DR Addor - Swiss Longevity

Pourquoi la vitamine D est une hormone et pas une vitamine. Le Dr Addor explique le rôle du soleil, du magnésium, de la K2, et les tests à demander.

Cold shock response, 9 contre-indications, protocole patient éligible. Le Dr Addor pose les règles de sécurité que les réseaux sociaux évitent.

Comment l'acide lithocholique, acide biliaire produit par le microbiome intestinal, active AMPK et reproduit les bénéfices de la restriction calorique sans nécessiter de privation alimentaire.

Tour d'horizon des nouveautés Swiss Longevity de mai 2026 : du livre L'Anatomie du Vieillissement enfin livré aux protocoles de nutrition personnalisés, en passant par la communauté qui franchit le cap des 400 000 abonnés.

Le Dr Guénolé Addor décrypte la zone 2, ses mécanismes mitochondriaux et trois protocoles concrets pour transformer votre santé métabolique. De la définition scientifique aux erreurs des montres connectées

Le fructose des fruits et celui des sodas portent le même nom, mais votre corps ne les traite pas du tout pareil. Le Dr Addor décrypte le seuil de 35 grammes, le rôle protecteur de l'intestin grêle, et les choix alimentaires qui font la différence pour votre santé métabolique.

La pression artérielle est le biomarqueur le plus prédictif de votre longévité. Pourtant, la majorité des personnes l'ignorent au profit de tests sophistiqués. Dans cet épisode, le Dr Addor décrypte l'étude SPRINT qui a révolutionné les seuils de pression artérielle, les mécanismes cachés de l'hypertension sur vos artères, et les stratégies concrètes pour reprendre le contrôle.

Addor AI a été entraîné sur 3 112 fichiers de recherche en longévité. Protocoles cliniques, études, cas patients : 17 ans de pratique médicale accessibles 24h/24. Ce mois-ci, je vous explique ce que ça change concrètement pour vous.

Dans cet épisode fascinant, le Dr Addor nous plonge dans l'univers du microbiome et de la diversité végétale, révélant comment l'intégration de 30 plantes par semaine peut transformer votre santé. Découvrez pourquoi ce chiffre n'est pas qu'une simple recommandation, mais un véritable protocole pour optimiser votre bien-être. Nous aborderons des sujets clés tels que l'impact des fibres sur la flore intestinale, les bienfaits des phytonutriments, et des stratégies pratiques pour diversifier votre alimentation. Écoutez pour apprendre comment ces simples ajustements peuvent renforcer votre métabolisme, améliorer votre digestion et favoriser une longévité saine. Ne manquez pas cette occasion d'enrichir votre assiette et votre microbiome ! Abonnez-vous pour ne rien rater de nos conseils sur la longévité et le bien-être.

Rester assis 12 heures suffit à faire chuter de 90% l'activité de la lipoprotéine lipase, l'enzyme qui régule le métabolisme des graisses dans vos muscles. Ce n'est pas le sport intensif qui la maintient active, mais le mouvement quotidien : marcher, se lever, monter les escaliers. 00:00 Introduction : la LPL, enzyme clé du métabolisme lipidique 02:30 Ce qui se passe après 12h d'inactivité 06:00 NEAT vs exercice : ce qui compte vraiment 09:30 Conséquences cardiovasculaires et résistance à l'insu

Le Dr Addor décrypte les signaux métaboliques silencieux qui touchent de plus en plus d'enfants. Résistance à l'insuline, inflammation chronique, marqueurs hépatiques : ces indicateurs apparaissent parfois dès l'âge de 8 ans.

Dans cet épisode captivant, nous explorons un paradoxe surprenant : comment vos données de montre connectée, bien que conçues pour améliorer votre santé, pourraient en réalité vous rendre plus malade. En tant qu'expert passionné par les biomarqueurs et le métabolisme, je partage des insights sur la manière dont l'interprétation erronée des données peut entraîner du stress et des comportements malsains. Nous aborderons des sujets clés tels que la surcharge d'informations, l'importance de la contextualisation des données et des stratégies pour tirer le meilleur parti de votre technologie sans compromettre votre bien-être. Rejoignez-moi pour découvrir comment naviguer dans le monde des wearables de manière éclairée et proactive. Ne laissez pas vos données vous contrôler ; apprenez à les utiliser à votre avantage. Écoutez maintenant et transformez votre approche de la santé numérique !

Le phenoage : un moyen de prédire simplement votre âge biologique, qui est bien plus relevant pour votre santé et votre longévité que votre âge chronologique.

Pourquoi je suis devenu un mitochondriaque (et pourquoi vous devriez l'être aussi)

Démystifier la mauvaise science à propos de cette molécule ...

Science de la longévité. Biomarqueurs. Plans concrets. Une approche suisse, rigoureuse et actionnable.

Chaque dimanche matin, je me plonge dans une eau à 8°C, je vous explique pourquoi!

Comment votre respiration contrôle votre longévité : les mécanismes scientifiques derrière chaque inspiration

Pourquoi j’ai quitté l’hôpital pour construire ce que la médecine devrait être

L'exposome : la clé méconnue de votre santé et de votre longévité

L'importance de notre mode de vie est sous-estimée ... Je vais vous le prouver avec ce contenu.

Les microplastiques : menace réelle ou nouveau fantasme médiatique ?

Le fossé entre longévité et santé : comment gagner 10 années de vie en bonne santé

Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau. Et le café fait partie des boissons bonne pour votre santé, je vous explique pourquoi!

Protocole de prévention et récupération post-alcool : guide pratique basé sur les neurosciences

La faim : décrypter et maîtriser l'instinct le plus puissant de votre corps

L’effet barrière du verre : pourquoi la lumière du soleil à travers une fenêtre ne transmet que 40 % du signal santé de la nature

Découvrez pourquoi 15 minutes de sauna ne remplacent pas 30 minutes de cardio et démystifiez les mythes du bien-être avec une analyse scientifique précise.

Le système glymphatique : votre allié secret contre le déclin cognitif et la démence

Comment optimiser son métabolisme pour la longévité et la performance maximale

Découvrez comment le vieillissement influence les maladies chroniques et comment la médecine de la longévité peut potentiellement ralentir ou inverser ce processus biologique complexe.

À 45 ans, si vous voulez faire partie des 5% des personnes les plus en forme de votre âge, vous devez viser un VO2max d'au moins 50 ml/kg/min.

Découvrez comment votre mode de vie surpasse vos gènes : une étude révolutionnaire révèle que l'environnement influence 49 fois plus votre santé que l'ADN.