achtsam rebellisch -zwischen Meditation und Mittelfinger

Wer bist du, wenn niemand dich braucht? Viele von uns haben gelernt, ihren Wert über Leistung, Verantwortung und Fürsorge zu definieren. Wir kümmern uns. Wir organisieren. Wir tragen. Wir funktionieren. Doch was passiert, wenn plötzlich niemand etwas von uns braucht? In dieser Folge sprechen wir über die Last der Verantwortung, die Sucht, gebraucht zu werden, die Verbindung zu unseren Kindheitsprägungen und die Frage, warum so viele starke Frauen erschöpft sind, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben. Wir tauchen tief ein in die Zusammenhänge von Selbstwert, Nervensystem und alten Überlebensstrategien und beleuchten, warum Loslassen oft so viel schwerer ist, als es scheint. Eine Folge für alle, die ständig für andere da sind und dabei sich selbst aus den Augen verloren haben. Vielleicht beginnt Heilung genau dort, wo du aufhörst, dir deinen Wert verdienen zu müssen. Love Mo & Betty hier kannst du GENUG buchen: https://myablefy.com/s/bettinasohr/genug-21-tage-zurueck-zu-mir-c0f03881

Kennst du das Gefühl, dass dein emotionales Wohlbefinden von einem anderen Menschen abhängt? Dass du ständig auf Nachrichten wartest, Angst vor Ablehnung hast oder dich selbst verlierst, um die Verbindung zu jemandem aufrechtzuerhalten? In dieser Folge sprechen wir offen über emotionale Abhängigkeit, ihre Ursachen und die oft unbewussten Muster, die dahinterstecken. Wir beleuchten, warum wir uns manchmal an Menschen klammern, obwohl wir spüren, dass uns die Beziehung nicht guttut, und warum Loslassen so schwer sein kann. Außerdem erfährst du, wie emotionale Abhängigkeit mit Selbstwert, Bindungserfahrungen und alten Verletzungen zusammenhängt und welche Schritte dir helfen können, wieder mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und emotionale Freiheit zu entwickeln. Eine ehrliche Folge für alle, die sich nach gesunden Beziehungen sehnen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. hier gehts zu GENUG: https://myablefy.com/s/bettinasohr/genug-21-tage-zurueck-zu-mir-c0f03881

Kennst du das? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du übernimmst Aufgaben, die eigentlich nicht deine sind. Du denkst an alle anderen, bevor du an dich selbst denkst. Und du hast ein schlechtes Gewissen, sobald jemand enttäuscht sein könnte. In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing. Warum machen wir das eigentlich? Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Wieso fühlen wir uns oft verantwortlich für die Probleme anderer? Und weshalb geraten dabei unsere eigenen Bedürfnisse so schnell in den Hintergrund? Wir sprechen über typische Alltagssituationen, eigene Erfahrungen und die kleinen Momente, in denen wir merken, dass wir es allen recht machen wollen – manchmal sogar auf unsere eigenen Kosten. Eine Folge für alle, die ständig helfen, organisieren, mitdenken, auffangen und funktionieren. Und die sich vielleicht zum ersten Mal fragen: Wann habe ich eigentlich aufgehört, mich selbst zu fragen, was ich will? 🎙️ Viel Spaß beim Zuhören bei achtsam rebellisch. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung auf Spotify und wenn du sie mit einer Person teilst, die sie gerade hören sollte. ❤️ unser aktuelles Programm GENUG: https://myablefy.com/s/bettinasohr/genug-21-tage-zurueck-zu-mir-c0f03881

Fehlender Selbstwert tarnt sich oft verdammt gut. Nicht immer als Unsicherheit. Sondern als Perfektionismus. Kontrolle. People Pleasing. Dauerndes Funktionieren. Als „ich mach lieber alles alleine“. Als niemals gut genug sein, egal wie viel man erreicht. Und irgendwann hält man diese Muster für die eigene Persönlichkeit. Dabei waren sie oft einfach nur Schutzstrategien. Perfektion ist häufig keine Stärke. Sondern die Angst, nicht zu genügen. In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie sich mangelnder Selbstwert wirklich zeigt und warum Heilung nicht bedeutet, perfekt zu werden, sondern sich selbst endlich nicht mehr beweisen zu müssen. ❤️ Mo & Betty Hier kommst du zu GENUG: https://myablefy.com/s/bettinasohr/genug-21-tage-zurueck-zu-mir-c0f03881

Im Interview mit Anna Bruderhofer beleuchten wir tief, warum dein Körper ein wichtiger Schlüssel auf deinem ganz individuellen Entwicklungsweg ist. Denn oft versuchen wir, uns nur über den Kopf zu verändern, während unser Körper längst Signale sendet, die wir übergehen. In dieser Folge sprechen wir über die Verbindung zwischen Nervensystem, Emotionen, gespeicherten Erfahrungen und persönlicher Entwicklung. Warum reagiert dein Körper manchmal so stark? Weshalb fühlen sich manche Muster trotz Bewusstseinsarbeit immer noch festgefahren an? Und warum beginnt echte Veränderung oft genau dort, wo wir wieder lernen, unseren Körper mit einzubeziehen? Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Regulation, Heilung, Selbstwahrnehmung und die Frage, warum dein Körper vielleicht nicht dein Gegner ist, sondern dein wichtigster Wegweiser. Annas Buch Warteliste: https://physio-bruderhofer.ch/bodymemory-warteliste Und falls du in deinen Körper abtauchen willst ➡️ Mama relaxt am 29.05.2026 https://boards.com/a/BTHqq.442vVj Love Mo & Betty

Wir sprechen in dieser Folge über Standards. Über die Dinge, die wir täglich tolerieren, obwohl sie uns eigentlich verletzen, erschöpfen oder klein halten. Warum bleiben Menschen in Situationen, die ihnen nicht guttun? Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Und warum reagieren andere oft plötzlich mit Ablehnung, sobald wir anfangen, uns selbst ernst zu nehmen? Wir reden über Beziehungen, Selbstwert, Verlustangst, People Pleasing, emotionale Abhängigkeit und darüber, wie unser Nervensystem oft entscheidet, was wir bereit sind zu akzeptieren. Denn Standards haben nichts mit Arroganz zu tun. Sondern mit Selbstachtung. Eine ehrliche, provokante und wahrscheinlich sehr unbequeme Folge. Welche Standards hast du eigentlich für dein Leben & lebst du sie wirklich? Love Mo & Betty

Der Mai lädt dich nicht dazu ein, mehr zu tun – sondern noch ehrlicher hinzuschauen. Was trägt dich wirklich? Was hält dich zurück? Und wo weißt du längst, was zu tun ist? In dieser Folge werfen wir auf unsere eigene Art und Weise einen astrologischen Blick auf den Monat – und verbinden ihn mit den Themen, die dich im Alltag wirklich bewegen. Es geht um Stabilität, innere Klarheit und die Entscheidung, alte Muster nicht weiter zu wiederholen. Ein Monat, der weniger spektakulär wirkt – aber dafür nachhaltig verändert. Love Mo & Betty

„Denk doch einfach mal positiv.“ Ein Satz, den fast jeder schon gehört hat. Und nach dem sich viele… noch schlechter fühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum positives Denken nicht immer hilft und wann es sogar schaden kann. Was passiert, wenn wir Gefühle wie Trauer, Wut oder Überforderung einfach übergehen. Und warum genau das unser Nervensystem noch mehr stresst. Wir schauen hinter die Fassade von „good vibes only“ und sprechen darüber, was echte Stabilität wirklich braucht. Denn du bist nicht falsch, nur weil es sich gerade schwer anfühlt. Und Heilung beginnt nicht damit, alles schön zu denken sondern damit, ehrlich zu fühlen.

Im ersten Teil ging es um die Frage, warum Flaute im Bett oft nichts mit eurer Liebe zu tun hat. Und jetzt gehen wir einen Schritt weiter: Denn wenn Sex gerade nicht da ist oder sich nicht leicht anfühlt, bedeutet das nicht, dass auch die Verbindung verschwinden muss. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Nähe eigentlich wirklich ist und warum wir oft verlernt haben, sie außerhalb von Sex zu spüren. Wir teilen ehrliche Gedanken darüber, wie Druck entsteht, warum sich Rückzug manchmal sicherer anfühlt als Intimität und wie ihr wieder in Verbindung kommen könnt, ohne euch zu überfordern. Es geht um kleine Momente, echte Begegnung und darum, den Körper wieder mitzunehmen, statt ihn zu übergehen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da noch etwas zwischen euch ist, aber der Zugang gerade fehlt. Und wenn du offen bist, Nähe neu zu entdecken. Ohne Druck und ohne Erwartungen. Aber mit ganz viel Echtheit. Love Mo & Betty

Flaute im Bett. Und sofort gehen die Gedanken los: Stimmt etwas mit uns nicht? Ist die Liebe weniger geworden? In dieser Folge schauen wir genau da hin, aber anders. Wir sprechen darüber, warum fehlende Lust oft nichts mit deiner Beziehung zu tun hat, sondern mit deinem Alltag, deinem Stresslevel und deinem Energiehaushalt. Warum dein Körper in Phasen von Überforderung ganz automatisch andere Prioritäten setzt. Und warum Nähe sich manchmal einfach nicht mehr leicht anfühlt, obwohl die Verbindung noch da ist. Du bekommst ehrliche Einblicke, neue Perspektiven und Impulse, die dich rausbringen aus diesem „mit mir stimmt etwas nicht“ Gefühl. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du funktionierst nur noch. Du bist ständig im Kopf. Und dein Körper fühlt sich eher nach Rückzug als nach Verbindung an. Vielleicht geht es nicht darum, mehr zu tun. Sondern erstmal zu verstehen, was wirklich los ist. Love Betty & Mo

Du wachst morgens auf und merkst sofort, dass diese Müdigkeit tiefer sitzt als alles, was Schlaf ausgleichen könnte, und trotzdem gehst du weiter durch deinen Alltag, erfüllst deine Aufgaben und hältst alles zusammen. Nach außen wirkt es, als hättest du alles im Griff, während du innerlich immer leiser wirst und dich selbst kaum noch spürst. In dieser Folge sprechen wir über genau diese Form von Erschöpfung, die kaum jemand benennt, über die innere Unruhe, die bleibt, selbst wenn es im Außen ruhig ist, und über dieses ständige Funktionieren, das dich weit gebracht hat, aber dich gleichzeitig von dir selbst entfernt. Vielleicht liegt es nicht daran, dass du mehr Disziplin brauchst, sondern daran, dass dein Körper längst versucht, dich zu schützen, während du weiter gegen dich arbeitest. Diese Folge lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen, dich selbst ehrlicher wahrzunehmen und zu verstehen, dass mit dir nichts falsch ist, sondern dass dein System genau das tut, was es gelernt hat. Und vielleicht beginnt genau hier der Moment, in dem du nicht mehr nur funktionierst, sondern dich wieder fühlst. 🤍

Diese Folge ist mehr als nur ein Neustart. Sie ist eine Entscheidung. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen und erzählen dir, wer wir wirklich sind, wofür wir stehen und warum wir unseren bisherigen Paid-Podcast bewusst losgelassen haben. Nicht, weil er nicht funktioniert hat. Sondern weil wir gespürt haben, dass es Zeit ist, größer zu denken. Offener & wahrhaftiger. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unsere Inhalte nicht mehr hinter eine Paywall stellen wollen, was sich für dich verändert und vor allem, was gleich bleibt. Denn unsere Themen bleiben: Tiefe, Ehrlichkeit, Nervensystem, Heilung und diese Mischung aus Klartext und Gefühl, die du vielleicht schon kennst. Wenn du neu hier bist: Herzlich Willkommen. Wenn du schon länger dabei bist: Danke, dass du mit uns weitergehst. So schön, dass Du da bist. Love Mo & Betty