Raus aus dem Stress, rein ins Leben

Kennst du dieses Gefühl, nur noch zu funktionieren? Den Alltag irgendwie zu bewältigen – aber dich selbst dabei kaum noch zu spüren? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Ich teile mit dir einen persönlichen Blogartikel, der aus einem tiefen Impuls heraus entstanden ist – geschrieben für einen Menschen, der mir nahesteht. Und vielleicht auch für dich. Es geht um den Weg zurück: vom Funktionieren ins Fühlen, vom Abarbeiten ins Erleben, vom „Ich muss“ hin zu einem lebendigen „Ich bin“. Du erfährst in dieser Folge: warum so viele Menschen sich im Funktionieren verlieren weshalb Kontrolle sich oft sicher anfühlt – aber uns gleichzeitig entfernt was sich hinter dem Gefühl von „So kann’s nicht weitergehen!“ wirklich zeigt wie du wieder in Kontakt mit deiner Essenz kommst und warum das, was du suchst, längst in dir da ist Ich teile außerdem sehr persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg – von Kontrolle und Analysieren hin zu Vertrauen, innerer Führung und Lebendigkeit. Vielleicht spürst du beim Zuhören einen leisen Impuls. Ein warmes Gefühl. Ein inneres „Ja“. Dann nimm es ernst. Dort beginnt etwas. Mehr darüber in meinem Buch: „Hier beginnt das Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude und Lebendigkeit“ https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben

In dieser besonderen Folge habe ich zum ersten Mal einen Gast bei mir im Podcast: Silvia Chytil aus Wien – Coach, eine tolle Gesprächspartnerin und, wie sie selbst sagt, eine „Mentale Detektivin“. Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst oft im Weg stehen – nicht, weil wir etwas nicht wissen, sondern weil wir den Kontakt zu uns verloren haben. Silvia teilt ihren Weg aus der Konzernwelt, in der Zahlen, Daten und Fakten im Vordergrund standen – und wie genau das sie immer weiter von sich selbst entfernt hat. Bis sie begonnen hat, ihrem eigenen Gespür wieder Raum zu geben. Gemeinsam schauen wir darauf: Warum wir unserem Verstand oft mehr vertrauen als uns selbst Wie sich Intuition oder innere Weisheit überhaupt bemerkbar macht Weshalb diese leise Stimme so leicht überhört wird und was passiert, wenn wir beginnen, sie zumindest ernst zu nehmen Du hörst persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Diese Folge ist eine Einladung, nichts sofort verändern zu müssen – sondern einfach mal innezuhalten und hinzuhören. Wenn du beim Hören eine Erkenntnis für dich hattest oder etwas in dir nachklingt, dann schreib mir sehr gerne an [email protected] Ich freue mich, von dir zu lesen. Alles von und über Silvia entdeckst du auf ihrer Webseite www.sinnvollanders.com. Vernetze dich mit ihr auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/silvia-chytil-businesscoaching-mentoring-beratung) oder folge ihr auf Instagram (https://www.instagram.com/silviachytil_coaching)

In dieser Folge geht es um Sorgen, Angst und die Frage, wo sie wirklich entstehen. Du erfährst, warum dein Denken dich in die Zukunft zieht – und weshalb das, was du fühlst, oft nichts mit der Realität im Hier und Jetzt zu tun hat. Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Warum Angst und Sorgen fast immer mit Gedanken an die Zukunft zusammenhängen Wieso du deine Zukunft nicht „vordenken“ oder kontrollieren kannst Wie dein Denken Gefühle erzeugt – ganz unabhängig von der Realität Ein überraschender Perspektivwechsel: Gedanken sind wie ein Film im Kopf Warum du nur einen Moment von innerem Frieden entfernt bist Wie du lernst, deine Gedanken weniger ernst zu nehmen Eine neue, leichtere Sicht auf Angst, Sorgen und innere Unruhe   Wenn du beim Hören etwas für dich erkannt hast oder dich etwas besonders berührt hat, dann schreib mir gern. Ich freue mich, von dir zu lesen. Schreibe mir an [email protected]

In dieser Folge geht es um den oft unsichtbaren Druck hinter den Themen Berufung, Bestimmung und Selbstverwirklichung. Du erfährst, warum die Suche im Außen dich eher erschöpft – und wie sich dein Weg zeigt, wenn du beginnst, nach innen zu schauen.   Warum die Frage nach der „einen Berufung“ oft mehr Stress als Klarheit bringt Wieso viele Menschen an der falschen Stelle suchen – und was das mit deinem Denken zu tun hat Wie du erkennst, was wirklich aus dir kommt – und was nur „Stimmen im Kopf“ sind Warum du keinen fertigen Plan brauchst, um deinen Weg zu gehen Wie kleine, leise Impulse der Beginn von etwas Großem sein können Weshalb Vertrauen und Zuversicht wichtiger sind als die perfekte Entscheidung   Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere gerne den Podcast, damit du keine weitere Folge verpasst. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest: In den Shownotes findest du den Link zu meinem persönlichen Weg und die Kontaktadresse wenn du dich fragst, ob eine Coach-Ausbildung etwas mit deiner Berufung zu tun haben könnte. https://sandralianebraun.de/mein-weg-zur-life-coach/ [email protected]

In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Kunden, der mit einer klaren Erwartung in einen Workshop kam: Die anderen sollten sich verändern. Doch im Laufe des Tages entstand eine tiefe Einsicht – darüber, wie Stress wirklich entsteht und wo echte Veränderung beginnt. Du erfährst, warum nicht die Umstände, sondern unsere Gedanken darüber Stress auslösen – und wie sich dadurch plötzlich ein ganz neuer Handlungsspielraum eröffnet. Warum Stress nicht durch äußere Umstände entsteht, sondern durch unsere Bewertung Wie Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Reaktionen zusammenhängen Woran du erkennst, dass du mitten in einem „Stress-Kreislauf“ steckst Warum echte Veränderung bei dir beginnt – ohne Druck, sondern durch Einsicht Wie mehr Bewusstsein dir Gelassenheit, Klarheit und neue Handlungsmöglichkeiten eröffnet Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie Stress wirklich entsteht und wie du wieder mehr Gelassenheit in dein Leben bringst, dann hör unbedingt auch in die weiteren Folgen rein. Und wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder mir eine Bewertung dalässt.   https://sandralianebraun.de

Wir alle füllen viele Rollen aus: Mutter oder Vater, Partnerin, Kollegin, Sohn, Führungskraft. Und oft haben wir sehr klare Vorstellungen davon, wie wir diese Rollen ausfüllen sollten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie genau diese inneren Geschichten Stress erzeugen können – und warum du in Wahrheit viel mehr bist als jede Rolle, die du im Leben innehast. Warum viele Menschen unbewusst unter dem Druck ihrer eigenen Rollenbilder stehen Woran du erkennst, welche Geschichten du dir über dich selbst erzählst Warum du nicht deine Rolle bist – und auch nicht deine Gedanken darüber Wie Liebe, Vertrauen und Klarheit von selbst auftauchen, wenn der innere Druck nachlässt Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was es bedeutet, das Leben von innen nach außen zu leben, findest du mehr dazu in meinem Buch: „Hier beginnt das Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude und Lebendigkeit“: https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben

In dieser Folge spreche ich über Selfcare – nicht als Methode, nicht als Konzept und nicht als To-do auf deiner Liste. Sondern als etwas ganz Natürliches. Ich teile meine persönliche Sicht darauf, wie echte Selbstfürsorge entsteht, wenn wir aufhören, sie richtig machen zu wollen – und beginnen, uns selbst wieder zuzuhören. Warum Selfcare nichts Kompliziertes sein muss Wie du erkennst, wann du gerade wirklich gut für dich sorgst Weshalb Bewusstsein kraftvoller ist als jede Routine Eine leise Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Hier ist der Link zur Blogparade von Rani Gindl: https://www.rani-yoga.at/blogparade-selfcare Zahlreiche Blogartikel von Sandra findest du hier: https://sandralianebraun.de/blog

In dieser Folge lese ich ein Kapitel aus meinem Buch „Hier beginnt das wahre Leben“ und erzähle von einer einfachen, aber tiefen Erkenntnis: Du bist nicht deine Umgebung – und auch nicht deine Gedanken am Morgen. Es geht darum, wie sich innere Freiheit zeigt, wenn wir unser Denken weniger ernst nehmen.  Warum schlechte Laune am Morgen nichts mit deiner Situation oder deinen To-dos zu tun haben muss  Wie du erkennst, dass du dein Denken fühlst – und nicht deine Umstände  Eine Einladung, Gedanken freundlich zu beobachten, statt gegen sie anzukämpfen  Verständnis dafür, warum unter allem Denken bereits Ruhe und „Okay-Sein“ liegt  Mehr über meine Arbeit und mein Buch „Hier beginnt das wahre Leben“  findest du hier:  https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben 

In dieser Folge erzähle ich von einem einzigen Satz, der mein Leben verändert hat – und von einem Gedanken, den ich 18 Jahre lang unbemerkt festhielt. Es geht darum, das Leben von innen nach außen zu leben und um die Erkenntnis: Du bist tiefen okay – unter all deinem Denken.  Das ist drin:  Ein neues Verständnis dafür, wie Gedanken unbemerkt Stress erzeugen  Die Erlaubnis, nicht alles analysieren und verstehen zu müssen  Inspiration, alte innere Lasten loszulassen  Mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit im Alltag  Was hast du für dich mitgenommen? Schreibe mir einen Kommentar oder eine kurze Nachricht an [email protected]  https://sandralianebraun.de  https://sandralianebraun.de   

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, worum es in diesem Podcast geht, worum nicht und für wen er gedacht ist. Du bist hier richtig, wenn du spürst, dass dein Leben leichter, freudvoller und gelassener sein könnte – und du Wege suchst, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Energie zu erleben. Ich teile meine Haltung, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Coach für Stressbewältigung und Burnoutprävention. Es geht nicht um Tipps, Tricks oder Listen, sondern darum, dich einzuladen, dein Leben von innen nach außen zu gestalten, deine innere Weisheit zu entdecken und wieder Freude, Vertrauen und Leichtigkeit zu spüren. Am Ende dieser Folge wirst du ein Gefühl dafür bekommen, was dich hier erwartet – Raum, Ruhe und Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Weitere Informationen und Links zu meiner Arbeit findest du in den Show Notes: https://sandralianebraun.de Kostenloses Klarheitsgespräch: https://sandralianebraun.de/kennenlerngespraech