LIV

Episode 24: Ferie, frihed og alt det imellemI denne episode taler Luise og Marie om ferie. Om længslen efter pauser, følelsen af frihed og alt det, der følger med, når vi forsøger at koble af fra hverdagen.Samtalen bevæger sig gennem sommerferier med børn, skilsmisse, arbejde, økonomi, klima, rejser, udmattelse og forventninger. Om forskellen på at være selvstændig og fastansat. Om at planlægge ferie et halvt år i forvejen eller aldrig helt vide, hvornår man holder fri.Vi taler også om den særlige overgang, der opstår, når børnene bliver større og ikke længere har brug for os på samme måde. Om at lære at holde ferie alene. Om dårlig samvittighed, behovet for stilhed og det svære i faktisk at slappe af.Samtalen kredser om ferie som mere end bare rejser og fridage. Om steder, der føles som hjem i kroppen. Om traditioner, gentagelser og det at finde ro. Og om de dilemmaer mange af os står i mellem lyst, privilegier, klimaansvar og længslen efter bare at være til.Et afsnit til dig, der længes efter pause. Til dig, der elsker at arbejde. Til dig, der drømmer om at rejse væk. Eller til dig, der bare længes efter at ligge på en græsplæne og kigge på en myre i solen.Lyt og hør om:✔️ Hvordan ferie ændrer sig, når børnene bliver større✔️ Forskellen på ferie som selvstændig og lønmodtager✔️ At længes efter pauser, ro og nulstilling✔️ Skyld, skam og privilegier forbundet med ferie og rejser✔️ Klimadilemmaer omkring flyrejser og forbrug✔️ Hvorfor det kan være svært faktisk at slappe af hjemme✔️ Traditioner, steder og ferieminder, der sætter sig i kroppenVærtinderLuise Enevold – www.luiseenevold.dk– @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 23: Når kroppen siger stop, og vi skal lære at lytteI denne episode taler vi om pres, stress og restitution. Om hvad der sker, når livet bliver for meget, og kroppen begynder at sende signaler, vi måske først forstår alt for sent.Samtalen tager udgangspunkt i personlige erfaringer med at blive ramt af stress og overbelastning. Om at miste overblik, hukommelse, orientering, energi og koncentration. Og om hvor svært det kan være at stoppe, når man føler sig forpligtet over for arbejde, familie, økonomi eller den version af sig selv, man plejer at være.Vi undersøger også, hvad restitution egentlig kan være. Ikke som én rigtig opskrift, men som en livslang undersøgelse af, hvordan vi fylder os selv op igen. Nogle gange er det ro, mørke og en yogamåtte på gulvet. Andre gange er det bevægelse, musik, leg, berøring, natur, sansning eller fællesskab.Samtalen kredser om kroppen som vejviser. Om små sansninger i nuet, om at mærke fødderne, ryggen mod stolen, huden, åndedrættet og de skift, der kan hjælpe os hjem til os selv igen. Og om at øve sig i fredstid, så det bliver lidt lettere at lytte, når presset stiger.Et afsnit til dig, der kender følelsen af at have brugt mere energi, end du havde. Og til dig, der øver dig i at sige fra, mærke efter og finde nye veje til at restituere uden at gøre dig selv forkert.Lyt og hør om:✔️ Stresssignaler som glemsomhed, svimmelhed, susen for ørerne og manglende overblik ✔️ Hvorfor vi kan overhøre kroppen, selv når den prøver at advare os ✔️ Forpligtelse, skam og følelsen af at skulle kunne det samme som før ✔️ Restitution som ro, bevægelse, leg, sansning, musik og fællesskab ✔️ Små sansninger i nuet og kroppen som vej tilbage til nærvær ✔️ At øve sig i fredstid, før man står midt i presset ✔️ At finde sin egen måde at fylde energi på igenVærtinder Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 22: Tinder, slow dating og modet til at åbne sig igenI denne episode taler vi om netdating. Om at springe ud som Tinder-bruger efter mange år som single. Om at give slip på forestillingen om, hvordan kærligheden skulle foregå og åbne en dør, man egentlig havde sagt, man aldrig ville gå ind ad.Samtalen tager udgangspunkt i det mærkelige, hæsblæsende og lidt kunstige ved datingsider. Det der med profiler, billeder, matches og fremmede mennesker, som pludselig træder ind i ens liv. Vi taler om overvældelsen, sårbarheden og den meget konkrete oplevelse af at være helt ny i et rum, hvor andre måske har været længe.Vi undersøger også, hvad det vil sige at date i sit eget tempo. At insistere på slow dating i en kultur, der ofte lægger op til hurtige vurderinger, afklaring og kemi på kommando. Hvordan mærker man egentlig efter, når man ikke vil spejle, skynde sig eller presse sig selv ind i noget, der ikke føles rigtigt?Samtalen kredser om mod. Om at stå ved sin rytme. Om at blive vurderet, afvist eller misforstået og stadig blive stående i sig selv. Og om længslen efter kærlighed, ikke som mangel eller bekræftelse, men som et ønske om at dele livet med et andet menneske.Et afsnit til dig, der er nysgerrig på kærlighed, dating og nye måder at møde hinanden på. Og til dig, der måske selv prøver at finde en vej ind i noget nyt, uden at miste dig selv undervejs.Lyt og hør om: ✔️ At gå på Tinder efter mange år som single ✔️ Hvor hæsblæsende og overvældende netdating kan føles ✔️ Slow dating og ønsket om at møde et menneske uden pres ✔️ At holde én samtale ad gangen og respektere sit eget tempo ✔️ Frygten for at blive vurderet eller afvist ✔️ At skelne mellem egne behov og andres forventninger ✔️ Modet til at åbne sig for kærlighed på en ny mådeVærter Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 21 – Alt er godtEn enkel sætning. To ord. Og alligevel kan de rumme alt.I denne episode af LIV dykker vi ned i "alt er godt". En sætning, der for nogle er en livline i svære stunder, og for andre vækker modstand, provokation eller en følelse af, at noget bliver gjort for simpelt.Vi undersøger, hvad der sker, når ord bliver brugt igen og igen. Når noget, der engang var dybt og personligt, bliver til noget, man siger i flæng. Og hvad det gør ved os.Samtalen bevæger sig mellem det helt nære og det større perspektiv. Fra personlige erfaringer med sætningen som en indre støtte til refleksioner over, hvordan spirituelle begreber og praksisser kan miste deres tyngde.Vi taler om respekt. Om ansvar. Og om det at holde et rum, både for os selv og for andre.For måske handler det ikke om, hvorvidt alt er godt.Men om, hvordan vi er med det, der er.Lyt og hør om:✔️ Hvorfor "alt er godt" både kan føles trøstende og provokerende.✔️ Forskellen på "alt er godt" og "alt er okay".✔️ Når ord mister deres betydning og bliver brugt i flæng.✔️ Spirituel bypassing og behovet for at mærke det svære.✔️ Hvad det vil sige at holde et trygt rum for andre.✔️ Når dybe praksisser bliver gjort lette og tilgængelige for alle.✔️ Hvordan en sætning kan være en indre støtte i svære situationer.Værter Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie HedegaardFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 20. I denne episode taler vi om Malenes beslutning om at stoppe med at ryge. En beslutning, der på overfladen handler om cigaretter, men som undervejs åbner for noget langt større: afhængighed, selvregulering, gamle mønstre og det mod det kræver at give slip på noget, der har været en trofast følgesvend i mange år.Hvad vil det egentlig sige at begynde forfra? Og hvad kræver det at give slip på noget, der har været en del af ens liv i mange år?I denne episode bevæger vi os ind i det felt, hvor noget er ved at dø, og noget nyt er ved at blive født. Vi taler om afhængighed, vaner og de små ritualer, der kan føles som en ven, og om det øjeblik, hvor man mærker, at man ikke længere kan være i det samme.Samtalen tager udgangspunkt i beslutningen om at stoppe med at ryge. Ikke som en kamp mod noget, men som en bevægelse hen imod noget andet. En mere kærlig, bevidst og voksen beslutning.Vi undersøger, hvad det egentlig er, vi søger i vores vaner. Er det pausen, roen, reguleringen, følelsen af et kram? Og hvad sker der, når vi begynder at tage det ansvar hjem og give os selv det, vi før fandt udenfor os selv?Vi taler om familiehistorier, mønstre og det punkt, hvor noget stopper. Når man mærker: Det slutter med mig.Samtalen åbner også for det ukendte. For det, der står og venter, når vi tør give slip. Ikke som noget vi kan kontrollere eller forstå, men som en impuls vi kan vælge at følge.Et afsnit til dig, der mærker, at noget i dit liv kalder på forandring. Og som måske står lige dér, hvor noget skal afsluttes, før noget nyt kan begynde.Lyt og hør om:✔️ Malenes beslutning om at stoppe med at ryge ✔️ Afhængighed, selvregulering og behovet for pauser ✔️ Vaner som små ritualer og følelsen af et indre kram ✔️ Familiehistorier og mønstre der stopper med os ✔️ Forskellen på at kæmpe imod og bevæge sig hen imod ✔️ Frygten for det ukendte – og muligheden i det ✔️ Nye begyndelser som både en afslutning og en åbningVærter: Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 19 - Familiedynamikker når roller ændres I denne episode undersøger vi familiedynamikker. Det der sker, når vi bliver ældre, når vores forældre bliver ældre, og når vi begynder at ane, at noget en dag vil forandre sig for altid. Vi taler om frygten for det, der endnu ikke er sket, og om hvordan gamle historier, roller og sår kan vækkes til live, længe før et egentligt tab rammer.Samtalen bevæger sig ind i det skred, der kan opstå i en familie, når et menneske forsvinder, og dynamikken forskydes.Vi undersøger også de roller, vi får i familien. Den stærke. Den sene. Den, der klarer sig. Den, det er synd for. Og hvad der måske bliver muligt, når de gamle roller ikke længere gælder. Måske er der både sorg og frihed i at give slip på forestillingen om, hvordan en familie skal være, og i stedet finde ud af, hvad der faktisk er sandt nu.Samtalen kredser også om arv, ting og affektionsværdi. Om hvor meget der kan bo i et smykke, en lampe eller en kæde. Om splittelsen mellem at mærke tilknytning til ting og samtidig vide, at de i bund og grund ikke er det vigtigste. Og om ønsket om ikke bare at komme igennem et tab, men at gøre det på en måde, så familien kan gå stærkere ud af det sammen.Et afsnit til dig, der kan mærke uro over det, der en dag skal forandre sig. Og til dig, der længes efter at forstå din familie, dine roller og din egen plads i det hele lidt bedre.Lyt og hør om:✔️ Frygten for det skift der kommer, når forældre en dag ikke er her mere✔️ Hvordan familiedynamikker ændrer sig, når den samlende forsvinder✔️ Gamle sår, konflikter og det der kan blusse op i en familie✔️ Søskenderoller, ansvar og længslen efter harmoni✔️ At give slip på forestillingen om, hvordan en familie skal være✔️ Skilsmissebarnets splittelse mellem flere familier og længslen efter en oprindelig familie✔️ Arv, affektionsværdi og spørgsmålet om hvordan vi går stærkere ud af det sammenVærterLuise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 18 - Når humøret skifter fra My Little Pony-energi til meningsløshedVelkommen til LIV, et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode undersøger vi det mystiske skift, mange af os kender: At man kan gå i seng med ro, taknemmelighed og glæde i kroppen og vågne op i en helt anden tilstand. Hudløs. Sårbar. Tvivlende. Vi taler om meningsløshed, der kommer ud af det blå. Om at blive fanget i et loop af tanker og følelser, og om hvor meget energi det kan koste at skulle trække sig selv op. Vi undersøger også om der altid skal være en forklaring, eller om nogle tilstande bare er en del af det at være menneske?Samtalen bevæger sig ind i kroppen. Kvalme midt om natten, hormoner, tarme, nervesystem, psykosomatik. Og den svære balance mellem at give en tilstand plads og samtidig hjælpe sig selv videre med redskaber som ryst, dans og åndedræt.Vi taler også om omsorg. Om at være god til at bære andres håb, men mindre god til at bede om at få det selv. Om at række ud, være specifik og stå i den sårbarhed det kræver. Og om ensomhedsfølelsen der kan følge med, når man ikke har en partner, og tvivlen pludselig får lov at tale højt.Et afsnit til dig der genkender humørsvingninger, indre farveskift og den der følelse af: “Hvad foregår der?” Og til dig der længes efter at møde dig selv mere kærligt, også når My Little Pony-energien ikke længere er til stede.Lyt og hør mere om: ✔️ At vågne op i en helt anden tilstand end den man gik i seng med✔️ Loopet af tanker og følelser og accepten af det, der er ✔️ “My little pony”-energien der pludselig bliver til flad leverpostej ✔️ Kroppen som budbringer: kvalme, tarme, hormoner og nervesystem✔️ Redskaber der kan flytte tilstande: ryst, dans og åndedræt ✔️ At få følgeskab: spejling, omsorg og at bede om det man har brug for ✔️ Sårbarheden ved at være alene i det og tvivle på egen værdiVærter Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 17 - Skilsmisse: Om sorg, frihed og at finde sig selv igenVelkommen til LIV, et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode taler vi om skilsmisse. Som brud, som overgang, som sorg og som begyndelse. Vi undersøger, hvordan en skilsmisse både kan føles som noget der dør, og som en opvågning ind i et nyt liv.En af os deler sårbart om at være den, der går. Om at miste drømmen om kernefamilien, og om den enorme ambivalens i at vælge friheden, samtidig med at sorgen fylder alt. Vi taler om hvordan en hård proces nogle gange bliver en fødselshjælper. At modstand og konflikt kan gøre det tydeligt, hvor man ikke længere skal være.Samtalen bevæger sig også ind i det, der ofte gør allermest ondt. Børnene. Skylden, tvivlen og det svære i at stå på sidelinjen, når de rammes af noget, vi som voksne har sat i gang. Vi taler om to hjem, om ro og rytme, og om hvor komplekst det er at involvere børn i valg, når loyalitet kan ligge dybt i dem.Vi undersøger det lange efterarbejde. Den ny-opfindelse af sig selv, der kommer efter et ægteskab. Og den proces der kan tage år, hvor man langsomt bygger et nyt ståsted, et nyt pejlemærke og en ny slags familie.Et afsnit til dig der står midt i et brud, overvejer at gå, eller stadig bærer sorgen efter det der blev splittet. Og til dig der har brug for at blive mindet om, at selv når det føles kaotisk og håbløst, kan det blive godt igen.Lyt og hør om: ✔️ Når skilsmisse føles som en død og en begyndelse på samme tid ✔️ At være den der går, og stadig være fyldt af sorg ✔️ Drømmen om kernefamilien og at skabe en ny slags familie ✔️ Børn i skilsmissen, to hjem, og behovet for ro og rytme ✔️ Hvor svært det er at tale med børnene, når de ikke vil tale ✔️ Loyalitet, valg og frygten for at børn føler de vælger en forælder fra ✔️ At stole på processen: “Det er okay. Det skal nok blive godt.”Værter Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 16 - Den indre forbindelse - kom hjem til dig selvNytår kan være fest og fyrværkeri, og så kan det også være det stik modsatte.I denne episode af LIV starter vi året med en samtale om at komme hjem i sig selv. Der deles en personlig oplevelse fra nytårsnat. Vi taler om hvad der kan ske, når der endelig bliver stille. Når børnene sover. Når huset falder til ro. Og når vi giver os selv et rum, hvor vi kan mærke, hvem vi er, og hvad vi længes efter.Vi taler om energi og nærvær, om at “øge kapaciteten” til at kunne holde det, der strømmer igennem os, og om hvordan tryghed kan være helt konkret: at der ikke pludselig er en dør, der går op, eller nogen der råber “mor”.Vi deler også oplevelser med gong, jordforbindelse og den dybe følelse af at stå på jorden og være nok. Og vi taler om det, der kan trække os væk fra os selv: tvivl, gamle mønstre og følelsen af ikke at være værdifuld nok.En samtale om at give plads, øve sig, tillade og blive ved med at komme hjem. Igen og igen.Lyt og hør om:✔️ Nytårsnat som et stille rum til at mærke sig selv.✔️ Energi der cirkulerer i kroppen, og at “øge kapaciteten” til at holde den.✔️ Åndedrættet som fokus og træning i nærvær.✔️ Jordforbindelse, gong og følelsen af at rodfæste sig.✔️ At være nok - og hvad der sker, når vi bliver trukket væk fra os selv.✔️ Tryghed som en forudsætning for at kunne give slip.✔️ At have brug for ro, plads og alene-tid, og at øve sig i at finde hjem, selv når der er liv omkring en.✔️ Ritualer, lommer af tid og små praksisser, der åbner noget i os.✔️ Træning, tilladelse og at forfølge den lille snas af noget, der føles nyt og dybt.VærterLuise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie HedegaardFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 15 - Sex, sensualitet og livskraft gennem et livI denne episode af LIV taler vi om sex, lyst og sensualitet. Om den drift, som vi kan være styret af som unge. Om skam, dobbeltmoral og forventninger til kvindekroppen. Og om hvorfor tryghed i det seksuelle rum kan sætte spor langt ind i selvværdet.Vi taler også om det, der sjældent bliver sagt højt. Overgreb, ansvar og hvorfor man godt kan føle sig hel, selv når noget uret er sket. Og om perioder, hvor sexlysten forsvinder, og hvad det kan invitere til, når vi tør være åbne om det.Episoden bevæger sig fra det konkrete til det energetiske. For måske er sensualitet ikke kun noget, der sker med en partner. Måske kan den også leve i dans, åndedræt, natur, bevægelse og nærvær.En samtale om at være et sansende væsen gennem et helt liv.En blid invitation til dig, der er nysgerrig på lyst, livsfaser og den livskraft, der ikke altid følger en manual.Lyt og hør mere om:✔️ Sex vs. sensualitet, og hvorfor sensualitet kan være et større rum.✔️ Driften som ung og de historier, der følger med især for kvinder. Hvorfor tryghed ved seksuel debut kan betyde mere, end vi tror. ✔️ Overgreb, ansvar og skam. Også skammen over ikke at være ødelagt. At navigere efter sit eget kompas, og at “nej er en hel sætning”.✔️ Når sexlysten forsvinder i en periode, og hvordan man kan finde nye veje sammen. Sensuel energi i dans, grin, natur, åndedræt og bevægelse.✔️ Langsomhed, nærvær og at seksualitet kan ændre form med alderen. Seksualitet som skaberkraft og livskraft, ikke kun klimaks og præstation.VærterLuise Enevold – www.luiseenevold.dk  – @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie HedegaardFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 14 - Oh Shit, det er julDecember er smuk og mærkelig på samme tid. Mørke og lys. Ro og pres. Kærlighed og forventninger.I den nye episode af LIV taler vi om alt det, som sjældent bliver sagt højt. At julen kan vække gamle sår, økonomisk stress, minder om fattigdom eller bare følelsen af ikke at slå til. Og samtidig kan julen være fyldt med magi, hjemmelavede gaver, sang, nærvær og små traditioner, der går på tværs af tid.Vi deler personlige historier om barndommens jul, ønskelister der er blevet til bestillingslister, skammen ved at købe for meget og glæden ved at give videre til dem der har mindre.Julen kan være både kærlighed og sorg, lys og skygge. Det er netop i rummet mellem det hele, at december kan blive noget andet end tempo og gavekøb. Noget med mening.En blid invitation til dig, der vil finde din egen måde at holde jul på.Lyt og hør om:✔️ Decembermagi og juleaften som to forskellige ting.✔️ Ønskelister der er blevet til bestillingslister.✔️ Barndommens aftryk og følelsen af at være værdifuld.✔️ Hjemmelavede gaver og kærlighedssprog.✔️ Overflod, genbrug og onlinekurve fyldt med drømme.✔️ At give videre og skabe nye traditioner.✔️ Når gamle sår rører på sig i forbindelse med julen.VærterLuise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevoldMalene Haagen – @kropskartelletMarie HedegaardFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 13 - Er der nok? Om penge, frygt og taknemmelighedVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode dykker vi ned i følelsen af mangel – frygten for ikke at have nok, være nok eller kunne gøre nok. Vi undersøger, hvordan økonomi, overlevelsesinstinkter og gamle kollektive mønstre kan sætte sig i kroppen og farve vores blik på livet.Samtalen bevæger sig fra fyringsrunder og ansvar for børn, til det moderne materielle pres og den tendens i samfundet, hvor alt altid skal være mere. Vi taler om, hvordan vi som mennesker ofte jagter ydre bekræftelse, selvom følelsen af nok kun kan findes indefra.Vi deler sårbart om hamsterhjulet, sammenligning, forventninger og den dybe længsel efter ro. Og om det øjeblik, hvor man stopper op og opdager, at man faktisk allerede har nok – lige her, midt i det uperfekte liv.Vi undersøger, hvad det kræver at løsne grebet om frygten: taknemmelighed som praksis, intentioner der bæres gennem dagen, og det mod det kræver at lade sig falde tilbage i tillid til livet. At mærke, at nok ikke handler om ting eller præstationer, men om nærvær, hjertekontakt og en følelse af at høre til i sit eget liv.Et afsnit til dig, der føler, du løber lidt stærkt, måler dig selv på ydre målestokke, eller længes efter at lande dybere i dig selv. En invitation til at sænke skuldrene, trække vejret og undersøge: Hvad er nok – for mig?Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 12 - Sorgens bølgerVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode undersøger vi, hvordan man kan være der for et menneske i sorg – uden at fylde, fixe eller flygte. Vi deler ærligt, hvordan det også kan føles sårbart at stå på sidelinjen, utilstrækkelig, men med et åbent hjerte.Sorgen kan slå benene væk under os, men når vi tør overgive os til den, kan den åbne for taknemmelighed, mening og kærlighed til livet, som det er nu. Samtalen bevæger sig mellem personlige fortællinger om for tidlig fødsel, tab af forældre, skilsmisse, overgangsalder og kærestesorg – og om, hvordan vi langsomt finder fodfæste igen.Vi taler om, hvordan nærvær ofte findes i det helt enkle – i et kram, et måltid, en stille tilstedeværelse uden ord – og om vigtigheden af at kende sine egne grænser. Ægte hjælp kan kun gives, når vi selv har kapacitet til at være i det.Sorgen kan slå os omkuld som en bølge, men når vi tør læne os ind i den og lade kroppen få lov til at mærke, bliver den en katalysator for forandring. På den anden side af sorgen ligger der ofte taknemmelighed, kærlighed og en dybere forståelse af livet.Et afsnit til dig, der selv står i sorg – eller ønsker at forstå, hvordan man kan møde et menneske midt i den. En invitation til at give plads til alt det, der gør ondt, og til at huske, at sorg kun eksisterer, fordi vi har elsket.Episoden berører også graviditetskomplikationer, dødsfald og akut tab.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - Følg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 11 – DødenVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode går vi helt tæt på det eneste vilkår, vi alle deler: døden. En samtale om frygt, overgange og den ro, der kan findes i afskeden. Vi deler personlige erfaringer med at miste tidligt, om at finde råstyrke midt i sorgen, og om hvordan døden kan åbne for en dybere forståelse af livet.Vi taler om forskellen på at frygte døden og at frygte måden vi dør på, om børn og døden – hvordan naturlige samtaler og små ritualer kan skabe tryghed – og om vigtigheden af at få lov at sige farvel. Samtalen kredser også om sundhed, kontrol og det at vælge livslyst frem for dødsangst, så vi lever mere, mens vi er her.Et afsnit til dig, der vil være mindre bange for døden – og mere levende midt i livet.Værter: Luise Enevold – www.luiseenevold.dk – @luiseenevold Malene Haagen – @kropskartellet Marie Hedegaard – @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 10 – Hvem vi er – råt og ærligtVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.I denne episode vender vi blikket indad: Hvem er vi – og hvordan fandt vi (tilbage) til hinanden? Vi deler vores fælles rødder fra barndommen, år med afstand og en svær nytårsaften, der splittede os, og den lange vej tilbage til tillid, mod og venskab. Samtalen folder også vores liv i dag ud: arbejde med mennesker, krop og nærvær; plejebørn, forældreskab, hjernen der kollapsede – og langsom heling.Undervejs taler vi om at sige undskyld uden at placere skyld, at lade relationer forandre sig, og hvorfor venskaber fortjener samme opmærksomhed som parforhold: check-ins, grænser og plads til pauser. Vi deler, hvad der føles sandt for os nu: at vælge lyst, mening og fællesskab over “sådan plejer vi”.Et afsnit til dig, der vil spejles i livets ujævne stier – og finde modet til at møde både dig selv og dine relationer mere råt og kærligt.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 9 – SoMe, FOMO og friheden til at stå afVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvad sker der, når man trykker “slet konto” – og pludselig mærker frygten for at blive lukket ude? I denne episode taler vi om sociale medier som både fællesskab og faldgrube: FOMO, algoritmer, afhængighed og overstimulation – men også læring, forbindelser og inspiration. Vi undersøger, hvordan vi kan være autentiske i en SoMe-kultur, der belønner tempo, synlighed og “så meget mig”.Vi deler personlige valg og dilemmaer: at stå af uden skam, sætte egne værdier over “nødvendigheden” af at poste, og skabe bevidste rammer i familielivet – fra aldersgrænser og skærmregler til alternative fællesskaber rundt om bordet. Samtidig øver vi os i at slippe fordømmelsen (også af os selv), have tillid til de unges egen rejse og vælge ro, krop og nærvær, når algoritmen kalder.Konkrete greb undervejs: små røde flag for overstimulation, faste pauser fra skærm, mund-til-mund fremfor jagt på reach, “løsbetonet” deling uden pres – og modet til at sige nej tak til en platform, hvis den ikke nærer.Et afsnit til dig, der vil være vågen og venlig i din relation til skærme – og finde friheden i at vælge selv.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 8 - Afhængighed og vejen tilbage til os selvVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder, hvor ærlighed går forrest, og intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvad vil det egentlig sige at være afhængig? Og hvorfor kan vi med vores sunde fornuft vide, at noget ikke er godt for os – men alligevel ikke kunne lade være?I denne episode undersøger vi afhængighed i mange former: fra sukker, nikotin og madkontrol til skærme, serier og spil – og de mere skjulte mønstre som behovet for bekræftelse og opmærksomhed. Vi taler om skam kontra accept, den lille indre stemme, der lokker, og biokemien bag cravings og vaner.Undervejs deler vi konkrete greb: at sætte tempoet ned, skabe pauser, erstatte “fixet” med åndedræt og nærvær, rydde op i triggers, søge støtte – og give plads til de følelser, der ellers dulmes væk. Vi vender også blikket mod skærmafhængighedens kollektive pris – og hvorfor nærvær, fællesskab og bevidste rammer er vigtigere end nogensinde.Et afsnit til dig, der ønsker at møde dine egne mønstre med mildhed og nysgerrighed – og måske tage det første lille skridt mod frihed.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 7 – Overgangsalder, visdomsalder og at finde sin vejVelkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et sted, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvordan møder vi overgangsalderen – fysisk, mentalt og identitetsmæssigt – uden at miste os selv? I dette afsnit ser vi på overgangen som en livsfase med mange udtryk: fra hedeture, søvnforstyrrelser og “brain fog” til humørsvingninger, udmattelse og skiftende selvforståelse. Vi undersøger mulighederne mellem hormonbehandling (herunder bioidentiske hormoner) og mere naturlige greb som anti-inflammatorisk kost, søvn, bevægelse, natur, stressreduktion og et roligere tempo.Kernen i samtalen er accept og selvomsorg – at lytte til kroppens signaler, justere tempoet og give plads til det, der er. Vi taler om behovet for bedre spejling, sprog og støtte; om at være vedholdende i mødet med systemet; og om den værdi, nye fagligheder og fællesskaber kan tilbyde. Vi vender også blikket mod mænds overgang med faldende testosteron – et felt, der fortjener samme åbne nysgerrighed.Afsnittet inviterer til at se overgangsalderen som visdomsalder: et skifte i kraft og rolle, hvor erfaring og nærvær kan træde tydeligere frem. Der findes ikke én rigtig vej – men der findes mange hjælpsomme.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 6 – Frygt, ignorance og kunsten at vælge tillidVelkommen til LIV – en podcast skabt af os tre kvinder, Malene, Luise og Marie, med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et samtalerum formet af ægthed, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvordan bevarer vi os selv i en verden, der kan føles kaotisk og frygtstyret?I dette afsnit taler vi om frygt – både den kollektive frygt vi møder i medier, samfund og samtaler omkring os, og den personlige frygt, der kan vækkes, når livet rammer tæt.Vi deler egne erfaringer med at navigere i en virkelighed fuld af nyheder, kriser og usikkerhed – og undersøger, hvordan vi kan vælge at stå et andet sted: i tillid, nærvær og åbenhed. Samtalen bevæger sig fra politiske diskussioner og coronatidens pres til nære erfaringer med sygdom, død og ansvar.Undervejs taler vi om humor som ventil, nervesystemets reaktioner på frygt, og hvordan vi kan øve os i at slippe fremtidsfrygten og finde ro i det, der er her og nu.Et afsnit, der inviterer til refleksion over, hvordan vi hver især kan forholde os til verden uden at miste os selv – og måske finde mere taknemmelighed for det liv, vi står i.Vi håber, samtalen kan ramme noget i dig, inspirere til refleksion og åbne for en ny måde at være i verden på – med mere ro, tillid og åbenhed i hjertet.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 5 – Alder, skønhed og selvforståelse - om at ældes, forfængelighed og tyngdekraftVelkommen til LIV – en podcast skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et samtalerum formet af ægthed og åbne hjerter, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvordan møder vi os selv, når tiden sætter spor? I dette afsnit tager Malene, Marie og Luise en ærlig og humoristisk samtale om aldring, udseende og vores forhold til krop og selvbillede.Vi taler om alt fra grå hår, rynker og tyngdekraftens virkning på kroppen – til de sociale og kulturelle idealer, der påvirker, hvordan vi ser på os selv. Vi deler personlige erfaringer med forfængelighed, skønhedsindgreb og den indre dialog, der kan opstå, når vi står foran spejlet.Samtalen kredser om balancen mellem accept og selvomsorg, om fordømmelse og nysgerrighed overfor andres valg – og om hvordan vi kan finde mere kærlighed til os selv, som vi er. Vi runder også emner som kropsidealer, grooming gennem reklamer og sociale medier, og hvad det betyder for både børn og voksne.Et afsnit, der inviterer til refleksion over, hvad skønhed egentlig er – og hvordan vi kan ære vores kroppe for alt det liv, de bærer på.Værter: Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold Malene Haagen - @kropskartellet Marie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 4 – MÅ JEG VÆRE HER? Om berettigelse, værdighed og plads i verden.Velkommen til LIV – en podcast skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et samtalerum formet af ægthed og åbne hjerter, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Må jeg være her?Er jeg værdig til at tage min plads – i et rum, i en relation, i verden?I denne episode åbner Malene, Marie og Luise for et eksistentielt og dybt menneskeligt tema: følelsen af berettigelse. Vi deler historier om barndommens præging, om de små og store øjeblikke, hvor vi har gjort os usynlige for at passe ind – og om den længsel efter at mærke, at vi må fylde og være.Samtalen kredser om værdighed og frygten for at blive afvist. Om hvordan gamle mønstre kan låse os fast i følelsen af ikke at høre til – og hvordan vi kan begynde at løsne dem. Vi taler om relationernes kraft, om kroppens visdom og naturens evne til at holde os, når vi ikke kan holde os selv.Et afsnit, der inviterer dig til at mærke dit eget indre barn, dine gamle skjolde – og måske opdage en vej hjem til dig selv, hvor der er plads til netop dig.Velkommen til LIV – ægthed og åbne hjerter.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 3 – ANERKENDELSEVelkommen til LIV – en podcast skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et samtalerum formet af ægthed og åbne hjerter, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvad sker der, når vi bliver set – sådan rigtigt?Når vi tør vise os. Mærke os selv. Træde ind i et rum og lade os blive mødt.I denne episode åbner Malene, Marie og Luise for en dybt personlig og sårbar samtale om længslen efter anerkendelse og frygten for at stå frem i sit eget lys.Vi taler om nærvær og nervesystemer, om skam og styrke, om overlevelsesstrategier og de første spæde erfaringer med at blive mødt som den, man er.Samtalen kredser om det at tage sin plads – ikke ved at gøre, men ved at være.Om at finde tryghed i sig selv og turde lade sig se uden at gemme sig bag præstation, humor eller kontrol.Om de tidlige relationer, der former os, og om hvordan vi langsomt lærer at holde rum for os selv – og hinanden.Et afsnit, der inviterer dig til at mærke, hvordan det føles at blive set med rene øjne - og til at opdage, hvor meget liv der kan ligge i dét.Velkommen til LIV – ægthed og åbne hjerter.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 2 – DRØMMEVelkommen til LIV – en podcast skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet.Et samtalerum formet af ægthed og åbne hjerter, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Hvad sker der, når vi ikke længere drømmer stort? Når vi ikke kan svare på spørgsmålet: “Hvad drømmer du om?” I denne episode inviterer Malene, Marie og Luise dig med ind i en ærlig og eftertænksom samtale om drømme – og om fraværet af dem.Samtalen kredser om livets faser, hvor nærvær og indre ro langsomt træder i stedet for de store visioner. Måske handler det ikke om, at drømmene er væk – men om at de har skiftet form.Vi taler om frihed og kontrol, om sociale forventninger og gamle mønstre, der kan spænde ben for det frie drømmeliv. Om sorg og lettelse, når noget slipper. Og om nye måder at mærke liv på – i det stille, det intuitive, det sanselige.Lyt med, når vi åbner rummet for refleksioner om at drømme mindre, men måske leve mere.Et afsnit med ægthed og åbne hjerter, der inviterer dig til at mærke efter, hvad dine drømme er blevet til.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten

Episode 1 – INTRODUKTIONVelkommen til LIV – en podcast skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet.Et samtalerum formet af ægthed og åbne hjerter, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.Podcasten udspringer af en ærlig samtale og en fælles længsel efter at leve mere sandt. Her møder du Luise – en sanselig og nærværende kunstner og kropsbehandler, som med sit skarpe blik for kroppens skjulte fortællinger skaber rum for fordybelse og forløsning. Ved hendes side er Malene – en intuitiv og jordnær kvinde med dybe rødder i både psykiatrien og breathwork, som bringer ærlighed, livskraft og omsorg ind i rummet. Og så er der Marie – et lysende menneske med en sjælden evne til at se hele mennesket. Med sin psykomotoriske baggrund og naturlige nysgerrighed forbinder hun krop og sjæl på forunderlig vis.Samtalerne tager afsæt i deres egne liv og kredser om det, der former os som mennesker: kulturel arv, overlevelsesmekanismer, bevidsthed og længslen efter ægte nærvær.Lyt med, når Malene, Marie og Luise åbner døren til nye måder at være menneske på – med mod, nysgerrighed og hjertet forrest.Vi lover dig samtaler, der rører, spejler og inviterer til eftertanke – alt sammen med ægthed og åbne hjerter.Værter:Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevoldMalene Haagen - @kropskartelletMarie Hedegaard - @hedegaardmarieFølg med på Instagram: @liv_podcasten