INBED podcast

Čaka te pogovor z Agato Hren, ki jo na Instagramu poznaš pod imenom @rumenordeča. Agata je žena, mama štirih otrok in ženska, ki se trudi živeti in ustvarjati pristno življenje – po svoje.Njen pogled na materinstvo je osvežujoč, saj pravi, da so otroci narejeni za naš kaos življenja. Za njih smo mi, kot nepopolni, in to ni nekaj, kar je treba skrivati. Podobno je tudi z njenim pogledom na partnerstvo – osredotoča se na vero, spoštovanje in ljubezen, daleč stran od Hollywoodskih idej o popolni ljubezni. Ko spoznaš človeka skozi njegove globine, ki niso vedno "lepe", ko trenutki niso polni strasti in ko premagaš preizkušnje, ki ti pridejo na pot, takrat res uživaš v predanosti, zvestobi in ljubezni, ki traja.Pridruži se mi na instagramu:@klara.leben@inbedstudioLepo vabljena tudi na trening v inbed studio- v živo ali na spletu!

Mal jamram, ampak opravičeno😂 Končno imam dost tega občutka obsojanja, ki je sicer v neki meri realističen, v večini pa izmišljen v moji glavi. Sem končno to presekala in se odločila, da ne glede na vse nadaljujem z vlogi, s podcasti in ostalim ustvarjanjem na družbenih omrežjih. Pridruži se mi na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ In inbed spletni strani: -vadbe: https://inbedstudio.si -shop: https://www.inbed.si

Predkratkim sem bila postavljena pred odločitev ali naj grem ven iz trenutnih prostorov inbed studia, ali pa prevzamem celotne prostore, ki sem si jih trenutno delila s konceptom po imenu Smove (https://smove.si). In odločitev je padla, da tudi jaz zapustim prostore na Župančičevi v Ljubljani. Hvaležna sem za Petro (smove) , ki mi je zadnji 2 leti odstopila polovico prostorov in za najino prijateljstvo, ki se je spletlo v tem času❤️ Se veselim kaj prinese to novo obdobje po koncu poletja:) -Pridruži se mi na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ Gibaj se z mano: www.inbedstudio.si Odkrij kocept Smove: https://www.instagram.com/smove.si/

Ponavadi se na take večje podvige v življenju rada kar se da pripravim. Pa ne samo racionalno ampak, če se le da tudi sama pri sebi- občutke, telo etc. Ker sama še nisem mama si lahko samo predstavljam kakšni so občutki med nosečnostjo in so mi zgodbe o nosečnosti, porodu in materinstvu fascinantne:) Dragana Sterdjević Bošnjak je mama 2 otrok (Adama in Dalie) in v današnji epizodi nam je zaupala svojo zgodbo, doživljanje nosečnosti in svoje odločitve, da je imela čudovit porod. EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO  Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov. HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z vaginalnimi vnetji) Magnezijev kompleks

Petra Kordež je "obraz" znamke Eko Škrnicl in ljubiteljica zdravega načina življenja. Ker pa to za vsakega od nas pomeni nekaj drugega sva se tokrat lotili tematike na široko. Od prehrane in gibanja- kot naše prve asociacije z "zdravim načinom življenja" pa do odnosov in ženske energije- doma in v poslovnem svetu. Z Eko škrniclom sodelujem že leta in vedno velja moja koda KLARAEKO za 10% popust na celoten nakup:) Tudi že na znižane pakete:) Moji favoriti so: Herbiotic: https://www.eko-skrnicl.si/products/her-biotic D3+K2: https://www.eko-skrnicl.si/products/d3k2 Magnezijev kompleks (miks oblik magnezija za boljšo absorbcijo in učinek): https://www.eko-skrnicl.si/products/magnesium-complex

Verjetno je marsikatera od vas že slišala nasvet: manj jej in več treniraj. Objektivno to "deluje". Treba se je vprašat- za kakšno "ceno"? Če bi bilo tako preprosto bi bili vsi fit in na svoji idealni teži. Pa temu ni tako. Ljudje smo čustvena bitja in zato tega vidika ne smemo zanemariti- sploh ko pride do spreminjanja naših prehranskih navad in rutin gibanja. Za pravo spremembo je potrebno delati na obeh področjih- treningih v katerih UŽIVAŠ- ja obvezno!! In pa delo na svojem odnosu s hrano, z vadbo in svojim telesom. Razumevanje svojega vedenja in gojenje spoštovanja do same sebe je temelj vseh sprememb. Poglej si "prej potem" spremembe vadečih v inbed spletnem studiu za obdobje 2 mesecev. Zraven pa si preberi še njihove zgodbe. Na ta način boš razumela kako se sprememba načina razmišljanja pokaže tudi navzven:) Več TUKAJ: https://www.inbed.si/prejpotem Se želiš tudi ti gibat z mano? Pridruži se na inbed spletnem studiu: https://www.inbed.si/inbedvadba

Danes odgovarjam na vaša vprašanja- kako sem prišla do svojega dela pa do skrbi za dom in odnosa s partnerjem. Omenjeno v epizodi: Drožomanija/peka z drožmi z Anito Šumer https://www.drozomanija.si Homesteading/farmhouse life: -ballerina farm: https://www.youtube.com/@TheBallerinaFarm -farmhouse on boone: https://www.youtube.com/@FarmhouseonBoone Športni kompletki: We are Tala: https://www.wearetala.com/en-eu Aimn: https://www.aimn.eu Meni pa se lahko pridružiš na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ In pa direktno v inbed spletnem studiu: https://inbedstudio.si Objem, Klara

Ines Pusovnik na instagramu poznate pod imenom: svojasrečka in boljše se ne bi mogla opisat. Ines je pozitivka z veliko strastjo do dobre hrane in zdravega način življenja- v vseh pomenih. V danšnji epizodi pogovor teče o njenem uspehu na družbenih omrežjih, grajenju znamke, ljubezni in o drugih izzivih s katerimi se srečujemo v tem obdobju. Meni je pogovor z njo minil kot 5 min in vedno uživam v njeni družbi:) Najdeš jo na instagramu: svojasrečka https://www.instagram.com/svojasrecka/ In po novem Ines ponuja tudi premium vsebino za svoje naročnike. Več najdeš na njenem instagramu pod zavihkom ikone "krona". Meni pa se lahko pridružiš na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ In pa direktno v inbed spletnem studiu: https://inbedstudio.si Objem, Klara

“Ne smeš!!” Tokrat te čaka pogovor s Špelo Kresnik, kjer boš spoznala zakaj prepoved res ni najboljša izbira za dosego tvojih fit ciljev. Ampak kako, če ne s prepovedjo? Poslušaj in presodi sama. **Vir: Špela je del predavanja svoje znanje črpala iz knjige: Petr Ludwig- Konec prokrastinacije. In sicer od 10:56 pa do 34:00. Tudi grafika možganov je črpana iz te knjige. Vprašanja: 1. Katere prepovedi si ponavadi postaviš, ko želiš spremeniti svoje telo? Čemu se imaš namen odpovedat, česa ne smeš? 2. Zakaj misliš, da si “moraš” prepovedat ravno te stvari. Kaj občutiš, ko si brez teh prepovedanih stvari? O čem razmišljaš? 3. Kje si se naučila delovati na ta način? Od kje ti je ta strategija prepovedi tako domača? Špelo najdeš tudi na njenem instagramu: @spela.kresnik_psihologinja. In njeni spletni strani: https://spelakresnik.com Meni pa se lahko pridružiš na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ in inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ Gibaj se z mano iz udobjega svojega doma in postani najbolj fit verzija sebe: www.inbed.si ter www.inbedstudio.si

Ohh kako zelo sem se veselila selitve v skupen domek kaki 2 leti nazaj. To je bilo še preden sva začela prenavljat stanovanje. Nikoli pa si nisem mislila, da bom z veseljem pospravljala (sicer ne vedno) in skrbela za dom. Se mi zdi, da so ta opravila veliko vredna in z njimi rada poskrbim za dobro počutje v skupnem domu. S Tino Simčič (na instagramu: urejendomveselja) se v današnji epizodi inbed podcasta lotiva organizacije doma, ki pa je veliko več kot samo pospravljanje. Če dom ni organiziran lahko ves čas samo pospravljaš. Glavna je optimizacija doma. Prav tako pa načneva pogovor o navlaki ne samo v našem domu ampak tudi odnosih, družbenih omrežjih in navlaki informacij našega vsakdana. Tino najdeš na instagramu: https://www.instagram.com/urejendomveselja in njeni spletni strani: https://tinasimcic.si Meni pa se lahko pridružiš na instagramu: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben in inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ Gibaj se z mano iz udobjega svojega doma in postani najbolj fit verzija sebe: www.inbed.si ter www.inbedstudio.si

Marsikomu se nakup hiške ob trenutnih cenah zdi nepredstavljivo. Kaj šele brez kredita. Pa je res tako nemogoče kot si predstavljamo? Eva Homan in njen mož sta ob povprečni plači uspela privarčevat skoraj 180.000 eur in si zgradila hiško za svojo družino. Eva že od otroštva goji veliko zanimanje za finance, varčevanje in upravljanje z osebnimi financami. To je pred kratkim ponudila tudi vam in se lahko prijavite na njene spletne programe in tako vzamete nadzor nad svojimi financami. -Več si poglej na njeni spletki: https://www.denarnadlani.com -In na njenem instagramu @denarnadlani: https://www.instagram.com/denarnadlani Meni pa se lahko vedno pridružiš na inbed spletnem studiu in si ustvariš rutino gibanja. Direktno iz udobja svojega doma!:) www.inbedstudio.si instagram: klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/

Disciplino sem včasih razumela kot prepoved in strogost do sebe v negativnem smislu. Disciplina sem povezovala s prisilo. Vendar bolj kot sem bla stroga do sebe na ta način, slabše sem se počutila v svojem življenju. Šele ko sem samodisciplino pogledala iz vidika samospoštovanja kot moja dolžnost, da sem konsistentna s koraki, ki me bodo pripeljali do življenja in počutja, ki si ga tako želim ustvarit skozi leta. Omenjeno v epizodi: Dobrodošla, da se gibaš z mano na inbed spletnem studiu iz udobja svojega doma ali kjerkoli že si:) Izkoristi 3 dnevni brezplačni preizkus: https://www.inbed.si/

Bi, pa ne veš kje začet? Koliko enih izgovorov se pojavi, da še ni pravi čas, da nimaš x, y, z stvari, da bi začela? V današnji solo epizodi inbed podcasta s tabo podelim svojo izkušnjo in misli o le-tem. Kako tudi mene tak način razmišljanja kdaj drži nazaj. Čas je za spremembo! Mamo to!:)) Gibaj se z mano v inbed spletnem studiu in izkoristi 3 dnevni brezplačni preizkus: https://inbedstudio.si/ xx, Klara

Velikokrat se sprijaznimo, da se ne počutimo dobro v svojem telesu in v svojem življenju. Pozabimo kako je, ko se počutimo žive, energične in lahkotne. Si pomislila kako naše počutje v svojem življenju vpliva na prehrano, na hormonsko (ne)ravnovesje in kako si s prehranskimi trendi naredimo več škode kot dobrega? Program: NAHRANI SVOJE HORMONE Podcast Parbati najdeš TUKAJ. Nastjin instagram: @nastja.starcic Parbati instagram: @parbati.si Dobrodošla, da se pridružiš vadbi v inbed spletnem studiu:) TUKAJ.

Katere so najpogostejše finančne napake? In kako lahko izboljšamo svoje finance? Z Marjo Milič, gostiteljico Money-how podcasta in urednico Bloomberg Adria. Z investiranjem se ukvarja več kot 15 let. Glavna motivacija za investiranje je bila želja ustvari toliko premoženja, da si lahko privošči živeti in delati to, kar želi. To ji je tudi uspelo doseči. Money How podcast: https://money-how.si Inbed podcast epizode o financah: - S financami do svobode. Kako začeti?https://www.inbed.si/podcast-vsebina-1/fuas0sxzu5ny0edatedde3rf2vg5ws - Kako do svoje prve nepremičnine? https://www.inbed.si/podcast-vsebina-1/61-kako-do-svoje-prve-nepreminine -Webinar: FINANČNO MOČNA: https://money-how.si/delavnice/9-financno-mocna Pridruži se mi tudi na instagramu: - klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ - inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/

Omenjeno v epizodi: Imaš tudi ti boleče menstruacije? Želiš s hrano podpreti svoje hormone? Potem te povabim, da si pogledaš delo Nastje Starčič, program Nahrani svoje hormone: https://www.myparbati.com/nahranisvojehormone. -Adria lab testiranje: https://www.synlab.si/intoleranca-na-hrano -Sokovnik TUKAJ -Instagram: klara leben: https://www.instagram.com/klara.leben/ inbedstudio: https://www.instagram.com/inbedstudio/ -Youtube profil: https://www.youtube.com/@Klaraleben/videos Počasi in potrpežljivo se ne sliši najbolj prodajno ane?🤷🏻‍♀️ Vem, tudi jaz bi vse takoj… Ampak pomisli na katere svoje dosežke si bila v preteklosti najbolj ponosna? Do katerih odnosov gojiš največ spoštovanja? ŠE vedno se lahko pridružiš Preobrazbi. Na voljo bo do konca marca na inbed spletnem studiu za vse aktivne naročnice:) https://www.inbed.si/preobrazba2

Omenjeno v epizodi: Prehranska dopolnila so kot dodatna nega tvojemu zdravemu življenjskemu slogu. In podjetje Eko škrnicl ves čas dela na kvaliteti svojih izdelkov, ki pa jih mnogo razvije posebaj za ženske. Herbiotic- (jaz delam mesečno kuro in potem nekaj časa brez) Vit. D3+K2- vsak dan (en najbolj močnih d3 produktov na trgu) Kurkuma (sploh v prehodih letnih časov, ko najbolj pade odpornost) D-Manoza (kot preventiva pred vnetji mehurja) Koda KLARAEKO velja ves čas in ti prinese 10% off na vse njihove izdelke. Upam, da ti pride prav:) -- Tajo najdeš na njenem instagramu: @tajakp in na njeni spletni strani. Njenega Jona pa na instagramu jonharrris. Njun poročni video najdeš TUKAJ. --- Dobrodošla, da se pridružiš inbed studiu in končno odkriješ vadbo, ki neguje tvoje počutje in tvoje telo. Vadbo, ki jo pogrešaš, če je ni. https://www.inbed.si/ xx, Klara @klara.leben @inbedstudio

Poroke so tako vesel dan, da ga seveda želimo delit z vsemi. Marsikdo pa se na neki točki v življenju znajde v zakonu, kjer ne vidi več skupne poti. Kaj pa zdaj? Kaj potegne za sabo ločitev? Je ločitev prava izbira? V današnji epizodi skupaj z odvetnikom Andrejem Mikličem govoriva o ločitvah in vsega kar ne vemo o njih. Andreja pa najdeš v njegovi odvetniški pisarni preko kontakta: [email protected] Lepo te pozdravljam, Klara *PS: vedno si dobrodošla, da se mi pridružiš na spletnem studiu in začneš en velik korak v smer lahkotnega telesa in odnosa s hrano:) www.inbed.si

Omenjeno v epizodi: Dlje časa kot premlevamo skrbi, bolj nas razžirajo. In oh, kako lažje je, ko se nekomu zaupaš. Tudi, če anonimno. Na spletni strani www.tosemjaz.net lahko popolnoma brezplačno in anonimno zastaviš vprašanje povezano s tvojo trenutno dilemo oz. stisko, odgovoril pa ti bo strokovnjak.  #evropskasredstva, #EUsredstva, #ToSemJaz Link do inbed youtube tukaj. Link do Tese tukaj. To sem jaz projekt najdeš tudi na: https://www.instagram.com/program_tosemjaz/ https://www.tiktok.com/@program_tosemjaz 

V današnjem pogovoru (sama s sabo hehe) odgovarjam na vaša vprašanja in glede mojega osebnega in poslovnega življenja. Ena stvar, ki jo moramo NUJNO omenit je glede dela o inbed studiu in vadbah o živo. Šele, ko se poslušaš za nazaj ugotoviš, da nisi najboljše razložil... Poanta je bila, da ne želim večjega studia in večjega števila zaposlenih, ampak želim obdržati to butičnost, kvaliteto in individualnost. Torej v studiu v živo nudimo individualne obravnave:)) INBED WELLNESS VIKEND: 13-15.10.2023 :) Kmalu več info na www.inbed.si :)) Omenjeno v epizodi: Spletne trgovine kjer kupujem kompletke: https://www.aimn.eu/ https://www.luisaviaroma.com/en-si/ https://www.zalando.si/ https://www.amadawear.com/ Skincare: https://www.superskin.si/ Velja tudi koda za 10% popusta vse razen že znižane izdelke: KLARA10 Vlog: Oljenje las: https://youtu.be/t04comkWvqg Link do olj TUKAJ. Dobrodošla, da preizkusiš inbed spletni studio in izkoristiš 3 dnevni brezplčani preizkus: https://www.inbed.si/spletni-studio-offer Objem, Klara

Pritisk, da "moraš met" do 30ga leta že vse pogruntan marsikoga spravlja v stisko. Sploh pri nas ženskah, ko nas na vsakem vogalu spomnejo na našo biološko uro, da SLUČAJNO ne bi pozabile. Za povrh tega pa lovimo nerealistične standarde uspeha, ki navsezadnje sploh niso naši. Uspeh zate izgleda drugače kot zame. In po mojem mnenju se definicija osebnega uspeha spreminja skozi čas in naše interese, ki pridejo v različnih obdobjih. Najboljši in hkrati najtežji del iskanja uspeha zase pa je, da nam na poti do tja večkrat “spodeleteti”, smo razočarani in podvomimo v pot po kateri hodimo. A ravno iz tega se največ naučimo in si z leti znamo postavit boljše smernice za naprej. Take, ki nas vodijo do LASTNE definicije uspeha. V današnji epizodi je moj gost Tin Košir Popovič, ki je zaposlen pri Norveškem podjetju Db. Najdeš ga na LinkedIn in na Instagramu:) Omenil je tudi Rekreativni Klub Ljubljana in njihov instagram. Klikni follow, da boš na tekočem za vsa prihajajoča druženja:) -Vlogi Janni Deler -Vlogi Jon Olsson -Taja Harris poroka poglej pod njene highlightse

Še kako dobro se spomnim, ko sem sama sedela v čakalnici psihiatrične ambulante v Ljubljani in se spraševala: Kako sem pristala tukaj? In verjamem, da se enako sprašuje marsikdo zase in za svoje življenje. Kako sem pristala tu? Kje sem zgrešila? Zakaj se to dogaja ravno meni? Kako nepredvidljivo zna bit življenje ne? Kljub težkim obdobjem verjamem, da jih ima vsak od nas z razlogom. V njih spoznamo globine človeške ranljivosti in hkrati so nam ogledalo in opomnik kaj je v življenju res pomembno- sledit sebi in svoji resnici ter na podlagi tega graditi odnose, ki nas bogatijo. V današnji epizodi je moja sogovornica Neža Bricelj -NEIGE (instagram in spletna stran) od prve ideje do zadnjega detajla spelje zgodbo in vizualno podobo storitve/produkta. Na svoji poti ni vedno verjela vase. Kljub velikim uspehom v tujini je ves čas verjela tistemu tihemu glasu, da ni vredna, da ni talentirana, da se ji je le "posrečilo". In v kombinaciji s prehransko motnjo h kateri se je zatekala že v najstniških letih se je znašla v obdobju depresije. S poslušanjem epizode boste spoznali Nežo, njeno zgodbo in tudi kako se je po depresiji pobrala na noge. - Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od ⁠EkoŠkrnicla⁠, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) ⁠Liquid Curcumin⁠ (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) ⁠Vitamin D3+ K2⁠ (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) ⁠Ashwagandha⁠ (pomiritev in fokus) ⁠PAKET Zdrava Sečila⁠ (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) ⁠PAKET Antistres in dobro spanje⁠ ⁠PAKET Lepa koža⁠ Preberi si več o kvaliteti Ekoškrnicl izdelkov. xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na ⁠spletnem studiu inbed vadbe⁠⁠ ⁠.

Starševstvo si sama predstavljam kot največjo dogodivščino kar jih lahko podari življenje. Velikokrat pa se mi zdi, da preveč idealiziram to obdobje in si malo zatiram oči pred vsemi izzivi, ki pridejo zraven. Po eni strani se te nove vloge v prihodnosti veselim, po drugi pa si sploh ne morem predstavljat, da bom jaz dejansko enkrat v tej vlogi. Verjetno, nisem edina, ne? No v današnji epizodi inbed podcasta se skupaj s z Laro Delić (univ. dipl. psihologinja) pogovarjava o prestopu v starševstvo. Tako o izzivih, ki jih prinese kot v trenutkih in odnosih, ki bogatijo naše življenje in nas naredijo močnejše, modrejše in izpopolnjene. Laro najdeš na njenem instagramu @psihologinja_lara in pa na njeni spletni strani. Prijetno poslušanje vam želim, xx, Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .

Lucijo najdeš na njenem osebnem instagramu @lucijasimec in njenem poslovnem @lamaisondigitale_ Skupaj sva pred leti že posneli inbed podcast epizodo in sicer: Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti? Reeli instagram: Sicilija 1. dan, 2. dan, 3. dan, 4&5 dan, 6&7 dan. Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) Ashwagandha (pomiritev in fokus) PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) PAKET Antistres in dobro spanje PAKET Lepa koža xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .

Vse, ki nas zanima zdrav življenjski slog obstaja toliko različnih smernic kaj zdravo prehranejvanje sploh je. Nekatere nas te smernice celo popeljejo v ekstreme in smo se pripravljeni odpovedati marsičemo za voljo dosega željenega cilja. A za kakšno ceno? Mora biti zdravo prehranjevanje res tako strogo? Kako to, da imamo danes največ informacij o prehrani do zdaj, pa hkrati vedno več težav povezati znanje v praksi brez, da bi nas stalo našega notranjega miru. V današnji epizodi se z dipl. inž. prehrane Lano Trampuš pogovarjava o glavni sestavini za trajnostni in zdrav pristop prehranjevanja: fleksibilnost. Da ni odgovor v strogih pravilih, ampak da samo sledimo parim smernicam in si s tem poenostavimo in olajšamo življenje. Več pa zveš ob poslušanju epizode:) Podpornik današnje epizode pa je Špar Slovenija s svojimi inovativnimi izdelki Spar mix meso in zelenjava, pri katerih so ekološko vzrejeno govedino slovenskega porekla dopolnili z aromatično zelenjavo. So izdelki, ki spodbujajo, da zmanjšamo uporabo mesa in povečamo zaužitje zelenjave. Njihovo Flexi linijo izdelkov in kampanjo sestavlja: Flexi goverji burger s papriko, Flexi mleto goveje meso z zelenjavo in Flexi hot dog z zelenjavo. Upam, da najdeš kaj zase in v svojih kuhinji preizkusiš njihov koncept:) Lano Trampuš najdeš na instagramu: @spekterzdravja Mene pa na @klara.leben, www.inbed.si Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš⁠⁠ TUKAJ.⁠⁠ PS: 3 dni imaš brezplačno ;) xx, Klara

Najtemnejši trenutki so lahko tudi najsvetlejša pot do intimnosti. V današnjem pogovoru z Aleksandrom Lahom ponovno odpirava tematiko spolnosti. Tokrat sva se usmerila bolj v partnerske odnose in kaj pomenijo težave s spolnostjo v odnosu. Izzive in težave partnerstva velikokrat vidimo kot "pokazatelj" nisva za skupaj. Moj partner me ne privlači več... Malokrat pa pomislimo, da so ravno te izzivi v spolnosti pot do globjega partnerstva. Pomanjkanje spolne "kemije" lahko kaže na pomanjkanje dejanske povezanosti v odnosu- najprej s samim sabo in seveda tudi s partnerjem. Aleksandra najdeš na njegovi spletni strani: https://www.heartconnection.si/ Pretekli epizodi: 1. Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala tako kot on? 2. Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven? Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš⁠ TUKAJ.⁠ PS: 3 dni imaš brezplačno ;) xx, Klara

V današnji epizodi se bomo pogovarjali o pomembnosti podpore drugim ženskam kljub občutkom ljubosumja in primerjanja. Včasih lahko občutimo ljubosumje ali se primerjamo z drugimi ženskami, kar nas velikokrat pelje v "avtomatizem" kot je gossip in želja po premoči so ženske. Želja, da smo boljši od njih namesto, da bi bili ponosni na njihov uspeh. Kljub temu, da so ti občutki povsem normalni, je pomembno, da se zavedamo, kako jih premagati in izbrati podporo. V današnji epizodi bomo skupaj s Petro Kordiš, ustanoviteljico Smova- urbanega doma dobrega počutja v Ljubljani, postavili "ogledalo" vsem občutkom nevoščljivosti in ljubosumja in kako se osredotočiti na gradnjo močnih medsebojnih odnosov z drugimi ženskami. Razpravljali bomo o pomembnosti enotnosti in sodelovanja, ter kako lahko skupaj rastemo in si pomagamo pri doseganju ciljev. Petro najdeš na njenem instagram računu: @pennyandherdogs in pa Smove na instagram računu @smove in spletni strani www.smove.si O eko škrniclu- na vse njihove izdelke ves čas velja KLARAEKO, ki ti prinese 10% popusta. V svoj vsakdan dodajam: D3+K2 (eden izmed najmočnejših D vitaminov na trgu. Za res dobro absorbcijo poskrbi dodatek K2) Liquid Curcuma (en najmočnejših naravnih antioksidantov- protivnetno, krepi odpornost) Omega 3 (poleg zdravja srca in možganov, oči... Pomaga tudi pri lepi koži, laseh, nohtih...) Za vse s pogostimi vnetji pa je brez dvoma prava izbria: Adijo, vnetje mehurja Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš TUKAJ. PS: 3 dni imaš brezplačno ;) xx, Klara

Dobrodošli v novi epizodi inbed podcasta, kjer se bomo posvetili temi, ki jo dobro poznamo- lakoti in zatiranju le te, ko smo nezadovoljni s svojim telesom. Si se kdaj vprašala, zakaj se pojavijo napadi lakote in kako lahko uravnotežimo svoje hormone brez, da bi se na vso silo držali strogih pravil in si prepovedali svoja najljubša živila? V današnji epizodi se bomo z Nastjo Starčič in Ines Pusovnik pogovarjali kako lahko s poznavanjem cikla ustvarimo zdrave prehranjevalne navade, vadbeno rutino in uravnotežimo nivoje lakote, da tako zadovoljimo potrebe svojega telesa. Pogovorili se bomo tudi o tem, kako lahko zaupamo svojemu telesu in poslušamo njegove signale, da bomo lažje dosegli svoje cilje. Do 31.3.2023 (do polnoči) Ines in Nastja sprejemata prijave na program: Nahrani svoje hormne. Več o samem programu najdeš TUKAJ. In pa NOVA SPLETKA IN NOV SPLETNI STUDIO STA ZUNAJ. Končno!! Toliko komplikacij nas je doletelo "behind the scenes" in smo spletko dali cel teden kasneje ven:) Oglej si posodobljeno spletko in našo ponudbo<3 PS: 3 dni imaš brezplačnega preizkusa! www.inbed.si

Se tudi ti sprašuješ kaj je najbolj učinkovita metoda za transformacijo telesa? Po mojih izkušnjah je to tista, ki se loti tako telesne kot mentalne transformacije. Učeni smo, da je edini način hujšanja z mentaliteto "no pain, no gain". Edino, če pri treningu skoraj "izdahnemo" je bil trening dober. Moraš še res izmučit in biti izjemno strikten in clean pri svoji dieti. Ja ok, to je res en od načinov...  Ampak za kakšno ceno? Je ta res pravi zate? Si želiš živeti takšno življenje na dolgi rok? Ena od največjih napak, ki jih pogosto storimo je, da si spremembe želimo bolj iz strahu pred spremembami in trenutnim nelagodjem. Zato v takem stanju iščemo instante rešitve. Hočemo spremembo TAKOJ. In tako se lahko čisto nehote kaj hitro zataknemo v začaran krog diet, storgih telovadnih režimov in ob neuspelih poiskusih v občutke nezaupanja in razočaranja vase in v svoje telo. Upam, da ob poslušanju podcast epizode dobiš boljše razumevanje in vpogled v drug način do zdravega in fit telesa, ter mirne glave. YOU CAN HAVE IT ALL!!:) Dobrodošla, da pokukaš v inbed vadbe v spletni studio, ali pa na vadbe v živo v Ljubljani:) Za ceno 35,99 eur na mesec prejmeš dostop do celotne knjižnjice( 130+) vadb, ki se vsak teden nadgrajujejo. Vadbe so organizirane po časovnih segmentih do 20 min, 20-30 min in 30+ min. Vsak teden je posodobljen in sestavljen urnik vadb od pon-ned in vsak teden prideta na studio 2 novi vsebini:) Dobrodošla! https://inbed.si Xx, Klara

Se tudi ti najdeš, da nenehno dvomiš o svojih sposobnostih in premišljuješ o svojih odločitvah? Nisi edina... Nizka samozavest je lahko res težka izkušnja, ki pogosto vodi v tesnobo, premlevanje preteklih dogodkov, besed, dejanj in nezaupanje v svoje zmogljivosti.  Kaj pa, če obstaja način, kako utišati te negativne misli in si povrniti samozavest? Prisluhni mojemu "monologu", o moji izkušnji s tesnobo in dvomi vase v preteklem letu, ko se je v mojem življenju spremenilo OGROMNO. Z mojim M* sva se odločila za prenovo stanovanja, projekt, ki je potegnil ogromno za sabo. Zbudil moje notranje strahove, ki sploh nisem vedela, da jih imam, ko pride do zveze. Dvomi v moje odločitve in pa velika sprememba: nova "veja" na moji karierni poti- zažela sem z inbed vadbo. In, ko delaš nekaj na novo, nekaj v čemer nisi najbolj izkušen, v področjih kjer imaš v sebi vsidrane določene predstave, ki ti jih takšno obdobje postavi v perspektivo. Začela sem se spraševati v kaj verjamem. Katera prepričanja so moja in katera vsiljena od zunaj.  Kljub mentalno noro zahtevnem obdobju, sem danes zanj hvaležna. Zaradi njega sem bolj kot kadarkoli prej sigurna v svoje delo, v svoje spodobnosti in vase kot partnerke v poslu in v ljubezni. Mojo zveza z M* je še bolj poglobljena in še bolj bogata. Zaupam v tok življenja in hkrati dajem veliko zaupanja v lastno presojo. Tvoje telo in tvoja glava je tvoj DOM do konca življenja. In je tvoja naloga, ko življenje kliče po "prenovi" ali "novogradnji" zaupaš vase in v svoje zmogljivosti! Maš to:) Poveži se z mano na spletnem studiu, trenirajva skupaj- kjerkoli/kadarkoli!:) https://inbed.si Vesela te bom tudi na mojem instagramu: @klara.leben in @inbedstudio :) xx, Klara

Z Majo Grintal tokrat odpirava temo spolnosti in ženskega užitka. Samozadovoljevanje nam pomaga bolje spoznati svoje telo, kaj ti paše in v čem uživaš. Si vedela, da je ženska manj v stiku s sabo in težje komunicira svoje želje in potrebe svojemu partnerju, če se ne samozadovoljuje? Zato lahko z razumevanjem sebe in svojega telesa izboljšaš tudi spolno povezavo s partnerjem, saj se lahko lažje izraziš in razložiš kaj želiš/ potrebuješ. Majo najdeš na njene IG: @pleasuremermaid Dobrodošla, da se pridružiš v spletni studio, kjer gibanje postane tvoja nega. Več na: https://inbed.si Omenjene epizode o spolnosti z Aleksandrom: 1. Moški vs. ženski spolni svet užitka; Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala toliko kot on? 2.Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven? xx, Klara

Ko tesnobo prepoznaš se je najprej hočeš znebiti. Ampak bolj, kot jo odrivaš stran, močnejša postane.  Na kakšen način se lahko spopadeš in celo spoprijateljiš s tesnobo? Kako le-ta vpliva na odnose v tvojem vsakdanu? Sploh tiste najbolj intimne- s sabo in v partnerskem odnosu. V 72. epizodi sva s psihoterapevtko Petro Grobelnik razvili pogovor kako tesnoba lahko vpliva na partnerski odnos, saj lahko vodi do pomanjkanja zaupanja, povečane skrbi in strahu pred nesigurnostjo. Dolgoročni občutki tesnobe nam vzbudijo tudi občutke odtujenosti, nerazumevanja... A, ne za vedno. Kjer je volja tam je pot in v tem primeru je ključno, da poiščeš pomoč za svoje počutje in se počutiš podprto in opremljeno za soočanje s tesnobo. Petro lahko najdeš: spletna stran: https://psihoterapija-grobelnik.si instagram: @petra_psihoterapija email: [email protected] Petra je pripravila posebno ponudbo samo za poslušalce inbed podcasta. Za začetni 60 minutni posvet ponuja 10% popust, ki pa ga lahko uveljaviš samo do 16.3.2023 s kodo inbed10. Prijavi se preko maila in dopiši kodo ----- Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi pri gibanju na INBED SPLETNEM STUDIU ali na vadbah v Ljubljani. ----- Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) Ashwagandha (pomiritev in fokus) PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) PAKET Antistres in dobro spanje PAKET Lepa koža xx, Klara Opozorilo: Poslušanje epizode ni nadomestilo za terapijo ali drugo strokovno pomoč.

BOŽIČNO DARILO: Vsi imamo dovolj božičnih nogavic, puloverjev in spodnjega perila. Naj bo letos darilo, ki bo res razveselilo vaše bližnje in vam dalo še večjo pobudo za skupno ustvarjanje in druženje. Stories_by_Lea je izdala že 2 knjigi, z naslovom Moderne torte in sladice 1 in 2. Recepti so božanski in reeees estetski. Vsaka sladica je umetnina in s kuharico jo boš znala narest tudi ti! Ob naročilu knjige v decembru prejmete vsi tudi brezplačno darilo. Za poslušalce podcasta pa poleg tega darila velja še ena ugodnost: ob naročilu knjige Moderne torte in sladice 2 ali paketa obeh knjig lahko uporabiš kodo inbed10 za 10% popust. ------- O gostji Špeli Kresnik: Špela je proaktivna in ambiciozna psihologinja in podjetnica. Njeno poslanstvo je razvoj človeškega potenciala, ker verjame, da ima vsak potencial za osebnostno rast in potencial, da doseže tiste spremembe, ki jih želi. Špelo najdeš na njeni spletni strani in/ali instagramu @spela.kresnik_psihologija ali pa na podcastih z naslovom podcast Ogledalo. Da lahko premagamo perfekcionista v sebi, ga moramo najprej prepoznat in opazit vpliv, ki ga ima na naše življenje. Torej kako funkcioniramo v našem vsakdanu, kako poteka naš samogovor in kako perfekcionizem vpliva na naše odnose in mentalno zdravje. In ko ga enkrat prepoznaš, ga lažje razumeš in se "vzameš v roke". In končno začneš s tistim projektom, hobijem, pogovorom... S katerim si tako dolgo odlašala, ker ni bil "dovolj dober" ali, ker ti nisi bila "dovolj dobra". Maš to!!:) S Špelo sva že posneli podcast z naslovom: Kdaj je čas za spremembo? Kje so tvoje meje? Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe in pa na vadbah v živo. Do konca leta je še 30 dni in še vedno imaš priložnost, da ustvariš spremembo, ki si jo tako zelo želiš okusit!:)

Na 70. epizodi inbed podcasta gostim eno izmed najbolj uspešnih slovenskih ustvarjalk na Youtubu, Instagramu in TikToku in brez dvoma najbolj znano slovensko  stevardeso- Lucijio Vrankar. Tokrat sva se pogovarjali zakaj se je odločila za poklic stevardese in zakaj se je dala odpoved. Meni je tako zelo zanimivo slišat zgodbe ljudi, ki so v mojih očeh uspešni in predvsem njihovo doživljanje na poti do uspeha. Še tistim, ki se nam zdi, da res živijo sanjsko življenje, ni postlano "z rožami". Vsak ima na poti svoji izzive in so mu dani z razlogom. Lucija, v največje veselje mi je bil pogovor s tabo. Ženska s srcem na pravem mestu<3  Lucijo lahko najdete na instagramu @xlucy_time, na Youtubu Lucy TIME in TIKTOKU Lucy time. Omenjen video v podcastu kako so potekali razgovori za delo stevardese najdeš TUKAJ. In pa video zakaj se je odločila, da poda odpoved najdeš TUKAJ. Dobrodošla, da se treniraš z mano v inbed SPLETNEM STUDIU ali pa v ŽIVO.

Dobrodošla na inbed podcast- ja po dolgem premoru spet začenjamo z novimi epizodami. Tokrat gostujem Karin Velikonjo, ustanoviteljico podjetja in metode Glowinface. Karin je uspešna podjetnica in je dosegla uspehe na mednarodni ravni. Poleg svojega spletnega studia je predkratkim odprla tudi studio v Ljubljani in jo lahko obiščeš tudi v živo. Pogovor o obrazni jogi naju zanese tudi v poslovne vode, v njen zakaj in njeno zgodbo. Najbolj je meni osebno ostal v spominu njen mindset, ki ga goji do postavljanja cen, samozavesti v svoje delo in nasploh viziji, ki jo ima za svoje podjetje in ljudi, ki jim pomaga.  Karin najdeš na instagramu in pa njeni spletki. ___ Inbed studio pa je v času "odsotnosti" na podcast platformi tudi odprl vrata za vadbe v živo:) Ja, končno se lahko tudi v živo gibamo skupaj. Svoj termin lahko rezerviraš TUKAJ. Ali pa se pridružiš inbed vadbam kar iz udobja svojega doma. Kjerkoli in kadarkoli. Več o spletnem studiu pa najdeš TUKAJ. @inbedwithklara @inbedstudio Za vse tiste, ki pa bi rade izboljšale svoj odnos do hrane, našle lahkotnost in svobodo prehranjevanja. Za vse tiste, ki hrano ločujete na dobro in slabo in s tem tudi svoje dneve. Za vse tiste, ki se soočate s prenajedanjem in bi rade prekinile ta začaran krog in spet zaživele. Dobrodošla na inbed coaching in Svobodo Prehranjevanja:) ___ Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) Ashwagandha (pomiritev in fokus) PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) PAKET Antistres in dobro spanje PAKET Lepa koža Objem, Klara

Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara Danes je z nami Alison Kogoj, diplomirana medicinska sestra in svetovalka naravne plodnosti. Kdaj si bila nazadnje ''aktivna'' pri odločitvah za svoje zdravje? Kot mlade ženske se ponavadi ne zavedamo kakšno odgovornost sprejmemo, ko rečemo ''DA'' kontracepcijski tabletki. Z Alison tokrat razglabljava kaj se dogaja z našim telesom in počutjem, ko jemljemo hormonsko kontracepcijo in kako lahko zdravje vzameš v svoje roke, ko se spoznaš preko menstrualnega cikla. Več o Alison in njenem delu najdeš na instagramu @abili_naravna_plodnost in spletni strani . Pusti svoj mail, jaz pa ti bom vsak teden pošiljala dozo motivacije in informacij, da boš s pozitivo in zaupanjem vase sprejela odgovornost za svojo srečo. To lahko storiš TU

Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti: KURKUMA (močnejša verzija) ASHWAGANDHA (močnejša verzija) LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 -Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov -PAKET ZDRAVA SEČILA (sploh dobro imet na zalogi zdaj, ko je sezona kopalk) ---------------- Pridruži se mi na SAIL YOUR WAY fit weeku! Datumi** 17-24.9.2022 Več si prebereš tukaj: https://sailyourway.net/fitweek-klara-leben In nasploh o Sail Your Way: https://sailyourway.net Se vidimo? ______________ Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.

Omenjeno v epizodi: Jerneja najdeš tukaj: @jernejogrin :) ____ Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti: KURKUMA (močnejša verzija) ASHWAGANDHA (močnejša verzija) LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov PAKET ZDRAVA SEČILA ____ Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ. Epizoda z Lano Trampuš TUKAJ.

Kaj sploh je prefektno telo? Zakaj želiš izgubiti odvečne kilograme? Zakaj si želiš spremeniti svoje telo? Kaj v tvojem življenju (če odšteješ svojo prehransko in telesno zgodbo) te oNEsrečuje? Kakšno življenje si želiš živeti? Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ. ____ Eko Škrnicl koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ____ Pretekle epizode o poznavanju sebe skozi svoj menstrualni cikel: S1 Ep. 01 Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel; z Alison Kogoj S2 Ep. 10 SOS boleče menstruacije! Kaj lahko narediš, njihov pomen in o komunikaciji s partnerjem S2 Ep. 06 Globji pomen menstruacije za globje razumevanje sebe. Odkrij moč svojega cikla Dobrodošla, da se mi pridružiš na instagramu inbedwithklara.

Adrijana Dimec je mama Maksu in Aurori, žena profesionalnemu košarkašu in ustanoviteljica blagovne znamke Méra. Méra je v svojih začetkih doživela velik uspeh. Hitro so dobili veliko število naročil, to pa je prineslo tudi svoje izzive, ki jih Adrijana ni pričakovala. Poleg podjetništva njeno življenje bogatita Maks, Aurora in mož Žiga. Kako ji uspe? @adrijanadimec the Méra collection: https://meracollection.com Inbed virtualni studio: https://inbed.si PREIZKUSI 7 DNI BREZPLAČNO Eko Škrnicl koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara

Omenjeno v epizodi: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ____ Katja Podbevšek je Socialna pedagoginja in Svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA. Ženske uči naravne kontracepcije in pomoga pri zanositvi.  Katja za vse poslušalke inbed podcasta ponuja 40eur popusta na program simptotermalne metode NFPTA Vsebuje: Uvodno srečanje (50 min, video) Individualno srečanje – izpolnitev obrazca za spremljanje (45 min, Zoom ali v živo) 1. srečanje: Preglednica in bazalna temperatura (44 min, video) 2. srečanje: Sluz materničnega vratu in položaj materničnega vratu (35 min, video) 3. srečanje: Neplodni čas pred in po ovulaciji (31 min, video) 4., 5. in 6. srečanje: Pogovor o preglednici (3x 30 min, individualno, Zoom ali v živo) Redna cena: 240e, za poslušalke 200e. Simptotermalna metoda se lahko uporablja: - za naravno kontracepcijo - kot pomoč pri zanositvi - spoznavanje lastnega telesa Kontaktirate pa jo lahko kar preko njenega instagrama @zavedanjeplodnosti ali mail [email protected] ______ Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ. Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program. Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA.

Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ. Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program.  Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA. Stella Korošec je so-ustanoviteljica in direktorica marketinga pri Equi. V današnji epizodi govoriva o miselnosti, ki jo spremlja na njeni podjetniški poti, o dinamiki s partnerjem na delovnem mestu, o materinstvu in dojemanju svojega telesa po porodu. Equa flaške: https://sl.myequa.com Equa care: https://equa-care.com Goat Story: https://goat-story.com Stellin in Anžetov podcast: 7-figure ideas Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara

Ljubosumje, nevoščljivost, negotovost in dvomi vase so velikokrat občutki s katerimi se soočamo, ko se primerjamo z drugimi. Okolje družbenih omrežij nas lahko ves čas opominja na vse kar nimamo, na vse kar nismo in na vse kar se zdi, da ne bomo nikoli dosegli. Pa je to res edini način?  Verjamem, da lahko primerjavo obrnemo sebi v prid. Naši občutki nam ves čas nekaj sporočajo in tistim neprijetnim bi se radi kar se da hitro umaknili. In, ko se primerjamo z drugimi damo toliko energije v kaj imajo in dejalo drugi. Namesto, da bi pogledali pri sebi iz kje izhaja to pomanjkanje in ''beg'' v življenje nekoga drugega.  Vedno boš edino TI ti. In nihče drug.  Tvoje življenje, tvoja odgovornost. Maš to!;) Podpornik današnje epizode v mesecu februarju pa je De'Longhi Slovenija. In, ker se strinjajo z mano, da je ljubezen do sebe temelj za vse ostale odnose v življenju so v okviru meseca ljubezni pripravili posebne popuste na njihove kavne aparate. Link do popustov najdeš TUKAJ. In pa še link do specifičnega aparata, ki ga imam jaz: De'Longhi Dinamica Plus (zelo, zelo zadovoljna z njim!) Omenjeno v epizodi: Link do pretekle epizode s Katarino Fajfar: Kdo si ti za druge? Si vredna ljubezni? Zatekanje k hrani, samoobsojanje in samopodoba; Katarino najdeš tudi na instagramu: @fajfarkatarina INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.

Verjamem, da je za marsikoga, ki se v tem obdobju želi odselit od doma, najeti ali kupiti svojo prvo nepremičnino kar velik izziv. Cene na trgu so v zadnjih 2eh letih ponorele. In tukaj se pojavi vprašanje: Kako do svoje nepremičnine? Si jo sploh lahko privoščim? Sem kreditno spodobna? Je zame boljša izbira najem? Vse to sva z Marjo Milič, bivšo urednico Financ in glavno navigatorko ekosistema Biznispace.com in gostiteljico podcasta Money How. DELAVNICA FINANČNO MOČNA se bo odvijala 17.2.2022 ob 17:00. Komu je namenjena delavnica ŽENSKAM, ki jim finančne tematike niso blizu, ŽENSKAM, ki ne vedo, kako vstopti v svet investiranja, ŽENSKAM, ki želijo finančno obvaldati svoje življenje. Upravljanje denarja ni moška ali ženska stvar, pač pa je nujno za vse, ki si želijo zagotoviti finančno varno prihodnost. PRIDRUŽI SE TUKAJ. ___________________________ INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.

Ponovno sem nam je pridružila Nina Gaspari, strokovnjakinja za medije in voditeljica podcasta Lovim Ravnotežje. Najdeš jo na instagramu @ninagaspari. EKO ŠKRNICL: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov PAKET proti vnetem mehurju INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba

Ko dobimo odgovor ''NE'' za tisto kar si želimo ponavadi zelo zaboli. Kaj pa se zgodi, ko ta ne vzameš le ko oviro na poti? In ne pustiš, da je ta ''ne'' tvoj konec? Z Leo Filipovič ali bolj poznano kot Lepa Afna se v današnji epizodi pogovarjava kako se je njena miselnost spreminjala skozi leta. Kako je kljub zavrnitvi našla svojo še bolj udarno, še bolj uspešno in še bolj "njeno" pot.  Leo najdeš na njenem instagramu @lepaafna. Pripopam še link do njenega planerja, ki ga uporabljam tudi sama. Planer Čarobnica Omenjeno v epizodi: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ------------------ Program za vse tiste, ki imate dovolj boja s hrano in svojim telesom: SVOBODA PREHRANJEVANJA. Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno  samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na [email protected]. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara ** Za žalujoče: @zivljenjejelahkodobro In pa najin skupni podcast o žalovanju TUKAJ.

Verjamem, da smo že vsi mnogokrat slišali: ''Misli dobro in zgodilo se bo dobro. Ne smeš mislit slabo, ker se bo zgodilo slabo''. No, jaz se s tem čisto ne strinjam in verjamem, da ustvarjamo svojo realnost na podlagi prepričanj in posledično omejitev, ki smo jih prevzeli v prvih parih letih življenja. Zglede ljubezni, partnerstva, financ, prijateljstev ipd. prevzamemo od naši bližnjih. Pa je res potrebno te omejitve nositi sabo? Jih lahko presežeš in dosežeš več kot si predstavljaš v tem trenutku? V tej epizodi govorim o procesu, ki sem si ga pred leti vzela za svojega po imenu Too be magnetic. Najdeš tudi brezplačni podcast pod imenom Expanded by Lacy Phillips.  Sama sem naročnik na njihovo platformo že leta in imam namen biti še naprej. Platforma pomaga pri manifestaciji :) https://tobemagnetic.com/ Si želiš Svobode v hrani? O omenjenem programu Svobode Prehranjevanja lahko več poslušaš in prebereš tu.

Zaradi ohranjanja anonimnosti sem moji današnji sogovornici spremenila ton glasu in ime. Tokrat jo kličemo Tina:) Tina je z nami delila svojo izkušnjo inbed coachinga. Prijavila se je na individualni coaching zaradi negativnega odnosa do hrane in svojega telesa. Večina njenega življenje se je vrtelo okoli hrane. Kdaj in kaj bo jedla. Še preden je končala en obrok je že v mislih načrtovala drugega.  Naš odnos, ki ga gojimo do sebe se odraža tudi v vseh ostalih odnosih, ki jih gojimo do drugih. Vse se začne s tabo. In upam, da ti današnja epizoda prinese motivacijo, da začneš s sabo ravnati bolj prijazno, sočutno in ljubeče. -Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane in prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot  začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na [email protected]. -Več o programu Svoboda Prehranjevanja pa si lahko pogledaš več TUKAJ. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

2 miljardi ljudi po svetu se sooča s kožnimi težavami. Velika številka ne? Velikokrat pa se v naših težavah s  kožo počutimo zelo same, izolirane in se v določenih primerih rajši  zapiramo vase. Tudi sama sem imela v preteklosti zelo muhasto kožo, veliko  mazoljčkov po obrazu in spomnim se občutka, da bi se najrajši kar  skrila. Da se nisem hotela družit in iti med ljudi. Pa zdaj gledam nazaj  in si mislim ”pa saj ni bilo tako hudo”. Dejstvo pa je, da mi je to  takrat predstavljajo stisko. In verjamem, da tudi marsikomu od vas. Zato vas čaka ponovno epizoda o zdravju kože. Od osnovne nege kože,  do najbolj pogostih težav in na koncu tudi so staranja in o uporabi  botoksa. Gostja v današnji epizodi je Nika Juriševič, specializantka dermatologije in jo najdeš na njenem instagram profilu @skinology.si, kjer boš našla veliko informacij o produktih in nasploh o negi kože. _______ Prijave  na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno   samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot  začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar  TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na [email protected]. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ___ Ana Zrimšek je strokovnjakinja za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Je ustanoviteljica podjetja Prehrana za dva v okviru katerega ponuja prehranski coaching. Je tudi avtorica  Instagram profila @prehranazadva na katerem deli strokovne informacije in praktične nasvete. Izkušnje je začela nabirat v zadnjih letih faksa, ko je imela priložnost sodelovati z nosečnicami tudi v praksi.   Prehrani v nosečnosti je posvetila tudi svojo magistrsko nalogo in kasneje, kot ena od avtoric, sodelovala pri ustvarjanju knjige z naslovom Življenjski slog nosečnic. PRIPOROČILA LITERATURE/PODCASTOV: -Pregnancy podcast (Vanessa Marten) -Real food for pregnancy (Lily Nichols) -the fifth vital sign (Lisa Hendrickson-Jack) -Nutrition in pregnancy and childbirth (Lorna  Davies & Ruth Deery). Tele sem se spomnila naknadno. Je pa  usmerjena bolj v psihološki pristop k prehrani, obdela tudi probleme,  kot so nosečnost in prehranske motnje, zato bo mogoče zanimiva tudi tebi  osebno za tvoje delo :) ZA VSE POSLUŠALKE INBED PODCASTA ANA PONUJA 20% POPUST NA SVOJE STORITVE<3 Upam, da vam pride prav:) ------------------ Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno  samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na [email protected]. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara