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PODCAST · health

Prevent by neomi

by Ben Knop, Jan Holzhacker

Hey! Wir sind Ben & Jan, zwei Medizinstudenten mit einer Mission: Wissenschaftlich fundiertes Wissen über Langlebigkeit für alle verständlich zu machen. In unserem Podcast „Longevity Decoded“ entschlüsseln wir die Wissenschaft hinter einem langen, gesunden Leben – ohne Hype, nur echte Erkenntnisse. 🔬 Evidenzbasiert – Keine Mythen, nur Fakten 🎙 Locker & verständlich – Wissenschaft ohne Fachchinesisch 🧬 Für alle – Egal ob Mediziner oder einfach nur interessiert Abonniere uns & entdecke die Kunst des langen Lebens! 🚀

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Episodes

  1. Lipoprotein(a) und Herzinfarkt: Warum Pelacarsen scheiterte und Messen trotzdem zählt

    Lp(a) ist der eine Blutfettwert, an dem euer Lebensstil praktisch nichts ändert, weil er zu rund 90 Prozent genetisch festgelegt ist. Am 4. September kam die Nachricht, auf die die Kardiologie gewartet hatte: Die erste große Studie zur gezielten Lp(a)-Senkung, HORIZON mit 8.323 Patient:innen, hat...

  2. Abnehmspritze verstehen: GLP-1, Ozempic und Mounjaro mit Prof. Timo Müller

    GLP-1 ist ein Hormon, das unser Darm nach jeder Mahlzeit ausschüttet. Heute steckt es in Ozempic, Wegovy und Mounjaro. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Timo Müller, Direktor des Instituts für Diabetes und Adipositas bei Helmholtz Munich und Professor an der LMU München, über den Weg von...

  3. Healthspan und Lifespan: Die 4 Säulen eines langen, gesunden Lebens

    Aus Longevity Decoded wird Prevent mit Ben & Jan, by NEOMI. Nach über 80 Folgen und anderthalb Jahren wöchentlich holen wir in dieser Folge nach, was wir nie gemacht haben: eine echte Wo-kommen-wir-her-wo-wollen-wir-hin-Folge. Wir erzählen, warum aus Longevity Prevent wird, und was das mit…

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  4. Lithium gegen Alzheimer – was steckt wirklich dahinter?"

    Eine Harvard-Studie hat Lithium als mögliches Therapeutikum gegen Alzheimer zurück ins Gespräch gebracht. Was steckt wirklich dahinter — und warum könnte ausgerechnet das Salz entscheidend sein? Alzheimer ist die häufigste Demenzform weltweit — und bis heute haben wir keine Therapie, die die...

  5. Warum dein Immunsystem im Alter schwächer wird

    Unser Immunsystem altert mit uns – aber nicht einfach, indem es „schwächer“ wird. Es wird vor allem unpräziser: Es reagiert auf manche Gefahren schlechter, produziert gleichzeitig aber mehr chronisches Entzündungsrauschen. Genau hier beginnt Immunseneszenz. In dieser Folge sprechen wir darüber,...

  6. Nikotin ohne Zigaretten: Kognitions-Booster oder Suchtfalle?

    Nikotin ohne Zigaretten – gefährlich, nützlich, oder irgendwo dazwischen? In dieser Episode zerlegen wir die Wissenschaft hinter Nikotin: Was macht das Molekül wirklich mit dem Gehirn? Warum ist Nikotin nicht dasselbe wie Tabak? Und welche Produkte sind am wenigsten schädlich? Themen: Kognition &...

  7. Hormone & Longevity: Warum Männer und Frauen anders altern

    Altern Männer und Frauen eigentlich gleich – nur unterschiedlich schnell? Oder laufen im Körper komplett andere biologische Prozesse ab? In dieser Folge schauen wir darauf, wie Hormone unser Altern prägen: von Östrogen, Testosteron und Zyklus über Menopause und den langsamen Testosteronabfall bis...

  8. Warum wir nach Diäten wieder zunehmen – Die Wissenschaft hinter dem Jo-Jo-Effekt

    Warum nehmen so viele Menschen nach einer erfolgreichen Diät wieder zu? In dieser Folge sprechen wir evidenzbasiert über den sogenannten Jo-Jo-Effekt – und warum er kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern eine biologische Schutzreaktion des Körpers. Du erfährst, welche Rolle Hormone wie...

  9. Peptide erklärt: Medizin, Biohacking oder gefährlicher Hype?

    Peptide sind gerade überall: in Longevity-Kreisen, im Biohacking, auf Social Media und im sogenannten „Research Peptide“-Gray-Market. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Peptide biologisch eigentlich sind, warum sie in der Medizin so spannend sind und...

  10. Ist Sauna ein Longevity-Hack? Die ehrliche Antwort aus der Forschung

    Sauna gilt als eines der spannendsten Tools in der Longevity-Welt. Herzgesundheit, besserer Schlaf, weniger Stress, vielleicht sogar ein längeres Leben – die Liste der Versprechen ist lang.Aber was davon stimmt wirklich?In dieser Episode trennen wir sauber zwischen solider Wissenschaft…

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  11. Lp(a) verstehen: genetisches Risiko für Herz und Gefäße

    Warum erleiden manche Menschen kardiovaskuläre Ereignisse, obwohl auf den ersten Blick nicht alles danach aussieht? Ein möglicher Teil der Antwort könnte Lp(a) sein. In dieser Folge geht es um die Entstehung von Atherosklerose, um ein genetisch stark geprägtes Lipoprotein und um die Frage, wie...

  12. Vitamin D Masterclass: Alles was du wissen musst

    Vitamin D gilt für viele als Wundermittel – aber was stimmt wirklich? In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir darüber, warum Vitamin D so häufig missverstanden wird, weshalb nicht einfach die Dosis, sondern vor allem der Blutwert entscheidend ist und wann eine Supplementierung...

  13. Mikroplastik reduzieren: Die wichtigsten Hebel im Alltag

    Wie gefährlich ist Mikroplastik wirklich — und was kann man im Alltag sinnvoll tun, ohne in Panik oder Perfektionismus zu verfallen? In dieser Folge schauen wir uns an, was die aktuelle Forschung tatsächlich hergibt, wo die größten Expositionsquellen liegen könnten und warum schon ein paar…

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  14. Mikroplastik im Körper: Wahrheit vs. Mythos – Wie gefährlich sind Plastik, BPA & PFAS wirklich?

    Du hast die Schlagzeilen gesehen. Aber was stimmt eigentlich wirklich? In dieser Deep-Dive-Episode geht es um Mikroplastik, Chemikalien und eine der größten wissenschaftlichen Grauzonen unserer Zeit. 👉 Wir schauen dorthin, wo es unsicher wird 👉 dorthin, wo Studien sich widersprechen 👉 und...

  15. Alzheimer verhindern? Was Prävention wirklich leisten kann

    Alzheimer beginnt nicht erst dann, wenn Gedächtnisprobleme auffallen. Der Prozess startet oft viele Jahre früher – und genau deshalb lohnt sich die Frage nach Prävention. In dieser Folge schauen wir uns an, was man heute über Alzheimer-Prävention wirklich sagen kann: Welche Risikofaktoren sind...

  16. Hautalterung, Sonnenschutz, Retinol: Was für gesunde Haut wirklich zählt | mit Dr. Avend Bamarni

    Wie hält man Haut wirklich gesund – und was ist in der Skincare-Welt eher Mythos als Medizin? In dieser Folge von Longevity Decoded sprechen wir mit Dr. Avend Bamarni über Hautgesundheit, Hautalterung und evidenzbasierte Skincare. Avend verbindet den klinischen Blick aus der Dermatologie mit...

  17. Kollagen für Haut und Gelenke - sinnvoll oder nur Hype?

    Kollagen ist überall: in Beauty-Produkten, auf Social Media und in der Fitnesswelt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir uns an, was Kollagen im Körper eigentlich ist, warum es für Haut, Gelenke und Bindegewebe so wichtig ist und ob eine Supplementierung tatsächlich…

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  18. Impfungen, Healthspan und Evidenz: Was Studien wirklich zeigen

    Was bedeutet Longevity wirklich – und warum sprechen wir so oft über Ernährung, Training und Supplements, aber so selten über Impfungen? In dieser Folge schauen wir auf einen Bereich der Prävention, der weltweit zu den wirksamsten medizinischen Interventionen überhaupt gehört – und trotzdem im...

  19. LDL senken – Lebensstil, Statine & moderne Therapien einfach erklärt

    LDL-Cholesterin gehört zu den meistdiskutierten Werten in der Medizin – und gleichzeitig zu den am häufigsten missverstandenen. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Atherosklerose tatsächlich entsteht, warum LDL eine zentrale Rolle für unsere Gefäßgesundheit spielt und weshalb nicht nur der...

  20. Trinkmahlzeiten im Check: Wie gesund sind yfood, Huel & Co. wirklich?

    Eine komplette Mahlzeit in der Flasche – mit allen wichtigen Nährstoffen und stundenlanger Sättigung. Klingt nach Zukunft, nach Effizienz, nach „keine Zeit mehr fürs Kochen“. Produkte wie yfood, Huel oder Saturo sind längst kein Nischenphänomen mehr. Sie stehen im Supermarkt, im Fitnessstudio, im...

  21. Mundgesundheit als Longevity-Hebel: Parodontitis, Entzündung & Prävention | Dr. Anja Geisler

    In dieser Episode begrüßen wir erstmals Dr. Anja Geisler als Gast: Zahnärztin aus München mit Schwerpunkt auf Parodontologie und Implantattherapie. Gemeinsam schauen wir auf Zahngesundheit nicht nur als „Zähne putzen“, sondern als echten Longevity-Hebel: Was passiert, wenn Entzündungen im Mund...

  22. Dopamin ist kein Glückshormon: Was wirklich hinter Sucht steckt

    Dopamin ist überall: als „Glückshormon“, als Ursache aller Süchte, als Trend rund um Dopamin-Detox und Dopamin-Reset. Aber was davon ist wirklich wissenschaftlich haltbar? In dieser Folge schauen wir uns an, was Dopamin im Gehirn tatsächlich macht – und warum es weniger um „Genuss“ geht, als die...

  23. Hyperbarer Sauerstoff: Anti-Aging, Sport & die Wissenschaft dahinter

    Hyperbarer Sauerstoff – der Trend, der gerade die Welt der Longevity-Fans, Biohacker und Profiathleten erobert. In Druckkammern atmen Menschen 100 % reinen Sauerstoff, während sich der Druck erhöht – ein simpler Trick, der spektakuläre Versprechen weckt: schnellere Regeneration, weniger...

  24. Haarausfall: Mythen, Hormone und evidenzbasierte Therapien

    Haarausfall ist nicht gleich Haarausfall. Geheimratsecken, diffuse Ausdünnung, plötzlicher Haarverlust oder kreisrunde Areale – hinter ähnlichen Symptomen stecken völlig unterschiedliche biologische Mechanismen. Und genau das entscheidet darüber, ob und was überhaupt sinnvoll behandelbar ist. In...

  25. Hohe Proteinzufuhr, Ketose und Mortalität: Eine kritische Einordnung aktueller Ernährungsstudien

    Protein gilt als Held unserer Zeit: Es macht satt, baut Muskeln auf, stabilisiert den Blutzucker – und ist fester Bestandteil von Fitness-, Low-Carb- und Keto-Narrativen. Gleichzeitig sorgen große Ernährungsstudien regelmäßig für Schlagzeilen wie „Zu viel Protein verkürzt das Leben“ oder „Low…

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  26. Longevity Adventskalender Türchen 24: Weihnachten

    Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis...

  27. Longevity Adventskalender Türchen 23: die Waage dein Freund oder Feind?

    Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis...

  28. Longevity Adventskalender Türchen 22: Fast Food vs Healthy Food

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  29. Longevity Adventskalender Türchen 21: Fortschritt messen

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  30. Longevity Adventskalender Türchen 20: Raus aus den Federn

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  31. Longevity Adventskalender Türchen 19: Soziale Bindungen

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  32. Longevity Adventskalender Türchen 18: Sauna

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  33. Longevity Adventskalender Türchen 17: Kann KI deine Kalorien tracken?

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  34. Longevity Adventskalender Türchen 16: Keine Zeit zum kochen

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  35. Longevity Adventskalender Türchen 15: Alkohol

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  36. Longevity Adventskalender Türchen 14: Sonnenschutz

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  37. Longevity Adventskalender Türchen 13: Longevity Einkauf

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  38. Longevity Adventskalender Türchen 12: Timing matters

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  39. Longevity Adventskalender Türchen 11: Öl ist nicht gleich Öl

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  40. Longevity Adventskalender Türchen 10: Vitamin D

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  41. Longevity Adventskalender Türchen 9: EISBADEN

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  42. Longevity Adventskalender Türchen 8: Schritte machen

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  43. Longevity Adventskalender Türchen 7: Zuckerfallen

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  44. Nikolaus Special Longevity Adventskalender Türchen 6: Sleep Gadgets

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  45. Longevity Adventskalender Türchen 5: Kaffee

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  46. Longevity Adventskalender Türchen 4: Blaulicht

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  47. Longevity Adventskalender Türchen 3: Wasser

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  48. Longevity Adventskalender Türchen 2: High Intensity Training

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  49. Longevity Adventskalender Türchen 1: Was ist Longevity?

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  50. Omega-3: Wie viel Wahrheit steckt wirklich in den großen Versprechen?

    In dieser Episode tauchen wir tief ab in die Welt der Fettsäuren – aber anders, als du es bisher gehört hast. Wir sprechen über überraschende Studienergebnisse, einen Placebo-Skandal, Mythen rund um Omega-6 und warum manche „Herzschutz-Wirkungen“ vielleicht ganz anders zustande gekommen sind als...

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HOSTED BY

Ben Knop, Jan Holzhacker

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