Brothers Podcast

En este episodio, Juanpi (Head Coach de Brothers Athletics) te cuenta todo lo que tenés que saber sobre el nuevo ciclo de entrenamiento: objetivos, estructura, progresiones y cómo adaptamos la planificación para cada nivel.Este es el Ciclo #5 del año y va a estar enfocado en subir el RM de sentadillas (front y back), mejorar habilidades gimnásticas como handstand push-ups, ring muscle-ups y handstand walk, y seguir desarrollando los levantamientos con foco técnico en la salida del snatch y la preparación progresiva para futuros RMs.Además, repasamos cómo se ajusta la programación según el contexto de competencias (online y presenciales), qué cambios se vienen en los trabajos accesorios, y por qué no hay que saltearse los monoestructurales.Si entrenás con nosotros en Pro, Build Up, Rookie o Brothers60, este episodio te va a dar claridad sobre todo lo que viene en las próximas semanas.Para más info, escribinos por el chat de Fitr o seguinos en nuestras redes:Instagram: @brothersathleticsWeb: www.brothersathletics.comBrothers Athletics – Programación sin atajos

Nuevo ciclo, nuevas metas.En este episodio, Juanpi te cuenta cómo está estructurado el ciclo #4 de Brothers Compete:Bloques de fuerza y levantamientos claveEnfoque en competencia presencial y onlineAjustes de pacing, volumen y máquinasGimnasia, accesorios y desarrollo técnicoQué buscar en cada semana y cómo progresarEscuchalo completo y empezá a entrenar con un plan claro.#BrothersCompete

En este episodio, Juanpi te cuenta en detalle cómo se viene el nuevo ciclo de entrenamiento en Brothers Compete: objetivos, estructura, bloques de trabajo, foco técnico, y cómo vamos a preparar a los atletas para las próximas competencias.Temas del episodio:00:00 – Introducción y repaso del ciclo anterior00:54 – Resultados de fuerza y mejoras en Back/Front Squat01:37 – Estructura del nuevo ciclo: 7 semanas (3+1+3)02:38 – Planificación para quienes compiten en Freedom03:40 – Enfoque en competencias presenciales: implementos y adaptación04:16 – Bloque de fuerza: base de la pirámide, volumen y porcentajes06:36 – Objetivo: buscar RM de Snatch y Clean & Jerk07:28 – Progresión de Snatch: waves, OTM y trabajos técnicos08:47 – Clean & Jerk: singles cada 2 min + técnica y potencia10:46 – Importancia del enfoque técnico para mejorar RM11:31 – Trabajo de empuje gimnástico: dips y HSPU con carga12:36 – Técnica de soga y progresiones específicas13:18 – Foco en progresión con y sin peso14:11 – Pushing development y cómo manejar los descansos15:10 – Trabajo de handstand push-ups según nivel16:15 – Ring Muscle-Ups: enfoque en transferencia y técnica18:05 – Accesorios: estructura, intencionalidad y mejoras en rendimiento21:20 – Carries, pistols y trabajo de estabilidad23:58 – La importancia de no subestimar los accesorios24:29 – Bloque de corrida: enfoque en zona 2 y frecuencia26:26 – Trabajo monoestructural: remo, ski, Assault Bike28:38 – Adaptación a competencias presenciales y Open29:14 – Tracks específicos para Freedom y Age Group30:00 – Nuevas vías de contacto en la app y cierre del episodio¿Queres arrancar la programacion? Entra a www.brothersath.com y vas a poder suscribirteSuscribite al canal para estar siempre al día con las actualizaciones de la programación.#BrothersCompete #CrossFit #Entrenamiento #Podcast #CicloNuevo #Fuerza #Snatch #CleanAndJerk

En este episodio de Brothers Podcast, debatimos cómo sería nuestro Open ideal, buscando un equilibrio entre inclusión, dificultad y desafío para atletas de todos los niveles.Temas del episodio:00:00 Introducción y bienvenida00:30 ¿Cómo haríamos nuestro propio Open?03:29 Enfoque del primer WOD: accesibilidad y ritmo12:23 Segundo WOD: aumentando la dificultad con skill gimnástico28:04 Tercer WOD: sprint final y desafío bajo fatiga38:48 WODs enviados por la comunidad42:50 Cierre y votación del Open favoritoComenta cómo sería tu Open ideal ¿Qué cambiarías de nuestros WODs? ¿Cuál te gustó más?Síguenos en Brothers Podcast para más contenido del Open 2025 y CrossFit.

En este episodio, Juanpi, head coach de Brothers Athletics, detalla el nuevo ciclo de entrenamiento de COMPETE y cómo estructurar la preparación para las próximas semanas.• Balance del ciclo anterior: desarrollo de base, fuerza y técnica.• Nuevo ciclo de cinco semanas: planificación y objetivos principales.• Estrategia para el Open de CrossFit: cómo abordarlo según el objetivo de cada atleta.• Ajustes en la programación para quienes buscan clasificar y quienes lo usan como referencia.• Cambios en la estructura semanal y programación de levantamientos.• Preparación para competencias presenciales y clasificatorios.• Importancia del Open como test de nivel y herramienta de mejora.Un episodio clave para quienes entrenan con un enfoque serio y buscan resultados concretos.

Este Lunes 14 de Agosto arrancamos nuestro ciclo mas largo de 11 semanas y en este espisodio te contamos todo lo que vamos a estar trabajando y como lo vamos a atacar. __________ WEB - https://www.brothersath.com Brothers Compete - Programa a distancia - https://www.brothersath.com/b-compete Brothers Affiliate program - Programacion para clases - https://www.brothersath.com/affiliateprogram Programas de Debilidades - https://www.brothersathtienda.com.ar/programas-de-debilidades/ Brothers Podcast - Spotify - https://open.spotify.com/show/5keaxYqk6gQ5V6s1R6luti?si=uPQ-yB7ER9-1VmSeYBrsgQWEB https://www.brothersath.com

Nueva podcast sobre kinesiología en el deporte del crossfit y levantamiento con el toro, actual kinesiologo de la selección nacional de pesas Argentina. @naveria_fernando ---------------- WEB - https://www.brothersath.com  Brothers Compete https://www.brothersath.com/b-compete Brothers Affiliate program - Programacion para clases - https://www.brothersath.com/affiliateprogram Programas de Debilidades - https://www.brothersathtienda.com.ar/programas-de-debilidades/ Nuestra Ropa - https://www.brothersathtienda.com.ar Brothers Podcast - Spotify - https://open.spotify.com/show/5keaxYqk6gQ5V6s1R6luti?si=uPQ-yB7ER9-1VmSeYBrsgQ

Hermosa charla con la negra y Gonza antes de su partida para los Games 2023. Nos cuentan un poco de todo sobre ellos y como se siente ser un atleta compitiendo en el mas alto nivel. @juligad @ste.nutricion ---------------- WEB - https://www.brothersath.com  Brothers Compete https://www.brothersath.com/b-compete Brothers Affiliate program - Programacion para clases - https://www.brothersath.com/affiliateprogram Programas de Debilidades - https://www.brothersathtienda.com.ar/programas-de-debilidades/ Nuestra Ropa - https://www.brothersathtienda.com.ar Brothers Podcast - Spotify - https://open.spotify.com/show/5keaxYqk6gQ5V6s1R6luti?si=uPQ-yB7ER9-1VmSeYBrsgQ

Nos acompaña Juli Gad, nutricionista y atleta de Crossfit, y nos cuenta un poco sobre la nutricion dentro del entrenamiento. @juligad @ste.nutricion ---------------- WEB - https://www.brothersath.com Brothers Compete https://www.brothersath.com/b-compete Brothers Affiliate program - Programacion para clases - https://www.brothersath.com/affiliateprogram Programas de Debilidades - https://www.brothersathtienda.com.ar/programas-de-debilidades/ Nuestra Ropa - https://www.brothersathtienda.com.ar Brothers Podcast - Spotify - https://open.spotify.com/show/5keaxYqk6gQ5V6s1R6luti?si=uPQ-yB7ER9-1VmSeYBrsgQ

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Nuevo ciclo en nuestro programa COMPETE - Open, quarterfinal y nuestra 3ra edición de la competition weekend. WEB - https://www.brothersath.com Brothers Compete - Programa a distancia - https://www.brothersath.com/b-compete Brothers Affiliate program - Programacion para clases - https://www.brothersath.com/affiliateprogram Programas de Debilidades - https://www.brothersathtienda.com.ar/programas-de-debilidades/ Nuestra Ropa - https://www.brothersathtienda.com.ar Brothers Podcast - Spotify - https://open.spotify.com/show/5keaxYqk6gQ5V6s1R6luti?si=uPQ-yB7ER9-1VmSeYBrsgQ

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Arrancamos un nuevo ciclo luego de las SEMIFINALES y de cara a la preparación de las nuevas competencias de fin de año.

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Te contamos todo sobre el nuevo ciclo que se viene, como serán las semanas para la categoría masters y sobre el nuevo programas de Afiliados.

Entera de todo lo que se viene en la programación y cómo vamos a atacar el nuevo open en los diferentes niveles.

En este episodio les contamos todo lo que se viene en este ultimo ciclo previo al OPEN 2021. Como van a ser las próximas semanas, todas las novedades de la nueva temporada y demas.  Tambien les presentamos los 3 nuevos niveles de nuestra programacion. ROOKIE, BUILD UP y PRO y les contamos un poco como son cada uno.

Entramos en la segunda parte de nuestro ciclo de 7 semanas y en este podcast te contamos todo lo que se nos viene. 

Episodio numero 21 del podcast y hoy les contamos un poco del principio de interferencia. Que pasa cuando combinamos varias programaciones de diferentes especialidades, como debemos hacerlo y como sobre todo tenemos que evitar hacerlo. ¡No te pierdas este episodio y compartiselo a tus amigos!

Arrancamos un nuevo ciclo bastante especial, empezamos a tener las semanas contadas para ya las primeras competencias y la que mas vamos a tomar de referencia va a ser el OPEN. Empezamos este ciclo de dos partes de un total de 7 semanas para nuestra puesta a punto.  Escucha todo lo que se viene en este nuevo ciclo.

En este episodio charlamos sobre lo que fue la segunda etapa de los CROSSFIT GAMES, la programacion y las formas que haríamos para entrenar en cada una de las pruebas que se fueron en esta edición.

Episodio #18 y nos sentamos con Agus y Gonza a charlar sobre este tema tan polémico y algo Taboo. Les contamos nuestras opiniones y experiencias con el pos de mejorar la vision de esto y cambiar el probable pensamiento que se tiene hoy en dia.

Estamos por entrar en un nuevo ciclo de 5 semanas y te contamos todo lo que tenes que saber sobre lo que se viene dentro de la programación. Como vamos a encararlo, las progresiones que vamos a usar y a que vamos a apuntar.

Hoy nos acompaña Agustin y charlamos un poco de lo que fue la primera etapa ONLINE de los GAMES 2020

En este episodio les contamos sobre la próxima fase, en que vamos a hacer hincapié, que vamos a estar trabajando y cómo queremos encararlo.

En este episodio nos sentamos a hablar sobre los sistemas de energía y cómo es que los ponemos en practica y trabajamos dentro de la programación. Te contamos sobre las diferencia de cada uno, y como es que cada WOD trabaja cosas especiales para el cuerpo con el fin de generar capacidad.

Este lunes arrancamos un nuevo ciclo y les contamos lo que se viene en este periodo de carga, cuales son las enfoques que vamos a tener y como vamos a trabajar.  Seguimos buscando darte todas las herramientas para que puedas entrenar de la mejor manera posible.

Hoy nos sentamos a charlar con Facundo, quien junto a Chris Hinshaw esta recorriendo el mundo dando el curso de Aerobic Capacity. Nos cuenta un poco cómo empezó todo, su experiencia como entrenador de algunos de los mejores atletas del mundo tales como el equipo de Mayhem, Haley Adams y Saxon Panchik y su mirada de hacia donde va el CrossFit del mas alto nivel.

En este episodio tuvimos varias preguntas para responder por lo que hicimos dinámica mas rápida dentro de lo que se puedo para tratar de responder la mayor cantidad posible.  Hablamos un poco de cuánto se tarda en volver después de la cuarentena, que hacer los Jueves, suplementacion y algunos temas mas. Llegamos a responder casi 10 preguntas.

Nuevo episodio y nos sentamos a responder alguna preguntas mas. Esta vez agrupamos un par de preguntas referidas a un mismo tema.    Hablamos de como menajamos los volumenes semanales y diarios, les contamos como vamos pensando y elaborando los diferentes WODs de la programacion y como es que se piensan los remplazos para cada trabajo.

Novena edición del Podcast y tenemos tres nuevos temas a discutir y charlar.  Vamos a estar hablando de: - Vuelta al Box luego de la cuarentena. Como pensamos que va a ser, cual es nuestro plan para la programacion y como vamos a seguir. - Doping a nivel ELITE. Entramos en la discusion y hablamos un poco del mito sobre si es imprescindible el uso de PEDs para llegar a competir a un nivel ELITE. - Trabajos de Fuerza y Levantamiento, les contamos un poco como hacemos nuestros trabajos de fuerza a la hora de combinarlos con el resto de la programacion.   Esperamos que les guste.

Octava edición de nuestro Podcast y nos sentamos a charlar y responder algunas de sus preguntas.  Los temas que tocamos hoy son:  - Motivation en tiempos de cuarentena. - Cómo mejorar la recuperación. - Importancia de la entrada en calor.

En este episodio respondemos 3 preguntas que nos hicieron sobre diferentes puntos de la programación. Las preguntas fueron:  1. ¿Qué es lo más importante para un buen rendimiento en Crossfit?  2. ¿Cual es la mejor forma/modalidad de entrenamiento para agarrar “aire” o tambien llamado “Cardio? / ¿En que momento de la programacion meter el RUN? ¿Antes o después?  3. Alimentación y una programación de Atletas.

Nos sentamos a charlar sobre la situación actual del coronavirus y les contamos como van a ser nuestro pasos a seguir sobre todo en la programacion. Hablamos sobre los WODs y entrenamientos que vamos a tener disponibles para trabajar en casa y no perder el ritmo.

Nos entames a hablar de cómo entrenar debilidades especificas dentro del CrossFit. Contamos un poco cómo detectar una debilidad y como saber bien que es lo que hay que entrenar. Desglosar y poder identificar el verdadero origen de la debilidad es la parte clave del proceso.