Capital Emocional®

El suicidio nunca afecta a una única persona. Su impacto se extiende mucho más allá de quien muere, alcanzando a familias, amistades, compañeros, profesionales y comunidades enteras.Como una piedra que cae en el agua, sus efectos se propagan en círculos concéntricos, generando consecuencias emocionales que a menudo permanecen invisibles para quienes observan desde fuera.Comprender esa onda expansiva del dolor es también comprender la importancia de prevenir, acompañar y cuidar a quienes continúan viviendo con la huella de la pérdida.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Music by andrii g. from Pixabay.

Hablar de Trastornos de la Conducta Alimentaria no es hablar únicamente de alimentación, peso, cuerpo e imagen. Es hablar de un sufrimiento psicológico profundo, persistente, en muchas ocasiones, silenciado, que transforma la identidad, merma la autoestima y condiciona la manera de relacionarse con uno/a mismo/a, con los demás y con el mundo. En algunos casos, ese dolor emocional se vuelve tan intenso que pone en riesgo la vida. El suicidio aparece entonces como una realidad incómoda, poco nombrada y difícil de afrontar, tanto para quienes lo viven como para su entorno.Cuidar la vida implica escuchar el dolor que no siempre se ve y que, sin embargo, el cuerpo es capaz de gritar ininterrumpidamente y sin tregua alguna.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Music by andrii g. from Pixabay.

El duelo, la pérdida, no solo cambian lo que sentimos, sino también la forma en que miramos la vida y nos relacionamos con ella.Se nos obliga a aprender a vivir de una manera distinta a la que conocíamos hasta entonces. En un proceso de duelo no existen atajos ni recetas universales, pero sí caminos que pueden ayudar a sostener el dolor, comprender lo que sentimos y avanzar sin traicionarnos en el intento.Encontrar estrategias y sentir cerca a quienes nos rodean para afrontar la pérdida con mayor cuidado emocional puede ofrecernos un punto de apoyo alentador. Porque sostener el dolor también puede convertirse en una base firme desde la que empezar, poco a poco, a recolocarnos.Music by Tunetank from Pixabay.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!

Cuando se produce la emergencia, el impacto de lo acontecido va mucho más allá de lo que se hace visible y quienes lo sufren directamente, dado que la primera línea emocional de quienes intervienen y acompañan en los momentos más críticos también está presente, aunque suponga una realidad adherida que suele pasar inadvertida.La Psicología de Emergencias interviene en contextos de máxima complejidad, ofreciendo una respuesta inmediata al sufrimiento colectivo y atendiendo a una dimensión emocional que, con frecuencia, queda relegada a un segundo plano. Reconocer esta dimensión humana nos permite comprender la importancia de cuidar emocionalmente a quienes intervienen e integrar el apoyo psicológico como una parte imprescindible de cualquier respuesta ante la emergencia, especialmente en el caso de los profesionales de la primera respuesta y, de manera particular, de los psicólogos de emergencias.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Music by Maksym Malko from Pixabay.

Las palabras importan. No son fortuitas, tampoco fruto del azar y mucho menos consecuencia de un uso arbitrario. No solo cuentan lo que ocurre, sino que, de igual forma, moldean cómo lo entendemos y cómo lo sentimos. Nombran, ocultan, hieren, dañan e incluso menoscaban. Y, sin embargo, también arrojan luz, aclaran, persuaden, influyen, marcan la diferencia y, en ocasiones, incluso pueden salvar vidas.Cuando se habla de suicidio, la forma de comunicar lo es todo. Puede marcar la diferencia entre el cuidado y el sufrimiento innecesario, o entre el silencio que aísla y la palabra que acompaña y permite abrir caminos hacia la comprensión, el especial cuidado y la esperanza. Durante años, este tema ha permanecido rodeado de tabúes, enfoques sensacionalistas o vacíos informativos que han contribuido al estigma y a la incomprensión. Hablar de suicidio exige una responsabilidad social con impacto real en las personas, sustentada en el rigor y dotada de una mirada compasiva que, ante todo, ponga la vida en el centro. Comunicar con ética no es censurar, sino proteger. El periodismo se convierte en una herramienta clave de prevención para propiciar conversaciones necesarias, salvaguardar a quienes están en situación de vulnerabilidad y convertir la comunicación en una aliada de la prevención.Informar con conciencia y sensibilidad protege y cuida la vida.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Music by andrii g. from Pixabay.

Vivimos cansados. Con prisa. Con exigencias autoimpuestas que alimentan expectativas irreales que, en paralelo, dificultan la convivencia con aquello que verdaderamente sentimos. Nos decimos que deberíamos estar bien, disfrutar más y rendir mejor, incluso cuando por dentro lo que se alberga en nosotros/as es agotamiento, ruido y malestar.La pregunta no es solo por qué no somos felices, sino qué nos está alejando del bienestar que tanto anhelamos en la simplicidad de lo cotidiano.Hablar de felicidad desde lo que de verdad necesitamos —y no desde lo que se supone que deberíamos sentir— permite aflojar la exigencia, soltar presión y empezar a vivir con más sentido, mayor equilibrio y una relación más amable con uno/a mismo/a. A veces no hace falta esperar a que todo cambie: basta con empezar ahora.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Music by Dan from Pixabay.

Perder a alguien por suicidio no es solo enfrentarse a la ausencia. Es convivir con preguntas que la mayoría de las veces no encuentran respuesta, con emociones intensas que se entrelazan y con una realidad que cuesta integrar. Quienes viven esta experiencia suelen hacerlo en medio de un dolor complejo, profundamente marcado por el impacto de lo sucedido, el peso de lo inexplicable y, en muchas ocasiones, por el silencio o la incomprensión del entorno.Nombrar lo que duele y permitir que sea acompañado puede convertirse en un primer paso para reconstruirse tras una pérdida tan profunda.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Resolutions’ by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Hay pérdidas en la vida que lo cambian todo. El tiempo nos ayuda a recolocarnos y también a sanar, aunque nada vuelve a ser igual.El duelo tras un cáncer no empieza con la muerte. Comienza mucho antes, mientras se acompaña, se espera y se intenta lidiar con lo Irremediable. Escuchar el testimonio de quien ha vivido un proceso así en primera persona permite poner palabras lo que tanto duele, lo que tanto cuesta aceptar y lo que, poco a poco, se va transformando hasta encontrar su lugar. Porque el duelo también es una historia de amor que continúa, y el recuerdo de quienes más queremos hace que ese vínculo perdure y siga vivo en nosotros/as.Libro: “La vida secreta de las plantas”, Peter Wohlleben.Canción: Te recuerdo Amanda, Víctor Jara.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘I Walk With Ghosts’ by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au.

Trabajar en la primera línea no deja indiferente a nadie y transforma la vida de cualquiera. Con el paso del tiempo, inequívocamente, un contacto reiterado con situaciones críticas supone una huella que no siempre se percibe de inmediato, pero que igualmente se acumula, pasa factura a nivel emocional y termina por hacerse visible a ojos de cualquiera.La carga de quienes nos cuidan es una realidad con un alto coste emocional que, de no ser atendido, acaba siendo tan silencioso como lesivo. Cuidar de quienes cuidan se presenta como una responsabilidad colectiva compartida, que impone hablar de la salud mental policial reconociendo, en primera instancia, cómo el cuidado de los intervinientes también comienza por garantizar recursos accesibles, atención psicológica especializada, intervención temprana y apoyo continuado cuando sea preciso.   ¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘She Moved Mountains’ by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au.

La tecnología forma parte de la vida cotidiana de niños y adolescentes desde edades cada vez más tempranas. Pantallas, redes sociales y entornos digitales influyen en cómo se relacionan, cómo se miran a sí mismos y cómo gestionan sus emociones, a menudo sin que los adultos alcancemos a ver todo lo que ocurre.Centrarnos en los riesgos menos visibles, los desafíos emocionales que emergen de la propia era digital, así como atender al papel clave del acompañamiento adulto para proteger la salud mental de todos/as ellos/as sin caer ni en el control excesivo ni en la desconexión, hoy más que nunca, resulta imprescindible.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!’Reverie’ by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au.

Hay pérdidas que no solo duelen: desorganizan por completo la vida tal y como era conocida hasta ese momento, marcando un antes y un después sin posibilidad de preparación previa.Cuando la muerte irrumpe de forma súbita y traumática, el impacto nos transforma: no se limita a tan solo la tristeza de perder a quien(es) más queremos, también, puede paralizar, fragmentar y alterar profundamente la forma en que comprendemos lo sucedido y a nosotros/as mismos/as.En estos casos, el duelo no siempre comienza llorando. A veces empieza con shock, con desconexión, con una sensación de irrealidad que desconcierta incluso a quien(es) la vive(n). Y, mientras tanto, el entorno puede no entender lo que ocurre por dentro.Llegar a entender qué sucede en un duelo de origen traumático es esencial para no añadir más peso al dolor.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: The Deepest Ocean. Music by https://www.fiftysounds.com.

Existen dolores tan profundos en la vida de una persona que no solo son capaces de truncarla, sino que también suponen un antes y un después sin retorno en la de quienes se quedan. La muerte por suicidio deja una huella tan honda como imborrable en quienes sobreviven, marcada por el impacto, el silencio y una soledad que a menudo no encuentra palabras ni comprensión alrededor.Escuchar el testimonio de quien ha atravesado una pérdida así permite visibilizar una realidad que suele permanecer oculta, comprender qué ocurre cuando el mundo se desmorona y, sobre todo,  abrir espacios donde el dolor, sea como sea que se exprese, pueda ser nombrado sin miedo ni estigma.Porque dar voz a quienes han vivido el suicidio de un ser querido en primera persona también es una forma de prevención. Hablar es prevenir.Libro: “La vida secreta de las plantas”, Peter Wohlleben.Canción: Je te laisserai des mots, Patrick Watson.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: The Say. Music by https://www.fiftysounds.com.

Vivimos con prisa, bajo presión y con un nivel de estrés que muchas veces hemos normalizado sin cuestionarlo. El ritmo no se detiene y la exigencia se convierte en norma. Funcionamos en automático, soportando y tolerando un malestar silencioso que se cuela en todo y en todas partes: en el trabajo, la familia y en nuestra forma de estar en el mundo.Aprendemos a rendir, a responder y a seguir adelante, muchas veces sin preguntarnos qué coste tiene vivir así durante tanto tiempo.Acercarnos al estrés desde la experiencia de quienes han trabajado bajo condiciones de alta demanda permite entender cómo se convive con él, cómo cambia la forma de ver el mundo y qué es lo marca la diferencia a la hora de vivir en él. Reconocerlo a tiempo es, también, una forma de cuidado.¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Track: What Matters Most. Music by https://www.fiftysounds.com.

Cuando un niño pierde a alguien importante, su mundo emocional se ve sacudido, aunque no siempre sepa ponerlo en palabras. El duelo en los/as niños/as tiene tiempos propios, lenguajes distintos y necesidades específicas que, al mismo tiempo, precisa de adultos capaces de escuchar y acompañar sin silencios protectores, sin prisas por “cerrar” o “evitar” el dolor y sin minimizar aquello que, para ellos/as, duele de verdad.Las pérdidas que suceden en la infancia suponen un momento crucial para el que la búsqueda de sentido resulta igualmente fundamental. Acercarnos al duelo en esta(s) etapa(s) permite  comprender cómo viven los niños la pérdida y cómo podemos sostenerlos de una manera acorde a su desarrollo emocional y momento evolutivo.Porque poder hablar de la muerte y lo que se despierta en quienes la viven cuando hace falta también forma parte del cuidado.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!"Autumn of life" by Eric Matyas, https://www.soundimage.org.

Existen momentos en los que sentimos que el peso que cargamos es demasiado y que se nos hace difícil poder continuar o que, incluso, no podemos seguir. Reconocer ese límite nos muestra la necesidad de recibir ayuda de manera inminente. No se trata de seguir soportando nuestro dolor en silencio, sino de abrir(nos) posibilidades. Buscar apoyo, abrirnos con alguien de confianza o simplemente darnos un respiro puede ayudarnos a mantenernos a flote cuando sentimos que todo nos desborda. No estamos solos en nuestro propio dolor, y aceptar ayuda es un acto de cuidado y amor hacia nosotros/as mismos/as. Porque tu vida importa. TÚ importas. Da el paso. Pide ayuda.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘I Walk With Ghosts' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Caminar al lado de quien se halla desolado por la pérdida implica adentrarse en un torbellino de emociones intensas, a partir del que ser testigo de su dolor, compartir silencios cargados de tristeza y no encontrar el consuelo de palabras que alivien.Cada gesto, cada mirada y cada momento compartido refleja(n) la importancia de estar presentes sin tratar de cambiar lo que siente o intentar hacer lo posible por forzar que así sea.No hay caminos rápidos ni tampoco soluciones simples. Cada persona es única, y cada uno/a enfrenta el duelo a su manera, con su propio ritmo y desde su especial sensibilidad.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘I Walk With Ghosts' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Perder a alguien por suicidio deja una herida profunda, y acompañar a un amigo o amiga en ese dolor puede parecer imposible. Sin embargo, tu presencia y disposición a escuchar pueden ser el verdadero refugio emocional que necesita.No se trata de encontrar las palabras oportunas ni mucho menos intentar “arreglar” nada. No hay fórmulas mágicas, ni tampoco la necesidad imperiosa de querer tener todas las respuestas.A veces, solo estar presentes, escuchar en silencio o compartir un gesto de cariño ya supone un gran alivio para quien nos necesita.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Cuando alguien a quien amamos atraviesa una pérdida profunda, las palabras parecen volverse pequeñas. Sin embargo, incluso el silencio puede convertirse en un abrazo cuando está cargado de presencia y empatía.Acompañar el duelo no significa borrar el dolor, sino ofrecer un espacio donde ese dolor tenga cabida y pueda existir sin miedo. Estar ahí —sin prisa, sin exigir alivio inmediato— ya es una forma de cuidado.Porque a veces, ayudar no consiste en hacer, sino en "ser con el otro".¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Sentir culpa o rabia después de una pérdida es más común de lo que creemos, y no significa que estemos fallando a la persona amada en nuestro duelo o que haya algo “malo” en cómo estemos viviendo la pérdida. Estas emociones son reflejo del amor que sentimos, de la intensidad que (nos) deja la ausencia y de lo importante que ha sido para nosotros quien ya no está en nuestra vida. Tomar conciencia de que podemos sentirnos así es un paso necesario que ayuda a comprendernos y dejar que cada emoción encuentre su lugar. Reconocerlas no nos hace débiles, sino todo lo contrario: nos conecta con nuestra humanidad y nuestra fragilidad aprendiendo a ser compasivos con nosotros mismos/as.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘Ice Cream' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

El duelo no obedece al tiempo. No tiene reloj, pero sí su propio compás. El tiempo del duelo es único y cada persona necesita su propio ritmo para convivir con la ausencia, y no existe una medida universal que marque cuándo “debería” doler menos. Intentar acelerar el proceso solo nos aleja de la autenticidad -y necesidad- del sentir. Permitirnos vivirlo —con altibajos, con pausas, con momentos de calma y de desborde— es también una forma de abrirnos a comprender lo que sentimos y aceptar el duelo. Porque sanar no es olvidar, sino aprender a convivir con nuestro dolor y abrazar lo que forma parte de nosotros/as.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘Ice Cream' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au/.

Hoy más que nunca, hablar de salud mental no es solo un acto de conciencia, sino un compromiso colectivo global, porque cuidar de nuestra salud mental es cuidar —y apostar por— la vida.Detenernos, mirar hacia adentro y reconocer nuestra vulnerabilidad nos hace humanos y es, sin duda, la mejor manera de abrir un espacio común de encuentro desde el que poner de manifiesto abiertamente que pedir ayuda nunca es un motivo de vergüenza o debilidad, sino todo lo contrario. Empecemos hoy. Hagámoslo posible y contribuyamos desde nuestro lugar sin esperar a que nada especial suceda. Porque el cambio comienza con nosotros.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Permafrost' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au.

Cuando un/a adolescente sufre en silencio, el poder de una conversación abierta y sincera puede ser el primer hilo que lo/a conecte nuevamente con la vida. A veces, ese pequeño gesto puede convertirse en un acto de auténtico rescate emocional.Hablar con un/a adolescente sobre su dolor no exige tener todas las respuestas, sino la disposición genuina de escuchar sin juicios.Porque cuando el sufrimiento se comparte, deja de ser una carga solitaria y empieza a transformarse en posibilidad. Hablar del suicidio no lo provoca: lo visibiliza.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘Adrift Among Infinity Stars' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au.

Hay momentos en que la vida cambia en un segundo. Cuando todo se desmorona, el caos no solo altera la realidad exterior, sino también el equilibrio interior.Descubrir cómo la Psicología de Emergencias puede convertirse en un ancla para quienes se enfrentan al impacto emocional de lo inesperado, permite sostenerse en medio de la incertidumbre y prevenir el desarrollo de heridas (in)visibles a largo plazo para que no terminen por convertirse en cicatrices permanentes.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Penumbra' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au.

No todos los duelos se ven, pero todos duelen. A veces, hablar del duelo es como caminar descalzo sobre terreno desconocido: cada paso duele de una forma distinta.Aun cuando el mundo guarda silencio y sigue su curso, detrás de cada pérdida hay una historia única, un vínculo irrepetible y un dolor que merece ser reconocido. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Permafrost' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au.

El impacto emocional de un suicidio en el entorno familiar es profundo y complejo. Pero cuando hay niños de por medio, la dificultad aumenta: ¿qué decir?, ¿cómo explicarlo?, ¿cómo acompañar su dolor sin sobreproteger ni herir?Los más pequeños también sienten la pérdida, aunque lo hagan desde otros códigos emocionales. A menudo, el silencio de los adultos, la confusión o el intento de ocultar la verdad, les deja solos en un duelo que no saben nombrar.Acompañar su dolor es también cuidar (de) su bienestar emocional, ayudándoles a poner palabras en el silencio tan confuso, doloroso, incómodo, protector e invisible (in)voluntariamente ocasionado, y de ese modo transitar la pérdida con amor y presencia.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Invocation' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

El impacto emocional de perder a alguien por suicidio es devastador. No existe otra forma más liviana o soportable de digerir algo como eso.A diferencia de otros tipos de duelo, el duelo tras una muerte por suicidio conlleva una carga adicional de incomprensión y aislamiento. A menudo, el estigma social y el silencio en torno al suicidio dificultan que los dolientes expresen su dolor abiertamente.Hablar del dolor, compartir lo que duele, es también una forma de empezar a sanar y de recordarnos que no estamos solos/as.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Invocation' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Hay momentos en la vida por los que cada uno/a de nosotros/as podemos pasar, sin esperarlo en modo alguno, y donde todo se puede desordenar de golpe. Cuando todo se torna abrumador y la(s) emoción(es) se vuelve(n) demasiado intensa(s), lo inmediato puede sentirse como insoportable y confuso con toda seguridad y con toda razón, puesto que apenas existe espacio para pensar con claridad o sentirnos seguros/as.El hecho de que la mente se acelere, el cuerpo no responda igual y reaccione con agitación o bloqueo, e incluso nos cueste distinguir qué hacer o simplemente por dónde empezar no deja de ser un fiel reflejo de cuanto nos pueda estar sucediendo en relación al miedo y la propia urgencia del desconcierto. Si bien es cierto que NO siempre ha de suponer un peligro real, la urgencia de lo que sentimos internamente SÍ lo es, y merece ser atendido con especial cuidado. Este episodio puede ser un primer anclaje a partir del que abrir un margen a la calma, comprender y dar sentido.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘There Was A Time' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au⁠

El duelo no es una etapa a superar, es un proceso que atravesar. A veces aparece como un silencio que lo ocupa todo; otras, como un oleaje que desordena lo que creíamos firme.Uno de los mayores desafíos del duelo es la sensación de que la vida ha perdido sentido. La rutina se desmorona, los proyectos parecen irrelevantes y el futuro se siente incierto sin la persona que se ha ido.No se trata de olvidar, sino de aprender a convivir -y vivir- con lo que (nos) falta. Si estás ahí, en ese punto donde duele más de lo que puedes nombrar, este episodio puede ser un primer punto de apoyo. No estás solo/a.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!‘There Was A Time' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. ⁠www.scottbuckley.com.au⁠

Los factores de riesgo son condiciones o circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle pensamientos suicidas o conductas autolesivas y aumenten el riesgo de suicidio.Los factores de riesgo de la conducta suicida son muy diversos y las variables que influyen, así como los factores que traen consigo de la mano, también, son diferentes.Aunque todo parezca perdido, con el apoyo adecuado pueden encontrarse caminos aún no explorados y motivaciones para conectarse a la vida aún no vistas.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'The Long Dark' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au

Las señales de alerta son indicadores de que alguien puede estar enfrentando un sufrimiento profundo que no puede manejar por sí solo, así como una forma en la que el sufrimiento interno se expresa y en ningún caso debe ser ignorado.Buscar la ayuda de profesionales especializados es una muestra de cuidado y también una acción proactiva capaz de marcar la diferencia en la vida de otra persona a la hora de ayudarla a encontrar apoyo y ofrecerle un camino diferente hacia cualquiera de los barajados hasta el momento donde una recuperación posible.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'The Long Dark' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. https://www.scottbuckley.com.au

El sufrimiento emocional y el profundo dolor psicológico pueden hacer que el futuro (nos) parezca inexistente o que cualquier esfuerzo por cambiar la situación hasta resulte inútil.Aunque ahora parezca imposible, pueden hallarse formas de aliviar el peso que uno/a lleva dentro, y sin dudarlo por un instante la ayuda especializada es clave para ello.Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía genuina y una oportunidad para encontrar nuevas formas de afrontar lo que estás sintiendo o lo que estás viviendo.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!"Permafrost" by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. ⁠https://www.scottbuckley.com.au⁠.

Estar en una crisis vital es enfrentarse a una tormenta interna que nubla la capacidad de ver más allá del presente. El momento más difícil no es el final, es no saber qué hacer. Reconocer que se está en crisis y en un momento de dificultad por el que nos podamos estar viendo sobrepasados permite abrir la puerta a un cambio y buscar las herramientas necesarias y los recursos disponibles a nuestro alcance buscando el apoyo adecuado.Pon en marcha alguna de las acciones facilitadas en la píldora emocional de esta vez y activa tus sentidos en la dirección indicada."Life In Motion" by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. ⁠https://www.scottbuckley.com.au⁠.

Hablar de suicidio es adentrarse en uno de los aspectos más complejos y dolorosos de la experiencia humana. Por ello, comprender esta realidad es el primer paso para brindarle a la persona el apoyo que pueda hacer posible transformar una situación límite como es la suya.Facilitar recursos y acompañar en los primeros pasos puede ser el punto de inflexión que favorezca empezar un camino diferente.No tienes que ser un experto para ayudar, pero sí puedes ser el puente o el nexo de unión hacia quienes están facultados para intervenir, porque lo primordial y más importante es buscar ayuda profesional especializada.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: Whispers. Music by https://www.fiftysounds.com.

Soy consciente de que la idea de buscar ayuda puede resultar(te) frustrante, especialmente cuando sientes que has agotado todas las fuerzas, o que el propio entorno te ha decepcionado, o que tal vez no ha estado a la altura. Enfrentar y afrontar la adversidad empieza por reconocer que necesitas ayuda y que no estás solo/a, aunque sea así como lo sientes en este momento.Pedir ayuda no significa que tengas que cargar tú solo/a con todo el peso. Al contrario. Significa darte la oportunidad de aligerar tu carga.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: Never, nowhere. Music by https://www.fiftysounds.com.

No hay duda: hay momentos en los que la soledad se convierte en un refugio, un espacio necesario para la reflexión, el descanso y la conexión con uno/a mismo/a.Sin embargo, cuando entra en escena, la soledad no deseada, o lo que es lo mismo, aquella que nos envuelve sin previo aviso, lejos de ofrecernos paz, nos llena de dolor y vacío. El impacto de la soledad en la salud mental no debe subestimarse. Buscar apoyo no solo te ayudará a ti, sino que también abrirá la puerta para que otros se sientan menos solos en su propio viaje.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'Falling Together' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0.www.scottbuckley.com.au

El vacío emocional supone una sensación que muchas personas experimentan o atraviesan en algún momento de sus vidas, y si bien es cierto que, este vacío puede ser el reflejo de múltiples factores o causas, cualquiera de ellos ha de suponer una señal interna suficiente para ser escuchada y atendida como merece.Escuchar ese vacío es el primer paso hacia una reconexión honesta con uno/a mismo/a.Por más sombrío e insalvable que sea el momento, siempre hay formas de encontrar salida, y esa salida puede empezar con un pequeño paso: hablar con alguien que pueda escucharte, pedir ayuda, o incluso reconocer que mereces sentirte mejor.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!'What We Don't Say' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0.www.scottbuckley.com.au

Las estadísticas son necesarias para dimensionar el problema, pero no logran captar la complejidad emocional ni las circunstancias que envuelven a quienes atraviesan un momento tan crítico y vulnerable como el que se experimenta.Hablar de suicidio desde su dimensión humana es un acto esencial para que el silencio que acompaña al tema no perpetúe el estigma, ni dificulte el acceso a la ayuda requerida.Solo a través de la colaboración y la sensibilización podremos reducir el impacto de este problema en nuestra sociedad.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: Changes. Music by https://www.fiftysounds.com.

Hablemos de suicidio abiertamente y sin tapujos: los datos son los datos. Es importante atender al hecho de que nadie está exento, dado que el suicidio no discrimina y puede tocar la vida de cualquier persona.Hagamos todo lo posible por tender la mano adecuada y ofrecer el apoyo que se precisa para poder ver otras alternativas posibles porque el suicidio es prevenible. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional!Track: Changes. Music by https://www.fiftysounds.com.

Comienza la Aventura: ¡Capital Emocional está de vuelta, y en formato podcast!Bienvenido/a a Capital Emocional, el podcast donde la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental SON los pilares fundamentales.Hagamos de nuestra Comunidad CE un refugio resiliente donde trabajemos juntos por el bienestar de todos y el nuestro propio. Educación Emocional en estado puro.Soy Cris Moltó, psicóloga sanitaria y de emergencias, especializada en la prevención del suicidio, la intervención psicológica en situaciones de crisis, catástrofes y emergencias, así como en procesos de duelo y pérdidas.Desde Capital Emocional apostamos por aprender a vivir la vida en positivo.¡Eleva la dosis de tu capital emocional!"Clear Skies" by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au/.