glücklich und gesund

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig funktionierst, innerlich kaum noch zur Ruhe kommst und das Gefühl hast, dass dein Kopf einfach nie abschaltet. 💗Wenn du oft gestresst, gereizt oder erschöpft bist, obwohl du eigentlich nur kurz durchatmen möchtest. Wenn du merkst, dass dein Körper nach Pausen ruft, du dir diese aber viel zu selten erlaubst.Und wenn du lernen möchtest, wie du dir trotz vollem Alltag kleine liebevolle Inseln schaffen kannst, die deinem Nervensystem Sicherheit schenken. ✨📒Mein Buch kann ab jetzt vorbestellt werden: hier auf Amazon erhältlich

Denkst du dir auch ständig „ich habe das Gefühl nicht genug zu sein“? Dann ist diese Folge genau richtig für dich ❤️ denn du BIST genug. Jetzt schon!!

Wie lässt man eigentlich los? Und welche Wunder passieren, wenn wir is tun…?✨✨✨✨✨✨Mein Buch: „du brauchst keine neue Diät - du brauchst neue Gedanken“ ab jetzt auf Amazon vorbestellen: hier klicken 📔

Mein Buch „du brauchst keine neue Diät - du brauchst neue Gedanken“ 💭 kann ab jetzt vorbestellt werden: hier direkt vorbestellen 💌📦🫶

Ich erzähle dir wie ich es schaffe aus meiner Comfortzone rauszugehen und wie es dir leichter fällt deinen Träumen und Wünschen endlich ohne Angst nachzugehen 🙏-> und vielleicht sehen wir und ja ganz bald persönlich in meinem ersten Live Wohlfühlkreis🦋 hier zu Lauras Live Wohlfühlkreis

Du weißt genau, was „gesund“ wäre aber lebst trotzdem seit Jahren zwischen Diät und „Scheiß drauf“?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verbote und strenge Pläne dich IMMER wieder in den Diätkreislauf zurückwerfen und warum der einzige Weg raus darüber führt, dein Lieblingsessen bewusst einzuplanen statt wegzusperren.Ich zeige dir konkret:wie Schwarz-Weiß-Denken (alles oder nichts) deinen Alltag sabotiertwie du Pizza, Kuchen & Co. so einbaust, dass du dich trotzdem wohlfühlen kannstwie sich eine echte, zu deinem Leben passende Essens-Balance anfühltWenn du müde bist vom ständigen Neuanfang und dir einen entspannten Umgang mit Essen wünschst, ist diese Folge für dich.Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest: harmonize-coaching.de 🌸

Ich weiß wie du dich fühlst und hoffe diese Folge gibt dir wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Weg 💗 am Ende machen wir noch eine kleine Meditation zusammen 🌈

Schau der Angst ins Gesicht und nehme ihr dadurch die Macht 💗Falls du neugierig bist ...Meine kostenlosen Helferlein im Überblick:Kostenloser Online-Workshop: Abnehmen trotz Alltagsstress mit meinem Baukastenprinzip👉 hierKostenloser Festtagsguide: Alle Feste des Jahres ohne Zunahme genießen👉 hierKostenloser Mealbuilder: So baust du dir jede Mahlzeit im Baukastenprinzip zusammen👉 hier

📒 Mein Buch jetzt vorbestellen: hier auf Amazon Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert.Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken.In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst.Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten.Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen.Du möchtest persönliche von mit begleitet werden? Dann schau auf harmonize-coaching.de vorbei 💗

Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 💪🫶

Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶🙏

Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶

Meine Tipps für dich um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen 💗

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich ständig dabei ertappst, ungeduldig zu werden, weil du endlich Ergebnisse auf der Waage sehen willst. Wenn du denkst, du müsstest schon viel weiter sein, und dich fragst, warum du trotz all deiner Versuche immer wieder an denselben Punkt zurückkommst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Ungeduld dich immer wieder sabotiert, warum „schnell abnehmen“ nie das eigentliche Ziel sein sollte – und wie du lernst, den Weg zu gehen, der dich wirklich frei macht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura spricht darüber, warum Disziplin und Druck dich nur kurzfristig weiterbringen, wieso echter Wandel im Kopf beginnt und wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass Bewegung plötzlich leicht wird. Du erfährst, warum du überhaupt keinen Sport musst, warum dein Körper ein Geschenk ist und wie du deine Identität Schritt für Schritt in die Version verwandelst, die sich gerne bewegt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Motivation, Selbstliebe und den Switch, der alles verändert.

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch was, wenn genau das kein Ende ist, sondern ein Neubeginn? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stillstand kein Zeichen von Scheitern ist, sondern der Moment, in dem sich dein Leben neu ordnet. Du erfährst, warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet, wie du Vertrauen statt Kontrolle kultivierst und warum selbst die Phasen, die sich leer anfühlen, der Nährboden für dein nächstes Wachstum sind.

In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Gedankenswitches überhaupt – den beim Kranksein. Viele reagieren auf Krankheit mit Frust, Druck und Selbstvorwürfen. Sie fühlen sich schwach, ausgebremst oder ärgern sich, dass sie „nichts tun können“. Doch genau dieser Blickwinkel steht oft im Weg.Ich zeige dir, wie du lernst, Krankheit als Zeichen deines Körpers zu sehen, dass er gerade für dich arbeitet – nicht gegen dich.Wie du liebevoll mit dir umgehst, anstatt dich zu verurteilen.Wie du erkennst, dass Heilung nicht Stillstand bedeutet, sondern Fortschritt auf einer tieferen Ebene.Du erfährst, wie du diese Phasen nutzt, um dich wirklich zu stärken – körperlich, mental und emotional – und wie du auch beim Kranksein in Verbindung mit deinem Körper bleibst.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:🦋Arbeite persönlich mit mir zusammen im 1:1 Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Hole dir mein Journal „manifestiere deinen Traumkörper“ : https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0💻lerne meine Arbeit im kostenlosen Online Workshop kennen: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du mit dem Gedanken „Ich muss endlich abnehmen“ in einer Endlosschleife festhängst – und wie ein kleiner Gedankenswitch alles verändern kann. Weg von Selbsthass und Druck, hin zu echter Selbstfürsorge und Leichtigkeit. Denn erst, wenn du anfängst, liebevoll mit dir umzugehen, wird Abnehmen plötzlich nicht mehr zum Kampf, sondern zu etwas, das sich fast von selbst ergibt.Und wenn du dir auch beim Thema „Essen“ Unterstützung wünschst, dann komm unbedingt in meinen kostenlosen Online-Workshop. Dort zeige ich dir, wie du auch mit Familie, Stress und wenig Zeit zu deinem Wohlfühlkörper findest – mit meinem einfachen Baukasten-System für Ernährung, das in jeden Alltag passt.🦋zum 0€ Workshop

Heute erzähle ich dir von einer wunderschönen Möglichkeit, dich selbst und frühere Anteile von dir zu heilen 🦋💻Kostenloses Webinar: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd😇Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Minikurs Prep& Go: https://webinar.easymealprep.online/minikurs🥗0€ Mealbuilder: https://meal-builder.easymealprep.online/meal-builder🧑‍🎄0€ Festtags-Guide: https://festtags-bundle.easymealprep.online/festtagsbundle

Heute mal eine ganz andere Folge 💖Gib bei google einfach ein: kostenloses Horoskop berechnen und lass es von Chat GPT interpretieren ✨

Ich habe heute meine ehemalige Coaching-Klientin Juliane im Podcast 💗🦋- 10 Kilo & so viel mehr innere Leichtigkeit 🔗Link zum Harmonize Coaching (unverbindliches, kostenloses & entspanntes 1. Gespräch per WhatsApp): harmonize-coaching.de

In dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Fünf einfache Tipps, die dir sofort helfen können.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665

Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, aber irgendetwas hält dich zurück. Genau darum geht es heute: Wie du vom Träumen ins Tun kommst.Ich teile sieben Gedanken, die dich liebevoll erinnern, wie du losgehen kannst, auch wenn du noch zweifelst. Warum Träumen mutig ist. Warum du nicht perfekt starten musst. Und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – Schritt für Schritt. Eine Folge voller Ermutigung, ehrlicher Impulse und ganz viel Herz.

Diese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben 💗…..➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665

In dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abschied von einem kleinen Spatz, den ich aufgenommen hatte und der gestorben ist. Dieser Verlust hat in mir etwas berührt, das viele von uns kennen: diese tiefe, alles durchdringende Traurigkeit, die nicht einfach nur weh tut, sondern einen auch verändert.Wir sprechen darüber, warum Traurigkeit nicht nur etwas ist, das wir „schnell wieder loswerden“ müssen, sondern ein Gefühl, das uns zurückholt – zu uns selbst, zu dem, was wirklich zählt. Du erfährst, warum Traurigkeit uns entschleunigt, wie sie unseren Blick für das Wesentliche schärft, uns aus dem Kopf ins Fühlen bringt und manchmal sogar Mut freisetzt, den wir im Alltag oft verlieren.Es ist eine Folge über Schmerz, ja. Aber vor allem über Echtheit, über innere Klarheit – und darüber, dass du in deiner Traurigkeit nicht falsch bist, sondern vielleicht gerade genau richtig.Wenn du gerade traurig bist oder jemanden verloren hast, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du einfach wieder spüren willst, was wirklich wichtig ist – auch dann.Du darfst traurig sein. Und du darfst genau da wieder Halt finden. 💛➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN

In dieser Folge teile ich drei Impulse, die mein Leben nachhaltig verändert haben – und die dir helfen können, dein Leben erfüllter, bewusster und liebevoller zu gestalten.Du erfährst,… warum das Romantisieren deines Alltags so viel mehr ist als hübsche Deko – und wie es dich entschleunigen und zurück zu dir bringen kann.… weshalb es so wichtig ist, dem Timing des Lebens zu vertrauen, statt ständig an allem zu ziehen – und wie dich das entspannen kann.… und wie du deine Energie bewusst ausrichtest, um raus aus der Opferhaltung und rein in deine eigene Kraft zu kommen.Diese Folge ist eine Erinnerung an das, was wirklich zählt – und eine Einladung, dein Leben nicht länger aufzuschieben.Weil du es verdient hast, dich in deinem Leben wohlzufühlen. Jeden Tag ein bisschen mehr.

​Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essen​Kohlenhydrate verbieten​Zwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-Nudeln​Alles nur noch mit Süßstoff ersetzen​Süßigkeiten und Fastfood komplett verbieten​Extrem viel Kalorien aufsparen, um später große Mengen zu essen​Fokus auf Cardio statt auf Kraftsport​Mich täglich wiegen und meinen Wert von der Zahl abhängig machen​Zwanghaft Kalorien tracken statt auf mein Körpergefühl zu hören​Mich im Spiegel verurteilen​Schlecht mit mir selbst sprechen​Mich in Gedanken in meinem Scheitern bestärken

Buch jetzt vorbestellen: https://amzn.eu/d/07k4bNPH Ich lese dir zum 1. mal aus meinem Buch vor 💗🥹Dein Körper ist ein Wunder.Lerne ihn wieder für das zu Lieben, was er ist.Ganz unabhängig von seiner Optik.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN

Diese kleine Gedankenreise ist für dich,wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltag die Dankbarkeit zu verlieren.Wenn du merkst, dass dein Kopf ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs ist –aber das Hier und Jetzt an dir vorbeirauscht.Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie wertvoll dieser Moment ist.Wie viel Glück in deinem jetzigen Leben steckt.Und wie besonders es ist, genau heute, genau jetzt, in deinem Körper, mit deinen Lieblingsmenschen zu sein.Nimm dir ein paar Minuten Zeit,lass dich von mir mitnehmen auf diese kleine Reise,und spür, was alles schon da ist.Dein Leben ist jetzt.Deine Dankbarkeit auch.

In dieser Folge spreche ich mit Beatrice – einer Frau, die jahrelang in einem Kreislauf aus Tracken, Selbstkontrolle und ständiger Angst vor Gewichtszunahme festhing. Obwohl sie um die 60 Kilo wog, bestimmten Listen, Tabellen und die Zahl auf der Waage ihren Alltag und ihr Selbstbild.Heute lebt Beatrice frei – ohne Kalorienzählen, ohne Food-Focus, ohne ständigen Druck. Sie isst intuitiv, fühlt sich wohl in ihrem Körper und hat sich von alten Glaubenssätzen gelöst, die sie jahrelang zurückgehalten haben.Wir sprechen darüber, wie dieser Wandel möglich wurde, welche Aha-Momente sie im Coaching erlebt hat und warum genau du diese Folge hören solltest, wenn du dich bei der Zahl auf der Waage ständig selbst unter Druck setzt – obwohl du eigentlich längst genug bist.Eine Folge für alle Frauen, die Frieden mit sich selbst schließen und endlich anfangen wollen, ihr Leben zu genießen – unabhängig von der Zahl auf der Waage.➡️ Hier findest du die Liebe Beatrice auf Instagram: https://www.instagram.com/beatrice.torwellen?igsh=MWw1YnVkYnJjYjNiaw==➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewichtsschwankungen und scheinbare Stillstände auf der Waage ganz normal – und sogar wichtig – sind. Du erfährst, wie vielfältig die Einflüsse auf dein Gewicht sind, warum du auch im Kaloriendefizit mal nicht abnimmst und weshalb dein Körper kein Roboter ist, der sofort auf jede Veränderung reagiert.Ich nehme dich mit in die körperlichen, hormonellen und emotionalen Hintergründe, die Schwankungen erklären – und zeige dir, wie du mit einem liebevolleren Blick auf dich und deinen Prozess schauen kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder von der Waage verunsichern lässt, obwohl du eigentlich schon so vieles richtig machst. Du wirst verstehen, warum Stagnation nicht Stillstand ist – sondern Teil deines Weges.Brauchst du Unterstützung von mir?🥗Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online 💗Persönliches Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de

In dieser Folge geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Fitness und Abnehmen: Krafttraining vs. Cardio. Viele denken, dass Cardio der schnellste Weg zum Fettabbau ist, weil man dabei ordentlich schwitzt und viele Kalorien verbrennt. Doch ist das wirklich die effektivste Methode? Ich erkläre dir heute ganz einfach, warum Kraftsport der wahre Gamechanger ist, wenn du langfristig abnehmen, deinen Körper formen und gesünder leben möchtest.Du erfährst:​ Warum Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern deine Fettverbrennung rund um die Uhr ankurbeln​ Wieso Progression im Training entscheidend ist und wie du echte Fortschritte machst​ Welche Mythen über Muskelaufbau und Fettverbrennung dich bisher vielleicht ausgebremst haben​ Und warum du als Frau keine Angst vor Krafttraining haben musst!Hör rein und lerne, wie du dein Training smarter gestalten kannst, um wirklich Ergebnisse zu sehen!💗💪Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu einem gesunden, starken Körper?Dann bewirb dich auf einen Platz in unserem Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de

Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen immer wieder scheiterst? Perfektionismus.Nicht mangelnde Disziplin. Nicht fehlendes Wissen. Nicht „zu wenig Motivation“.Sondern dein ständiger Anspruch, alles perfekt machen zu müssen.💡 Die Wahrheit ist: Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie nicht wissen, wie gesunde Ernährung funktioniert – sondern weil sie nie gelernt haben, mit echten Alltagssituationen umzugehen.Perfektionismus lässt dich glauben, dass du nur erfolgreich sein kannst, wenn du dich an strenge Pläne hältst, alles kontrollierst und keine Fehler machst. Aber genau das sorgt dafür, dass du jedes Mal wieder frustriert aufgibst, sobald etwas nicht nach Plan läuft.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Fehler eigentlich dein größter Lehrer sind – und warum du erst dann wirklich langfristig erfolgreich sein wirst, wenn du lernst, mit Rückschlägen entspannt umzugehen.Hör rein und finde heraus, wie du dich endlich aus dem Diät-Kreislauf befreien kannst!🍩🥗Link Easymealprep Kurs: https://easymealprep.online/✅Dein Rabattcode: -100EURO

In dieser Podcast Folge geht es um den Mythos des „perfekten Lebens“. Und warum es keinen festen Moment gibt, an dem wir endlich fertig sind und für immer glücklich bleiben. Oft wird uns suggeriert das Glück ein Ziel ist, das wir erreichen können. Doch die Wahrheit ist - das Leben besteht aus ständigen Höhen und Tiefen. Es ist völlig normal, Phasen der Unsicherheit und Unzufriedenheit zu erleben. Diese Folge zeigt auf, wie wir lernen können, diese Phasen zu akzeptieren und bewusst durch sie zu gehen, ohne uns selbst zu verurteilen. Es geht darum Glück, immer wieder neu zu entdecken, Akzeptanz zu üben und zu verstehen, dass das Leben kein Sprint ist, sondern ein Tanz - mal vorwärts, mal zur Seite, manchmal auch mit einer Pause.

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum viele Diäten, Ernährungsprogramme und Coachings mehr kaputt machen, als sie helfen. Ich erkläre, warum so viele Menschen durch strikte Vorgaben den Bezug zu normalem Essen verlieren, wieso Angst vor Lebensmitteln wie Kohlenhydraten oder Zucker völliger Quatsch ist und was wirklich langfristig funktioniert.Außerdem teile ich meine ehrliche Meinung zu Proteinfasten, More Nutrition & Co. – was ist sinnvoll, wo wird’s problematisch und wie findest du die richtige Balance ohne Extreme?Hör rein, wenn du endlich aus der Endlosschleife von Diäten ausbrechen willst!* Ich erwähne in dieser Folge bestimmte Marken und Produkte, aber das ist keine bezahlte Werbung, sondern einfach meine ehrliche Meinung💕 Unser 1:1 Harmonize Coaching: hier kostenlos informieren

Hast du dich selbst in den letzten Jahren immer wieder ignoriert? Deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt, dich selbst nicht wichtig genommen? Vielleicht merkst du erst jetzt, dass du dich selbst kaum noch wahrnimmst – und dass du dir eigentlich schon lange die Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge schenken solltest, die du dir so oft im Außen wünschst.In dieser Folge spreche ich über das schleichende Muster, sich selbst zu übersehen, über die tiefe Bedeutung von Selbstfürsorge und darüber, warum du es dir wert sein solltest, endlich auf dich zu achten. Wenn du dich selbst schon einmal „verloren“ hast oder gerade das Gefühl hast, dass alle anderen wichtiger sind als du – dann hör dir diese Folge an.Heute ist der Tag, an dem du beginnst, dich selbst zu sehen. 💛Mein Journal hilft dir dabei: hier bestellen

In dieser Folge lade ich dich ein, den Tag liebevoll abzuschließen und dich mit positiven Gedanken auf einen entspannten Schlaf auszurichten. Diese Abendaffirmationen helfen dir, alles loszulassen, was dich heute belastet hat, und deinen Fokus auf Selbstliebe, Dankbarkeit und innere Ruhe zu lenken.Nimm dir diesen Moment ganz für dich, finde eine bequeme Position und lass dich von den Affirmationen tragen. Je mehr du dich auf die Worte einlässt und sie fühlst, desto kraftvoller können sie wirken. Perfekt für alle, die den Tag friedlich ausklingen lassen und mit einer positiven Ausrichtung in die Nacht gehen möchten.“

Kennst du das? Du versuchst seit Jahren abzunehmen, isst 1200 bis 1500 Kalorien, ernährst dich gesund und bist voller Hoffnung – nur um dann wieder in den Teufelskreis zu geraten: Plötzlich eskalierst du, isst viel zu viel, kannst dich nicht stoppen und fühlst dich danach enttäuscht und voller Selbsthass. Diese Fressanfälle scheinen unkontrollierbar, aber sie haben einen Grund. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieser Teufelskreis entsteht, wie wenig Essen das Problem verstärkt und wie du endlich einen Ausweg findest.💗1:1 Coaching: harmonize-coaching.de📔Hol dir mein Journal um dein Unterbewusstsein aufs Abnehmen zu programmieren

In dieser Folge helfe ich dir dabei, zu verstehen, warum Abnehmen oft scheitert – und wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein endlich langfristig dranbleiben kannst.📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHao✨💗Und übrigens, gute Nachrichten: Wir nehmen endlich wieder vereinzelt neue Teilnehmer in unser 1:1 Harmonize Coaching auf. Trag dich ein und informier dich unverbindlich: https://harmonize-coaching.de

📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHao

📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHaoIn dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Manifestierens ein. Du erfährst, warum Manifestieren nicht nur ein Trend ist, sondern ein kraftvolles Tool, um dein Traumleben zu erschaffen. Ich zeige dir, wie du mit Klarheit, Fokus und einer Prise Selbstliebe deine Ziele und Wünsche in die Realität holst. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht nur darum geht, positiv zu denken, sondern wirklich in die Version deines Wunsch-Ichs hineinzuwachsen – jeden Tag ein bisschen mehr.Ob du schon Erfahrung mit Manifestation hast oder ganz am Anfang stehst: Diese Folge inspiriert dich, loszugehen und die Schöpferin/ der Schöpfer deines Lebens zu werden.Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0

Ich verrate dir das Geheimnis 💛Links zu meiner Arbeit0€ Mahlzeiten Baukasten: https://subscribepage.io/Mealbuilder0€ Festtags-Guide: https://subscribepage.io/rHxQVNMein Instagram Account: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0Minikurs mit Rezeptbuch: https://subscribepage.io/MinikursHarmonize Coaching: https://harmonize-coaching.deEasy Mealprep Online Kurs: https://easymealprep.online

Fällt es dir schwer, in der Weihnachtszeit den Verlockungen von Plätzchen und anderen Leckereien zu widerstehen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Druck loslassen kannst und gebe dir wertvolle Tipps, um die Weihnachtszeit entspannt und gesund zu genießen.

Zum Easy Mealprep Online-KursIn dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber wie oft denkst du darüber nach, ob du auch wirklich für sie leben würdest – jeden Tag? Es geht nicht um heroische Gesten, sondern darum, wie du im Alltag für deine Familie präsent und gesund bleibst. Denn was nützt es, für sie zu sterben, wenn du nicht für sie lebst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge und alltägliche Entscheidungen der Schlüssel sind, wirklich für deine Kinder da zu sein.

Warteliste Easy Meal Prep Online KursSTART 16. Oktober!!!Wartelistenvorteile:- 24h früherer Zugang - Zugang zur WhatsApp Gruppe- 3 Jahre Zugang zur Kursplattform- Ratenzahlung in 3, 5, oder 12 Raten möglich

Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?💛 EASY MEAL PREP ONLINE KURS - Warteliste💛Minikurs „Prep&Go“ 💛0€ Meal Builder (Rezept-Baukasten)

Kennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich zu belohnen? In dieser Folge erfährst du, wie du solche Momente besser einschätzen kannst – ob dein Körper wirklich eine Auszeit braucht oder ob du dich vielleicht unbewusst sabotierst. Ich zeige dir, wie du auf deinen Körper hörst, mentale und körperliche Erschöpfung unterscheidest und mit gesunder Ernährung und Bewegung mehr Balance in dein Leben bringst.💛 EASY MEAL PREP ONLINE KURS - VORTEILSLISTE💛INSTAGRAM💛0€ Festtagsguide

In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. Du entscheidest jeden Tag, welche Version von dir Realität wird – durch deinen Fokus, deine Gedanken und die Entscheidungen, die du triffst. Egal, ob es um Selbstliebe, das Wohlfühlen in deinem Körper oder das Erreichen deiner persönlichen Ziele geht – du hast die Macht, deine Lebenslinie zu wählen. Ich lade dich ein, deine Gedanken und Muster zu reflektieren und bewusst den Fokus auf die Version deines Lebens zu lenken, die du dir wünschst. Denn worauf du dich konzentrierst, das wächst.💛 ZUR VORTEILSLISTE💛INSTAGRAM💛0€ Festtagsguide

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch manchmal brauchen auch wir, die so sehr auf Problemlösungen fokussiert sind, den Raum, um einfach zu sein und zu fühlen. In dieser Episode lernst du, warum es wichtig ist, den Druck loszulassen, nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben, und wie Akzeptanz und Vertrauen dir helfen können, den nächsten Schritt auf deinem Weg zu finden. Lass dir die Zeit, die du brauchst, um wirklich zu spüren, was in dir vorgeht, und entdecke die Kraft in der Ruhe. 🧚 Easy Mealprep Kurs: https://easymealprep.online🧚 1:1 Coaching: https://harmonize-coaching.de/🧚 Instagram: Laura.harmonize

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Abnehmen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Disziplin oft missverstanden wird und wie sie in Wahrheit von der Wichtigkeit und Wertschätzung abhängt, die du dir selbst entgegenbringst. Es geht darum, wie du durch Selbstliebe und Selbstwertschätzung nachhaltig und liebevoll deinen gesunden Lebensstil finden und halten kannst – ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Erfahre, wie du die richtigen Entscheidungen für dich triffst, nicht aus Zwang, sondern weil du dir selbst wichtig genug bist.