Slow Flow Glow Radio

「私、いたわ」：身体との和解と野生のセンス（Sense）の再起動今回のゲストは、横浜を拠点に活動するボディワーカーの小笠原和葉さんです。エンジニア時代に身体を壊し、アトピーが「敵」だったという彼女が、ヨガ中に体験した「私、いたわ（身体があった）」という衝撃的な覚醒。そこから始まった身体知への探求は、現代社会のスピードに翻弄される私たちの神経系をどう調律し直すかという、切実な問いへのヒントに満ちています。Slow（スロー）： 単にスピードを下げることではなく、自然界や身体が本来持っているリズムに「チューニング（調律）」し直すこと。現代社会は「交感神経全開で走り続ける」か、それが限界を超えて「副交感神経がガッと抑え込んで凍りつく（フリーズ）」かの二極化が進んでいます。和葉さんは、この「凍りつき」を溶かし、動きのある静けさ（スティルネス）を取り戻すためのソマティック（身体的）なアプローチを語ります。Flow（フロー）： 和葉さんにとってのフローは、自分の「命の流れ」そのものにフォーカスすることです。身体を「管理・操作する対象」という敵対関係から解放し、今の瞬間にある身体の知性や力と「和解」したとき、本来のセルフのエネルギーが流れ出します。Glow（グロー）： 眩しすぎない、ほんのりとした温かい光のような存在感。70代のロルフィング・マスターから学んだ、言語化を超えた「プレゼンス（存在）」の深みについて。正解や歪みを探すのではなく、身体が自ら調整しようとする力を丁寧に味わうことで生まれる、質的な豊かさを探求します。「大丈夫」という蓋を外す： ビジネスパーソンが言いがちな「大丈夫」は、感情や違和感に蓋をする「死者五入」の言葉かもしれません。自分のキャパシティや不快感を繊細に感じ取ることで、本当の意味で自分らしく機能する器（うつわ）を広げていくプロセスの重要性。追加の言葉「Sense（センス）」： 三部作に加える言葉として選ばれたのは、動詞としての「センス（感じる）」です。思考を静め、野生的な本能で耳を澄ますように世界と接続すること。それは、都会の雑音の中でオフにしていた「感覚のスイッチ」を、意図的にオンにする練習でもあります。和葉さんの2003年バリ島ヨガ修行＆怪奇現象についてのブログ小笠原 和葉　Kazuha Ogasawara1975年、神奈川県横浜市生まれ。東海大学大学院 理学研究科 宇宙物理学専攻課程修了後、システムエンジニアとして国内大手ITベンダーに就職。その後、自身の健康への問題意識をきっかけに、フィジカルとメンタルとの関係性に着目、研究を始める。自身でもボディワーカーとして活動する一方、意識やカラダを含んだその人の全体性を、ひとつのシステムとして捉え解決するメソッドを構築し、「プレゼンス・ブレイクスルー・メソッド®(PBM)」の体系を完成。のべ約2000人が受講。近年は健康系コンサルティング企業における顧問や、研修会社社内勉強会への登壇、企業研修ファシリテーション等、個人や組織のあり方や可能性を模索する組織開発分野での活動も多い。代替医療から西洋医学まで学術・臨床研究を深めながらさまざまな発信やコラボレーションを行いながら、新しく立ち上げた学問領域「臨床身体学」を探求。2019年より、東北大学医学部大学院研究生として臨床医学研究も行っている。https://bodysanctuary.jp/Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。 https://x.com/michimatsuiTomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠コメント・リクエスト・ご質問⁠⁠⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

"Nature never hurries, but everything is done"In this episode recorded in Oct 2025, host Tomo Hamakawa speaks with Navin Amarasurya, the CEO of the Contentment Foundation. Navin’s journey is a rich tapestry of cultural shifts: born in Singapore with Sri Lankan roots, educated in the UK, and now living in the coastal mountains of Itoshima, Japan. His name itself—Navin (New), Amara (Immortal/Endless), and Surya (Sun)—sets the stage for a conversation about reimagining timeless qualities in a transient world.The Three RhythmsSlow: Navin challenges our linear view of time, advocating for a cyclical perspective where "orientation is more important than speed". Drawing from his experience in jungle navigation and car racing ("slow in, fast out"), he explains why moving faster when lost is the most dangerous thing you can do. His primary daily practice for slowness is the Japanese ritual of bathing—transforming a communal onsen visit into a deep, hour-long integrated meditation that honors the body and reconnects the soul to stillness.Flow: Navin views flow through a Daoist lens—not as something to be chased, but as a "natural, self-organizing order" to be allowed. He shares a practical (and relatable) example of sensing flow during a frustrating airline booking: realizing when it’s "not the time" and letting go of the struggle. He introduces the "Way of No Preferences," suggesting that when we hold our desires lightly, we can flow more easily with the river of life rather than fighting the current.Glow: For Navin, glow is a state of "enoughness". He describes beauty that radiates from the inside out, using the metaphor of "Lighthouse Schools"—institutions that simply stand and shine without running around looking for ships to save. He reflects on the continuity of light, acknowledging that his own glow is a reflection of the teachers and ancestors who came before him.The Additional Word: NONavin chooses the word "No" to accompany the trilogy. He describes it as a "loving no"—a tool that allows us to say "yes" to things more deeply. In a world of infinite digital distractions, the ability to close certain doors is what allows us to walk through the remaining ones with true intention and community.Key Imagery and TakeawaysMonks at the Airport: A charming story from the Plum Village tradition about how to walk "fast and mindfully" without rushing.Deepening the Roots: A reflection on Masanobu Fukuoka’s "do nothing farming," where true health is found in the invisible roots below the surface rather than just the harvest above.The Thief and the Moon: The Zen story of the monk Ryokan, who found gratitude even when his only possession was stolen, because the thief "gave him the moon".Vipassana Strategic Retreats: Why Navin prioritizes 30-day meditation retreats, allowing enough time to move past the "mini existential crisis" of the first few days into a deeper baseline of presenceNavin Amarasuriya’s profile, in his own words"I serve as CEO of the Contentment Foundation, where we bring scientifically grounded wellbeing practices into school systems around the world. My path into this work unexpectedly began in luxury goods. Raised within a 153 year old family business crafting objects of desire, I found myself with an early view of accumulation’s end game. It left me curious about enoughness, perception, and the stories people tell themselves through the things they pursue.I come most alive where curiosity sharpens into inquiry, where people gather around timeless questions, and where small acts of presence and care send ripples far beyond what the eye can see."LinkedInTomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  ⁠⁠LinkedIn⁠⁠Please share your comments, questions, and requests!⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

Rooftop Reflections from the World's Largest Floating Sauna"I'm sitting on the rooftop of one of the saunas, looking out at the ocean, feeling inspired before heading back to Bali."In this spontaneous interlude, host Tomo records from a unique vantage point: the rooftop of a sauna in Oslo, Norway. During a several-hour layover on the final day of a transformative 10-day European journey, Tomo reflects on the synchronicities of the past week and the growing community around the new podcast.The Setting: Recorded at what is said to be the world's largest floating sauna facility—a "sauna village" called Oslo Badstuforening over 10 different saunas. A Journey of Reconnection: Tomo shares highlights from his trip through Norway (discussing regenerative fluency in the forest), Amsterdam, and a nostalgic return to London where he lived 15 years ago.Season 1 Milestone: With the release of Episode 9, more than half of the inaugural season is now out in the world. Tomo expresses deep gratitude for the feedback from listeners who are integrating these "positive spells" into their commutes and daily rituals.The Spring Energy: A reflection on the vibrant energy of the European spring and the inspiration gathered from old friends and colleagues before the long flight back to Bali.

世界最大の浮遊式サウナ村、その屋上から10日間にわたるヨーロッパ出張の最終日、ノルウェーの首都オスロでの数時間のレイオーバー。ホストのTomoが、空港を飛び出して向かったのは港に浮かぶ「サウナ・ビレッジ」。海に飛び込み、サウナの屋根の上で外気浴をしながら、この旅で受け取ったインスピレーションを日本語で語ります。オスロのサウナ・ビレッジにて： 10以上のサウナが港に浮かぶ、世界最大級の施設Oslo Badstuforeningからお届けします。屋根の上には座れるスペースや飛び込み台があり、北欧ならではのサウナ文化に浸りながらの収録です。3年ぶりのヨーロッパ： ノルウェーの森でのスローな時間から、かつて住んでいたロンドンでの旧友や元同僚との再会まで。バリや日本とは異なる、春のヨーロッパのエネルギーと「再生（リジェネラティブ）」へのヒントを振り返ります。シーズン1の折り返し地点： ちょうどこの日、エピソード7・8・9がリリースされ、シーズン1の半分以上が世に出ました。試行錯誤の中で始めたポッドキャストに対し、「料理中に聴いています」「通勤が楽しくなりました」といったリスナーからの温かいDMが、活動の大きな活力になっています。バリへの帰還を前に： ヨーロッパで得たたくさんの刺激を胸に、数時間後にはドバイ経由でバリへと戻るタイミング。旅という「移動」の中で感じるSlow Flow Glowの感触を分かち合います。

Forest Serendipity and the Art of FlowIn this special sequel recorded in the heart of the Norwegian woods, host Tomo Hamakawa reunites in person with Tom Mansfield. Recorded at 7:30 a.m. amidst the bursting new green of a Norwegian spring, this episode serves as a live reflection on the first We Are Gaia gathering—a gathering for global stewards of the Cards for Life project.Moving beyond their initial zoom conversation from a year prior, this episode explores the profound synchronicities and serendipities that emerged when the Slow Flow Glow philosophy met the reality of the forest.The Magic of SynchronicityThe conversation centers on the goosebump moments that affirmed this gathering was meant-to-be:The Lined-up Launch: In a moment of pure coincidence, the original podcast interview with Tom was released on May 27th—the exact day the global group arrived in Norway—creating an immediate shared field of attention and awareness among participants from Kenya, Brazil, China, and beyond.The Andean Connection: Before arriving, Tomo discovered photos of two Peruvian shamans Agustin and Santos - Q'ero elder and Pampamesayoq (Earthkeeper) from the high Andes - on the retreat venue's website. Tomo had just met them in Japan months earlier, leading to a magical long-distance connection with the local host.The Natural SFG Cycle: Without prior planning, the three-day retreat structure mirrored the Slow Flow Glow trilogy perfectly: Day 1 focused on Being (Slow), Day 2 on Dynamics (Flow), and Day 3 on Doing (Glow).Relationships Before TasksTom shares his guiding mantra for the retreat: relationships before tasks. In a world that demands "maximizing mileage" and "strategy mind maps," this sequel discusses the courage required to surrender to the flow and prioritize human connection over productivity.Sensory Forest ReflectionsThe episode is underscored by the "beautiful background music" of birdsong and the "soft and mellow" energy of the woods. Listeners will journey with Tomo and Tom as they reflect on:Lying on crunchy moss that felt like "Gaia’s own sofa".Discovering traces of beavers along the river—natural engineers of their own flow structures.The "abundant hosting" of Anne-Lise at a beautiful old Norwegian farm, where the group found a cozy home for healing and emergence_____Tom Mansfield is the founder of Pale Blue, a coaching and consulting organization that supports individuals and teams in finding alignment with planetary health. Established in 2019, his work is deeply informed by an ecosystemic approach to personal development, blending his background training in Permaculture and NLP with a focus on participatory learning. Tom is the creator of Cards for Life, a 72-card tool born from his desire to bridge inner development with ecological restoration, allowing users to navigate complex life challenges through infinite combinations of concepts. His professional journey is unique, spanning 15 years in the built environment—ranging from his early craft as a tradesman restoring old buildings with natural materials to his current leadership roles directing programs for the Bio-leadership project. ⁠LinkedIn⁠Tomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  ⁠⁠LinkedIn⁠⁠Please share your comments, questions, and requests!⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

【第7回前編 ＆ 第8回後編】「100点をもらうための演奏をしても、誰も感動してくれないんだよ」第8回（後編）では、鈴木規夫さんの10代の頃の「ピーク・エクスペリエンス（至高体験）」から、成人発達理論の核心、そして現代を生き抜くための究極のキーワード「グラウンディング」へと対話が深まります。​Flow（フロー）： 鈴木さんにとってのフローとは、世界が届けてくれるご縁やインビテーションに対し、基本的に「イエス」と言っていくことです。それは、自分がコントロールできない流れ（他力）に身を委ね、世界を根源的に信頼する（赤ちゃんがお母さんの乳を疑わずに飲むような状態）ことから始まります。​救済としての「美」： 天才的な指揮者の音楽に触れ、「生きていてよかった」と魂が震える。そんな「救済」としての美学体験が、人生の揺るぎない土台（ファンデーション）となります。​Glow（グロー）： 鈴木さんは、グローを「逃れようのない自分の特性や性癖」＝「個性」と捉えます。派手な輝きではなく、一生を通じて内側から滲み出続けるその人固有の光。​Human Capital vs. Human： 企業の中で「人的資本（資源）」として機能性やパフォーマンスを求められる前に、あなたは一人の「人間（Human）」である。トモ氏が大切にしてる「You are enough（ありのままで十分）」という視点。​追加の言葉「Grounding（グラウンディング）」： 現代という「プロパガンダの時代」において、思考の檻や物語の呪縛から目覚め、自分の目玉でリアリティを見極めること。鈴木規夫氏プロフィール1990年代前半に合衆国の大学に在籍中にケン・ウィルバーの著書に出逢い大きな衝撃を受け、その後California Institute of Integral Studiesで「人間（個人・組織・社会）の成長・発達の可能性を解き明かすための統合理論」としてインテグラル理論に関する研究に取り組んだ。帰国後は、執筆やワークショップや講演を通してインテグラル理論の普及に従事する傍ら、主に企業組織の人材育成と組織開発の領域においてプログラムの設計と統括、及び、コーチ、コンサルタント、インストラクターとして多様な階層や立場のプロフェッショナルの支援活動に従事している。 また、成人発達理論に関しては、発達心理学者のSusanne Cook-GreuterやTheo Dawson等に師事し発達段階測定と発達志向型支援に関する訓練を積むと共にこれまで約20年にわたり実務領域におけるこの理論の応用と実践に取り組んでいる。一般社団法人 Integral Vision & Practice 代表理事翻訳書： ケン・ウィルバー著『INTEGRAL LIFE PRACTICE』（日本能率協会マネジメント・センター）著書： 『インテグラル理論入門』（I & II）（共著）（春秋社）『インテグラル・シンキング』（コスモス・ライブラリー） 『入門 インテグラル理論』（共著）（日本能率協会マネジメント・センター）『人が成長するとは、どういうことか』（日本能率協会マネジメント・センター）Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。https://x.com/michimatsuiTomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠コメント・リクエスト・ご質問⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7⁠

"Congratulations on being bored! Boredom yields creativity."For Episode 9 of Season 1 - recorded in Nov 2025, Tomo welcomes Yaki Wo, a regenerative practitioner, forest therapy guide, and a mother of two. Born in Hong Kong and having lived in the UK and New Zealand, Yaki calls Perth home — at the time of recording. Drawing from her deep connection to the land and her work with the Future+ regenerative development program, Yaki explores how we can shift from a "problem-focused" existence to one rooted in "potential".The Three Rhythms​Slow: Yaki identifies a modern "time disease" where people feel guilty or irritable when they aren't being productive. She advocates for "ultra-slow walks" in nature—moving so slowly it feels like you are "kissing your feet to the earth"—to notice what we usually neglect at the speed of light. She also shares her personal ritual of learning the piano at age 40, finding joy in the simple, non-productive act of playing.​Flow: For Yaki, flow is a liminal space where you lose track of time, whether in nature or sitting in a circle with others. She introduces the vital concept of "riverbanks"—realizing that flow requires restraints and boundaries to exist, much like a river needs banks to keep from becoming a flood plain. Yaki and Tomo also discuss the art of leadership as being both on the "dance floor" and the "balcony" simultaneously.​Glow: Reclaiming the word from the luxury spa industry, Yaki defines Glow as the radiant expression of one’s Essence and Potential. Essence is that singular, spiritual quality we are born with, while Potential is the part of that essence being called forth by the "bigger whole" at this moment in evolution. She explains how the experience of Awe in nature helps dissolve the ego and negative self-narratives, allowing our true internal light to emerge. The Additional WordYaki’s chosen mantra to accompany the trilogy is Equanimity. She describes it as the "eye in the middle of the storm"—a state of steadiness, tranquility, and calmness that remains grounded even in the face of intense challenges and disturbances.Yaki's profile, in her own words (LinkedIn)I offer a glimpse of my past in this reality for reference, but hold it gently as you would with sand in your hands. Meet me with openness and fresh eyes, as I would to you.My human experience ranges from being a mother of two to being a non-profit organisational consultant, facilitator and enabler of deep transformations through dialogues, writing, and connection with and as nature.Places have shaped my becoming. Born in Hong Kong and having lived in Singapore, Canada and the UK, I have found a new sense of belonging in my second home - Aotearoa New Zealand. I have been deeply influenced by te ao Māori (the Māori worldview) both in my personal and professional life. After spending two years in Boorloo Perth, Western Australia, I have moved back to Hong Kong - full circle/ spiral?I am an ever-evolving regenerative practitioner and a certified nature and forest therapy guide. One of my key projects is the Future Positive (Future+) Leadership Programme, introducing regenerative development and design through deeply connecting with the self, others and nature, shifting understanding, sensing the land, identifying essence and potential, and supporting the emergence of reciprocal relationships. I am also the Asia Lead and Senior Fellow of Architecture 2030.Tomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  ⁠⁠LinkedIn⁠⁠Please share your comments, questions, and requests!⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

【第7回前編 ＆ 第8回後編】「人は高みを目指して生きてるだけではダメ。降りる練習をしなさい」第7回は、成人発達理論の伝道師であり、数多くのリーダーの変容を支援してきた鈴木規夫さんをお迎えします。幼少期の体操競技や学問の道で「止まることは悪」と刻み込まれてきた鈴木さんにとって、今回のテーマである「スロー」は、人生で最も難易度が高い挑戦だと言います。50歳を超え、身体の悲鳴（強制終了としての入院）を経て辿り着いた、「自力」を手放し「他力」で緩めていくための知恵を伺います。​Slow（スロー）： 鈴木さんご自身が受けた「発達段階測定」のフィードバックで贈られた言葉、「降りる練習（Descending）」について。常に切磋琢磨して山を登り続ける生き方から、いかにリラックスして「下に降りていく」か。お酒を嗜むことや、自分のためにお金と時間を使ってクラシックコンサートに通うことなど、鈴木さん流の「スローの試行錯誤」を共有します。​「感覚を切る」という生存戦略： 私たちは、退屈な授業や過酷な練習、現代社会のストレスに耐えるために、無意識に「痛みや違和感のスイッチ」を切って適応してきました。しかし、その「死んだ感覚」こそがバイタリティの喪失に繋がっているという指摘。​他力の活用（ボディワーク）： 自力ではどうしても緩められない根深い洗脳や姿勢の歪みに対し、ロルフィングや野口整体、クラニオセーイクラルなど、専門家の手を借りて「感覚を繋ぎ直す」20年に及ぶ実践。【今この瞬間の「スロー」な誘い】 鈴木さんは「自力ではどうにもならない自分」を認め、他人の手を借りることから始めました。この配信を聴き終えたら、一人で頑張ることを一旦休み、誰かに頼ったり、ただ身を委ねたりする時間を持ってみませんか。鈴木規夫氏プロフィール1990年代前半に合衆国の大学に在籍中にケン・ウィルバーの著書に出逢い大きな衝撃を受け、その後California Institute of Integral Studiesで「人間（個人・組織・社会）の成長・発達の可能性を解き明かすための統合理論」としてインテグラル理論に関する研究に取り組んだ。帰国後は、執筆やワークショップや講演を通してインテグラル理論の普及に従事する傍ら、主に企業組織の人材育成と組織開発の領域においてプログラムの設計と統括、及び、コーチ、コンサルタント、インストラクターとして多様な階層や立場のプロフェッショナルの支援活動に従事している。 また、成人発達理論に関しては、発達心理学者のSusanne Cook-GreuterやTheo Dawson等に師事し発達段階測定と発達志向型支援に関する訓練を積むと共にこれまで約20年にわたり実務領域におけるこの理論の応用と実践に取り組んでいる。一般社団法人 Integral Vision & Practice 代表理事翻訳書：ケン・ウィルバー著『INTEGRAL LIFE PRACTICE』（日本能率協会マネジメント・センター）著書：『インテグラル理論入門』（I & II）（共著）（春秋社）『インテグラル・シンキング』（コスモス・ライブラリー）『入門 インテグラル理論』（共著）（日本能率協会マネジメント・センター）『人が成長するとは、どういうことか』（日本能率協会マネジメント・センター）Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。https://x.com/michimatsui Tomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠コメント・リクエスト・ご質問⁠⁠⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

第5回は、クリエイティブ・ディレクターの細田高広さんをゲストにお迎えします。ビジネスの課題を「人間の問い」へ：効率性を「ラブ」で割る創造の作法日本を代表するクリエイティブディレクターの細田高広さん。言葉を扱うプロフェッショナルである細田さんは、SFG（Slow Flow Glow）という言葉を、現代社会を生き抜くための「ポジティブな呪文」だと捉えています。効率性やスピードが求められるビジネスの最前線に身を置きながら、いかにして自らのリズムを守り、深い創造性を発揮しているのか。その独自の哲学に迫ります。Slow（スロー）： 激流の中で「不便さを愛する余裕」を持つこと。忙しい朝に3〜5分かけてコーヒーを淹れる時間や、出張先で「何もしない時間」をあえて作る「余白」の作り方について。Flow（フロー）： 16時間のフライトという「贅沢なオフライン」で訪れたディープなフロー体験。ノイズを受け流し、バラバラだったプロジェクトの相関性が「ワンネス」のように繋がる瞬間の幸福感。Glow（グロー）： 外から照らされる「シャイン」ではなく、内側から滲み出る「インサイド・アウト」の輝き。映画『生きる』の主人公のように、自分の「やりたい」に素直になった時に立ち上がるリーダーシップの形。時間を「ラブ」で割る： 生産性やパフォーマンス（成果）を重視するのではなく、その1分をどれだけ愛せたかという視点。「ラブで割る」ことで見えてくる、豊かさの新しい尺度。問題すり替え能力： 「ナンバーワンになれ」という外発的な指示（ビジネスの課題）を、自分が取り組みたい「人間の問い（ヒューマン・イシュー）」へと変換し、内発的な動機へと繋げる驚きの技術。追加の言葉「Soar（舞い上がる）」： グローした自分が、高揚感を持ってふわっと舞い上がる状態。そして再び、静かなスローへと戻っていく循環のイメージ。[エピソード内で紹介された映画]* 黒澤明監督『生きる』（およびカズオ・イシグロ脚本によるリメイク版『Living』--------------------------------------------------------------------細田 高弘（Takahiro Hosoda）クリエイティブディレクター 東京でコピーライターとしてキャリアをスタート。ロサンゼルスの広告会社での1年半の勤務を経て、2012年に帰国。以来、クリエイティブディレクターとして広告やブランディングの枠を超え、商品開発、事業構想、エンターテインメントコンテンツの制作など、上流工程からプロジェクトを牽引している。2021年には、自身の知見をまとめた著書『コンセプトの教科書』を出版。Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。https://x.com/michimatsuiTomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。⁠⁠LinkedIn⁠⁠コメント・リクエスト・ご質問⁠⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

Flow Structures for the River of Life: Aligning Inner Purpose with Planetary HealthFor Episode 6 of Season 1 - recorded in July 2025 - we are joined by Tom Mansfield from Stroud, UK. Tom is the creator of "Cards for Life," a beautiful tool designed to explore the intersection of personal development and ecological restoration. His insights bridge the physical wisdom of a tradesman with the conceptual depth of a coach.Slow: Unplugging from the digital world to go on a "long slow journey" with a physical book. Finding restoration in the "natural speed" of a woodland, observing creatures that are active but never in a rush.Flow: Drawing from his background as a plasterer, where "if you stop to think, you've failed". Tom discusses moving into a "conceptual flow" in coaching, where he lets go of rigid planning to trust the intuitive landscape of the conversation.Glow: A state of alignment where external validation is no longer required. Tom describes this as a "quiet and profound quality" that emanates from contentment and presence, naturally affecting the atmosphere of a room.Flow Structures: Just as a river needs banks to exist, our creativity needs "Flow Structures"—flexible agreements built on trust and shared intentions that enable energy to circulate without being stifled.The Additional Word "Express": Moving beyond internal states to joyfully share your creative nature and "radical love" with the world. It is about releasing your true self into action from a place of sufficiencyTom Mansfield is the founder of Pale Blue, a coaching and consulting organization that supports individuals and teams in finding alignment with planetary health. Established in 2019, his work is deeply informed by an ecosystemic approach to personal development, blending his background training in Permaculture and NLP with a focus on participatory learning. Tom is the creator of Cards for Life, a 72-card tool born from his desire to bridge inner development with ecological restoration, allowing users to navigate complex life challenges through infinite combinations of concepts. His professional journey is unique, spanning 15 years in the built environment—ranging from his early craft as a tradesman restoring old buildings with natural materials to his current leadership roles directing programs for the Bio-leadership project. LinkedInTomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  ⁠LinkedIn⁠Please share your comments, questions, and requests!https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

In this soul-nourishing episode, we speak with Deepak Ramola, a founder of Project FUEL and a teacher at Stanford who celebrates "people, potatoes, and possibilities".Deepak challenges the modern obsession with scaling and expansion. He proposes that every human is born with a "pond of inner quiet". While the heat of capitalism and judgment tries to evaporate this water, our deepest success lies in simply preventing our little pond from drying up.Slow: Slowness as a "constant negotiation." It is the micro-decision to bring singular focus to one thing—like closing all the browser tabs in your mind—to become truly present.Flow: Creating "space" (Brahmand) before creation. Using rituals like drawing circles or walking as portals to enter the zone where the ego disappears and the spirit finds a playground.Glow: The state of "Tender Heroism." This radiance begins the moment you "retire the need for validation" for things already proven by your history, allowing you to enter a room with settled confidence.The Additional Word "Restart": The most important ingredient for the changing seasons of life. Even if you falter or lose your rhythm, you always hold the power to begin again and change the rules of your own journey.Deepak Ramola is a wisdom historian and award-winning educator. He currently is a Lecturer and a Life Design Fellow at the Stanford Life Design Lab. He also co-teaches the ‘Meaning of Life’ course at MIT. A graduate of Harvard GSE, he previously served as the Kindness Ambassador for UNESCO MGIEP. Over the last 15 years, Deepak has worked at the intersection of wisdom and lifelong learning through his organization Project FUEL, collecting life lessons from 195 countries. His methodology has been recognized as world's top 100 innovations in education and has been adopted across five continents. Deepak is also a best-selling author, with three books spanning poetry, self-help, and narrative non-fiction. His first collection of Hindi poetry titled Itna Toh Main Samajh Gaya Hoon received the prestigious Young Writer Award in 2020 at Jaipur Literature Festival. His latest Hindi poetry book, 'Karwan Ka Shauq Hai' has been shortlisted for the Sahitya Akademi/National Academy of Letters Yuva Puraskar, 2024. A celebrated lyricist in Hindi Cinema, his songs have been voiced by Amitabh Bachchan, Farhan Akhtar, Rekha Bhardwaj amongst others.https://www.linkedin.com/in/deepakramola/Tomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  LinkedInPlease share your comments, questions, and requests!https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

第3回は、予防医学研究者の石川善樹さんをゲストにお迎えします。「自己紹介は苦手。他己紹介の方がいい」と語る石川さん。彼は自分という存在を、個体としてではなく、祖父母から続く「流れ（フロー）」の一部として捉えています。専門性（Specialty）で繋がる時代から、人間性（Humanity）で出会うフェーズへとシフトした彼が今、最も関心を寄せているのは「社会の構造」と、そこに流れる「美学」です。Slow（スロー）： 答えを急ぐ「学習」を卒業し、問いと共にある「学問」の速度へ。Google検索で分かった気になる「錯覚」を止め、ゆっくりと歩むことの重要性。Flow（フロー）： 「フローとは、日本語で言えば『遊ぶ』こと」。かつてラクロスの試合中に体験した、チーム全員と一体（ワンネス）になる感覚と、目的が手段化しない「遊び」の精神。Glow（グロー）： 激しく燃える焚き火ではなく、その後に静かに熱を持ち続ける「熾火（Okibi）」の状態。それが翌朝の火種になるように、内側から滲み出る持続的な輝き。追加の言葉「知る（知らす）」： 相手のルーツを深く「知る」ことで、他人でも自分でもない「他人事ではない」存在へと変わる。それが日本の「和（Wa）」を実現する知恵である石川善樹｜YOSHIKI ISHIKAWA予防医学研究者、博士（医学）1981年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。公益財団法人Well-being for Planet Earth代表理事。「人と地球が調和して生きるとは何か」をテーマとして、雲孫世代（8世代後）にまたがるような長期構想に取り組む。近著は、『むかしむかしあるところにウェルビーイングがありました-日本文化から読み解く幸せのカタチ』（KADOKAWA）、『フルライフ』（NewsPicks Publishing）、『考え続ける力』（ちくま新書）など。Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。https://x.com/michimatsuiTomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。⁠LinkedIn⁠コメント・リクエスト・ご質問⁠https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

ついにスタートする「Slow Flow Glow Radio」!第1回は、ホストであるTomoとMichiによるイントロをお届けします。このプロジェクトは、10年来の友人である二人がサウナや野球観戦で交わしてきた他愛もない会話から生まれました。2022年、Tomoが瞑想中に受け取った「Slow Flow Glow」という3つの言葉。それは、加速し続ける現代社会において本来の自分を取り戻すためのマントラのような響きを持っていました。本編は、シーズン１ 全9名のゲストとの収録をすべて終えた後に「振り返り」として録音されています。ホスト紹介： 普段の仕事とは切り離し、個人の「趣味の延長」としてこの場を運営するTomoとMichi。バイリンガルの試み： 日本語（二人ホスト）と英語（Tomoソロ）が混ざり合う、実験的なポッドキャストの歩き方について。今この瞬間の「スロー」な誘い： 聴き終えた後、すぐに次の動画を再生する代わりに、スマホを置いて空を見上げてみませんか？Michi：普段はマーケティングと人材の仕事をしています。一日が終わったあとの柔術や水泳、休日の山歩きや自然散策が好きです。https://x.com/michimatsuiTomo：バリ島在住の社会起業家、研修ファシリテーター、インパクトアドバイザー、４児の父。LinkedInコメント・リクエスト・ご質問https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7

Welcome to the English introduction of Slow Flow Glow Radio. In this solo session, your host Tomo shares the "origin story" of a phrase that became a lifestyle framework.The trilogy of Slow, Flow, and Glow emerged during a meditation session in 2022. It captures a necessary shift in consciousness: moving from digital speed to natural rhythm (Slow), from transaction to circulation (Flow), and from external growth to internal radiance (Glow). This season features nine "wisdom keepers" from India, Singapore, the UK, Hong Kong, and Japan, offering "life-saving resources" for a busy world.Host Profile: Tomo, a bridge-builder between cultures and a seeker of qualitative depth in life.The Power of Three: A deep dive into why "Slow" must come first, the difference between "Glow" and "Grow," and how these rhythms help us reclaim our humanity.A Gentle Request: Before you hit the next notification, take a few minutes to just sit still. Can you carry the essence of this quiet into your next hour?Tomo Hamakawa. Social entrepreneur, accidental hotelier, regenerative facilitator, strategic advisor, father of 4 kids - living in Ubud, Bali.  LinkedInPlease share your comments, questions, and requests!https://forms.gle/2UqGMwUw6BS66cGF7