All Episodes

Gesunde Ernährung klappt, bis der Alltag dazwischenkommt. So beendest du das 😍

So habe ich die Angst vor der Angst verloren - mit nur einem neuen Gedanken

Heilung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst in deinen Gefühlen allein zu lassen

Raus aus dem Dauerstress - 10 Alltags-Inseln ohne Zeitaufwand

Angst nicht genug zu sein

Durch Loslassen - bekommen was du möchtest 🪶

3 Gedankentricks um ohne Disziplin abzunehmen

Ich traue mich nicht, aber spüre dass es mich erfüllen würde - raus aus deiner Comfortzone 🦋

Zwischen Diät und „Scheiß drauf“: Wie du endlich eine Essens-Balance findest, die bleibt

Wenn du dich verloren fühlst

Nie wieder Angst vor emotionalem Essen, Fressanfällen oder alten Mustern 🦁

5 Gedanken-Tricks wie abnehmen endlich langfristig funktioniert!

PowerTalk: Du darfst dich selbst priorisieren!

PowerTalk: Fressanfall in 10 Minuten stoppen

PowerTalk: Sei nicht so hart zu dir selbst

Weihnachtszeit mit Genuss & ohne 5 Kilo mehr danach!

Gedankenswitch: so schnell wie möglich abnehmen?!

So motivierst du dich zum Sport, auch wenn du keine Motivation hast

Gedankenswitch: Wenn alles zusammenbricht, beginnt es, sich neu zu ordnen

Gedankenswitch: Wenn Kranksein sich wie Rückschritt anfühlt

Der wichtigste Mindset-Fehler beim Abnehmen (und wie du ihn beendest)

Das heilsamste Gespräch mit dir selbst

Was die Sterne über mich sagen ✨

Von Vergleich & Kontrolle - hin zu Selbstliebe und intuitivem Essen

5 Tipps gegen Heißhunger vor- und während deiner Periode

Vom Träumen ins tun kommen!

4 Fragen die dein Leben verändern

Die stille Kraft der Traurigkeit

3 Tipps für ein erfülltes Leben

Diese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!

Dein Körper, dein zu Hause - warum Aufgeben keine Option ist!

5 Minuten Reise zurück ins Jetzt ✨

Warum du bei 60 Kilo nicht weiter abnehmen musst, sondern anfangen darfst zu leben!

Gewichtsstagnation & Gewichtsschwankungen - warum??

Mehr Essen, weniger Schwitzen – warum du mit Krafttraining leichter abnimmst 💪

Perfektionismus ist dein größter Feind!

Warum wir nie „fertig“ sind & das okay ist!

So zerstören dich Ernährungsprogramme, ohne dass du es merkst!

Hör auf, dich selbst zu ignorieren!

Gute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir selbst und lass den Tag los

Raus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppen

Deshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem Abnehm-Versuch wieder scheitern!

Dein Traumkörper beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller

So funktioniert Manifestation wirklich!

Die effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein dich nicht schlank macht

Weihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄

„Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest du auch für sie leben?

Warum stellen wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse immer hinten an?

Was funktioniert für DICH?

Achtung Selbstsabotage

Gedankenexperiment - Manifestation

Du brauchst nicht immer eine Lösung!

Mehr Selbstwerschätzung statt Selbstdisziplin

Warum du dein Abnehm-Ziel im Sommer schon wieder vergessen hast

Alles ist gut und schlecht zugleich - werde dir bewusst über die Macht deiner Gedanken 💭

100 Affirmationen für einen gesunden Körper und mehr Selbstliebe

Glück & innerer Frieden - bin ich erst angekommen wenn ich immer glücklich bin?

Geht nicht, gibt‘s nicht - Wie du es schaffst an deinem Ziel dran zu bleiben!

Wie werde ich ein positiver Mensch?

Was brauchte ich? Und bin ich wirklich so wie ich bin?

Die Angst was Andere von mir denken

-7 Kilo ohne Verzicht: Interview mit Miri, unserer Easy Meal Prep Teilnehmerin 🫶

Kalorienwahnsinn entlarvt: Wie viel solltest du wirklich essen?

Bonusfolge "Alltags-Diätkiller" - Fehlender Glaube in mich: „ich schaffe es wieder nicht..“

Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Gesunde Routinen beibehalten?“

Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Außerhalb mit Familie oder Freunden Essen“

Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Abends keine Lust mehr zu kochen“

Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Heute ist es eh schon egal“

Prioritäten setzen: Warum du nicht alles auf einmal schaffen kannst und das völlig in Ordnung ist

Sport Motivations-Boost! - Endlich aufraffen 💪🏼

Unser 1:1 Harmonize Coaching

Selbstliebe und gesundes Essverhalten: Die unsichtbare Verbindung

Meine top 7 Abnehmtipps!

Emotionales Essverhalten erkennen und auflösen 🍩

Wenn nicht alles nach Plan läuft

Easy Meal Prep - 12 Wochen Onlinekurs 🤩

Lass dich nicht entmutigen! 💛🙏

Der Umgang mit unangenehmen Gefühlen

Mut zum eigenen Weg

Ernährung und Training im Urlaub

Morgen-Affirmationen für einen besonders schönen Tag

„Bin ich Schokoladensüchtig?“

„Ich fühle mich so energielos“

Was ist eine toxische Beziehung? Und wie kann ich mich daraus lösen?

Zwischen den Zeilen mit Laura | Part 1

Raus aus der Angst!

Raus aus dem Gedankenkarussell 💭

So bleibe ich motiviert!

„Ich will die letzten paar Kilos loswerden aber schaffe es nicht?!“

Abnehmen ohne Selbsthass und Enttäuschungen - so denkst du endlich um!

Positives zieht Positives an ✨

Dieser Gedanke macht deine „Abnehm-Reise“ so viel leichter!

So schaffst du alles was du möchtest!

Abnehmen mit Cheat days? 🧁

Wie du dich von Rückschlägen nicht unterkriegen lässt!

Warum esse ich ständig zwischendurch und habe Heißhunger?

7 Fehler die dich unglücklich machen

Das Leben ist immer FÜR dich!

Vom Abnehmzwang in ein gesundes Essverhalten

Grenzen setzen - ein Akt der Selbstliebe 🫶

🧘‍♀️ 20 Minuten Meditation für eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper


Dein eigener Körper - vom Feind zum Freund

So wird sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlen

Mach dich nicht kleiner als du bist!

Mit welchen Lebensmitteln nehme ich ab?

Dein richtiges Abnehm-MINDSET -> So wirst du diesmal sicher ans Ziel kommen!

"Zu wenig Zeit für mich selbst im Alltag"

Minus 17 Kilo und viel mehr Lebensqualität!!

Wie gehe ich glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag?

Cardio oder Krafttraining? Wie muss ich trainieren um meinen „Traumkörper“ zu erreichen?

Entspannt und positiv durch den weiblichen Zyklus (Tipps bei PMS)

Den liebevollen Umgang mit mir selbst lernen

Power Talk für mehr Vertrauen & Motivation

„Mein Umfeld unterstützt mich nicht bei meinem Ziel“

Diät ohne den Verlust an Lebensqualität?

ständige Selbstzweifel

Urlaubspfunde vermeiden & trotzdem genießen?

„Wie kann ich mich selbst mehr lieben?“

Tipps gegen Heißhunger

Zu undiszipliniert um abzunehmen??

Warum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!

Die Angst ich selbst zu sein

Wie werde ich GLÜCKLICHER?

Warum abnehmen allein nicht glücklich macht

Die Angst vor dem Scheitern

Tipps gegen Stress im Alltag

Der Umgang mit negativen Gefühlen

„Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“

Der Umgang mit Neid

Mut zur Veränderung

„es immer allen recht machen“

Wer bin ich & was erwartet dich in meinem Podcast