TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Hochsensibel, neurodivergent, erschöpft — und nach außen funktioniert trotzdem alles. Kennst du das? In dieser Podcast-Episode spreche ich über meine eigene Geschichte: wie ich jahrelang funktioniert habe, bis mein Nervensystem sagte: Nein. Mehr nicht.Ich erkläre, was EFT (Emotional Freedom Techniques) ist und warum diese Methode für Menschen wie uns besonders wirksam ist. Und ich stelle dir den Regulationsraum vor: mein monatliches Abo-Format für alle, die endlich einen Raum haben wollen, wo sie sich nicht erklären müssen.🌸  Der Regulationsraum — Jetzt Platz sichern: https://www.nadineprager.com/regulationsraum📞  Next Level Call — Kostenlos & unverbindlich: https://calendly.com/nadineprager/30min📲  Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/🎙️  Podcast abonnieren!#hochsensibel #neurodivergent #EFT #klopftechnik #regulationsraum #hochsensibilitaet #toosenitivemyass #nadineprager #nervensystem #selbstregulation

Was passiert, wenn du wächst …aber dein Partner stehen bleibt?In dieser ehrlichen und persönlichen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, sich in einer Beziehung weiterzuentwickeln – und plötzlich das Gefühl zu haben, alleine unterwegs zu sein.Ich teile meine eigenen Beziehungsmuster, warum ich mir lange Partner gesucht habe, bei denen ich mein Helfersyndrom ausleben konnte, und weshalb Kontrolle sich für ein hochsensibles Nervensystem oft wie Sicherheit anfühlt.Wir sprechen darüber:Warum hochsensible Frauen oft „Männer mit Potenzial“ wählenWoran du erkennst, dass ihr euch auseinanderentwickeltWarum Gleichwertigkeit so viel Mut brauchtUnd wie du aus alten Beziehungsmustern aussteigen kannstDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich innerlich veränderst – aber deine Beziehung sich nicht mitbewegt.Du bist nicht zu viel.Du wächst.✨ Kostenloses Freebie: Relationship Rescue Kit👉 https://www.nadineprager.com/p/VzEX7w✨ Next Level Call – Dein kostenloses Mentoring-Gespräch👉 https://calendly.com/nadineprager/30min✨ Mein Buch:Too Sensitive My Ass – Hochsensibilität als deine Fucking Superpower👉 https://amzn.eu/d/0flsaYVh✨ Homepage:👉 https://www.nadineprager.com✨ Instagram:👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM https://www.nadineprager.com/neuro

Was, wenn du spürst, dass dein Leben so nicht weitergehen kann, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst?In dieser Folge spreche ich mit Nora über genau diesen Moment:Den Punkt, an dem ein Neustart unausweichlich wird.Wir tauchen tief ein in die Fragen:Was hält uns wirklich zurück?Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?Und wie finden wir zurück zu einem Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt?Nora teilt ehrlich ihre eigenen Erfahrungen von inneren Konflikten bis hin zu den Entscheidungen, die alles verändert haben. In dieser Folge erfährst du:• Was ein echter Neustart bedeutet - jenseits von Motivation & Selbstoptimierung• Warum wir oft spüren, dass etwas nicht stimmt, aber trotzdem nichts verändern• Wie du erkennst, dass du deine eigenen Grenzen übergehst• Wie du mit der Angst umgehst, andere zu enttäuschen• Warum Veränderung immer auch Identität betrifft• Was Glück wirklich ist und warum es nichts mit „immer glücklich sein“ zu tun hat• Welche kleinen Entscheidungen im Alltag den größten Unterschied machen Eine zentrale Frage aus der Folge:Lebst du dein Leben – oder funktionierst du nur darin?🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg neu zu denken.🔗 Mehr von Nora:Instagram: https://www.instagram.com/nora.schmackert/🔗 Mehr von mir:Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Website: https://www.nadineprager.com/✨ Ready für deinen nächsten Schritt?Wenn du spürst, dass es Zeit für deinen Neustart ist, dann lade ich dich ein:Buche dir deinen Next Level Callund finde heraus, was dein Körper und dein Leben wirklich brauchen.📖 Mein Buch: https://amzn.eu/d/0gZzdk8GHol dir dein Exemplar und starte deine Reise zurück zu dir.Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung ⭐️und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören müssen.

Kennst du diesen Moment –alle sehen dich, aber innerlich fühlst du dich komplett allein?Genau darum geht es in dieser Folge.Ausgehend von einem viralen Moment von Justin Bieber sprechen wir über etwas, das viele betrifft – aber kaum jemand ausspricht:👉 Warum du dich einsam fühlen kannst, obwohl „alles gut aussieht“👉 Warum dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher fühlst👉 Warum Hochsensibilität & Neurodivergenz alles intensiver machen👉 Und warum echte Veränderung nicht im Kopf beginnt – sondern im Körper✨ Das lernst du in dieser FolgeEinsamkeit trotz Erfolg verstehenAnzeichen eines dysregulierten Nervensystems erkennenWarum du dich oft „abgeschnitten“ fühlstWie Regulation dein gesamtes Leben verändert🔗 Deine nächsten Schritte👉 Starte hier:Kurs: In 7 Tagen zu einem regulierten Nervensystem➡️ https://www.nadineprager.com/neuro👉 Noch unsicher?Buche deinen kostenlosen Next Level Call➡️ https://calendly.com/nadineprager/30minWenn dich diese Folge getroffen hat, dann ignoriere dieses Gefühl nicht:✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade fühlen könnte✨ Lass eine Bewertung da – das hilft enorm✨ Und ganz ehrlich: Schau dir dein Nervensystem an. Das ist dein Schlüssel.Du musst da nicht alleine durch.Have you ever felt seen by everyone…but completely alone inside?That’s exactly what this episode is about.Inspired by a viral moment of Justin Bieber, we’re diving into something many people experience—but rarely talk about:👉 Why you can feel lonely even when life “looks good”👉 Why your nervous system—not your circumstances—creates safety👉 Why high sensitivity & neurodivergence intensify everything👉 And why real change starts in your body—not your mind✨ What you’ll learnUnderstanding loneliness despite successSigns of a dysregulated nervous systemWhy you feel disconnectedHow regulation changes everything🔗 Your next steps👉 Start here:Book your free Next Level Call➡️ https://calendly.com/nadineprager/30minIf this episode resonated with you—don’t ignore it:✨ Share it with someone who needs this✨ Take 10 seconds to leave a review✨ And be honest with yourself: your nervous system is the keyYou don’t have to do this alone.

Letzte Woche mussten wir unsere Hundeomi gehen lassen.Eine Entscheidung aus Liebe und trotzdem voller Schmerz.Diese Folge ist sehr persönlich.Und vielleicht genau deshalb wichtig.In dieser Folge:Warum Trauer mehr ist als TraurigkeitHochsensibilität & intensive GefühleWarum Trauer in Wellen kommtWas dich jetzt unterstützen kannGedanke zum Mitnehmen:Trauer ist die andere Seite von Liebe.Du bist nicht „zu sensibel“ – du hast tief geliebt.Wenn dich diese Folge berührt hat:✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade hören muss✨ Lass eine Bewertung da (dauert nur 10 Sekunden)✨ Schreib mir: Was fühlst du gerade wirklich?Du bist nicht allein. 🤍Buche deinen Next Level CallIN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEMLast week, we had to let our old dog go.A decision made out of love—and still incredibly painful.This episode is deeply personal.And maybe that’s exactly why it matters.In this episode:Why grief is more than just sadnessHigh sensitivity & deep emotionsWhy grief comes in wavesWhat might support you right nowTakeaway:Grief is the other side of love.You are not “too sensitive”—you loved deeply.If this episode moved you:✨ Share it with one person who needs this✨ Take 10 seconds to rate the podcast✨ Tell me: what are you truly feeling right now?You are not alone. 🤍

Angst hält dich nicht zurück - sie will dich schützen.In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte:Von Panikattacken über Angst im Business, beim Sprechen vor Menschen und in Prüfungssituationen bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, mit meinem Nervensystem zu arbeiten statt dagegen.Gerade als hochsensible Person zeigt sich Angst oft intensiv im Körper und genau dort darfst du ansetzen.In this episode:​Why fear is not your enemy but a protection mechanism​How high sensitivity amplifies emotional perception​How to regulate your nervous system in moments of fear​Why you don’t need to get rid of fear to move forward🎁 Freebie:https://www.nadineprager.com/p/H3gOlHBuche deinen Next Level Call und finde heraus,was dein Nervensystem wirklich braucht: https://calendly.com/nadineprager/30min📘 Buch:https://amzn.eu/d/0gZzdk8G📲 Instagram:_nadine_prager_⭐️ Abonniere den Podcast & hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat

Kannst du nicht meditieren?Wirst du innerlich unruhig, wenn alle sagen: „Entspann dich doch einfach“?Dann liegt das Problem nicht bei dir.Sondern bei einem überaktiven Nervensystem.In dieser Episode erfährst du:warum Meditation im Stressmodus oft nicht funktioniertweshalb Regulation vor Reflexion kommtund du bekommst eine geführte EFT-Tapping-Session zum Mitmachen📘 Buch:Too Sensitive My Ass – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower👉 https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🌿 The Sensitive Source Reboot👉 https://www.nadineprager.com/p/ScMDBh🧠 Next Level 1:1 Call👉 https://calendly.com/nadineprager/30min🌐 Website👉 https://www.nadineprager.com📸 InstagramInstagram👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Can’t meditate?Do you feel even more restless when someone tells you to “just calm down”?Then your nervous system isn’t broken.It’s overloaded.In this episode, you’ll learn:why meditation often doesn’t work in stress modeand you’ll experience a guided EFT tapping session🔗 Links & Ressourcen

Co-Regulation in hochsensiblen BeziehungenWarum Beziehungen nur auf Augenhöhe funktionieren, wenn du dein Nervensystem selbst halten kannst.In dieser Folge spreche ich offen über:Co-Regulation vs. Selbstverantwortungwarum Hochsensible oft andere emotional regulierenwie Abhängigkeit entsteht, obwohl Liebe da istweshalb Selbstregulation die Basis für gesunde Beziehungen istAus über 20 Jahren Erfahrung und meiner eigenen Geschichte.📘 Mein Buch ist da:👉 https://amzn.eu/d/0gZzdk8GWebsite: https://www.nadineprager.comInstagram: _nadine_prager_Free Relationship Rescue Kit: Download Co-Regulation in Highly Sensitive RelationshipsIn this episode, we talk about:co-regulation vs. self-responsibilitywhy sensitive people often hold others emotionallyhow self-regulation creates equal, healthy relationships

Erfolgsstory – Jennifer’s Weg im Elite 1:1 MentoringIn dieser Episode teile ich die inspirierende Erfolgsstory meiner Elite 1:1 Teilnehmerin Jennifer.Wir sprechen darüber,wie sie aus chronischer Überforderung und emotionaler Dysregulation ausgestiegen istwelche Beziehungsmuster sie durchbrochen hatwie sie gelernt hat, ihr hochsensibles Nervensystem zu verstehen statt dagegen zu kämpfenund warum echte Transformation nicht über Härte, sondern über Regulation entstehtDiese Folge zeigt dir, was möglich ist, wenn du aufhörst, dich anzupassen – und beginnst, dich wirklich zu stabilisieren.Wenn du spürst, dass es für dich Zeit ist, tiefer zu gehen, findest du hier alle nächsten Schritte:✨ Next Level Call (kostenfrei)👉 https://calendly.com/nadineprager/30min✨ Mein Buch: TOO SENSITIVE MY ASS👉 https://www.amazon.de/dp/3000859519?ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_WVKETAZX54MRVNJPTQ10_3&bestFormat=true✨ Homepage👉 https://www.nadineprager.com✨ Instagram👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/Du bist nicht zu sensibel.Du bist bereit für dein nächstes Level.

Warum Small Talk für Hochsensible anstrengend ist (und was du dagegen tun kannst)Small Talk wirkt harmlos – aber für hochsensible Menschen ist er oft extrem erschöpfend. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem dabei so viel Energie verbraucht, was im Hintergrund wirklich passiert und wie du dich mit Mikro-Grenzen, Selbstregulation und emotionaler Abgrenzung besser schützt – ohne dich zu verbiegen.🇺🇸Small talk looks easy—but for highly sensitive people it can be exhausting. In this episode, you’ll learn why your nervous system gets overloaded, what’s really happening beneath the surface, and how to protect your energy with boundaries and regulation—without changing who you are.📘 Buch: Too Sensitive, My Ass – Hochsensibilität als deine f*cking Superpower https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🧠 Next Level Call – 1:1 Mentoring👉 Call buchenThe Sensitive Source of Reboot🌐 Homepage👉 www.nadineprager.com📸 Instagram _nadine_prager_✨ Du bist nicht zu sensibel. Dein Nervensystem ist einfach feiner eingestellt.✨ You’re not too sensitive. Your nervous system is just wired differently.

In dieser Episode geht es darum, was passiert, wenn Nervensysteme in Beziehungen nicht zusammenpassen.Du erfährst:warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopfwas „Regulation mismatch“ bedeutetwarum Hochsensibilität Dysregulation stärker spürtZeichen, dass eine Beziehung nervensystem-unverträglich ist👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™👉 Kostenfreier Next Level Call👉 Mein Buch: TOO SENSITIVE MY ASSwww.nadineprager.comInstagram: _nadine_prager_ This episode explores nervous systems in relationships — and what happens when regulation doesn’t match.You’ll learn:why your body reacts before your mindwhat “regulation mismatch” meanswhy HSPs feel dysregulation more intenselysigns your relationship isn’t nervous-system compatible👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™👉 Free Next Level Call

TOO SENSITIVE MY ASS – Das Buch ist draußen. Und warum es alles verändert.GERMAN only episodeIn dieser Podcastfolge spreche ich über mein neues BuchTOO SENSITIVE MY ASS – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower.Du erfährst:warum Hochsensibilität kein Defizit istwie das Nervensystem hochsensibler Menschen wirklich funktioniertwarum Symptome wie Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen oder Überreizung biologisch logisch sindweshalb Grenzen ein Nervensystem-Thema sind – kein Charakterfehlerwie du aufhörst, dich selbst zu reparierenDiese Folge ist für dich, wenn du zu oft gehört hast, du seist „zu sensibel“, „zu emotional“ oder „zu viel“.🎧 Themen u. a.:Hochsensibilität & NervensystemBindungsmuster & ÜberlebensstrategienIntuition, Stress & SelbstregulationSelbstführung statt Selbstoptimierung👉 Buch: TOO SENSITIVE MY ASS https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🚀 Next Level Call – 1:1 Mentoringhttps://calendly.com/nadineprager/30min📩 Instagram: _nadine_prager_Homepage: www.nadineprager.com

This episode is German only. Wir sprechen über Achtsamkeit im Schulalltag, den Mut, im System Schule anders zu sein, und darüber, wie echte Veränderung bei uns selbst beginnt – ehrlich, klar und praxisnah. A conversation about mindfulness, courage, and creating change in a rigid school system – real, grounded, and human. Links & Kontakt  Alexandra Andersen: https://www.alexandra-andersen.de/ Nadine Prager: https://www.nadineprager.com/ Instagram: _nadine_prager_ Free Next Level Call

*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" tabindex="-1" data-turn-id= "request-68e63583-1200-832a-96d1-f9edd89bb8bc-13" data-testid= "conversation-turn-298" data-scroll-anchor="true" data-turn= "assistant"> Warum erleben hochsensible Menschen Beziehungen intensiver? In dieser Folge spreche ich über Nervensystem, Bindung und typische Beziehungsmuster – und wie du dich in Beziehungen nicht verlierst. 👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™ 👉 Next Level Call: 1:1 Mentoring – dein nächster Schritt Waitlist Buch: Erscheint am 20.2.2026 www.nadineprager.com Follow me on Instagram: _nadine_prager_ Why do highly sensitive people experience relationships more intensely? In this episode, we talk about the nervous system, attachment patterns, and how to stay grounded in relationships. 👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™ 👉 Next Level Call: 1:1 Mentoring – your next step www.nadineprager.com Follow me on Instagram: _nadine_prager_      

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du: deine Energie zurückgewinnst, statt sie im Frust anderer zu verlieren Verantwortung für dein Leben übernimmst, auch in starren oder festgefahrenen Systemen Schritt für Schritt aus der Jammerkultur ausbrichst, die gerade im Bildungsbereich, öffentlichen Dienst und in Führungsrollen allgegenwärtig ist Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen und einen 3-Stufen-Plan, der dir hilft, bewusste Entscheidungen zu treffen, ins Handeln zu kommen und dein Leben wirklich zu führen. 🎯 Wenn du bereit bist, Verantwortung für dich, dein Leben und dein Traumleben zu übernehmen, buche dein kostenloses Next Level Kennenlerngespräch: 📞 https://calendly.com/nadineprager/30min   In this episode, I talk about how you can: reclaim your energy instead of losing it in other people's frustration take responsibility for your life, even within rigid or stuck systems step by step, break free from the culture of complaining that's all too common in education, public service, and leadership I also share my own experiences and a 3-step plan to help you make conscious decisions, take action, and truly lead your life. 🎯 If you're ready to take responsibility for yourself, your life, and your dream life, book your free Next Level Clarity Call: 📞 https://calendly.com/nadineprager/30min Don't forget to subscribe to the podcast, share the episode, and leave a review to inspire other highly sensitive people to reclaim their power! 🌐 Website: https://www.nadineprager.com/ 📸 Follow Me: https://www.instagram.com/nadine_prager/

🎙️ Too Sensitive? My Ass! 🌿 Dein Balance-Boost im Schulalltag / Balance Boost for Your Day Der Schulalltag ist laut, hektisch und oft überwältigend – besonders für hochsensible Lehrkräfte und Pädagog:innen. In dieser Episode erfährst du, wie kleine Rituale dir helfen, mitten im Chaos Ruhe, Fokus und Leichtigkeit zurückzugewinnen. School life can be intense – especially for highly sensitive teachers. In this episode, I'll share simple rituals to help you create more balance, clarity, and ease throughout your day. 🌟 Inhalte / Topics: 💛 Warum Rituale dein Nervensystem beruhigen / Why rituals regulate your nervous system 💛 Schmerzpunkte im Schulalltag / Common challenges for teachers 💛 Zwei Rituale für mehr Balance / Two rituals for more balance 💛 Mini-Übung: 3-Minuten-Balance-Reset / Mini practice: 3-minute balance reset 💛 Fazit & Call-to-Action ✨ Ressourcen / Resources: 📘 0€ Mini-Guide: 5 Notfall-Pausen für den Alltag → https://nadineprager.tentary.com/p/6fy1za 📙 Atempause-Workbook – dein Praxisbegleiter für mehr Balance & Fokus → https://nadineprager.tentary.com/p/JcHmFR 💛 Connect with me: 📸 Instagram → @nadine_prager 🌐 Website → www.nadineprager.com 📞 Free Clarity Call → calendly.com/nadineprager/30min 👉 Verlink mich auf Instagram, wenn du die Episode hörst – ich freue mich über dein Feedback! Tag me on Instagram when you're listening and share your takeaways! 📌 Vergiss nicht zu abonnieren & die Glocke zu aktivieren, damit du keine neue Folge verpasst.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Maren Hellermann, der kreativen Seele hinter Farbdenkraum. Maren steht für Mut, Farbe und Echtheit – und sie begleitet Menschen dabei, ihr Leben wieder lebendig, ehrlich und bunt zu gestalten. 💫 In dieser Folge erfährst du: 🔸 Wie Marens persönlicher Weg sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat 🔸 Warum sie Menschen ermutigt, nicht beige, sondern echt zu leben 🔸 Welche Prägungen und Missverständnisse sie in ihrer Kindheit begleitet haben 🔸 Wie sie mit Zweifeln, Ängsten und Tiefpunkten umgeht – und welche Stärke daraus entsteht 🔸 Warum Mut nichts Lautes ist, sondern oft ganz leise beginnt 🔸 Welche Routinen und Bilder ihr helfen, in Balance zu bleiben 🔸 Welche Botschaft sie hochsensiblen Menschen mitgeben möchte, die gerade straucheln Wenn du dich nach mehr Farbe, Echtheit und Lebendigkeit sehnst – diese Folge ist dein Reminder, dass du nicht zu viel bist. Du bist genau richtig. 💛 👉 www.nadineprager.com 👉 https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ 📞 Kostenloser Next Level: Wenn du bereit bist, dein Leben klar, stabil und voller Energie zu führen – Buche dein 0 € Erstgespräch hier 💬 Mehr über Maren: Instagram: https://www.instagram.com/farbdenkraum/ Website: www.farbdenkraum.de

Diese Episode ist für dich, wenn du … spürst, dass du ständig „funktionierst" statt wirklich zu leben merkst, dass dein Körper sich meldet – mit Herzklopfen, Erschöpfung oder innerer Unruhe bereit bist, Verantwortung für dich und deine emotionale Gesundheit zu übernehmen Sensitive Source of Reboot – dein Weg zurück zu emotionaler Sicherheit & Regulation. Traumasensibel. Sanft. Effektiv. Wenn du Unterstützung suchst, um dein Nervensystem zu verstehen, Emotionen zu regulieren und dich wieder sicher in dir zu fühlen – dann buche deinen kostenfreien Next Level Call hier: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min Website: https://www.nadineprager.com/ Folllow me: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ In this episode, you'll learn: Why suppressed emotions mess with your nervous system How to safely allow emotions instead of avoiding them Why your body never lies – and what it's trying to tell you How to regulate, relax, and feel safe in yourself again This one's for those who feel everything – but learned to hide it. It's time to stop silencing your body and start listening. Ready to reconnect with yourself and lead from within? Book your free Next Level Call now: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min  

In dieser Folge von Too Sensitive My Ass spreche ich über die Kraft der Meditation – speziell für hochsensible Pädagog:innen und Lehrer:innen. 🌿 Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Klassenzimmer, erkläre, warum schon 10 Minuten am Tag dein Nervensystem nachhaltig beruhigen können und gebe dir einfache Meditationstechniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst. 🧘‍♀️ Egal, ob du dich im Lehrerzimmer oder im Klassenzimmer befindest – diese Folge hilft dir, innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit zu finden, ohne dich zu verbiegen. 📩 Melde dich für meine MindMail an, um exklusive Tipps zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Hochsensibilität zu bekommen oder komme kostenlos in The Luxurx of Sensitivity. 📅 Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und lerne, wie du mit meiner 10-Minuten-Reframing-Methode dein Nervensystem regulieren und mehr Energie gewinnen kannst. In this episode of Too Sensitive My Ass, I dive into the power of meditation – especially for highly sensitive educators and teachers. 🌿 I share my personal classroom experiences, explain why just 10 minutes a day can transform your nervous system, and guide you through simple meditation techniques you can start using right away. 🧘‍♀️ Whether you're in the staff room or the classroom, this episode helps you find inner calm, focus, and balance – without burning out. 📩 Sign up for my MindMail to get exclusive tips on mindfulness, self-care & sensitivity. 📅 Book your free clarity call to learn how my 10-Minute Reframing Method can help you regulate your nervous system and reclaim your energy.

In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die weh tut und gleichzeitig befreit: 👉 Deine Vergangenheit ist nicht verantwortlich für das Leben, das du heute führst. Wir sprechen darüber, wie du Menschen und Geschichten loslässt, die dich energetisch klein halten — und wie du dir deine mentale Freiheit zurückholst. You're a Queen. Own it. ✨ This episode is your wake-up call: 👉 Your past is NOT to blame for who you are today. We dive into how to release the people and stories that still drain your energy — and reclaim your mental and emotional power. You're a powerful Queen. Period. 👑 Trete meiner Telegram-Community bei & sichere dir das Bonus-Audio Join my Telegram circle for the bonus audio https://t.me/+dJwehKsXSIgyYzQy Buche deinen kostenlosen Next Level Call Book your free Next Level Call https://calendly.com/nadineprager/30min Wenn du diese Episode liebst → Bewerte den Podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ & teile ihn mit einer Queen, die das hören muss! Rate & share if this episode hit different! ❤️‍🔥 https://www.nadineprager.com https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

In dieser neuen Episode spreche ich mit Lydia Clahes – Coachin, Autorin des Buches „Lehrkraftfallen" und Expertin für mentale Gesundheit im Bildungssystem. Lydia zeigt, warum so viele Lehrkräfte gerade jetzt Energie verlieren, welche unsichtbaren Fallen im Schulalltag warten – und wie besonders hochsensible Pädagog:innen lernen können, ihre Kraft zu schützen, ohne sich selbst zu verlieren. Eine unglaublich ehrliche, stärkende und wichtige Folge für alle, die im System Schule arbeiten oder sich von seinen Strukturen berühren lassen. 💛 Für wen ist diese Folge? Für alle Lehrkräfte, Referendar:innen & Pädagog:innen, die spüren, dass sie zu viel tragen, zu viel fühlen und zu wenig Kraft behalten. Für sensible Seelen im System Schule. Und für alle, die sich fragen: „Wie kann ich kraftvoll bleiben – ohne hart zu werden?" 🔗 Mehr zu Lydia Clahes Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/ 💬 Let's connect Wenn du selbst hochsensibel bist und das Gefühl hast, dass der Schulalltag dein Nervensystem dauerhaft überlastet – ich begleite dich gern im 1:1 Elite Mentoring. 👉 Kostenlosen Next Level Call buchen: https://calendly.com/nadineprager/30min www.nadineprager.com Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

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Wie schaffen wir es, im digitalen Schulalltag Mensch zu bleiben – und sensibel zu führen, ohne auszubrennen? In dieser besonderen Episode spreche ich mit Silke Müller, Digitalbotschafterin des Landes Niedersachsen, ehemalige Schulleiterin und SPIEGEL-Bestsellerautorin von „Wir verlieren unsere Kinder". ✨ Inhalte der Episode: 🔸 Silkes persönlicher Weg – vom Klassenzimmer zur Stimme für digitale Ethik 🔸 Hochsensible Lehrkräfte zwischen Digitalisierungsdruck und Empathie 🔸 Wie Kinder unter digitaler Reizüberflutung leiden – besonders die feinfühligen 🔸 Achtsame Grenzen, Handyverbote & Selbstfürsorge im Schulsystem 🔸 Warum Schule ein Menschraum bleiben muss 🔸 Führung mit Herz in der digitalen Ära – Silkes Vision für die Zukunft Mehr über Silke Müller: https://www.instagram.com/silkemueller_official/ 💛 Wenn du selbst spürst, dass dich der Alltag überfordert, dein Nervensystem ständig auf „Empfang" läuft – dann ist mein Elite 1:1 Mentoring genau für dich. 👉 Buche deinen kostenlosen Next Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30min Du findest mich auf www.nadineprager.com oder bei Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ ONLY GERMAN EPISODE!

In dieser Folge geht's um innere Ruhe im Klassenzimmer – wie du als Lehrerin oder sensible Person auch im Chaos gelassen bleibst. Mit Tools wie Atem-Anker & Mini-Mindfulness, plus einer Übung zum Mitmachen. 👉 Hol dir dein kostenloses Kennenlerngespräch und entdecke meine 10-Minuten-Reframing-Methode In this episode: Finding Inner Calm in the Classroom – how to stay centered and calm as a teacher or sensitive person, even in chaos. Includes tools like the Breath Anchor & Mini-Mindfulness, plus a guided practice. 👉 Book your free Clarity Call and discover my 10-Minute Reframing Method 0$ Mind Mail  ⭐ Abonnieren | Subscribe ⭐ Bewerten | Review ⭐ Teilen | Share

Wie können wir als hochsensible Menschen echte Innovation in die Arbeitswelt bringen – ohne uns zu verbiegen? In dieser Folge teile ich mit dir, wie du deine Wahrnehmung, Tiefe und Intuition als Führungskraft oder Lehrperson gezielt einsetzen kannst. • Warum Hochsensibilität ein echter Zukunftssensor ist • 5 Wege, wie du leise Impulse wirksam machst • Eine persönliche Geschichte aus dem Teamalltag • Eine Mini-Übung für deine intuitive Innovationskraft • Impulse für mehr Selbstwirksamkeit & emotionale Führung FREEBIE The Sensitive Brain Retraining 0€ Status Check 📩 THE MASTERY – Mentoring für hochsensible Leader:innen 📝 MindMail Anmeldung 📲 Folge mir auf Instagram → @_nadine_prager_ How can we bring real innovation to the workplace – not in spite of, but because of our high sensitivity? In this episode, I share how to use your emotional awareness, depth, and intuition as strengths in leadership and teaching. ✨ You'll learn: • Why sensitivity is a radar for future change • 5 ways to turn sensitivity into innovation • A personal story from the team setting • A mini practice to awaken your intuitive power • Tools for emotional leadership & impact 0€ Status Check 📩 Elite 1:1 Mentoring for Highly Sensitive Leaders 📝 MindMail  📲 Follow me on Instagram → @_nadine_prager_  

💡 Inhalte der Episode: 🔸 Warum die Kinderwunschzeit für hochsensible Frauen besonders herausfordernd ist 🔸 Welche Blutwerte & Hormone du wirklich kennen solltest 🔸 Wie Stress & Cortisol die Fruchtbarkeit beeinflussen 🔸 Ernährung, Mikronährstoffe & kleine Routinen für mehr Balance 🔸 Wie du Körper & Emotionen wieder in Einklang bringst 🔸 Hoffnung & Heilung nach Misserfolgen 💛 Diese Folge ist nur auf Deutsch verfügbar. ONLY GERMAN EPISODE Website: https://www.nadineprager.com Atempause-Workbook: Dein Praxisbegleiter für mehr Balance & Selbstregulation → https://nadineprager.tentary.com/p/JcHmFR 📞 Kostenloser Clarity Call: 0 € Erstgespräch → https://calendly.com/nadineprager/30min 💬 Mehr von Dr. Nadine Alkaisi: Instagram: @dr.nadinealkaisi        

Fühlst du das Wetter in jeder Zelle? 🌧️ Kopfdruck, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – du bildest dir das nicht ein. Dein Nervensystem reagiert einfach sensibler auf Licht, Temperatur und Druckveränderungen. In dieser Folge erfährst du: 🍂 Warum Hochsensible das Wetter stärker spüren 🌤️ Was wirklich hilft, wenn du nicht einfach in die Sonne fliehen kannst 🫶 Und wie du dein Nervensystem liebevoll regulierst – Schritt für Schritt Wenn du lernen willst, dein System zu verstehen und zu führen, begleite ich dich gern im 1:1 Coaching – mit WhatsApp-Begleitung in Echtzeit. 👉 Kostenloses Kennenlerngespräch Website: www.nadineprager.com Do you feel the weather in every cell of your body? 🌧️ Head pressure, low mood, exhaustion – it's not in your head. Your sensitive nervous system is just reacting more deeply to light and pressure changes. In this episode: 🍂 Why HSPs feel seasonal shifts so intensely 🌤️ Simple steps to stay grounded and balanced 🫶 Nervous system tools to help you regulate and reset Ready to work with your sensitivity instead of against it? 👉 Book your free clarity call 💛 Too sensitive? My ass.