第二次呼吸Second Wind

【單集簡介】你是不是常常辦了健身房會員，卻因為害怕別人的目光而不敢走進去？或者只要一兩天沒動，心裡就充滿了罪惡感？本集邀請到重量級健身教練劉藍，我們要來徹徹底底打破那些「30天快速變身」的網路神話，帶妳了解身體重塑的過程。這不是一場教怎麼深蹲的健身課，而是將「運動員思維」植入大腦的分享。從分析為什麼運動員都有一點「被虐M特質」，到65歲的陳姐一路練到拿下世壯運舉重金牌的奇蹟故事。劉藍教練和Tyler在本集教你如何把去夜店喝酒的錢，轉化為投資身體的最高級自律。只要觀念對了，運動不再是折磨而是自我肯定的方式。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧打破速成與中斷運動的罪惡感陷阱🎧高抗壓與不怕輸的精神🎧65歲的世壯運金牌，證明年齡從不是挑戰極限的阻礙🎧用多巴胺取代酒精，練就改善駝背與自帶氣場的強大體態------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】如果妳對大霈的印象還留在金鐘獎台上那個開朗的主持人，那妳可能只看到了一半的她。本集邀請到大霈（李霈瑜），她要帶著我們潛入她內心最深處的海域。從車展模特兒到全方位藝人，她如何靠著一句「Why Not?」闖出職涯新高度？這是一場關於演藝圈轉型的成功告白，更是一場關於「失去與重生」的私密對話。大霈首度分享在面對至親離世的劇痛時，她如何運用「潛水思維」在窒息的悲傷中找回呼吸。從台北巷弄裡的環保小店夢想，到規劃進修中醫與長照的下半場人生，看大霈如何收起不安全感的抓取，練就出一種「毫不費力」的人生優雅。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧大霈的百變人生，從模特兒、主持人再到歌手和演員🎧在父親離世的打擊下，如何熬過那一分一秒的痛苦？🎧在台北經營「不賺錢」的環保小店，圖的是什麼？🎧為什麼 40 歲前的覺醒，是學會「不讓親人擔憂」的愛自己？------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】妳也是那種「跌倒了不能哭，只能站起來衝」的人嗎？本集邀請到重量級嘉賓－曾任職於西點軍校、擁有豐富臨床心理經驗的陳永儀教授。我們從軍事化教育的「鋼鐵洗禮」談起，聊到現代人普遍的焦慮病灶。陳教授以專業視角揭開關於壓力神秘的面紗，別人對妳健康的判讀，往往比妳自己更精準！這是一場關於壓力管理的教學，更是一次找回「自我專家」身分的旅程。從睡眠呼吸中止症帶來的生理警訊，到五秒鐘就能開啟的正念練習，這集將帶妳學會不被工具綁架，在自律與規律中，練就與壓力和平共處的本事。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧軍事化教育的禮物與代價，正直、服從與那些不曾流下的淚🎧從掉髮、皮膚問題到睡眠呼吸中止，判讀壓力信號🎧別當自己的陌生人，每個人都應該是處理自己問題的專家！🎧五秒正念練習，給坐不住的過動靈魂，透過規律生活讓大腦獲得真正的休息------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】如果命運在半年內，接連奪走你的親人、財產與健康，你還能維持優雅嗎？ 本集邀請到作家張西，她首度坦誠分享人生中最黑暗的「三大悲劇」。 在哀悼親人過世的同時，母親遭遇鉅額詐騙，隨後自己竟確診乳癌二到三期。 這一集一起來聽聽這位作家如何將感性收起，用理性與病魔、債務賽跑的過程，讓他從深信「萬能」的文青少女，蛻變成懂得「負重平衡」的成熟女性。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧 面對乳癌與巨債，我決定先「收起情緒」處理噩耗 🎧 從18歲離婚到母親被騙，學會與平凡且會犯錯的成人對等相處 🎧 30歲成年人的生活不是從容，而是看清雙手承擔的重量 🎧 社群陷阱與 AI 挑戰，為何真實的「生命經驗」，才是創作者最後的護城河------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】在軍人家庭長大的孩子，心裡都住著一個隨時等待指令的靈魂。在每句「食不言、寢不語」的背後，藏著多少被壓抑的叛逆與創傷？本集邀請到我的堂姐 Ann，我們要一起拆解那道嚴厲的家門，聊聊那些年我們在「一個口令一個動作」下的壓抑青春。從重男輕女的偏見，到對成功標準的盲目追求，我們曾像斷了線的木偶，試圖在父母設定的軌道上狂奔，直到我們經歷了親人的驟逝與自我的崩解，才發覺原來真正的成功，是學會建立界線，並愛上那個並不完美的自己。這是一場關於「和解」的對話，不只是與父母和解，更是與那個曾經害怕被責備的內在小孩握手言和。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧 軍校般的餐桌禮儀，嚴厲管教下的童年創傷與🎧 當信仰遇上諮商，如何療癒內在空洞？🎧 如何在傳統親情中劃出守護自我的邊界感🎧 定義成功的轉捩點，從追求豪車名錶，到成為一個「喜歡自己」的人------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】18 歲那年，我們在台北酒吧初見，我是天真浪漫的「中性美少年」，嘉嘉是帶我闖蕩星途的推手。我們一起在 Room18喝到吐，也一起在演藝圈的爾虞我詐中生存。 本集邀請到我的多年摯友嘉嘉，首度公開鮮為人知的演藝圈秘辛，從《超級星光大道》的挑戰，到王彩樺等大前輩的提攜；從愛犬過世的打擊，到毅然決定進行平胸手術的心路歷程。 這是一場懷舊敘舊，是一次關於「戒癮、轉型與愛自己」的深度對話。 看我們兩個曾經揮霍青春的靈魂，如何現在收起無謂的良善，換取真正的自由。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧東區茶街的荒唐歲月🎧我被排擠的「中性美少年」經歷🎧喪親、中風、手術的命運轉折點🎧40歲的自我覺察是戒掉酒精和「無謂的良善」------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected]🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

【單集簡介】你是否也曾感到人生卡關？在沒完沒了的社交焦慮與壞習慣中，覺得自己快要窒息？本集節目，終於要坦誠分享我最黑暗的兩年。從依賴菸酒逃避現實，到親人驟逝帶來的醒悟，我決定切斷外界雜訊，開啟為期半年的「僧侶模式（Monk Mode）」。這不只是一場自律實驗，更是一場關於「第二次呼吸」的生理與心理雙重進化。如果你正處於人生的「死點（Dead Point）」，這集將帶你學會如何突破極限，找回掌控感，讓靈魂重新變順、節奏回穩。------------------------------------------------------------------【節目精華】🎧突破人生「死點」：生理與心理的第二次呼吸🎧從「放任生活失控」到「面對生命無常」🎧開啟「僧侶模式」的生存指南🎧自律不是折磨，而是最高級的自由------------------------------------------------------------------【關於第二次呼吸】🔍FB：https://www.facebook.com/Secondwindhymn/🔍IG：https://www.instagram.com/secondwindhymn/ 🔍Tyler IG：https://www.instagram.com/tylernuo/------------------------------------------------------------------【關於FMTaiwan】🔍官方網站：https://www.fmtaiwan.com.tw/🔍FB：https://www.facebook.com/FMTaiwan/?locale=zh_TW🔍IG：https://www.instagram.com/fmtaiwan_podcast/------------------------------------------------------------------📩Podcast廣告、節目合作邀約，聯絡我們➡️[email protected] 🎙FMTaiwan 原創節目，喜歡請五星評分與留言 🌟🌟🌟🌟🌟 想聽更多優質節目 🔍FMTaiwan本節目由【FMTaiwan】團隊製作播出 Powered by Firstory Hosting

在運動生理學裡有個概念叫「死點」，簡單來說就是運動到覺得真的快死了， 你的大腦不斷地對你說，「不行了，快點放棄吧！」，很多人在這裡就會停下來休息， 但有趣的是，只要咬緊牙關撐過這段、呼吸順了、節奏也穩定了，所有令你感到痛苦的反胃、痠痛全都慢慢退去，取而代之的是一種輕快，這被稱作「第二次呼吸」。 本節目邀請不同來賓，從故事出發、實踐自我，改寫人生。如果你也正處於人生的死點，別放棄，你可能即將迎來「第二次呼吸」。 Powered by Firstory Hosting