Coaching Experience

Hai un progetto nel cassetto da mesi, forse anni, e continui a dirti che non è ancora il momento?In questo episodio esploriamo uno dei blocchi più comuni e più sottovalutati: l'attesa di sentirsi "pronti".Scoprirai perché quella sensazione spesso non arriva mai come te la immagini, cosa si nasconde davvero dietro il "non sono pronto", e soprattutto l’importanza di fare.Perché le cose più importanti non si capiscono pensandoci: si capiscono facendole.Un episodio pratico per uscire dal blocco e iniziare anche se hai paura, poco tempo e zero certezze. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Hai la sensazione di correre sempre, di non essere mai abbastanza, di leggere libri di crescita personale ma sentirti più vuoto di prima?In questo episodio esploro il paradosso del self-improvement compulsivo: quando smette di essere una risorsa e diventa una trappola.Un episodio pratico per distinguere la crescita autentica dall'auto-sabotaggio mascherato da ambizione. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Credi che sarai felice solo quando avrai comprato la casa dei tuoi sogni, trovato il partner perfetto o raggiunto quella tanto attesa promozione?In questo nuovo episodio, smontiamo i falsi miti sulla felicità e scopriamo insieme perché il traguardo finale non è tutto e come possiamo allenare il nostro benessere ogni singolo giorno.Un episodio pratico per imparerai a goderti il viaggio, perché la felicità non è una meta: è un percorso. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

E se per trovare la tua vera passione dovessi iniziare da qualcosa che non ti piace affatto? Sembra un paradosso, ma è proprio agendo per contrasto che la nostra mente fa le scoperte più grandi.In questo episodio scopriamo insieme come sfruttare il potere delle esperienze provvisorie e delle conversazioni inaspettate.Un episodio pratico, per metterti in gioco oggi stesso, senza aspettare di avere in mano la mappa completa. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti senti in trappola tra il dovere e la stanchezza mentale? Corri tutto il giorno, fai tutto per tutti, e alla sera ti accorgi che non hai vissuto nemmeno un momento davvero per te.Cosa si nasconde davvero dietro il desiderio di "avere più tempo": non è una questione di ore, ma di equilibrio, energia e identità.Un episodio pratico, per imparare a distinguere dove dare il massimo e dove basta il "buon risultato", come ricaricare le tue energie in modo autentico e come iniziare a costruire una vita che ti rappresenti davvero. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti sei mai chiesto perché è così difficile fare il primo passo verso un vero cambiamento?Spesso non è mancanza di tempo, ma il terrore di scoprire che la realtà è diversa dalla perfezione che abbiamo immaginato.Un episodio pratico, per rompere il blocco dell'inazione, accettare l'imperfezione e definire le tue vere priorità. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Sei costantemente bloccato nell'attesa del "momento perfetto"?In questo episodio, ti svelo come l'eccesso di organizzazione nasconda in realtà una profonda paura di fallire e si trasformi in pura procrastinazione.Un episodio pratico, con le migliori strategie pratiche per abbattere l'ansia del controllo, accettare l'incertezza e smettere di rimandare.Perché un'azione imperfetta oggi vale molto di più di una pianificazione perfetta domani. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioniautentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti senti mai sopraffatto da mille obiettivi che poi non porti a termine?In questo episodio, ti guido alla scoperta della "Sindrome dell'Oggetto Luccicante" e di come la confusione tra bisogni e desideri frammenti la nostra attenzione.Un episodio pratico, per distinguere l'essenziale dal superfluo per dare nuovo valore al tuo tempo e alla tua identità. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti capita mai di sentirti prigioniero di una nuvola di pensieri negativi?In questo episodio, esploriamo perché la nostra mente tende naturalmente verso il pessimismo e come la Mindfulness può aiutarci a disinnescare l'overthinking.Scopri strategie pratiche per smettere di identificarti con le tue credenze limitanti e tornare a essere l'osservatore sereno della tua vita.📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti senti bloccato da errori del passato?In questo episodio esploriamo la differenza tra colpa e vergogna e scopriamo come il perdono di sé non sia una "scusa", ma una necessità biologica e psicologica per la crescita.Un episodio pratico, riflessivo, con domande potenti da portarti dentro.📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Rimandare sembra innocuo, ma ogni scelta non fatta ha un costo reale: energia, tempo, lucidità, fiducia.In questo episodio parliamo di costi nascosti, di decisioni evitate e di perché restare fermi spesso pesa più del cambiare.Un episodio pratico, riflessivo, con domande potenti da portarti dentro. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Hai mai pensato "ormai è troppo tardi" per cambiare un’abitudine o imparare qualcosa di nuovo?Sappi che la scienza dice il contrario.In questo episodio ti parlo della straordinaria capacità del tuo cervello di evolversi a ogni età.📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ogni anno ci riproviamo: nuovi obiettivi, nuove promesse, nuove liste.E ogni anno, puntualmente, qualcosa si inceppa.In questo episodio ti spiego perché i buoni propositi falliscono e come costruire cambiamenti sostenibili che ti rispettano.Un approccio più gentile, realistico e adatto alla vita vera.Meno pressione. Più continuità. Più fiducia in te. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Dicembre è un momento intenso. Poco spazio per fermarsi, tanto carico emotivo.In questo episodio parliamo di come chiudere l’anno in modo consapevole, usando la riflessione come strumento di crescita, resilienza e motivazione.Un episodio utile se ti senti stanca, in dubbio o semplicemente vuoi dare un senso a quello che hai vissuto prima di ripartire.  📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti senti bloccato nonostante tu sappia di valere?In questo episodio, parliamo della differenza tra autostima (il giudizio statico su chi sei) e fiducia in sé stessi (la convinzione dinamica su chi puoi diventare), il vero motore del cambiamento.Un episodio pensato per chi si sente bloccato nonostante abbia una buona opinione di sé.Non si tratta di "credere di più in te stesso", ma di comprendere come il tuo cervello può davvero cambiare e crescere. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Molti pensano che la comfort zone sia un rifugio sicuro, ma in realtà è una gabbia invisibile che limita la nostra crescita.In questo episodio, parliamo di come il cervello ci porta a scegliere il certo, cosa succede quando restiamo fermi per troppo tempo e quali passi semplici possiamo fare ogni giorno per allenarci al cambiamento. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti sembra di dover tenere tutto insieme? Controllare persone, risultati, imprevisti, emozioni?In questo episodio, ti spiego perché il bisogno di controllare ogni cosa ti blocca e ti crea ansia, e ti propongo strategie scientificamente provate per lasciar andare il controllo, vivere nel presente e sentirti più sereno. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

La paura non è un segnale di debolezza, ma un invito allacrescita.In questo episodio, esploriamo cosa accade nel cervello quando evitiamo il disagio e come ribaltare questo meccanismo con una strategia psicologica chiamata “Inversione del desiderio”.Scoprirai come la paura, se gestita con consapevolezza, può diventare la tua più grande alleata. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

In questo episodio parliamo di cosa accade quando l'autostima crolla. Le ricerche più recenti, aggiornate al 2024 e 2025, ci mostrano qualcosa di allarmante: la bassa autostima non è solo un disagio psicologico passeggero. Facciamo insieme un viaggio di consapevolezza che unisce Mindfulness e Coaching per aiutarti a ritrovare il tuo valore. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

In questo episodio scoprirai il lato oscuro dell'essere troppo empatici: dal burnout empatico allo stress traumatico secondario, dalle decisioni irrazionali alla vulnerabilità verso personalità tossiche.Un episodio utile per professionisti della relazione d'aiuto, coach, genitori e chiunque senta di assorbire le emozioni altrui; per proteggere la tua sensibilità e trasformare l'empatia in una risorsa, non in un peso. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Quella promozione sfumata, quel cliente perso, quel traguardo mancato può essere così scoraggiante che il tuo cervello ti dice di gettare la spugna. Ma oggi ti spiego perché è proprio in quel momento che inizia la vera trasformazione.Ti riporto 9 consigli per ragionare su come colmare il divario tra dove sei e dove vuoi arrivare, e capire che il vero obiettivo non è l'arrivo ma chi diventi lungo il percorso. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

Ti è mai capitato di pensare: "Dovrei fare quella cosa", "Dovrei essere così", "Dovrei avere quella vita"? e poi ti guardi allo specchio e ti chiedi: "Ma io chi sono davvero? Cosa voglio veramente? Questo che sto inseguendo è mio o mi è stato piantato in testa da qualcun altro?"Se in questo momento ti stai chiedendo se stai vivendo la tua vita autentica o una versione di te creata per l'approvazione degli altri, allora questo episodio è per te.Perché oggi parleremo della domanda più importante che puoi farti: "Sto vivendo per me o per gli altri?"Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

In questo episodio smontiamo i cliché legati agli obiettivi e ti parlo di 5 verità scomode, ma fondamentali, per trasformare davvero la tua vita.Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa. 📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

In questo episodio ti accompagno in una riflessione profonda e controcorrente: come riconoscere quando la crescita personale smette di nutrirti e inizia a logorarti. E soprattutto, come tornare a viverla come un alleato, non come un nemico. Un episodio un po’ provocatorio, pensato per riportarti al cuore del tuo percorso: non cercare di essere “di più”, ma impara a vivere meglio ciò che sei, oggi.📲 Seguimi su Instagram per altri spunti e riflessioni autentiche https://www.instagram.com/giovanna_visigalli/🔸 Se vuoi supportare il podcast, lascia una recensione su Spotify o Apple Podcast: è il modo più semplice per farlo crescere💌 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

In questo episodio parliamo di come affrontare la Sindrome dell'Impostore non con i soliti consigli, ma con strategie scientificamente provate per smascherare questo inganno mentale.Scopri come il tuo cervello ti sta sabotando e impara a riprendere il controllo, riconoscendo il tuo vero valore una volta per tutte.Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come distinguere ciò che desideri davvero da ciò che ti distrae, per passare dalla confusione alla chiarezza.Un episodio pratico e motivante, ideale se ti senti confuso, bloccato o se vuoi ritrovare focus e direzione nella tua vita personale e professionale. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come trasformare settembre da mese temuto a mese alleato, scoprendo strategie concrete per prepararti emotivamente e mentalmente al rientro.Un episodio pensato per portare la saggezza dell'estate nella stagione più produttiva dell'anno, creando un ponte consapevole tra il tempo in leggerezza e il tempo dell'azione. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze senza fretta, con intenzionalità e presenza.Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di rallentare, ascoltarsi, e riscoprire il valore del tempo vuoto. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come trasformare l’estate in un’occasione per fare meno e vivere di più.Un episodio pensato per chi sente il bisogno di staccare, ritrovare sé stesso e vivere l’estate con più consapevolezza e meno pressione. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come vivere le vacanze non come una fuga, ma come uno spazio di presenza autentica.Un episodio pensato riflettere sul riposo; non come passività, ma come riconnessione con sé stessi. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come attraversare il caos mentale con consapevolezza e gentilezza, e riscoprire il potere di piccoli gesti che riportano stabilità anche nei momenti più confusi.Un episodio pensato per chi cerca strumenti pratici e una prospettiva nuova per vivere con più centratura, ascolto e serenità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come trasformare il dubbio in possibilità e riscoprire il coraggio di agire anche quando tutto è incerto.Un episodio pensato per chi cerca strumenti concreti e una nuova prospettiva per vivere con maggiore fiducia e presenza Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come rafforzare la fiducia in sé stessi, con strategie pratiche e concrete che puoi iniziare a usare già da oggi.Ti racconterò anche alcune esperienze personali, perché anch’io ci sono passata. La fiducia in sé non è qualcosa che si ha o non si ha: si costruisce, un passo alla volta. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere, con strumenti concreti per ritrovare equilibrio e controllo nella vita quotidiana.Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti ocontattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di procrastinazione, perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo.Perché meno procrastinazione significa più chiarezza, più calma e un rapporto più forte con te stesso.Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole.Perché la delusione ci travolge così tanto? Qual è il modo migliore per affrontare le battute d'arresto?  Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratiche. Non rimanere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri negativi.Ascolta subito questo episodio per iniziare a vedere i problemi sotto una nuova luce e attivare la tua capacità di trovare le soluzioni che ti porteranno avanti.Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di cosa significa semplificarti la vita, e, cosa ancora più importante, imparerai perché eliminare le cose inutili può aiutarti a sentirti più calmo e concentrato, per non parlare del fatto che sarai molto più in sintonia con il tuo vero io. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio ci addentriamo nel mondo dell'ottimismo e ti svelo qualche trucchetto super facile per allenare la vostra mente a vedere il bicchiere mezzo pieno.Diciamocelo, a chi non farebbe comodo un pizzico di ottimismo in più, no?Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come praticare una vera cura di sé e soprattutto che funzioni davvero (non solo le cose che fanno stare bene solo per un momento o due).Andando oltre i cliché di bagni caldi e candele profumate, vediamo 10 strategie pratiche per coltivare un benessere mentale, emotivo e fisico duraturo.Perché prendersi cura di sé non è un lusso, ma una necessità quotidiana! Cosa significa per te prendersi cura di se? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio, parliamo del delicato equilibrio tra vita e lavoro e come anche piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza nel tuo benessere.Ti guiderò attraverso strategie pratiche per stabilire confini, dare priorità a ciò che conta davvero e coltivare il tempo per il riposo e la gioia quotidiana.Perché il tuo valore non si misura solo in base a ciò che fai, ma anche in quanto riesci a goderti la vita.Cosa significa per te vita/lavoro? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio, parliamo di un fenomeno molto comune: il "pilota automatico" nella vita quotidiana.Spesso capita di attraversare le giornate in modo meccanico, ripetendo azioni e abitudini senza una vera consapevolezza. Se da un lato questa modalità aiuta a gestire la complessità della vita, dall’altro può portarci a perdere il senso di ciò che facciamo, lasciandoci con un senso di stanchezza mentale e insoddisfazione.Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti ocontattami su Instagram @giovanna_visigalli.Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana.Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità attraverso pratici consigli e strategie.Se vuoi migliorare la gestione dello stress, costruire relazioni più profonde e connetterti con te stesso, questo episodio è un must per te! Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti ocontattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò che conta davvero. È il primo passo per vivere in modo più autentico e in armonia con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione di essere sopraffatto? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche. Ascolta ora e scopri come trasformare le tue intenzioni in piccoli passi concreti per un anno davvero significativo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero quello che stai facendo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠ 👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro. 👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.