Além do Tapetinho

O terceiro episódio dessa temporada do podcast não é sobre o que eu planejei. Mas a vida acontece, lembra a gente que não temos controle, e nós seguimos (às vezes aos trancos e barrancos, mas seguimos). Rs Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Instagram do Espaço Anahata: @espacoanahatajf Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #planejamento #autoconhecimento #controle #vida Imagem de cookie_studio no Freepik

Sigo por aqui buscando uma maneira leve de produzir pro podcast e no episódio de hoje conto um pouquinho (ou bastante) sobre como foi ser diagnosticada com TDAH - aproveitando a Primeira Semana Nacional de Conscientização do TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade). Os episódios da Tribo TDAH citados foram: Tribo TDAH #76 - TDAH, masking e mirroring (mascarar sintomas e espelhar) (Parte 1) Tribo TDAH #76 - TDAH, masking e mirroring (mascarar sintomas e espelhar) (Parte 2) Tribo TDAH #05 - TDAH e diagnóstico #OPodcastÉDelas2019 Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #TDAH #autoconhecimento #eutenhoTDAH #ADHD #ihaveADHD

Eu voltei! Nesse primeiro episódio da quarta temporada conto um pouquinho sobre porque eu sumi daqui do podcast e algumas coisas que rolaram ao longos dos últimos meses. Não é um episódio extraordinário, mas meu coração está bem quentinho por conseguir voltar! De um jeito um pouco diferente e (talvez) mais leve. Seguimos juntes! Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #voltei #autoconhecimento #mudanças

Pela primeira vez em 31 episódios eu gravei um episódio sem pauta. Algumas reflexões aleatórias que tenho feito nos últimos tempos. Juro juradinho que vale a pena ouvir. Depois me conta o que achou? Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento Nota do editor: Feliz 2022 ;) Fundo vetor criado por starline - br.freepik.com

Se você me escuta por aqui, já sabe que yoga não é só sobre corpo e posturas, certo? No episódio de hoje, compartilho com você algumas transformações que essa prática e forma de viver trouxeram pra minha vida como um todo. Além disso, você também vai poder ouvir o depoimento de algumas alunas que me mandaram áudios lindos! Tem @anamariaaulerm.peres @ro.penna @wanessafsaquino e @mixoliveira <3 Muito obrigada, amoras! Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento

Diante de tempos tão sombrios, é preciso encontrar um equilíbrio entre cuidar de nós mesmes e não fugirmos da realidade. Esse episódio é uma reflexão sobre isso. E por que será que eu usei a expressão “cuidar de si” ao invés do tal do “autocuidado”, que talvez até daria mais ibope? Só ouvindo pra saber hahaha Links importantes: Audre Lorde: https://medium.com/qg-feminista/reivindicando-o-autocuidado-de-audre-lorde-n%C3%A3o-do-neoliberalismo-8a3880e9cc37 Definição de autocuidado: https://dicionario.priberam.org/autocuidado Definição de fugir: https://www.dicio.com.br/fugir Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento #pausa #descanso #autocuidado #cuidardesi Mulheres foto criado por freepik - br.freepik.com

É possível viver uma vida mais simples no meio do caos cotidiano? Diante de tantas demandas o tempo todo, como podemos simplificar e encontrar mais sentido nas nossas vidas? Esse episódio é uma reflexão sobre isso. Livro citado no episódio: “Simplicidade Voluntária” de Duane Elgin Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Flower photo created by bearfotos - www.freepik.com

Você conhece o slow living? É um estilo de vida que nos incentiva a vivermos mais devagar. E olha, tem tudo a ver com buscarmos presença através do yoga. Esse episódio é uma reflexão sobre isso. Episódio do “Prato Cheio”: https://ojoioeotrigo.com.br/2020/02/sai-feijao-entra-soja/ Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Boca foto criado por wirestock - br.freepik.com

Chegou o dia! A segunda parte do papo com a @thata_finotto saiu \o/ É importante deixar um aviso de gatilho, porque falamos sobre alguns assuntos sensíveis, como depressão e suicídio. Por favor, ouça com cuidado. E se você estiver precisando de ajuda, lembre-se do CVV, o Centro de Valorização à vida, cujo número é o 188. Você encontra a Thata no @Tribotdah, no Twitter e Instagram e pode ouvir o podcast em: https://open.spotify.com/show/2bgtfNUQcF4ZgZZWKvBX2G?si=GMmLc7BuRuSUBZOqDVesdA Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Você já parou pra refletir sobre o que a sociedade considera sucesso? Será que isso tem a ver com o que essa palavra representa pra você? Aos olhos dos outros, nem sempre somos pessoas bem sucedidas, porém isso importa pouco se olharmos pra dentro e fizermos escolhas por nós mesmas. Nesse episódio (dividido em duas partes), conversei sobre essas coisas com a @thata_finotto, musa, rainha e dona lá da @triboTDAH. Corre pra conferir essa papo sincerão e maravilhoso! Significado da palavra “sucesso”: https://www.dicio.com.br/sucesso/ Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Oi gente! Voltei :D E nesse episódio conto um pouquinho como foi meu período de pausa e como é importante termos momentos assim. Texto do blog: “Um tempo offline” https://alemdotapetinho.com.br/blog/um-tempo-offline Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Café foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

Afinal de contas, o que significa se acolher? Você já parou pra pensar sobre isso? Pra mim, significa respeitar os próprios limites, saber quando é hora de parar e descansar, quando é hora de dizer não e abandonar algo que não faz mais sentido, quando é o momento de procurar ajuda e etc. É também tirar um tempo pra cuidar de si e ter momentos de alegria em meio aos desafios da vida. E nesse momento, a host tagarela desse podcast precisa se acolher e se ausentar. Silenciar pra se encontrar. Nesse episódio você vai entender melhor o porquê. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Alimento foto criado por bristekjegor - br.freepik.com

Você já observou que algumas vezes as pessoas usam a espiritualidade para fugirem de si mesmas? E o quanto é ainda mais fácil fugir de si através do materialismo? Esse episódio foi um bate papo muito gostoso com a Maria Julia Andrade, uma mulher maravilhosa e estudante de psicologia. Você encontra ela no Instagram @majuandrad3 Alguns links sobre alienação: https://pt.wikipedia.org/wiki/Aliena%C3%A7%C3%A3o_(marxismo) http://editoraunesp.com.br/blog/confira-o-conceito-de-alienacao-explicado-por-giddens-e-sutton https://www.significados.com.br/alienacao/ Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Ps.: Onde eu usei “descarte” no episódio na verdade era pra ter sido “destralhe”.

Tomar café da manhã lentamente, sentir cheiro de chuva, conversar com alguém, maratonar séries, aprender coisas novas sem precisar que elas tenham alguma “utilidade”. Quais são os pequenos prazeres cotidianos que te trazem um acalento ou quentinho no coração? Esse episódio é sobre isso. Podcasts que me inspiraram: #49 - Garimpando alegrias no dia a dia, do Vida Simples & outras coisas: https://open.spotify.com/episode/6x5actvcT6cqOGSwLOAvVq?si=Djzfw1rHSIimad0vhNE54Q Café com TDAH #05 - Prazeres Amelie: https://open.spotify.com/episode/0Nn2XyeyNKc4C7rxvih7dw?si=dWkNSiRETIyv6fp4dF01_w&dl_branch=1 Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Café foto criado por senivpetro - br.freepik.com

Vida simples e autoconhecimento se entrelaçam de uma forma bem massa. Quando você simplifica a sua vida, literalmente sobra mais tempo para se observar e se conhecer. Você já pensou sobre isso? Ouve aí e me conta como esses assuntos chegam pra você. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Padrão foto criado por awesomecontent - br.freepik.com

Aceitação. Palavrinha difícil às vezes. Aceitar é se conformar? Aceitar é abaixar a cabeça? Como falar em aceitação diante do que parece intolerável? Um bate papo delicioso sobre esse assunto com a Marilia Lima, que é a criadora do trilhas de cura, uma página no Instagram que fala sobre equilíbrio emocional e práticas de autocuidado. Além disso, a Mari é psicoterapeuta e terapeuta Integrativa. Spoiler: calma, gente. Aceitação não é se conformar, nem abaixar a cabeça. É uma postura adulta diante da realidade que é. Inclusive pra mudar qualquer coisa, é preciso encarar de frente e com a cabeça erguida o que quer que precise de mudança. Onde você encontra a Marilia: https://www.instagram.com/trilhasdecura Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Um episódio curtinho sobre viver num ritmo mais lento do que aquele que esperam da gente. Ou pode ter sido só um desabafo, não tenho certeza. Rs Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Natureza foto criado por wirestock - br.freepik.com

Abhyasa e Vairagya ou, respectivamente, disciplina e desapego, são dois conceitos muito importantes dentro do caminho do yoga. Nesse episódio, falo um pouco sobre o que significam e o que podem ensinar para nossa vida. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Bibliografia: O Coração do Yoga, de T.K.V.Desikachar O Yogasutra, de Patanjali - Tradução e análise da obra, à luz de seus fundamentos contextuais, intertextuais e lingüísticos, de Lilian Cristina Gulmini A Ciência do Yoga, de I.K.Taimni O Yogasutras de Patanjali, traduzidos e comentados por Carlos Eduardo G. Barbosa Imagem de capa: Mão foto criado por tirachard - br.freepik.com

“Escolha um trabalho que você ame e não terá de trabalhar um único dia de sua vida”. “A única forma de se fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz. Se você ainda não encontrou o que é, não sossegue”. Ai ai… as mentiras que contam pra gente. Os papos de coach que simplificam um assunto tão complexo quanto o trabalho. Nesse episódio, resolvi falar um pouco sobre isso por ser um incômodo que me acompanha há muito tempo. Bora ouvir e trocar sobre? Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Links que me ajudaram nessa pauta: Conceito de Trabalho https://www.preparaenem.com/sociologia/conceito-trabalho.htm “Por que o mantra 'faça o que você ama e você nunca terá que trabalhar um dia na vida' é uma armadilha” https://www.bbc.com/portuguese/geral-48713659 “Understanding contemporary forms of exploitation: Attributions of passion serve to legitimize the poor treatment of workers” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30998042/ “As relações de trabalho e a sociedade” https://brasilescola.uol.com.br/sociologia/o-trabalho-futuro.htm Foto de capa: Café foto criado por pressfoto - br.freepik.com

O Yoga é único para cada pessoa que mergulha nessa jornada. Por isso, nesse bate papo conversei com a Marina Vassalli sobre como é esse caminho para ela. A Marina é instrutora de yoga, colaboradora Saboogaia e massoterapeuta (além de ser uma das pessoas mais incríveis que eu conheço e minha irmã de alma). Você encontra ela lá no Instagram @marina.vassalli Lembrando que este é um episódio especial, participante da campanha #OPodcastÉDelas Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Como eu falei no último episódio sobre Yoga Nidra, decidi presentear você com esse episódio especial. Se ajeita numa posição deitada confortável e só aproveita. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Você sabia que a yoga pode te ajudar a dormir melhor? Pois é. Se por aí a qualidade do seu sono não anda lá muito boa, talvez valha a pena experimentar e colocar as práticas na sua rotina. Além disso, tem o Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento profundo que ajuda muito nos distúrbios do sono também. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Citados no episódio: Efeitos da Prática de Yoga na qualidade de sono de adultos jovens <a href="http://www.editorarealize.com.br/artigo/visualizar/29934 ">http://www.editorarealize.com.br/artigo/visualizar/29934 Prática de yoga reduz distúrbio do sono em pacientes com câncer <a href="https://gauchazh.clicrbs.com.br/geral/noticia/2013/09/pratica-de-yoga-reduz-disturbio-do-sono-em-pacientes-com-cancer-4265408.html ">https://gauchazh.clicrbs.com.br/geral/noticia/2013/09/pratica-de-yoga-reduz-disturbio-do-sono-em-pacientes-com-cancer-4265408.html O Yoga e os benefícios ao paciente com câncer <a href="http://www.oncoguia.org.br/conteudo/materia-o-yoga-e-os-beneficios-ao-paciente-com-cancer/2030/8/ ">http://www.oncoguia.org.br/conteudo/materia-o-yoga-e-os-beneficios-ao-paciente-com-cancer/2030/8/ Ioga pode ser aliada no tratamento do câncer de mama https://silviobromberg.com.br/ioga-pode-ser-aliada-no-tratamento-do-cancer-de-mama/

É normal criar expectativas na vida. Todos fazemos. Mas até que ponto criar coisas na nossa cabeça e não falar do que queremos para as outras pessoas pode prejudicar as nossas relações? Não seria muito melhor comunicarmos o que queremos do que viver de decepção em decepção? O episódio de hoje é uma reflexão sobre isso. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Site: alemdotapetinho.com.br Canal de divulgação: https://t.me/alemdotapetinho Grupo no Telegram: https://t.me/grupoalemdotapetinho Citados no episódio: Dicionário Michaelis https://michaelis.uol.com.br/moderno-portugues/busca/portugues-brasileiro/expectativa Imagem da Capa: Família foto criado por wayhomestudio - br.freepik.com

Último episódio do ano! :) Uma conversa bem sincera com Agna Farias, que é Psicanalista membro do Espaço Brasileiro de Estudos Psicanalíticos - JF. Aprendi muito com esse papo e espero que aconteça o mesmo com você que me escuta. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Instagram da Agna: @literacats Citados no episódio: Vídeo Cecília Dassi https://www.instagram.com/tv/CJBzw2eFlZs Vídeo Positividade Tóxica https://www.instagram.com/tv/CCzDfYRH2tY Texto Thich Nhat Hanh, do livro ‘’A Arte de Viver’’

Você sabia que contentamento é um dos princípios do Yoga? Trata-se de Santosha. E nesse episódio eu trouxe um pouquinho sobre isso, e também sobre resiliência e felicidade. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Referências: Yoga Sutra (Patanjali) Meditando com Yoga (Stephen Sturgess) O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar) A Ciência do Yoga (I.K.Taimni) Citados no episódio: Vídeo Maria Homem “O Eu Contra Si Mesmo” https://www.youtube.com/watch?v=QGP4QuMyYqE Vídeo que busca desmistificar a resiliência: https://www.instagram.com/p/CH_XQWMn1HL Vídeo “Minutos Psíquicos” https://www.youtube.com/watch?v=hFwN93b10jg Episódio #32 Você é feliz? (Vida Simples & Outras Coisas) https://open.spotify.com/episode/0vYixlnvUNkfNlomC1sgrl

Esse episódio é o primeiro bate papo do “Além do Tapetinho”. Conversei com uma das pessoas que mais me inspira desde que comecei a ter contato com essa tal “Vida Simples” uns 7 anos atrás. Bruna Matos é produtora de conteúdo, podcaster, vegana e escritora. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Citados no episódio: Podcast “Vida Simples & Outras Coisas” https://anchor.fm/vidasimples Instagram @virandovegana Instagram “Cãogonhal” (ONG de proteção animal) Ebook “Viva um ano mais consciente” https://www.hotmart.com/product/e-book-viva-um-ano-mais-consciente/Y19322765W Apoia-se Bruna Matos https://apoia.se/brunacmatos Blog https://umavidamaissimples.com.br/ Podcast “Papo de Psi” https://open.spotify.com/show/4k01b5UrVsB0jOFdiiJEXi?si=jJA58qSmRoOmJYzUNFz8Yg

Finalmente um episódio explicando porque eu resolvi criar esse podcast! Rs Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho Canal de divulgação: https://t.me/alemdotapetinho Grupo no Telegram: https://t.me/grupoalemdotapetinho E-mail para contato: [email protected]

Continuando as reflexões do episódio 7 sobre autoconhecimento, eu te pergunto: você gosta de ficar sozinha ou isso é desconfortável pra você? Por que? No episódio de hoje, vamos refletir um pouco sobre as diferenças entre solidão e solitude, sobre a importância do ócio e do descanso e também sobre mais algumas ferramentas que podemos usar nesse processo de mergulho interno. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Citados no episódio: Episódio 91 do “Outras Mamas” https://open.spotify.com/episode/6uAjHDAS1NoXEh2VmuohIJ Postagem com dicas pra começar a meditar: https://www.instagram.com/p/CEkWeI3HMfl/

Você sabia que yoga tem tudo a ver com autoconhecimento? Nossa queridinha prática milenar (ou como eu gosto de chamar “essa forma de estar na vida”) nos traz algumas ferramentas que podem ajudar nesse mergulho pra dentro de nós mesmos e o episódio de hoje é sobre isso. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Citados no episódio: https://pt.wikipedia.org/wiki/Autoconhecimento

Você sabia que vida simples e consumo consciente estão relacionados com yoga? E que o desapego também pode estar relacionado à ideias, opiniões, relacionamentos, e é claro, à prática do tapetinho? É através de um princípio ético conhecido, em sânscrito, como aparigraha que essa relação acontece, e é sobre isso que vamos falar hoje. Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: [email protected] Citados no episódio: Vídeo “Simplicidade Voluntária e Capitalismo“ (https://www.instagram.com/tv/CBbkvAcHkYi) Vídeo “Ter Uma Vida Simples - Mario Sergio Cortella” (https://www.youtube.com/watch?v=qHXpMyLF6Js) Texto “O que é consumo consciente?” (https://www.ecycle.com.br/6414-consumo-consciente.html) Referências: Yoga Sutra (Patanjali) O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar) Raja-Yoga (Swami Vivekananda) Meditando com Yoga (Stephen Sturgess) A Ciência do Yoga (I.K.Taimni) Simplicidade Voluntária (Duane Elgin)

Aposto que você já ouviu as seguintes frases: “sou muito agitado pra fazer yoga” ou “não tenho paciência pra ficar sentado meditando” ou mesmo já foi a pessoa que se chocou com um momento de fúria de uma professora e/ou praticante de yoga. Muita gente acha que yoga é passividade e nesse episódio eu te convido a refletir comigo sobre isso e ver se essa ideia faz mesmo sentido. Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: [email protected] Frase citada no episódio: “O Yoga não é para te tornar bonzinho e ter voz mansa. O Yoga não é para aceitar tudo. Não há Yoga sem revolução interna. Não há Yoga sem questionamentos. Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos. Às vezes, o Yoga não te torna calmo, mas furioso. Porque é o despertar da consciência. Às vezes, o Yoga traz o caos. E dá fúria desse caos vem a renovação."

Ao longo da história, é possível nos depararmos com duas visões principais sobre o corpo físico em termos de espiritualidade: uma que o enxerga como um “templo sagrado” e outra que o enxerga como “pecaminoso”, sendo um empecilho para o caminho espiritual. Você já parou pra pensar sobre sua relação com seu corpo? Você o ama ou o odeia? Você se permite aprender com ele ou quer apenas que ele seja de um jeito específico ou faça as coisas como você quer? A Yoga é capaz de mudar profundamente nossa relação com o corpo físico e esse episódio é justamente sobre isso! Vem ouvir um pouquinho da minha experiência e das experiências de ouvintes que partilharam comigo. Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: [email protected] Dessa vez, só trago uma referência bibliográfica: o “Manual de Formação de Professores de Yoga” da Montanha Encantada, que me ajudou a entender um pouco mais das visões de corpo ao longo da história. Esse episódio é muito mais sobre o que vem do meu coração e o que experiencio no dia-a-dia do que sobre algum livro ou teoria específica. Muito obrigada por partilharem comigo a visão e experiências de vocês, vocês são maravilhosas! &lt;3 Genaina (@genaina.nutricionista) Juliana Sara (@almeidaa_sara) Brenda

Se você ouviu o segundo episódio deste podcast, já sabe que Yoga vai muito além da prática física, e uma parte importante dessa filosofia se refere aos princípios éticos do Yoga. Neste episódio eu abordo um pouco sobre Ahimsa, a não violência e como podemos praticar esse princípio conosco mesmas. Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: [email protected] Obras utilizadas para a pauta desse episódio bem como as citações saíram dos seguintes livros: Yoga Sutra (Patanjali); Meditando com Yoga (Stephen Surgess); O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar); Citados no episódio: Vídeo sobre yamas e niyamas do Prof. Roberto Simões (https://www.youtube.com/watch?v=GHigmLIkJgE) Live sobre “Positividade Tóxica” no Papo de Quinta (https://www.instagram.com/tv/CDkMipnhRtZ/) IGTV sobre “Espiritualidade Tóxica em Tempos de Pandemia” (https://www.instagram.com/tv/CCzDfYRH2tY/)

Se você acha que Yoga é só fazer um monte de posturas mirabolantes, vem comigo que vou te mostrar que vai muito além disso! Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: [email protected] Obras utilizadas para a pauta desse episódio bem como as citações saíram dos seguintes livros: Yoga Sutra (Patanjali); A Ciência do Yoga (I.K.Taimni); Autoperfeição com Hatha Yoga (Hermógenes); Yoga Nidra - O sono consciente (Gangadhara Saraswati); Meditando com Yoga (Stephen Surgess); O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar);

Desde crianças somos ensinados que a vida é algo linear, mas não precisamos de tanta experiência para notarmos que isso não é verdade. Nesse primeiro episódio conto um pouco da minha história e falo sobre não esperarmos o momento perfeito para começarmos algo novo.&nbsp; Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: [email protected]