Ett medvetet sinne

Ett podcastavsnitt om självkännedom, lycka och självhjälp. Podden ger livsförändrande tips för ett bättre och lyckligare liv. Kay Pollak är en känd filmregissör, författare och inspirerande föreläsare och i två poddsamtal går vi bland annat igenom hans senaste bok ”Ett bättre liv” som handlar om att förändras en tanke i taget. I dagens poddintervju  och podcastavsnitt 2 med Kay Pollak så ser vi över hur vi kan tolka vår omgivning och välja våra egna tankar och känslor för att med medvetna val få mer lycka i livet. Kay förklarar hur vi väljer våra egna känslor om att vara glad, nyfiken och lycklig eller ledsen, arg och kränkt. Vi ser över hur det vi tror på blir vår egen sanning och hur vi med hjälp av affirmationer kan förändra livet. Många sitter nämligen fast i en klagande kultur som blockerar oss från att se det positiva i livet och här i podcastavsnittet öppnar vi upp ögonen och ser att ingenting är omöjligt, utan allt i livet är möjligt. Du som lyssnar in detta avsnitt kommer även få livsförändrande övningar för medvetenhet, tacksamhet och glädje. Samtalet kommer också att ge dig bättre relationer till både dig själv och andra och det kommer att ge dig hjälp till att förändra en tanke i taget för att få positiva tankar som hjälper dig att sluta älta och tänka framåt.   Följ, gilla och dela gärna podden vidare. Luta dig tillbaka, var närvarande och ta del av ett förändringsarbete och personlig utveckling för ditt eget liv tillsammans med mig, Patrik Lexell och poddgästen Kay Pollak.   För mer kontakt med Kay Pollak: https://www.instagram.com/kaypollak/ http://kaypollak.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Tack för att du följer och lyssnar! Vi hörs snart igen!

Podcastavsnitt om medvetenhet, relationer, tacksamhet, tankar och känslor. Poddsamtalet ger tips till ett bättre och lyckligare liv. Poddgästen Kay Pollak är filmregissör, författare och inspirerande föreläsare som är aktuell med sin senaste bok ”Ett bättre liv” som handlar om att förändras en tanke i taget. I dagens poddintervju kommer vi se över varför människan har så lätt att ta på sig offerkoftan där vi tänker som ett offer och har offrets tankesystem igång. Offrens kultur medför ett negativt tankesätt som ger oss negativ energi och olyckliga känslor. Vi kommer självklart utforska hur vi istället för att skylla på andra kan ta ansvar och påverka våra egna tankar, känslor och mående som också gör att vi kan ta medvetna val för ett ökat välmående, ett bättre liv och en lyckligare vardag. Samtalet kommer ge dig som lyssnar bättre relationer till både dig själv och andra. Det kommer att ge dig råd i att kunna förändra en tanke i taget och få positiva tankar som hjälper dig att sluta älta och tänka framåt. Det gör att du är närvarande, här och nu, där förändringsarbetet och din personliga utveckling verkligen kan ta fart.   Följ, gilla och dela gärna podden vidare och ha nu en riktigt god lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Kay Pollak: https://www.instagram.com/kaypollak/ http://kaypollak.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett podcastavsnitt om själen, självkännedom och röstens påverkan. Poddsamtalet ger tips för ökad medvetenhet, ett balanserat liv och välmående. Podden kommer ta upp hur vi med hjälp av rösten kan komma i synk med vår energi, hur vi grundar oss och hur vi kan leva ett liv i sanning. Med poddgästen Lovisa Lindelöf hjälp kan du som lyssnar lära dig att läka och släppa på negativa energier för att leva livet i sin sanna frekvens. Vi lever ett själsligt liv och idag ska vi komma i kontakt med själen, våra energichakran och även få ta del av en läkande sång healing tillsammans med Lovisa Lindelöf. Låt dig inte längre blockeras, släpp taget och bli fri. Följ, gilla och dela gärna podden vidare och ha nu en god lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Lovisa Lindelöf: https://www.instagram.com/soulfrequencycoach/ https://www.soulfrequencycoach.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett podcastavsnitt om själen, röstens påverkan och det inre barnet. Poddsamtalet gör dig medveten kring rädslor, ångest, nervositet och känslor. Poddgästen Lovisa Lindelöf hjälper andra att läka och släppa på negativa energier för att leva livet i sin sanna frekvens genom coachning, guidade meditationer och läkande sånger. Du som lyssnar mot slutet kommer även få ta del av en sång healing med just Lovisa. I dagens podcastintervju så blir vi mer medvetna om våra känslor och mönster, vi kommer i kontakt med oss själva, själen och själens resa så vi kan följa det budskap som är menat för oss i detta liv. Födds vi på denna jord i en kropp där själen har valt det här livet för att upplysa och lära oss något som vi ska ta med oss till nästa liv? Slappna av, släpp taget och lyssna in dagens öppna samtal. Dagens poddavsnitt är även i betalt samarbete med soosleep som hjälper människor att somna snabbare, sova längre och vakna upp med ny energi. Sömnen är avgörande för vår hälsa och välmående och sömnproblem är något som drabbar oss alla och något som har visat sig hjälpa många andra att få bättre sömn, tystare nätter och bättre dagar är tyngdtäcken som du kan hitta på www.soosleep.dk.   Följ, gilla och dela gärna podden vidare och ha nu en god lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Lovisa Lindelöf: https://www.instagram.com/soulfrequencycoach/ https://www.soulfrequencycoach.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och kommunikationen med de döda. Stretcha ditt medvetande, hantera energi, känslor och rädsla. Poddgästen Anna Stomsi som är medium och tar kontakt med människor som inte längre finns med oss här i livet. Hon har bland annat synts på TV i både Robinson och Svenska Medium. I dagens podcastintervju så ser vi över vilka tecken som vi bör hålla utkik för när den andra sidan försöker ta kontakt med oss och hur vi kan hantera våra rädslor, känslor och energier när vi har kontakt med den andliga och icke fysiska världen. Anna berättar om hennes värsta upplevelser och hur hon arbetar med klienter för att kommunicera med den andra sidan, även jag, Patrik Lexell, delar med mig av olika händelser och tankar i mitt liv. Du som lyssnar kommer få ökat förståelse och medvetenhet kring den andliga och spirituella världen och förhoppningsvis kan du ta med dig något. Du får mer än gärna dela dina tankar eller någon andlig upplevelse som du har haft för att medvetandegöra det okända. Följ, gilla och dela gärna podden vidare. Luta dig tillbaka och följ med på resan och del 2 med mig och mediumet Anna Stomsi. God lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Anna Stomsi: https://www.annastomsi.com/sv-SE https://www.instagram.com/annastomsimedium/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och de döda. Finns det andar, spöken eller själsligt efterliv? Poddgästen Anna Stomsi är medium och tar kontakt med människor som inte längre finns med oss här i livet. Hon har bland annat synts på TV i både Robinson och Svenska Medium. I dagens podcastinervju kommer vi att få följa med på Anna Stomsis andliga uppvaknande där hon mötte sin döda moster och vaknade upp av att en död flicka satt vid sidan av sin fotände. Vi kommer att utforska Anna Stomsis andliga uppvaknande och hur det är att kommunicera med sina inre sinnen för att komma i kontakt med den andra sidan. Du som lyssnar på dagens podcastavsnitt har säkert någon gång upplevt något oförklarligt och vi alla har en förmåga att känna av sinnesstämningar och andras energier. I dagens poddavsnitt går vi igenom vad det innebär att komma i kontakt med något större där upplevelsen att vara i kontakt med något oförklarligt kan göra att man känner sig paranoid och schizofren. Är det så att våra rädslor blockerar oss från att komma i kontakt med den andra sidan och hur kan vi då komma förbi våra rädslor? Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra. Luta dig tillbaka, lyssna in och återkoppla gärna dina egna upplevelser efter avsnittet.   För mer kontakt med Anna Stomsi: https://www.annastomsi.com/sv-SE https://www.instagram.com/annastomsimedium/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Podcastintervju om trauma, minnet och identitet. Självinsikt om smärta, orostankar, ångest och det undermedvetna alarmsystemet, lär dig hantera stress och traumatiska minnen på ett djupare och mer långsiktigt sätt. I dagens podcastsamtal har vi med oss Ulrika Dahlin som hjälper andra att släppa taget och ta sig framåt här i livet, genom föreläsningar, coachning och terapi med fokus på NLP och hypnos. Jag har själv kört en session med Ulrika där vi hanterade trauma och det fick mig att komma i kontakt och förstå att jag inte behöver identifiera mig med tidigare smärtor i livet. Här kommer du som lyssnar få ta del om de viktigaste delarna för att få ett ökat välmående utifrån Ulrikas scoutingmodell där vi på ett djupare plan får självinsikt om våra egna reaktioner, mönster och falska sanningar som vi tagit med oss genom livet för att skydda och skada oss själva. Genom att bli medveten om sitt undermedvetna så kommer vi få en förståelse att vi inte varken behöver skydda eller ha destruktiva beteenden i livet då dessa påhittade sanningar om oss själva inte behöver vara verkliga alls. Det går att komma åt och programmera om sig själv för att uppnå sitt sanna jag i livet och du som lyssnar kommer kunna ta med dig flera lärdomar genom detta podcastavsnitt. Följ, gilla och dela avsnittet vidare för att hjälpa andra. Kommentera eller skriv gärna vad du tagit med dig från dagens avsnitt för att vi ska kunna fortsätta utforska och bidra till ett ökat välmående och kontakt med dig som medveten själ här i livet.   Poddens anvsnitt är även i betalt samarbete med Vital. Besök www.vital.se och boka en snabb och smidig hälsokontroll. Använd rabattkod ettmedvetetsinne20 för att få 20% rabatt på valfri hälsokontroll.   För mer kontakt med Ulrika Dahlin: https://www.instagram.com/ulrikadahlin.right.now/  https://www.ulrikadahlin.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Stort tack till Ulrika och dig som lyssnar. Ett medvetet sinne önskar dig en riktigt god lyssning!

Ett podcastavsnitt att hantera trauma, PTSD, ångest, medberoende och stress. NLP, hypnos och det omedvetna ger förändring på riktigt. Poddgästen Ulrika Dahlin coachar och föreläser med 25 års erfarenhet inom området och hon bidrar till att hjälpa sina klienter och dig som lyssnar på dagens poddavsnitt i ett medvetet sinne att komma i kontakt med det omedvetna för att i observation och i distans kunna se dina trauman, dina falska övertygelser om din identitet och den sanning som du tror dig leva, för att komma i kontakt med det inre barnet och se att vår verklighet inte alltid är vår sanning och att det finns ett djupare plan i det omedvetna som ännu inte är utforskat. I en nyfiken podcastintervju så går vi igenom allt för att släppa taget om sådant som vi identifierar och håller oss fast vid, för att frigöra oss till ett ökat välmående som också bidrar till att vi kan leva våra sanna liv i mer lycka, balans och harmoni.   Lyssna, gilla, följ och dela avsnittet vidare. Kommentera eller skriv gärna till någon av mig Patrik Lexell eller Ulrika Dahlin för att vi ska kunna fortsätta utforska och bidra med ökat välmående och kontakt med dig som medveten själ här i livet.   Poddens anvsnitt är i betalt samarbete med Vital. Besök www.vital.se och boka en snabb och smidig hälsokontroll. Använd rabattkod ettmedvetetsinne20 för att få 20% rabatt på valfri hälsokontroll.   För mer kontakt med Ulrika Dahlin: https://www.instagram.com/ulrikadahlin.right.now/  https://www.ulrikadahlin.com/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Stort tack till Ulrika och dig som lyssnar. Ett medvetet sinne önskar dig en riktigt god lyssning!

Älskade psykopat gästar podcasten ett medvetet sinne. Psykopater, narcissister, psykiskt våld och psykisk misshandel, destruktiva relationer, manipulering, gaslightning, härskartekniker och nedbrytning av andra människors sinnen och liv står på dagens agenda och avsnitt. Psykopater har en tendens att ta kontroll över andra människors liv genom att bygga upp och bryta ner andra till en nivå där den som utsätts för en psykopats manipulerande spel om psyket inte längre har full kontroll över sitt egna liv. En psykopat manipulera och hjärntvättar andra till en nivå där man accepterar saker och flyttar fram gränser utifrån vad man annars skulle tycka vara normalt. Det finns även en risk att man blir så pass inlåst i psykopatens värld att man börjar ifrågasätta sina närmsta vänner och de som faktiskt älskar en, till slut kan man lätt tro att psykopatens ord och vikt i ens liv är viktigare än allt annat. Det är ett psykologiskt spel som är svårt att ta sig ur men i två avsnitt ska vi prata om hur man kan lämna och bli av med psykopaters järngrepp om ens liv och välmående. Emilie Olsson som driver älskade psykopat har haft äran att dela andra människors berättelser och även fått bred kunskap på ämnet, här i ett medvetet sinne får hon dela med sig av viktig kunskap för att hjälpa andra att ta kontroll över sina sinnen och lära sig att identifiera och lämna människor som är direkt skadliga för ens liv. Följ gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att bidra med att göra den synlig för andra. Jag önskar dig en riktigt god lyssning och inväntar spännande med din återkoppling på dagens avsnitt!   Poddens anvsnitt är i betalt samarbete med Vital. Besök www.vital.se och boka en snabb och smidig hälsokontroll. Använd rabattkod ettmedvetetsinne20 för att få 20% rabatt på valfri hälsokontroll.   För mer kontakt med Emilie Olsson: https://www.instagram.com/alskadepsykopat/ https://www.instagram.com/_emilieolsson_/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Ta hand om er medvetna själar så hörs vi snart igen!

Podcasten ett medvetet sinne gästas av älskade psykopat, en poddavsnitt om psykopater, narcissister, manipulering, gaslightning, härskartekniker och nedbrytning av andra människors sinnen och liv. Psykopater har en tendens att ta kontroll över andra människors liv genom att bygga upp och bryta ner andra till en nivå där den som utsätts för en psykopats manipulerande spel om psyket inte längre har full kontroll över sitt egna liv. En psykopat manipulera och hjärntvättar andra till en nivå där man accepterar saker och flyttar fram gränser utifrån vad man annars skulle tycka vara normalt. Det finns även en risk att man blir så pass inlåst i psykopatens värld att man börjar ifrågasätta sina närmsta vänner och de som faktiskt älskar en, till slut kan man lätt tro att psykopatens ord och vikt i ens liv är viktigare än allt annat. Det är ett psykologiskt spel som är svårt att ta sig ur men i två avsnitt ska vi prata om hur man kan lämna och bli av med psykopaters järngrepp om ens liv och välmående. Emilie Olsson som driver älskade psykopat har haft äran att dela andra människors berättelser och även fått bred kunskap på ämnet, här i ett medvetet sinne får hon dela med sig av viktig kunskap för att hjälpa andra att ta kontroll över sina sinnen och lära sig att identifiera och lämna människor som är direkt skadliga för ens liv. Följ gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att bidra med att göra den synlig för andra. Jag önskar dig en riktigt god lyssning och inväntar spännande med din återkoppling på dagens avsnitt!   Poddens anvsnitt är i betalt samarbete med Vital. Besök www.vital.se och boka en snabb och smidig hälsokontroll. Använd rabattkod ettmedvetetsinne20 för att få 20% rabatt på valfri hälsokontroll.   För mer kontakt med Emilie Olsson: https://www.instagram.com/alskadepsykopat/ https://www.instagram.com/_emilieolsson_/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Ta hand om er medvetna själar så hörs vi snart igen!

Vinnaren av Robinson 2022 i en podcastintervju, Filip Johansson avstod från porr, sex och onani innan han deltog i Robinsonäventyret och kanske var det detta som var en avgörande faktor till vinsten. I dagens podcastavsnitt så kommer vi att gå igenom varför man bör avstå från porr, onani och snabba belöningar / dopamin, som kan skapa falska förväntningar, taskiga relationer och en objektiv och dömande syn på sig själv och andra människor. Vi ser över vilka fördelar som uppkommer genom att avstå från detta och vad man kan få ut av livet om man gör det, där stärkta relationer, partnerskap och djupare förhållanden är en av vinsterna. Här kommer vi även in den virtuella världen och det sociala medietrycket för kändisskap, där användandet av telefoner skapar algoritmer och kan lyfta sidor som only fans som ett framgångskoncept. Många tappar bort sig i sociala medier och får en skev verklighetsuppfattning, Filip har en dröm om lägerskolor för att hjälpa andra och framförallt yngre att hitta tillbaka till det verkliga och riktiga livet där man lär sig att sola ut och ta rätt beslut och gå rätt väg i livet. Det är ett fullspäckat podcastavsnitt där du som lyssnar säker kommer få en tankeställare och du får mer än gärna återkoppla kring dina tankar till mig eller Filip. Följ gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att också bidra med att göra den mer synlig för andra. Till dess så önskar jag dig en riktigt god lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Filip Johansson: https://www.instagram.com/filipsadventure/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Vinnaren av tv4 programmet Robinson 2022, Filip Johansson gästar podden. En podcastintervju om en djup inre resa och att hitta lycka i livet. Det är en öppen podcastintervju och ett varmt samtal där Filip berättar om hur han sökte sin mening i livet och hur man kan välja att följa sin egen väg i en värld där det är lätt att tappa bort sig själv. Filip som har hittat till sina rötter och en finare plats berättar om livets upp- och nedgångar och vi pratar om att hantera dalarna samt hur vi kan bli mer minimalistiska i ett konsumtionssamhälle med begär, valmöjligheter och stress. Behöver vi verkligen allt som vi äger eller köper? Alla har vi olika kamper i våra liv och här ser vi över hur vi kan bryta oss fria från press och förväntningar från andra och leva utifrån ett mer medvetet och fritt sinne. Livet är som börsen och går upp och ned, här är rutinernas vikt när man når botten viktigare än mycket annat för att återfå balans och harmoni i vardagen. Jag önskar dig en god lyssning och kom ihåg att följa, gilla och dela podden för att också bidra med att hjälpa mig och andra att göra podden mer synlig. God lyssning medvetna själ!   För mer kontakt med Filip Johansson: https://www.instagram.com/filipsadventure/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Lyssna in Ångestpodden som gästar podden ett medvetet sinne och pratar om ångest och den psykiska ohälsan hos ungdomar och elever, i skolan och i samhället. Ida Höckerstrand och Sofia Hallberg har nyligen intervjuat politiker inom ämnet i ångestpodden och i detta avsnitt så diskuterar vi just samhället, skolans och politikernas syn på den psykiska ohälsan och den växande ångesten. Vi pratar om samhällsbrister och hur skola, samhälle och politiker bör arbeta framåt inom psykisk ohälsa, stress och ångest för att få ett ökat välmående och en rikare framtid i världen. Vi ser över hur livets alla val och informationssamhället skapar en jämförelseångest, press och stress för att vi vill ha snabba svar och resultat. Här kommer vi in på kontrollbehov och hur vi behöver lära oss att släppa på kontrollen för att också bli mer sårbara och öppna för livets ångestvågor. För att sedan möta, se och höra varandra så måste vi också våga prata öppet och sårbart om svåra känslor och tankar som spökar med oss. Detta stärker våra relationer men är lättare sagt än gjort för den generation eller personlighet som lärt sig att inte prata öppet eller känna efter. Det här är ett igenkänningsavsnitt och du får mer än gärna följa, gilla och dela avsnittet till dina nära och kära. Hör av dig om du vill berätta något och ta hand om dig medvetna själ, god lyssning!   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   För kontakt med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg: https://www.instagram.com/angestpodden/ https://www.angestpodden.com/

Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg driver ångestpodden och gästar podden. Separationsångest, framtidsångest, prestationsångest och ångest i brett är poddavsnittets ämne. Jag, Ida och Sofie berättar om vår egen ångestresa där vi kommer in på panikångest, GAD, jämförelseångest och utseendeångest. Ida och Sofie har över 400 egna poddavsnitt och har nyligen intervjuat politiker inom psykisk ohälsa och ångest. I det här samtalet beskriver vi ångest som en känsla av att känna sig instängd, att inte riktigt ha kontroll och en känsla av att något är fel. Man känner sig vilsen, att man har tappat bort sig själv och är i ett läge där den yttre bekräftelsen har större betydelse än den inre självkänslan och självkärleken. Vi går igenom vikten av att prata öppet om sin ångest för att också lära oss att hantera och förstå den. Både Ida och Sofie hjälper tusentals människor med detta varje vecka genom ångestpodden som de drivit sedan 2015. Vi pratar om vanligaste ångesten idag där separationsångest, framtidsångest och den ständiga kampen att jämföra sig, passa in och uppfylla andras krav står högt på listan. Man upplever press och stress av förväntningar, krav och normer i samhället. I allt detta är det lätt att tappa bort sig själv och börja leva utifrån och inåt, på en vilsen plats. I dagens avsnitt blir vi medvetna och påminda om att leva inifrån och ut. Det är ett öppet samtal och du som lyssnar kanske kommer känna igen dig. Gör du det eller om du har något som du vill dela med dig av så kan du alltid höra av dig till mig på ett medvetet sinne. Följ, gilla och dela gärna podden för att också bidra med att synliggöra den för andra.   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   För kontakt med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg: https://www.instagram.com/angestpodden/ https://www.angestpodden.com/

Somna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om alkoholmissbruk, dödsångest och tålamod. Vi pratar om sömn, sömnproblem och drömmar samt informationssamhället som vi behöver ta kontroll över, innan det tar kontroll över oss. Drygt var fjärde svensk upplever sömnproblem och Henriks podd Somna med Henrik hjälper tusentals människor varje vecka till bättre sömn. Henrik är en otroligt öppen och varmhjärtad själ som berättar om att skapa sin egen värld. Vi kommer in på Schalaraffenland, en fantasivärld där man nästan har allt man behöver, precis som i den värld vi lever i idag. En värld av möjligheter men som också tillför mer krav, jämförelser och beslut som pressar och stressar oss. I ett öppet informationssamhälle så kan vi hjälpas eller stjälpas av allt som vi påverkas av. Du kan säkert känna igen dig i något som jag och Henrik pratar om och du får mer än gärna återkoppla om dina tankar kring podcastavsnittet samt lyssna in Henriks poddar. Följ, gilla och dela gärna för att hjälpa mig och andra att göra podden mer synlig. Stort tack och god lyssning medvetna själ!   För kontakt med Henrik Ståhl: https://www.instagram.com/henrik_stahls_konto/ https://open.spotify.com/show/68VXdLu6FZXMtTiLGFg7LJ https://somnamedhenrik.se/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Somna med Henrik, Henrik Ståhl gästar podden och berättar om mobbning, missbruk och ångest. Känd från Bolibompa och SVT som skådespelare men idag mer känd för att hjälpa tusentals människor till bättre sömn genom podden "Somna med Henrik". I dagens podcastavsnitt får vi följa med Henrik bakåt i tiden där han under flera års tid fick utstå fysisk och psykisk mobbning och misshandel. Ämnet kläder och vikten av att våga vara den man är samtidigt som man är bekväm med den man är lyfts här i podden. Vi kommer in på samhörighet och flocktillhörighet som är en grunddel hos människan, men kanske kan vi se en acceptans i varje människas unika val som börja ta form? Måste vi verkligen tillhöra olika fack eller kan vi inte alla bara vara samma unika och annorlunda fack och få det att fungera? Jag är otroligt tacksam över denna podcastintervju och du får mer än gärna hjälpa mig att göra podden mer synlig genom att följa gilla och dela den vidare i dina kanaler. Återkoppla gärna med dina tankar kring avsnittet till mig eller Henrik.   För kontakt med Henrik Ståhl: https://www.instagram.com/henrik_stahls_konto/ https://open.spotify.com/show/68VXdLu6FZXMtTiLGFg7LJ   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   God, god lyssning medvetna själ!

Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podden. Vi går igenom näthat, sociala medier och mobbing där självmordstankar och psykisk ohälsa kan födas. Jeanette är en varmhjärtat och fantastisk själ som har sett det mesta genom sitt arbete inom bland annat tunnelbanan, hon har sett allt från missbruk och våld till självmordsförsök, och berättar här om gripande berättelser och vikten av att vara medmänniska och hjälpa andra. År 2021 var det drygt 3 personer om dagen som tog sitt eget liv och vikten av att vara medmänniska kanske är viktigare än någonsin. Jeanette som har arbetat som bland annat ordningsvakt och behandlingspedagog driver idag organisationen Vid Din Sida som hjälper våra hemlösa, äldre och fattiga pensionärer. Detta är också ett ämne vi går in på, men du kan höra mer om det i podcastavsnitt 81. Jeanette har ett stort hjärta och gör skillnad varje dag, så kom ihåg att gärna återkoppla eller dela dina tankar till henne eller mig så vi kan glädjas och lyfta varandra. Följ gilla och dela gärna podden för att bidra med att göra den mer synlig för andra och god, god lyssning medvetna själ.   För kontakt med Jeanette ”tunnelbanenettan” Höglund: https://www.viddinsida.nu/ https://www.facebook.com/viddinsidastockholm https://www.instagram.com/tunnelbanenettan/ https://www.instagram.com/viddinsida.sverige/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Jeanette ”Tunnelbanenettan” Höglund gästar podcasten och berättar om de utsatta, de hemlösa och Sveriges fattigpensionärer. Hur ska vi klara hög skatt, pension och inflation och varför är vi inte mer rädda om de äldre? Jeanette har arbetat som väktare, ordningsvakt och arrestvakt under flera år och har bland annat synts i TV programmet ”Tunnelbanan” och på Café Opera tillsammans med Haide Westring. Hon har också arbetat som behandlingspedagog och har under sina arbetsår sett mer om människan än många andra. Missbruk, näthat och självmordsförsök är något som Jeanette har sett mycket av och därför går vi även in på dessa viktiga ämnen i podden. 2021 tog 3 människor sitt liv per dag och vikten av att vara medmänniska är kanske viktigare än någonsin. Idag driver Jeanette organisationen vid din sida för att göra skillnad mot hemlösheten för våra fattigpensionärer. Hon är nominerad till svenska hjältar och pratar här om vikten att vara medmänniska och möta hat och våld med kärlek. Vid din sida har genomfört flera demonstrationer och nu har politiker bjudits in för att se verkligheten hos våra äldre. Följ, gilla och dela gärna podden vidare i dina kanaler, samt återkoppla kring dina tankar.   För kontakt med Jeanette ”tunnelbanenettan” Höglund: https://www.viddinsida.nu/ https://www.facebook.com/viddinsidastockholm https://www.instagram.com/tunnelbanenettan/ https://www.instagram.com/viddinsida.sverige/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Starta dagen på bästa möjliga sätt genom en guidad morgonmeditation i podden, en meditation för mer lugn, harmoni och balans i ditt vardagsliv. Patrik Lexell är certifierad mental tränare och hjälper dig som lyssnar med avspänning, avslappning och avkoppling för din mentala hälsa, medvetna val och handlingar i livet. Genom ett medvetet sinne och stillhet så kan vi komma i kontakt med oss själva och leva inifrån och utåt. Vi är alla skapare utav våra egna liv och upplevelser och i tacksamhet så kan vi leva ett liv i mer kärlek och lycka. Följ, gilla och dela gärna podden vidare i dina kanaler för att hjälpa mig att sprida podcasten vidare till andra i behov. Du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet och god, god lyssning alla medvetna själar!   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Doctor Diamantis är naprapat och läkare i kinesisk medicin. I denna podcastintervju går vi igenom medvetenhet, ying och yang, vi pratar om kost, balans och energi i livet. Det är en inre upptäcktsresa för att medvetet och i observation se över beteendemönster för att hantera kritik, press, stress, oförutsägbara händelser och kraven som vi ställer på oss själva, för att i detta podcastavsnitt hjälpas till en plats av med stillhet och lugnt i vardagen. Diamantis pratar om att vi har berövats stillheten och frågan är om vi skapar vårt eget lidande i kaos och ger oss själva tillräckligt med självkärlek i livet? I arbetslivet, i skolan eller i privatlivet. Vi ser även över egot, identitet och förändringar, samt de maskulina och feminina energiernas roll och påverkan i våra egna och andras liv.   Följ, gilla och dela gärna podden i dina kanaler för att göra den mer synlig för andra, samt återkoppla och ta gärna kontakt med någon av mig eller Diamantis. Jag ser fram emot att höra från dig och god lyssning medvetna själ!   För kontakt med Doctor Diamantis Koukouvinos https://www.doctordiamantis.com/ https://www.instagram.com/doctordiamantis/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Ett öppet podcastsamtal där vi pratar om medvetenhet, identitet, lycka och att gå sin egen väg i livet. Doctor Diamantis gästar ett medvetet sinne och tar med oss på en existentiell upptäcktsresa där vi i avsnitt ett går igenom hur man identifierar sig själv med utbildning, social status och tron om vem man är, till att avidentifiera sig och titta in mot själen för att leva inifrån och ut. Jag är varken min kropp eller mitt sinne, jag finns och jag existerar. Det kan låta så enkelt för att det är så enkelt, men hur kan vi leva ett mer medvetet liv och göra medvetna handlingar i observation till allt som vi identifierar oss med? Hur kan vi ta oss ifrån de undermedvetna beteendemönstren som finns inom oss och bli pånyttfödda och hur kan vi leva i acceptans över allt som sker oss? I två avsnitt kommer vi se över denna resa och jag är evigt tacksam för att Diamantis gästas och att du som lyssnar är med på denna resa. För dig som är ny så får du mer än gärna följa, gilla och dela avsnittet vidare samt återkoppla kring samtalet till någon utav mig och Dr. Diamantis. Jag önskar dig en god lyssning, medvetna själ.   För kontakt med Doctor Diamantis Koukouvinos https://www.doctordiamantis.com/ https://www.instagram.com/doctordiamantis/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Vinnaren av elitstyrkans hemligheter, Stephanie Pizzignacco gästar podcasten och berättar om känslan att inte ha kontroll, hur vi kan bemöta våra största utmaningar och rädslor i livet samt vikten av ett bra självförtroende och en god självkänsla. Stephanie har svårt för kyla och utsattes för extrema påfrestningar både psykiskt och fysiskt under sin tid där hon vann elitstyrkans hemligheter. Vid sin sida i det kalla vattnet så hade hon Ingeborg och hon berättar om sin tacksamhet för den hjälp som fanns där. I det här podcastavsnittet berättar hon om rädslan att misslyckas, vad mental styrka är och hur man kan leva fullt ut genom att utgå från sitt eget liv, sätta sina egna mål och jobba på sin attityd. Hon lyfter även skillnaden på person och prestation där den personliga utvecklingen spelar in. Det är ett inspirerande, motiverande och tankeväckande podcastavsnitt och jag vill tacka Stephanie för allt hon delat i dessa två avsnitt, och även tacka dig som följer podden. För dig som är ny här så får du mer än gärna följa, gilla och dela podden vidare till andra för att hjälpa mig att göra den synlig för andra. Återkoppla gärna om dina tankar till mig eller Stephanie.   Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!   För kontakt med Stephanie Pizzignacco: https://www.instagram.com/stephaniepizzignacco/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

Stephanie Pizzignacco är tidigare elitgymnast, vinnare av elitstyrkans hemligheter och arbetar idag som brandman. I dagens podcast med ett medvetet sinne så kommer vi att se över hur livet som elitgymnast är, hur det är att leva med anorexia och hur det är att leva som brandman. Vi går in på graviditet, självmordstankar, vikten att våga prata om sina problem, att våga visa sig sårbar och bemöta frågan ”hur mår du?” på ett djupare plan. Hur är det att arbeta som brandman i en mansdominerad bransch, vad är det värsta och vad är det bästa? Vi har alla svagheter och styrkor och det här är ett öppet och fint podcastsamtal där du som lyssnar säkert kan känna igen dig i många delar kring det vi pratar om. I podcastavsnitt och del 2 så kommer vi sedan att se över mer kring elitstyrkans hemligheter, hur det är att släppa på kontrollbehovet och hur man hanterar och bemöter sina svåraste utmaningar och rädslor i livet. Då ser vi även över rädslan att misslyckas, hur man får ett ökat självförtroende och en stärkt självkänsla. Vad är skillnaden på person och prestation och hur kan man leva livet fullt ut? För dig som är ny här i kanalen så får du mer än gärna hjälpa mig att synliggöra podden för andra, genom att följa, gilla och dela den vidare.   Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!   För kontakt med Stephanie Pizzignacco: https://www.instagram.com/stephaniepizzignacco/   För kontakt med ett medvetet sinne och Patrik Lexell https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

I en tid av krig så bjuder podcasten på en guidad meditation på svenska, alla chakran av mig Patrik Lexell som är mental tränare och grundare till ett medvetet sinne. Jag har i tidigare avsnitt gått igenom varje chakra i sina egna avsnitt och i detta podcastavsnitt ska vi gå igenom alla på en och samma gång. Här börjar vi från rotchakrat till kronchakrat och min förhoppning med denna guidade meditation är att du ska få en helhetsbalans och läkande av alla dina energier inom dig, där du kommer i kontakt med både dig själv och världen utanför. Det finns sju grundchakran som alla uppfyller egna viktiga funktioner för din inre energi och balans, här går vi igenom alla sju chakran. Rotchakrat, navelchakrat, solarplexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, tredje ögat och kronchakrat. Jag hoppas att du ska gilla denna meditation och du får mer än gärna återkoppla kring avsnittet så jag vet dina tankar och kan fortsätta utifrån dig som lyssnar, och det du önskar eller tänker. Om du gillade avsnittet eller podden i sig så får du mer än gärna följa, gilla eller dela podden vidare för att också hjälpa mig att få spridning till andra. Stort tack och god lyssning alla medvetna själar!   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Midsommar och nytt podcastavsnitt om endorfiner, osteopati och äventyr. En podcastintervju med Amanda Follin som poddgäst i ett medvetet sinne. I podcastavsnitt ett så gick vi bland annat igenom endorfinkliniken, kallbad och äventyr. Vi började även kolla på hur det är att jobba och studera på distans, med mera. Idag ska vi prata om osteopati där jag är Amandas klient, hon ska få berätta om vad osteopati är för något, vad en osteopat gör och även gå igenom behandling för vanliga smärta i till exempel huvud, nacke och axlar. I avsnittet får vi lära känna vår smärta och ges tips och trix för ett ökat välmående, dessutom får vi veta namnet på hennes härliga skelettkollega. Följ, gilla och dela gärna podden vidare och god, god lyssning till er alla.   För kontakt med Amanda Follin: https://www.endorfinkliniken.com/ https://www.instagram.com/endorfinkliniken/ https://boon.tv/endorfinkliniken   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

Podcasten bjuder på endorfiner, osteopati och äventyr tillsammans med podcastgästen Amanda Follin. I två podcastavsnitt kommer vi att prata om osteopati, beteenden, känslor och behandling för kropp och knopp. Men i dagens podcastavsnitt så ska vi fokusera på kallbad och andningens påverkan och effekt för kropp och sinne. Vi kommer slänga oss ut på äventyr, naturupplevelser, morgonrutiner och få tips och trix kring hur vi kan må bra i kropp och sinne vid jobb och studier på distans. I podcastavsnitt kommer vi att följa upp med djupdykning i osteopati där jag är hennes klient, då ser vi över hur behandlingen går till och hur självbehandling funkar. Vi pratar också om kroppens hållning, beteenden, känslor, nerver, kroppens cirkulation och energi. Dessutom så kommer vi att få veta mer om Amandas skelettkollega och vem hennes första kändiscrush var.   Om du gillade avsnittet och podden så får du mer än gärna följa, gilla och dela den vidare. Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Amanda Follin: https://www.endorfinkliniken.com/ https://www.instagram.com/endorfinkliniken/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. Kronchakrat, visdom, andlighet och vårat högre medvetande är dagens ämnen i podcasavsnittet. Kronchakrat är placerat på toppen av ditt huvud, är kopplat till färgen vit, elementet minne och utöver våra sinnen. Det är kopplat till ett högre medvetande och ett alternativt medvetandetillstånd där vi kommer i kontakt med vakenhet, vishet och ett upplysande. Ett obalanserat kronchakra kan göra att vi har en känsla av fångskap, förvirring och brist på hopp av syfte eller mening i livet. För att balansera detta så behöver vi ta distans från oss själva och vår omgivning, för att i sin tur komma i kontakt med oss själva och vår omgivning utanför vår kropp och sinne, där vi blir ett med allt och där vi hittar svar som vi inte visste fanns.   Återkoppla gärna om din upplevelse och ta kontakt med Patrik Lexell: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra och god lyssning alla medvetna själar!

MMA-proffset Moraad Moreno fortsätter att motivera och inspirera oss i podcasten ett medvetet sinne. I podcastavsnitt 2 så kommer vi att se över hur vi kan växa som människor både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om träning, MMA och varför man ska kliva utanför sin trygghetszon. Hur viktig är det egentligen med rutiner och schema och hur kan man behålla sitt fokus i pressade och jobbiga situationer? Vi pratar även om att hantera motgångar och följa den inre motivationen, men vi börjar där vi slutade senast, med acceptans. Stort tack till dagens gäst Moraad Moreno och stort tack till dig som lyssnar, följer och delar podden vidare till andra.   Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Moraad Moreno: https://www.instagram.com/moraadmoreno/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

En podcastintervju med MMA-proffset Moraad Moreno som bjuder på motivation, inspiration och drivkraft för att bli din bästa version. I juni är han med i norra Europas största MMA-gala superior challange och slåss om vinsten. I ett öppet podcastsamtal pratar vi om vikten att sätta mål, våga utmana sig själv och att möta sina rädslor för att växa som människa både fysiskt och psykiskt. Moraads tuffa uppväxt med en missbrukande bror och svår skolgång har format honom och han berättar hur lärdomar, disciplin, ett inre driv och motivation ger en ökad mening och värde i livet. Moraad berättar om hur han hanterar hög press, negativa känslor och tankar som kan spöka i motgångar och stressade situationer genom meditation, mental träning och andningsövningar. Vi ser också över hur den mentala träningen hjälper honom att behålla fokus och följa de mål som står honom närmast hjärtat. Det är ett öppet och fint podcastavsnitt som ger mycket matnyttigt för dig som lyssnar. Följ, gilla och dela gärna podden vidare till andra! Hör gärna av dig med återkoppling kring vad du tyckte om podcastavsnittet!   För kontakt med Moraad Moreno: https://www.instagram.com/moraadmoreno/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne:  https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Guidad meditation på svenska i podcasten för fred och lycka, i samband med krig och orostankar. Tredje ögat är kopplat till det sjätte sinnet där vi hittar vår vision, intuition och insikter. Det tredje ögat är placerat i mitten av pannan, mellan dina ögonbryn, det är kopplat till elementet ljus och färgen indigo. Med ett obalanserat tredje öga chakra så har vi när tillhands för låsta tankar, krig, vrede och ilska. För att balansera detta så hjälper det att vara ute i solen, meditera, dricka vatten och vara i stillhet för en total observation inom sig själv. Min förhoppning med denna meditation är att du ska komma i kontakt med din vision, intuition och insikt om en framtid av fred och lycka. Jag hoppas att du som lyssnar ska få en stunds uppvaknande genom en självobservation i stillhet och harmoni. Jag som spelar in denna meditation heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach som utforskat det medvetna och utövat mindfulness i över 10 år. För dig som är ny här i podcasten så får du mer än gärna följa och dela podden vidare för att också bidra med att göra podden synlig för andra. För dig som kör bil eller gör något annat som kräver din uppmärksamhet, vänta och lyssna istället när du har tid att koppla av fullständigt.   Vill du veta med om Patrik och ett medvetet sinne? https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   God lyssning, medvetna själ!

Henrik Fexeus är expert på kommunikation och mänskligt beteende. Här gästar han podcasten och lär oss att läsa andras tankar. Tillsammans med Camilla Läckberg är de högaktuella med deckartrilogin BOX och i höst kan vi se Henrik Fexeus live på showen ”Henrik Fexeus är att lita på!”. I dagens podcastavsnitt så kommer vi se över hur vi kan förändra vårt sinnestillstånd, tankar och känslor genom att förändra vår kroppshållning, där Henrik Fexeus delar några enkla övningar till dig som lyssnar på podden. Vi kommer också att gå in på hur vi kan öka våra chanser att få igenom det vi önskar, genom enkla kommunikationstrick som Henrik Fexeus har forskat inom. Vi pratar om microlycka, misstag, dömande och att tolka, läsa av och påverka andra. Vi börjar samtalet där vi slutade senast och pratar om dejting, att skapa kontakt, överkomma rädslor och bygga nya relationer. För dig som är ny i podcasten så får du mer än gärna följa och gilla podden redan nu för att enklare ta del av tidigare och kommande podcastavsnitt. Stort tack och god lyssning medvetna själ!   För kontakt med Henrik Fexeus: https://henrikfexeus.se/ https://www.instagram.com/henrikfexeus/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Podcastgästen Henrik Fexeus går igenom mänskligt beteende, kommunikation och kroppsspråk. Bli medveten och manipulera dig till bättre relationer och ett ökat välmående. Henrik Fexeus är en jordnära, ödmjuk och varm människa som är en av världens ledande experter på kroppsspråk och kommunikation. Han är en av Sveriges mest eftertraktade föreläsare och även känd som mentalisten och tankeläsaren som kan manipulera och läsa andra människors tankar. Med 3 utsålda shower är nu den fjärde på gång, ”Är Henrik Fexeus att lita på?”. Han är författare och har sålt böcker i över 1,5 miljon exemplar och idag är Henrik högaktuell med deckartrilogin BOX tillsammans med Camilla Läckberg. I det här podcastavsnittet kommer vi lära oss och bli på att förstå, träna upp och använda vårat kroppsspråk på ett sätt som ger oss fördelar i livet och ett ökat välmående i brett. Vi kommer också att prata om hur man bygger förtroende, hur man kan få fram sitt budskap och hur man läser av andra. Vi ser över mobbing, utanförskap och en av Henrik Fexeus största rädslor där Henrik inspirerar och ger mod att våga utmana sig själv. I podcastavsnitt och del 2 kommer vi att se över mer kring dejting och att övervinner sina rädslor, hur man vågar ta kontakt och skapar nya relationer. Vi kommer också träna upp och utmana den sociala kompetensen där Henrik Fexeus fortsätter att belysa oss om viktig kunskap i kommunikation för att få igenom sin vilja och få ett ökat välmående genom att förändra sitt kroppsspråk. För dig som är ny här i podcasten så får du mer än gärna följa och gilla podden, du får även mer än gärna lämna en recension på Itunes för att bidra med att göra podden synlig för andra. Stort tack och god lyssning medvetna själ!   För kontakt med Henrik Fexeus: https://henrikfexeus.se/ https://www.instagram.com/henrikfexeus/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Podden bjuder på guidad meditation på svenska i podcasten ett medvetet sinne. En guidad meditation för ökad kontakt med sanningen, det äkta och kommunikationen. Halschakrat är det femte chakrat räknat nedifrån och är placerat i halsen, chakrat är kopplat till elementet ljud, hörselsinnet och färgen blå. Halschakrat står för sanning och kommunikation där vi vid ett obalanserat chakra har lättare tillgång till sämre egenskaper och negativa känslor som uppgivenhet, falskhet och lögner. Min förhoppning med denna meditation är att du ska få större tillgång till att känna anledning, se sanningen, och få ärlighet där ditt sätt att uttrycka dig och kommunicera blir bättre som en bonus. Jag som spelar in denna meditation heter Patrik Lexell, är mental tränare och coach som utforskat det medvetna och utövat mindfulness i över 10 år. För dig som är ny här i podcasten, varmt välkommen att följa podden och dela gärna vidare för att också bidra med att göra podden synlig för andra. För dig som kör bil eller gör något annat som kräver din uppmärksamhet, vänta och lyssna istället när du har tid att koppla av fullständigt.   Vill du veta med om Patrik och ett medvetet sinne? Hör av dig och lämna gärna recension på Itunes: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/ Ett medvetet sinne i Apple Podcasts   God lyssning, medvetna själ!

Ett podcastavsnitt om tungt missbruk, beroenden och droger. Nemo Héden som driver en beroendepodd och Nemo möter en vän besöker podcasten Ett medvetet sinne och delar sin berättelse i två avsnitt. I avsnitt två delar Nemo med sig av sin värsta period inom missbruk där han fick psykos och många andra negativa konsekvenser genom att använda droger och ha ett farligt beroende. Vi pratar också om ett liv med ADHD, hur det är att vara poddare och livet idag, där Nemo har varit nykter och drogfri i över 6,5 år. För dig som är ny här i kanalen så får du mer än gärna följa och gilla podden för att enklare ta del av kommande avsnitt.   För kontakt med Nemo Héden: https://www.instagram.com/nemoheden/   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   God lyssning till dig, medvetna själ!

Missbruk, droger och beroenden är på podcastens agenda. Ett medvetet sinne gästas av Nemo Heden som driver en beroendepodd och Nemo möter en vän, två framgångsrika poddar. I detta podcastavsnitt så kommer vi att få lära känna Nemo Héden lite mer på djupet, där vi bland annat kommer att få höra om en annorlunda och trasslig uppväxt med mobbning, ett tomrum och utanförskap, där missbruk och drogberoendet tog över och nästan avslutade Nemos liv. Vi kommer också att reda ut vad som ledde till missbruket och vad en beroendesjukdom är. Nemo berättar om tiden från Kungarna av Tylösand och livet i tungt missbruk av droger och alkohol där han hade en romans till droger och det destruktiva livet. Det fanns en kärlek till drogerna som gav ett brus som inget annat kunde ge, men det gav också konsekvenser i form av psykoser, ångest och en maktlöshet. Nemo beskriver att han var som klippt och skuren att hamna i ett destruktiv liv med missbruk av droger och alkohol, men idag har han gått från tungt missbruk av droger och alkohol till att bli tvåbarnsförälder, arbeta som poddare på heltid, föreläsa och leva som nykter och drogfri. Jag är så otroligt tacksam för detta möte och podcastintervju med en Nemo Héden som verkligen kan göra oss medvetna om beroende och missbruk på ett helt annat plan.   För dig som är ny här i kanalen så får du mer än gärna följa och gilla podden för att enklare ta del av kommande avsnitt.   För kontakt med Nemo Héden: https://www.instagram.com/nemoheden/ Nemo Möter En Vän | Podd på Spotify Hedén med Bohman & Granander - En Beroendepodd | Podd på Spotify   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   God lyssning till dig medvetna själ och vi hörs snart igen!

Podcast med guidad meditation på svenska. Lyssna in och meditera mera tillsammans med podcasten ett medvetet sinne. Meditationen i dagens podcastavsnitt har fokus på att balansera ditt hjärtchakra. Hjärtchakrat är placerat i mitten av ditt bröst, i linje med ditt hjärta. Det är kopplat till elementet luft, ditt känselsinne och färgen grön. Ett obalanserat hjärtchakra kan göra att man känner sig empatilös, apatisk och uppgiven. Förhoppningen med denna korta meditation på svenska är att du ska känna en större kontakt, samhörighet och mening med livet. Där du känner kärlek, har en förståelse och tillit för dig, andra och livet i stort. Där du känner en acceptans, medkänsla och ökat mod. Jag som spelar in meditationen heter Patrik Lexell, är coach och mental tränare. För dig som är helt ny här, varmt välkommen att följa för att lättare ta del av tidigare och kommande avsnitt i podden. God lyssning till er alla.   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

I detta podcastavsnitt reder vi ut ångest tillsammans med psykologen Henrik Wiman. Vi går igenom vem som normalt har mest ångest och vad som kan bidra till att få mindre ångest och mer harmoni, balans och mening i livet. Vid ångest kan man bland annat uppleva sömnproblem, brist på sömn, saknad mening, apati och en frånvaro/ distans till sin omgivning. Vi kommer därför prata om medveten närvaro, få tips kring att få mer och bättre sömn genom t.ex. lagboken. Vi pratar också om Göte från gymmet, träning, hälsa och hur man kan hantera ensamhet och få med självkärlek. Som avslut på dagens poddavsnitt så ser vi över värderingar och hur man kan få mer harmoni, lugn och mening i livet. Allt detta i ett öppet, härligt och lekfullt avsnitt där Henrik bjuder på värme, skratt och kärlek. Se gärna till att följa och dela podden vidare om du inte redan gör det och god, god lyssning till er alla.   För kontakt med Henrik Wiman: https://www.instagram.com/psykologenhenrik/ Hem | Psykologen Henrik (henrikwiman.com)   För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Panikångest, prestationsångest och ångest i stort. Detta är vad vi i dagens podcastavsnitt med psykologen Henrik Wiman kommer gå igenom. Men innan vi kommer in på ångest så delar Henrik öppet med sig om sin resa att övervinna och överleva cancer, en berättelse med många fina och berörande insikter. Efter att Henrik lyfter Hasse Bruniusson, progbandet ”samla mammas manna” och sitt trummande som ett intresse så kommer vi in på att hitta sina värderingar och gå i sin värderade riktning. Vi pratar om toppar och dalar där Henrik nämner vikten av att höja sin lägstanivå. Ångest är ett brett ämne som många gånger grundar sig i någon form av ett upplevt hot. Stress och ångest överlappar många gånger liknande symptom där problem med sömn, tryck och smärta i bröst samt orostankar är några av dessa. Det här är en podcastintervju som berör ämnet ångest och flera andra viktiga ämnen kring detta. Det är ett öppet, äkta och ärligt samtal där både jag, Patrik Lexell och podcastgäst Henrik Wiman bjuder på skratt och lättsamhet i vad som annars kan ses som allvarliga och tunga ämnen.   Följ, gilla och dela gärna podcasten vidare.   För kontakt med Henrik Wiman: https://www.instagram.com/psykologenhenrik/ För kontakt med Patrik Lexell och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Prestationsångest, flyktbeteenden och medvetenhet står på podcastens agenda idag. Med oss i del 2 har vi psykologen Robert Johansson som är docent i psykologi. Han jobbar på Stockholms universitet där han både forskar och undervisar. Robert har ett stort intresse för psykologi i brett där han bland annat håller i ett projekt inom AGI som är artificiell generell intelligens eller som Robert kallar det, maskinpsykologi, där det långsiktiga målet är att skapa maskiner med känslor och ett medvetande. I det här avsnittet reder vi ut flyktbeteenden, prestationsångest och definitionen av här och nu. Vi ser också över den överanalyserande hjärnan och hur vi kan ta kontroll och bli mer medvetna om vad som sker inom oss. Medvetenhet genom meditation är en av sakerna som vi är eniga om. Samhörighet, bekräftelse och uppmärksamhet är också något jag vill lyfta och där kommer vi även in på ensamhet, självkärlek, att passa in och det snabba dömandet utav andra men också sig själv. Det är ett öppet avsnitt där vi kommer in på insidan av oss själva och där jag berörs av både samtalet i sig, men även Roberts ord på slutet. För dig som är ny här så får du mer än gärna följa podden för att lättare ta del av tidigare och kommande avsnitt och samtidigt bidra med att synliggöra den för andra. Jag vill också rekommendera boken ”tänka, snabbt och långsamt” med Daniel Kahneman som Robert nämner här i avsnittet. En bok som jag själv läst flera gånger och en bok som gett mig flera insikter och en djupare förståelse.   För dig som vill komma i kontakt med Robert: Robert Johansson - Stockholms universitet För dig som vill komma i kontakt med mig och podcasten ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Självkänsla, självmedvetenhet och självinsikt är dagens podcastavsnitts ämnen. Med oss är psykologen Robert Johansson som är docent i psykologi. Han jobbar på Stockholms universitet där han både forskar och undervisar. Robert har ett stort intresse för psykologi i brett där han bland annat håller i ett projekt som har det långsiktiga målet att ta fram robotar med känslor och medvetande. I det här avsnittet och del ett så kommer vi att kika lite på den delen men också reda ut vad självinsikt är och hur man får en bättre självmedvetenhet. Låg självkänsla är något jag också vill utforska och här ger Robert fantastiska svar, tips och råd där han bland annat lyfter RAIN och något jag vill kalla trippel-A som hjälper en att få grepp på de olika stegen för att förstå processen. Förhoppningsvis kan du i det här avsnittet ta med dig hur du får en bättre självinsikt och självkänsla för ett ökat välmående i livet. Jag vill också lyfta och rekommendera Tara Branch som är psykolog, författare och förespråkare för buddhistisk meditation och även traumaspecialisten Bessel van der Kolk för boken ”Kroppen håller räkningen”. För dig som är ny här så får du mer än gärna följa podden för att lättare ta del av tidigare och kommande avsnitt samt bidra med att synliggöra den för andra.   För dig som vill komma i kontakt med Robert: Robert Johansson - Stockholms universitet För dig som vill komma i kontakt med mig: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Podcast med guidad meditation på svenska för din självsäkerhet, karisma, ledarskap, styrka och humor. Ett obalanserat solarplexuschakra gör att vi lättare känner ilska, frustation, oro, tvivel och stolthet. Denna korta meditation har förhoppning att balansera dina känslor och hjälpa dig att komma i kontakt med din inre kraft, din inre styrka och ditt inre ledarskap. Solar plexus chakrat är placerat i mellangärdet, är kopplat till färgen gul, elementet eld och vårt synsinne. För att balansera detta är det bra att vara ute i solen, vara nära en eld eller omge sig av värme. Detta gör att vi känner trygghet och får kontakt med vår inre vägledare. Chakrat är känt för magkänslan och visst har magkänslan rätt många gånger? Därför kan det vara bra att vara i så god kontakt som möjligt med denna energi, för att också göra medvetna val och ta rätt beslut samt lita på sig själv fullt ut. Med värme och kärlek. Följ, gilla och dela gärna podden vidare! Jag som spelar in avsnittet heter Patrik Lexell och är mental tränare och coach.   För att komma i kontakt med mig och podcasten Ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Som alltid önskar jag er en riktigt god lyssning och stund att koppla av!

Utmattning, stress och psykisk hälsa står på agendan i dagens podcastavsnitt och del 2, som gästas av föreläsaren och författaren Irene Rösberg, som debuterat med den fantastiska boken ”Ursäkta röran, jag bygger om – 106 tankar om utmattning”. I poddavsnittet och del 1 gick vi igenom Irenes utmattningsresa där vi såg över utmattningssyndrom, kortvarig stress, långvarig stress och vikten av återhämtning. Irene gick igenom overklighetskänslor, migränanfall med aura och har idag tagit sig igenom utmattningen men lyfter samtidigt vikten om att det tar tid att komma tillbaka och att det är de små stegen som gör stor skillnad. I dagens avsnitt  och del 2 så går vi igenom hennes förändringsresa och vägen tillbaka där vi får flera tips och råd för att få mer balans i vardagslivet. Kan man verkligen förändra sin sinnesstämning på 30 sekunder och vilka varningssignaler finns det kring utmattning? Medvetenhet är en viktig del för att kunna lyssna på kroppen och känna in signalerna i tid. Det är ett riktigt igenkänningsavsnitt som podden bjuder på, där vi också kommer in på öppna känslor och tankar kring mycket mer än bara utmattningen i sig.   Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet vidare till andra. Tillsammans gör vi skillnad.   För kontakt med Irene Rösberg: Rösberg.se – Läkning genom igenkänning (xn--rsberg-wxa.se) https://www.instagram.com/ursakta_roran_jag_bygger_om/   För kontakt med mig och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Utmattning, stress och psykisk hälsa är dagens podcastavsnittets tema, som idag gästas av föreläsaren och författaren Irene Rösberg, som debuterat med den fantastiska boken ”Ursäkta röran, jag bygger om – 106 tankar om utmattning”. Psykisk ohälsa, utmattningssyndrom och mental stress är något som blivit vanligare i vårat samhälle och vikten av att lyfta ämnet är stort, men än större är det att vi också gör något åt det. Idag går vi igenom Irenes utmattningsresa där vi ser över utmattningssyndrom, kortvarig stress, långvarig stress och vikten av återhämtning. Irene gick igenom overklighetskänslor, migränanfall med aura och har idag tagit sig igenom utmattningen men lyfter samtidigt vikten om att det tar tid att komma tillbaka och att det är de små stegen som gör stor skillnad. Det är ett riktigt igenkänningsavsnitt som podden bjuder på, där vi också kommer in på öppna känslor och tankar kring bortgång, föräldraskap och mycket mer än bara utmattningen i sig. Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet vidare till andra. Tillsammans gör vi skillnad.   För kontakt med Irene Rösberg: Rösberg.se – Läkning genom igenkänning (xn--rsberg-wxa.se) https://www.instagram.com/ursakta_roran_jag_bygger_om/   För kontakt med mig och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

En kort guidad meditation på svenska med förhoppning om att öka njutning, anpassning, kreativitet och EQ. Sakralchakrat eller navelchakrat som det också kallas står för grundenergin till vår sexualitet, njutning och kontakt med våra känslor. Den är placerad 3 centimeter nedanför naveln, är kopplad till färgen orange, elementet vatten och smaksinnet. När sakral eller navelchakrat är ur balans så kan vi uppleva en stark eller mild rädsla, girighet, avund samt längtan och önskan för det vi inte har och inte kan få här och nu. Detta podcastavsnitt och korta guidade meditation på svenska är till för att stabilisera och balansera upp grunden för detta och bira med en ökad kontakt med sina känslor, samt öppna sin kreativitet och njutning för det man har och den man är, här och nu. Jag som spelar in avsnittet heter Patrik Lexell och är mental tränare och coach.   Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet.   Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

I det här podcastavsnittet och del 2 så pratar vi om hur det är att släppa kontrollen, hur man får en stärkt mental attityd och livssyn, hur små förändringar kan påverka våra liv och vad tiden har för betydelse. Vi kommer också in på ett djupare plan kring sanningen och att komma i kontakt med sig själv och den inre världen där dagens gäst Micke Gunnarsson avslutar samtalet med värdefulla tips inför 2022. I podden bjuds vi på skratt, värme och öppenhet och vi börjar där vi slutade, med fokus på rätt saker, ekonomistyrd värld, standard och att ta hand om det man redan har. Jag vill tack Micke Gunnarsson för hans medvetna närvaro, ärlighet och fina själ. Jag vill också tacka Sadhguru och Doctor Diamantis som nämns i detta avsnitt, två alldeles fantastiska personer. Varmt välkommen att ta kontakt, gilla, följa och dela podden och avsnittet, samt ha en riktigt god lyssning.   Vill du komma i kontakt med Micke: https://www.facebook.com/mickegunnarsson.page https://www.instagram.com/mickegunnarsson/ https://mickegunnarsson.se/ Vill du komma i kontakt med mig: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Dagens podcastavsnitt har ett kärt återbesök av den folkkäre och fantastiska Micke Gunnarsson som dagligen inspirerar tusentals människor. Han är föreläsare, författare och numera en påminnare som jag tycker är så fantastiskt klokt och äkta. I dagens avsnitt kommer vi i ett otroligt öppet, känslosamt och äkta avsnitt där vi blir påminda om att vi lever här och nu, och kan petas i rätt riktningar här i livet. Micke tar idag med oss på en upptäcktsresa som väcker både känslor och tankar om livet i sin helhet. Vi kommer in på döden, livet, känslor, tankar och vår inre kontakt som tar oss till en klokare plats där vi hittar sanningen. Ett magiskt poddavsnitt helt enkelt! Jag vill rikta ett stort tack för ett öppet och fint samtal med den fantastiska Micke Gunnarsson och jag vill även hylla Agneta Sjödin och Bob Hansson som lyfts i detta avsnitt, ytterligare två fantastiska människor.   Plugga in ett par hörlurar och häng med på resan. Följ, gilla och dela gärna vidare till andra!   Vill du komma i kontakt med Micke: https://www.facebook.com/mickegunnarsson.page https://www.instagram.com/mickegunnarsson/ https://mickegunnarsson.se/   Vill du komma i kontakt med mig: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

En kort guidad meditation på svenska för ökad trygghet, tillit och grundkänsla. Rotchakrat är baschakrat och står för basen, grunden och tilliten för våra liv. Den är placerad i slutet av vår ryggrad och är kopplad till färgen röd och elementet jord.   När rotchakrat är ur balans så kan vi uppleva osäkerhet, skam, skuld och i värsta fall ha en apatisk eller depressiv känsla. Detta podcastavsnitt och korta guidade meditation på svenska är till för att stabilisera och balansera upp grunden för att få en ökad positiv energi i form av stabilitet, trygghet, lojalitet och tålamod i livet i allmänhet och även sig själv som individ.   Jag som spelar in avsnittet heter Patrik Lexell och är mental tränare och coach.   Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet.

Beroenden, nikotin, tobak och motivation. Det här uppföljningsavsnittet i podcasten Ett medvetet sinne är för dig som vill veta mer om beroenden, för dig som är medberoende, vill sluta med tobak / nikotin och hitta din inre motivation. Under del 1 så gick vi igenom hur ett beroende skapas till hur man får ett beroende att upphöra.   I det här poddavsnittet och del 2 så går vi igenom vinster med att sluta med sitt beroende och varför man bör göra det. Vi går igenom vad som händer i kroppen när man tar nikotin, vi ser över vad smartrecovery är för något och får hållbara tips och verktyg för att hantera ett beroende, sina tankar och sina känslor. Dessutom kör vi ett motiverande samtal live.   Tack Maria Högberg som bland annat är sjuksköterska, beroendeterapeut och utbildningskonsult för att du har gästat podden och bidragit med två fantastiska podcastavsnitt.   God lyssning till er alla!   Mer om Maria och kontakt hittar du här: https://mariahogberg.se/ https://www.linkedin.com/in/mariahogberg/   Vill du komma i kontakt med mig: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

Ett podcastavsnitt om nikotin, beroende och motivation. I del 1 så får vi lyssna in hur man får och vad som skapar ett beroende. Vi kollar in vad som händer i hjärna och kropp vid ett beroende, och hur man kan tysta en belöningshjärna som vill ha mer och mer. Hur kan man göra för att sluta med tobak, nikotin och övriga beroenden, och vad kan man göra för att inte gå tillbaka? Jag har själv både rökt och snusat under flera år, och med oss för att svara på det ovan har vi den fantastiska Maria Högberg som är sjuksköterska, beroendeterapeut och utbildningskonsult. Det här är ett avsnitt om tobaksavvänjning i brett, i ett öppet och medvetet samtal.   Mer om Maria och kontakt hittar du här: https://mariahogberg.se/ https://www.linkedin.com/in/mariahogberg/   Vill du komma i kontakt med mig: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/  

Mental träning, psykisk hälsa, mindfulness, meditationer och pauser. Beroenden, relationer, utmattning, med- och motgångar. HR, ledarskap, utanförskap, jämställdhet och kultur. Struktur, motivation, robotar, AI och framtiden. I år har vi fått följa med på en resa och fått ett medvetet sinne om förorten till bergstopparna, där vi har tagit pauser och gått igenom mindfulness, där vi har spelat musik och kört rally. Vi har gått igenom beroenden kring socker och spel, vi har sett över relationer och narcissister och begett oss till arbetsplatser där vi har kollat in ledarskap, struktur och HR-frågor. Vi har pratat om AI, framtiden och jämställdhet. Vi har mediterat och gått igenom den mentala träningen och vi har haft ett fantastiskt år tillsammans. Stort tack för året 2021 där vi har fått en ökad medvetenhet, personlig utveckling och hållbara verktyg för ett ökat välmående och en rikare framtid. Stort tack till alla gäster, till dig som lyssnat, följer och delar podden till andra. Jag ser fram emot ett nytt år, med nya utmaningar och nya möjligheter.   Årets gästavsnitt 2021: Podcastavsnitt 26. Ola Schenström – Mindfulness i vardagen Podcastavsnitt 28. Johanna – Pauser i vardagen Podcastavsnitt 30. Fredrik – På liv och död, olyckan på K2 Podcastavsnitt 32. Lukas – Spelberoende och fallet på 20 miljoner Podcastavsnitt 34. Maria – Vägra väggen Podcastavsnitt 35. Tina – Livet i 180, rally och co-driver drottningen Podcastavsnitt 36. Håkan – Årets ledare och vägen till guld Podcastavsnitt 38. David – Struktur i världsklass Podcastavsnitt 39. Bengt – Låt tilliten blomma Podcastavsnitt 41. Sofia – Framtidens värld med robotar och AI Podcastavsnitt 43. Doggelito – Albys hjärta, mörkt vatten och lejon Podcastavsnitt 45. Vladimir – Jämställdhet, mångkultur och integration Podcastavsnitt 47. Martina – Narcissister och destruktiva relationer Podcastavsnitt 48. Frida – Lev livet istället för att äta det, ett avsnitt om sockerberoende   Ta kontakt: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/