PODCAST · society
Histórias D'Alma
by Susana D'Oliveira
Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura. Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve. Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si. Estas são… Histórias D’Alma. 👉 Subscreve já o podcast para não perderes nenhum episódio. 👉 Partilha este episódio com alguém que precise de sentir esperança e coragem. 👉 Segue-me no Instagram @susanadoliveira_sabedoria e envia-me a tua história - quem sabe um dia a possamos contar junt@s? 👉 Sabe mais sobre mim em https://susanadoliveirafilipe.com/
Episodes
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Ep. 48 | Migalhas Emocionais nem tudo o que parece amor é amor
Ep. 48 | Migalhas Emocionais: nem tudo o que parece amor é amor Já te aconteceu ficar à espera de uma mensagem, de um gesto, de uma escolha que nunca chegou verdadeiramente? Neste episódio do Histórias D'Alma, convido-te a refletir sobre as migalhas emocionais e sobre aquilo que nos leva a…
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Ep. 47 | Porque é que repetes sempre os mesmos padrões? O que o teu sistema familiar não te contou
Já trabalhaste tanto em ti, leste, fizeste cursos, tentaste mudar e algo continua preso? Neste episódio falamos sobre o que raramente se diz quando se fala de carreira, sucesso e relações: a história que trazes, o que herdaste sem saber, e como o teu corpo se lembra mesmo quando a mente já...
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Ep. 46 | Sentes-te abundante? Reflexão sobre prosperidade, gratidão e o que verdadeiramente importa
O que significa verdadeiramente ser abundante? Neste episódio do podcast Histórias d'Alma, gravado na deslumbrante Serra de Sintra, conversei com Maria Raio de Luz sobre abundância, prosperidade e gratidão, e sobre porque razão a maioria de nós não se apercebe de que já tem mais do que imagina....
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Ep. 45 | Autoestima não se espera, constrói-se (3 Exercícios práticos) | Coaching Sistémico
Já esperaste que a autoconfiança e a autoestima simplesmente aparecessem? Como se o carteiro ou o Pai Natal fossem bater à porta com uma caixa com laço e uma etiqueta a dizer "aqui está a tua autoestima — manusear com cuidado"? Neste episódio partilho contigo porque essa espera tem um custo…
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Ep. 44 | Sair da ilha para ver a ilha | Novas perspectivas para a viagem da tua vida...vens?
Às vezes o mais inteligente que podes fazer é parar. Neste episódio do Histórias d'Alma falo-te de uma frase que não me larga: "é preciso sair da ilha para ver a ilha." Quando estamos mergulhadas no nosso dia a dia, nas decisões, nas tarefas, nas expectativas, perdemos perspetiva. E continuamos a...
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Ep. 43 | Prisão de Ventre / Intestino Preso: causas emocionais que ninguém explica | Constelações familiares
Sofres de prisão de ventre, intestino preso ou obstipação? Neste episódio, vamos além do óbvio e exploramos o que o corpo tenta comunicar através da retenção. A obstipação intestinal afeta crianças e adultos, mas quando o problema se torna persistente, nem sempre a causa é apenas física. Muitas...
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Ep. 42 | Fibromialgia sintomas, causas emocionais e origem sistémica da dor crónica | Constelações familiares
Uma conversa sobre fibromialgia, trauma, infância, stress crónico e o que o corpo pode estar a querer mostrar A fibromialgia é uma condição marcada por dor crónica, cansaço profundo, rigidez, sensibilidade no corpo e uma sensação constante de exaustão que muitas vezes não é compreendida por quem...
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Ep 41 | Ansiedade O que está por trás do medo que não nos deixa em paz - Constelações familiares
Será que a ansiedade tem uma história para contar? Muitas vezes, aquele aperto no peito ou a mente que não consegue desligar parecem não ter explicação. Acordas com o coração acelerado, sentes um nó na garganta antes de falar ou vives num estado de alerta constante, mesmo quando tudo parece...
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Ep. 40 | O que as tuas emoções dizem sobre a tua história familiar
Já sentiste emoções que não consegues explicar? Aquela tristeza, raiva ou medo que parece vir do nada? E se te dissesse que nem todas as emoções que sentes são só tuas? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, a Susana de Oliveira fala sobre como as nossas emoções estão ligadas à nossa…
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Ep. 39 | A tua vida está travada? Descobre o teu Ponto Cego com a Fotografia Sistémica
Sentes que a tua vida está com o "travão de mão" puxado? 🚗 💨 Neste episódio de Histórias da Alma, a especialista Susana de Oliveira revela como o teu sucesso, saúde e amor são impactados pelo que ela chama de Fotografia Sistémica. Descobre o ponto cego que te impede de avançar. Neste vídeo…
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Ep. 38 | A vida adulta não pára… mesmo quando estás doente
Há dias em que o corpo pede descanso…mas a vida continua. Trabalho, responsabilidades, filhos, tarefas…e no meio disso tudo, tu. Neste episódio, partilho contigo um momento real, daqueles dias em que não estamos bem… mas seguimos na mesma. Com humor, com verdade… e com aquela pergunta que muitas...
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Ep. 37 | Heranças: quando o dinheiro revela histórias antigas da família
Muitas vezes a herança não é sobre dinheiro…é sobre amor que ficou por resolver. Quando se fala de heranças, muitas pessoas pensam apenas em casas, terrenos ou dinheiro. Mas, na realidade, muitas heranças trazem à superfície algo muito mais profundo. Histórias antigas da família. Feridas que…
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Ep.36 | Porque é que o dinheiro não fica? A ligação invisível com a mãe e o pai
Porque é que o dinheiro não fica? Há pessoas que trabalham muito. Esforçam-se. Têm talento, ideias, oportunidades… E mesmo assim o dinheiro parece nunca ficar. Entra… e sai. Neste episódio das Histórias d’Alma, quero falar contigo sobre algo que quase nunca é visto quando falamos de dinheiro. A...
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Ep. 35 | A maioria das pessoas vive presa num destes 3 lugares
Sessão de diagnósticoNeste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho uma metáfora simples, mas profundamente transformadora: as três cadeiras invisíveis onde muitas pessoas vivem sentadas sem perceber. Ao longo da vida, muitas vezes acreditamos que os nossos problemas estão no trabalho, nas...
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Ep. 34 | Como sair de relações tóxicas na prática (4 movimentos que libertam)
Há mulheres que sabem que estão numa relação tóxica… mas continuam. Não porque são fracas, bem pelo contrário. Não porque não veem, mas porque existe algo mais fundo do que a razão. Neste episódio do Histórias D’Alma, eu partilho contigo: – Porque não se sai de relações tóxicas só com força de...
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Ep. 33 | Porque atrais relações tóxicas? A lealdade invisível que te mantém presa/o!
Muitas vezes perguntamos: “Porque é que eu atraio sempre o mesmo tipo de relação?” “Porque começo cheia de esperança e termino a sentir-me pequena?” Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre relações tóxicas, padrões repetidos no amor e as lealdades invisíveis familiares que podem estar a...
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Ep. 32 | E se o medo de ficar sozinha está a fazer-te aceitar menos do que mereces=
Já permaneceste numa relação por receio de te arrepender? Já silenciaste o que sentias para não perder alguém? Já sentiste solidão… mesmo estando acompanhada? este episódio do Histórias D’Alma, falo sobre o medo de ficar sozinha, dependência emocional, solidão dentro da relação e as escolhas que...
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Ep. 31 | Quando parece que está tudo bem… mas por dentro não está!
Este episódio é para mulheres que têm uma vida aparentemente normal e funcional, mas sentem um vazio emocional difícil de explicar. Por fora está tudo alinhado: trabalho, relações, responsabilidades cumpridas. Por dentro há cansaço, inquietação e a sensação de que falta alguma coisa… mesmo quando...
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Ep. 30 Corpo e mente são um só. O burnout que se tornou o meu ponto de viragem
Quando o corpo pára, é porque a alma já pediu ajuda muitas vezes. Há 16 anos, um burnout obrigou-me a parar. Hoje sei: não foi o trabalho que me adoeceu, foi ter-me abandonado. Corpo e mente são aliados. E o ponto de viragem não vem para nos destruir, vem para nos reposicionar. Se algo dentro de…
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Ep. 29 | Mãe e culpa: Quando amar parece não ser suficiente
Há uma emoção que acompanha muitas mães, mas que quase nunca é dita em voz alta. Ela não aparece nas fotografias. Não aparece nos vídeos. E quem olha de fora não a vê. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre a culpa materna, aquela que surge no silêncio, nos pensamentos que vão e…
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Ep. 28 | A beleza de ser mãe Imperfeita e a tigela partida
Há histórias que não se contam em voz alta. Vivem nas mãos cansadas, nos silêncios do fim do dia, nas lágrimas que caem no banho. Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma antiga história japonesa sobre uma tigela partida e a arte do kintsugi, o reparo com ouro, como metáfora profunda da...
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Ep. 27 | Porque é que algumas pessoas esituações nos irritam… e outras não
Porque é que algumas palavras e pessoas nos irritam… e outras não Há palavras que ouvimos e passam. E há outras, ditas às vezes sem intenção, que ficam, magoam e ocupam espaço dentro de nós. Neste episódio do Histórias D’Alma, refletimos sobre porque é que algumas palavras e pessoas nos atingem...
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Ep. 26 | Favores em Cadeia - A corrente do bem!
Há histórias que nos lembram algo essencial: cada pessoa tem o poder de contribuir para um mundo melhor. Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma reflexão profunda e acessível inspirada no filme Favores em Cadeia, que nos mostra como pequenas escolhas conscientes podem gerar grandes...
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Ep. 25 | Ano novo, escolhas novas: a coragem de escolher diferente
Um novo ano começa, mas a verdadeira mudança não acontece no calendário, acontece dentro de nós. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre o Ano 1 de 2026, a energia dos novos começos conscientes e a coragem de escolher diferente, sem culpa e sem negar a nossa história. Honrar não é…
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Ep. 24| Carregar o mundo às costas. Como largar o peso que não é teu.
Há dias em que parece que tudo depende de nós. A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”. Neste...
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Ep.23 | Queres que a tua vida mude? Tens de fazer isto primeiro!
O segredo da mudança não é fazer mais — é permitir diferente. há um momento na vida em que já tentámos tudo: esforçar, insistir, controlar, lutar… e mesmo assim, nada parece avançar. é exatamente aí que começa a transformação: no instante em que deixas de lutar contra a maré e te permites parar,...
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Ep 22 | O Príncipe Encantado não existe mas tu sim! Estás pronta para te escolher?
Neste episódio das Histórias D’Alma, desconstruímos um dos maiores mitos que atravessa gerações: o Príncipe Encantado. Afinal… o que é que esta fantasia faz ao nosso amor-próprio, às nossas escolhas e às relações que atraímos? Falamos sobre o impacto emocional e sistémico destas histórias, o…
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Ep. 21 | Como Maria Vila Chã transformou bullying e assédio moral em coragem e autoestima
Neste episódio das Histórias d’Alma, recebemos Maria Chã, criadora do projeto As Curvas da Maria, para uma conversa profunda, honesta e transformadora sobre assédio moral, crítica ao corpo, autoestima, ansiedade, burnout e o caminho de volta ao amor-próprio. Esta é uma história de dor — mas…
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Ep. 20 | Chega de fingir: Qual o preço por dizeres Sim aos outros e Não a ti mesma/o
Neste episódio do Histórias D’Alma falamos sobre algo que tantas pessoas vivem por dentro: fingir que está tudo bem quando não está. Fingimos para evitar conflitos, para sermos aceites, para não desiludir ninguém. Mas esse esforço constante tem um preço — e normalmente quem o paga somos nós. Aqui...
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Ep. 19 | Como seria a tua vida sem medo? E se o medo fosse o teu aliado para viver com coragem?
Tens medo de falhar, de ser julgada ou de sair da tua zona de conforto? 🌿 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a transformar o medo num aliado para o teu crescimento emocional e espiritual. Quando o medo aparece, ele não vem para te travar — vem para te proteger, para...
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Ep. 18 | Cura da Criança Interior: Porque ainda dói mesmo depois de crescer?
Há dores que não desaparecem com o tempo — apenas mudam de forma. Aparecem em relações que se repetem, em medos que não sabemos explicar, em sabotagens silenciosas que nos impedem de viver o amor e a alegria que merecemos. Essas dores têm uma origem comum: a tua criança interior. Neste episódio...
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Ep. 17 | Propósito de vida Como saber se estás no caminho certo. O que ninguém te disse sobre isso
Já te perguntaste se estás realmente no caminho certo? Se o que fazes todos os dias tem mesmo a ver com o propósito da tua alma? Vivemos numa época em que se fala tanto sobre “descobrir o propósito de vida”, que às vezes parece mais uma obrigação do que uma inspiração. Mas… e se o propósito não...
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Ep.16 | O Amor precisa de ordem | Como voltar ao Teu Lugar na vida e curar a tua história familiar
Há amores que curam e outros que aprisionam. E quando o amor perde a ordem… a vida para de fluir. Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre o lugar que ocupas na tua vida, na tua família e nas tuas relações. Com a metáfora de um puzzle, ela mostra como...
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Ep. 15 | Algumas histórias são receitas da alma - Trufas de coragem, fé e chocolate com Elena Tukelat
✨ Algumas histórias são receitas da alma — com ingredientes de coragem, fé e chocolate. 🍫💫 Neste episódio do Histórias D’Alma, recebemos Elena Tukelat, uma mulher inspiradora que transformou uma viagem de férias em um novo destino de vida. Natural da Moldávia, Elena chegou a Portugal em 2017 e,...
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Ep. 14 | Liberdade: Assumir o poder pessoal e escolher a vida que a tua alma deseja
Neste episódio do Histórias D’Alma, convido-te a mergulhar comigo no significado mais profundo de liberdade — aquela que nasce dentro, quando decides assumir o teu poder pessoal e viver a vida que a tua alma realmente deseja. 🌿 Falo-te das minhas viagens de autocaravana, da sensação de mergulho...
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Ep. 13 | Estás a viver ou apenas a sobreviver? | Morrer para renascer e transformar a alma
Morrer para renascer | O ciclo sagrado da transformação da alma Estás a viver em plenitude… ou apenas a sobreviver? 🌱 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre a diferença entre viver de forma consciente e apenas existir em automático. Falamos sobre as...
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Ep.12 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida emocional da rejeição e abandono. Como curar
Já sentiste medo de não seres suficiente? De não seres escolhida ou de seres deixada para trás? A ferida da rejeição e do abandono nasce muitas vezes na infância — quando não nos sentimos vistos, acolhidos ou amados. Mas continua a ecoar na vida adulta, levando-nos a repetir padrões, escolher...
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Ep.11 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua!
Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua intuição! Já sentiste arrepios sem motivo? Ou aquele pressentimento de que algo ia acontecer — e aconteceu? Ou, pelo contrário, ignoraste a tua intuição… e acabaste por sofrer as consequências? 👉 A intuição é a bússola invisível da alma. Ela...
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Ep. 10 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Como a relação com a mãe influencia a nossa vida?
Como a relação com a mãe influencia a nossa vida? 🌿 A forma como olhamos para a nossa mãe reflete-se em quase tudo: – na autoestima (o sentir-se suficiente), – na abundância (a capacidade de receber da vida), – nos relacionamentos (a forma como nos ligamos ao outro), – e até na maternidade.…
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Ep. 9 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas?
Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas? Já disseste alguma vez: “Atraio sempre o mesmo tipo de pessoa”? Ou sentiste que a tua relação parecia um déjà-vu emocional — a mesma dor com um rosto diferente? Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira traz uma reflexão profunda sobre…
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Ep. 8 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ansiedade: que mensagem o teu corpo e alma querem dar?
E se a ansiedade não fosse inimiga… mas uma mensagem da tua alma a pedir escuta? Já sentiste o coração acelerar, um nó no estômago ou uma pressão no peito… sem motivo aparente? A ansiedade é muitas vezes vista como inimiga, mas pode ser um convite — uma mensagem do corpo e da alma a pedir…
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Ep. 7 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima?
Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima? Já sentiste que a vida foi injusta contigo? Que carregas mágoas antigas e, sem perceber, vives como vítima do passado? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma reflexão profunda sobre a ferida da injustiça, os...
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Ep. 6 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque é que tenho medo do sucesso e de brilhar?
✨ Quando o sucesso assusta mais do que o fracasso 🎙️ Novo episódio do podcast Histórias D’Alma Já sentiste vontade de te esconder para não incomodar? Já apagaste o teu entusiasmo, as tuas ideias ou até a tua alegria… para caber no que os outros esperam de ti? Muitas vezes, o que nos assusta não…
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Ep.5 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque é que atraio sempre o mesmo tipo de relação?
🎙️ Episódio 5 — Porque é que atraio sempre o mesmo tipo de relação? Como os padrões familiares influenciam os nossos relacionamentos amorosos? E se os conflitos, distâncias ou sabotagens na relação não fossem apenas sobre “nós dois”? E se estivéssemos, sem perceber, a dançar com histórias que…
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Ep.4 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Numerologia da Alma: A tua missão e os segredos do nome
Numerologia da Alma: Descobre a tua missão, os teus ciclos e os segredos do teu nome O que dizem os teus números sobre ti? Neste episódio especial, Susana D’Oliveira convida-nos a mergulhar no universo da numerologia da alma — uma linguagem simbólica e espiritual que revela traços profundos da...
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Ep. 3 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | O que te dizes quando ninguém está a ouvir?
O que dizes à tua criança interior? E se a tua voz interior fosse a primeira — e a mais importante — linguagem de amor da tua vida? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, és convidado a escutar, com compaixão, a forma como falas contigo. Porque as palavras que repetes em silêncio — aquelas…
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Ep.2 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Estás a viver a tua vida ou a repetir a da tua família?
Neste segundo episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a mergulhar num tema transformador: os laços invisíveis que nos ligam à nossa família — e que, muitas vezes sem percebermos, condicionam as nossas escolhas, emoções e relacionamentos. Com base nas Constelações...
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Ep. 1 Histórias D'Alma de Susana D'Oliveira | Todos temos direito a pertencer apesar das diferenças
Neste episódio profundo e inspirador do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma vivência íntima sobre o sentimento de não-pertencimento na infância — e convida-te a refletir sobre as tuas próprias histórias de exclusão, diferença e invisibilidade. Com base na visão sistémica das...
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Ep. 0 Histórias D'Alma de Susana D'Oliveira - O Chamado da Alma
Há histórias que não se contam. Vivem dentro de nós, caladas. São dores, memórias, padrões que se repetem sem explicação. Neste primeiro episódio do Histórias D’Alma, abro o meu coração para ti. Partilho o meu caminho — não como terapeuta, mas como mulher, filha, mãe e ser humano em constante...
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