PODCAST · health
Glowcast
by Priscila Portinary
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Episodes
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O dilema das redes
Neste episódio, compartilho minhas reflexões sobre o documentário O Dilema das Redes e como as redes sociais influenciam nossos pensamentos, nossas emoções e a forma como enxergamos o mundo. Um convite para refletir sobre o tempo que passamos conectados e reaprender a estar presentes na nossa...
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Aprendendo a viver com a ausência
Esse talvez seja um dos episódios mais pessoais que eu já gravei. Esse ano eu vivi duas perdas, e, pela primeira vez, me permiti falar um pouco sobre como tem sido passar por isso. Sobre o choque de ser pega de surpresa, sobre como foi o dia da primeira despedida e sobre como, depois dela,...
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BELEZA TÓXICA
Beleza Tóxica | Quando se cuidar deixa de ser escolha e vira cobrança Até que ponto cuidar da aparência é uma escolha e quando isso começa a se transformar em uma cobrança? Neste episódio do Glowcast, a partir das reflexões despertadas pelo documentário Beleza Tóxica, conversamos sobre padrões de...
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Você não precisa ter tudo resolvido aos 25
*Você não precisa ter tudo resolvido aos 25* A famosa crise dos 20 e poucos: você olha ao redor e parece que todo mundo sabe exatamente o que está fazendo da vida… menos você. Neste episódio do Glowcast, vamos conversar sobre a pressão de ter a carreira definida, a vida encaminhada, os sonhos...
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Você está vivendo ou só acompanhando a vida dos outros?
Você já parou para perceber quanto da sua vida acontece olhando para a tela? Neste episódio do Glowcast, vamos conversar sobre o excesso de redes sociais, a comparação silenciosa, a necessidade de estar sempre por dentro de tudo e aquele momento em que você percebe que passou tempo demais...
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Talvez você não esteja cansada da sua vida, mas sim com saudade de você
Você já sentiu que estava cansada da sua própria vida, mesmo sabendo que, no fundo, gosta dela? Talvez não seja a sua vida que esteja te cansando. Talvez seja a falta de tempo para simplesmente ser você. Neste episódio, eu falo sobre rotina, correria, compromissos e aquela sensação de paz que...
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A teoria dos 90 segundos
Neste episódio, mergulhamos na Teoria dos 90 Segundos, apresentada pela neurocientista Jill Bolte Taylor, que explica como as emoções têm um ciclo natural no nosso corpo que dura cerca de 90 segundos. A partir dessa ideia, refletimos sobre como muitas vezes prolongamos nossa dor emocional ao...
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Quebra de tabus sobre saúde mental
Ainda existe muito silêncio, culpa e preconceito quando o assunto é saúde mental. Neste episódio, vamos quebrar tabus importantes: falar sobre terapia sem vergonha, entender que cuidar da mente não é sinal de fraqueza, reconhecer o choro como uma expressão legítima das emoções e enxergar o pedido...
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Relações e saúde emocional
Relações e saúde emocional vão muito além de estar junto. Elas envolvem limites, escuta, respeito e, principalmente, cuidado consigo mesmo. Neste episódio, falamos sobre: • a importância de estabelecer limites emocionais • como identificar relações que drenam energia • o papel da comunicação...
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Saúde mental no dia a dia: pequenos cuidados que fazem a diferença
Cuidar da saúde mental não é sobre estar bem o tempo todo. É sobre reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e entender que sentir também faz parte do processo. Neste episódio, conversamos sobre como a saúde mental se manifesta na rotina, os sinais que o corpo e a mente dão quando algo não…
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Autoconhecimento- aprender a sentir para aprender a viver
🎧 Autoconhecimento e Emoções: aprender a sentir também é cuidar Neste episódio, te convido a olhar para dentro com mais gentileza. Falamos sobre autoconhecimento, emoções e a importância de se permitir sentir sem culpa. Você vai refletir sobre como suas emoções são sinais — não fraquezas — e…
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Sobre autocuidado
Autocuidado não é sobre perfeição, nem sobre fazer tudo certo. É sobre escuta, limites e escolhas diárias que preservam quem você é. Neste episódio, falamos sobre o autocuidado real — aquele que acontece longe das cobranças, que às vezes dói, mas sempre acolhe. Um convite para olhar para si com...
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Janeiro Branco- Cuidar da mente também prioridade
Em janeiro, o mundo fala sobre recomeços. Neste episódio especial de Janeiro Branco, o convite é olhar para dentro e cuidar daquilo que muitas vezes fica em silêncio: a saúde mental. Falamos sobre emoções, limites, autocuidado e a importância de pedir ajuda quando o peso fica grande demais. Um...
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Como os pensamentos moldam o nosso dia
O que você pensa ao acordar pode ditar o tom de todo o seu dia. Pensamentos geram sentimentos, que viram atitudes e resultados. No novo episódio, reflito sobre como nossa mente influencia diretamente nossa rotina e como podemos aprender a direcioná-la a nosso favor.
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Válvula de escape ou rota de fuga?
No episódio de hoje vamos falar sobre a diferença entre válvula de escape e rota de fuga, e nas consequências dela. Siga nosso Instagram @glowcast.pod e nos acompanhe de pertinho.
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Recomeços- A força de voltar a tentar
Recomeçar não é voltar ao ponto zero. É voltar diferente, com mais clareza e coragem. Neste episódio, conversamos sobre como lidar com o medo, a vergonha e a pressão que vêm junto com um novo início — e como transformar recomeços em oportunidades de evolução. Também aproveito pra falar um pouco...
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Episódio 7: amor próprio x padrões de beleza
Primeiramente peço desculpas pela má qualidade do áudio kkkkk, e hoje venho passar pra vcs um pouco da minha visão sobre esse tema, e pedir pra que a gente se olhe com mais amor, carinho e cuidado, lembre-se diariamente que vc é a pessoa mais importante da sua vida, e que merece ser tratado com...
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Episódio 6: 185 dias para fazer o “ nosso ano” acontecer
Nesse episódio venho te lembrar de tudo que você conquistou até aqui, e te motivar de alguma forma a não desistir de tudo aquilo que você se prometeu…
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Episódio 5: Autoestima
Nesse episódio venho a pedido de vocês, falar um pouco sobre autoestima, minha relação com ela, e certos pontos que podem ajudar a construir uma autoestima melhor e mais sólida.
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Episódio 4: como lidar com o esgotamento emocional
No episódio de hoje vim falar um pouco sobre o esgotamento emocional e suas causas, e em como ele acaba afetando nossa vida, corpo, mente e até mesmo nossos relacionamentos.
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Episódio 3: Como tirar suas metas do papel
Já parou pra pensar que todo início de ano a gente faz a mesma coisa? Começamos animados, cheios de planos e metas, dispostos a fazer acontecer, mas com o passar dos dias essa motivação vai ficando pra trás. E acabamos entrando num looping infinito de promessas que nunca são cumpridas. Nesse...
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Episódio 2: negatividade ou medo?
Nesse episódio venho falar sobre a dificuldade que enfrentamos sempre que decidimos começar algo novo ou até mesmo antes de tomar decisões importantes, e como driblar aqueles pensamentos intrusivos disfarçados de negatividade… Ou será medo? Me acompanhe também no Instagram: @podglowcast
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