Femmego Formula

I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att leva på känsla för stunden och att leva på en riktning du faktiskt har valt. För ibland känns något “rätt” bara för att det är bekant. Ibland känns något “fel” bara för att det är nytt. Vi pratar om varför impulser och tillfälliga känslor kan styra mer än vi tror och hur du börjar skilja på emotionell reaktion och genuin kompass.Men vi går också in på riskerna: när du byter spår varje gång känslan skiftar, när du låter dagsformen bli din plan, och när du tolkar obehag som ett tecken på att du ska backa. Hur vet du om du följer din intuition eller bara flyr det som kräver uthållighet? Och hur håller du dig i riktningen även när du inte “känner för det”?Vi pratar också om omgivningen: att börja titta på vad (och vilka) som förstärker impuls, stress och tvivel och vad som faktiskt hjälper dig att hålla kursen. För ibland är det inte du som saknar disciplin. Ibland är det din miljö som drar dig ur ditt beslut.✨ Vad behöver du välja bort runt dig för att kunna välja din riktning fullt ut?

Den här veckan pratar vi om ett mönster många känner igen men sällan säger högt: att du kan bli stressad av… lugn. När det blir tyst, när du inte jagar nästa sak, när tempot sjunker och plötsligt kommer obehaget. Det kan kännas som att du tappar driv, tappar riktning eller tappar dig själv. Vi pratar om varför det händer, vad det säger om ditt nervsystem och hur “tempo” ibland blir en identitet snarare än ett val.Men vi går också in på riskerna: när prestation förkläs till trygghet, när du fyller varje lucka för att slippa känna, och när lugn tolkas som fara fast kroppen egentligen bara är ovan. Hur vet du om du vilar eller om du “stannar” på ett sätt som triggar gamla mönster? Och hur bygger du en rytm där lugn inte betyder förlust utan stabilitet?✨ Vad händer om du slutar jaga tempo och börjar träna på att tåla lugn?

Fire Horse är en energi som ofta förknippas med fart, mod och rörelse framåt. Det kan kännas som att något i dig vill expandera: ta mer plats, våga mer, sluta tveka. Vi pratar om vad Fire Horse symboliserar, hur det kan påverka ditt driv, dina relationer och dina beslut och hur du kan använda energin som bränsle utan att tappa dig själv på vägen.Men vi går också in på riskerna: när “nya jag” blir impuls, när snabba beslut egentligen är stress, och när frihet förvandlas till rastlöshet. Hur vet du att du följer en riktning och inte bara jagar en känsla? Och vad händer om du möter Fire Horse med grounding, gränser och soft discipline istället för att maxa.Hur vill du röra dig framåt i år så att det blir hållbart, inte bara intensivt?

Galentine’s week är din påminnelse om att kärlek inte bara är romantik. Det är du, ditt liv och dina kvinnor. Vi pratar om vad självkärlek faktiskt är (och vad det inte är), om gränsen mellan att välja sig själv och att bli självcentrerad och varför vänskap ibland är den mest underskattade formen av trygghet. Och ja: vi pratar också om att sluta doom scrolla på dejtingappar när du egentligen behöver närvaro, skratt och riktiga samtal. Den här veckan handlar inte om att “ge upp” kärleken utan om att sluta jaga den och börja bygga dig. Och bygga ditt community.

2025 var “mer, snabbare, snyggare”. 2026 känns som motsatsen: energi, nervsystem och balans blir nya statusmarkörer. Vi pratar om varför pilates, återhämtning och “soft discipline” plötsligt känns som lyx på riktigt och varför det är så många som är trötta på att jaga nästa kick. Men vi går också in på riskerna: när selfcare blir prestation, när “hälsa” blir en ny press och när du byter ett kontrollbehov mot ett annat. Hur vet du att du bygger ett liv som håller och inte bara en ny fasad?

Det här är för dig som alltid “borde” lite mer.Som överpresterar, optimerar, planerar, löser, fixar.Och ändå känner: jag blir aldrig klar.I det här avsnittet pratar vi om att sluta vara duktig flicka.Att sluta göra livet till ett projekt.Att inte behöva förtjäna vila, kärlek eller värde genom prestation.Vi vet att vi inte är ensamma om det här.✨ Var i ditt liv försöker du fortfarande vara duktig?

Tänk om 2026 blir året vi går tillbaka lite.Inte bakåt i livet, utan tillbaka till känslan.I det här avsnittet pratar vi om trenden som känns överallt:2026 är det nya 2016.Vi snackar våra egna resor, vad som hänt sen dess, och varför vi (ärligt) längtar efter mindre skärm, mer närvaro, mer verkligt.Mindre digitalt brus. Mer liv.Känner du också att du vill släppa taget lite om det digitala samhället?✨ Vad saknar du mest från 2016?

Vad tar vi egentligen med oss från 2025, eller kanske mer vad har vi lämnat kvar i 2025? Vi delar med oss av våra insikter och blickar framåt tillsammans med er. Vad har du lämnat bakom dig 2025? Dela gärna 🧡

Det är 2026!!!Var har vi varit? Vad har hänt sedan sist? Är vi här för att stanna nu? Alla dessa frågor och mycket med kommer besvaras under säsong 3s första avsnitt.Välkommen tillbaka, nu kör vi 🧡

I det här avsnittet möter du Nelly Björkqvist, Femmegos senaste tillskott sedan i maj 2025. Hon delar sin resa från journalistik och studier till eget företagande och hur samtalen som följer Femmego är en igenkänningsfaktor för henne.Vi pratar om kommunikation, kreativitet och att skapa sina egna möjligheter, både i arbetslivet och i privatlivet, såväl om varför rätt människor vid din sida kan göra hela skillnaden.Ett avsnitt för dig som är nyfiken på vilka fler som bygger Femmego och för dig som vill inspireras av andras livsresor till att hitta en mjukare vardag.

Har du också gett upp något du innerst inne ville, bara för att det inte gick tillräckligt snabbt?I det här avsnittet lyfter vi hur lätt det är att döma ut en dröm för tidigt.Vi pratar om förväntningar, uthållighet och varför din dröm kanske inte är fel, du kanske bara behöver ge den mer tid.En påminnelse om att det ofta bubblar under ytan även när inget verkar hända.

Ibland är det inte livet, tiden eller någon annan som håller oss tillbaka utan det är vi själva.I det här avsnittet delar Sofia en anteckning hon hittade från början av 2024. Ord skrivna till henne själv i en tid av längtan, smärta och klarhet.Vi pratar om självsabotage, gamla sår vi håller fast vid och vad som händer när vi börjar välja ljuset på riktigt.Ett avsnitt för dig som är redo att se ärligt på vad som står i vägen… och som vill börja släppa taget.

Hur bygger vi gemenskap i en värld där många känner sig utanför  också i sig själva?Det här avsnittet tar oss med in i frågor om tillhörighet, sorg och det inre hemmet. Vi pratar om hur livserfarenheter formar ledarskap, och hur man hittar sitt "community"  även när man befinner sig mitt i ett mellanförskap.Samtalet rör sig från barndom till arbetsliv, från flyttkartonger till inkluderande rum. Om att stå kvar i sig själv när det stormar, att våga misslyckas och att se ensamhet som något djupt mänskligt – snarare än ett personligt fel.Vi utforskar vad verklig tillhörighet är och hur vi tillsammans kan skapa ett samhälle som möts istället för att splittras.Lyssna om du längtar efter mer mening, mod och mänsklighet i både liv och ledarskap.

Vad händer när vi slutar följa kartan – och istället lyssnar in kompassen?I det här avsnittet möter du en kvinna vars karriärresa slingrat sig genom både internationellt näringsliv, scenkonst och entreprenörskap. Vi pratar om att byta spår, våga gå vilse, och att följa det som känns sant  även när det inte passar mallen.Samtalet rör sig kring mod, intuition och självledarskap. Om hur vi bygger framtidens team genom att först förstå oss själva. Och om hur vi kan skapa mänskligare arbetsliv  där det finns plats för både prestation och pauser.Ett avsnitt för dig som vill hitta din egen väg, eller som står inför nästa kapitel.🎧 Lyssna för att påminnas om att det inte är vägen som definierar dig, utan hur du går den.

Beslutsångest. Rädslan att välja fel.I det här avsnittet dyker vi ner i vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker fatta beslut - från middagsmenyn till livets stora vägval.Vi pratar om perfektionism, hjärnans energiekonomi och hur du kan träna dig på att välja. Du får också konkreta tips och verktyg för att ta bättre beslut - med mindre ångest.

Allt fler loggar ut från sociala medier – men inte för att försvinna, utan för att hitta hem till sig själva. I det här avsnittet pratar vi om den mentala tröttheten, behovet av tystnad och varför mikrovalen i vår vardag formar hela vår riktning i livet. Du får också höra Rebeccas personliga berättelse om varför hon loggade ut och vad som hände sen. Vad gör scrollandet egentligen med hjärnan, vår närvaro och vår självbild? Och vad händer när vi stänger av?

Är du upptagen eller faktiskt i rörelse?I veckans avsnitt går vi rakt på kärnan av självledarskap: hur du kan prestera utan att bränna ut dig. Vi pratar om skillnaden mellan att jaga bekräftelse och att skapa något som verkligen betyder något. Det handlar om att välja mening framför rädsla, riktning framför prestation.Du får konkreta verktyg för att jobba smartare, inte hårdare. Är du redo att ta ledningen?

Det här avsnittet handlar inte om romantik utan om de relationer som verkligen påverkar din vardag. Vänner, familj och kollegor. De som är närmast och som sätter tonen för hur du ser på dig själv och din kraft.Vem du släpper in formar vem du blir.Vi pratar om hur du kan leda dig själv i relationer, sätta sunda gränser och våga släppa taget om det som inte längre lyfter dig. Självledarskap börjar där dina gränser börjar.

I det här avsnittet möter vi Helen, en kvinna mitt i livet som modigt delar med sig av det många bara bär inom sig. Vi pratar om hur det faktiskt känns att jonglera karriär, föräldraskap och egna drömmar. Inte hur det borde kännas.Helen berättar öppet om skuld, styrka, den tysta kampen och om att hålla ihop när man helst vill bryta ihop. Men också om hopp, riktning och kraften i att våga välja sitt eget recept för livet.Det här är ett avsnitt för dig som vill känna dig mindre ensam i livspusslet och påminnas om att du får skapa ett liv som bär dig.

I veckans avsnitt av Femmego Formula möter vi Helen, en kvinna som klättrat på karriärstegen i mansdominerade miljöer, burit både makt och ansvar men också känt på tvivlets tunga sida.Vi pratar om hur lätt det är att förminska sig själv för att passa in, om hur strukturer formar hur vi leder och om modet som krävs för att börja leda från sin egen röst och kraft.Det här är ett avsnitt om att navigera karriärklättringar och de lika viktiga inre resorna. Om att våga ta plats utan att kompromissa. Om att sluta spela en roll och istället äga sin röst. Om att förstå att verklig framgång handlar om mer än titlar och ansvar. Verklig framgång handlar om frihet, självklarhet och autenticitet.Lyssna in på ett ärligt, stärkande och viktigt samtal om ledarskap, mod och personlig utveckling.

Ditt personliga varumärke formar hur världen ser på dig – är du medveten om vad du signalerar?Vad är ett personligt varumärke egentligen, och varför pratar alla om det? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan tänka kring din identitet, ditt uttryck och hur du uppfattas – utan att förlora dig själv på vägen. Vi lyfter vikten av autenticitet, riktning och hur ett starkt personligt varumärke inte bara öppnar dörrar – det gör dig också tryggare i vem du är och vad du står för.

Vad skulle hända om du slutade kontrollera och istället bara… lät dem? Det här kan förändra allt.I det här avsnittet djupdyker vi i Let Them-teorin som Mel Robbins skrivit om. Rebecca har läst boken och tillsammans reflekterar vi kring vad som händer när vi slutar kontrollera, släpper taget och låter andra vara som de är. Vad innebär det egentligen att säga “let them”? Och hur kan det förändra vårt sätt att leva, relatera och leda oss själva? Vi delar tankar, exempel och egna upplevelser – häng med i ett samtal om frihet, gränser och inre lätthet.

Välkommen till Femmego Formula och andra delen av vårt samtal med Sanna, entreprenören och ägaren av Margit café. I detta avsnitt kliver vi in i en livskris – om dagen då hennes man blev deporterad och allt förändrades. Sanna delar öppet om sorgen, kampen och vad som bär när livet ställs på sin spets. Ett innerligt samtal om tro, tillit och kraften i att fortsätta stå kvar – trots allt.

Välkommen till Femmego Formula! I dagens avsnitt möter du Sanna – kvinnan bakom Margit Café. Vi pratar om visionen, drivkraften och hjärtat bakom att skapa en plats där människor får vara precis som de är. Ett samtal om att våga följa sitt inre kall, bygga något som ännu inte finns, och att låta både det vackra och det svåra få ta plats i skapandet.

Självledarskap handlar inte bara om att ha visioner – det handlar om att ta action och utvecklas längs vägen. I det här avsnittet delar vi hur vi har navigerat våra senaste stora steg och vad vi lärt oss om oss själva under resan.Sofia har skrivit avtal för en ny tjänst och kommit ett steg närmare sin dröm. Rebecca har påbörjat en utbildning och fått massor av insikter om sin utveckling. Men vi insåg också något viktigt – vi är riktigt dåliga på att fira våra framgångar. Så varför är det så svårt att stanna upp och njuta av det vi faktiskt uppnått?Vi pratar om hur vi har utvecklats genom våra senaste val, vikten av att våga ta nästa steg även när det känns läskigt och varför vi ofta glömmer att fira våra framgångar. Det här är ett ärligt, inspirerande och boostande avsnitt om att våga äga sin utveckling och ge sig själv cred på vägen. Häng med oss!

Vi har tagit ett nytt steg – från vårt tidigare namn Virrigt men Vettigt till Femmego Formula! I det här avsnittet delar vi med om varför vi rebrandade oss, hur vi kom fram till vårt nya namn och vad du kan förvänta dig framåt. Vi vågade lyssna inåt, koppla ihop med vår vision och skapade en podd som verkligen speglar vår mission: att ge kvinnor verktygen att leda sig själva och skapa sitt eget livsrecept.Vi pratar om varför vårt gamla namn inte längre kändes rätt. Vi tar med er in i processen att hitta till Femmego Formula – och vad det betyder för oss. Och hur vi vill att podden ska utvecklas och vad du kan förvänta dig framåt.Lyssna nu och följ Femmego Formula för fler avsnitt om självledarskap, mindset och att skapa ett liv på dina villkor!

Vad betyder spiritualitet egentligen? Är det alltid kopplat till religion, eller kan det vara något helt annat? I det här avsnittet av Virrigt men vettigt utforskar vi tron i alla dess former – från det organiserade till det personliga, från det jordnära till det mystiska. Vi pratar om varför det kan kännas obekvämt att diskutera tro i dagens samhälle, och hur vi själva ser på spiritualitet. Är det en trygghet, en sökande process eller bara en känsla av något större?Häng med när vi reder ut begreppen, delar våra egna perspektiv och kanske till och med utmanar några av dina egna tankar!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

I detta avsnitt av Virrigt men vettigt dyker vi ner i sårbarhetens kraft. Varför är det så svårt att visa sig sårbar, och vad kan hända när vi vågar? Vi pratar om hur vår världsbild påverkar oss, hur samhället ser på sårbarhet och varför vi ofta kämpar med att släppa fasaden. Sofia delar med sig av ett starkt och personligt brev om sin egen resa, och vi reflekterar över hur vi kan skapa mer äkta och öppna relationer – både med oss själva och andra.Häng med i ett avsnitt där vi går på djupet, blandar allvar med skratt och försöker göra det virriga lite mer vettigt!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

I veckans avsnitt dyker vi ner i ett ämne som påverkar oss mer än vi kanske tror: hormonell hälsa och att leva i synk med vår cykel.Hur kan vi samarbeta med vår kropp istället för att kämpa emot den? Hur påverkar det vår energi, vårt välmående och vår vardag?Vi gästas igen av Isabelle, som delar sina erfarenheter och insikter om hur vi kan lyssna på oss själva och skapa en mer balanserad tillvaro. Det blir ett öppet och insiktsfullt samtal du inte vill missa!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

I dagens avsnitt har vi glädjen att introducera vår allra första gäst – en inspirerande kvinna som delar med sig av sina erfarenheter av att navigera och göra karriär i en mansdominerad bransch. Vi pratar om hennes insikter, utmaningar och lärdomar, samt hur det är att vara en ung kvinna som vågar ta plats och göra skillnad. Ett avsnitt fyllt av kloka tankar och ärliga reflektioner!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Välkomna tillbaka till en ny vecka och i dagens avsnitt pratar vi om att enligt forskning ska det räcka att vara 51% lycklig? Något som känns långt borta när vi blickar mot det samhälle vi snurrar i samråd med våra personligheter. Vilket recept har du? Räcker det med 51% för dig? Hoppa in och joina samtalet! Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Är du nöjd med dig själv eller nöjer du dig? Hur är det egentligen med den där identiteten du går runt och bär på? Stämmer den överens med den du är idag? Eller den du strävar efter att bli? I dagens avsnitt pratar vi om att bygga sin egen story, att sätta sig i förarsätet och äga ditt liv utifrån dina egna villkor. Lets go! Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Så… nytt år och nya möjligheter! Välkomna tillbaka efter en julledighet och vi är otroligt taggade på 2025 och allt det har att erbjuda. Men vad har vi egentligen tagit med oss från 2024? Gav det några lärdomar? Kan vi krama oss igenom personlig utveckling och varför ser allt så jäkla mysigt ut på sociala medier? Allt detta och mycket mer kommer vi prata om i dagens avsnitt.Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Hur ofta reflekterar du över din relation till mat och vad den betyder för dig?Är mat bara bränsle – eller kan det vara en del av självledarskapet? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan lyssna på kroppens signaler, äta medvetet och hitta en hållbar balans som stärker både kropp och själ. Vi delar också våra egna erfarenheter och tankar om att göra maten till en kärleksfull del av vardagen, utan press eller perfektion.Välkomna in till ett ärligt och inspirerande samtal!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap och dagliga tips. Du hittar oss på @femme_go.

Hur ofta stannar du upp för att känna in vart du står i livet? Vad är spiritualitet och hur är det kopplat till självledarskap? Det och mycket mer nystar vi i dagens avsnitt. Sofia öppnar även sig gällande ångest kopplat till stress och prestation och hur hon aktivt arbetar med detta i sin grundning. Välkomna in till dagens samtal!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Hur skapar man hållbar förändring?I dagens avsnitt dyker vi ner i ett populärt ämne: 1%-metoden. Vad handlar det om? Hur använder vi den för att stärka vårt självledarskap och skapa långsiktig utveckling? Och viktigast av allt – hur kan du själv börja använda den?Häng med oss i ett samtal som kanske är lite virrigt ibland, men förhoppningsvis både inspirerande och användbart!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vårt självledarskap. Du hittar oss på @femme_go.

Vad är återhämtning och hur gör vi det på bästa sätt?I det här avsnittet diskuterar vi en otroligt viktig del i att leda sig själv – återhämtning. Hur kan hård fysisk träning vara återhämtning och kramar verkligen Sofia träd i skogen? Det och mycket mer hittar ni i dagens avsnitt av Virrigt Men Vettigt, välkomna hit!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vår vardag. Du hittar oss på @femme_go.

Ta första steget mot att leda dig själv på ett medvetet sätt!I det här avsnittet dyker vi djupare in i självledarskap – vad det betyder för oss, hur det har påverkat våra liv, och varför det är en avgörande nyckel för att skapa både balans och mening. Lyssna in och ta del av praktiska tips och inspiration som kan hjälpa dig att forma ditt liv och nå dina mål!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vår vardag. Du hittar oss på @femme_go.

Hur kan små förändringar i din vardag skapa stora resultat?I veckans avsnitt delar vi vår syn på självledarskap – vad det betyder för oss, hur det har format vår resa och varför det är en nyckel till att kunna leva ett balanserat och meningsfullt liv. Vi berättar om våra egna erfarenheter och utmaningar, och delar verktyg som hjälpt oss att växa och utvecklas.Missa inte chansen att få konkreta tips, inspiration och nya perspektiv som kan ta dig närmare den person du vill vara!Glöm inte att följa oss på Instagram där vi delar med oss av vår vardag. Du hittar oss på @femme_go.

VIRRIGT MEN VETTIGT FINNS NU PÅ SPOTIFY – ett forum där vi pratar avskalat om allt från självledarskap, kvinnlig utveckling, välmående och spiritualitet! Nu startar resan in i ämnen som berör oss kvinnor, med fullt fokus på hur vi kan stärka våra tankesätt, bygga hållbara vanor och hitta harmoni mellan kropp, sinne och själ.I vårt första avsnitt blir ni introducerade för oss och vår tanke med Femmego. Vi ser fram emot att ta emot feedback från er så vi ytterligare kan utveckla podcasten och spela in avsnitt på de ämnen ni vill höra mer om.