In your essence – Dein Podcast für Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit

Wie oft entscheidest du dich für das, was sicher ist…obwohl du spürst, dass da eigentlich mehr für dich wäre?In dieser Folge geht es um genau diesen Raum, über den so selten gesprochen wird:Den Zwischenraum zwischen dem, was du kennst – und dem, was eigentlich möglich wäre.Ein Raum, der sich oft unbequem anfühlt.Unsicher. Unklar.Und genau deshalb so schnell wieder verlassen wird.Ich spreche darüber, warum sich Wachstum oft nicht „richtig“ und warum genau das der Punkt ist, an dem die meisten wieder umdrehen.Und darüber, was sich verändert, wenn du diesmal nicht zurückgehst – sondern bleibst.🤍Wenn du merkst, dass du genau an so einem Punkt stehstund dir einen ersten, sanften Einstieg zurück zu dir wünschst:🎧 Meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ findest du HIER.Und wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 auf deinem Weg.Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne, damit du keine Folge verpasst.Und für mehr Einblicke und Impulse verbinde dich liebend gerne mit mir auf 📲 Instagram: @yvonne.katteIch freu mich auf dich! Von Herzen🤍Yvonne

In dieser Folge teile ich eine Situation aus meinem Alltag, die im ersten Moment völlig unspektakulär war – und gleichzeitig so viel darüber zeigt, wie schnell unser System in den Verteidigungsmodus geht.Ein Satz von außen reicht… und in uns fährt sofort alles hoch.Wir rechtfertigen uns.Wir gehen in Abwehr.Oder wir ziehen uns zurück.Nicht, weil wir „zu empfindlich“ sind – sondern weil unser System sich sicher fühlen will. Und alles dafür tut, um diese Sicherheit wieder herzustellen.In dieser Folge erfährst du:– warum diese Reaktion so automatisch passiert– was wirklich dahinter steckt– und wo die eigentliche Veränderung beginntWenn du merkst, dass du genau solche Momente kennst, dann ist diese Folge für dich.🤍 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn, damit du keine Folge mehr verpasst.📲 Verbinde dich gern mit mir auf Instagram:@yvonne.katte✨ Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir gehen möchtest:Meine Audioreise findest du HIER.Oder wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst:Ich begleite dich auch 1:1 in deinem Prozess.Schreib mir! Ich freu mich auf dich 🤍

Was, wenn es beim Dranbleiben gar nicht um Disziplin geht?Ich dachte erst neulich wieder an etwas, das ich im Winter vor nicht allzu langer Zeit beobachtet hatte und das mich nicht mehr losgelassen hat: Eine Ente, die immer wieder aufs Eis gegangen ist – und immer wieder eingebrochen ist.Und trotzdem ist sie weiter.Nicht perfekt. Nicht elegant. Aber konsequent.Und genau da habe ich mich gefragt: Warum machen wir das nicht?Warum hören wir so oft auf, sobald es unbequem wird? Warum zweifeln wir an uns, anstatt einfach weiterzugehen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nur ums „Dranbleiben“ geht – sondern darum, bei dir zu bleiben.Gerade dann, wenn es schwierig wird.Gerade dann, wenn du zweifelst.Gerade dann, wenn du am liebsten aufgeben würdest.Denn vielleicht ist genau das der Punkt: Nicht mehr perfekt zu funktionieren – sondern dich selbst nicht mehr zu verlassen.—Wenn dich diese Folge berührt hat, dann folg mir unbedingt auf Instagram @yvonne.katte für mehr Impulse und ehrliche Einblicke auf deinem Weg zurück zu dir. Ich freu mich auf dich 🤍Und wenn du keine Folge mehr verpassen willst, abonnier unbedingt diesen Podcast 💛—✨ Hier findest du meine Audioreise, die dich dabei unterstützt, wieder bei dir anzukommen.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange begleitet:👉 Tiefe in Beziehungen.Ich war nie ein Fan von Smalltalk. Ich wollte immer echte Gespräche, echte Verbindung, wirklich gesehen werden.Bis ich verstanden habe: Smalltalk ist nicht oberflächlich – sondern oft der erste Schritt zu Vertrauen.Und genau da beginnt die eigentliche Frage:Warum sehnen wir uns so sehr nach Tiefe… Und erleben gleichzeitig, dass nicht jeder damit umgehen kann?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen:– warum ich Ehrlichkeit immer als Liebesbeweis gesehen habe – weshalb Tiefe für viele Menschen eher bedrohlich wirkt – und wie du erkennst, mit wem echte Verbindung möglich ist✨ Wenn du dich oft „zu viel“ fühlst oder das Gefühl hast, nicht wirklich gesehen zu werden, dann ist diese Folge für dich..🤍 Wenn du merkst, dass du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest, dann ist meine Audioreise „Zurück zu dir“ ein erster Schritt dafür. Den Link findest du HIER..Wenn dir der Podcast gefällt, abonnier ihn gerne und folg mir auf Instagram @yvonne.katte für weitere Impulse rund um Essenz, Selbstwert und deine innere Wahrheit.Du bist nicht zu viel. Du bist einfach nicht für jeden. Und das ist voll ok.Von Herzen, Yvonne 🤍

In dieser Folge erwartet dich etwas ganz Besonderes.Ich teile heute eine Visualisierung mit dir, die ich ursprünglich nur für mich selbst aufgenommen habe.Eine kleine Reise, in die ich immer wieder eintauche, um mich zurück in ein bestimmtes Gefühl zu bringen.Zurück in Ruhe.Zurück in Verbindung.Zurück zu mir.Gerade im Alltag – zwischen Mama sein, Businessaufbau und allem, was sonst noch da ist – ist das für mich wie ein kleiner Kurzurlaub.Ein Moment, in dem ich aus dem Kopf aussteige und wieder bei mir ankomme.Und genau diesen Raum möchte ich heute mit dir teilen.Als kleines Ostergeschenk.Als Einladung.Und vielleicht auch als ersten Zugang zu deiner eigenen inneren Welt.Du kannst diese Folge jederzeit wieder anhören.Speicher sie dir gerne ab, wenn du dir zwischendurch immer wieder diesen Moment für dich nehmen möchtest.____________Und wenn du merkst, wie gut es dir tut, wieder in deinem Körper anzukommen, dann ist meine somatische Audioreisedein nächster Schritt für dich.Dort gehen wir noch tiefer: raus aus dem Kopf, rein in den Körper, zurück in deine Essenz.Ich wünsche dir von Herzen eine wunderschöne Reise zurück zu dir 🤍Deine Yvonne

Du denkst, mit dir stimmt etwas nicht…weil du schneller gereizt bist.weil dich kleine Dinge überfordern.weil du merkst, dass dir alles zu viel wird.Die Wahrheit ist eine ganz andere:Du bist nicht falsch.Du bist überfordert.Und das ist kein persönliches Versagen.Sondern ein Zeichen deines Systems, dass es gerade zu viel trägt.Zu viele Reize.Zu viel Verantwortung.Zu wenig Raum für dich.Und genau da beginnt der Unterschied:Nicht, dass dein Leben sofort leichter wird — sondern dass du aufhörst, gegen dich zu arbeiten.🎙 In der neuen Podcastfolge spreche ich genau darüber.✨ Hör jetzt rein und lass die Folge auf dich wirken.👉 Podcast abonnieren nicht vergessen, wenn du tiefer in deine Essenz eintauchen möchtest.Wenn du merkst, dass du wieder mehr bei dir ankommen willst — raus aus dem Kopf, zurück ins Spüren:🎧 Hier geht’s zu meiner 30-minütigen somatischen Audioreise.Verbinde dich mit mir auf Instagram. Ich freu mich auf dich!Von Herzen, Yvonne

Du denkst, du bist traurig.Oder enttäuscht.Oder einfach „ein bisschen sensibel heute“.Aber was, wenn das nicht die Wahrheit ist?In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz reale Situation aus meinem Alltag – und in eine Erkenntnis, die vieles verändert hat:👉 Dass wir unsere Gefühle oft falsch benennen.Nicht aus Unfähigkeit, sondern aus Anpassung.Wir haben gelernt, dass Wut unbequem ist.Zu viel. Zu laut. Nicht erwünscht.Also machen wir sie leiser.Verpacken sie.Nennen sie anders.Und genau dort beginnt die leise Selbstzensur.In dieser Folge geht es nicht darum, deine Emotionen „richtig“ zu machen.Es geht darum, wieder ehrlich zu werden.Mit dem, was wirklich da ist.Denn nur dort beginnt echte Verbindung – zu dir selbst.✨ Wenn du merkst, dass du dich oft eher regulierst als wirklich fühlst, habe ich etwas für dich:Meine 30-minütige somatische Audio-Reise unterstützt dich dabei, wieder in deinem Körper anzukommen, Emotionen wirklich zu spüren und dich Schritt für Schritt zurück in deine Essenz zu bewegen.Ganz ohne Druck.Ganz bei dir.→ Den Link findest du HIER.Sag mir gern:Was hast du wirklich gefühlt – unter der Oberfläche?Schreib mir auf Instagram und lass connecten - ich freu mich auf dich!

Warum Gefühle unterdrücken nicht funktioniertWir haben gelernt, unsere Gefühle zu kontrollieren.Nicht zu laut zu sein.Nicht zu wütend zu sein.Nicht zu traurig zu sein.Doch Gefühle verschwinden nicht, nur weil wir sie unterdrücken.In dieser Folge spreche ich darüber, warum unterdrückte Emotionen sich im Inneren aufstauen – und warum sie früher oder später doch ihren Weg nach draußen finden.Du erfährst in dieser Episode:• warum Gefühle nicht „weggehen“, wenn wir sie verdrängen• weshalb echte emotionale Reife nichts mit Kontrolle zu tun hat• warum Integration der Schlüssel ist, um konstruktiv mit Emotionen umzugehen• und wie wir beginnen können, unseren Gefühlen wieder Raum zu gebenDenn der Weg zu einem echten, lebendigen Leben führt nicht über das Unterdrücken unserer Emotionen – sondern über das bewusste Fühlen und Integrieren.✨ Wenn dir dieser Podcast gefällt, abonniere ihn gerne auf Spotify, damit du keine neue Folge verpasst.🌿 Somatische Audioreise „Zurück zu dir“Wenn du spürst, dass du wieder mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Gefühlen aufbauen möchtest, kann diese Audioreise ein erster Schritt sein.Hier findest du die Audioreise ✨

Wenn dein Leben perfekt aussieht – aber du es nicht fühlst.Du hast vielleicht vieles von dem, was man „ein gutes Leben“ nennt.Familie.Stabilität.Vielleicht sogar Erfolg.Und trotzdem gibt es diesen stillen Moment, in dem du dich fragst:Warum fühlt sich mein Leben nicht so lebendig an, wie ich dachte?In dieser Folge spreche ich über genau diesen Zustand.Nicht über große Krisen oder dramatische Wendepunkte – sondern über das leise Funktionieren, das viele Frauen kennen.Wenn von außen alles richtig aussieht, aber innerlich etwas fehlt.Ich teile meine eigene Geschichte darüber, wie ich an einen Punkt gekommen bin, an dem ich gemerkt habe:Ich will mein Leben nicht nur organisieren.Ich will es wirklich fühlen.In dieser Folge geht es um:warum wir uns oft unbemerkt in Rollen verlierenwarum ein „perfektes Leben“ sich trotzdem leer anfühlen kannund warum der Weg zurück zu dir immer mit Ehrlichkeit beginntVielleicht erkennst du dich in diesen Gedanken wieder.Und vielleicht ist genau das der Moment, an dem ein neuer Abschnitt beginnt.✨ Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere den Podcast, damit du keine weiteren Folgen rund um Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit verpasst.🌿 Und wenn du merkst, dass dich diese Fragen gerade wirklich beschäftigen, dann könnte meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ ein erster Schritt sein.Eine Reise raus aus dem Kopf – zurück in deinen Körper und in dein Spüren.👉 Hier findest du sie: Zur AudioreiseVon Herzen, Yvonne

Was, wenn das Gegenteil von Depression nicht Glück ist – sondern Ausdruck?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns nicht wirklich traurig, sondern gedämpft durchs Leben gehen.Warum wir funktionieren, Rollen erfüllen, Erwartungen bedienen – aber uns selbst dabei immer weniger spüren. Ich nehme dich mit in den Unterschied zwischen:Erfüllen. Und dich selbst ausfüllen. Zwischen People Pleasing. Und echter Expression.Und ich stelle dir die ehrliche Frage:Wo lebst du gerade von Außen nach Innen - statt von innen nach außen?___________________Und wenn du tiefer gehen möchtest:✨ VISION of ESSENCE – mein intensives Offline-Retreat im November 2026 – ist ein Raum für Frauen, die aufhören wollen, nur Erwartungen zu erfüllen und beginnen wollen, sich selbst ehrlich zu begegnen. Die Warteliste ist geöffnet.✨ Wenn du erstmal reinschnuppern möchtest: Meine somatische Audioreise führt dich raus aus dem Kopf in den Körper – zurück in dein Herz. Zurück ins Spüren und Fühlen. Das ist dein erster Schritt zurück zu deiner Essenz: Hier geht's lang.Und wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere liebend gerne den Podcast, teile ihn mit jemandem, der das hören sollte und verbinde dich mit mir auf Instagram unter @yvonne.katteDu musst nicht lauter werden.Du darfst echter werden. Denn Expression beginnt im Innern. Let's start a revolution – eine, die in dir beginnt. Von Herzen,deine Yvonne 🤍

Wir sprechen heute über etwas, das viele von uns unbewusst gelernt haben:Unser Licht zu dimmen, um dazuzugehören.Vielleicht kennst du das – leiser werden, weniger Raum einnehmen, dich anpassen, um nicht anzuecken.Vielleicht hast auch du irgendwann begonnen, dich kleiner zu machen, um geliebt zu bleiben.In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – wie es schon in der Schulzeit begann und wie ich erst viel später erkannt habe, dass ich mich selbst Stück für Stück verlassen hatte.Wir sprechen über:✨ Warum Zugehörigkeit für unser Nervensystem so existenziell ist✨ Wie Anpassung zu einer Strategie wird✨ Und warum Essenz nichts Lautes ist, sondern etwas EhrlichesDiese Folge ist eine Einladung.Nicht radikal zu werden.Sondern wieder ganz.Wenn du merkst, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast, dann darf das hier dein erster Schritt zurück sein.Und wenn du dir einen Raum wünschst, in dem du dich nicht zusammenreißen musst, sondern einfach sein darfst – dann ist Vision of Essence vielleicht genau dieser Raum für dich.Am 14. & 15. November 2026 öffne ich hier einen geschützten Offline-Raum, in dem du deiner Lebendigkeit wieder begegnen kannst – ohne dich kleiner zu machen.Die Warteliste ist geöffnet. Trag dich gerne ein und erhalte alle Infos als Erste sowie die Garantie auf den Early-Bird-Preis, solltest du buchen. Weitere Infos findest du außerdem über den Link in meiner Instagram-Bio @yvonne.katte 🤍Ich freu mich auf dich!Von Herzen,Yvonne

Wir glauben oft, dass Kontrolle = Erwachsensein bedeutet.Dass wir stark sind, wenn wir uns zusammenreißen.Dass Reife heißt, nichts zu fühlen.Aber was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?In dieser Folge spreche ich darüber,- warum wir Räume brauchen, in denen wir nicht funktionieren müssen.- warum „alles runterschlucken“ uns nicht stark, sondern hart macht.- und weshalb echte emotionale Reife bedeutet, fühlen zu können – und trotzdem verbunden zu bleiben.Ich teile persönliche Situationen aus meinem Alltag und warum ich glaube, dass wir erst dann wirklich klar kommunizieren können, wenn wir wieder näher an uns selbst sind.___________________✨ Wenn dich diese Themen bewegen, abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.✨ Folge mir auf Instagram unter @yvonne.katte für Impulse rund um Essenz, Fühlen statt Funktionieren und echte innere Arbeit und erfahre mehr über meine Angebote.✨ Und wenn du tiefer eintauchen willst: Im November findet mein zweitägiges Retreat Vision of Essence in München statt. Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und sichere dir deinen Early-Bird-Preis.Let’s start a revolution. Eine, die in dir beginnt. 🤍

Kennst du diese Momente, in denen eigentlich alles schön ist – und dein Körper trotzdem leise sagt: Es ist genug?In dieser Folge spreche ich über genau so eine Alltagssituation und darüber, warum unser Nervensystem oft früher weiß, dass unsere Grenze erreicht ist, als unser Kopf.Es geht um:feine Körpersignale, die wir oft übergehenwarum Grenzen nichts mit Ablehnung zu tun habenwie Essenzarbeit und Nervensystem zusammenhängenund weshalb Wut und Ärger oft erst dann entstehen, wenn wir uns selbst zu lange übergangen habenDiese Folge ist eine Einladung, deinen Körper wieder ernster zu nehmen und dich nicht erst dann abzugrenzen, wenn du schon erschöpft bist.🤍 Wenn dir dieser Podcast gut tut, abonniere ihn gerne, damit du keine Folge mehr verpasst.✨ Mehr Impulse findest du auf Instagram:Folge mir dort für ehrliche Gedanken, Embodiment & Essenzarbeit – ich freu mich auf dich!→ @yvonne.katte🌿 Vision of Essence – 14. & 15. November in MünchenEin zweitägiges Vision Board Retreat für innere Wahrheit, Körperarbeit, Nervensystem & echte Ausrichtung.Wenn du tiefer eintauchen möchtest, trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein:👉 Zur Warteliste: Warteliste "Vision of Essence"-RetreatAlle Wartelisten-Teilnehmerinnen erhalten garantiert den Early-Bird-Preis.Danke, dass du da bist!🤍 Von Herzen, Yvonne_________Let’s start a revolution – eine, die in dir beginnt.

🎧 Wenn wir aus unserer Geschichte sprechen – und warum Essenz Integration brauchtIn dieser Folge teile ich eine Begegnung, die mich sehr nachdenklich gemacht hat.Ein Gespräch, das gezeigt hat, wie schnell wir aus unseren Erfahrungen heraus sprechen – und wie leicht daraus Trennung entsteht.Wir alle handeln schnell aus dem, was wir erlebt haben.Doch was passiert, wenn wir uns mit unserer Geschichte identifizieren? Wenn aus Erfahrungen feste Haltungen werden, aus Verletzungen Weltsichten und aus Schutzmechanismen scheinbare Wahrheiten?In dieser Folge spreche ich darüber,​warum viele Konflikte nicht aus Essenz, sondern aus Geschichte entstehen​weshalb Schwarz-Weiß-Denken kurzfristig Sicherheit gibt, aber langfristig trennt​warum Spaltung – zwischen Menschen, Geschlechtern oder Gruppen – nie heilt​was Essenz wirklich bedeutet: nicht Verdrängung, sondern Integration​und warum echte Veränderung nur dort möglich ist, wo wir bereit sind, Verantwortung für unseren inneren Ort zu übernehmenDiese Folge ist keine Anklage.Und auch kein Appell.Sie ist eine Einladung, hinzuschauen:Aus welchem inneren Ort spreche ich?Aus meiner Geschichte, aus meiner Wunde – oder aus meiner Essenz?✨ Wenn dich diese Gedanken berühren:Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.🤍 Für weitere Impulse zu Essenz, Selbstwert und innerer Wahrheit:Folge mir auf Instagram @yvonne.katte und begleite mich auf diesem Weg zurück ins Wesentliche.Von Herzen, Yvonne🤍

In dieser Folge spreche ich über eine Form von Wahrnehmung, die viele tief fühlende Menschen kennen – und die doch so oft missverstanden wird.Das Spüren zwischen den Zeilen.Das Hören dessen, was nicht gesagt wird.Das Wahrnehmen von Stimmungen, Brüchen, inneren Bewegungen.Und über den Moment, in dem genau diese Tiefe nicht willkommen ist.Wir sprechen darüber,warum du nicht „zu viel“ bist, sondern präzisewarum Menschen sich dir öffnen, aber nicht immer bleibenwarum Tiefe Konsequenzen hatund weshalb Anpassung kein Zeichen von Reife ist, sondern oft von SelbstverratDiese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast: Bin ich zu sensibel? Zu direkt? Zu tief?Und vielleicht ist die Antwort eine ganz andere:Du bist wach. Und nicht jeder kann Wachheit halten.✨Wenn dich dieser Raum berührt, abonniere den Podcast In Your Essence, um keine Folge zu verpassen.Und wenn du dich weiter verbinden möchtest, findest du mich auf Instagram unter @yvonne.katte für Impulse, Tiefe und ehrliche Begleitung zurück in deine Essenz.Danke, dass du da bist.🤍

🎙 Wir leben in einer Zeit, in der wir so viel verstehen.Wir reflektieren, analysieren, shiften Glaubenssätze – und trotzdem fühlen sich viele innerlich festgefahren.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mindset wichtig ist – aber warum es uns nicht retten kann,wenn der Körper nicht mitkommt.Denn dein Nervensystem lebt nicht von Erkenntnissen, sondern von Erfahrung.Ich teile, warum Gefühle nicht analysiert, sondern gefühlt werden wollen, warum wir oft Angst davor haben, durch sie hindurchzugehen, und warum genau dort echte Integration beginnt.Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu optimieren, sondern dich zu verkörpern.Vom Kopf zurück in den Körper.Von Verstehen ins Erleben.✨ Wenn dich dieser Podcast berührt, abonniere In Your Essence, damit du keine Folge verpasst.✨ Und wenn du auch zwischen den Episodenin Verbindung bleiben möchtest, folge mir auf Instagram @yvonne.katte, wo ich Impulse zu Embodiment, innerer Wahrheit und dem Leben aus deiner Essenz teile.Danke, dass du hier bist.Und dass du bereit bist, tiefer zu fühlen.

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns alle betrifft – aber kaum jemand wirklich offen anspricht:Was passiert, wenn du in deine innere Wahrheit gehst, während alte Loyalitäten dich zurückziehen wollen?Ich nehme dich mit in die Tiefe:warum radikale Ehrlichkeit so heilsam ist – und gleichzeitig so herausforderndwie es sich anfühlt, wenn Klarheit Schuldgefühle auslöstweshalb alte Familienrollen uns (oft unbewusst) davon abhalten, erwachsen zu agierenund warum deine Unruhe kein Anzeichen dafür ist, dass du „falsch“ liegst – sondern dass du wächstDu erfährst,- warum es Mut braucht, authentisch zu handeln,- wie sich Wachstumsschmerz wirklich anfühlt- und weshalb Klarheit nicht trennt, sondern Beziehungen auf eine ehrlichere Ebene hebt.Wenn du auf deinem Weg zu mehr Selbstwert, Essenz und innerer Wahrheit bist – dann wird diese Folge für dich ein richtiger Anker sein.Eine Einladung, dich selbst nicht mehr zu verraten.✨ Hat dir die Folge gefallen?Dann abonniere gern den Podcast, um keine neuen Impulse zu verpassen.✨ Verbinde dich mit mir auf Instagram:Dort teile ich täglich Gedanken, Tools und Inspiration rund um Authentizität, inneres Wachstum und weibliche Wahrheit.👉 instagram.com/@yvonne.katteIch freue mich, wenn wir in Verbindung bleiben.Von Herzen, Yvonne 🤍

Wie sehe ich dabei aus?Diese Frage begleitet viele von uns leiser, als wir denken – und steuert doch oft mehr, als uns lieb ist.In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung aus meiner Yogalehrerausbildung, die mir eine zentrale Erkenntnis geschenkt hat:Yoga ist keine Bühne. Und das Leben ist es auch nicht.Wir sprechen darüber, warum wir so oft versuchen, gut auszusehen, elegant zu wirken oder perfekt zu erscheinen – und wie genau das uns davon abhält, wirklich bei uns anzukommen. Es geht um Selbstwert, um Authentizität, um die Angst, nicht ernst genommen zu werden, und um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, etwas darstellen zu wollen.Diese Folge ist eine Einladung, dich zu lösen von Performance, Rollenbildern und Erwartungen – und stattdessen tiefer in deine eigene Essenz einzutauchen.✨ Wenn dich Themen wie Essenz, Selbstwert, innere Wahrheit, Präsenz und echtes Sein berühren, dann bist du hier genau richtig.👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.👉 Folge mir auf Instagram @yvonne.katte, wenn du tiefer eintauchen, mehr über meine Arbeit erfahren oder mit mir in Kontakt treten möchtest. Dort teile ich Einblicke, Impulse und Informationen zu meinen aktuellen Angeboten und Retreats.Ich freue mich, dass du hier bist.Von Herzen,Yvonne 🤍

Warum fühlt sich Empfangen für so viele von uns viel schwerer an als Geben?Warum kommt oft sofort dieses innere Gefühl hoch, etwas zurückgeben zu müssen – auch dann, wenn niemand es von uns erwartet?In dieser Folge spreche ich ehrlich und persönlich darüber, wie tief dieses Verpflichtungsgefühl in uns verankert ist und warum es so eng mit Selbstwert, alten Prägungen und inneren Glaubenssätzen verbunden ist.Ich teile meine eigene Erfahrung aus der Weihnachtszeit, in der ich gemerkt habe, wie schnell dieses alte Muster anspringt – und wie heilsam es sein kann, bewusst stehen zu bleiben und sich zu erlauben, einfach nur zu empfangen.🙏🏻🎄Diese Folge ist eine Einladung, dein Verhältnis zu Geben und Nehmen liebevoll zu hinterfragen und dir selbst wieder mehr innere Freiheit zu erlauben und deinen wahren Wert zu erkennen. ❤️✨ Wenn dir dieser Podcast guttut, dann abonniere “In Your Essence”, damit du keine Folge verpasst.✨ Für weitere Impulse zu Essenz, Selbstwert und innerer Wahrheit folge mir gerne auf Instagram: instagram.com/yvonne.katteDort teile ich Einblicke, Inspirationen und Informationen zu meinen aktuellen Angeboten.Ich freu mich auf dich!Schön, dass du hier bist. 🌟Deine Yvonne 🤍

Was bedeutet es eigentlich, wirklich präsent zu sein?Nicht nur körperlich anwesend – sondern mit dem Kopf, dem Herzen und dem ganzen Sein.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Präsenz eines der essentiellsten Elemente eines erfüllten Lebens ist – und warum wir ihr Fehlen oft erst dann bemerken, wenn etwas in uns oder in unseren Beziehungen leer wird oder ist.Ich teile persönliche Erfahrungen aus Beziehungen, in denen ich gespürt habe, wie schmerzhaft es sein kann, wenn jemand da ist – aber nicht wirklich präsent.Und ich lade dich ein, auch deine eigene Präsenz zu hinterfragen:Wie präsent bist du in deinem Leben? In deinen Beziehungen? Bei dir selbst?Du erfährst: • warum Präsenz mehr ist als Aufmerksamkeit • wie fehlende Präsenz sich als Leere oder Frustration zeigt • warum Präsenz ein Merkmal von Essenz ist • und warum wirkliches Dasein alles verändern kannDiese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.Nicht im Tun – sondern im Sein.✨ Wenn dich Themen wie Essenz, Wahrheit, Selbstverantwortung und innere Führung berühren, dann abonniere gerne den Podcast, um keine Folge zu verpassen.📍 Folge mir auch auf Instagram: @yvonne.katteDort teile ich weitere Impulse, Gedanken und Einblicke rund um The ESSENTIAL.Von Herzen🤍Yvonne

In dieser Folge spreche ich über Ehrlichkeit.Nicht die Ehrlichkeit, die verletzt, recht haben will oder trennt – sondern die Ehrlichkeit, die heilt.Viele von uns haben gelernt, unsere Wahrheit zurückzuhalten.Weil Ehrlichkeit unbequem ist.Weil sie Konflikte auslösen kann.Oder weil uns beigebracht wurde, dass Klarheit gleich Härte ist.Doch das stimmt nicht.In dieser Episode lade ich dich ein, Ehrlichkeit neu zu betrachten:als Akt von Selbstachtung,als Portal in deine Essenz,und als Weg zurück zu innerer Freiheit.Du erfährst,• warum Wahrheit Mut braucht – aber keine Härte• weshalb Zurückhalten oft mehr zerstört als Klarheit• wie Ehrlichkeit dich näher zu dir selbst bringt• und warum echte Heilung nur dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst zu verleugnenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich immer wieder anpasst, erklärst oder klein hältst – und eigentlich bereit bist, dich wahrhaftig zu zeigen.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere In Your Essence, damit du keine neue Folge verpasst. Neue Impulse erscheinen regelmäßig.✨ Für weitere Gedanken, Reels und Einblicke findest du mich auf Instagram unter @yvonne.katteIch freu mich auf dich! 🙌🏻Danke, dass du dir Zeit nimmst für dich, für Wahrheit und für deine Essenz.Deine Yvonne 🤍

Wir kennen sie alle – diese feine innere Stimme, die manchmal ganz genau weiß, was richtig für uns ist. Doch statt ihr zu folgen, drehen wir uns oft im Kreis: analysieren, zerdenken, planen, kontrollieren. Warum? Weil unser Verstand laut wird, sobald wir etwas tun wollen, das nicht logisch erklärbar ist.In dieser Folge spreche ich darüber,🌿 warum Intuition oft leiser – aber kraftvoller ist als jeder Gedanke,🌿 wie wir verlernt haben, auf sie zu hören,🌿 und weshalb sie ein essenzieller Schlüssel auf dem Weg zurück zu dir ist.Denn wenn du wirklich deine Essenz leben willst,dann führt kein Weg an deiner Intuition vorbei.Auch wenn sie unbequem ist. Auch wenn andere sie nicht nachvollziehen.Auch wenn dein Kopf schreit.🕊️ Ich teile eigene Erfahrungen, Beispiele aus dem Alltag – und eine Erinnerung daran, dass du dich immer entscheiden kannst, wem du die Führung gibst: deiner Angst oder deiner inneren Wahrheit.—👉 Folge mir gern auf Instagram @yvonne.katte für mehr Impulse rund um Essenz, Selbstwert und Innere Wahrheit. 🎧 Und abonnier den Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen willst.Du willst tiefer einsteigen? Trag dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch ein – alle Infos findest du im Link meiner Instagram-Bio.🙌🏻Danke, dass du hier bist.Deine Yvonne 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir in Verbindung bleiben können – gerade dann, wenn Menschen in unserem Umfeld unseren Weg nicht verstehen.Wir beleuchten gemeinsam, warum Veränderungen in uns oft Unsicherheiten im Gegenüber auslösen, wie wir trotzdem offen bleiben, ohne uns selbst zu verlieren, und wie wir auf einer tiefen Ebene präsent bleiben, auch wenn Meinungen oder Bedürfnisse auseinandergehen.Du erfährst: • warum Unverständnis anderer häufig nichts mit dir zu tun hat • wie du innere Klarheit hältst, ohne hart zu werden – und warum andere deine Klarheit für Härte halten • wie du echte Nähe aufbaust, auch wenn du bei dir bleibst • und warum dieser Balancepunkt so wichtig für dein eigenes Wachstum istDiese Folge stärkt dich darin, deinen Weg mutig zu gehen und gleichzeitig Beziehungen zu pflegen, die dir wichtig sind — ohne dich zu verbiegen, ohne dich zu verlieren.Wenn dir die Folge gefällt, abonniere gerne den Podcast, um keine weitere Episode zu verpassen.🙌🏻Und wenn du Lust hast, mit mir in Verbindung zu bleiben:👉 Folge mir auf Instagram: @yvonne.katteIch freu mich auf dich! ❤️🙏🏻😉

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Tiefe dessen, was gerade in meinem Leben entsteht:Meine Entscheidung zu gründen. Mein Weg zurück in meine Essenz. Und die Vision hinter The Essential.Ich teile mit dir,• warum ich mich nach meiner Elternzeit bewusst für ein eigenes Unternehmen entscheide• warum es sich plötzlich nicht mehr nach Risiko, sondern nach Wahrheit anfühlt• weshalb Körperarbeit genauso wichtig ist wie Mindset• und wie meine Angebote – The Essential Path, Essential Coaching, Essential Days & Vision of Essence* – Frauen wieder zurück zu sich selbst führen.Du erfährst, wie Essenzarbeit wirklich funktioniert, warum wir unseren Körper in Veränderungsprozessen brauchen und was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren und anfangen zu fühlen.Wenn du beim zweitägigen Vision-Board-Retreat Vision of Essence im Oktober 2026 dabei sein möchtest:👉 Den Link zur unverbindlichen Warteliste findest du hier:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfnoZ0c8GxtZvxsAiXpizMG8KuWPF5OOCeqsgL0Paj4bbzNmA/viewform?usp=headerIch freue mich so sehr, dich mitzunehmen – in meine Gründung, in meine Vision und in ein Leben aus innerer Wahrheit.🤍✨

Ebenbürtigkeit – ein Wort, das so kraftvoll klingt, aber in den wenigsten Beziehungen wirklich gelebt wird.In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Augenhöhe erst dann möglich wird, wenn du deine eigene Essenz wirklich verkörperst.Wir schauen gemeinsam auf:✨ Warum es so schwer ist, mit den eigenen Eltern (auch als Erwachsene) in ein ebenbürtiges Verhältnis zu kommen✨ Wie emotionale Verstrickungen entstehen – und was sie mit falscher Nähe zu tun haben✨ Und warum echte Augenhöhe nicht bedeutet, sich durchzusetzen – sondern sich selbst ernst zu nehmen, ohne sich über andere zu stellenDu erfährst, wie du innerlich auf Augenhöhe kommen kannst – auch wenn dein Gegenüber noch nicht bereit ist, dich dort zu treffen.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, oft in eine zu kleine Rolle gedrückt zu werden – und spürst: Es ist Zeit, dich innerlich gerade zu machen.🤍Wenn du diesen Podcast magst, abonniere ihn gern, um keine Folge zu verpassen.🛎️👌🏻Und für tägliche Impulse rund um Selbstwert, Essenz und Identität, findest du mich auf Instagram unter @yvonne.katte – ich freue mich, wenn wir dort in Kontakt bleiben.Danke, dass du hier bist.Bleib dir treu.Deine Yvonne 🤍

Kennst du das auch?Du bist verletzt, traurig oder wütend – aber anstatt das zu spüren, suchst du sofort nach Gründen:Warum hat sie das gesagt?Was genau ist da schiefgelaufen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft in den Erklärmodus verfallen, wenn es eigentlich ums Fühlen geht – und wie du Schritt für Schritt zurück in deinen Körper, deine Emotionen und damit in deine Essenz finden kannst.Denn: Kontrolle ist keine Lösung.Fühlen ist kein Risiko – es ist deine Rückverbindung zu dir selbst.🌀 Du bekommst in dieser Folge ein liebevolles Verständnis dafür, warum wir analysieren, statt zu fühlen und Impulse, wie du in intensiven Momenten bei dir bleiben kannst, ohne dich zu verlieren—✨ Wenn dich die Folge berührt hat, abonniere gern den Podcast, um keine neue Episode zu verpassen – und wenn du magst, verbinde dich mit mir auf Instagram: @yvonne.katteIch freue mich riesig über dein Feedback oder eine Nachricht – lass mich wissen, was du mitnimmst oder was dich gerade bewegt. 🤍Du musst nicht alles verstehen.Aber du darfst dich fühlen.🤍—#inyouressence #selbstwert #authentizität #emotionaleheilung #fühlenstattfunktionieren #essenzleben #frauenimwandel #persönlichkeitsentwicklungfürfrauen

Wenn du ehrlich bist – und jemand dich dafür abwertet.In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, trotz Gegenwind in deiner Integrität zu bleiben – gerade dann, wenn deine Ehrlichkeit auf Ablehnung, Abwertung oder sogar Schuldzuweisungen trifft.Vielleicht kennst du das:Du teilst deine Wahrheit.Du sprichst aus, was dich wirklich bewegt.Und was zurückkommt, ist nicht Verständnis – sondern Rückzug, Drama oder sogar Bestrafung.💥 Warum das mehr über dein Gegenüber aussagt als über dich.💥 Warum du dich nicht mehr kleinmachen musst, um Harmonie zu wahren.💥 Und wie du dein Nervensystem schützt, wenn du getriggert wirst – statt dich selbst in Frage zu stellen.Ich teile mit dir konkrete Tools für den Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen, emotionale Regulation in Echtzeit – und vor allem eine Erinnerung an deinen Wert:👉🏼 Du bist nicht lieblos, nur weil du ehrlich bist.Du bist nicht schwierig, nur weil du klar bist.Du bist in deiner Integrität. Und das ist der Weg.🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts & Co.📲 Teile die Folge gern mit Menschen, die genau das gerade brauchen.Für mehr authentischen Content oder falls du noch tiefer eintauchen möchtest, folge mir gerne auf Instagram @yvonne.katte – ich freu mich auf dich! ❤️#essenzleben #integrität #selbstwert #authentizität #inyouressence #podcastfürfrauen

🎙 Folge #7 – Was tun, wenn dich jemand nicht halten kann?Manchmal teilen wir unser wahres Gefühl – ehrlich, roh, verletzlich – und das Einzige, was zurückkommt, ist Schweigen, Unverständnis oder sogar richtige Ablehnung.In dieser Folge spreche ich über genau diese schmerzhaften Momente.Was passiert in uns, wenn wir nicht gehalten werden – von Partnern, Freunden, Eltern oder Menschen, die uns wichtig sind?Was bedeutet es eigentlich, nicht „gehalten werden zu können“ – und wie kannst du damit umgehen, ohne dich selbst zu verlieren?Ich teile mit dir:✨ 5 konkrete Impulse, wie du dich selbst halten kannst✨ Warum es nicht deine Aufgabe ist, verstanden zu werden✨ Wie du Missverständnisse aushalten kannst – ohne dich zu verbiegen✨ Und warum echte Klarheit wichtiger ist als AnpassungDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, „zu viel“ zu sein – und dich trotzdem nicht mehr kleiner machen willst.🤍 Du darfst fühlen. Du darfst klar sein. Du darfst bei dir bleiben.__🔗 Mehr zu meiner Arbeit findest du auf Instagram: @yvonne.katte

Was passiert, wenn du deine Wahrheit sprichst – und plötzlich mit Ablehnung konfrontiert wirst?In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in eine aktuelle Situation aus meinem Alltag: Wie ich im Kindergarten für meine Grenze eingestanden bin – und was es innerlich in mir ausgelöst hat, als ich dafür direkt mit einem Hausverbot „bestraft“ wurde.Wir sprechen über:✨ Warum Klarheit oft mit Ablehnung verknüpft ist✨ Was alte Prägungen mit deiner Angst vor Konsequenzen zu tun haben✨ Warum du dich nicht selbst verrätst, wenn du unbequeme Entscheidungen triffst✨ Und weshalb Essenz zu leben kein „Nice-to-have“ ist – sondern absolute Notwendigkeit, um frei und in Verbindung mit dir zu seinDiese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst, dass du dich selbst nicht mehr zurücknehmen willst – auch wenn’s unbequem wird.Und wenn du dich immer wieder fragst: Bin ich zu viel? – dann erinnere dich: Du bist nicht zu viel. Du bist nur gerade klar.🤍 Lass dich daran erinnern, dass deine Wahrheit richtig ist. Auch wenn sie aneckt.Auch wenn andere dichtmachen.Denn Essenz bedeutet Freiheit. Und sie beginnt in dir.🎙️ Jetzt reinhören – und wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade genau diese Ermutigung braucht.🔗 Folge mir auf Instagram @yvonne.katte – dort findest du auch den Link zu meinen Angeboten und weiteren Impulsen für dein Essenzleben.

Viele halten das Leben der eigenen Essenz für ein „Nice-to-have“. Etwas Schönes, wenn Zeit und Raum dafür ist.Doch in dieser Folge erfährst du, warum genau das Gegenteil der Fall ist: Deine Essenz zu leben ist kein Luxus – es ist deine verdammte Pflicht. Es ist überlebenswichtig, wenn du dich nicht selbst verlieren und in der Erwartungserfüllung anderer versauern willst.Ich teile hier mit dir 5 konkrete Gründe, warum du dich leer, müde oder innerlich orientierungslos fühlst, wenn du deine Essenz nicht lebst – und wie sich dein Leben verändert, wenn du beginnst, sie kompromisslos auszudrücken.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:„Ich funktioniere nur noch – aber ich will mehr. Ich will echt leben.“✨Lass uns gemeinsam eintauchen – in deine Essenz.Und wenn du magst, begleite ich dich genau auf diesem Weg.—🎧 Abonnier den Podcast für mehr Inhalte rund um Selbstwert, Essenz und wahre Identität📲 Folge mir auf Instagram: @yvonne.katte📩 Wenn du tiefer eintauchen möchtest, buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Den Link findest du in meiner Bio auf Instagram.Ich freu mich so sehr, dass du da bist!Lass uns diese Welt wieder mit unserem Licht erfüllen und erstrahlen! 🤍

In dieser Folge von „In Your Essence“ spreche ich über die Stimmen in deinem Kopf – und was sie mit deiner wahren Identität zu tun haben. Warum wir oft den Maßstab anderer über unseren eigenen stellen. Und wie du wieder Zugang zu deiner inneren Wahrheit findest.Wenn du den Weg zurück zu dir gehen willst – in deine Essenz, in deine Klarheit – dann verbinde dich gern mit mir auf Instagram: @yvonne.katte.Dort findest du auch alle Infos, wenn du dir ein Kennenlerngespräch buchen möchtest oder tiefer eintauchen willst.🫶🏼Und wenn dir diese Folge gefallen hat: Abonniere den Podcast und teile ihn gern mit jemandem, dem er guttun könnte.Schön, dass du da bist. 🤍Deine Yvonne

“Du darfst du sein – und dich trotzdem verändern.”Klingt widersprüchlich? Ist es nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, in deiner Essenz zu leben – und warum Veränderung nicht bedeutet, dich neu zu erfinden, sondern dich Schicht für Schicht wiederzufinden.Ich nehme dich mit in eine neue Perspektive auf persönliche Weiterentwicklung und teile mit dir, warum du niemandem etwas beweisen musst – außer dir selbst treu zu bleiben.Als Highlight wartet am Ende ein geführtes Mentaltraining auf dich: „Zurück zu dir“ – eine kleine Reise zu deiner innersten Klarheit, die du jederzeit wiederholen kannst.🤍 Lass dich berühren. Lass dich erinnern. Und finde zurück zu dir.⸻🎧 Das Mentaltraining gibt's ab Minute: 06:45Lass mir liebend gerne eine Bewertung da, empfehle den Podcast weiter und 📲 Folge mir auf Instagram: @yvonne.katteIch freu mich schon, von dir zu hören!

Deine wahre Identität ist nicht die eines "armen Würstchens", sondern deiner Essenz – klar, lebendig, echt.In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere wahre Identität ist und wie oft doch so viele Menschen in einer Identität leben, die ihnen gar nicht entspricht – angepasst und voller Selbstzweifel – und auf eine innere Stimme hören, die sie tagtäglich klein macht.Du erfährst, warum es so wichtig ist, täglich bewusst zu wählen, wer du wirklich sein willst – und wie du dich Schritt für Schritt aus alten Mustern lösen kannst.💭 Eine Folge für alle, die spüren:„Da ist mehr in mir. Und ich bin bereit, mich daran zu erinnern.“✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Frauen und allen Menschen, die sich nach mehr Tiefe und Echtheit sehnen.📲 Folge mir auch auf Instagram für noch mehr Impulse rund um gelebte Essenz & Identität: @yvonne.katte🎧 Abonniere den Podcast & lass gerne eine Bewertung da – damit noch mehr Leute sich trauen, sie selbst zu sein. 🤍

Herzlich Willkommen und so schön, dass du da bist!In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe – und warum deine Essenz genau das ist, was die Welt braucht.Du erfährst, was meine Vision hinter In your essence ist, warum du hier genau richtig bist – und was dich in den kommenden Folgen erwartet.Wenn du bereit bist, dich Schicht für Schicht wieder mit dir selbst zu verbinden, dann ist das hier dein Raum.Lass uns gemeinsam zurückfinden: zu dir, zu deiner wahren Identität.Ich freue mich mega, dass du da bist!🎧 Wenn dich die Folge berührt hat, folge dem Podcast, teile ihn mit einer Freundin – und schreib mir auf Instagram @yvonne.katte gerne, was du für dich mitgenommen hast.Denk dran: Du bist genau richtig. 🤍Deine Yvonne