Einfach mal Frau sein!?

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise – meinen ganz persönlichen Rückblick auf 16 Jahre Mama sein und was das mit mir macht.Wir tauchen ein in Erinnerungen, in meine Gefühlswelt von Dankbarkeit bis Wehmut. Und schauen dahin, was wir unseren Kindern auf diesem Weg mitgeben – bewusst und unbewusst. Ich spreche heute mit dir darüber: 🌿 was Kinder oft viel mehr von uns lernen als durch unsere Worte🌿 warum sie uns manchmal auf liebevolle Weise den Spiegel vorhalten🌿 welche Muster, Glaubenssätze und Werte wir bewusst oder unbewusst weitergeben🌿 und warum Entwicklung vielleicht wichtiger ist als Perfektion Beim Nachdenken wurde mir auch bewusst, dass wir so oft auf das schauen, was wir anders machen möchten – und dabei manchmal übersehen, was längst schon anders geworden ist.Vielleicht möchtest du diese Folge als kleine Einladung für dich sehen, einmal zurückzuschauen.Auf all die kleinen und großen Momente. Auf das, was du weitergibst.Und auf das, was sich in deinem Leben vielleicht längst verändert hat.So, wie es für dich gerade passt 😊Und dann freue ich mich sehr, wenn du reinhörst. 🤍 Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿  Wenn du magst, teile super gerne deine Gedanken zur Folge mit mir in den Kommentaren oder per Mail unter:📩 [email protected]  Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge nehme ich dich mit in Gedanken, die mich seit der 50. Folge und dem Frauenkongress irgendwie nicht mehr loslassen.Es geht heute nochmal um die Komfortzone und darum, dass dieses Wort für mich plötzlich nochmal eine ganz andere Bedeutung bekommen hat.Denn bis vor kurzem dachte ich: Komfortzone verlassen bedeutet vor allem rauszugehen.Und hier ist in mir ein neuer Blick entstanden:Was, wenn wir unsere Komfortzone vielleicht in beide Richtungen verlassen dürfen – nach außen und nach innen in unsere eigenen Räume? In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken darüber,🌿 warum Wachstum manchmal auch im Stillwerden liegen kann🌿 weshalb das Nach-innen-Schauen oft genauso herausfordernd sein kann wie das Rausgehen – und dass vielleicht beides dazugehören darf🌿 und warum manche Räume in uns vielleicht leichter werden, wenn wir sie nicht alleine betreten Vielleicht dürfen wir manchmal beides: rausgehen in die Welt und gleichzeitig wieder ein Stück mehr nach Hause zu uns selbst kommen. Schau einfach, ob es für dich gerade passt 😊Und dann freu ich mich sehr, wenn du reinhörst. 🤍 Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Wenn du magst, teile super gerne deine Gedanken zur Folge mit mir in den Kommentaren oder per Mail unter: 📩 [email protected]  Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge lade ich dich zu einer Meditation ein. Die Inspiration dazu hatte ich bei einem Spaziergang mit meiner Hündin Lilly. Die Sonne hat geschienen, ein leichter Wind war da und irgendwie hat mich dieser Moment in der Natur total berührt. Die Ruhe, die Farben, dieses Gefühl im Wald zu sein.Und genau daraus ist diese Meditation entstanden.In dieser Meditation lade ich dich ein,🌿 bei dir und deinem Körper anzukommen🌿 dich mit deinem Herzen und der Erde zu verbinden🌿 die Ruhe und Kraft der Natur wahrzunehmen🌿 und dir einen kleinen Moment nur für dich zu schenken Vielleicht ist sie genau das Richtige für einen Moment, in dem du einfach mal kurz raus aus dem Kopf und wieder mehr bei dir ankommen möchtest.Schau einfach, was sich fürdich gerade stimmig anfühlt. Ich freue mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen, Eure Bianca 💛🌿 Wenn du magst, teile deine Gedanken zu der Meditation super gern mit mir unter: 📩 [email protected] oder hier in den Kommentaren.Hinweis:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung.Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: Roman Dudchyk

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge nehme ich dich mit in einen persönlichen Moment.Zum einen ist es meine 50. Podcastfolge – und zum anderen darf ich heute Abend Teil eines Onlinekongresses für Frauen sein und dort sprechen.Und genau das hat gerade einiges in mir bewegt. Da ist Freude, Stolz und Vorfreude.Und gleichzeitig auch Aufregung, Unsicherheit und die Frage, ob ich das wirklich gut mache.In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken über diesen inneren Spagat – zwischen wachsen wollen und zweifeln, zwischen Komfortzone verlassen und authentisch bleiben. Ich spreche darüber,🌿 warum oft nicht nur Freude auftaucht, wenn wir etwas Neues wagen🌿 wie Unsicherheit, Perfektionismus und der Wunsch nach Sicherheit entstehen können🌿 warum im Außen vieles leicht wirkt – obwohl im Innen viel los ist🌿 und was authentisch sein für mich gerade bedeutet Vielleicht kennst du das auch – dass da etwas auf dich wartet… und gleichzeitig ein Teil in dir lieber stehen bleiben möchte. Und vielleicht geht es dann gar nicht darum, sofort alles zu verändern.Sondern einfach den nächsten ehrlichen Schritt zu gehen. Schau einfach, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst – und danke dir für 50 Folgen gemeinsames Unterwegssein. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich dich mit in das, was der Frühling in den letzten Wochen in mir bewegt hat. Es geht um diese ersten warmen Sonnenstrahlen, um dieses Gefühl von Leichtigkeit und Aufbruch. Und gleichzeitig auch um die Tage, an denen es wieder grauer wird und sich auch im Innen etwas verändert.Ich erzähle dir davon, wie unterschiedlich sich meine Energie anfühlt.Und davon, was sich für mich gezeigt hat, als ich angefangen habe, diese Phasen bewusster wahrzunehmen – und wie sehr mich der Frühling daran erinnert, dass das, was im Außen geschieht, oft auch in mir stattfindet.  In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken darüber,🌿 was es für mich bedeutet, mit diesen Veränderungen mitzugehen🌿 und wie sich das Wort Vertrauen in meinen Gedanken gezeigt hat Am Ende wartet ein kurzer Powertalk auf dich – vielleicht wie ein kleiner Anker für dich im Alltag. Schau einfach, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿  Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: Artem Pedan

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit in einen Moment aus meinem Alltag, der bei mir etwas angestoßen hat, womit ich so gar nicht gerechnet hätte.Es war eigentlich nur ein kurzer Augenblick – ein Post, den ich gesehen habe… und ein Gefühl, das plötzlich da war.Ein leises „Oh, wie schön“.Und fast gleichzeitig auch mein Kopf, der gesagt hat:„Nein. Das passt gerade überhaupt nicht.“Und genau das hat mich wieder an eine Frage erinnert,die mich im Leisen schon lange begleitet:Muss es eigentlich immer ein Entweder-oder sein?Oder darf es auch ein Sowohl-als-auch geben?Ich teile mit dir meine Gedanken darüber,🌿 wie schnell wir innere Impulse wegschieben – obwohl sie uns eigentlich berühren🌿 warum wir oft glauben, uns entscheiden zu müssen🌿 wie sich ein Sowohl-als-auch im eigenen Leben anfühlen kann🌿 und was sich verändern kann, wenn wir erkennen, dass es vielleicht gar nicht so sehr darum geht, was wir tun – sondern wie wir es tun Es ist eine sehr persönliche Folge darüber, wie sich etwas ganz Unerwartetes in mein Leben gezeigt hat – und was daraus entstehen durfte.Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Moment wieder.Und vielleicht magst du dich einmal fragen:🌿 Wo denke ich noch in Entweder-oder?🌿 Und wo darf dein Leben vielleicht auch ein Sowohl-als auch sein? Schau einfach, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst.Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected]:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit in mein Journalritual kurz vor meinem 47. Geburtstag. Eigentlich wollte ich für mich wie immer einen kleinen Rückblick auf das letzte Jahr machen. Doch beim Schreiben tauchte plötzlich eine Frage auf, die ich so gar nicht geplant hatte – und mit ihr auch ein paar vertraute Gedanken und Erwartungen. Und da kam mir die Idee, dich in diesem Jahr einmal hinter meine Kulissen blicken zu lassen und dich an meinen Gedanken und Erkenntnissen aus diesem Journalmoment teilhaben zu lassen. Dabei hat sich nach und nach eine andere Perspektive gezeigt. Nicht mehr so sehr die Frage: Was habe ich erreicht?Sondern vielmehr: Wie möchte ich sein? In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Gedanken und auch die aus meinem Journal – über Dankbarkeit, innere Stimmen und die kleinen Momente, die ein Jahr prägen können. Ich spreche darüber,🌿 wie aus einer ungeplanten Frage ein neuer Blick entstehen kann🌿 warum auch Zweifel und innere Stimmen Teil unseres Weges sind🌿 welche Rolle Dankbarkeit für kleine Alltagsmomente spielt🌿 und wie sich der Blick auf das eigene Leben verändern kann, wenn wir weniger fragen „Was habe ich erreicht?“ und mehr „Wie möchte ich sein?“ Vielleicht magst du dir beim Hören – oder auch danach, wenn es für dich gerade passt – einen kleinen Moment Zeit nehmen und in dich hineinspüren: 🌿 Wie möchte ich mich in meinem Leben fühlen?🌿 Wie möchte ich durch mein Leben gehen?🌿 Mit wem möchte ich sein?🌿 Und gehe ich gerade eigentlich mit mir? Schau einfach, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,heute dürft ihr wieder einem Herzgespräch lauschen – diesmal mit der wundervollen Denise.Denise begleitet Menschen in Transformationsprozessen und verbindet Ahnenaufstellungen, Energiearbeit und intuitive Begleitung mit spirituellen Coaching-Ansätzen. Sie geht ihren Weg sehr bewusst aus dem Herzen heraus – mit Tiefe, Klarheit und viel Vertrauen in innere Prozesse – und ist für mich zu einem sehr wertvollen Menschen geworden.Wir teilen viele Gemeinsamkeiten – im Denken, im Fühlen, im Losgehen.Und aus all dem ist nicht nur eine gemeinsame Reise entstanden, sondern auch eine ehrliche, tiefe Verbindung.In diesem Gespräch sprechen wir über:✨ den Weg in die Selbstständigkeit – und warum er so viel mehr ist als ein Businessplan✨ die Entscheidung, in unserer weiblichen Energie loszugehen✨ alte Muster und Glaubenssätze, die sich zeigen, wenn wirsichtbar werden✨ Vertrauen, das Schritt für Schritt wachsen darfWir sprechen darüber, warum Losgehen nicht immer laut ist.Manchmal beginnt es leise.Mit einem Gedanken.Mit einem Gefühl.Mit einem „Ich glaube, ich will das versuchen.“Vielleicht erkennst du dich in diesem Gespräch wieder.Vielleicht fühlst du dich erinnert.Oder vielleicht spürst du einfach:✨ Ich darf meinen Weg auf meine Art gehen.Mach’s dir gemütlich – und komm mit zu unserem virtuellen Café-Date.Zwei Frauen, ein ehrliches Gespräch – und vielleicht ein Impuls für dich.Von Herzen,Eure Bianca 💛 Hier erfährst du mehr über Denise FritschAngebote und Terminvereinbarung:www.denisefritsch.deBlog:www.denise-fritsch.de Email:[email protected]:@denise_spirituallife Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um diese Momente, in denen das Leben uns manchmal unterbricht – im Alltag oder auch in Zeiten, die uns neu mit uns selbst konfrontieren. Und mitten in einem solchen Moment in meinem Arbeitsalltag ist bei mir eine leise Frage entstanden:Was will mir diese Situation gerade sagen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Prozess – von ersten Gefühlen und innerem Druck über ein bewusstes Innehalten bis hin zu einem Perspektivwechsel, der sich oft erst im Rückblick zeigt. Ich teile mit dir meine Gedanken darüber, 🌿 wie es sich anfühlt, wenn zuerst Druck und dieses „Oh no“ da sind🌿 warum Gefühle manchmal einfach da sein dürfen, bevor wir reagieren🌿 was entstehen kann, wenn wir innehalten statt sofort zu lösen🌿 wie sich unsere Beziehung zu manchen Erfahrungen erst mit der Zeit – und manchmal auch erst nach Jahren – verändern kann 🌿 und warum gerade die kleinen Alltagsmomente zeigen, wie wir heute mit uns sind Es ist ein ehrlicher Einblick in meinen Weg – zwischen ersten Gedanken, Nicht-Verstehen, Zeit brauchen und einem neuen Blick. Vielleicht erkennst du dich im ein oder anderen Moment wieder – vielleicht ist ein Gedanke für dich dabei. Schau hier, was du für dich brauchst.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿  Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge habe ich acht Affirmationen für dich. Sie sind aus den Folgen über Mut, Perfektion und Angst entstanden – und aus dem Wunsch heraus, mich im Alltag immer mal wieder kurz mit mir selbst zu verbinden.Raus aus dem Autopilot. Rein ins bewusste Spüren. Die Affirmationen laden dich liebevoll ein:🌿 Mut, Angst und Perfektion als innere Anteile wahrzunehmen, die dich im Alltag begleiten🌿 Bewusster hinzuspüren, sie da sein zu lassen und bei dir anzukommen Ich habe die Affirmationen zweimal hintereinander eingesprochen, weil mir das beim Integrieren hilft. Schau hier einfach, was sich für dich stimmig anfühlt und ob es gerade passt. Diese Folge ist eine Einladung zu einem kurzen Innehalten – in deinem Tempo. Du kannst sie immer wieder hören und mitnehmen, was sich für dich gerade stimmig anfühlt – ab Minute 1:58 tauchst du direkt in die Affirmationen ein.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee🎵 Music by Pixabay: Anastasia Chubarova

Hallo ihr Lieben,In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem Urlaub.Es geht um Angst und  wie sie sich mir gezeigt hat.Ich erzähle dir von einem Moment, der bei mir etwas ausgelöst hat: von weichen Knien, schwitzigen Händen und dem Gedanken: „Ich packe das nie mehr.“Und davon, was sich für mich verändert hat, als ich meiner Angst Raum gegeben habe ohne ihr die Führung zu überlassen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken darüber, 🌿 wie es sich für mich anfühlt, wenn ich meine Angst „wegdrücke“🌿 was es für mich bedeutet hat, meine Angst da sein zu lassen und trotzdem weiterzugehen🌿 was mir in diesem Moment Halt gegeben hat🌿 und warum Entwicklung für mich Zeit braucht – und kein Versprechen für die Zukunft ist Diese Folge ist kein Rezept und keine Anleitung. Sie ist ein Beispiel – ein ehrlicher Einblick in meinen eigenen Prozess.Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Vielleicht nimmst du einen Gedanken für dich mit. Oder vielleicht ist es einfach ein Moment zum Innehalten – zwischen Dasein lassen und Losgehen.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿  Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teile deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge nehme ich dich mit in ein etwas anderes Gespräch. Kein Interview, kein Herzgespräch mit einer Freundin – sondern ein Gespräch mit einem Anteil von mir:Meiner PerfektionistinVielleicht kennst du auch dieses Gefühl, alles richtig machen zu wollen, es besonders gut machen zu wollen oder sich erst dann gut zu fühlen, wenn wirklich alles stimmt. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken darüber,🌿warum meine Perfektionistin immer wieder auftaucht🌿wozu sie eigentlich da ist🌿wie sie mich lange begleitet und geschützt hat🌿und warum sie heute nicht mehr alles allein tragen muss Es ist ein leiser, ehrlicher Monolog – über meine innere Stimme, ein altes Muster, und darüber, wie es sich anfühlt, nicht mehr alles alleine tragen zu müssen.Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.Vielleicht nimmst du einen Gedanken für dich mit. Oder vielleicht ist es einfach ein Moment zum Innehalten – ganz ohne Druck.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter:📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten undsind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge lade ich dich zu einer geführten Meditation ein – inspiriert durch meine Rauhnachtsabende und die vorherige Folge.Du kannst sie als sanfte Einladung sehen, um bei dir anzukommen.Und sie jederzeit für dich nutzen, wann immer du spürst, dass du dir einen Moment der Ruhe, Verbindung und inneren Einkehr schenken möchtest. Diese Meditation lädt dich ein,💛 bei dir und in deinem Körper anzukommen💛 dich mit der Erde zu verbinden und dich tragen zu lassen💛 dein Herz für Liebe und Dankbarkeit zu öffnen💛 einfach wahrzunehmen, was sich zeigen möchte – ohne Erwartung, ohne Druck Nimm dir für diese Meditation, wenn möglich, einen ruhigen Raum, mach es dir gemütlich und lass sie wirken – in deinem Tempo, auf deine Weise.Und wenn du magst, teile im Anschluss gern, wie die Meditation für dich war.Ich freue mich von dir zu hören. Von Herzen,Eure Bianca 💛 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihngerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da.Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keinemedizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung.Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: RelaxingTime

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die für mich ganz viel mit Loslassen, Innehalten und Neuausrichtung zu tun hat: die Rauhnächte.Eine Zeit, auf die ich in letzter Zeit ganz häufig angesprochen wurde und zu der ich in einer wundervollen Buchhandlung – im Bücherglück in Eberstadt – auch einen Abend gestalten durfte. Ich erzähle dir, was die Rauhnächte für mich bedeuten, was ich über die Jahre an Ritualen und Erfahrungen mitgenommen habe – und warum es so wertvoll ist, aus meiner eigenen Erfahrung heraus diese besondere Zeit so zu leben, dass daraus deine ganz eigene Zeit entstehen darf.Du erfährst unter anderem:🌿 was die Rauhnächte eigentlich sind🌿 warum es verschiedene Traditionen und Zählweisen gibt🌿 wie du diese besondere Zeit sanft in deinen Alltag einladen kannst Ich teile mit dir ein paar Rituale, die mich schon lange begleiten – vom 13-Zettel-Ritual über kleine Räuchermomente bis hin zu Journalingfragen, Karten und noch ein bisschen mehr. Alles Impulse, die dich unterstützen dürfen, aber kein Muss sind.Vielleicht nimmst du etwas mit.Vielleicht öffnet sich ein kleiner Gedanke, ein Moment der Ruhe oder einfach das Gefühl, dass diese Zeit dich leise begleitet.Und wenn es für dich passt, dann komm einfach mit ins Gespräch. Ich freu mich sehr, dass du da bist. 💛Von Herzen,Bianca 💛🌿 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten undsind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge geht es um Mut – um leise Mutmomente und um die größeren Mutentscheidungen, die uns manchmal erst später bewusst werden.Und beides gehört dazu. Ein Satz, der mir dazu neulich auf meinem Visionboard wieder ins Auge gefallen ist, hat dabei etwas in mir angestoßen: „Mut beginnt nicht mit einem großen Schritt, sondern mit einem leisen inneren Ja.“ Und diese kleinen inneren Ja-Momente bekommen heute ein bisschen extra Raum. In dieser Folge spreche ich darüber: 🌿 wie Mut im Alltag entsteht – still, leise und oft ganz intuitiv🌿 wie Angst, Unsicherheit und Mut sich an die Hand nehmen🌿 warum Mini-Schritte genauso mutig sein können wie große Entscheidungen🌿 welche kleinen Mutmomente wir oft gar nicht als solche wahrnehmen🌿 und welche großen Mutentscheidungen mich geprägt haben – früher und heute Wir reisen gemeinsam ein Stück durch mein Leben – zurück in die Kindheit, die Teeniejahre und ins Erwachsensein. Dorthin, wo Mut laut und leise sein darf, und wo beides seinen Platz hat. Vielleicht erinnerst du dich beim Zuhören an deinen eigenen Mut:an ein leises inneres Ja,ein ehrliches Nein,oder einen Schritt, der sich damals vielleicht gar nicht mutig angefühlt hat. Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst.Nimm mit, was sich für dich stimmig anfühlt – ganz in deinem Tempo. Von Herzen,Eure Bianca 💛🌿 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in den letzten Wochen und Monaten ganz besonders begleitet hat: Kreativität – und die feine Balance zwischen Struktur und Flow, zwischen Tun und Sein.Ich teile mit dir, wie Kreativität sich für mich im Alltag zeigt …wo sie leicht fließt …wo sie stockt …und was passiert, wenn Druck und meine Perfektionistin mitmischen.In dieser Folge erfährst du:🌿 Warum Kreativität oft dann entsteht, wenn wir sie nicht festhalten wollen🌿 Welche Erkenntnisse ich im Urlaub hatte – inklusive eines kleinen Switch-Moments🌿 Was Big Magic von Elizabeth Gilbert in mir bewegt hat🌿 Wie Austausch, Vertrauen und kleine Pausen meine Kreativität nähren  Es geht um:·       Leichtigkeit und Druck.·       Vertrauen und alte Muster.·       Bunte Vielfalt, Zweifel, Mut – und dieses leise Gefühl von:Da ist etwas in mir, das gesehen werden möchte. Vielleicht nimmst du einen Gedanken für dich mit. Vielleicht einfach einen Moment zum Innehalten – nur für dich.Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst! 💛 Von Herzen,Eure Bianca 🌿 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,heute ist es soweit – das erste Herzgespräch von Frau zu Frau ist da. Und ich freu mich riesig, es mit der lieben Nadine zu eröffnen.Nadine ist Hebamme, Gründerin von Panta Rhei Family – und einfach eine Herzensfrau.In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns beide gerade sehr bewegt:Veränderung – und darüber:✨ Was Veränderungen mit uns machen✨Was es bedeutet, wenn sie nicht nur im Außen, sondern auch in uns spürbar werden✨ Warum uns Loslassen oft schwerfällt✨ Welche inneren Anteile sich zeigen, wenn das Neue ruft – Zweifel, Ängste, alte Muster✨ Und wie wir trotzdem losgehen können – mit klopfendem Herzen, mit Mut und mit etwas  VertrauenWir sprechen über den Spagat zwischen Sicherheit und Aufbruch, über unsere eigenen Prozesse, Struggles – und über das Geschenk, sich gegenseitig begleiten zu dürfen.Denn ja, Veränderung kann herausfordernd sein. Und gleichzeitig kann sie auch kraftvoll, lebendig und mutig sein.Gerade dann, wenn wir uns gegenseitig erinnern:✨ Du bist nicht allein.✨ Es darf sich auch mal unsicher anfühlen.✨ Und es darf trotzdem Großes entstehen.Wir feiern das, was schon da ist – und all das, was wachsen darf. Vielleicht nimmst du aus diesem Gespräch einen Gedanken für dich mit. Vielleicht eine Frage.Oder einfach das, was sich für dich stimmig anfühlt.Mach’s dir gemütlich – und komm mit zu unserem virtuellen Café Date.Zwei Frauen, ein ehrliches Gespräch – und vielleicht ein Impuls für dich.Von Herzen,Eure Bianca 💛 Hier erfährst du mehr über Nadine WiedmannZur Website Panta Rhei Family:⁠https://stillvorbereitungskurs.pantarhei.family⁠Zu Instagram Panta Rhei Family:⁠https://www.instagram.com/pantarhei.family/profilecard/?igsh=MXY2azJtYzFldHh5YQ==⁠Zu Instagram Hebamme Nadine Wiedmann:⁠https://www.instagram.com/hebamme.nadinewiedmann?igsh=YmxyNGVlZW0zNGdz&utm_source=qr⁠Zur Website Hebamme Nadine Wiedmann:⁠https://bonnerhebammenpraxis.de⁠ Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, 🌸 in der heutigen Folge habe ich 11 Affirmationen für dich – passend zu unserer letzten Episode über Vertrauen, Intuition und den Umgang mit Ängsten. Diese Affirmationen dürfen dich liebevoll daran erinnern:-         deiner inneren Stimme Raum zu geben-         deiner Angst sanft zu begegnen -         und Schritt für Schritt Vertrauen in dir wachsen zu lassen.Sie laden dich ein, Mut und Weichheit gleichermaßen in dir zu entdecken – und dich daran zu erinnern, dass du in deinem Tempo wachsen darfst.Hör die Folge gerne immer wieder – morgens zum Ankommen, zwischendurch zum Durchatmen oder abends, um zur Ruhe zu kommen.Nimm mit was sich für dich gerade stimmig anfühlt. Von Herzen,Eure Bianca 🤍 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee 🎵 Music by Pixabay: Grand Project

Hallo ihr Lieben,ich bin wieder zurück aus meiner Sommerpause - mit einer ganz besonderen Solofolge für dich.In der heutigen Folge geht es um drei kleine Worte, die so viel in Bewegung bringen können: ✨Ins Vertrauen kommen ✨Ich teile mit dir, warum diese Worte immer wieder in meinem Journal auftauchen und welche Fragen mich dabei begleiten:🌿Was heißt es eigentlich, dem Leben zu vertrauen – nicht nur auf dem Papier, sondern wirklich, innerlich?🌿Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Intuition und Angst?🌿Warum Vertrauen für mich kein Ziel ist, sondern ein Weg -  manchmal gerade, manchmal mit Kurven und Stolpersteinen.Es geht um Loslassen, um Verantwortung im liebevollen Sinne, um kleine Erfolge, die oft übersehen werden und um die Erlaubnis, dass Vertrauen nicht immer leicht und geradlinig sein muss.Vielleicht findest du dich an der ein oder anderen Stelle wieder. Vielleicht spürst du eine Frage, die dich begleitet. Vielleicht ist es einfach ein Moment zum Innehalten für dich.Mach’s dir gemütlich und lass uns gemeinsam eintauchen 💛Von Herzen,Eure Bianca 🤍Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. 🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, diese Folge ist eine ganz besondere – mein Podcast feiert Geburtstag: 1 Jahr „Einfach mal Frau sein?!“ ✨Und ich nehme dich heute mit durch dieses Jahr - durch das, was entstanden ist, was geblieben ist  und was mich bewegt hat. In dieser Folge erfährst du:🌿 Wie alles begonnen hat – mit Herzklopfen, Ängsten und einem Wunsch🌿 Warum ich einfach losgegangen bin 🌿 Was mich getragen hat – auch wenn Zweifel da waren🌿 Welche Rückmeldungen mich berührt haben🌿 Wie facettenreich Frau sein – sein kann Ich teile mit dir eine Zusammenfassung aus Begegnungen, Gesprächen und Erfahrungen - eine Momentaufnahme davon, wie vielschichtig Frau sein ist. Keine Definition,sondern ein Blick durch meine Brille auf all die Vielfalt, die ich erleben durfte. Es geht um Sanftheit & Stärke, um Mut, Klarheit, Intuition und Verbindung. Um das Mama-Sein, das Nicht-Mama-Sein – und all die vielen Facetten dazwischen.Vielleicht ist ja ein Gedanke dabei, der dich erinnert – an dich. An etwas, das in dir längst da ist. Oder einfach ein Moment zum Innehalten – nur für dich.Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst!Von Herzen,Eure Bianca 💛 Der Podcast macht eine kurze Sommerpause – ab Ende September geht’s weiter!Mit allem, was du vielleicht schon liebst: Solofolgen, Powertalks, Meditationen, Affirmationen … und vielleicht mit etwas ganz Neuem 🌱 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.🎵 Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,In dieser Folge wartet ein leuchtender Powertalk auf dich – inspiriert vom Sommer, der Sonne und dem, was auch in dir zum Strahlen kommen darf. ✨Ein paar Minuten voll innerer Wärme, Ruhe und Erinnerung an dein eigenes Licht – ganz egal, ob du es heute deutlich spürst oder nur leise erahnst .Lass dich berühren. 💛Schließe die Augen, wenn du magst und es gerade möglich ist und nimm dir diesen Moment ganz für dich. 🌿Vielleicht spürst du dein Leuchten.Vielleicht erinnert dich dieser Talk auch einfach nur daran, dass es da ist.Ich freue mich, wenn du reinhörst und dir diesen kleinen Sonnenmoment gönnst.🌞Von Herzen,Eure Bianca 🤍 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deineGedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected]:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: Viacheslav Starostin 

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge knüpfe ich an unsere letzte Folge an und nehme dich mit in meinen Alltag nach dem Urlaub.Ich erzähle dir, wie mich bestimmte Bilder, Gefühle und Mini-Momente – manchmal ganz unverhofft – wieder an meine Urlaubsgefühle erinnert haben: beim Spazierengehen, beim Tee am Morgen … oder auch mitten im Supermarkt.✨ Ich teile mit dir, wie ich die „besonderen“ Momente und Gefühle aus dem Urlaub wie Ruhe, Weite, Verbindung ,… auch zu Hause lebendig halte✨ warum es manchmal gar nicht der Ort ist, der zählt,  sondern das bewusste Wahrnehmen✨  wie mir kleine Mini-Momente helfen, wieder ins Spüren zu kommen, statt nur zu funktionieren✨  und warum die weibliche Energie keinen Urlaubsmodus kennt, sondern mitten im echten Leben spürbar sein darfDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, wie schnell die Urlaubsruhe vom Alltag überlagert wird – und dudir wünschst, öfter bei dir selbst anzukommen.Nicht mit einem perfekten Plan, sondern mit einem kurzen Innehalten. Vielleicht ist eine Frage dabei, die dich begleitet.Oder ein Impuls, der dich erinnert.Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst 🤍Von Herzen,Eure Bianca 🤍 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da. Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected]:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Pfingsturlaub und gleichzeitig auch auf eine kleine Reise nach innen.✨ Ich erzähle dir, wie sich die ersten Urlaubstage noch ziemlich laut und unruhig angefühlt haben✨ wie ich Schritt für Schritt rausgekommen bin, aus dem Plan- und Funktionsmodus, hinein in die Ruhe✨ wie sich dabei meine weibliche Energie wieder gezeigt hat – ganz leise, aber spürbar✨ wie ich angefangen habe, wieder mehr im Moment zu leben, anstatt zu funktionieren✨ und warum gerade die kleinen, unscheinbaren Augenblicke oft die kraftvollsten sind.Vielleicht ist ein Gedanke oder eine Frage dabei, die dich erinnert, was in dir längst da ist.🌀 Wo könntest du heute ein kleines Stück weibliche Energie zulassen?🌀 Und was passiert, wenn du einfach mal nur bist?Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst 🤍Von Herzen,Eure Bianca 🤍 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da.Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das sich in meinem Alltag gerade wieder ziemlich deutlich zeigt – vielleicht auch, weil es jeden Tag direkt vor mir liegt.Nicht das Thema selbst,😉 sondern die To-Do-Liste aufmeinem Schreibtisch.Ich teile mit dir:✨ persönliche Gedanken darüber, wie leicht wir im Alltag ins Tun geraten und uns manchmal selbst dabei vergessen✨ kleine Aha-Momente aus dem Austausch mit meinem Inner Circle✨ wie ich mit drei verschiedenen Listen experimentiere –Sammelliste, Fokusliste & Goldliste✨ warum manchmal schon ein einziger Punkt reicht, um dir selbst wieder näherzukommen und dir Raum zu schenken 🫶✨ und warum es dabei kein richtig oder falsch gibt , sondern dass jede Liste zu dir und deiner Persönlichkeit passen darf Diese Folge ist für dich,wenn dich die Alltags-To-Dos oft einholen und du am Ende des Tages das Gefühl hast, alles gemacht zu haben, nur nicht das, was dir wirklich wichtig ist.Wenn du Lust hast, deine Liste neu zu denken – nicht nur als Aufgabenplan, sondern als Raum für dich. Nicht als Belohnung – sondern als Priorität. 🌿Ich freu mich, wenn du reinhörst.Von Herzen,Eure Bianca 💛 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihngerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da.Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge lade ich dich zu einer geführtenMeditation ein – eine sanfte Reise zu deinem Zukunfts-Ich.Vielleicht hast du die letzte Folge gehört, in der ich über unsere inneren Monologe gesprochen habe - über die lauten, manchmal kritischen Stimmen in uns. Und auch darüber, wie mein Zukunfts-Ich mir hilft, wiedermit mir selbst in Verbindung zu kommen – auf liebevolle Weise.In dieser Meditation kannst du selbst mit ihr in Kontakt treten – der Frau, die du vielleicht eines Tages sein wirst. Ganz in deinem Tempo. Auf deine Weise. Diese Meditation ist eine Einladung:💛 In Verbindung mit dir selbst zu treten💛 Dich mit der Erde zu verbinden und Halt zu spüren💛 Dein Herz zu öffnen – genährt durch diese Kraft💛 Offen zu sein für das, was sich zeigen möchte – ob ein Bild, ein Gefühl oder einfach nur ein stiller Moment Nimm dir diesen Raum ganz bewusst. Lass dich führen – ganzohne Druck und Erwartung. Und wenn du magst, teile im Anschluss gern, wie es dir damit ging. Ich freu mich immer von dir zu hören. Von Herzen,Eure Bianca 💛 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da.Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: White_Records

Hallo ihr Lieben, in dieser neuen Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich selbst schon lange begleitet – und das auch in Gesprächen mit meinen Freundinnen, meinem Inner Circle, immer wieder auftaucht:Unser innerer Monolog – diese Stimme im Kopf, die ganz leise beginnt … und manchmal richtig laut werden kann. Ich teile mit dir:✨ persönliche Einblicke in meine eigenen innerenGedankenschleifen✨ wie alte Überzeugungen und innere Antreiber in uns wirken können✨ welche Impulse und inneren Bilder mir helfen, wieder liebevoller mit mir zu sprechen✨ und wie echte Verbindung zu mir selbst und zu anderen entsteht, wenn ich meine Gedanken teile Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal spürst, dass sich deine Gedanken verselbstständigen.Wenn du dir wünschst, mitfühlender mit dir selbst zu sprechen und Lust hast, dich ein Stück weit auf deinem Weg zurück zu dir selbst begleiten zu lassen.Ich freu mich, wenn du reinhörst. Von Herzen,Eure Bianca 💛  Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lass mir eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung da.Teil deine Gedanken oder dein Feedback super gern mit mir unter: 📩 [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, 🌸 in der heutigen Folge knüpfe ich an unsere letzte Folge „Frau sein – Vom Gönnen Können“ an. Während der Aufnahme kam mir der Gedanke:Was könnte uns dabei helfen, im Alltag noch bewusster in unser eigenes Strahlen zu kommen?Heute möchte ich dich an meinen Gedanken und dem, was daraus entstanden ist, teilhaben lassen. Ich habe zwölf Affirmationen für dich, die dich liebevoll daran erinnern dürfen, dass du genug bist, dass du wachsen darfst, und dass echte Verbindung entsteht, wenn wir einander von Herzen feiern.Diese Affirmationen sind eine Einladung, kleine Samen in deinem Tempo in dir zu pflanzen – für inneres Wachsen, für Vertrauen, für dein ganz eigenes Licht.Lass die Worte auf dich wirken.Hör die Folge gerne mehrmals an – immer dann, wenn dir danach ist und du ein bisschen Licht und Sanftheit für dich brauchst.Ich freu mich, wenn die Affirmationen dich ein Stück auf deinem Weg begleiten dürfen. Von Herzen,  Eure Bianca 💛  Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: rockot

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge spreche ich mit dir über das „Gönnen Können“ und den Wunsch, dass wir uns als Frauen wirklich gegenseitig feiern. Wir schauen gemeinsam hin:Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns ehrlich mit anderen Frauen zu freuen?Was ist das für ein kleiner Stich, der sich da meldet obwohl wir doch eigentlich von Herzen gönnen wollen? Ich teile mit dir persönliche Gedanken, Erfahrungen aus meinem Inner Circle und Impulse, die zum liebevollen Hinschauen einladen.Es geht nicht um Schuld oder Scham, sondern um Raum für ehrliche Gefühle, leise Erkenntnisse und echte Verbindung. Ich freu mich, wenn du reinhörst und vielleicht auch etwas für dich mitnimmst. 💫  Von Herzen,  Eure Bianca 💛  Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser neuen Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte: Von einem körperlichen Rückschlag zu einer tiefen Erkenntnis.Und den Gedanken: Was passiert, wenn wir Frauen unsere Bedürfnisse zu lange ignorieren - und glauben, immer funktionieren zu müssen? Ich teile mit dir:eine berührende Geschichte vom leeren Krug 💧wie mein Körper mir ein Stoppschild gesetzt hat 🚦welche Fragen mir helfen, mich selbst wieder zur Priorität zu machen 💖und wie du im Alltag ganz „einfach“ bei dir einchecken kannst 🌟 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will mich nicht länger hinten anstellen.Lass dich inspirieren, ermutigen und liebevoll daran erinnern, dass du wichtig bist – nicht irgendwann, sondern heute. 💛 Von Herzen,  Eure Bianca 💛 PDF: "Prio Check-in"“https://drive.google.com/file/d/1f4xm0bRJ4Kt9SFcNGJEoNL6IwFVGUJ3W/view?usp=sharing Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser besonderen Folge habe ich die wundervolle Melly zu Gast! Melly ist Stresscoach und eine wahre Mentorin für Frauen, die sich aus dem endlosen Hustle-Modus befreien möchten. Sie hilft Frauen, wieder zu sich selbst zu finden, ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu leben – und das mit einer einzigartigen Mischung aus Leichtigkeit, Empathie und einer Portion Mut. 💫Unser Gespräch dreht sich darum, wie Melly Frauen dabei unterstützt, eine Balance zwischen ihren beruflichen Verpflichtungen und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Wir sprechen über die Herausforderungen, die es mit sich bringt, als Unternehmerin den eigenen Wert und die eigene Energie zu wahren, und wie Melly sich durch ihre eigene Reise bewegt hat. Sie nimmt uns mit in ihr Leben und teilt viele persönliche Erfahrungen, die sie dazu gebracht haben, ihren eigenen Weg zu gehen. Dabei zeigt sie uns, wie es möglich ist, Stress loszulassen, Ängste zu überwinden und die eigene Energie zu shiften, um sich wieder mit der weiblichen Kraft zu verbinden. 🌸Dabei werfen wir natürlich einen Blick darauf, was es für Melly bedeutet „Frau zu sein“ und wie sie ihr „Frau Sein“ im Einklang mit ihren persönlichen Bedürfnissen und ihrer Arbeit lebt. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, über Gefühle zu sprechen, aus Monologen, die meist zum Worst Case führen, herauszutreten und sich selbst und anderen mit Empathie zu begegnen. Und ja, wir beleuchten auch den „Wahnsinn“ von Business und Alltagsstruktur, Alltagsleben – aber mit einer Portion Humor, denn ohne das geht es einfach auch nicht. 😊Ich selbst habe aus diesem Gespräch unglaublich viel mitgenommen und ich bin sicher, dass auch du inspiriert und motiviert wirst. Hör rein, lass dich ebenso wie ich von Mellys kraftvoller Art und ihrer Expertise verzaubern – und genieße auch die kleine Portion Humor, die wir mitgebracht haben!Von Herzen,Eure Bianca 💛 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hier erfährst du mehr über Melanie BettscharZur Website:https://www.melaniebettschar.de/Zu Instagram:https://www.instagram.com/melaniebettschar/Zum Podcast „So schee“:https://open.spotify.com/show/0pauEGKWXuyWlh6luuMsqt  Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine besondere Reise – in eine Herzheilungsmeditation aus der energetischen Arbeit. Vielleicht erinnerst du dich noch an die letzte Folge, in der ich von meiner Meditationsroutine gesprochen habe. Heute möchte ich diese wundervolle Meditation mit dir teilen, die mich selbst immer wieder tief berührt.Nimm dir für diese Meditation bewusst Zeit, schaffe einen ruhigen Raum für dich und lass dich von der sanften Energie der Meditation tragen. Wir verbinden uns mit unserem Herzen, verwurzeln uns mit Mutter Erde und lassen die heilende Lichtenergie der Schöpfungsebene durch unseren Körper fließen.💖 Spüre, wie dein Herz heilt, sich weitet und mit Liebe und Licht gefüllt wird.Lass uns gemeinsam ein bisschen mehr Licht, Liebe und Heilung in die Welt bringen.Von Herzen,Eure Bianca 💛 Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected]:Diese Meditation dient der Entspannung, Inspiration und Achtsamkeit.Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles basiert auf persönlichen Erfahrungen und ist als Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und liebevoll mit dir umzugehen. Sei achtsam mit Dir.Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: Denis-Pavlov-Music

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge knüpfe ich direkt an die letzte Folge Frau sein -  „Vom Loslassen und neue Wege gehen“ an. Denn kurz nachdem sie online war, kam mir ein Blitzgedanke – und eure Fragen haben ihn bestätigt! Viele von euch wollten wissen: Wie ich meinen Alltag gerade gestalte und was mir auf meinem Weg hilft! Meine Antwort:  Routinen! Sie sind nicht nur Strukturgeber, sondern auch sanfte Wegweiser, die uns Halt und Orientierung schenken, besonders in Zeiten des Wandels und so teile ich in der Folge heute mit dir:✨ Was Routinen sind & warum sie so kraftvoll sind✨ Wie sie mir helfen, in Neues hineinzuwachsen ✨ Wie du sie für dich nutzen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehenDazu habe ich ein paar inspirierende Beispiele, lass dich an meinem „Routinen – Alltag“ teilhaben und an meiner ganz persönliche Lieblingsroutine: Die Verbindung mit meinem Gefühls-Visionboard 💖Lass dich von der Folge inspirieren, spüre hinein, was du gerade für dich brauchst und finde heraus: Welche Routine dich im Moment  am meisten unterstützen kann.Und:  👉 Hol dir außerdem mein kostenloses Alltagsroutinen-Freebie, als Einstieg oder Anregung (Link findest du hier in der Beschreibung)!https://drive.google.com/file/d/14ZCPXARJbO4ziydp5iPZPwWBXe0mR_3p/view?usp=drive_linkhttps://drive.google.com/file/d/1oAs6JpVOCU_krvfBRiSYJ_sLjT6o1oFX/view?usp=drive_linkIch  bin gespannt, was du für dich mitnimmst und freue mich riesig, wenn du deine Gedanken & Erfahrungen mit mir teilst – schreib mir gerne in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] ! 💬Von HerzenBianca 💛Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Hinweis:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Manchmal hält das Leben große Veränderungen für uns bereit und oft sind sie herausfordernd, emotional und gleichzeitig voller neuer Chancen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise des Loslassens und Hineinwachsens in das Neue. Ich teile mit dir, wie ich mich nach einer langwierigen Knieverletzung von meinem Beruf als Erzieherin verabschiede und nun Schritt für Schritt einen neuen Weg gehe.Gemeinsam schauen wir uns an, welche Phasen der Veränderung wir durchlaufen, warum Loslassen kein linearer Prozess ist und wie du diesen Weg in deinem Tempo gehen kannst. Ich erzähle dir, welche Werte mich in dieser Zeit begleiten und gebe dir Impulse mit, wie du in Zeiten des Umbruchs deine eigene innere Stabilität findest.Wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst odereinfach Inspiration für deinen eigenen Weg suchst, dann ist diese Folge für dich. Lass uns gemeinsam das Neue begrüßen! 💛 Von Herzen,Bianca Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerneund lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email:[email protected]:Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zuInspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in dieser besonderen Folge habe ich meinen allerersten Interviewgast bei mir: die wundervolle Nadine. Als Hebamme, Life Coach, Babyschlafberaterin, Gründerin, Visionärin und Herzensmensch hat sie so viel Spannendes und Inspirierendes zu erzählen. Gemeinsam sprechen wir über ihre beeindruckende Reise – von ihrem früh gefassten Berufswunsch, Hebamme zu werden, der bereits mit zehn Jahren feststand, über ihre beruflichen Stationen bis hin zu ihrem Start-up „Panta Rhei Family“. Nadine teilt, wie sie werdende Mamas begleitet, erzählt von ihrem Online-Stillkurs, den sie Ende letzten Jahres erfolgreich gelauncht hat und gibt tiefgehende Einblicke in die Persönlichkeitsentwicklung. Sie zeigt uns, wie sich Frau- und Mama-Sein miteinander verbinden lassen – echt und authentisch. Außerdem sprechen wir über unsere gemeinsame Reise in der Ausbildung zum Spiritual Life Coach, über Höhen und Tiefen sowie das Finden des eigenen Weges. Nadine lässt uns an ihrer Gedankenwelt teilhaben: Was bedeutet Frau-Sein für sie? Ob es wirklich so einfach, „einfach mal Frau zu sein“? Und wie schafft sie es, immer wieder mutig Neues zu wagen? Diese Folge ist voller Inspiration, Herz und authentischer Einblicke in das Leben und Wirken einer wundervollen Frau. Ich selbst habe so viel aus diesem Gespräch mitgenommen – und ich hoffe, dass es dir genauso geht. Ich bin gespannt auf dein Feedback.   Von Herzen,  Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hier erfährst du mehr über Nadine Wiedmann Zur Website Panta Rhei Family: https://stillvorbereitungskurs.pantarhei.family Zu Instagram Panta Rhei Family: https://www.instagram.com/pantarhei.family/profilecard/?igsh=MXY2azJtYzFldHh5YQ== Zu Instagram Hebamme Nadine Wiedmann: https://www.instagram.com/hebamme.nadinewiedmann?igsh=YmxyNGVlZW0zNGdz&utm_source=qr Zur Website Hebamme Nadine Wiedmann: https://bonnerhebammenpraxis.de   Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, ✨ in der heutigen Folge dreht sich alles um ein Thema, das mich schon lange begleitet: Die weibliche Energie 🌸 – die übrigens in jedem von uns steckt, in uns Frauen genauso wie in den Männern. Ich verrate dir, was mein Adventskalender mit diesem Thema zu tun hat und nehme dich mit auf meine persönliche Reise. Du erfährst warum ich mich lange Zeit nicht mit meiner weiblichen Energie verbunden gefühlt habe, wie ich Schritt für Schritt wieder Zugang zu ihr gefunden habe und wie sie mein Leben immer mehr bereichert. 💕 Außerdem teile ich praktische Tipps und Inspirationen, die dir helfen können, diese kraftvolle Energie auch in deinem Alltag zum Strahlen zu bringen – ganz auf deine eigene Weise. 🎧 Hör rein, lass dich inspirieren und entdecke deine weibliche Superpower.   Von Herzen, Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Spontanfolge erwartet dich ein inspirierender und kraftvoller Powertalk für Mamas. Dieser Powertalk richtet sich an alle Mamas, die sich mit all ihren Facetten gesehen fühlen möchten. Egal, ob du dich gerade überwältigt fühlst, voller Dankbarkeit bist oder einfach einen Moment für dich brauchst – er erinnert dich daran, wie wundervoll, wertvoll und einzigartig du bist. Mehr möchte ich gar nicht verraten. Hör rein, tank neue Stärke, lass dich inspirieren und schließe, wenn du magst und es dir gerade möglich ist die Augen. Lass den Powertalk auf dich wirken und höre ihn, wann immer dir danach ist. Von Herzen,   Bianca 💕   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee Music by Pixabay: Alex Wit

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle dir, wie ich die Idee des perfekten Traumprinzen losgelassen habe und was mir geholfen hat, hohe Erwartungen hinter mir zu lassen und einer echten Verbindung Raum zu geben. Dabei teile ich meine Erfahrungen mit dir, wie ich gelernt habe, hinter die Fassade zu blicken, die Einzigartigkeit des Menschen dahinter zu entdecken und Schritt für Schritt in eine Beziehung hineinzuwachsen – ohne perfekt sein zu müssen. Warum eine Beziehung für mich kein Märchen sein muss, aber echt -  was Beziehung für mich bedeutet. Mit ein paar Fragen lade ich auch dich ein, selbst in dich hineinzufühlen und über das „Abenteuer“ Beziehung nachzudenken. Hör rein und lass dich inspirieren und vielleicht spürst auch du die Magie dahinter. ❤️   Von Herzen,   Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge erwarten dich 24 kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, die Vorweihnachtszeit mit mehr Ruhe, Achtsamkeit und Selbstliebe zu erleben. Ich lade dich ein die Affirmationen wie kleine Geschenke zu sehen, die dich ermutigen Stress und Hektik loszulassen und statt dessen Momente der Besinnlichkeit, der Dankbarkeit und Magie zu genießen. Schau hier für dich, ob du die Affirmationen jeden Tag bewusst genießen, dir vielleicht deine Lieblingsaffirmation notieren oder sie einfach nur entspannt anhören möchtest wann immer dir danach ist. Bist du bereit für eine Weihnachtszeit voller kleiner Wunder und großer Selbstliebe? Dann hör jetzt rein, lass dich inspirieren und von der Magie dieser besonderen Zeit verzaubern! ✨ Ich freue mich dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen.   Von Herzen,   Bianca 🎄💖   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee Music by Pixabay: Alex Wit

Hallo ihr Lieben,  In dieser Folge dreht sich alles um unser Frau-Sein in der Vorweihnachtszeit – eine Zeit voller Magie✨, die aber oft von Stress überschattet wird. Vielleicht kennst du diesen Satz: „Dieses Jahr wird alles anders. Dieses Jahr wird die Vorweihnachtszeit entspannter.“ Und doch kommt der 24. Dezember, und wir fühlen uns wieder ausgelaugt und erschöpft. Damit uns das in diesem Jahr nicht passiert, nehmen wir uns heute bewusst Zeit, schon vor dem ersten Advent innezuhalten und neue Wege zu finden. Ich teile meine Gedanken mit dir, welche Rolle die kleine Bianca aus meiner Kindheit dabei spielt und wie ich in diesem Jahr darauf achte, das Selbstliebe und Achtsamkeit mich durch diese besondere Zeit tragen. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie wir Raum schaffen können – für Magie ✨, Kerzenlicht 🕯️, Entschleunigung 🌿. Außerdem stelle ich dir meinen individuell „gestalteten“ Adventskalender vor, der mich durch diese Zeit begleitet darf und lade dich ein, dir deinen eigenen zu gestalten. Nachmachen ist ausdrücklich erlaubt! 😉 Lass uns zusammen die Vorweihnachtszeit neu erleben – mit mehr Ruhe, Liebe 💖 und einem Blick durch die Augen eines Kindes.   Hör rein, lass dich inspirieren und entdecke die Magie dieser besonderen Zeit ganz neu!   Von Herzen,    Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir in den Kommentaren oder unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine wundervolle und tiefgehende Meditation, inspiriert von meiner letzten Folge: Frau sein – und das Erinnern an unseren „goldenen Kern“. Diese Meditation lädt dich ein, dich verwurzelt und verbunden zu fühlen, in dir zu leuchten und deine Strahlkraft zu spüren. Sie ist aus meinem Duschritual heraus entstanden, um das Gefühl von Erdung, Anbindung, Reinigung und leuchtender Strahlkraft auch im Alltag zu erleben. Meine Meditation ist angelehnt an die Meditation aus dem Theta Healing - ich liebe sie und freue mich, dich mit ihr auf eine wundervolle Reise zu deinem wahren, goldenen Kern mitzunehmen.Lass uns gemeinsam eintauchen und diesen Moment genießen. Von Herzen,  Bianca Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected]:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir.Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: piano_solo_nhạc_nền_piano

Hallo ihr Lieben,  in dieser Folge tauchen wir ein in die vielseitigen Rollen einer Frau und begeben uns auf die Suche nach unserem „goldenen Kern.“ Ich teile eine inspirierende Geschichte mit dir und lade dich mit persönlichen Gedanken und Fragen wie „Welche Rollen erfüllen wir?“ ein, deine Rollen zu reflektieren und deinen eigenen „goldenen Kern“ zu erforschen und zu entdecken. Dabei verrate ich dir noch was mein Duschritual mit meinem „goldenen Kern“ zu tun hat und wie dieses Ritual für mich zu einem magischen Moment in meinem Tag geworden ist. Mach es dir bequem, gönne dir diese Zeit nur für dich und lass uns gemeinsam entdecken, was unseren inneren Kern wirklich zum Leuchten bringt! ✨   Von Herzen,  Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected]   Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir :-)   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,  in der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Frau sein und Mode – und warum meine Sportleggings hier eine ganz besondere Rolle spielt. 😉 Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch meine persönliche Modezeit, erzähle dir wie meine modische Fassade auch Teil meiner Geschichte ist und verrate dir meinen „Alltags- und Abendfavoriten“. Wir beschäftigen uns unter anderem mit den Fragen: Was bedeutet Mode für mich? Worin fühle ich mich heute wirklich wohl? Und es erwarten dich inspirierende Gedanken rund ums modische Wohlfühlen. Begib dich gerne mit mir auf eine spannende Suche nach Antworten!   Von Herzen,  Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,  in der heutigen Folge erwartet dich ein kurzer und kraftvoller Powertalk, der dich einlädt, das Gefühl von Freiheit noch intensiver in deinen Alltag zu holen. Inspiriert durch die letzte Folge „Frau sein – frei fühlen“, schenke dir ein paar Minuten nur für dich und erlebe, wie du dich mit dem Gefühl des Freiseins verbindest. Mehr möchte ich gar nicht verraten – lass den Powertalk einfach auf dich wirken, schließe die Augen, wenn du kannst, und spüre die Freiheit in dir.   Von Herzen,  Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee Music by Pixabay: goldensoundlabs

Hallo ihr Lieben,  in der heutigen Podcast-Folge lade ich dich ein, mich auf einen Spaziergang am Waldrand mit meiner Hündin Lilly zu begleiten. Dabei erzähle ich dir von einem besonderen Moment der letzten Woche, in dem ich ein tiefes Gefühl von Freiheit erlebt habe – und was dieser Spaziergang in mir ausgelöst hat. Ich spreche mit dir über Zeiten, in denen ich mich alles andere als frei gefühlt habe und wie ich durch eine veränderte Sichtweise – das symbolische „Zurechtrücken meiner Brille“ – erkannt habe, dass es nicht nur die äußeren Umstände sind, die mein Leben prägen, sondern auch meine innere Haltung und Einstellung. Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, diese Erkenntnis in meinen Alltag zu integrieren und mir bewusst kleine Inseln der Freiheit zu schaffen. Diese Folge lädt dich dazu ein, selbst zu reflektieren: Was bedeutet Freiheit für dich? Wie fühlt es sich für dich an? Wie kannst du davon ein bisschen mehr in dein Leben holen?   Ich freue mich, wenn du reinhörst – viel Spaß dabei!   Von Herzen Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge teile ich eine meiner Lieblingsmeditationen mit dir. Diese Meditation hat mir geholfen, meine Werte für mich noch spürbarer und erlebbarer zu machen. Wenn du deine Werte, das was dir im Leben wirklich wichtig ist, nicht nur im Kopf erkennen, sondern auch in Bildern sehen und im Herzen fühlen möchtest, dann lade dich jetzt ein, mit mir auf eine kleine Reise zu einer wundervollen einsamen Insel zu gehen, auf der du den Inhalt deines Koffers, deiner Tasche oder deines Containers entdeckst und welche Bedeutung diese für deine Werte haben könnten.Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.Von Herzen,BiancaKleiner Teaser:Zwei Inhalte aus meinem Koffer und was sie für mich bedeuten:1. Ein wunderschöner Bilderrahmen mit einem Bild von meinem Mann und meiner Tochter (der Wert der Verbindung)2. Zettel und Stift für das Schreiben eines Buches oder neue Workshop-Ideen (für den Wert der Kreativität und den darüber liegenden Wert Vertrauen – Vertrauen in mich und meine Ideen). Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da.Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected]:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: relaxingtime

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge tauche ich mit dir in das Thema „Werte“ ein – ein kleines Wort mit einer, wie ich finde, großen Bedeutung. Ich teile eine wundervoll passende Geschichte mit dir und nehme dich hier wieder mit auf meine persönliche Reise. Dabei lasse ich dich an meinen Gedanken und Fragen teilhaben, die mich im Laufe der Jahre begleitet haben und erzähle dir von meinem „Werte-Weg“ - was für mich hier dazugehört und wie ich immer mehr ins Bewusstsein meiner Werte gekommen bin und sie heute immer bewusster lebe. Ich lade dich hier ein, dir etwas Zeit zu nehmen, dich inspirieren zu lassen und das für dich mitzunehmen, was du gerade brauchst.   Von Herzen, Bianca P.S. Und hier noch wie in der Folge versprochen meine positive Eigenschaften die mich beschreiben. B - EWUSST I - NSPIRIEREND A - CHTSAM N - ATURVERBUNDEN C - HARISMATISCH A - UTHENTISCH Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge teile ich mit dir, was der Begriff „Parallelwelt“ für mich bedeutet.  Was das Wort mit meinem „Mama sein“ zu tun hat - hier ist es mir übrigens auch das erste Mal in den Sinn gekommen und ich erzähle dir, wie es sich für mich angehfühlt hat und manchmal auch noch anfühlt, in meinem „Frau sein“ immer mal wieder in der ein oder anderen „Parallelwelt“ zu sein. Ich lasse dich daran teilhaben, welche prägenden Erlebnisse ich in meinem Leben damit verbinde und teile mit dir meine Gedanken und Erkenntnisse aus diesen Erfahrungen - wie ich damit umgegangen und immer mehr in den Prozess des Wahrnehmens und Akzeptierens gekommen bin.   Von Herzen   Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo ihr Lieben,in der heutigen Folge teile ich mit dir eine wertvolle Erkenntnis und das Ergebnis meiner praktischen Umsetzung aus der letzten Episode „Frau sein und die Kunst, Pausen zu machen.“ Da diese Erfahrung für mich so bedeutend war, lade ich dich hier zu dieser kraftvollen und energetischen Meditation ein, die dich bewusst mit Mutter Erde und deiner weiblichen Energie verbindet. Mit inspirierenden Affirmationen, die dich noch tiefer in die magische Energie eintauchen lassen, gehen wir gemeinsam auf eine wundervolle Reise. Von Herzen,Bianca Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meinerEmail: [email protected]:Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir. Music by Pixabay: audiocoffeeMusic by Pixabay: relaxingtime

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Frau sein und Pausen machen". Ich stelle die Frage in den Raum: Ob, wann und wie wir Frauen Pausen machen. Dabei erzähle ich dir was meine eigene Zwangspause damit zu tun hat und ich verrate dir, was Pausen und Zähneputzen für mich gemeinsam haben. Zum Abschluss lade ich dich zu einer kleinen Challenge ein – lass uns gemeinsam kreativ werden und Pausen wieder bewusst in unseren Alltag integrieren. Danke dass du da bist,   von Herzen   Bianca     Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee

Hallo Ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein kurzer und knackiger Powertalk. Ein paar Minuten, in denen es einfach nur darum geht, Frau zu sein – mit allen Facetten. Mehr möchte ich gar nicht verraten. Lass den Powertalk auf dich wirken, schließe die Augen, wenn es dir gerade möglich ist, und höre ihn immer dann, wenn du das Bedürfnis danach hast.   Danke dass du da bist, Von Herzen Bianca   Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere ihn gerne und lasse mir eine ***** Bewertung da. Teile sehr gerne deine Gedanken mit mir unter meiner Email: [email protected] Hinweis: Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten und sind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.   Music by Pixabay: audiocoffee Music by Pixabay: Zakhar Valaha