以为这件事情一定是坏的。只要你能从坏的事情中认识到自己、变得更好，那它就是帮助你体验人生的好助力。” 我们东亚女性很难规避外界环境，但生命短暂，要把时间用在让自己开心的事上 —— 内核稳了，很多事情自然会变得舒服。”【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。在小宇宙查看该单集文稿

三人行，必有我师？本期是女性精神拼图闲聊局【导语】本期是一个番外串台节目。在刚刚过去的8月底，由 “我有个朋友说” 主播台北雅牵头，邀请 “星想事成” 占星主播翊庭、和我——“瑜光同尘” 主播Zhouyu共同打造了一场即兴松弛局。我们以 “三人” 为核心，从星盘玄学聊到银幕三角组合，从女性友谊的相处之道谈到自我能量的觉察，更穿插着不坐班的生活日常、独处与社交的平衡等真实感悟 —— 没有紧绷的提纲，只有夏日喝冰美式般的轻松对话，为你拼凑一段治愈又有料的精神时光。【关键字】松弛、命理、邪修、能量、陪伴、治愈、精神胜利法、生活方式【收听指南】 适配场景：通勤路上、午后休憩、运动后放松等 “需要轻松陪伴” 的时刻，无需专注记笔记，随听随入，感受三人闲聊的鲜活感。 重点片段提示：占星干货： 解读星盘 “大三角” 与 “T 三角” 对人际关系的影响，帮你看懂三人友谊的能量逻辑； 电影彩蛋：盘点《哈利波特》《投名状》《中国合伙人》等作品 中的三人组，拆解银幕三角关系的戏剧张力； 生活共鸣：聊 “一个人看电影是否孤独”“职场钝感力培养”“不坐 班的生活状态”，戳中当代人的真实生活困惑； 趣味互动：自曝星座、MBTI，分享 “J 人录 P 型节目” 的反差 萌，全程充满自然笑点。 听众适配：喜欢占星玄学、电影解读的爱好者；关注女性友谊、人际关系的朋友；想在播客中寻找松弛感、治愈感的上班族 / 自由职业者。【时间轴】【本集核心议题】 “三人关系” 的多面探讨：从星盘相位（大三角 / T 三角）解析三人友谊的 “稳定与冲突”，结合影视 IP，对比银幕与现实中三人组的角色分工、情感变化（如 “后加入者的融入困境”“双人小团体对第三人的影响”）。 占星与自我觉察：分享占星的 “疗愈属性”，破除 “星座是‘邪修’” 的误区，强调 “命理是沙盘，相信自己才能掌控能量”。 电影与生活的联结：从 “一个人看电影的沉浸感”“电影中三人组的现实映射” 切入，延伸到 “独处与社交的平衡” 播客与自我表达：三位主播聊做播客的初衷，传递 “真诚是内容必杀技” 的态度。 日常与能量管理：谈及不坐班的生活节奏、运动（打羽毛球、跑步）对情绪的正向影响、“信息过载时代如何培养钝感力”，为听众提供 “平衡生活与精神状态” 的实用思路。【本期节目中提到的影视】 《哈利·波特》系列 《投名状》 《中国合伙人》【本期录制时间】 2025年8月22日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。在小宇宙查看该单集文稿

你会为一场接力赛热泪盈眶？【导语】《强风吹拂》这部跨越小说、漫画、动画、电影形式的经典IP，用十位青年的奔跑故事叩击着无数人的心灵。本期节目特邀越野跑爱好者兼高中语文教师党老师，与我展开一场关于奔跑、文学与生命的深度对谈，我们一同拆解这个关于梦想、团队与自我突破的故事。从三浦紫苑笔下的细腻叙事，到箱根驿传的真实热血；从性别与创作的刻板反思，到长期主义的人生哲学——这不仅是一场关于运动的讨论，更是一次关于如何找到自身节奏的生命探寻。无论你是否读过原著，这场对话都将带你感受那份迎面而来的、令人心潮澎湃的强风。【关键字】强风吹拂、箱根驿传、三浦紫苑、热血动漫、人生轨迹、长期主义【收听指南】 适合人群：文学爱好者、跑者、动漫迷、寻找生活动力的人、对日本文化感兴趣的听众 收听场景：通勤路上、运动前后、睡前放松、需要灵感激励时 背景知识：无需提前阅读《强风吹拂》，节目中对故事和背景有充分介绍 讨论脉络：从作品介绍到深度解读，从人物分析到现实关联，层层深入【嘉宾介绍】党老师： 高中语文教师，重装徒步爱好者； 2019年开始成为越野跑跑者； 7月以20小时完赛2025年崇礼168超级越野赛百公里。班夫电影节活动上和党老师初遇！【时间轴】 04:20 小说与动漫观看体验的差异及性别偏见的反思 07:10 性别与创作：打破先入为主的刻板印象 10:14 三浦紫苑作品与创作历程对话 13:03 长跑接力赛事箱根遗传的魅力与文化影响 16:30 《强风吹拂》：一部激励人心的跑步文学 19:58 共情与成长：书中人物对读者的影响 22:48 书中跑者的心路历程与身份转变 27:46 跑步与孤独：团队中的自我重识 32:52 动漫宅男王子：一个独特人物的成长轨迹 35:47 城太和城次：镜像人生与自我追寻 39:25 长跑训练与个人进步的理性分析 42:57 热血与运动：党老师聊超越自我与追求极限 46:06 藤冈：对手的力量 51:04 跑步与文学：《当我谈跑步时在谈什么》的启示 54:08 党老师的越野跑者的心路历程与运动感悟 58:04 越野跑与马拉松：能力互补与长期主义 01:02:46 长期主义运动与个人成长的深度对话 01:08:03 跑步与人生：享受过程与超越自我 01:10:11 将跑步融入日常：有氧训练与自然积累的运动哲学 01:14:32 语文教育与个人成长：育人与被育的循环【本集核心议题】 女性作家三浦紫苑突破性别刻板印象，精彩刻画男性运动题材 书中十大角色的人物弧光与成长轨迹分析 热血叙事与现实主义的平衡艺术 从现实箱根驿传到虚构文学的相互影响 长跑运动蕴含的人生哲学：孤独与团结的悖论统一 体育精神如何转化为日常生活的韧性力量 教育工作者如何从文学作品中提取育人智慧【本集金句】 强风吹拂的不只是跑道，还有每一个不甘平凡的灵魂。 跑步是原始的孤独运动，但接力赛却让孤独者找到了团结的形式。 女性作者不必只写女性故事，就像男性也能写出极致细腻。 没有翻不过的山，山投射的只是生活中一个个具体的困境。 过程本身就是结果的一种投射，你对过程抱持什么心态，就会收获什么结果。 教育最幸福的状态，就是跟随年轻的心一起成长，在每个当下与青春为伴。 人生很多重要的经验，甚至可以从漫画里学来。 如果快不是为了带别人一起快，那么再快也没有意义。 长跑运动需要的努力绝对大于天分。 强是客观事实，但内心强大的人，才是真正的强者。 享受过程的痛苦带来的愉悦，会让生命变得丰盈。【本期节目中提到的】 《编舟记》/三浦紫苑原著改编电影 《当我谈跑步时我谈什么》/村上春树 国内越野跑选手：向付召/陈霖/姚妙【衍生内容】 我和党老师录制播客的视频片段 杰克蜀黍的唠叨———强风吹拂对谈系列 波娜与西娅——“强风吹拂，普通人的英雄之旅” 向付召《西部100赛后大秀英文采访》 陈霖 2024 UTMB 女子第四赛后采访 姚妙 越野女王姚妙专访「过瘾版」 2024 UTMB OCC 女子冠军赛后采访【本期音乐】 音乐总监：米格 TV《强风吹拂》OP/ED【本期录制时间】 2025年8月20日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢《强风吹拂》中的哪位跑者？在小宇宙查看该单集文稿

当我们讨论《东极岛》时，我在愤怒什么？【导语】《东极岛》——这部聚焦 "里斯本丸沉没事件" 的影片自 8 月 8 日上映后，票房与口碑呈现奇妙的分裂：有人被渔民救援的大义打动，也有人吐槽历史改编失真、情感表达悬浮。带着这些争议，我邀请到两位从事过电影宣发的朋友亨少、大唐一起聊聊各自的看法，没想到我们的观影感受也是大相径庭。节目中你将听到我们从影片本身的优缺点聊（吵）起，对比纪录片《里斯本丸沉没》的真实力量，再延伸到了历史题材创作的边界与困境。商业大片是否必然牺牲群像厚度？个人英雄主义对历史严肃性是一种助力还是消解？电影作为历史普及的载体，责任是 “引发兴趣” 还是 “传递准确信息”? 【关键字】 《东极岛》、管虎、费振翔、 朱一龙、吴磊、倪妮、 改编、尺度、粉丝、 《南京照相馆》《里斯本丸沉没》《八佰》【收听指南】 嘉宾犀利开分：大唐8分 vs 主播6.5分，分歧从何而起？ 高能争议点：日军屠村戏份的血腥渲染 vs 南京照相馆的克制美学 深度碰撞：当“抗战商业片”成为标签，我们究竟想要怎样的战争叙事？【核心议题】 争议漩涡中的《东极岛》：管虎新作为何陷入口碑两极？历史改编失真 vs 工业水准突破与纪录片《里斯本丸沉没》对比：商业片叙事能否承载沉重历史？ 宣发的成败实验：避开点映、强打“血性”海报——是策略失误还是无奈之举？首推“单影片专属播客”创新宣发，为何声量未达预期？ 创作困境解剖：朱一龙吴磊的“海盗兄弟”人设：英雄主义叙事是否瓦解渔民群像？女性觉醒戏份、复仇主线改编：是人性弧光还是刻意煽情？【本期音乐】 《东极岛》电影原声【本期录制时间】 2025年8月13日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对电影《东极岛》的个人看法。在小宇宙查看该单集文稿

草根上桌？借假修真！【导语】今天我们要聊的是一部让大人孩子都能找到共鸣的暑期档动画 ——《浪浪山小妖怪》。作为 2023 年现象级动画《中国奇谭》的衍生电影，它不仅延续了小猪妖的故事，更用脑洞大开的创意为我们打开了 "西游宇宙" 的全新视角。建议您可在观影后收听，内含关键情节剧透；若尚未观影，可重点关注影片的社会隐喻解析。【关键字】浪浪山 、暑期档、《浪浪山的夏天》【收听指南】 前半段将带你快速回顾短片《小妖怪的夏天》的爆款密码，解析职场痛点如何戳中千万打工人； 中段将深度拆解电影的剧情亮点，从 "草根取经团" 的冒险中挖掘成人向隐喻与合家欢笑点； 后半段我们会聊聊影片的暗黑设定、国风美学，以及 "借假修真" 背后的人生哲理。【本集核心议题】 颠覆性叙事：草根妖怪团假扮唐僧取经的荒诞冒险，如何撕开“西游精英主义”真相？ 职场照妖镜：从甲方改稿到神仙吃童男童女，权力剥削如何穿透妖界人间？ 借假修真哲学：当小妖怪们用生命践行“fake it till you make it”，我们如何寻找自己的真经？【本期音乐】 重如尘埃-黄子弘凡【本期录制时间】 2025年8月1日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你最喜欢浪浪山哪个小妖怪？（可投票）在小宇宙查看该单集文稿

收听解锁辛辣影评与职场生存术！电影你看笑了还是哭了？【导语】这个夏天，《长安的荔枝》绝对是绕不开的话题 —— 从小说到剧集再到电影，它像一颗 “网红荔枝”，有人说甜到心坎，有人说酸涩难咽。那么问题来了：这部被全网热议的作品，到底好不好看？《长安的荔枝》截止至今日已经突破3亿，本期节目请来两位朋友，我们一起撕开“古代职场喜剧”的包装，给你最真实的观影暴论！豆瓣7.7分是虚高还是同行陪衬，口碑到底是崩还是神？我们会从剧情、演技、细节三个维度拆解：电影对小说的还原度到底高不高？剧集的 35 集篇幅是 “注水” 还是 “丰富”？那些被夸爆的镜头（比如木棉花洒落的瞬间）和被吐槽的桥段（比如悬崖追杀戏），到底值不值得争议？以及聊一聊IP影射职场的那些“细思极恐”。【关键字】马伯庸 、IP改编、暑期档、大鹏【嘉宾】 陈思维，INFJ，跨领域职场达人，播客「1/7」主理人，《播客时代》作者之一 唯钧，ENFP，多年金融从业者，理性乐观者【本集核心亮点】 跨版本深度对比：详解小说、剧集、电影在剧情节奏、角色塑造、主题表达上的差异，比如电影对 “最后一公里” 的戏剧化改编，剧集对官场斗争的细腻刻画，以及小说中 “理工男思维” 的原始魅力。 职场隐喻大起底：从 “不可能的任务” 看领导画饼，从 “雨露均沾” 聊利益分配，从杨国忠的 “流程是弱者的规矩” 解读职场生存法则，古今打工人的痛点被狠狠戳中。 角色与人格的碰撞：嘉宾用 INFJ 和 ENFP 的 MBTI 视角代入角色，分析不同人格在古代官场的 “存活率”，听众也能找到自己的职场适配角色。 市场与创作观察：解析电影档期调整背后的博弈、票房逆袭的原因，以及马伯庸 IP 改编的成功密码 —— 如何在历史缝隙中讲好小人物的故事。【时间抽】 01:04 嘉宾隆重登场！INFJ陈思维 & ENFP唯钧 02:09 猜测的提档之谜与我的“蹭热点小算盘” 赶晚集 04:05 一句话梗概：理工男的跑酷及地狱级人肉闪送 关于马伯庸的原著小说 05:02 小切口埋下宏大叙事背景 06:52 一气呵成，娓娓道来，学到了分解KPI的思路 08:49 借古喻今，兼具历史细节 关于电影 10:48 7分！较高还原度，但也很《年会不能停！》 12:45 生死时速拼进度，就像开了1.5倍速的节奏 14:11 几场群戏反差有看点，木棉花瓣引发多重思考 19:56 荔枝上桌的主观镜头与刻意不露脸的杨贵妃 21:38 牛马变浮萍，谁比谁更惨呢 22:55 语言表达前后不一致以及007式的坠崖不合理 25:01 白客饰演的胡商少了点味道？ 28:11 耍嘴皮子的笑点不如画面呈现出的喜剧高级 33:09 启发1：上位者的任务有时候往往是驯服者测试 33:38 启发2:  这个时代还是要学会数理化 36:54 启发3:  伟大的作品是不是都是逼出来的？ 38:01 启发4:  苏谅告诉你：投资有风险，交友需谨慎 41:37 不太成功的角色安排：白客、杨幂 45:43 书、影、剧的片名字体设计原来有差异！ 关于电视剧、电影和书的差异 46:54 异：对峙杨国忠、苏晾、妻子存亡、高力士 51:44 同：和光同尘、雨露均沾、花花轿子众人抬 56:04 电视剧的注水成分及可看之处 与电影联想到的职场冷知识 01:00:07 互联网企业的AB test和绩效命数 01:03:05 看清brief，备份PPT 01:04:42 市场经济，请保持利他思维 01:05:24 正向面对KPI，不犯经验主义错误 01:07:49 认清自我价值，适当反向PUA 01:09:17 立于不败之地：利他心态和强大的自身能力【本期录制时间】 2025年7月23日【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）【录制花絮】 戳我！【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对《长安的荔枝》这个IP的看法。在小宇宙查看该单集文稿

当一场 “失明症” 突然席卷全城，人们在混乱与绝望中褪去文明的外衣，暴露人性的脆弱与坚韧。从 “白色牛奶海” 到现实的盲从：这场线下共读，我们聊了人性最残酷的真相。【关键字】萨拉马戈、诺贝尔文学奖、人性实验、共读【导语】本期节目为《失明症漫记》共读分享特辑01——带你深入诺贝尔文学奖得主萨拉马戈的寓言世界，探讨当人类突然集体失明时，文明外衣下赤裸的人性真相。主播与多位听友读者相聚于线下，从感官剥夺、女性主义到宗教隐喻等多维度，凭借自己的理解，解构了这部充满社会批判的末世寓言。我们从书中的 “失明” 聊到现实的 “盲从”，从作者独特的叙事风格谈到对人性、社会的深刻叩问。无论你是否读过这本书，都能在这场对话里找到属于自己的思考 —— 毕竟，萨拉马戈说过：“我们本来就是盲人，只是偶尔看得见。”【本期参与的小伙伴】思荣、唯钧、东东、zhouyu、德刚、米唐米唐、Angela【收听指南】核心脉络：从书籍基本设定（白色失明症、无人名的角色）切入，逐步探讨作者的叙事技巧（模糊人称、特殊标点）、人性在极端环境下的演变（善良与残暴的博弈），以及 “失明” 的象征意义（生理与精神的双重隐喻）。亮点片段：聊聊为什么 “没有人名的角色” 反而让人更易代入？书中最震撼的片段：当女性被迫用身体换取食物时，人性的底线在哪里？对比《鼠疫》与《失明症漫记》：两位诺贝尔文学奖得主如何用 “灾难” 写人性？从 “教堂雕像被蒙眼” 看作者对宗教与权威的讽刺？延伸思考：听完后不妨问问自己：如果面临 “五感渐失”，你最不愿失去的是什么？这或许能帮你看清自己真正在意的东西。【金句提炼】披袈裟者未必是方丈，执权杖者未必是国王。若对他人的苦难视而不见，苦难便会蔓延至我们身边。我想我们没有失明，我想我们本来就是盲人。下意识的选择可能导致盲从，使人误以为异常现象是常态。每个人有两次生命，第一次活给别人看，第二次活给自己，而第二次往往从四十岁开始。【本期节目中提到的其他作品】书：《死亡间歇》《鼠疫》《太阳照常升起》《绝叫》《追风筝的人》电影：《浪潮》《人类清除计划》《盲流感》《完美感觉》【鸣谢】场地支持：Dreaming•Shanghai•张国荣纪念空间上海市徐汇区虹桥路808号融景解园D3栋一楼339室设备及技术支持：荣门客栈 蜻蜓先生图书支持：读客文化【本期录制时间】2025年7月16日【关于主播】Zhouyu80后，广告专业，base上海。在ISTP和ENFJ之间反复横跳。上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人。小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。✅评论区分享你对《失明症漫记》的看法。在小宇宙查看该单集文稿

档期热度开始退潮，我们的观影热情还在硬撑吗？【关键字】暑期档、点映、票房、口碑【收听要点】暑期档市场近年萎缩 2024年票房仅116亿（≈2015年水平），不及2023年一半 现象：爆款单扛市场≠健康生态，观众热情减退近期重点影片个人点评 《柯南：独眼的残像》：票房破3亿创系列纪录，但推理高光减弱、信息过载致观影疲惫 《F1：狂飙飞车》：视听盛宴（IMAX必看），皮特60岁亲身上阵老套剧情下的惊喜：年轻车手牺牲成就老将救赎 《恶意》：悬浮痛点：拧巴的媒体人设+网络暴力主题流于表面票房倒挂现象：排片19.8%→票房占比仅12% 《小白船》：文艺定位模糊致排片窘境（票房＜60万）少女情谊被误读为“拉拉”话题 《侏罗纪世界：重生》：五天票房不如前作，斯嘉丽贡献了观影积极性这届恐龙有点未来档期前瞻 热门候选：《聊斋：兰若寺》《罗小黑战记2》 情怀VS期待：《小王子》十周年重映 vs 姜文七年磨剑《你行你上》 经典重生：卓别林《淘金记》百年修复版（贾樟柯引进） 票房期待：《长安的荔枝》大鹏、白客能否复刻《年会不能停》的爆款成绩文化反思 「文化体力衰退」：碎片化娱乐侵蚀深度体验 呼吁：通过深阅读/思考重建精神能量【本期录制时间】 2025年7月8日【录音场地与设备支持】 小宇宙指挥部【关于主播】Zhouyu 80后，广告专业，base上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 小红书：zhouyu  微博：yuzhou0204【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎【行动号召】 ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 ✅评论区分享你对今年暑期档的看法。在小宇宙查看该单集文稿