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Cuídate y Vive
by Numed
Cuidar nuestra salud es fundamental para tener una vida larga y satisfactoria. Esto implica adoptar hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada y llevar un estilo de vida activo y en armonía con nuestras necesidades físicas y emocionales. Es esencial no olvidarse de vivir en plenitud y ser felices. La felicidad y la satisfacción personal tienen un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Escucha tu cuerpo, reconoce tus necesidades y encuentra un equilibrio que te permita vivir de manera saludable y feliz. Cuídate, vive, busca la felicidad y disfruta la vida.
Episodes
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El nuevo consumidor: restaurantes, alcohol y GLP-1 | Catherine Lemoine & Dr. Richard Marine | EP13 T3
¿Está cambiando nuestra forma de comer y beber cuando salimos? 🍽️🎙️ En este episodio de Cuídate y Vive – The Podcast, el Dr. Richard Marine conversa con la chef Catherine Lemoine sobre el nuevo consumidor y los cambios que están transformando la industria gastronómica. Hablamos sobre el menor...
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¿Estás Bien de Verdad? | Ansiedad y depresión | Dres. Richard Marine y Jorge Santiago | Ep. 12 T3
¿Estás bien… de verdad? Podemos trabajar, cumplir con nuestras responsabilidades, relacionarnos con los demás y aparentemente llevar una vida normal, mientras emocionalmente algo no está bien. En este episodio de Cuídate y Vive | The Podcast, el Dr. Richard Marine conversa con el Dr. Jorge…
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Episodio 11 | Temporada 3: Agotamiento, sociedad y modernidad: por qué cansarnos se volvió normal
¿Por qué nos sentimos tan cansados, incluso cuando dormimos bien? Vivimos en una época donde el agotamiento parece haberse normalizado. Pero ¿y si ese cansancio no fuera solo consecuencia del trabajo o de una mala noche de sueño? En este episodio de Cuídate y Vive, el Dr. Richard Marine explora...
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Episodio 10 | Temporada 3: Uso Correcto Inyecciones GLP-1
Bajar de peso no siempre significa ganar salud. Durante la pérdida de peso, también puedes perder masa muscular si no existe una estrategia adecuada para protegerla. Y eso puede impactar tu fuerza, tu metabolismo y tu calidad de vida.En este episodio hablamos sobre la sarcopenia, el papel del...
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Episodio 9 | Temporada 3: El fin de los antibióticos
¿Y si llegara el día en que los antibióticos dejaran de funcionar? La resistencia bacteriana ya es una realidad y representa uno de los mayores desafíos para la salud mundial. En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos cómo surge este problema, el prometedor papel de los bacteriófagos y por…
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Episodio 8| Temporada 3: Alimentación y TDAH
¿Puede la alimentación afectar el TDAH? En este episodio hablamos sobre la conexión entre cerebro, intestino y nutrición, y cómo ciertos alimentos pueden influir en la atención, la impulsividad y el comportamiento infantil. Una conversación práctica, actual y basada en evidencia para entender el...
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Episodio 7 | Temporada 3: Tu Gemelo Digital
¿Y si tu reloj pudiera avisarte que te vas a enfermar antes de sentirte mal?En este episodio de Cuídate y Vive, hablamos de cómo la inteligencia artificial y los wearables están revolucionando la medicina con el concepto de tu gemelo digital: un modelo de tu cuerpo que anticipa cambios antes de…
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Episodio 6| Temporada 3: Alcohol 0.0%
En este episodio hablamos de un cambio que ya está ocurriendo: la forma en que el mundo está viendo el alcohol. 🍺🔬 Analizamos qué dice hoy la ciencia sobre su impacto en el cuerpo, desde el metabolismo y el sueño hasta la masa muscular, y por qué cada vez más personas están replanteando su...
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Episodio 5| Temporada 3: Inyecciones para la pérdida de peso: lo que debes saber hoy y lo que viene
Bienvenidos al Episodio 5 de la Temporada 3 de Cuídate y Vive, nuestro primer podcast del año, donde abordamos un tema que está transformando la medicina moderna: las inyecciones para la pérdida de peso. Hablamos de qué opciones existen hoy, cómo funcionan tratamientos como la semaglutida y la...
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Episodio 4| Temporada 3: Suplementos y corazón: lo que la ciencia nos dice sobre nutrición y prevención
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, pero la mayoría de los factores de riesgo pueden prevenirse. En este episodio, el Dr. Marine analiza qué dice la evidencia científica sobre suplementos como omega-3, monacolina K, resveratrol e hidroxitirosol, y…
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Episodio 3 | Temporada 3: Ejercicio, alimentación y mente: reconstruyendo la salud mental en RD
La salud mental es un reto global y local: en RD, 1 de cada 5 personas padece algún trastorno mental y el presupuesto en salud mental sigue siendo muy limitado. En este episodio, el Dr. Marine aborda: Cómo la alimentación puede proteger o dañar nuestra salud mental La conexión entre microbiota...
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Episodio 2 | Temporada 3: Loncheras saludables para el regreso a clases en RD: cómo entender el etiquetado frontal
Con el regreso a clases, muchos padres se preguntan qué poner en la lonchera de sus hijos. En este episodio, la Dra. Ryceldi Estévez (pediatra y especialista en nutrición infantil) nos explica: Nutrientes esenciales que no pueden faltar Cómo interpretar los sellos “alto en azúcar”, “alto en…
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Episodio 1 | Temporada 3: Running en República Dominicana
¿Sabías que correr 150 minutos a la semana puede reducir hasta en un 45 % el riesgo de enfermedades cardiovasculares? En este episodio de Cuídate y Vive, conversamos con Catalina Pedraza, científica del deporte y corredora de ultradistancias, sobre cómo el running transformó su vida y cómo tú...
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EP. 20 T. 2 Alimentación y Actividad Física en Niños y Jóvenes ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos al episodio 20 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! Hoy llegamos al último episodio de esta temporada, y lo hacemos reflexionando sobre un tema esencial para el bienestar de las nuevas generaciones. En este cierre, nos enfocamos en la importancia de promover hábitos saludables desde...
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EP. 19 T. 2 Sustancias PFAS ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos al episodio 19 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, hablaremos sobre los PFAS, también conocidos como “químicos eternos”, y el grave impacto que tienen en nuestra salud y el medioambiente. Exploraremos qué son estas sustancias, dónde se encuentran, cómo afectan el...
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EP. 18 T. 2 Música y Bienestar Emocional ft. Pavel Núñez y Dr. Richard Marine (NUMED)
¿Sabías que la música puede ser tanto un puente hacia la paz como un detonante de violencia? En este nuevo episodio, exploramos este fascinante tema con un invitado muy especial: el cantautor dominicano Pavel Núñez, reconocido por su estilo bohemio y romántico, y por su compromiso con la música...
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EP. 17 T. 2 Finanzas y Salud ft. Maribel Concepción y Dr. Richard Marine (NUMED)
¡No te pierdas el episodio 17 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para el bienestar general: Manejo de Finanzas y Salud. Contamos con la presencia de Maribel Concepción, una experta en administración estratégica y gestión de riesgos financieros,...
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EP. 16 T. 2 Menarquía Temprana ft. Dr. Elbi Morla y Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuídate y Vive! En este episodio 16 de la temporada 2, hablaremos sobre un tema muy relevante: Menarquía Temprana. ¿Sabías que la edad en la que una niña tiene su primer periodo menstrual puede estar influenciada por varios factores, incluidos la nutrición y el...
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EP. 15 T. 2 Alimentos Fermentados ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos al episodio 15 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, hablaremos sobre los alimentos y bebidas fermentadas, como la kombucha y el agua con gas, y su impacto en la salud intestinal. Exploraremos cómo estos alimentos pueden beneficiar nuestro sistema digestivo y cómo la...
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EP. 14 T. 2 Seguros en Rep. Dom. ft. Efren Ortíz, Verónica Ramírez y Dr. Richard Marine (NUMED)
Bienvenidos al episodio 14 de la segunda temporada de nuestro podcast, Cuídate y Vive donde abordaremos el tema de las Compañías de Seguros. Hoy contamos con la presencia de dos distinguidos invitados: Efren Ortiz y Verónica Ramírez, representantes de BMI Seguros República Dominicana. BMI es una...
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EP. 13 T. 2 NAD ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuídate y Vive! En esta edición, vamos a sumergirnos en un tema fascinante que está revolucionando el mundo de la salud y el bienestar: el NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido). A lo largo de este episodio, exploraremos cómo esta molécula esencial puede...
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EP. 12 T. 2 Cáncer en el 2025 ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
Hoy en Cuídate y Vive, nos sumergimos en un tema de gran importancia y relevancia: el cáncer. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y en este episodio exploramos cómo podemos prevenirla, detectarla a tiempo y mejorar nuestra calidad de vida, incluso en medio de un...
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EP. 11 T.2 Calidad de Vida ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Nuevo año, nueva oportunidad para cuidarte y vivir mejor! En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos cómo puedes mejorar tu calidad de vida estableciendo metas claras y realistas para este 2025. Desde perder peso de forma saludable hasta incorporar hábitos que transformen tu día a día, te...
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EP. 10 T. 2 Más Allá de la Cima ft. Iván Gómez y Dr. Richard Marine (NUMED)
Cerramos el 2024 con inspiración y grandes lecciones . En el último episodio del año de Cuídate y Vive, conversamos con Iván Ernesto Gómez Carrasco, el dominicano que alcanzó la cima del Everest y las montañas más altas de los cinco continentes. Hablaremos sobre cómo enfrentar los retos más...
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EP. 09 T. 2 La Creatina ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¿Qué tanto sabes sobre la creatina? En este episodio de Cuídate y Vive, profundizamos en uno de los suplementos más populares y a la vez más desconocidos: la creatina. ¿Sabías que no solo es útil para mejorar el rendimiento físico, sino que también podría tener beneficios en ciertas enfermedades...
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EP. 08 T. 2 Eje Intestino Cerebro y Salud Mental ft. Dres. Alexandra Hichez y Richard Marine (NUMED)
En este capítulo, abordamos un tema revolucionario: el Eje Intestino-Cerebro y su impacto en la Salud Mental. Contamos con la participación especial de la Dra. Alexandra Hichez, psiquiatra, quien nos guía a través de esta conexión esencial entre la salud intestinal y nuestro bienestar emocional y...
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EP. 07 T. 2 Ejercicio: Primeros Pasos ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, abordaremos un tema fascinante: ¿Cómo empezar una rutina de ejercicio si nunca has hecho una? Hablaremos sobre las pautas esenciales y las evaluaciones previas que necesitas para alcanzar tus metas de forma efectiva. La mayoría...
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EP. 06 T. 2 Magnesio ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos uno de los temas más consultados en nutrición: el magnesio. Acompáñanos mientras hablamos sobre la importancia de este mineral esencial y cómo influye en diversas funciones del cuerpo. El magnesio es uno de los suplementos más recomendados, solo…
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EP. 05 T. 2 Crecimiento Inteligente ft. Dr. Pedro Rijo y Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Bienvenidos al quinto episodio de nuestra segunda temporada! Hoy nos acompaña el Dr. Pedro Rijo, pediatra gastroenterólogo, para profundizar en el concepto de Crecimiento Inteligente, un aspecto crucial para el desarrollo integral de nuestros niños. Hablaremos sobre cómo el crecimiento normal es...
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EP. 04 T. 2 Fertilidad ft. Dra. Nilke De La Rosa y Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de Cuídate y Vive, contamos con la presencia de la Dra. Nilke De La Rosa, ginecóloga, obstetra y especialista en fertilidad, quien ha dedicado su carrera a ayudar a muchas personas a cumplir el sueño de tener un hijo. La fertilidad es un tema rodeado de mitos y tabúes, pero…
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EP. 03 T. 2 Diabetes ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Hola a todos! En este episodio de Cuídate y Vive, nos adentraremos en un tema crucial que está afectando a millones de personas alrededor del mundo: la diabetes. A menudo escuchamos debates sobre si el término "prediabetes" es válido, con opiniones divididas entre quienes creen que solo se es...
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EP. 02 T. 2 Microplásticos ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Hola a todos! ¡Bienvenidos al segundo episodio de la segunda temporada de "Cuídate y Vive"! En esta ocasión, nos sumergimos en un tema de creciente interés científico debido a su impacto en diversas patologías y su relación con la principal causa de muerte: el microplástico. En este episodio,...
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EP. 01 T. 2 Salud Planetaria ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
¡Hola a todos! Es un placer darles la bienvenida a la segunda temporada de “Cuídate y Vive”. En nuestro primer episodio, exploramos un tema crucial: la salud planetaria y su impacto directo en nuestra vida diaria. Nos adentraremos en el fascinante pero también preocupante mundo de los...
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EP. 20 T.1 Cuídate y Vive ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En el último episodio de la temporada 1 de "Cuidate y Vive", destacamos pautas esenciales para vivir más tiempo y con mayor calidad. Enfatizamos la importancia de cuidar cada aspecto de nuestra vida cotidiana para mejorar el bienestar general y prevenir enfermedades. Hablamos sobre mantener una...
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EP. 19 T.1 Depresión en jóvenes ft. Lic. Daisy Sención y Dr. Richard Marine (NUMED)
En este emocionante episodio de "Cuídate y Vive", exploramos un tema de vital importancia: la depresión en jóvenes. A través de conversaciones profundas y perspicaces, nos sumergimos en los desafíos que enfrentan los jóvenes en su viaje hacia la salud mental y el bienestar. Desde las presiones...
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EP. 18 T.1 Adultos Mayores ft. Silvia Montes Jorge y Dr. Richard Marine (NUMED)
Bienvenidos a otro episodio de "Cuídate y Vive", donde exploramos temas relacionados con la salud y el bienestar para vivir una vida plena y saludable. En esta ocasión, nos adentraremos en un tema de gran importancia: el cuidado y la atención a nuestros adultos mayores. En nuestra sociedad, el...
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EP. 17 T.1 Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) ft. Dr. Richard Marine y Dra. Natalie Ramírez (NUMED)
En este episodio, nos sumergimos en el intrigante mundo del SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), abordando no sólo sus síntomas evidentes como la distensión abdominal y los trastornos digestivos, sino también sus manifestaciones más sutiles y poco reconocidas, como la…
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EP. 16 T.1 Crecimiento Infantil y Salud Gastrointestinal ft. Dra. Airam Thomas, Dra. Ryceldi Estévez y Dr. Richard Marine (NUMED)
En este emocionante episodio de Cuídate y Vive, exploramos dos aspectos esenciales para el bienestar de los niños: el crecimiento infantil y la salud gastrointestinal. Nos sumergimos en el fascinante mundo del desarrollo físico y nutricional de los más pequeños con la Dra. Ryceldi Estévez…
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EP. 15 T.1 Migraña y eje intestino cerebro ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de Cuídate y Vive, exploraremos en profundidad la relación entre la migraña y el eje intestino-cerebro. Profundizaremos en cómo la salud intestinal puede influir en la frecuencia y severidad de los episodios de migraña, así como en cómo los episodios de migraña pueden afectar la...
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EP. 14 T.1 Ganadería Dominicana e Inocuidad Alimentaria ft. Eric Rivero y Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio del podcast Cuídate y Vive de Numed, exploramos el fascinante mundo de la ganadería en la República Dominicana y su impacto en la seguridad alimentaria. La ganadería no solo proporciona alimentos básicos como carne, leche y huevos, sino que también genera empleo en áreas rurales,...
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EP. 13 T.1 Nutrición pediátrica ft. Dr. Richard Marine y Dra. Ryceldi Estévez (NUMED)
En este emocionante episodio de nuestro podcast sobre nutrición pediátrica, exploramos la importancia de llevar a nuestros pequeños al pediatra de manera regular, resaltando el papel crucial que desempeñan estos profesionales en el monitoreo del crecimiento y desarrollo de los niños, así como en…
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EP. 12 T.1 Salud Digestiva ft. Dr. Richard Marine y Dra. Natalie Ramírez (NUMED)
En este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de la salud digestiva, abordando temas como los gases, el reflujo y otros desafíos digestivos comunes que afectan a muchas personas. Profundizamos en cómo funciona el sistema digestivo, desde la boca hasta el intestino, y...
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EP. 11 T.1 Obesidad planetaria ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
La Federación Mundial de Obesidad (World Obesity) es la organización global dedicada exclusivamente a abordar la compleja problemática de la obesidad, involucrando a diversos actores como pacientes, profesionales y gestores sanitarios. En 2023, la Federación publicó el quinto Atlas Mundial de la...
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EP. 10 T.1 Salud Funcional 2.024 ft. Dres. Richard Marine, Ryceldi Estévez, Daniel Pérez y Natalie Ramírez (NUMED)
En este episodio inaugural de nuestro podcast, estamos emocionados no solo por marcar el comienzo del año 2024, sino también por la oportunidad de sumergirnos en el intrigante universo de la salud funcional. En esta ocasión especial, contaremos con la participación de distinguidos especialistas…
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EP. 09 T.1 Disfruta sin culpa ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
Sabemos que estos días son especiales para pasar en familia, pero eso no implica descuidar nuestros buenos hábitos y dejar de cuidar nuestra salud. La prioridad en estas fechas debe ser disfrutar del calor del hogar junto a nuestros seres queridos. Compartir este momento del año con ellos es el...
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EP. 08 T.1- Deshumanización de la medicina ft. Dr. Marcos Núñez (UNIBE) y Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de “Cuídate y Vive The Podcast” con los invitados Dr. Richard Marine (@drrichardmarine), Nutriólogo Clínico y Presidente de Numed (@numedrd) y el Dr. Marcos Núñez (@escuelamedicinaunibe) Cirujano y Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud UNIBE, tratamos la deshumanización…
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EP. 07 T.1-Diabetes ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de “Cuídate y Vive The Podcast” el Dr. Richard Marine (@drrichardmarine), Nutriólogo Clínico y Presidente de Numed (@numedrd) nos habla de los síntomas y causas de la diabetes. La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en…
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EP. 06 T.1-Menopausia ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de “Cuídate y Vive The Podcast” el Dr. Richard Marine (@drrichardmarine), Nutriólogo Clínico y Presidente de Numed (@numedrd) nos habla de los síntomas y causas de la menopausia. La menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios…
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EP. 05 T.1-Cáncer de mama ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de “Cuídate y Vive The Podcast” el Dr. Richard Marine (@drrichardmarine), Nutriólogo Clínico y Presidente de Numed (@numedrd) nos habla de los Factores de riesgo de Cáncer de Mama. El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente y la causa más común de muerte por cáncer en...
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EP. 04 T.1-Sarcopenia ft. Dr. Richard Marine (NUMED)
En este episodio de “Cuídate y Vive The Podcast” el Dr. Richard Marine (@drrichardmarine), Nutriólogo Clínico y Presidente de Numed (@numedrd) nos habla de la sarcopenia, que es la pérdida progresiva del músculo esquelético caracterizada por la disminución de fuerza, masa muscular y del…
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Cuidar nuestra salud es fundamental para tener una vida larga y satisfactoria. Esto implica adoptar hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada y llevar un estilo de vida activo y en armonía con nuestras necesidades físicas y emocionales. Es esencial no olvidarse de vivir en plenitud y ser felices. La felicidad y la satisfacción personal tienen un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Escucha tu cuerpo, reconoce tus necesidades y encuentra un equilibrio que te permita vivir de manera saludable y feliz. Cuídate, vive, busca la felicidad y disfruta la vida.
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Frequently Asked Questions
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Cuidar nuestra salud es fundamental para tener una vida larga y satisfactoria. Esto implica adoptar hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada y llevar un estilo de vida activo y en armonía con nuestras necesidades físicas y emocionales. Es esencial no olvidarse de vivir en...
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