Pillole di Gestalt: L' arte del qui e ora

In questo episodio mi soffermo sulla difficoltà di dire di no senza sentirsi in colpa, un'esperienza che molte persone vivono quando mettono i bisogni degli altri prima dei propri.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando diciamo sempre sì per paura di deludere, essere rifiutati o creare conflitti.Parlo dei confini personali, del bisogno di essere accettati e di quel peso interiore che si accumula quando continuiamo a mettere da parte ciò di cui abbiamo davvero bisogno.Dire di no non significa essere egoisti: può diventare un gesto di rispetto verso se stessi, un modo per riconoscere i propri limiti e prendersi cura della qualità delle proprie relazioni.Imparare a dire di no non significa chiudersi agli altri, ma ascoltare ciò che sentiamo davvero, per comprendere cosa stiamo cercando di proteggerci nel qui e ora.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul giudice interiore, quella voce che spesso ci accompagna con critiche, pretese e aspettative, facendoci dubitare di noi stessi e del nostro valore.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il giudice interiore prende troppo spazio nella nostra esperienza.Parlo delle convinzioni che abbiamo interiorizzato, della paura di sbagliare, del bisogno di essere all'altezza e di quel peso che portiamo dentro quando continuiamo a misurarci con standard irraggiungibili.Il giudice interiore non è soltanto una voce che ci limita: può diventare un segnale importante, un invito a riconoscere le parti di noi che hanno bisogno di essere ascoltate, accolte e comprese.Accoglierlo non significa dargli ragione, ma imparare ad ascoltarlo senza identificarci con esso, per comprendere cosa sta cercando di dirci nel qui e ora.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sull’incertezza che accompagna le nostre scelte, un’esperienza che attraversa profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con il dubbio, la paura di sbagliare e il desiderio di trovare la direzione giusta.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando ci troviamo di fronte a una decisione e non sentiamo chiarezza: il conflitto tra bisogni diversi, il timore delle conseguenze e la difficoltà di fidarsi di ciò che sentiamo davvero.Nella prospettiva della Gestalt, scegliere non significa avere tutte le risposte o eliminare ogni dubbio. Significa restare in contatto con la propria esperienza, ascoltare ciò che emerge nel presente e riconoscere che l’incertezza può essere parte del processo di crescita e consapevolezza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul conflitto, un’esperienza che attraversa profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con parti diverse di noi, con bisogni che sembrano opposti e con la difficoltà di trovare un punto di incontro interiore.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando viviamo un conflitto: la tensione tra direzioni differenti, il senso di divisione interna e la difficoltà di restare in contatto con ciò che sentiamo senza dover subito scegliere, eliminare o risolvere una parte di noi.Nella prospettiva della Gestalt, il conflitto non è un errore da correggere, ma un movimento vivo dell’esperienza. Significa riconoscere le polarità che ci abitano, dare spazio a entrambe e permettere che, attraverso l’ascolto, possa emergere una forma nuova di integrazione e consapevolezza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema dell’amare se stessi, un’esperienza che attraversa profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con il nostro valore, con il giudizio interno e con la capacità di riconoscerci con presenza e gentilezza.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando proviamo a rivolgere amore verso noi stessi: le resistenze che emergono, le parti interiori che si attivano e la difficoltà, a volte, di restare in contatto con ciò che siamo senza giudizio o richiesta di cambiamento.Nella prospettiva della Gestalt, l’amore per sé non è un’idea da raggiungere o un obiettivo da ottenere, ma un modo di stare in relazione con la propria esperienza. Significa imparare a vedere ciò che accade dentro di noi, accoglierlo e riconoscerlo senza allontanarlo, aprendo uno spazio di presenza e autenticità.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti.🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul vissuto di chi, in alcuni momenti della propria vita, sente di dover nascondere una parte autentica di sé, un’esperienza che può attraversare profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con l’amore, il giudizio e il bisogno di essere accolti.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando il desiderio di esprimere ciò che sentiamo incontra la paura delle conseguenze: il conflitto tra il bisogno di autenticità e il bisogno di protezione, il timore di non essere compresi e la difficoltà di sentirsi liberi nella propria esperienza.Nella prospettiva della Gestalt, essere autentici non significa dover mostrare tutto o avere sempre il coraggio di esporsi. Significa restare in contatto con ciò che sentiamo, rispettare i nostri tempi e riconoscere che la libertà nasce dalla possibilità di scegliere senza perdere il contatto con noi stessi.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul bisogno di essere sempre forti, una condizione che attraversa profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con la vulnerabilità, la stanchezza e ciò che spesso scegliamo di trattenere dentro di noi.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando sentiamo di dover reggere tutto: il senso di pressione interiore, le parti di noi che si attivano per andare avanti e la difficoltà di restare in contatto con emozioni e bisogni che chiederebbero spazio e ascolto.Nella prospettiva della Gestalt, la “forza” non è qualcosa da giudicare, ma un adattamento che nel tempo può trasformarsi in rigidità. Significa riconoscere come ci siamo organizzati per affrontare la vita e domandarci cosa accade quando non ci permettiamo più di mollare, anche solo per un istante.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

🎙️In questo episodio mi soffermo sul lutto, un’esperienza che attraversa profondamente il nostro mondo emotivo e il modo in cui entriamo in contatto con l’assenza, il dolore e ciò che resta di un legame.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro cosa accade quando viviamo una perdita: il senso di vuoto, i cambiamenti interiori che emergono e la difficoltà di stare in contatto con emozioni che spesso sembrano troppo intense o difficili da attraversare.Nella prospettiva della Gestalt, il lutto non è qualcosa da risolvere o superare rapidamente, ma un’esperienza da abitare. Significa dare spazio al dolore, riconoscere ciò che abbiamo perso e permettere al legame di trovare una nuova forma tra perdita e presenza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo su come i condizionamenti influenzano la nostra vita, un tema che riguarda il modo in cui costruiamo la nostra identità, le nostre scelte e il nostro modo di stare nel mondo.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando non distinguiamo più ciò che nasce da noi da ciò che abbiamo appreso dall’esterno: dalla famiglia, dall’ambiente in cui siamo cresciuti, dalle esperienze e dai messaggi interiorizzati nel tempo.Parlo di come i condizionamenti possano diventare delle “lenti” attraverso cui leggiamo la realtà, spesso senza accorgercene. Lenti che possono guidarci, ma anche limitarci, facendoci credere che alcune scelte non siano possibili per noi o che certi modi di essere non ci appartengano davvero.Nella prospettiva della Gestalt, il punto non è eliminare i condizionamenti, ma diventare consapevoli di quando li stiamo seguendo automaticamente, senza scelta. La consapevolezza apre uno spazio nuovo: quello della possibilità di riconoscere ciò che sentiamo davvero, al di là di ciò che abbiamo imparato a dover essere.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulla gioia, un’esperienza che spesso desideriamo ma che non sempre riusciamo a vivere pienamente.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la gioia emerge nella nostra esperienza: il modo in cui la riconosciamo, la difficoltà di restarci dentro e le parti di noi che, a volte, si attivano per trattenerla o proteggerci dalla sua intensità.Parlo della paura che possa finire mentre la stiamo vivendo, del timore di perderla proprio nel momento in cui la sentiamo, e del modo in cui questo può portarci, inconsapevolmente, a ridurre la nostra capacità di abitarla pienamente.La gioia, in Gestalt, non è qualcosa da controllare o mantenere, ma un’esperienza di contatto con il presente.Non si possiede: si attraversa. E richiede presenza, apertura e la disponibilità a lasciarla essere così com’è.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul disgusto, un’emozione spesso poco nominata, ma profondamente presente nel modo in cui entriamo in relazione con ciò che sentiamo vicino o lontano da noi.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando qualcosa dentro di noi viene percepito come invasivo, estraneo o difficile da accogliere.Parlo del bisogno di prendere distanza, dei confini personali e di quelle situazioni in cui il corpo reagisce prima ancora delle parole.Il disgusto non riguarda solo ciò che rifiutiamo all’esterno.A volte emerge anche verso parti di noi stessi che abbiamo imparato a giudicare, nascondere o allontanare.Attraverso il corpo, questa emozione può manifestarsi come chiusura, tensione, irrigidimento o impulso ad allontanarsi.Ed è proprio lì che possiamo iniziare ad ascoltare cosa stiamo cercando di proteggere.Dal punto di vista della Gestalt, il disgusto può diventare un segnale importante di confine: ci mostra ciò che non riusciamo a integrare, ciò che sentiamo incompatibile con noi o ciò che abbiamo bisogno di riconoscere con maggiore consapevolezza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti.🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulla tristezza, un’emozione che spesso cerchiamo di nascondere, attraversare in fretta o riempire con altro, pur di non sentirla davvero.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando ci allontaniamo dal dolore emotivo e smettiamo di ascoltare ciò che la tristezza porta con sé.Parlo del vuoto, della mancanza, delle emozioni trattenute e di quel bisogno profondo di fermarsi e restare in contatto con ciò che stiamo vivendo.La tristezza non è debolezza, né qualcosa da correggere immediatamente.Può diventare uno spazio autentico di ascolto, un momento in cui rallentare e riconoscere parti di noi che chiedono attenzione, cura e presenza.Accoglierla non significa rimanere bloccati nel dolore, ma permettersi di attraversarlo senza negarsi.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico. Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulla paura, quella sensazione che spesso tendiamo a evitare o a combattere, ma che in realtà attraversa silenziosamente molte delle nostre scelte quotidiane.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la paura non viene ascoltata ma trattenuta, quando diventa uno sfondo costante che limita il movimento e la possibilità di contatto con ciò che è nuovo.Parlo del corpo che si chiude, del respiro che si fa corto, del bisogno di controllo che prova a proteggerci ma allo stesso tempo ci allontana dalla vita. E della possibilità, invece, di restare in contatto con la paura senza esserne travolti.La paura non è solo un ostacolo: può diventare una soglia. Un segnale che indica dove stiamo per incontrare qualcosa di importante.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulle relazioni che ci svuotano, quei legami in cui, poco alla volta, si perde energia, presenza e spazio personale, fino a non riconoscersi più del tutto.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando restiamo dentro dinamiche che non ci nutrono, ma ci consumano silenziosamente.Parlo del bisogno di approvazione, del senso di dovere che trattiene e della difficoltà di mettere confini chiari senza sentirsi in colpa.Riconoscere una relazione che ci svuota non è un atto di giudizio verso l’altro, ma un movimento di consapevolezza verso di sé: cosa mi succede quando sto in questo legame? cosa perdo di me per restarci dentro?🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema della paura del rifiuto, e in particolare su ciò che accade quando il timore di non essere accolti o accettati influenza il modo in cui ci muoviamo nelle relazioni.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che succede quando il bisogno di appartenenza si scontra con la paura di non essere desiderati, compresi o riconosciuti dall’altro.Quella tensione tra il desiderio di mostrarsi per ciò che si è e la necessità di adattarsi per non rischiare di essere respinti.Parlo di come la paura del rifiuto possa portare a trattenere ciò che si sente, a modificare il proprio modo di essere nelle relazioni o a evitare situazioni in cui ci si espone troppo.Riconoscere questa paura non significa eliminarla, ma imparare a vederla come un movimento che nasce dal bisogno profondo di connessione e che può essere compreso senza esserne guidati.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema della rabbia trattenuta, e in particolare su ciò che accade quando questa emozione non trova spazio per essere riconosciuta ed espressa.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che succede quando la rabbia viene bloccata, trattenuta o silenziata per evitare conflitti, per paura di ferire o di perdere il legame con l’altro.Quella tensione interna tra il bisogno di esprimere un limite e la necessità di adattarsi o trattenersi per mantenere la relazione.Parlo di come la rabbia, quando non viene ascoltata, non scompaia ma cambi forma, diventando spesso tensione, chiusura o fatica nel contatto con ciò che sentiamo davvero.Ascoltare la rabbia non significa agirla impulsivamente, ma riconoscerla come un segnale importante dei nostri confini e imparare a darle spazio in modo consapevole.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema dell’ascolto dei segnali del corpo, e in particolare su quanto possa essere difficile restare in contatto con ciò che sentiamo davvero nel quotidiano.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il corpo comunica attraverso sensazioni, tensioni e movimenti interni che spesso tendiamo a ignorare o a superare per andare avanti.Quella distanza tra il sentire corporeo e il bisogno di funzionare, di resistere, di non fermarsi.Parlo di come i segnali del corpo possano diventare meno percepibili nel tempo, di come si possa perdere contatto con le proprie sensazioni e di quanto sia facile vivere più “nella testa” che nel corpo.Ascoltare il corpo non significa interpretarlo o controllarlo, ma sviluppare la capacità di accorgersi di ciò che accade dentro di noi nel presente, restando in contatto con l’esperienza così com’è.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema della fiducia, e in particolare sulla difficoltà di affidarsi agli altri quando l’esperienza ci ha insegnato a proteggerci.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il desiderio di entrare in relazione incontra la paura di essere delusi, feriti o non compresi. Quella tensione tra il bisogno di vicinanza e la necessità di mantenere il controllo per sentirsi al sicuro.Parlo di come la sfiducia possa prendere forma nelle relazioni, dei segnali che ci portano a chiuderci o a restare in allerta e di quanto possa essere difficile lasciare spazio all’incontro autentico con l’altro.Fidarsi non significa rinunciare alla propria protezione o ignorare i propri confini, ma sviluppare la capacità di riconoscere ciò che sentiamo e scegliere, passo dopo passo, a chi e come aprirci.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul tema del sentirsi invisibili nelle relazioni, un’esperienza che può lasciare un senso profondo di solitudine anche quando siamo accanto agli altri.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando non ci sentiamo visti, ascoltati o riconosciuti nella nostra esperienza. Quel momento in cui le nostre emozioni, i nostri bisogni o le nostre parole sembrano non trovare spazio nell’incontro con l’altro.Parlo di come questa sensazione possa influenzare il modo in cui entriamo in relazione, delle strategie che mettiamo in atto per essere notati e di ciò che accade quando, invece, impariamo a riconoscere e dare valore alla nostra presenza.Sentirsi invisibili non riguarda soltanto ciò che gli altri vedono o non vedono di noi, ma anche il rapporto che abbiamo con noi stessi e con la nostra capacità di restare in contatto con ciò che sentiamo.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul concetto di qui e ora, uno dei pilastri della prospettiva gestaltica e un invito a tornare in contatto con l’esperienza presente.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando la mente si sposta continuamente tra il passato e il futuro, allontanandoci da ciò che stiamo vivendo nel momento. Parlo dell’importanza di ascoltare ciò che emerge nel presente, delle sensazioni corporee, delle emozioni e dei pensieri che prendono forma nell’istante in cui li osserviamo.Essere nel qui e ora non significa ignorare il passato o smettere di pensare al futuro, ma riconoscere che è nel presente che possiamo incontrare davvero noi stessi e la nostra esperienza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sull’allenare la presenza, intesa come capacità di restare in contatto con ciò che accade nel momento presente, dentro e fuori di noi.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che significa coltivare la presenza nella vita quotidiana. Parlo delle distrazioni automatiche, della difficoltà di fermarsi davvero, del ritorno al corpo, al respiro e all’esperienza così com’è, senza doverla subito interpretare o modificare.Allenare la presenza non è un obiettivo da raggiungere una volta per tutte, ma un esercizio continuo di ascolto e di ritorno a sé, che si costruisce nel tempo attraverso piccoli gesti di consapevolezza.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul perfezionismo, una tendenza che spesso nasce dal desiderio di fare bene, ma che può trasformarsi in una fonte di pressione costante e insoddisfazione.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando l’idea di “dover essere perfetti” prende spazio nella nostra esperienza. Parlo della paura di sbagliare, del bisogno di controllo, del giudizio verso sé stessi e della difficoltà di riconoscere il proprio valore al di là della prestazione.Il perfezionismo non è solo ricerca di eccellenza, ma spesso anche tentativo di protezione. Imparare a riconoscerlo significa aprire la possibilità di un modo più autentico e umano di stare nelle cose.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul bisogno di rallentare, spesso trascurato in una quotidianità che ci spinge a muoverci velocemente, a fare sempre di più e a non fermarci.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando perdiamo il contatto con il nostro ritmo naturale. Parlo della fatica accumulata, della difficoltà a fermarsi senza sensi di colpa e della possibilità di riscoprire uno spazio più autentico di presenza e ascolto.Rallentare non significa fermarsi del tutto, ma tornare in contatto con sé stessi, con il proprio corpo e con ciò che davvero conta nel momento presente.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo su una domanda spesso scomoda ma necessaria: perché restiamo in situazioni che, in fondo, non ci fanno stare bene?A partire da una prospettiva gestaltica, esploro i meccanismi che ci portano a rimanere in relazioni, contesti o abitudini che generano disagio. Parlo della familiarità del noto, della paura del cambiamento, del bisogno di sicurezza e delle parti di noi che preferiscono sopportare piuttosto che affrontare l’incertezza del nuovo.Restare non è sempre una scelta consapevole, così come andare via non è sempre facile. Tra queste due forze si muove la nostra esperienza, fatta di ambivalenze, resistenze e desideri di trasformazione.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul senso di colpa, un'emozione che può accompagnarci nelle scelte, nelle relazioni e nel modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il senso di colpa diventa persistente e influenza il nostro modo di agire. Parlo delle aspettative che portiamo dentro di noi, del peso del giudizio, della difficoltà di riconoscere i propri bisogni e della possibilità di sviluppare uno sguardo più consapevole e compassionevole verso la propria esperienza.Riconoscere il senso di colpa non significa giustificare ogni comportamento, ma comprendere ciò che sta cercando di comunicarci e trovare un equilibrio tra responsabilità, autenticità e rispetto per noi stessi.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulla paura dell'abbandono, un'esperienza profonda che può influenzare il modo in cui viviamo le relazioni, ci leghiamo agli altri e affrontiamo la distanza, la separazione o il rifiuto.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando il timore di essere lasciati soli diventa particolarmente intenso. Parlo delle emozioni che emergono, dei bisogni di sicurezza e appartenenza che si attivano e della possibilità di riconoscere queste esperienze senza esserne sopraffatti.Accogliere la paura dell'abbandono non significa eliminarla, ma imparare ad ascoltarla, comprenderne il significato e costruire una relazione più solida con noi stessi e con gli altri.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

La difficoltà di mettere i confiniIn questo episodio mi soffermo sulla difficoltà di mettere confini nelle relazioni e nella vita quotidiana, soprattutto quando il timore di deludere, essere rifiutati o creare conflitti prende il sopravvento.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando facciamo fatica a riconoscere i nostri bisogni e a comunicarli con chiarezza. Parlo del senso di colpa che può emergere nel dire di no, della paura di perdere il legame con gli altri e dell'importanza di costruire confini che siano espressione di rispetto, sia verso noi stessi che verso chi ci circonda.Mettere confini non significa allontanare gli altri, ma creare uno spazio in cui poter stare nelle relazioni in modo più autentico e consapevole.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sul bisogno di controllo, una tendenza che spesso emerge quando ci sentiamo vulnerabili, incerti o spaventati.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando cerchiamo di controllare noi stessi, gli altri o le situazioni che viviamo. Parlo delle paure che si nascondono dietro questa necessità, della fatica che comporta e della possibilità di sviluppare un rapporto più fiducioso con ciò che non possiamo prevedere.Lasciare spazio all'incertezza non significa rinunciare a noi stessi, ma imparare a riconoscere i nostri limiti, accogliere ciò che accade e restare in contatto con la nostra esperienza nel momento presente.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sull'esperienza della paura del cambiamento, su ciò che accade dentro di noi quando qualcosa si trasforma e ci chiede di uscire da ciò che conosciamo.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro il modo in cui affrontiamo l'incertezza, le resistenze che possono emergere e il bisogno di aggrapparci a ciò che ci è familiare. Parlo della paura di perdere i nostri punti di riferimento, delle emozioni che accompagnano il cambiamento e della possibilità di restare in contatto con ciò che sentiamo, senza lasciarci guidare soltanto dalla paura.Cambiare non significa necessariamente perdere ciò che siamo, ma permettere a una parte di noi di evolvere, riconoscendo ciò che non ci appartiene più e aprendoci a nuove possibilità. Spesso ciò che temiamo può diventare anche un'occasione per incontrare parti di noi ancora inesplorate.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sull'esperienza del lasciare andare.A partire da una prospettiva gestaltica, esploro ciò che accade quando una relazione, una situazione o una parte di noi giunge al termine. Parlo del dolore del distacco, delle emozioni che emergono e della possibilità di restare in contatto con ciò che sentiamo, senza evitarlo né trattenerlo.Lasciare andare non significa dimenticare, ma riconoscere ciò che è stato, dare spazio all'esperienza e aprirsi a nuove possibilità.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

In questo episodio mi soffermo sulle emozioni, su come emergono e si vivono nell’esperienza. A partire da una prospettiva gestaltica, esploro il loro movimento e il modo in cui ci mettono in contatto con ciò che sentiamo.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

Ci sono momenti in cui, nell’esperienza, sembra di essere altrove rispetto a ciò che sta accadendo. Il corpo è qui, ma l’attenzione si allontana; la vita scorre, ma il contatto si fa sottile.In Gestalt, il vivere viene osservato nel qui e ora, come qualità del contatto tra organismo e ambiente, più che come concetto o racconto.Riportare l’attenzione a “dove si è” mentre si vive significa accorgersi di come l’esperienza si organizza momento per momento. E in questo ritorno al presente può emergere una presenza più piena, concreta e sensibile.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

Ci sono momenti in cui, nell’esperienza, si indossa qualcosa che non coincide del tutto con ciò che si sente. Il contatto si riduce, il corpo si adatta e l’energia si disperde nel mantenere una forma che non è completamente vissuta.In Gestalt, ciò che chiamiamo “fingere” non viene letto come un errore, ma come un movimento dell’organismo nel campo relazionale, che può essere osservato nel qui e ora.Portare consapevolezza a questo movimento significa riconoscere cosa accade quando non c’è piena aderenza tra esperienza interna ed espressione. In questo riconoscimento, può emergere uno spazio più autentico di contatto e possibilità.🌿Se qualcosa ha risuonato in te, non lasciarlo andare. Tienilo con te… e se ti va, condividilo.Se questo spazio ti fa bene, puoi seguirmi per continuare questo viaggio insieme.A presto!

Ci sono momenti in cui, nell’esperienza, qualcosa si interrompe. Il flusso si contrae e ciò che emerge è una sospensione viva nel qui e ora.In Gestalt , ciò che chiamiamo blocco non è un errore da eliminare, ma una forma del processo che sta accadendo nel campo dell’esperienza.Rimanere con ciò che c’è, senza forzarlo né evitarlo, permette a ciò che è fermo di mostrare il suo senso e aprire nuove possibilità di contatto e consapevolezza.Il cambiamento nasce dal sostare, non dal superare.🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

Ci sono incontri che ci sfiorano…e altri che ci toccano davvero.In questo episodio parlo di quel tipo di contatto che nasce quando abbassiamo le difese, ci ascoltiamo con il cuore e troviamo il coraggio di essere autentici.Le relazioni più vere non chiedono perfezione.Chiedono presenza, verità, delicatezza.Chiedono di sentirsi visti, accolti e riconosciuti per ciò che siamo davvero.Questo episodio è un invito a creare connessioni più profonde, umane e sincere.Con gli altri, ma anche con noi stessi. ✨🌿 Se qualcosa di questo episodio ti ha toccato, non lasciarlo andare. Tienilo con te e, se ti va, condividilo.Seguimi per continuare questo viaggio insieme.Quando senti che ciò che stai vivendo merita uno spazio tutto per te, puoi scegliere di approfondirlo insieme a me, attraverso un percorso di Counseling Gestaltico.Sarò ben lieta di accompagnarti. 🌿📩 [email protected]

Benvenuto, sono felice di averti qui, nel mio podcast.❤️In questo primo episodio ti racconto che cosa ha significato per me l’incontro con la Gestalt e come, nel tempo, abbia trasformato il mio modo di stare nella relazione, di guardare a me stessa e alla vita.Ti accompagno anche a conoscere alcuni principi fondamentali della Gestalt e dell’approccio fenomenologico-esistenziale, che sono alla base del mio modo di intendere il "Counseling Gestaltico" e l’incontro con l’altro.Questo spazio nasce dal desiderio di condividere riflessioni, esperienze e piccoli spunti che possano accompagnarti nel tuo quotidiano, invitandoti a fermarti, ad ascoltarti e ad accorgerti di ciò che vivi nel qui e ora.Mettiti comodo.E ricordati che ogni cambiamento può iniziare da un piccolo passo.SE CE L’HO FATTA IO, PUOI FARCELA ANCHE TU. NE SONO SICURA!Buon ascolto.❤️