Strong Passion

Körperliche Transformationen sind sichtbar für dein Umfeld. Doch es gibt Transformationen, die im Inneren passieren 🤌🏼Diese stillen Transformationen sind viel wertvoller - weil sie dir langfristig helfen! 🙌🏼On top wirst du sie schneller bemerken als dein Körper sich verändert - was vor allem für Ungeduldige von Vorteil ist 😉In dieser Folge teile ich 5 Faktoren, die Einfluss auf deine Form haben, aber für dein Umfeld nicht sofort sichtbar sind.Viel Spaß beim Anhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://forms.gle/vBFi5JHMtGRVxtzB7👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

“Fuck, so hab ich das noch nie gesehen…” wirst du dir bei jedem Punkt hier denken 💭Schluss mit Ausreden, Perfektionismus, der dich nur blockiert und das wirst-case-szenario Denken 🚨“Mindblowing” trifft diese Folge auf den Punkt! 🔥 Wow-Momente, die dir eine neue Perspektive geben.Die Perspektive, die du brauchst, um aus dem “sich im Kreis drehen” rauszukommen & endlich für dich loszugehen!Viel Spaß bei dieser Folge! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Auf wenige Kalorien zurechtzukommen ist schon eine Challenge…🫠 Dein Magen knurrt und deine Gedanken kreisen ständig um Essen.Appetit, Cravings, Food Focus entstehen mit deinen Gedanken. Nur du nimmst sie wahr - deswegen bist du die Person, die sie am besten steuern kann 😉In dieser Folge teile ich mit dir, wie du Hunger weniger wahrnehmen kannst und dir so das aushalten leichter fällt!Viel Spaß beim Zuhören 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Isst du noch so wie du es für richtig hälst, weil du es in irgendwelchen Stories auf Instagram gesehen hast?Oder strukturierst du dein Essen schon so, dass du keine Heißhungerattacken hast und über den Tag gut Energie? 🔋In dieser Folge erfährst du wie du einen Mealplan von Grund auf aufbaust und wie du Mahlzeiten gestaltest, dass sie dir nicht nach 2 Wochen raushängen 🤌🏼Viel Spaß beim Hören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Halskratzen, verstopfte Nase oder Kopfschmerzen… du bist ausgeknockt & es passt dir Null in deine Pläne 🫠Du hast schon deine Trainingseinheiten vorgeplant und verschiedene Termine koordiniert, um deine Bodybuilding To Dos zu erledigen.Aber wann gibt für Kranksein schon den perfekten Zeitpunkt? 😮‍💨Diese Podcastfolge gibt dir einen anderen Blickwinkel darauf, wenn du mal nicht fit bist. Denn aus jeder Situation kannst du dir etwas mitnehmen - Trust me 😉Viel Spaß beim Reinhören 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Saisonopening als Athletin & Coach - ich nehme dich mit hinter den Kulissen dieses Wochenendes 🎉Holy, ich hatte das beste Learning als Athletin, das ich dir unbedingt mitgeben möchte.Du erfährst, wie die Koordination ist, wenn du startest & deine Coachin auch auf der Bühne steht - Spoiler: besser als du denkst 😉Ich teile auch meine Gedanken mit dir, die mir als Spenderin beim Athletenmeeting und als Sponsorin der Figure Pro Show durch den Kopf gingen.Viele Eindrücke - viel Mehrwert!Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Hier bekommst du die Energie für deinen Bühnenmoment! 🎉Gemeinsam visualisieren wir von kurz vor der Bühne bis zu deiner Präsenz on stage.Du hast so hart dafür gearbeitet & jetzt darf auch dein Mindset on point sein 😉Viel Spaß beim Anhören 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

In jeder Prep lernst du so viel 🤯 Von Food Focus besser steuern bis dir deine Energie einteilen…Diese Folge ist eine ganz Besondere: Max, mein Freund, der als Classic Physique Athlet startet, ist zum 1. Mal im Podcast! 🥹Unsere Learnings sind deine Learnings & die erzählen wir in dieser Podcastfolge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Ich muss dich enttäuschen… 100% jeden Tag zu geben wird dich nicht ans Ziel bringen.Im Gegenteil: Du wirst dir selbst im Weg stehen🫠Um Vorne mitzuspielen, musst du wissen wann es Zeit ist zu pushen und wann du einen Gang zurückschalten solltest 🤌🏼Weil sich das aber meist nach “aufgeben” anfühlt, gibt es für dich diese Podcastfolge 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Es geht schneller als du glaubst… aus eine Brise Flavour hier und einen Schluck Lightgetränk da, wird plötzlich doch mehr 🫠Und das ist dir anfangs vielleicht sogar egal bis zu dem Moment wo du mit Durchfall am Klo.Irgendwann kommst du auch an den Punkt, wo dein Food Focus so fucking hoch ist, dass du jedes Mal nach dem Essen den Kühlschrank öffnest.Und einmal ist noch im Rahmen. Aber je höher dein Food Focus wird, umso mehr denkst du, dass du verrückt wirst…Also lass es nicht soweit kommen, sondern achte auf die Zeichen ☺️Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

“Ähm, wie mein Mealprep muss weg?!” Der wohl schlimmste Satz für Wettkampfathleten am Flughafen.Damit dir so eine Situation nicht passiert, habe ich dir in dieser Folge alle Infos rund um Mealprep am Flughafen zusammengefasst 😉Was darf mit? Wie muss es verpackt sein? Und wie ich das ganze stressfrei handhabe - bin ja doch jedes Jahr mehrmals international auf Wettkampfreisen 💁🏻‍♀️Außerdem erfährst du warum die neue Regelung am Flughafen Wien im ersten Moment cool klingt, aber eigentlich bullshit ist 🤌🏼Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du fragst dich, ob du gut genug bist, wenn du in den Spiegel schaust. Ob du mithalten kannst.Und Stück für Stück redest du dich klein… 🫠 Bis du selbst nicht mehr an dich glaubst…Nach dieser Folge wirst du das definitiv weniger oft tun und irgendwann sogar ganz sein lassen.Weil confident auf die Bühne zu gehen keine Frage der Erfahrung ist, sondern eine aktive Entscheidung!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du hinterfragst alles… bis zu der Frage wie ein Leben ohne Bodybuilding wohl wäre 👀Und das ist vollkommen normal, denn jeder kommt einmal an den Punkt, wo er darüber nachdenkt.In den 12 Jahren Bodybuilding war ich schon oft an dem Punkt 😅🤝In dieser Folge Teile ich mit dir meine Perspektive auf diese Fragen. Dass sie dir die Antworten liefert, nach denen du gerade noch suchst.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Komplette Packliste hier in den Shownotes!👇🏼🎉 Denn du wirst vor deinem Koffer stehen und dich fragen, ob du etwas vergessen hast?!🫠Bevor du dir in diesem Moment dann den Kopf zerbrichst, hör dir unbedingt jetzt schon diese Folge an!Denn hier erfährst du, was dir Backstage das Warten erleichtert und wie du optimal für den Bühnenmoment vorbereitet bist 🥳Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Stell dir vor du findest dich in jedem Gym zurecht, weil du weißt ob das Gerät richtig eingestellt ist und die Technik passt!Nach dieser Folge wirst du dein Training mit ganz anderen Augen sehen, denn:Wenn du einmal verstanden hast, wie gewisse Bewegungen deine Muskeln beeinflussen, dann findest du dich überall zurecht.In dieser Folge teile ich die Trainingstipps, die ich meinen Athletes von Anfang an mitgebe, auch mit dir!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du wachst nachts auf oder hast sogar Probleme beim Einschlafen? Das wird vor allem in der Prep nur schlimmer… 🫠Jede Prep gibt’s bei mir Schlaf-Upgrades. Dinge, die sich für andere Menschen schon verrückt anhören, aber meiner Regeneration sooo gut tun!In dieser Folge erfährst du alles über meine Schlafroutine, die auch deinen Schlaf extrem verbessern wird - trust me 😉As always: take what you need 🤌🏼Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Es fällt dir verdammt schwer Muskeln aufzubauen… Du versuchst mehr zu essen, aber es ist halt echt eine Challenge…🫠Du hast schon viel herum probiert, aber diese Masseshakes sind einfach nichts für dich.Got it! Hier in dieser Podcastfolge findest du die Tipps mit denen du garantiert mehr essen kannst - ohne Spaß daran zu verlieren 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du steigst auf die Waage - Stillstand ❌ Obwohl du dich an alle Angaben gehalten hast: Mealplan, Cardio, Steps… hat sich nichts getan.Verständlich, dass du frustriert bist 🫠Aber oft steckt noch etwas anderes dahinter, das du in dieser Situation einfach nicht am Schirm hattest.Manchmal braucht es eine Anpassung, manchmal braucht es Geduld.Wann es Zeit ist etwas zu ändern und wann du abwarten solltest, das erfährst du in dieser Folge 💁🏻‍♀️Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Auch du als Athlet:in solltest dir über ein paar Dinge bewusst sein, die großen Einfluss auf deine Season haben können 😉Ein Punkt ist bald genug anzufangen - und damit meine ich nicht nur die Prep.Denn der Anfang ist immer ein Aufbau, wo du erst einmal Muskeln aufbaust, die du dann präsentieren kannst auf der Bühne.Sonst kannst du in der Prep zwar Fett loswerden, aber hast auf der Bühne keine Muskeln zum Präsentieren.“Aber wann soll ich dann beginnen mich vorzubereiten?”Die optimale Timeline für Wettkämpfe erklär ich dir in dieser Podcastfolge 💁🏻‍♀️Genau wie andere Punkte, die du unbedingt am Schirm haben solltest, wie Finanzen, Qualifikationen und Coachwahl.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Kein Bock auf Rechtfertigung? Oder Kommentare über dein Essen?Und kann man überhaupt in der Prep auf Events gehen oder ist es besser für dich darauf zu verzichten?Got it! Ich kenn diese Gedanken und war genau dort.Jetzt stecke ich selbst in meiner 3. Season und hab alles durch.Von Festivals bis Hochzeiten… es funktioniert.Wie ich solche sozialen Events nicht nur selbst angehe, sondern auch mit meinen Athletes plane - das erfährst du in dieser Podcastfolge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Kein Prepfeeling. Kein Hype. Meine 3. Season und es fühlt sich an wie ein normaler Alltag.Klar, im Training der Pump ist schon geil, aber ansonsten seh ich mich nicht im Spiegel an.Nichts Besonderes hier - und doch Prep.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken:Was soll ich von dieser Season erwarten? Kommt der Hype noch? Werde ich nochmal starten?Diese Folge ist persönlich… 😮‍💨Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du gehst 5 Sessions pro Woche ins Gym, hälst dich strikt an den Mealplan - aber irgendwie tut sich nichts?! 🤯Dazu kommt, dass du so viel Cardio hast und du lieber mehr Schritte hättest stattdessen.Dein Coach wird aber schon wissen, warum er dir mehr Cardio als Schritte gibt…Du nimmst es einfach so hin. Und genau deswegen verlierst du den Spaß am Bodybuilding und brennst aus… 😮‍💨Es gibt im Bodybuilding kein 0815, nicht DEN richtigen Weg.Nach dieser Folge wirst du Bodybuilding anders sehen 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Die größte Angst von Athletes ist es in der Offseason den Punkt zu übersehen und plötzlich zu fett zu sein…Ich kann dich beruhigen: Es passiert nicht plötzlich, sondern über Wochen hinweg 👀Aber nicht, wenn du auf bestimmte Dinge achtest 😉Nach dieser Podcast-Folge wirst du wissen wieviel Freiraum du dir gönnen darfst und wo du dann doch mehr Struktur und Grenzen brauchst 🙏🏼Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du möchtest schneller wachsen oder genauso aussehen wie der eine Profiathlet, die eine Profiathletin?Oft ist der erste Gedanke: PEDs.Doch die sind kein Wundermittel, wenn du die Basics nicht einmal gerafft bekommst.Dir ist der Blutcheck zu teuer oder eine Schlafmaske für bessere Regeneration? Dann solltest du genauso wenig zu PED’s greifen…Was du alles beachten solltest BEVOR du den enhanced Weg gehst - das gibt’s in dieser Folge!Und wenn du Natural bist, dann ist das deine Checkliste was deine Basics sind 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du hast es übersehen und doch mehr gegessen als du eigentlich wolltest… 🫠Dazu kommt dann noch das Gefühl, dass du eine schlechte Athletin bist, weil du keine Kontrolle hattest.Spätestens Post Prep wirst du damit konfrontiert, wo deine Sättigung nicht existiert.Davor sind es immer die gleichen Situationen: Stress, Überforderung, Langeweile, zum Runterkommen…Wie du damit umgehst, wenn du übergessen hast und was du tun kannst, dass es nicht mehr soweit kommt - das erfährst du in dieser Folge! ☺️Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Wenn du denkst, dass eine Prep hart sein muss und du jeden Tag über deine Grenzen pushen musst, dann liegst du falsch ❌Ich bin selbst seit 15 Wochen in der Prep und 11 weeks out zu meinem ersten Wettkampf - und es läuft wie von selbst 🤌🏼Im Training hab ich PRs, keine Cravings oder extremes Hungern, keine Zweifel,…To be honest: Oft muss ich mich selbst daran erinnern, dass DAS gerade meine 3. Prep ist. Denn es fühlt sich null so an wie meine vorherigen Vorbereitungen 👀Woran das liegt, dass es wie von selbst läuft - das erfährst du in dieser Podcast-Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Jeder hat seine Backstory - auch du 😉 Ob Essstörung, verzerrtes Körperbild, Mobbing, Selbstverletzung,…Du kennst sicher diesen Spruch “Gym is my therapy” und ein Stück Wahrheit steckt dahinter.Die Realität ist, dass dieser Psychoknacks immer Teil deiner Geschichte sein wird.Die gute Nachricht: Du bestimmst, wie du damit umgehst 💁🏻‍♀️In dieser Folge teile ich 3 Schritte, die dich dabei unterstützen diese Geschichte ein Stück mehr hinter dir zu lassen.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Es ist wieder soweit - Festivalsaison 🎉 Und genau hier stellt sich die Frage: Kann man Bodybuilding & Festival kombinieren?Wenn ja: Wie?!Du bist hier genau richtig! Denn heuer fahre ich das 14. Jahr auf Festivals & in dieser Folge habe ich dir meine Tipps & Hacks dagelassen 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Oft wird ein Refeed als “Stoffwechsel-Reset” gesehen oder mit einem Cheatday verwechselt - dabei steckt viel mehr dahinter als du denkst.In dieser Folge erfährst du was wirklich hinter Refeeds steckt und warum sie so ein geniales Tool sind in der Prep.Auch was der Unterschied zu einem Diet Break ist und warum du lieber auf Cheatdays verzichtest.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du hast mehr gegessen als du wolltest und dann kommt der Gedanke “Ist eh schon egal…”Oder du merkst, dass du nicht genug Kraft hast für PRs und dich wegzuschießen, deswegen möchtest du erst garnicht ins Training, weil “es wird sowieso nichts”.Genau diese Gedanken kommen so oft vor im Bodybuilding und mit diesem “Alles-oder-Nichts” Denken blockierst du dich.Noch schlimmer: Du sabotierst selbst deine Weiterentwicklung. Das geht soweit, dass du keine Lust mehr auf Bodybuilding hast oder daran ausbrennst. Beides ist nicht cool.Damit du erst garnicht an diesen Punkt kommst, teile ich in dieser Folge 5 Shifts, wie du deine Balance findest und langfristig mit Bodybuilding glücklich wirst!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du kennst sicher diesen Moment, wo du ins Gym gehst, neben dir wer mit mehr Gewicht trainiert und du dir dann extrem schwach vorkommst.Du stellst in Frage, ob du hart genug trainierst und kommst dir mit deinem “Babygewicht” komisch vor…“Hartes Training” bedeutet nicht immer mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen. Dazu gehören genauso gute Technik oder Regeneration.Genau wie “mehr Leistung” anders als in Zahlen im Logbuch gemessen werden kann.Nach dieser Folge wirst du nie wieder in Frage stellen, ob du hart genug trainierst!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Wie oft denkst du daran endlich in Form zu kommen? Ob das bedeutet, dass du mit dem Gym anfängst (und es durchziehst) oder das 1. Mal auf die Bühne gehst…Wenn du bereits Athletin bist, dann die Frage wie du eine bessere Platzierung bekommst.Egal um welche Entscheidung es in deinem Leben geht: Sie steht und fällt mit diesen 5 Mindset Hacks 🤌🏼Das Leben ist zu kurz, um nur zu überlegen - alles fängt damit an, dass du dich für das Ziel entscheidest und dafür losgehst!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?In dem du hinschaust anstatt die Gefühle in dir wegzudrängen.Denn unkontrolliertes Essen abends entsteht nicht nur, weil du in dieser Post Prep Phase bist.Meist hängt es eng mit Leistungsdruck von der Arbeit oder Familie zusammen, genauso wie wenn du dich einsam fühlst.In dieser Folge teile ich mit dir eine Methode, wie du dir dieser Gefühle bewusster werden kannst und wie du die Reflexion am besten Schritt für Schritt angehst.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

“Du bist keine Maschine” - der Reisestress der letzten Wochen mit anderem Klima hat mich echt ausgelaugt. In Alicante noch mit einem Refeed gekontert, aber nach Schweden k.o.Ich teile in dieser Folge nicht nur, wo ich jetzt in der Prep stehe und wie es jetzt weitergeht.Sondern gebe dir auch Einblicke, welche Auswirkungen die Krankheit auf meinen Mealplan hatte und welche Wettkämpfe geplant sind.Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.Doch dann gibt es diese Dinge, wo Athletes es versauen.Welche Momente das sind? Das erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.Dabei ist genau das so wichtig - vor allem im Kontext Bühne. Du möchtest einen flachen Bauch & eine schmale Taille für den Frame, aber schlechte Verdauung & Blähbauch sind hier der Fail.Noch Monate vor der Bühne, solltest du hinterfragen, ob du die Lebensmittel, die du täglich konsumierst auch tatsächlich verträgst.Woran du das erkennst und was dir bei Verstopfung zb hilft - das erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.>> Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚