Neuro Afterwork
by Neuro Afterwork
Bienvenue dans Neuro Afterwork, votre escale hebdomadaire dans le monde fascinant de l’imagerie mentale et des neurosciences cognitives.Chaque épisode de moins de 10 minutes aborde un aspect spécifique de l'imagerie mentale appelée aussi visualisation.Il me tient effectivement à coeur de te donner des explications théoriques, scientifiques et pratiques grâce à mes compétences diplômantes en Neurosciences cognitives, hypnose ericksonienne et en taoïsme.Je vous t'offre aussi de temps à autre des visualisations à tester.... sans modération !Ces capsules sont destinées à tout le monde car je souhaite avant tout qu'elles servent de passerelle entre le monde des sciences et ton quotidien.Alors à bientôt !PatriciaPour me contacter: [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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#24 Visualiser l'estime de soi pour l'amplifier
Cet épisode vous propose une visualisation de 15 minutes pour renforcer l'estime de soi, à travers des métaphores originales et une exploration douce de ses ressources intérieures. L'objectif est d'activer une sensation de confiance, de la diffuser dans le corps et de connecter avec une force...
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#22 L'estime de soi, c'est neurobiologique ?
Dans l’épisode d’aujourd'hui, nous allons parler de l'estime de soi. Inspiré par une étude de 2011, nous découvrons comment le cortex préfrontal médian joue un rôle crucial dans le traitement des informations personnelles, révélant le lien étroit entre neurobiologie et perception de soi. Cette...
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#23 Booster sa motivation !
Etes vous prêt.e. à découvrir comment booster votre motivation ? Dans cet épisode, nous décortiquons un peu les mécanismes sous-jacents sous la loupe des Neurosciences car connaître comment fonctionne notre cerveau face à la motivation va vous permettre de choisir vos stratégies pour la booster…
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#21 Vis en direct un ancrage pour plus de clarté
Dans cet épisode, nous explorons des techniques avancées pour renforcer l'attention et la clarté tout en restant ancrés dans le moment présent, malgré les distractions omniprésentes de notre environnement. Nous découvrons par l’imagerie mentale et un peu d’hypnose peuvent servir de puissants…
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#20 S'ancrer dans le présent sans rigidité
Dans ce vingtième épisode de "Neuro Afterwork", je souhaite vous expliquer comment maintenir votre attention dans l'instant tout en gérant les distractions environnantes qui sont nombreuses. L’équilibre est difficile à trouver entre l'importance de rester pleinement engagé avec le moment présent...
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#19 Faire des choix éclairés sans se noyer !
Dans ce dix-neuvième épisode de "Neuro Afterwork", je me penche sur le rôle de l'imagerie mentale dans la prise de décision. Je discute de la façon dont la visualisation active notre cortex préfrontal, nous aidant à mieux analyser les pour et les contre de nos options. À travers des exemples...
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#18 Visualisation pour réussir un entretien - La Boîte Lumineuse
Dans ce 18ème épisode, je vous propose une magnifique visualisation pour vous préparer mentalement à des entretiens professionnels, que cela soit des entretiens d’embauche, du réseautage professionnel ou encore des réunions. Cette visualisation s’appelle la boîte lumineuse. Vous pouvez l’utiliser...
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# 17 Comprendre et contrecarrer la fatigue cognitive
Dans ce 17ème épisode, j’aborde la problématique de la fatigue cognitive et de son impact sur notre attention, notre concentration et notre motivation. Que l’on soit étudiant.e, employé.e, dirigeant.e ou mère père au foyer, cette fatigue nous touche toute et tous. Pouvoir la comprendre et savoir...
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#16 Les bienfaits de la visualisation sur la santé mentale
Dans ce 16 ème épisode, je vous parle santé mentale et bienfaits de la visualisation dans nos vies ; j’explique comment des transformations neurologiques liées à une pratique régulière de la visualisation se créent et comment y parvenir. Je vous offre même un court exercice de visualisation…
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#15 Le miroir des forêts
À travers cette nouvelle visualisation, vous explorez comment la transformation et la renaissance ne découlent pas de la destruction, mais du renouvellement régulier de votre regard sur vous-mêmes et sur le monde qui vous entoure. Ce voyage intérieur révèle que nos croyances et perceptions sont…
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#14 Le phoenix cognitif ou la renaissance sous l'oeil des Neurosciences cognitives
Dans cet épisode de "Neuro Afterwork", nous revisitons le mythe du phoenix sous l'oeil des Neurosciences cognitives. Vous allez découvrir qu'il n'y a pas vraiment de renaissance à proprement parlé mais plutôt un processus dynamique avec élagage et ajout, une danse entre hier et aujourd'hui pour...
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# 13 Visualisation guidée pour cultiver la joie profonde
Dans ce 13ème épisode, je vous guide à travers une séance de visualisation détaillée, et vous invite à vous concentrer sur la relaxation, la remémoration d'un souvenir heureux en utilisant tous vos sens, et en amplifiant de la sensation de bonheur. Cet exercice vise à montrer comment des…
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#12 Au cœur de la joie – entre taoïsme ancestral et neurosciences contemporaines
Dans ce 12ème épisode, j’explore la joie à travers le taoïsme et les neurosciences. Je distingue le sentiment durable de joie de l'euphorie passagère, mettant en lumière comment la méditation taoïste et la visualisation de la joie peuvent influencer le bien-être physique et mental. En parallèle,...
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#11 Esprit vagabond, intuition aiguisée : un paradoxe cérébral ?
Dans ce 11ème épisode, je vous propose de démystifier l’intuition, rien que cela ! Grâce aux recherches en Neurosciences, nous savons aujourd’hui que l’intuition n’est pas uniquement un "sixième sens", mais une capacité complexe enracinée dans notre cerveau. Je vous invite alors à découvrir le…
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#10 Peignons ensemble l'un de vos souhaits pour 2024 par une visualisation unique !
Une visualisation unique, écrite juste pour vous, pour que vous puissiez peindre l’un de vos désirs pour 2024 en toute sérénité et avec surtout beaucoup de joie et de force. Vous allez non seulement peindre avec facilité mais en plus vous allez transcender les lois de la physique pour donner vie…
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#9 Des résolutions pour 2024 ? Une fausse bonne idée…
Pourquoi poser ses bonnes résolutions en début d’année est une fausse bonne idée ? Nous allons voir comment notre cerveau résiste naturellement au changement, comment il est programmé et comment vous allez pouvoir contourner ceci. Connaître son fonctionnement vous permettra d’être en symbiose…
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#8 Comment la magie de Noël pétille-t'elle dans notre cerveau?
Les traditions de Noël, avec leurs chants et décorations ont marqué notre enfance. Ces souvenirs jouent un rôle bien plus important que simplement annoncer la période de l’Avent et de la fin de l’année. Elles touchent profondément notre cerveau, notre mémoire notamment. Et comme rien n’est…
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#7 Le rôle des neurotransmetteurs dans l'imagerie mentale
Dopamine, sérotonine, gabba, mais c’est quoi ? Ce sont des neurotransmetteurs , des messagers chimiques indispensables dans le fonctionnement de notre cerveau. Certains ont un rôle plus prépondérant dans l’imagerie mentale. Nous en parlons en détaillant leur fonctionnement dans ce nouvel épisode…
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#6 Quand l'imagerie mentale fait défaut
Vous êtes-vous déjà demandé ce que ça fait de ne pas pouvoir visualiser mentalement des images ? Cela porte un nom en Neurosciences cognitives: l'aphantasie. Durant cet épisode, nous allons expliquer ce que c'est, comment ca disfonctionne et quelles conséquences cela peut avoir. Hébergé par…
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#5 1er voyage, 1ère réussite
Cette visualisation immersive va vous transporte dans un voyage épique à travers une montagne symbolique, riche en détails et en sensations. Elle vise à renforcer votre confiance, votre détermination et votre capacité à surmonter les défis. En atteignant le sommet, vous ressentez la joie et la...
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#4 L'importance de la respiration
Nous allons parler de respiration maitrisée, de biologie, de neurosciences, de neurofeed-back… Je vais vous donner un petit exercice de respiration simple à pratiquer aussi souvent que vous le désirez. Un épisode riche en enseignement et avec un ptit coin pratique ! Hébergé par Ausha. Visitez...
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#3 Les obstacles à une bonne visualisation
Dans cet épisode nous explorons les obstacles courants à une bonne visualisation, tels que le manque de clarté, les distractions externes et internes, le doute, et l'impatience. Pour chaque obstacle, il y a des solutions afin de vous permettre d’améliorer votre pratique et d’en tirer le maximum…
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#2 Les mécanismes de la visualisation
Dans ce second épisode, nous comparons le cerveau à une salle de projection cinématographique afin de comprendre les mécanismes de la visualisation au travers de sa physiologie neuronale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#1 Les origines de l'utilisation de la visualisation
Quel lien entre un Samouraï et vous ? En écoutant ce premier épisode du podcast "Neuro Afterwork" vous allez découvrir les origines de l'imagerie mentale et son utilisation dans un but précis. Nous allons ensemble remonter dans le temps en passant par l'Asie pour revenir en Suisse ! Vous êtes...
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Introduction au podcast Neuro Afterwork
Dans cet épisode, vous allez découvrir ce que sont ces fameux Neuro Afterwork et pourquoi vous allez en être fan ! Car la visualisation est un outil puissant pour transformer toutes sortes de situation en expérience positive et motivante. Hébergé par Ausha. Visitez...
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