TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Du funktionierst im Alltag. Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, an dir gearbeitet. Und trotzdem, sobald du bei deiner Familie bist, bist du wieder die.Die Sensible. Die Schwierige. Die, die keinen Stress machen soll.In dieser Episode spreche ich über etwas, das fast jede meiner Klientinnen kennt: Warum Familie kein neutraler Ort für dein Nervensystem ist — und warum das nichts mit Charakter zu tun hat.Das erwartet dich in dieser Folge:→ Warum dein Körper bei der Familie in alte Muster zurückfällt — noch bevor irgendetwas passiert hat→ Was Rollen mit deinem Nervensystem machen und warum „einfach entspannen" dort so schwer ist→ Warum dieses Muster auch in der Partnerschaft und mit deinen Kindern auftaucht→ Was Regulation wirklich bedeutet — und warum sie nicht im Kopf beginnt→ Wie echter Cycle Break aussieht (Spoiler: Deine Familie muss sich nicht verändern)Für dich, wenn du das kennst:„Ich verstehe nicht, warum ich dort wieder wie das Kind bin."„Ich funktioniere im Alltag — aber sobald ich meine Eltern sehe, bin ich im alten Muster."„Ich fühle mich schnell verantwortlich für die Stimmung im Raum."Du bist nicht zu sensibel. Du trägst ein Muster — und du kannst lernen, es zu verlassen.Nächste Schritte:Wenn du dich in dieser Episode wiedererkennst und verstehen willst, wo du noch alte Rollen übernimmst — buche dir meinen Next Level Call. Kostenlos, unverbindlich, und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem wirklich braucht.→ Link zum Next Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30minIN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM:https://alfima.com/nadineprager/p/neuroUnd wenn du regelmäßig mit mir tappen willst — im Regulationsraum begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren.→ Zum Regulationsraum: https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraumBuch TOO SENSITIVE MY ASS: https://amzn.to/4wkw0SZMehr von mir:📲 Instagram: @_nadine_prager_Homepage:https://nadineprager.com/🎙️ Podcast abonnieren — damit keine Folge verloren geht⭐ Bewertung hinterlassen — es hilft mehr Menschen, den Podcast zu findenToo Sensitive My Ass — der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben, sich zu entschuldigen.

Hochsensibel, spirituell offen, energetisch überwältigt, oder einfach ein Nervensystem am Limit? In dieser Folge spreche ich mit Lydia von Zauberhaut über eine Frage, die ich mir selbst lange gestellt habe: Nehme ich wirklich etwas wahr oder bin ich einfach überwältigt?Wir reden ehrlich über Intuition vs. Angst, über „Energien fühlen" als vielleicht schöneres Wort für etwas ganz anderes und darüber, was passiert, wenn Spiritualität zum Schutz wird statt zur Kraft.Kein Bullshit. Keine einfachen Antworten. Nur ein echtes Gespräch.Wir sprechen über:Die schmale Linie zwischen spiritueller Wahrnehmung und ÜberforderungWarum wir Angst so oft für Intuition halten – und umgekehrtOb Hochsensibilität ein Geschenk ist oder manchmal einfach eine Reaktion auf zu viel SchmerzWas passiert, wenn man „zu offen" wird und sich selbst verliertMondphasen, kosmische Zyklen und ehrlich: Wann wird Spiritualität zur Ausrede?🔗 Links & Ressourcen:👉 Lydia Instagram: @lydia.zauberhaut 👉 Nadine Prager:Instagram: @_nadine_prager_Welche Art von Regulation brauchst du gerade?Mach das QuizDer Regulationsraum : Live 1x im Monat#Hochsensibilität #Nervensystem #ZuSensitivMyAss #Spiritualität #Astrologie #EFT #NadinePreager #Zauberhaut #Podcast

Wenn du tiefer gehst als dein UmfeldFühlst du dich manchmal „anders“, seit du dich mehr mit dir selbst beschäftigst?In dieser Folge geht es um den Moment, in dem dein inneres Wachstum dich von deinem Umfeld entfernt.Du willst mehr Tiefe, mehr echte Verbindung – aber plötzlich passen Gespräche, Dynamiken und Prioritäten nicht mehr.Warum fühlt sich Wachstum oft einsam an?Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum du dich so fühlst – und wie du damit umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.• dich innerlich verändert hast, aber dein Umfeld gleich geblieben ist• dich oft zu intensiv oder „zu viel“ fühlst• tiefere Verbindungen suchst• verstehen willst, warum Wachstum sich manchmal so schwer anfühlt👉 Next Level Call buchen:https://calendly.com/nadineprager/30min👉 Quiz Regulationstyp: https://alfima.com/nadineprager/p/quiz👉 Instagram:https://www.instagram.com/_nadine_prager_/👉 Homepage: https://www.nadineprager.comPersönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung, Nervensystem regulieren, emotionale Tiefe, Wachstumsschmerz, Veränderung im Leben, Grenzen setzen, Selbstbewusstsein stärken, innere Arbeit, mentale Gesundheit, Identität, Overthinking, People Pleasing, Selbstwert, Transformation, Achtsamkeit, Traumaheilung

Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems Du kennst die Tools. Breathwork. Journaling. EFT. Spazierengehen. Und trotzdem greifst du in dem Moment, wo es wirklich drauf ankommt, zu gar nichts davon.Das ist kein Willensproblem. Das ist das falsche Tool für deinen Typ.In dieser Folge erzähle ich zuerst, was mir auf Mallorca passiert ist – zu viel Sport, zu wenig Pause, kurze Erkältung – und was mich daran heute noch mehr fasziniert als früher. Dann gehe ich ausführlich durch die fünf Regulationstypen (angelehnt an Alex Robustes Reset Language-Konzept) und erkläre, warum manche Tools einfach nie für dich funktioniert haben, egal wie oft du es versucht hast.Dein Nervensystem hat eine Sprache. Und wenn du die kennst, hört Regulation auf, sich wie Arbeit anzufühlen.Die meisten von uns sind eine Mischung aus mehreren Typen – aber es gibt einen dominanten Typ. Und der erklärt, warum bestimmte Tools immer für dich funktioniert haben, während andere sich nie richtig angefühlt haben.Die fünf Typen:Der Denker – reguliert sich über Verstehen, Einordnen, kognitive VerarbeitungDer Beweger – braucht körperliche Entladung, damit das Nervensystem runterkommen kannDer Fühler – reguliert sich über Verbindung, Resonanz und KoregulationDer Hörer – Sound ist der direkteste Weg in sein autonomes NervensystemDer Raum-Mensch – liest die Umgebung als Information über SicherheitRegulationstyp Karten-Set https://alfima.com/nadineprager/das-regulationstyp-karten-setQuiz: Welcher Regulationstyp bist du? https://alfima.com/nadineprager/p/quizKartenset Kids https://alfima.com/nadineprager/kartenset-korper-kompass-kinderInstagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/... du schon gefühlt alles ausprobiert hast und trotzdem nicht weißt, warum Regulation bei dir nicht zieht.... du dir manchmal denkst: „Ich weiß doch, was ich tun müsste – warum mache ich es trotzdem nicht?"... du hochsensibel oder neurodivergent bist und merkst, dass Mainstream-Tipps einfach nicht für dein System gemacht sind.Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat – schick sie jemanden weiter, für den das gerade relevant ist.Abonniere Too Sensitive My Ass auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du Podcasts hörst.Bewertungen und Rezensionen helfen dabei, dass mehr Frauen diese Inhalte finden. Danke, dass du dabei bist.Too Sensitive My Ass mit Nadine Prager – für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.

Alles ist wichtig – Prioritäten setzen als hochsensible FrauWarum fällt es hochsensiblen Frauen so schwer zu priorisieren?Wenn alles wichtig erscheint, entsteht schnell Überforderung, Entscheidungsmüdigkeit und Erschöpfung.In dieser Episode von Too Sensitive, My Ass spreche ich darüber,• warum hochsensible Menschen oft zu viele gleichwertige Prioritäten haben• wie Perfektionismus und People Pleasing Entscheidungen erschweren• und welche einfachen Methoden dir helfen können, wieder Klarheit zu bekommen.Du lernst u.a.:✔ die 3-Dinge-Regel✔ die Eisenhower-Matrix✔ Energie-Priorisierung✔ meine 10 Minutes a Day Methode📚 Mehr dazu in meinem Buch:Too Sensitive My AssWelcher Regulationstyp bist du?https://alfima.com/nadineprager/p/quizMembershiphttps://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraumEines meiner Lieblingstools, die Akkupressurmatten von Blacklaxx.ERHALTE 10% RABATT und teste sie selbst. 🔗 LinksNext Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30minWebsite: https://www.nadineprager.comInstagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

Viele Frauen erleben es irgendwann so: Plötzlich funktioniert nichts mehr so wie früher. Routinen brechen weg. Die Reizbarkeit steigt. Der Kopf läuft nachts auf Hochtouren. Und das Gefühl wächst: „Ich erkenne mich selbst nicht mehr."In dieser Episode spreche ich mit Alexandra Robuste - Expertin für Neurodivergenz und Neuroinklusion über das, was in dieser Phase wirklich passiert. Warum die Menopause so vieles an die Oberfläche bringt, was lange unter einer Maske begraben war. Und warum das kein Zusammenbruch ist — sondern ein Übergang, der etwas Wichtiges will.Warum genau in der Menopause so viele Frauen plötzlich merken: „Irgendwas ist anders mit mir"Ob schneller überfordert sein und Reizbarkeit „nur Hormone" sind — oder ob da mehr stecktWarum Dinge, die früher funktionierten, plötzlich nicht mehr gehen: Routinen, Stress aushalten, durchziehenWas im Gehirn und Nervensystem passiert, wenn wir uns selbst nicht mehr erkennenNächtliches Aufwachen mit rasenden Gedanken — der Zusammenhang mit NeurodivergenzWarum Reize plötzlich so viel intensiver werden: Geräusche, Menschen, AnforderungenOb die Menopause der Moment ist, in dem viele Frauen zum ersten Mal merken, dass sie neurodivergent sindWarum das ständige „sich zusammenreißen" auf einmal so viel Energie kostetIdentität im Wandel: Warum alte Rollen plötzlich nicht mehr passenWas im Alltag wirklich hilft — konkret und nervensystemfreundlichGrenzen wahrnehmen und kommunizieren — wie das geht, ohne sich zu erklärenWas Frauen hören müssen, wenn sie denken: „Ich funktioniere einfach nicht mehr"Die Chance dieser Phase — was viele noch nicht sehen🌐 https://www.alexandrarobuste.com/Nadine Prager:🔗 Regulationsraum (monatliches Live-EFT): https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum🔗 Next Level Call (kostenlos, 30 Min.): https://calendly.com/nadineprager/30min🔗 7-Tage Nervensystem-Kurs: https://www.nadineprager.com/neuroInstagram Nadine: @_nadine_prager_ https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Instagram Alexandra: @alexandrarobuste_ https://www.instagram.com/alexandrarobuste_/Wenn du in dieser Episode etwas erkannt hast — schreib mir EFT auf Instagram.Du bekommst den Link zum Regulationsraum und deine kostenlose Anleitung für deine erste EFT Session.xx — NadineToo Sensitive My Ass ist der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben sich zu entschuldigen.

Hochsensibel & konfliktscheu – Mythos oder Wahrheit?Sind hochsensible Menschen wirklich konfliktscheu – oder einfach konfliktsensibler?In dieser Folge spricht Nadine Prager über Konfliktvermeidung, Nervensystem, emotionale Sicherheit und warum nicht Konflikte, sondern unausgesprochene Konflikte Beziehungen belasten.Du erfährst:• warum Konfliktscheu oft eine Nervensystem-Strategie ist• den Unterschied zwischen Konflikt und Überforderung• weshalb Hochsensible sehr konfliktfähig sein können• wie Selbstregulation Beziehungen verändertMein Buch TOO SENSITIVE MY ASShttps://amzn.eu/d/0gZzdk8GIN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM:https://www.nadineprager.com/neuroFühl dich sicher.. im REGULATIONSRAUMhttps://www.nadineprager.com/regulationsraum🎁 Free Relationship Rescue Kit📞 Next Level Call💬 Frage an dich:Bist du konfliktscheu oder konfliktsensibel?Schreib mir gern in die Kommentare oder auf Instagram.🔔 Abonnieren, bewerten & teilen nicht vergessen 🤍https://www.nadineprager.com/Instagram @_nadine_prager_

Hochsensibel, neurodivergent, erschöpft — und nach außen funktioniert trotzdem alles. Kennst du das? In dieser Podcast-Episode spreche ich über meine eigene Geschichte: wie ich jahrelang funktioniert habe, bis mein Nervensystem sagte: Nein. Mehr nicht.Ich erkläre, was EFT (Emotional Freedom Techniques) ist und warum diese Methode für Menschen wie uns besonders wirksam ist. Und ich stelle dir den Regulationsraum vor: mein monatliches Abo-Format für alle, die endlich einen Raum haben wollen, wo sie sich nicht erklären müssen.🌸  Der Regulationsraum — Jetzt Platz sichern: https://www.nadineprager.com/regulationsraum📞  Next Level Call — Kostenlos & unverbindlich: https://calendly.com/nadineprager/30min📲  Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/🎙️  Podcast abonnieren!#hochsensibel #neurodivergent #EFT #klopftechnik #regulationsraum #hochsensibilitaet #toosenitivemyass #nadineprager #nervensystem #selbstregulation

Was passiert, wenn du wächst …aber dein Partner stehen bleibt?In dieser ehrlichen und persönlichen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, sich in einer Beziehung weiterzuentwickeln – und plötzlich das Gefühl zu haben, alleine unterwegs zu sein.Ich teile meine eigenen Beziehungsmuster, warum ich mir lange Partner gesucht habe, bei denen ich mein Helfersyndrom ausleben konnte, und weshalb Kontrolle sich für ein hochsensibles Nervensystem oft wie Sicherheit anfühlt.Wir sprechen darüber:Warum hochsensible Frauen oft „Männer mit Potenzial“ wählenWoran du erkennst, dass ihr euch auseinanderentwickeltWarum Gleichwertigkeit so viel Mut brauchtUnd wie du aus alten Beziehungsmustern aussteigen kannstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich innerlich veränderst – aber deine Beziehung sich nicht mitbewegt.Du bist nicht zu viel.Du wächst.✨ Kostenloses Freebie: Relationship Rescue Kit👉 https://www.nadineprager.com/p/VzEX7w✨ Next Level Call – Dein kostenloses Mentoring-Gespräch👉 https://calendly.com/nadineprager/30min✨ Mein Buch:Too Sensitive My Ass – Hochsensibilität als deine Fucking Superpower👉 https://amzn.eu/d/0flsaYVh✨ Homepage:👉 https://www.nadineprager.com✨ Instagram:👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM https://www.nadineprager.com/neuro

Was, wenn du spürst, dass dein Leben so nicht weitergehen kann, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst?In dieser Folge spreche ich mit Nora über genau diesen Moment:Den Punkt, an dem ein Neustart unausweichlich wird.Wir tauchen tief ein in die Fragen:Was hält uns wirklich zurück?Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?Und wie finden wir zurück zu einem Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt?Nora teilt ehrlich ihre eigenen Erfahrungen von inneren Konflikten bis hin zu den Entscheidungen, die alles verändert haben. In dieser Folge erfährst du:• Was ein echter Neustart bedeutet - jenseits von Motivation & Selbstoptimierung• Warum wir oft spüren, dass etwas nicht stimmt, aber trotzdem nichts verändern• Wie du erkennst, dass du deine eigenen Grenzen übergehst• Wie du mit der Angst umgehst, andere zu enttäuschen• Warum Veränderung immer auch Identität betrifft• Was Glück wirklich ist und warum es nichts mit „immer glücklich sein“ zu tun hat• Welche kleinen Entscheidungen im Alltag den größten Unterschied machen Eine zentrale Frage aus der Folge:Lebst du dein Leben – oder funktionierst du nur darin?🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg neu zu denken.🔗 Mehr von Nora:Instagram: https://www.instagram.com/nora.schmackert/🔗 Mehr von mir:Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Website: https://www.nadineprager.com/✨ Ready für deinen nächsten Schritt?Wenn du spürst, dass es Zeit für deinen Neustart ist, dann lade ich dich ein:Buche dir deinen Next Level Callund finde heraus, was dein Körper und dein Leben wirklich brauchen.📖 Mein Buch: https://amzn.eu/d/0gZzdk8GHol dir dein Exemplar und starte deine Reise zurück zu dir.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung ⭐️und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören müssen.

Kennst du diesen Moment –alle sehen dich, aber innerlich fühlst du dich komplett allein?Genau darum geht es in dieser Folge.Ausgehend von einem viralen Moment von Justin Bieber sprechen wir über etwas, das viele betrifft – aber kaum jemand ausspricht:👉 Warum du dich einsam fühlen kannst, obwohl „alles gut aussieht“👉 Warum dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher fühlst👉 Warum Hochsensibilität & Neurodivergenz alles intensiver machen👉 Und warum echte Veränderung nicht im Kopf beginnt – sondern im Körper✨ Das lernst du in dieser FolgeEinsamkeit trotz Erfolg verstehenAnzeichen eines dysregulierten Nervensystems erkennenWarum du dich oft „abgeschnitten“ fühlstWie Regulation dein gesamtes Leben verändert🔗 Deine nächsten Schritte👉 Starte hier:Kurs: In 7 Tagen zu einem regulierten Nervensystem➡️ https://www.nadineprager.com/neuro👉 Noch unsicher?Buche deinen kostenlosen Next Level Call➡️ https://calendly.com/nadineprager/30minWenn dich diese Folge getroffen hat, dann ignoriere dieses Gefühl nicht:✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade fühlen könnte✨ Lass eine Bewertung da – das hilft enorm✨ Und ganz ehrlich: Schau dir dein Nervensystem an. Das ist dein Schlüssel.Du musst da nicht alleine durch.Have you ever felt seen by everyone…but completely alone inside?That’s exactly what this episode is about.Inspired by a viral moment of Justin Bieber, we’re diving into something many people experience—but rarely talk about:👉 Why you can feel lonely even when life “looks good”👉 Why your nervous system—not your circumstances—creates safety👉 Why high sensitivity & neurodivergence intensify everything👉 And why real change starts in your body—not your mind✨ What you’ll learnUnderstanding loneliness despite successSigns of a dysregulated nervous systemWhy you feel disconnectedHow regulation changes everything🔗 Your next steps👉 Start here:Book your free Next Level Call➡️ https://calendly.com/nadineprager/30minIf this episode resonated with you—don’t ignore it:✨ Share it with someone who needs this✨ Take 10 seconds to leave a review✨ And be honest with yourself: your nervous system is the keyYou don’t have to do this alone.

Letzte Woche mussten wir unsere Hundeomi gehen lassen.Eine Entscheidung aus Liebe und trotzdem voller Schmerz.Diese Folge ist sehr persönlich.Und vielleicht genau deshalb wichtig.In dieser Folge:Warum Trauer mehr ist als TraurigkeitHochsensibilität & intensive GefühleWarum Trauer in Wellen kommtWas dich jetzt unterstützen kannGedanke zum Mitnehmen:Trauer ist die andere Seite von Liebe.Du bist nicht „zu sensibel“ – du hast tief geliebt.Wenn dich diese Folge berührt hat:✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade hören muss✨ Lass eine Bewertung da (dauert nur 10 Sekunden)✨ Schreib mir: Was fühlst du gerade wirklich?Du bist nicht allein. 🤍Buche deinen Next Level CallIN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEMLast week, we had to let our old dog go.A decision made out of love—and still incredibly painful.This episode is deeply personal.And maybe that’s exactly why it matters.In this episode:Why grief is more than just sadnessHigh sensitivity & deep emotionsWhy grief comes in wavesWhat might support you right nowTakeaway:Grief is the other side of love.You are not “too sensitive”—you loved deeply.If this episode moved you:✨ Share it with one person who needs this✨ Take 10 seconds to rate the podcast✨ Tell me: what are you truly feeling right now?You are not alone. 🤍

Angst hält dich nicht zurück - sie will dich schützen.In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte:Von Panikattacken über Angst im Business, beim Sprechen vor Menschen und in Prüfungssituationen bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, mit meinem Nervensystem zu arbeiten statt dagegen.Gerade als hochsensible Person zeigt sich Angst oft intensiv im Körper und genau dort darfst du ansetzen.In this episode:​Why fear is not your enemy but a protection mechanism​How high sensitivity amplifies emotional perception​How to regulate your nervous system in moments of fear​Why you don’t need to get rid of fear to move forward🎁 Freebie:https://www.nadineprager.com/p/H3gOlHBuche deinen Next Level Call und finde heraus,was dein Nervensystem wirklich braucht: https://calendly.com/nadineprager/30min📘 Buch:https://amzn.eu/d/0gZzdk8G📲 Instagram:_nadine_prager_⭐️ Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat

Kannst du nicht meditieren?Wirst du innerlich unruhig, wenn alle sagen: „Entspann dich doch einfach“?Dann liegt das Problem nicht bei dir.Sondern bei einem überaktiven Nervensystem.In dieser Episode erfährst du:warum Meditation im Stressmodus oft nicht funktioniertweshalb Regulation vor Reflexion kommtund du bekommst eine geführte EFT-Tapping-Session zum Mitmachen📘 Buch:Too Sensitive My Ass – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower👉 https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🌿 The Sensitive Source Reboot👉 https://www.nadineprager.com/p/ScMDBh🧠 Next Level 1:1 Call👉 https://calendly.com/nadineprager/30min🌐 Website👉 https://www.nadineprager.com📸 InstagramInstagram👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Can’t meditate?Do you feel even more restless when someone tells you to “just calm down”?Then your nervous system isn’t broken.It’s overloaded.In this episode, you’ll learn:why meditation often doesn’t work in stress modeand you’ll experience a guided EFT tapping session🔗 Links & Ressourcen

Co-Regulation in hochsensiblen BeziehungenWarum Beziehungen nur auf Augenhöhe funktionieren, wenn du dein Nervensystem selbst halten kannst.In dieser Folge spreche ich offen über:Co-Regulation vs. Selbstverantwortungwarum Hochsensible oft andere emotional regulierenwie Abhängigkeit entsteht, obwohl Liebe da istweshalb Selbstregulation die Basis für gesunde Beziehungen istAus über 20 Jahren Erfahrung und meiner eigenen Geschichte.📘 Mein Buch ist da:👉 https://amzn.eu/d/0gZzdk8GWebsite: https://www.nadineprager.comInstagram: _nadine_prager_Free Relationship Rescue Kit: Download Co-Regulation in Highly Sensitive RelationshipsIn this episode, we talk about:co-regulation vs. self-responsibilitywhy sensitive people often hold others emotionallyhow self-regulation creates equal, healthy relationships

Erfolgsstory – Jennifer’s Weg im Elite 1:1 MentoringIn dieser Episode teile ich die inspirierende Erfolgsstory meiner Elite 1:1 Teilnehmerin Jennifer.Wir sprechen darüber,wie sie aus chronischer Überforderung und emotionaler Dysregulation ausgestiegen istwelche Beziehungsmuster sie durchbrochen hatwie sie gelernt hat, ihr hochsensibles Nervensystem zu verstehen statt dagegen zu kämpfenund warum echte Transformation nicht über Härte, sondern über Regulation entstehtDiese Folge zeigt dir, was möglich ist, wenn du aufhörst, dich anzupassen – und beginnst, dich wirklich zu stabilisieren.Wenn du spürst, dass es für dich Zeit ist, tiefer zu gehen, findest du hier alle nächsten Schritte:✨ Next Level Call (kostenfrei)👉 https://calendly.com/nadineprager/30min✨ Mein Buch: TOO SENSITIVE MY ASS👉 https://www.amazon.de/dp/3000859519?ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_WVKETAZX54MRVNJPTQ10_3&bestFormat=true✨ Homepage👉 https://www.nadineprager.com✨ Instagram👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Du bist nicht zu sensibel.Du bist bereit für dein nächstes Level.

Warum Small Talk für Hochsensible anstrengend ist (und was du dagegen tun kannst)Small Talk wirkt harmlos – aber für hochsensible Menschen ist er oft extrem erschöpfend. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem dabei so viel Energie verbraucht, was im Hintergrund wirklich passiert und wie du dich mit Mikro-Grenzen, Selbstregulation und emotionaler Abgrenzung besser schützt – ohne dich zu verbiegen.🇺🇸Small talk looks easy—but for highly sensitive people it can be exhausting. In this episode, you’ll learn why your nervous system gets overloaded, what’s really happening beneath the surface, and how to protect your energy with boundaries and regulation—without changing who you are.📘 Buch: Too Sensitive, My Ass – Hochsensibilität als deine f*cking Superpower https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🧠 Next Level Call – 1:1 Mentoring👉 Call buchenThe Sensitive Source of Reboot🌐 Homepage👉 www.nadineprager.com📸 Instagram _nadine_prager_✨ Du bist nicht zu sensibel. Dein Nervensystem ist einfach feiner eingestellt.✨ You’re not too sensitive. Your nervous system is just wired differently.

In dieser Episode geht es darum, was passiert, wenn Nervensysteme in Beziehungen nicht zusammenpassen.Du erfährst:warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopfwas „Regulation mismatch“ bedeutetwarum Hochsensibilität Dysregulation stärker spürtZeichen, dass eine Beziehung nervensystem-unverträglich ist👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™👉 Kostenfreier Next Level Call👉 Mein Buch: TOO SENSITIVE MY ASSwww.nadineprager.comInstagram: _nadine_prager_ This episode explores nervous systems in relationships — and what happens when regulation doesn’t match.You’ll learn:why your body reacts before your mindwhat “regulation mismatch” meanswhy HSPs feel dysregulation more intenselysigns your relationship isn’t nervous-system compatible👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™👉 Free Next Level Call

TOO SENSITIVE MY ASS – Das Buch ist draußen. Und warum es alles verändert.GERMAN only episodeIn dieser Podcastfolge spreche ich über mein neues BuchTOO SENSITIVE MY ASS – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower.Du erfährst:warum Hochsensibilität kein Defizit istwie das Nervensystem hochsensibler Menschen wirklich funktioniertwarum Symptome wie Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen oder Überreizung biologisch logisch sindweshalb Grenzen ein Nervensystem-Thema sind – kein Charakterfehlerwie du aufhörst, dich selbst zu reparierenDiese Folge ist für dich, wenn du zu oft gehört hast, du seist „zu sensibel“, „zu emotional“ oder „zu viel“.🎧 Themen u. a.:Hochsensibilität & NervensystemBindungsmuster & ÜberlebensstrategienIntuition, Stress & SelbstregulationSelbstführung statt Selbstoptimierung👉 Buch: TOO SENSITIVE MY ASS https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🚀 Next Level Call – 1:1 Mentoringhttps://calendly.com/nadineprager/30min📩 Instagram: _nadine_prager_Homepage: www.nadineprager.com

This episode is German only. Wir sprechen über Achtsamkeit im Schulalltag, den Mut, im System Schule anders zu sein, und darüber, wie echte Veränderung bei uns selbst beginnt – ehrlich, klar und praxisnah. A conversation about mindfulness, courage, and creating change in a rigid school system – real, grounded, and human. Links & Kontakt  Alexandra Andersen: https://www.alexandra-andersen.de/ Nadine Prager: https://www.nadineprager.com/ Instagram: _nadine_prager_ Free Next Level Call

*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" tabindex="-1" data-turn-id= "request-68e63583-1200-832a-96d1-f9edd89bb8bc-13" data-testid= "conversation-turn-298" data-scroll-anchor="true" data-turn= "assistant"> Warum erleben hochsensible Menschen Beziehungen intensiver? In dieser Folge spreche ich über Nervensystem, Bindung und typische Beziehungsmuster – und wie du dich in Beziehungen nicht verlierst. 👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™ 👉 Next Level Call: 1:1 Mentoring – dein nächster Schritt Waitlist Buch: Erscheint am 20.2.2026 www.nadineprager.com Follow me on Instagram: _nadine_prager_ Why do highly sensitive people experience relationships more intensely? In this episode, we talk about the nervous system, attachment patterns, and how to stay grounded in relationships. 👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™ 👉 Next Level Call: 1:1 Mentoring – your next step www.nadineprager.com Follow me on Instagram: _nadine_prager_      

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du: deine Energie zurückgewinnst, statt sie im Frust anderer zu verlieren Verantwortung für dein Leben übernimmst, auch in starren oder festgefahrenen Systemen Schritt für Schritt aus der Jammerkultur ausbrichst, die gerade im Bildungsbereich, öffentlichen Dienst und in Führungsrollen allgegenwärtig ist Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen und einen 3-Stufen-Plan, der dir hilft, bewusste Entscheidungen zu treffen, ins Handeln zu kommen und dein Leben wirklich zu führen. 🎯 Wenn du bereit bist, Verantwortung für dich, dein Leben und dein Traumleben zu übernehmen, buche dein kostenloses Next Level Kennenlerngespräch: 📞 https://calendly.com/nadineprager/30min   In this episode, I talk about how you can: reclaim your energy instead of losing it in other people's frustration take responsibility for your life, even within rigid or stuck systems step by step, break free from the culture of complaining that's all too common in education, public service, and leadership I also share my own experiences and a 3-step plan to help you make conscious decisions, take action, and truly lead your life. 🎯 If you're ready to take responsibility for yourself, your life, and your dream life, book your free Next Level Clarity Call: 📞 https://calendly.com/nadineprager/30min Don't forget to subscribe to the podcast, share the episode, and leave a review to inspire other highly sensitive people to reclaim their power! 🌐 Website: https://www.nadineprager.com/ 📸 Follow Me: https://www.instagram.com/nadine_prager/

🎙️ Too Sensitive? My Ass! 🌿 Dein Balance-Boost im Schulalltag / Balance Boost for Your Day Der Schulalltag ist laut, hektisch und oft überwältigend – besonders für hochsensible Lehrkräfte und Pädagog:innen. In dieser Episode erfährst du, wie kleine Rituale dir helfen, mitten im Chaos Ruhe, Fokus und Leichtigkeit zurückzugewinnen. School life can be intense – especially for highly sensitive teachers. In this episode, I'll share simple rituals to help you create more balance, clarity, and ease throughout your day. 🌟 Inhalte / Topics: 💛 Warum Rituale dein Nervensystem beruhigen / Why rituals regulate your nervous system 💛 Schmerzpunkte im Schulalltag / Common challenges for teachers 💛 Zwei Rituale für mehr Balance / Two rituals for more balance 💛 Mini-Übung: 3-Minuten-Balance-Reset / Mini practice: 3-minute balance reset 💛 Fazit & Call-to-Action ✨ Ressourcen / Resources: 📘 0€ Mini-Guide: 5 Notfall-Pausen für den Alltag → https://nadineprager.tentary.com/p/6fy1za 📙 Atempause-Workbook – dein Praxisbegleiter für mehr Balance & Fokus → https://nadineprager.tentary.com/p/JcHmFR 💛 Connect with me: 📸 Instagram → @nadine_prager 🌐 Website → www.nadineprager.com 📞 Free Clarity Call → calendly.com/nadineprager/30min 👉 Verlink mich auf Instagram, wenn du die Episode hörst – ich freue mich über dein Feedback! Tag me on Instagram when you're listening and share your takeaways! 📌 Vergiss nicht zu abonnieren & die Glocke zu aktivieren, damit du keine neue Folge verpasst.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Maren Hellermann, der kreativen Seele hinter Farbdenkraum. Maren steht für Mut, Farbe und Echtheit – und sie begleitet Menschen dabei, ihr Leben wieder lebendig, ehrlich und bunt zu gestalten. 💫 In dieser Folge erfährst du: 🔸 Wie Marens persönlicher Weg sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat 🔸 Warum sie Menschen ermutigt, nicht beige, sondern echt zu leben 🔸 Welche Prägungen und Missverständnisse sie in ihrer Kindheit begleitet haben 🔸 Wie sie mit Zweifeln, Ängsten und Tiefpunkten umgeht – und welche Stärke daraus entsteht 🔸 Warum Mut nichts Lautes ist, sondern oft ganz leise beginnt 🔸 Welche Routinen und Bilder ihr helfen, in Balance zu bleiben 🔸 Welche Botschaft sie hochsensiblen Menschen mitgeben möchte, die gerade straucheln Wenn du dich nach mehr Farbe, Echtheit und Lebendigkeit sehnst – diese Folge ist dein Reminder, dass du nicht zu viel bist. Du bist genau richtig. 💛 👉 www.nadineprager.com 👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ 📞 Kostenloser Next Level: Wenn du bereit bist, dein Leben klar, stabil und voller Energie zu führen – Buche dein 0 € Erstgespräch hier 💬 Mehr über Maren: Instagram: https://www.instagram.com/farbdenkraum/ Website: www.farbdenkraum.de

Diese Episode ist für dich, wenn du … spürst, dass du ständig „funktionierst" statt wirklich zu leben merkst, dass dein Körper sich meldet – mit Herzklopfen, Erschöpfung oder innerer Unruhe bereit bist, Verantwortung für dich und deine emotionale Gesundheit zu übernehmen Sensitive Source of Reboot – dein Weg zurück zu emotionaler Sicherheit & Regulation. Traumasensibel. Sanft. Effektiv. Wenn du Unterstützung suchst, um dein Nervensystem zu verstehen, Emotionen zu regulieren und dich wieder sicher in dir zu fühlen – dann buche deinen kostenfreien Next Level Call hier: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min Website: https://www.nadineprager.com/ Folllow me: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ In this episode, you'll learn: Why suppressed emotions mess with your nervous system How to safely allow emotions instead of avoiding them Why your body never lies – and what it's trying to tell you How to regulate, relax, and feel safe in yourself again This one's for those who feel everything – but learned to hide it. It's time to stop silencing your body and start listening. Ready to reconnect with yourself and lead from within? Book your free Next Level Call now: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min  

In dieser Folge von Too Sensitive My Ass spreche ich über die Kraft der Meditation – speziell für hochsensible Pädagog:innen und Lehrer:innen. 🌿 Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Klassenzimmer, erkläre, warum schon 10 Minuten am Tag dein Nervensystem nachhaltig beruhigen können und gebe dir einfache Meditationstechniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst. 🧘‍♀️ Egal, ob du dich im Lehrerzimmer oder im Klassenzimmer befindest – diese Folge hilft dir, innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit zu finden, ohne dich zu verbiegen. 📩 Melde dich für meine MindMail an, um exklusive Tipps zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Hochsensibilität zu bekommen oder komme kostenlos in The Luxurx of Sensitivity. 📅 Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und lerne, wie du mit meiner 10-Minuten-Reframing-Methode dein Nervensystem regulieren und mehr Energie gewinnen kannst. In this episode of Too Sensitive My Ass, I dive into the power of meditation – especially for highly sensitive educators and teachers. 🌿 I share my personal classroom experiences, explain why just 10 minutes a day can transform your nervous system, and guide you through simple meditation techniques you can start using right away. 🧘‍♀️ Whether you're in the staff room or the classroom, this episode helps you find inner calm, focus, and balance – without burning out. 📩 Sign up for my MindMail to get exclusive tips on mindfulness, self-care & sensitivity. 📅 Book your free clarity call to learn how my 10-Minute Reframing Method can help you regulate your nervous system and reclaim your energy.

In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die weh tut und gleichzeitig befreit: 👉 Deine Vergangenheit ist nicht verantwortlich für das Leben, das du heute führst. Wir sprechen darüber, wie du Menschen und Geschichten loslässt, die dich energetisch klein halten — und wie du dir deine mentale Freiheit zurückholst. You're a Queen. Own it. ✨ This episode is your wake-up call: 👉 Your past is NOT to blame for who you are today. We dive into how to release the people and stories that still drain your energy — and reclaim your mental and emotional power. You're a powerful Queen. Period. 👑 Trete meiner Telegram-Community bei & sichere dir das Bonus-Audio Join my Telegram circle for the bonus audio https://t.me/+dJwehKsXSIgyYzQy Buche deinen kostenlosen Next Level Call Book your free Next Level Call https://calendly.com/nadineprager/30min Wenn du diese Episode liebst → Bewerte den Podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ & teile ihn mit einer Queen, die das hören muss! Rate & share if this episode hit different! ❤️‍🔥 https://www.nadineprager.com https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

In dieser neuen Episode spreche ich mit Lydia Clahes – Coachin, Autorin des Buches „Lehrkraftfallen" und Expertin für mentale Gesundheit im Bildungssystem. Lydia zeigt, warum so viele Lehrkräfte gerade jetzt Energie verlieren, welche unsichtbaren Fallen im Schulalltag warten – und wie besonders hochsensible Pädagog:innen lernen können, ihre Kraft zu schützen, ohne sich selbst zu verlieren. Eine unglaublich ehrliche, stärkende und wichtige Folge für alle, die im System Schule arbeiten oder sich von seinen Strukturen berühren lassen. 💛 Für wen ist diese Folge? Für alle Lehrkräfte, Referendar:innen & Pädagog:innen, die spüren, dass sie zu viel tragen, zu viel fühlen und zu wenig Kraft behalten. Für sensible Seelen im System Schule. Und für alle, die sich fragen: „Wie kann ich kraftvoll bleiben – ohne hart zu werden?" 🔗 Mehr zu Lydia Clahes Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/ 💬 Let's connect Wenn du selbst hochsensibel bist und das Gefühl hast, dass der Schulalltag dein Nervensystem dauerhaft überlastet – ich begleite dich gern im 1:1 Elite Mentoring. 👉 Kostenlosen Next Level Call buchen: https://calendly.com/nadineprager/30min www.nadineprager.com Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

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