Coaching Sisters

#38 Viele Menschen spielen Warnsignale des Körpers herunter, deuten sie falsch oder gewöhnen sich so sehr an Dauerbelastung, dass Stress sich plötzlich „normal“ anfühlt. In dieser Folge geht es darum, wie du stille Stresssignale früh wahrnimmst, Körpersignale besser verstehst und rechtzeitig gegensteuerst, bevor aus Belastung chronische Erschöpfung wird.Empfehlung:Nerven.Sache - Geführter Bodyscan-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠

#37 Die größte Herausforderung im Coaching: Jeder darf sich Coach nennen. Viele haben keine Ausbildung, keine klare Methode und arbeiten nicht zielgerichtet. Für Klienten ist es schwer zu erkennen, wann ein Coach seriös arbeitet und wann nicht.In dieser Folge teilen wir unsere größten NoGos im Coaching. Diese Punkte helfen dir, seriöse, zielgerichtete Arbeit von leeren Versprechen und unqualifizierter Begleitung zuunterscheiden.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quelle:https://www.zdf.de/play/reportagen/37-grad-104/37-gegen-das-vergessen-mit-demenz-auf-der-buehne-100#startTime=0.0 https://coachingverband.org/ethik-und-qualitaet/

#36 In dieser Folge sprechen wir über Neurodivergenz im Coaching und warum Menschen nicht alle gleich denken, fühlen oder lernen. Wir schauen darauf, was hinter Begriffen wie ADHS, Autismus oder Hochsensibilität steckt und warum viele Betroffene sich jahrelang „falsch“ fühlen, obwohl ihr Gehirn nur anders arbeitet.Du erfährst, warum klassische Methoden oft nicht für jeden funktionieren, wie schnell Missverständnisse im Alltag entstehen können und weshalb mehr Verständnis oft mehr verändert als noch mehr Druck oder Disziplin.Außerdem sprechen wir darüber, wie Coaching Menschen unterstützen kann, ihre eigenen Muster besser zu verstehen, Reize bewusster wahrzunehmen und einen Umgang zu finden, der wirklich zu ihnen passt, statt sich ständig an andere anzupassen.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quellen:https://www.neurodivergent-zurich.ch/de/was-ist-neurodiversitaet-neurodivergenz/ Buchempfehlung:Kristin Kluck - 30 Minuten Neurodivergenz im Berufsalltag

 #35 Du erfährst, warum selbst ungesunde Routinen sich vertraut und sicher anfühlen können und wie dein Umfeld deine Gewohnheiten beeinflusst. Außerdem geben wir dir praktische Tipps mit, um alte Muster bewusster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu integrieren.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quellen:Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants: https://www.mdpi.com/2227-9032/12/23/2488 https://wpgs.de/fachtexte/die-macht-der-gewohnheit/ 

#34 In dieser Folge geht es um die Macht der Achtsamkeit und warum sie weit mehr ist als nur „im Moment leben“. Wir sprechen darüber, wie Dauerstress, Reizüberflutung und das ständige Funktionieren dazu führen, dass viele ihre eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen. Du erfährst, warum Achtsamkeit nichts mit Perfektion oder stundenlanger Meditation zu tun hat, sondern damit, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.Es geht darum, wie du Gedanken, Gefühle und körperliche Signale früher erkennst, statt erst dann zu reagieren, wenn dein Körper längst erschöpft ist. Wir teilen alltagstaugliche Wege, um mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠

#33 In dieser Folge geht es darum, warum Stress den Fettstoffwechsel beeinflussen kann und weshalb dein Körper unter Daueranspannung oft festhält, statt loszulassen. Melissa teilt einen Fall aus dem Training und erklärt, warum stagnierende Trainingserfolge und Schwierigkeiten beim Abnehmen keine Einzelfälle sind.Du erfährst, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper hat und wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst, um den Fettstoffwechsel zu unterstützen.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠

 #32 Wie viele Krisen hat man eigentlich im Leben? Und warum gehen manche Menschen daran kaputt, während andere daran wachsen? Wir schauen uns an, welche Arten von Krisen es gibt und was sie in uns auslösen können. Dabei geht es auch um die Frage, ob Krisen nur belastend sind oder auch Entwicklung anstoßen können.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quellen:https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.htmlhttps://de.wikipedia.org/wiki/Stufenmodell_der_psychosozialen_Entwicklung

 #31 Mentoring und Ehrenamt gelten oft als Inbegriff von Selbstlosigkeit. Menschen engagieren sich, geben Wissen weiter, unterstützen andere, scheinbar ohne Gegenleistung. Doch ist das wirklich immer uneigennützig?In dieser Podcastfolge sprechen darüber, warum viele Mentor:innen und Ehrenamtliche zwar helfen wollen, dabei aber auch eigene Ziele verfolgen.Tolle Projekte* über die wir in dieser Folge sprechen sindLifeTeachUs Balu&DuUnions Hilfswerk, Pflegeheime Theaterensemble PAPILLONSKinderHeldenÜber den Ehrenamtfinder www.vostel.de findest du genau das Richtige für dich! :)  *Persönliche Empfehlung, keine Werbung-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quellen:https://d-nb.info/1192026934/34 

 #30 In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das uns alle begleitet: das Bedürfnis nach Anerkennung. Warum ist es uns so wichtig, gesehen und wertgeschätzt zu werden? Und weshalb spielt ausgerechnet unsere Arbeit dabei eine so große Rolle?Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens im Job. Dort investieren wir Zeit, Energie und oft auch einen Teil unserer Identität. Umso stärker trifft es uns, wenn Anerkennung fehlt oder umgekehrt: wie sehr sie uns motivieren und wachsen lassen kann, wenn sie da ist.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠

#29 Was ist eigentlich der Unterschied zwischen verlassen und erweitern der Komfortzone? Warum sie Sicherheit schafft, aber Entwicklung limitiert und wie Melissa einen Schritt gewagt hat, der sie persönlich wachsen ließ, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#28 Er findet Ruhe dort, wo andere in Panik geraten! Was für andere wie die ultimative Stresssituation klingt, ist für meinen heutigen Gast pure Entspannung. Wie das möglich ist und was wir alle vom Extremsport für unseren Alltag lernen können, erfahrt ihr in dieser Folge.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#27 Der Frühling ist die perfekte Zeit, um nicht nur Wohnung und Schränke auszumisten, sondern auch das Innere! Loslassen klingt leicht: Wir schauen, was dir Energie raubt, was nicht mehr zu dir passt und wie du Platz schaffst für das, was wirklich zählt.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.deQuelle:https://bjsm.bmj.com/content/early/2026/02/02/bjsports-2025-110301

 #26 Fragen sind eines der wirkungsvollsten Werkzeuge im Coaching. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die richtigen Fragen oft mehr bewegen als jede gut gemeinte Lösung.Du erfährst, welche Fragetechniken Coaches nutzen, wie Fragen Perspektiven öffnen können und warum sie der Schlüssel zu Selbstreflexion, Klarheit und nachhaltiger Veränderung sind.Die Folge hilft die Coaching besser zu verstehen und deine eigene Gesprächsführung bewusst weiterzuentwickeln.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠

#25 Der Frühling ist da, alle haben gute Laune und du bist müde und antriebslos? Klingt paradox, ist aber völlig normal. In dieser Folge erklären wir, was hinter der Frühjahrsmüdigkeit wirklich steckt und was du konkret tun kannst, um deinem Körper diesen Übergang leichter zu machen. 👉🏼 Du bekommst 5 Tipps, die du sofort umsetzen kannst.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:Coaching.SistersMelissa.mentalcoachWebsite Melissa

#24 Wie kommen wir gut durch die Grippe-Welle und was hat unsere innere Einstellung damit zutun?Du bekommst 4 hilfreiche Mental-Tricks inklusive Atemtechniken an die Hand, um deine Erkältung zu verkürzen. Egal, ob topfit, leicht erkältet oder Grippe geplagt - diese Tipps kannst du immer gebrauchen! -Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:Coaching.SistersMelissa.mentalcoachWebsite Melissa

#23 Was macht Veränderung mit Teammitgliedern? Welches Modell wir alle bei Veränderung durchlaufen und wie Führungskräfte sich das zu Nutze machen können, erfährst du in der Folge. -Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠⁠-Quellen:https://digitaleneuordnung.de/blog/house-of-changehttps://www.betanet.de/sterbephasen-nach-kuebler-ross.html

#22 In dieser Folge sprechen wir über ein reales Fallbeispiel aus dem Business Coaching. Es zeigt woran eine gut durchdachte Umstrukturierung scheitern kann und mit welchen Ansätzen der Prozess gelingt. Außerdem stellen wir uns die Fragen: Inwiefern beeinflusst der Coach den Klienten?-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠⁠

#21 Oft ist nicht der Stress das Problem, sondern deine Reaktion darauf - vor allem, wenn es deiner Gesundheit schadet. Wir sprechen darüber, wie Stress entsteht und wie du mit ihm umgehst. Du erfährst, wie du Copingstrategien zielgerichtet für dich nutzen kannst und bekommst Einblicke in unseren privaten Umgang damit. -Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠⁠

#20 In dieser Folge sprechen wir über fünf zentrale Oberbegriffe von Technostress. Welche Dynamiken setzen Führungskräfte selbst unter Druck?Wie wirkt sich Technostress auf die Kommunikation und das Teamklima aus? Und wie sehr leidet eigentlich dein Privatleben darunter?-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠⁠-Quellen:https://www.leadership-insiders.de/technostress-eine-schattenseite-der-digitalisierung/

#19 Wir sprechen darüber, welche Stressoren jüngeren Menschen belasten, welchen Einfluss Social Media und die dauerhafte Erreichbarkeit haben und wie verschiedene Generationen mit Druck umgehen.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de⁠-Quellen:https://www.tk.de/resource/blob/2207446/19c9824592652569ea05973fbdc1b6c9/tk-stressreport-2025-data.pdfhttps://www.unicef.de/informieren/aktuelles/presse/-/report-kindeswohl-in-reichen-laendern-in-gefahr/276444https://www.unicef.de/informieren/aktuelles/presse/-/wohlbefinden-kinder-deutschland-zurueckgefallen-/374986

#18 Geht es der Gen Z zu gut? Oder zahlt sie gerade einen anderen Preis als Generationen vor ihr?Dieses Thema wird uns immer wieder begleiten:Viele junge Menschen zweifeln daran, dass sich klassisches Abrackern lohnt. Karriereversprechen wirken leer, Lebenshaltungskosten steigen, Kriege, Klima und Dauerkrisen belasten. Gleichzeitig wächst der Fokus auf die mentale Gesundheit, Grenzen und Wohlbefinden.Resilienz ist kein Widerspruch zu Achtsamkeit! Ein steht fest, wir können alle voneinander lernen, doch die Auswirkungen werden sich noch zeigen. Sei gespannt auf die nächsten Folgen! -Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de-Quellen:https://www.zenjob.com/de/arbeitgebermagazin/generation-z-bei-der-arbeit/https://www.manpowergroup.de/-/media/project/manpowergroup/manpowergroup/manpowergroup-germany/studien_pdf/2025/mpg_gen_z_2025_white_paper_de.pdfhttps://www.edit-magazin.de/generation-z-und-arbeitsmoral.html

#17 Wir suchen ständig nach Veränderung. Aber sind wir auch bereit für Veränderung, die bleibt?Vor allem Anfang des Jahres sind Neujahrsvorsätze hoch im Kurs. Veränderung passiert immer, ob wir es wollen oder nicht. Ist das Ziel gesetzt, scheitert es meistens an der Umsetzung.Wir sprechen darüber, welche Hürden ein Ziel mit sich bringt und wie du es schaffst, dein Ziel und Veränderung langfristig in deinen Alltag zu etablieren.-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#16 In dieser Folge sprechen wir über den Jahreswechsel und warum er fast automatisch mit guten Vorsätzen verknüpft ist. Du erfährst, welcher psychologische Effekt dahintersteckt und warum er so vielen hilft, in Veränderung zu kommen.Außerdem durchleuchten wir, warum die Stressauswertung aus 2025 nicht zu den Neujahrsvorsätzen der Deutschen für das kommende Jahr passt.Quellen:https://www.tk.de/resource/blob/2207446/19c9824592652569ea05973fbdc1b6c9/tk-stressreport-2025-data.pdfhttps://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/-Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#15 Wenn Weihnachten eine Person wäre und bei uns im Coaching säße, käme sie erschöpft rein. Sie lächelt, sagt, alles sei schön und gleichzeitig bekommt sie kaum Luft.Mit welchen Themen ist Weihnachten beschäftigt? Pflichten, Erwartungen, alten Traditionen, die sich richtig anfühlen sollen, es aber oft nicht tun. Sie ist ständig darauf bedacht, niemanden zu enttäuschen.Welche Werte trägt Weihnachten? Welche Stimmen sprechen in ihr?Welche Gefühle trägt Weihnachten? Was nimmt Weihnachten als Person mit, wenn sie den Coaching Raum verlässt? -Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#14 Die Vorweihnachtszeit sollte ruhig und besinnlich sein. In der Realität sieht das aber oft anders aus. In dieser Folge bekommst du 5 Impulse für eine entspannte Weihnachtszeit. Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#13 Höre unbedingt rein, wenn du wissen möchtest, was bei Stress in deinem Körper passiert. Du erfährst, welche Prozesse dich im Dauerstress halten und wie du dein Nervensystem wieder beruhigst. Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#12 Wenn ein Mitarbeiter nicht performt, liegt das nicht immer an der Person selbst. Systemisches Denken wirkt komplex und stellt Klienten oft vor Fragen. Wir blicken hinter diese Systeme und zeigen dir, welche Auswirkungen sie auf das Verhalten haben. Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠⁠Website Melissa:⁠⁠⁠https://kraftquellecoaching.de

#11 Müssen wir wirklich immer höher, schneller, weiter? Wir sprechen über Stress als häufige Folge von Leistungsdruck und beleuchten seine Ursachen. Außerdem erklären wir den feinen Unterschied zwischen Perfektionismus und Selbstoptimierung.Du hast Lust auf einen positiven Jahresrückblick als DIY Adventskalender?👉🏼 https://www.dm.de/paradies-adventskalender-bilderrahmen-60x40cm-weiss-mit-24-clips-p4010355563361.html *Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠⁠Website Melissa:⁠⁠https://kraftquellecoaching.de*ANZEIGE: Persönliche Empfehlung, keine Werbung!

#10 In dieser Folge sprechen wir über ein vergangenes Business Coaching von Vanessa, das nach dem Erstgespräch eine unerwartete Wendung nahm. Im Coaching Gespräch zeigte sich ein Thema, das vorher nicht zur Sprache kam und den Verlauf des Coachings deutlich beeinflusste.Wir schauen uns an, wie ein Coach in solchen Momenten reagiert, welche Rolle Flexibilität spielt und warum sich der Fokus im Gespräch manchmal spontan verschiebt.Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:⁠https://www.instagram.com/coaching.sisters/⁠⁠https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/⁠Website Melissa:⁠https://kraftquellecoaching.de

#9 Wie sich Atmung und Spannungsmuster im Körper zeigen und was sie über den inneren Zustand verraten:                                     In dieser Folge geht es darum, wie Physiotherapeut:innen das Zwerchfell in der Behandlung beobachten, was die Atmung über Spannungszustände verrät und warum das Bewusstsein für diesen Atemraum so entscheidend für das Verständnis von Körper und Stress ist.Kontakt zu Artur Ruppel:https://physioart-gl.deSende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/Website Melissa:https://kraftquellecoaching.de

#8 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dunkelheit unser Wohlbefinden so stark beeinflusst und wie du deinen Körper und Geist in dieser Zeit unterstützen kannst.Wir klären was Winterblues überhaupt sind und warum so viele Menschen darunter leiden, sobald die Tage kürzer werden.Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.deFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/

#7 Warum können Athlet:innen ihre Leistung im Wettkampf oft nicht abrufen?In dieser Folge sprechen wir über ein Fallbeispiel aus dem Mental Coaching.Du erfährst, wie mentale Blockaden die körperliche Leistung hemmen und welche Methoden helfen können, im entscheidenden Moment wieder das volle Potenzial abzurufen.Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.deFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/

#6 Wir haben uns gefragt: Kann KI einen Coach ersetzen? Welche Gefahren bringt die KI im Coaching mit sich und wie nützlich ist sie im Coaching Prozess?Wir sind dem auf den Grund gegangen. 🕵🏽Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.deFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/

#5 In dieser Folge sprechen wir über Glaubenssätze: woher sie kommen, wie sie uns prägen und wie wir lernen können, sie zu verändern.Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.deFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/

#4 In dieser Folge spreche ich (Melissa) mit Stephan Türk (Autor und Unternehmer) über Persönlichkeitsentwicklung in der Personalführung. Wir beleuchten, warum gute Führung bei der eigenen Persönlichkeit beginnt, welche Rolle Selbstreflexion, Kommunikation und Empathie spielen und wie Führungskräfte durch persönliche Weiterentwicklung ihr Team stärken.Stephan Türk:Buch: EMS- Das neue Krafttraining 📧 [email protected] Folge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.de

#3 TW: Am Anfang dieser Folge wird Suizid erwähnt wird. Bitte höre die Folge nur, wenn du dich stabil fühlst oder springe direkt zu Minute 4:10.In dieser Folge decken wir Coaching-Mythen auf und zeigen dir, was dahinter steckt.Link zur Petition:https://epetitionen.bundestag.de/content/petitionen/_2025/_07/_13/Petition_183923.htmlSende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.deFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/

#2 TW: Diese Folge enthält Passagen, in denen Suizid erwähnt wird. Bitte höre sie nur, wenn du dich stabil fühlst oder lasse diese Folge aus.Wir sprechen über die Abgrenzung von Coaching zu Therapie, Beratung und anderen Formaten. Außerdem zeigen wir dir, wo seine Grenzen im Coaching liegen. Du erfährst was unsere aktuelle Petition bewirken soll und welche Rolle der "Mental Health First Aid" dabei spielt. Keine Werbung. Link zur Petition:https://epetitionen.bundestag.de/content/petitionen/_2025/_07/_13/Petition_183923.htmlAnlaufstellen, wenn du Hilfe brauchst:https://arztsuche.116117.de https://www.frnd.dehttps://www.telefonseelsorge.de/sorgen-themen/suizidpraevention/Telefonseelsorge:0800 - 11101110800 - 1110222116 123Folge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.de

#1 In dieser Folge erfährst du, wer wir sind und was dich in unserem Podcast erwartet. Viel Spaß beim Hören!Folge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/coaching.sisters/ https://www.instagram.com/melissa.mentalcoach/ Sende uns Fragen und Anregungen per Mail an:📧 [email protected] Melissa:https://kraftquellecoaching.de