SER MÁS YO Podcast con Nicole Apolo

En éste episodio te cuento cómo una decisión pequeña y aparentemente inofensiva (honrar mi alarma de las 4:45am de lunes a viernes) desencadenó un nuevo upgrade de identidad y me llevó muy armoniosamente a tomar 2 de las decisiones más difíciles de mi vida. 

Este episodio es la grabación del día #2 de nuestros Jueves de Sexy Nerds. Nuestro encuentro semanal por instagram lives.Aquí te comparto mi sistema llamado SENDERO INSPIRADOR, que será tu nuevo as bajo la manga que te va a permitir vencer la procrastinación, tener más claridad en tus objetivos y desbloquear una determinación y compromiso para EJECUTAR y no quedarte en la cabeza o estancada. 

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Soberana del Placer es mi programa en línea (lo puedes hacer desde cualquier parte del mundo). Por 30 días estarás aprendiendo y experimentando en tu propia vida lo que es habitar tu cuerpo con deseo, gozo y seguridad. Para dejar de batallar con tu cuerpo, tu peso, tu apariencia y lograr sentirte radiante, sensual y atractiva en tu propia piel. Evita pagar el precio normal de $299USD y accede por $99USD que es el precio especial de pre-venta. Clic AQUI para más info.

Esto ha sido de lo más paradójico de mi vida y lo que me funciona una y otra vez!!!Rendirse es lo más femenino que existe y justamente eso es lo que encarnas dentro de SOBERANA DEL PLACER... dale click AQUÍ para vivirlo en carne propia.

Este episodio es uno de los más vulnerables que he hecho sin embargo desde que me abrí con éste tema he recibido tantos: "me siento igual", que siento un deber y una responsabilidad de visibilizar lo que tantas vivimos y callamos por miedo a ser juzgadas, mal vistas o burladas. Me siento tan dichosa de poder guiarte a convertirte en una mujer radiante que logra con PLACER el cuerpo de sus sueños, una salud y bienestar prósperos, además de noches apasionadas. Accede AQUÍ a la plantilla gratuita para diagnosticar tus energías femenina y masculina internas.Si anhelas hacer un trabajo profundo a transformador que te ayudará a despertar tu femenino, tu radiancia, sensualidad y potenciar tu magnetismo en el amor, el dinero y el impacto que quieres lograr en el mundo. Soberana del Placer es para ti, accede AQUÍ a toda la info. 

Aquí te dejo el instagram de Ile Miranda, que es con quién hago los ayunos y mi actual mentora de negocios también. 

Este es un episodio especialmente pensando en ti si estás sintiendo que estás descarrilada, bloqueada o tienes muchos deberías en tu cabeza sobre lo que el nuevo año debería ser a verse para ti. 

En este episodio te cuento cómo pasé de vivir el ejercicio como una obligación pesada, impulsada por el rechazo hacia mi cuerpo, a convertirlo en un acto de devoción, amor propio y estabilidad emocional.Te revelo los pasos internos (la mentalidad, las intenciones, la identidad y los recursos emocionales) que transformaron por completo mi constancia y mi relación con el movimiento.Si estás cansada de obligarte, de empezar y abandonar, de luchar contra tu cuerpo y contra tus excusas, este episodio te va a mostrar el camino para convertirte en la mujer que se sostiene, se honra y se cumple… incluso en los días en que no hay motivación.Y si después de escucharlo sientes el llamado a ir más profundo, a ser acompañada de forma íntima y personalizada, te cuento AQUÍ cómo unirte a ALIADA, mi programa 1:1 de 12 semanas para ayudarte a diseñar el estilo de vida de tus sueños y convertirte en tu propia mejor aliada. 

En éste episodio te cuento en detalle cómo se vio y sintió el momento más oscuro de mi vida (de una manera que jamás antes lo había hecho) y a dónde eso me llevó. Además de mi forma de ver y relacionarme con el tema del propósito de vida. ¿Será que el propósito se construye, se busca, se hereda? ¿Qué pasa cuando siento que no tengo un propósito o una razón "importante" de vida?Más detalles ALIADA clic AQUÍ! Te leo en mis dms si quieres descubrir si ALIADA es para ti, clic AQUÍ para ponernos en contacto.O envíame un email a [email protected] 

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Después de meses entrenando y según yo "comiendo saludable" , me estanqué. En éste episodio te cuento la verdadera razón detrás de mi estancamiento en la pérdida de grasa y qué aprendí para seguir avanzando.No importa cuánta disciplina tengas en el gym, hay algo más profundo que puede frenar tu progreso. Aquí te hablo de mi propio estancamiento y cómo logré darle la vuelta.La frustración de no ver resultados me enseñó una lección poderosa. Esto es para ti si sientes que te estancaste en tu camino de salud y bienestar.Dale clic aquí para ganar tu lugar dentro de LOS COLORES DE TU PLATO.

Tu alimentación es una forma de amor propio y yo sé que estás lista para amarte mejor. Agenda tu sesión de exploración gratuita aquí y conversemos con confianza sobre tus anhelos y objetivos.Conectemos en instagram, mándame un dm y hablemos aquí!.

Tu cuerpo, tu vida y tu salud necesitan nutrirse mucho más allá de lo que hay en tu plato. En éste episodio abordo importantes prácticas de auto cuidado que a la mayoría se nos pasa por alto, creyendo que para una buena salud y apariencia física solo hace falta comer mejor y ejercitarnos más. Eso es importante pero NO lo es todo!.Para acceder a la herramienta de auto análisis de salud dale clic aquí!Agenda tu primera sesión de coaching de salud gratuita aquí!

Este episodio tiene los primeros pasos no negociables que me hubiera encantado haber dado cuando me di cuenta que estaba atrapada en la cultura tóxica e ineficiente de las dietas. Te vas a ahorrar mucha frustración y sufrimiento cuando apliques éstos conceptos y sobretodo mentalidad frente a tu salud y tus objetivos estéticos. Para acceder a la herramienta gratuita de análisis de salud dale clic aquí!Para agendar tu primera sesión gratuita de coaching de salud dale clic aquí

En éste episodio aprenderás el verdadero origen del cambio y maneras sencillas pero poderosas para adoptar una mentalidad positiva.Comparto vulnerablemente una historia personal que me llevó a entender el verdadero efecto del poder de la gratitud, especialmente en momentos de adversidad. Además encontrarás las preguntas más usadas en el método de reprogramación cognitiva usado por psicoterapeutas para ayudar a sus pacientes a lograr vencer la procrastinación, limitaciones, sanar, etc.Link de libros relacionados:Amar lo que es - Byron Katiehttps://www.amazon.com/-/es/Byron-Katie-ebook/dp/B01B4RB4QQ/ref=sr_1_1?crid=2IKZN2HZ659HX&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gu0eIyuXC-Fb1u4UjaPvyePKsuZYaVQ15MLAXnp2gJk1eL51Qzy3NypC4HyFYcncoCeQzqYJKew2VH6LBAe91jkj83Owzu5mnOeE1GAFFXAmP14T7TQ3erEXve9lcKp1.7pHUT_Y_fCjz6QsitboVoFh_akK0FNWbS08nUIGzqRU&dib_tag=se&keywords=amar+lo+que+es+byron+katie+espa%C3%B1ol&qid=1732760846&sprefix=amar+lo+que+%2Caps%2C72&sr=8-1

En éste episodio vas a aprender los 2 pasos principales para empezar a instalar hábitos saludables en tu vida de una manera liviana y sostenible.Este episodio va a ser de especial ayuda para ti si te está costando ser constante, si te reta mantener tus compromisos contigo misma, si sientes que te auto saboteas y que hay algo mal contigo o vives con la idea de que no tienes tiempo. Para hacer que tu proceso sea más efectivo y fácil, y te tome mucho menos tiempo lograr tus objetivos de salud te dejo el link para acceder a una sesión preliminar de coaching de salud integral gratuita.https://www.nicoleapolo.com/coaching

En este episodio analizamos el placer temporal versus la satisfacción a largo plazo.  Te comparto cómo analizar las actividades que realizas diariamente para determinar si te acercan o alejan de cumplir tus objetivos. Además incluí 4 Tips para convertirte en una persona que ama sacrificar el placer temporal para obtener logros, bienestar y satisfacción a largo plazo. Encuentra más en mis redes sociales insta: @nicoleapolotiktok: @nicole_apolog

Este episodio es una continuación del episodio anterior. Aquí te armé una guía con estrategias y pasos super prácticos que te ayudarán a lograr balancear tus hormonas de forma natural para liberarte del uso de medicamentos entre esos anticonceptivos hormonales y pastillas estabilizadoras de azúcar en sangre, entre otras usadas tradicionalmente para "controlar" los signos y síntomas del Síndrome de Ovarios Poliquísticos y otros imbalances hormonales.Te dejo el link de la página web de Alisa Vittihttps://floliving.com/Y el link del libro: The Glucose Goddess (La diosa de la glucosa) de Jessie Inchauspéhttps://www.glucosegoddess.com/ggmethod

En éste episodio te comparto mi experiencia personal cuando me diagnosticaron PCOS (Síndrome de ovarios poliquísticos) incluyendo mi experiencia con las pastillas anticonceptivas y los cambios que hice en mi estilo de vida que me llevaron a estabilizar mis hormonas SIN el consumo de medicamentos sintéticos.Déjame saber en mis redes sociales o en los comentario de éste episodio cualquier duda o más temas relacionados que quieres que hable en próximos episodios. Instagram: @nicoleapoloEncuentra a continuación los links de los libros recomendados y la página web de Alisa Vitti.- Libro In the Flow en español:https://www.amazon.com/-/es/ALISA-VITTI/dp/8418000937/ref=sr_1_4?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=O3WF2KJM73DK&dib=eyJ2IjoiMSJ9.JnpMDBjN0xIsfZjGT-23yQnKq_iidYjgenLvyR7IZxPHg4vriMrLivtMZnRJqJggYpGZHJ5WtGuX1JWsjUZeOjevb0O7DwrRo92rqNRkRgkj1qd8WrWJEPS1PfXGcQvLhOXU0TatAqLEo_WRMS4FR9HR-L6fdNDilPwaP5moScje_9n7tiandDfNV0I1sR4Ne86zSY2mFHX_5VOTdnHQ09U70Petl5Fc2SUjrfMNC-k.RRKNsph9RlFgETZR8wMB2lrByKBSKr8hTtrbQ6ElicA&dib_tag=se&keywords=libros+alisa+vitti&qid=1726778221&sprefix=libros+alisa+vitti%2Caps%2C57&sr=8-4- Libro Woman Code en español:https://www.amazon.com/-/es/Alisa-Vitti/dp/8418531819/ref=sr_1_3?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=O3WF2KJM73DK&dib=eyJ2IjoiMSJ9.JnpMDBjN0xIsfZjGT-23yQnKq_iidYjgenLvyR7IZxPHg4vriMrLivtMZnRJqJggYpGZHJ5WtGuX1JWsjUZeOjevb0O7DwrRo92rqNRkRgkj1qd8WrWJEPS1PfXGcQvLhOXU0TatAqLEo_WRMS4FR9HR-L6fdNDilPwaP5moScje_9n7tiandDfNV0I1sR4Ne86zSY2mFHX_5VOTdnHQ09U70Petl5Fc2SUjrfMNC-k.RRKNsph9RlFgETZR8wMB2lrByKBSKr8hTtrbQ6ElicA&dib_tag=se&keywords=libros+alisa+vitti&qid=1726778221&sprefix=libros+alisa+vitti%2Caps%2C57&sr=8-3- Página web de Alisa Vittihttps://floliving.com/

En éste episodio comparto con mucha honestidad mi relación con la exposición en redes sociales, mi altos y bajos como creadora y consumidora de contenido, las cosas que me están retando actualmente en relación a mi empresa, mi productividad y el descanso.Este episodio marca el final de una temporada de hacer cosas por primera vez, con muchas dudas y miedos, a empezar una nueva temporada llena de ilusión y enfoque en lo que aumenta mi sentido de satisfacción, con una intención profunda en disfrutar de mis tiempos y procesos que son únicos e individuales. Encuentra más en mi redes sociales:@nicoleapolo en Insta.@nicole_apolog en TikTok.

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Una conversación honesta, vulnerable, divertida y al grano. Todo lo que necesitas saber para empezar a alimentar tu confianza interior y permitirte expresarla y demostrarla a través de fotos y videos.

Tomar responsabilidad por todo lo que pasa y no pasa en tu vida es sin duda alguna un factor clave para empoderarte. En éste episodio vas a encontrar una herramienta super efectiva y valiosa para transformar el victimismo en responsabilidad radical y la mentalidad más empoderadora que te va a catapultar a reclamar el volante de tu vida, tu presente y tu futuro... Recuerda compartir éste episodio con quien crees que necesita esto en su vida.Feliz día de la mujer!!! 

Encuentra aquí el link para ganar acceso al workbook gratuito de trabajo interior que te ayudará a desbloquear el adulto paciente y consciente que vive en tí:https://nicole-apolo.mykajabi.com/adultoconscienteSuígueme en mis redes sociales: Insta @nicoleapolo, Tiktok @nicole_apolog

Es este episodio le damos un espacio a los sentimientos y emociones incómodos que coexisten junto al amor infinito que experimenta una mujer al convertirse en mamá.Desenmascaramos al condicionamiento social que experimentamos las mamás, que es un enemigo silencioso que ataca a nivel subconsciente y que nos llena de juicio, de culpa y frustración. Reconocemos que los hijos son los primeros beneficiarios cuando su mamá ha atendido sus necesidades primero, cuando ella está a gusto con su vida y se siente plena y satisfecha. Y finalmente nos hacemos una pregunta profunda: <<Qué necesito yo, para que los momentos e interacciones con mis hijos sean de calidad?>>

Éste episodio super crudo, real y vulnerable sobre las ideas que tenía sobre ser mamá, mis miedos y mi experiencia al enterarme que estaba esperando a mi hija y lo que hoy en día considero que son aspectos claves de tomar en cuenta si estás considerando traer un hijo al mundo. Libros y cuentas mencionadas: - Qué puedes esperar cuando estás esperando - Heidi Murkoff- Disciplina sin lágrimas - Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson- El cerebro del niño - Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson- Psicóloga infantil Manuela Molina @mindheart.kids- Expertos en toddlers @biglittlefeelings - kids and parenting @thewiseparent

En este episodio te comparto las dificultades y retos que estoy atravesando actualmente, describo cómo se ve un día de mierda en mi vida y las herramientas que me han servido para navegarlo, entenderlo y superarlo.Me da mucha ilusión que te beneficies de mis experiencias y aprendizajes, que te identifiques conmigo y te lleves y pongas en práctica en tu vida y a tu manera lo que aqui comparto. Me haría muy feliz leer tus comentarios, que compartas este episodio con alguien que sepas que lo necesita escuchar y que me dejes tu feedback, me puedes encontrar en instagram como @nicoleapolo.

Una guía corta, basada en la ciencia y con varias estratégias que he probado personalmente que me permitieron instalar nuevos hábitos en mi vida y que te van a ayudar a aumentar tus probabilidades de concretar con éxito  tus resoluciones para este año 2023 

En este episodio vas a encontrar una guía para gozar las festividades LIBRE DE CULPA, sintonizar con la mentalidad adecuada, recuperar tu poder de decisión y además los primeros pasos para empezar a sanar tu relación con la comida. Muchísimo más contenido al respecto en mis redes sociales @nicoleapolo

En este episodio vas a encontrar las 6 razones por la que durante 11 años de mi vida todos mis esfuerzos por perder peso fueron en vano, sentía que el efecto rebote estaba prometido para mí y cada vez volvía al mismo lugar donde empecé: frustrada, abrumada y demasiado inconforme con mi aspecto físico.Referencias:La Dieta del Metabolismo Acelerado - Haylie Pomroy

Qué pasa cuando dejamos que nuestro ego, ira, resentimiento hablen por nosotros?. Cómo actuamos en momentos de turbulencia, de desacuerdo? En éste episodio te comparto mi experiencia al reconocerme como una persona de temperamento "fuerte" y las herramientas que he puesto en práctica para recuperar el control sobre mi estado de ánimo y emociones.Referencias:Libro: Disciplina sin lágrimas - Daniel J Siegel y Tina Payne Bryson

Bienvenidos a SER MÁS YO Podcast!!! Que emoción y gratitud siento porque estés aquí.    En este primer episodio te cuento las 4 herramientas que he puesto en práctica los últimos años, que inicialmente implementé  para sanar una depresión que atravesé y que he seguido usando porque han sido fundamentales para mi crecimiento personal, para acercarme cada vez más a mi ser mas autentico y a esa mejor versión mía en cada aspecto de mi vida.Las 4 herramientas de las que hablo en este episodio son: aprender a través de la lectura, journaling, meditar y corregir mi diálogo interno.Espero que disfrutes, te inspires y te lleves una semillita de curiosidad por saber más de ti mismo. No olvides suscribirte al podcast para que te llegue notificación cuando salen los próximos episodios y si algo te resonó y te identificaste, siéntete en confianza de dejarme un review.Para más contenido me encuentras en IG como @nicoleapolo