Episodes
-
הפנמה גופנית חודש חשוון - התמדה
כניסה לתוך המחזוריות השנתית ותחילת כניסה לתוך שגרה. התצדה היא חלק חשוב והכרחי
-
ירח מלא של חודש תשרי - אקטיבציה. להפעלה 15 דק לפני ששמש וירח במולות על אותה מעלה
נקודת המלאות של הירח היא כשהשמש מולו על אותה מעלה בדיוק כדאי להפעיל 15 דק לפני הרגע עצמו בהצלחה ובאהבה רבה ניה
-
מולד ירח תשרי - אקטיבציה. להפעלה 15 דק לפני ששמש וירח על אותה מעלה
מולד ירח תשרי מתחיל את המחזור השנתי. נקודת המולד מתרחשת כששמש וירח על אותה מעלה. מומלץ להפעיל 15 דק לפני הזמן המדוייק ניתן להפעלה גם בכל זצן אחר :) תהנו באהבה רבה ניה
-
הפנמה גופנית של חודש תשרי - הכלי של בעל הבית
בהקלטה זו מוצע תרגול לשליטה בתשומת הלב. קצר וקולע התמדה בתרגול תחזק יכולות מנטליות ותגדיל שליטה ובחירה בחיים באהבה רבה ניה
-
תרגול תשרי
הקלטה ראשונה מתוך הסדרה 'להעיר את בעל הבית'. חודש תשרי וההתמקמות בתוך המחזור השנתי שתהיה לכולנו שנה טובה וסייקל פורה ומפרה באהבה רבה ניה
-
תרגול נשימה קצר וקולע - 15 דק
תרגול נשימה בטכניקת וים הוף, קצר וקולע לתמיכה יומיומית: חמישה סבבים של נשימה והמתנה קצרה בנשיפה (כ30 שניות). בסיבוב האחרון המתנה ארוכה יותר תהנו :)
-
תרגול חודש אלול
תרגול נשימות קצר וקולע שמכניס תנועה ביחד עם ההזמנה לנקות את כל מה שלא רוצים להכנס איתו לסייקל חדש. שלוש דקות הסבר בהתחלה מקווה שתהנו, תניעו ותתנקו :) באהבה רבה ניה
-
תרגול חודש אב
תרגול קצר ומרגיע למערכת העצבים, עם הסבר קצר בהתחלה. טוב לעשות גם לפני השינה כמו רגיעון :) ניה
-
תרגול חודש תמוז
קיץ זו עונה של האטה ועצירה. תרגול של נשימה והקשבה תהנו :)
-
תרגול חודש סיוון
תרגול לחודש סיוון מתעסק בהאטה והקשבה (קיץ), תוך כדי נשימות איטיות (coherent breathing) מקווה שתהנו
-
תרגול חודש אייר
חודש אייר מכניס אותנו לאט והדרגתיות אל הקיץ. קיץ זו עונה של האטה והבשלת הפירות שהם תוצאה של המחזור השנתי כולו. התרגול לחודש אייר הוא קצר ומכוון מטרה - לפתח לימוד של הקשבה. חמש דק תרגול שכדאי לחזור עליו יום יום לאורך החודש, והוא שלב ראשון בדרך להקשבה מקווה שתהנו ממנו :)
-
תרגול חודש ניסן
בהתאם לעונה ולאוירה הכללית של חזרה הביתה, התרגול לחודש ניסן הוא הצעה לתרגול אישי בהנחייה אישית של המשתמש. ההסבר בהקלטה. הצעת התרגול מציעה שלוש רמות קושי שונות לתרגול מקווה שתתנסו בזה, זה חזק :)
-
הנחייה לישיבת מולד ירח 2
הנחייה לישיבת מולד ירח, להעצמה וחיבור עם הכוחות הפועלים. להפעיל עשר דקות לפני המועד, ולהנות מהמסע :)
-
תרגול עצמאות
תרגול שנועד להגדיל בתוכנו את עוצמתנו ועצמיאותנו, ולחבר אותנו לכוחות הפועלים נשען על טכניקת הנשימות של וים הוף כדאי לחזור אליו כל יום כדי ליצור מהלך פנימי עמוק מקווה שיהיה יעיל ומועיל תהנו :)
-
breathing meditation for embodying sovereignty
based on the Wim Hof breathing technique this practice is soft but meant to organize and strengthen the power within. self responsibility. hope you enjoy :)
-
תרגול חודש אדר ב
במסגרת הסייקלס, תרגול אדר ב' הוא תרגול אביבי שבא להזרים ולהניע, בהתאם לעונה, למלא את הגוף בנשימה ולארגן את השדה האלקטרומגנטי מקווה שתהנו ממנו :)
-
סיכום החלפת בקטריות בבטן
הבקטריות בבטן אחראיות על הרבה מפעולות הגוף, ובעצם משחקות תפקיד מרכזי בבריאות שלנו. אחרי התנסות של שלושה שבועות בביסוס הבקטריות הטובות, אני שמחה לשתף מסקנות ותובנות: מקווה שיעשה לכם חשק להתנסות גם :)
-
תרגול חודש אדר א
במסגרת הסייקלס שעוקב אחרי תנועת הירח, חודש אדר מכניס את האביב ומתחילה זרימה של אנרגיה חדשה שהגוף רוצה וצריך להתאזן איתה. התרגול נועד להזרים את הנשימה באיזון לשלושת המרכזים 3 סבבים, 30 נשימות בכל סבב, עצירה ראשונה חצי דקה ואחרונה דקה וחצי מקווה שתהנו :)
-
סייקלס: הסבר לתרגול שבט
הסבר של חמש דק על התרגול של חודש שבט
-
סייקלס: תרגול חודש שבט
במסגרת קורס שאני קוראת לו סייקלס ונועד להתחבר למחזוריות הירח, הנה תרגול חודש שבט שמתייחס לאירגון המרחב הפנימי רצוי להקשיב להסבר שנמצא בהקלטה נפרדת. האחריות על המשתמש :) שיהיה לבריאות :)
-
basic wim hof breathing
a basic breathing instruction for someone that wants to get to know this technique. the fist 8 min I explain how it works 3 rounds, 30 breaths each round, retention of 30sec, 1 min, 1:30 hope you enjoy :)
-
תרגול טבת
בהמשך לסייקלס ולמעקב אחרי מחזורי הלבנה, הנה התרגול לחודש טבת, שנועד לפתוח את הפאשייה המתהדקת בקור, לחזק ליבה וחיבור לקרקע ולהתחיל להכניס נשימה שהגוף ככ צריך אך מזכירה - האחריות על המשתמש, ואלו הם הצעות בלבד. אם יש כאב לא לעשות, ולבחון תמיד מה מתאים לכם. בהצלחה ובהנאה :) ניה
-
מיני סייקל 2 - הספוג
במסגרת השנה השניה של המיני סייקל, החוקרת את האבולוציה של התנועה והפנמה שלה בגוף, הנה החלק השני. חיית ים הנקראת ספוג, והיא אוסף של תאים פועמים.. ההנחייה מבקשת להביא להפנמה גופנית של השלב ההתפתחותי הזה בתוכנו. לימוד חשוב עבור אמון וביטחון. מקווה שתהנו :)
-
סייקלס: תרגול לחודש כסלו
במסגרת הסייקלס, השלב הבא אחרי תרגול חשוון, והכניסה את תוך הרבעון החשוך של השנה. התרגול מתמקד בניעור ופתיחה של הפאשייה, וחיבור לאדמה וליבה. שיהיה לנו חודש טוב:) ניה
-
מיני סייקל תנועה - פעימה
במסגרת המחזור השני של המיני סייקל, שעיקרו חקירת תנועה, האבולוציה של התנועה, הפרק הראשון והתנועה הבסיסית של חיים - פעימה חד תא. תא אחד נושם. תחילת החיים מתרחשים בסביבה נוזלית, מים. זרע וביצית שנפגשים ולרגע יוצרים תא אחד שלם, שהוא ההתחלה של כולנו. פנימה החוצה, איסוף התרחבות, נשימת החיים הפנמה…
more -
הנחייה לישיבת ירח מלא
מפגשי כוכבים מתרחשים בכל העולם שלנו באותם רגעים. כשאנחנו יושבים בשעה המדוייקת למפגש כוכבי אנחנו יושבים יחד בתוך רגע עוצמתי. ירח מלא מתרחש כשהשמש בדיוק מול הירח, ומציין את אמצע המחזור החודשי שלו. ההנחייה הזו מציעה מרחב להפגש ולהתחבר בו. כדאי להפעיל עשר דקות לפני הזמן המדוייק ניפגש שם :)
-
סייקלס: תרגול יומי לחודש חשוון
התרגול מתחיל בדקה 4. לפני כן יש הסבר כדי להבין מה המטרה מדובר בחמש דקות של ניעורים וטפיחות על הגוף כדי להניע ולהזרים את הדם והפאשייה (למי שלא יודע מה זה תחפשו את הפודקסט שלי שמסביר מה זה), לשחרר תקיעויות ומתחים שהצטברו, ולקנות התמדה כדי שנוכל להעמיק יותר במחזור הירח הבא עלינו לטובה. מאחלת לכולנו...
-
מפגש מולד ירח
מרחב ישיבה מדיטטיבית למולד ירח. להפעלה עשר דקות לפני הזמן המדוייק מקווה להפגש איתכם שם :)
-
תרגול לשעת חירום
תרגול קצר ויעיל להרגעת מערכת העצבים וחזרה לשפיות
-
טקס פתיחת סייקלס
ההקלטה הזו נותנת הנחייה לטקס אישי קצר לקראת פתיחה של מחזור חדש מוזמנים להשתמש בו למטרות שונות ומיטיבות שנה טובה :)
-
סדרת נשימות - חלק 5
חלק חמש מסידרת הנשימות המתפתחת בטכניקת וים הוף, עושה צעד נוסף אל עבר העומק. למתרגלים ותיקים שהטכניקה מוכרת להם ומרגישים בה נוח, ובאחריות אישית. 3 סבבים 60 נשימות כל סבב עצירה ראושונה - 1:00 עצירה שניה - 1:30 עצירה שלישית - 2:00 תשארו רכים וקשובים לעצמכם מקווה שתעשו בזה שימוש טוב ומיטיב :) מוזמנים...
-
a journey in to the suit
going through the different systems of the body, when each one has a different quality and consciousnesses.. soft meditative dive hope you enjoy it :)
-
מיני סייקל - פאשייה אהובתי
פאשייה היא ריקמת חיבור שהבנה והפנמה שלה יכולים לשנות סידרי עולם פנימיים ומערכות יחסים באופן כללי. רקמה שחשוב וכדאי לכולנו להכיר היטב ולעשות בה שימוש יומיומי. מקווה שההקלטה עושה לה חסד תהנו :)
-
מיני סייקל - תובנות ממערכת דם ולב
במסגרת המיני סייקל, מפגש מספר 7, סיכום ותובנות ממערכת דם ולב מערכת הדם והלב היא מערכת החיים בגוף, ויש לזה השלכות וחשיבות בכל הרבדים והשכבות שאנחנו. האם יכול להיות שעד עכשיו התבוננו בה לא נכון? מתוך ראייה מרחבית של מבנה המערכת אפשר להסיק שכנראה, כמו הרבה דברים שנגלים לנו כרגע, גם כאן הכל הפוך.....
-
סדרת נשימות - חלק 4
ההקלטה הרביעית מתוך סידרת הנשימות. למי שכבר מכיר את הטכניקה ותרגל כבר את דשלושת הקודמים, ומרגיש נוח איתם. מיצאו מרחב שקט ונוח עבור התרגול חמישה סבבים. סבב 1 - המתנה של חצי דקה סבב 2 - המתנה של דקה סבב 3 - המתנה שדקה וחצי סבב 4 - המתנה של שתי דקות סבב 5 - המתנה של שתיים וחצי דקות שיהיה בהנאה…
more -
תרגול מארגן למערכת העצבים
בהמשך להקלטה 'תובנות ממערכת העצבים', ההקלטה הזו נועדה להכניס את התובנות לגוף, להפנים ולארגן מחדש את מערכת העצבים בצורה מודעת. לצאת מהקורטקס ולמלא את הגוף בנוכחות להטעין בחמצן. מקווה שתהנו ותעשו בזה שימוש טוב באהבה רבה ניה
-
מיני סייקל -תובנות ממערכת העצבים
במסגרת המפגשים של המיני סייקל, ההקלטה הזו היא אוסף התובנות שלי מהתבוננות והפנמה של מערכת העצבים. לידע יש משקל גדול והשפעה על היכולת שלנו לתפקד בחיים. ללמוד להשתמש בחליפה (הגוף), ומערכת העצבים בפרט, בצורה מועילה שעובדת איתו ולא נגדו, יכולה להקל ולהקליל את חוויות היומיום ולהעצים בריאות בכל המערכות...
-
sitting with the stars harvesting energies
this recording is offered as guidance for sitting together in moments of conjunctions, when energy is high and powerful, to harvest and create the reality we want to live in. best to press play 15 minutes before the specific time of conjunction see you there :) enjoy
-
סדרת נשימות - חלק 3
שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים החלק השלישי בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, מתוך חמישה חלקים כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק החלק הזה, השלישי בסדרה, מתייחס לגוף המנטלי בעיקר ואמור להתמקד בשליטה בתשומת הלב. הוא מעט יותר ארוך, אך עדיין קצר, ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם...
-
סדרת נשימות - חלק 2
שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים החלק השני בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, מתוך חמישה חלקים כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק החלק הזה, השני בסדרה, מתייחס לגוף האנרגטי בעיקר ולזרימה. הוא רק מעט יותר ארוך מהקודם ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם (חודש) מוזמנים לפנות אם יש…
more -
סדרת נשימות - חלק 1
שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים החלק הראשון בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, בעלת חמישה חלקים כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק החלק הזה, הראשון בסדרה, מתייחס לטכניקה בעיקר. הוא קצר ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם (חודש) מוזמנים לפנות אם יש שאלות או צורך בעזרה...
-
הסבר פתיחה לשימוש בסידרת נשימות
מבוא לסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, בעלת חמישה חלקים שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים אני מפרסמת כרגע רק את שלושת ההקלטות הראשונות שנועדו להכין אותנו לעומק שהשניים האחרונים יציעו אם ברצונכם ליצור שינוי בריא בחיים, הנה הצעה לצאת למסע קטן להתחיל מההקלטה הראשונה ולבלות איתה כל יום במשך מחזור ירח...
-
מיני סייקל 4 - מערכת הנשימה
במסגרת המיני סייקל, מפגש 4 עסק במערכת הנשימה. יש כל כך הרבה לחקור במערכת הזאת, ומה שהנחה אותי כאן היה לתת הכרות עם המבנה וצורת הפעולה של המערכת יש לקחת בחשבון שמערכת הנשימה, בהיותה מפתח לכל התהליכים בגוף הפיסי, יכולה לעורר תנועה בגופים המעודנים יותר שלנו ולגרום לדברים לעלות. אל תהססו לבקש תמיכה...
-
מיני סייקל 3 - מערכת שריר
חלק מקורס שסוקר כל פעם מערכת אחרת בגוף. הפעם מערכת שריר השרירים זו התנועה והפעולה שלנו במרחב. יש הרבה שאפשר וכדאי לדעת עליהם. הנה סיכום קצר של משהו שאפשר לדבר ולחקור בו עוד רבות. מקווה שהפרטים שבחרתי להביא כאן יהיו יעילים עבורכם ויעזרו לכם ליצור קשר בריא ונכון עם השרירים שלכם באהבה :)
-
מיני סייקל 2 - עצמות
הרצאה של עשרים דקות על עצמות בהן אני מספרת איך הן בנויות, מה תפקידן במערכת ומתוך כך איך כדאי להשתמש בהן את התירגול והכנסת הידע אל העצמות אני משאירה לכם. אולי אוסיף עוד הקלטה של תרגול בהמשך, אבל כרגע לא מבטיחה מקווה שזה יעזור לכם להבין ולהעיר את העצמות שלכם. יש להן תפקיד חשוב.. חקירה נעימה ניה :)
-
תרגול למצבי סטרס ועומס מנטלי
התרגול הזה מיועד לעזור למי שחווה מתח ולחץ בזמן אמת לרדת מהראש אל הגוף מחזיר אותנו לרגע הזה ויוצר שרשרת פעולות פנימיות שמשחררות את המתח ומפעילות ריפוי פנימי מוזמנים להשתמש בתרגול בכל פעם שהראש משתלט, ולקנות את היכולת לבחור להיות בנוכחות ובשליטה התרבות המלחיצה שלנו מלמדת אותנו לחיות כאילו אנחנו…
more -
מיני סייקל 1 - העור
סדרת ההקלטות הזו היא תוצר של קורס שמתקיים פעם בחודש ואני קוראת לו מיני סייקל. הקורס נועד לעזור לנו להכיר את עצמנו להבין איך החליפה שלנו עובדת וממה היא מורכבת, ובעיקר לדעת לחוש אותה כדי לאט לאט להפעיל אותה בעצמנו, ולצאת מהאוטומט. לקחת אחריות ולקנות שליטה אמנם כל הקלטה עוסקת במערכת אחרת, אך זה לא...
-
heart core reorganizing and charging
can be a daily practice for activating the stomach center and the heart center. good for activating healing mode. also charging the body with oxygen and flow enjoy
-
heart and core, talk
in this recording I try to sum up my investigation of the passed yearly cycle. two very important key elements in our suit, heart and core, that have a lot to do with our well being hope you find it useful enjoy
-
תרגול ואירגון לב וליבה
מדיטציה שנועדה לסכם חקירה של שנה על שימוש מיטיב בלב שהוא המרכז היוצר עבורנו את השדה האלקטרומגנטי, וליבה שהיא המרכז שבבטן ומתייחס לבסיס ולחיבור לקרקע שני מרכזים מוזנחים בתרבות שלנו אך חשובים בצורה קריטית לבריאות של החליפה ואיכות החיים שלנו בכלל זאת חקירה בהתהוות, אז מוזמנים להתנסות ולשתף את מה…
more
About this show
מסעות של יוגה בדרך הלבבאמצעות חיבור לאינטלגנציה של הגוף נוכל לפגוש את מי שאנחנו באמתYoga journeys by way of the heart.Realizing who we really are through connecting to the intelligence of the body.
Hosted by
Nia Levin
Categories