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PODCAST · society

UPDATE GIRL TALK #アプデガール

by Athena Japan

正解のない日常に、新しい視点を。このポッドキャストは、日々の暮らしの中でふと感じた違和感や気づきを、ジェンダーの視点を交えながら言葉にしていく場所です。誰かをジャッジしたり、答えを出したりすることが目的ではなく、あくまで「自分自身の価値観をゆるやかにアップデートしていく」ことを大切にしています。ニュースやSNSで見かけるトピック、友人との会話、自分の中でモヤモヤと残ったこと…そういった身近なテーマを取り上げながら、新しい視点や気づきをシェアしていきます💭ひとりひとりの感じ方や考え方は違って当たり前。だからこそ、まずは「そういう考え方もあるんだ」と、柔らかく受け止めることから始めてみませんか？聴いてくださるあなたにとって、小さな問いやヒントが見つかる時間になりますように。#アプデガール で感想を教えてくださいね✨▼一般社団法人ATHENAについて「『女だから』『男だから』ではなく、『ただの私』として生きられる社会」を目指して活動する一般社団法人です。ジェンダーにとらわれない価値観を広げ、自分らしい選択ができる社会を実現するために、情報発信やイベントの企画・開催を行っています。▼公式アカウント質問・ご相談・お問い合わせはインスタグラムDMよりご連絡ください💌https://www.instagram.com/athenas.japan/

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 14, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. #68 フォロワー数、気になっちゃう？...💭

    SNSをやっていると、投稿への反応やフォロワーの増減が気になってしまうこと、ありませんか？ 本当は自分が好きなものを発信したいだけなのに、いいねが少ないと落ち込んだり、フォロワーが増えないと焦ったり。気づけば、数字で自分の価値を測ってしまうことも...☁️ SNSをやめたいわけじゃないし、発信することも、誰かとつながることも楽しからこそ、数字や他人の目に振り回されずに、自分らしくSNSと付き合っていくにはどうしたらいいんでしょう？🤔 今回は、「SNSとの向き合い方」について、二人で話してみました🗣️✨...

  2. #67 AIに恋愛相談するのってどうなの？🤖💭

    AIがどんどん身近になってきた今、恋愛の悩みをAIに相談する人も増えているのでは？🤔 誰にも言えない悩みを聞いてくれたり、気持ちを整理する手助けをしてくれたり、、、心に寄り添ってくれる存在として、AIに救われることもあるかもはず。 でも、恋愛の悩みやパートナーとの関係を、AIに委ねすぎるのってどうなんだろう？🤔 今回は、AIに恋愛相談することについて二人で話してみました🗣️✨ 正解がないからこそ、みなさんはどう思うのか、ぜひ聞いてみたいテーマです🫶 #アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について...

  3. #66 パートナーの元カレ・元カノ、気になる？💭

    みなさんは、パートナーの元カレ・元カノって気になりますか？ どんな人だったのか、どれくらい付き合っていたのか、今も連絡を取っているのか……好きな人だからこそ気になってしまうこともありますよね🤔 ・過去の恋愛、どこまで聞きたい？ ・元カノ・元カレと比べちゃうことってある？ ・知らない方が幸せなこともあるのかも？ 今回は、そんな“パートナーの過去の恋愛”について、二人でトーク🗣️✨ 恋人の過去との向き合い方について、アップデートしていきます🫶 ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。...

  4. #65 フレネミーって知ってる？👯

    #ラブ上等2 で話題になっている「フレネミー」という言葉。 みなさんは知っていましたか？ 友達のように見えるけど、実はお互いに競争心や嫉妬を抱いていたり、素直に喜べない関係..なのか、単に向上心が高い人のことを言うのか…🤔 今回は、そんな「フレネミー」について、自分たちの周りの人間関係を振り返りながら話しました🗣️✨ 「これって友達？それともフレネミー？」 人間関係のモヤモヤも含めて、友情についてアップデートしていきます🫶 ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。...

  5. #64 パートナーのこと、どこまで知りたい？どこまで知れてる？💭

    みなさんは、パートナーのことをどれくらい知りたいですか？ 過去の恋愛、これまでの人生、友人関係、そして自分には話していない秘密まで。好きな人だからこそ知りたいこともあれば、知らない方がいいこともあるのかもしれません。 今回は、8月末に公開された映画『ドラマな二人』を観て、感じたことをきっかけにトーク🗣️✨ 「好きな人のことは全部知りたい？」 「パートナーの過去や秘密、どこまで受け入れられる？」 「知らないことがあるからこそ、うまくいく関係もあるのかも？」...

  6. #63 30代になって、何を大切にしたい？✨

    先月、30代に突入したYaeko🎂 今回は、少し先輩のYuinaからアドバイスをもらいながら、30代になって感じること、20代との違い、これから大切にしたいことについて話しました🗣️✨ 20代は「とにかく挑戦！」「もっと頑張らなきゃ！」と走ってきたけど、30代はどう変わっていく？ 仕事、恋愛、人間関係、そして自分自身との向き合い方も、少しずつ変わってくるのかも💭 30代の先輩Yuinaからのリアルなアドバイスを聞きながら、Yaekoの30代への意気込みもシェアしています☺️ 30代の方も、これから30代を迎える方も、ぜひ一緒にアップデートしていきましょう🫶 #アプデガール...

  7. #62 セックスレス問題について話してみた🗣️

    「セックスレス」と聞いて、みなさんはどんなイメージがありますか？💭 自分は関係ないと感じていても、実は身近な問題だっり...？今回は、セックスレスというテーマについて、二人でざっくばらんにアップデートしています🗣️✨ みなさんは、セックスレスについてどう考えますか？💭 #アプデガール で感想・ご意見もお待ちしています🙋‍♀️🤍 ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。 スキルアップ・ウェルネス・コミュニティを軸に、“自分らしく選べるキャリア”の実現をサポートしています。...

  8. #61 想いを「伝えてる」と「伝わってる」は違う？ラブランゲージの話

    みなさんは、「ラブランゲージ」という言葉を知っていますか？💌 愛情表現って、言葉で伝えることが嬉しい人もいれば、一緒に過ごす時間を大切にする人、プレゼントやスキンシップ、相手のために何かをしてあげることで愛情を感じる人も。 恋愛だけではなく、家族や友達との関係にも活かせる考え方だからこそ、相手の「伝え方」だけでなく、自分の「受け取り方」も知ることが大切なのかもしれません😌 今回は、ラブランゲージについて二人でアップデートしています🗣️✨ みなさんのラブランゲージは何ですか？♡ ぜひ #アプデガール で感想や、あなたのラブランゲージも教えてくださいね🙋‍♀️💛 ▼ ATHENA...

  9. #60 外見で人を判断しないって、本当にできる？

    みなさんは、「ルッキズム」という言葉を知っていますか？💭 ルッキズムとは、外見によって人を評価したり、優劣をつけたりする考え方のこと。 最近少しずつ耳にする機会は増えてきたものの、まだまだ知られていない言葉かもしれません。 でも実は、「可愛い方が得」「第一印象は見た目が大事」など、私たちの身の回りには無意識のルッキズムがたくさんあるのではないでしょうか？🤔 もちろん、外見を大切にすることが悪いわけではないですが、自分自身や誰かを"見た目だけ"で判断してしまっていないか、一度立ち止まって考えてみることも大切なのかもしれません😌...

  10. #59 デキ婚って本当にダメ？日本が“授かり婚”に厳しくない？

    最近SNSでも話題になっている、芸能人の結婚報告とともに浮上する「デキ婚」説💭 みなさんは、「デキ婚」にどんなイメージがありますか？ 「順番が違う」「計画性がない」と言われることも多い一方で、家族の形や人生の選択は本当に人それぞれ。 コミュニケーションの形も価値観も多様になっている今だからこそ、「結婚してから出産」という"当たり前"を、一度立ち止まって考えてみてもいいのかもしれません🗣️✨ 正解があるテーマではないからこそ、今回は二人でゆるっとアップデートしています。 みなさんは、どう思いますか？💭 #アプデガール で感想・ご意見もお待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA…

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  11. #58 大人になってから、友達を作るのって難しい🤝✨

    社会人になると「新しい出会い」や「関係を続けること」が意外と難しくなりますよね💭 仕事やプライベートで忙しい毎日の中で、 どうやって友人との時間をつくる？ 新しい人とのご縁はどう広げている？ 今回は、大人になってからの人付き合いや、友達との関係の築き方について二人でお話ししました🎙️ 限られた時間だからこそ、人とのつながりをどう大切にするか、、、 みなさんは、大人になってから新しい友達ができましたか？✨ ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について...

  12. #57 相手を試してしまう恋愛、していませんか？💭

    相手が自分のことを好いてくれているか不安だからから、わざと冷たくしてしまったり、試してしまったり、、、 今回は、相手を突き放すことで愛情を確かめようとしてしまう「不安型」の恋愛について話しました🎙️ 自分の恋愛パターンを知ることは、もっと心地よい関係を築く第一歩。 恋愛でつい相手を試してしまう方や、パートナーとの向き合い方を考えたい方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです🤍 みなさんは、恋愛で不安になったとき、どう向き合っていますか？😌 ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について...

  13. #56 「浮気くらいで離婚するの？」について考えてみた💭

    最近よく目にする論争、「結婚して、浮気くらいで離婚するのはおかしい」という意見。 みなさんは、この言葉を聞いてどう思いますか？💭 今回は、この話題をきっかけに「浮気」について二人で話してみました🎙️ 浮気はどこから？一度でも許せない？ それとも、関係を続ける選択もある？ 正解を出すためではなく、それぞれの価値観や考え方について、率直に語っています🗣️ ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。...

  14. #55 20代のうちにやっておいて、本当に良かったこと

    今回は、20代を振り返りながら、 二人が「やっておいてよかった」と感じることについてお話ししています🎙️ 仕事、恋愛、人との出会い…。人それぞれだけど、今の自分につながっている選択がきっとあるはず。 これから20代を過ごす方にも、同世代の方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです🤍 みなさんが「20代でやってよかった！」と思うことも、ぜひコメントで教えてください✨ ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。...

  15. #54 恋愛における「自立」ってどういうこと？🤍

    今回は、「恋愛における自立」について二人で話してみました🎙️ 相手を大切にしながらも、自分の人生も大切にするためには？恋愛で振り回されないために、私たちが普段から意識していることをシェアしています✨ みなさんにとって、恋愛での"自立"とは何ですか？🤍ぜひ#アプデガール で感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ◼️イベントについて 休息の本質である「7つの休息タイプ」を学びながら、自分に必要な“回復”を見つける体験型イベント。 セミナー・ヨガ・アート体験を通して、「ただ休む」のではなく、自分に合った休息のあり方を知り、心と身体を整える時間をお届けします🌿 主催：一般社団法人...

  16. #53 レギンスで外出するのはあり？レギンス論争について🤔

    最近SNSでよく目にする「レギンス論争」。レギンスで街を歩くのはアリ？それともナシ？🧘‍♀️💭 「人前で着るものではない」という声もあれば、「自分が着たいものを自由に着ればいい」という声も。 でも、なぜここまで意見が分かれるのか考えてみると、そこには女性の服装に向けられる視線や、“こうあるべき”という無意識の価値観が隠れているのかもしれません。 肌を見せること、体のラインが出る服を着ることは、誰かからジャッジされる理由になるのか？🤔 正解はないテーマだからこそ、みなさんはどう思いますか？ 今回も、日常のモヤモヤをゆるっとアップデートしています🫶 #アプデガール...

  17. #52 国際恋愛で一番難しいのは、実は〇〇！？🌍💛

    今回は、二人の恋愛の数少ない共通点（？）でもある「国際恋愛」についてお話ししました🎙️ 国際恋愛というと、「文化の違い」が一番の壁だと思われがち でも実際に経験してみると、意外と別のところで悩んだり、すれ違ったりすることも…？💭 言葉の違い、価値観の違い、家族との関係など、 二人が実際に感じたリアルなエピソードを交えながら語っています✨ 国際恋愛中の方はもちろん、 これから挑戦してみたい方にもぜひ聴いていただきたいエピソードです🌿 みなさんが思う「国際恋愛の難しさ」もぜひコメントやDMで教えてください♡ ◼️イベントについて...

  18. #51 「ちゃんと休む」を学ぶ日。働く女性のための"休息"イベント開催✨

    みなさんは、ちゃんと休めていますか？💭 ATHENAで開催するウェルビーイングイベントをきっかけに、今回は「休息」をテーマにお話ししました🎙️ 実は、休息はただ寝ることや何もしないことだけではないそう。 みなさんは、休息には『7つのタイプ』があることを知っていましたか？🌿 「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」 そんな経験がある方は、自分に必要な休息が足りていないのかもしれません。 頑張ることは得意なのに、休むことは意外と苦手。 今回は、そんな方にこそ聴いていただきたいエピソード、そして参加していただきたいイベントについてお話ししています😌✨...

  19. #50 失恋って、どうやって乗り越える？💔

    今回でついに50回目の配信です🎧✨ いつも聴いてくださって、本当にありがとうございます😌 記念すべき今回のテーマは、「失恋」。 4月に代官山で開催されていた セキララカードの「失恋ミュージアム」をきっかけに、 改めて“失恋”について考えてみました🥀 ・そもそも失恋って何？ ・忘れることが“乗り越える”ってこと？ ・時間が解決する？ 新しい恋？ 仕事？💭 ぜひみなさんの失恋エピソードや、 「私はこう乗り越えた！」もコメントやDMで教えてくださいね😌 #アプデガール で感想もお待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について...

  20. #49 頑張りすぎ注意。突然やる気が消える「燃え尽き症候群」とは？

    「前はあんなに頑張れてたのに、最近なにもしたくない。」「頑張りたいのに、体が動かない。」 そんな状態に心当たりがあるなら、それはただの“怠け”ではなく、燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれません。 責任感が強い人ほど陥りやすい、心と体のSOS。 頑張り屋さんほど、気づかないうちに限界を超えてしまうことも💭今回は、私たちが「どう向き合っているのか」について一緒に考えていきます。 あなたは、バーンアウトを経験したことがありますか？ ぜひみなさんの意見もコメントやDMで教えてくださいね✨ #アプデガール で感想もお待ちしています🙋‍♀️ ▼ ATHENA について...

  21. #48 「私たち妊娠しました」って表現OK？妊娠報告の有り無し🤔

    英語の妊娠報告でよく聞く、 “We are pregnant!”（私たち妊娠しました！）という言葉。 でも、その “we” にモヤっとしたことはありませんか？ 妊娠の負担を身体で背負うのは女性。 それなのに、妊娠していない男性が「私たち」と言うことに、モヤっとしたり、イライラしてしまったり…。👂 もちろん、妊娠中に起こる体の変化や負担について、パートナーが理解することは大前提。 でも同時に、女性側も「わかってくれて当然」と抱え込むのではなく、 小さな違和感を言葉にするコミュニケーションが、ふたりの関係を守る鍵になるのかも。 ぜひみなさんの意見もコメントやDMで教えてくださいね✨...

  22. #47 婚約指輪論争🤜💍🤛

    婚約指輪って、実は「大きさ」だけじゃなくて、「デザイン」や「金額」に関しても論争が多発する！？💍🔥 さらに結婚式も「誰を呼ぶか問題」が意外と難しい…💭 20代後半〜30代だからこそ出てくるリアルな「結婚関連」の悩みを、YuinaとYaekoでたっぷり語りました🫶 ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。 スキルアップ・ウェルネス・コミュニティを軸に、“自分らしく選べるキャリア”の実現をサポートしています。 ▼公式アカウント...

  23. #46 女性はキャリアアップにこだわるべき？👩‍💻

    「キャリアアップ」という言葉について、 それぞれ働き方が違う二人が、違った視点から考えてみました👩‍💻💭 まだまだ上のポジションに男性が多い環境では、 女性がキャリアの選択肢を広げにくいと感じることもあります。 また、意思決定の場に女性が少ないと、 女性ならではのニーズや視点が反映されにくいことも。 もちろん、全員がキャリアアップを目指す必要はないと思います😌 でももし「挑戦したい」「もっと成長したい」と思う人がいたら、 ATHENAとして全力でサポートしていきたいと思っています✨ みなさんにとって「キャリアアップ」ってどんな意味がありますか？🌿 #アプデガール...

  24. #45 毎日のセルフケアについて✨

    今日は、前回答えられていなかったご質問の「セルフケア」について、二人がそれそれ実践していることをシェアします☺️ ぜひみなさんが実践されていることがあれば、教えてくださいね✨ ▼ ATHENA について 一般社団法人ATHENAは日本におけるジェンダー課題の改善を目指し、女性のキャリア支援を軸に活動している団体です。 スキルアップ・ウェルネス・コミュニティを軸に、“自分らしく選べるキャリア”の実現をサポートしています。 ▼公式アカウント 質問・ご相談・お問い合わせはインスタグラムDMよりご連絡ください💌 https://www.instagram.com/athenas.japan/

  25. #44 自分にかける言葉で人生が変わる？アファメーションの力 with Marica

    「アファメーション」って聞いたことありますか？ アファメーションとは、自分に肯定的な言葉をかけることで、潜在意識を書き換えたり、自信や行動を後押しする考え方のこと。 今回も引き続き、Life Design Clubを運営するMaricaさんをゲストにお迎え✨なぜアファメーションカードを作ったのか、そして実際にアファメーションがどれだけ人生やマインドに影響を与えるのかを、リアルな体験談とともに語っています🗣️✨ 「どうせ私なんて」って無意識に思ってしまう人こそ、今日からほんのひとこと、自分にかける言葉を変えるだけで、 明日から見える世界がちょっぴり良い方向に変わるかも。...

  26. #43 マインドセットの大切さ✨　with Life Design Club, Marica

    "一生に一度の人生、「もっと」があるよ！" 今回は、Life Design Clubを運営するMaricaさんをゲストにお迎えして、 “自分にかける言葉”が人生をどう変えていくのかを深掘りしました🗣️✨ 過去の葛藤や経験、そしてLife Design Clubを立ち上げた背景まで、Maricaさんがざっくばらんにシェアしてくれています☺️ 「もっと自分を信じたい」 「本当はもっとできる気がする」 そんな気持ちが少しでも多くの方に届いてほしい回です🤍 ▼Life Design Clubについて 「自分の人生を生きる」と心に決めた人々のための、モチベーショナルプラットフォーム。...

  27. #42 苦手な人との接し方、どうしてる...💭質問回答コーナー第二弾✨

    前回同様、質問ボックス回答の会です🗳️✨ 今回はこんな質問に回答しました！ ぜひみなさんの意見も教えてください☺️ 1. 自己開示をするコツは？ 2. 宗教について 3. 苦手な人や合わない人との接し方 4. コミュ障がコミュニケーションで意識すべきこと 5. ワークアウトルーティン＆モチベーション 質問がある方はいつでもDMやコメントしていただけると嬉しです！ #アプデガール で感想もお待ちしています🙋‍♀️ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ)...

  28. #41 奢られる＝女性として見られてる？

    アプデガール初✨質問を募集しました！ その中でいただいたのが、きっと一生話せるテーマでもある「奢り・奢られ問題」。 今回はこんな質問をいただきました💭 「今ニューヨークで生活をしていて、男性に奢ってもらう機会がとても多く、男が出す＝女として扱われる気がとてもしていて、違和感があります。フェミニズムと少し違う気もします。この違和感は、何なのかなあと思っています。何か意見があればシェ足してほしです！」 “奢る＝好意”なのか？“奢られる＝女性扱い”なのか？ 価値観が人それぞれだからこそ、いろんな意見があるこのテーマ。 今回はそのモヤモヤについて、二人でざっくばらんに話してみました🗣️...

  29. #40 女性の体に起きるリアルな変化

    今回も、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、ざっくばらんに話しています🗣️✨ ✔︎ ピルの服用という選択✔︎ 生理痛やPMSによる体調・メンタルの変化✔︎ そして更年期というライフステージ 毎月訪れる不調も、気分の波も、年齢による変化も、 実はすべて“理由がある”体の働き。 なんとなくやり過ごすのではなく、ちゃんと知ること。 それは、自分を守ることにつながるのかもしれません。 自分の体とどう向き合う？パフォーマンスが落ちる日をどう受け止める？ 正解を出す回ではなく、一緒にアップデートしていく時間です🌿 これからも深ぼっていきたいテーマですね✨...

  30. #39 日本で運動習慣のある人は、たったの〇〇％らしい...🏋️‍♀️

    実は、日本で“運動習慣がある”人はたったの〇〇％。さらに女性に限ると、その割合はもっと下がるらしい…。 「運動しなきゃなぁ」と思いながら、今日も“忙しい”を理由にできなかった…そんな方も多いのでは？💭 今回は、大人気ピラティスインストラクターのGRACEさんをゲストにお迎えして、フィットネスについて本気で語ってます🔥 そもそも私たちは、なぜ運動する必要があるのか？「ダイエットのため」でも、「なんとなく健康に良さそうだから」でもなく、“なぜ運動がいいのか？”を、フィットネス大好き人間たちが熱量高めに語ります🏋️‍♂️...

  31. #38 どこまでの整形がボディーポジティブ？

    胸が小さいことを肯定するコンテンツを6年以上発信してきたクレア・ダオさん。 そんな彼女が豊胸を公表したことで、世界中で賛否両論が巻き起こりました💭 「自分の体を受け入れること」と、 「自分の体を変える選択をすること」。 この2つは矛盾するのか、それとも共存できるのか…？🤔 整形は“自己肯定”なのか、 それとも社会的な美の基準に影響されているのか。 ボディーポジティブの本当の意味や、 自分らしい選択とは何かについて、アップデートをお届け！ みなさんの意見も、 #アプデガール で教えてくださいね✨ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ)...

  32. #37 「彼氏・彼女」「結婚」のレッテルってそんなに大事？

    もうすぐバレンタインデーですね🍫 そんな季節にぴったりの“恋バナ”エピソードをお届けします💝 ラブ上等でのAKさんの名言。 「縛っとかないと縛れない人ならやめとけ。自分の生き方で相手をロックできないと。心束縛するのは、テメェの生き様だから」 みなさんは、「彼氏」「彼女」「付き合う／付き合わない」を明確にすることって大切にする派ですか？💭 関係性を明確にすることで安心できることもあるし、 逆に、そのレッテルが相手を縛ることもある。 「好き」という気持ちと、 社会の中で求められる“関係性の形”。 そのバランスをどう考えるのか、 恋愛の価値観についてゆるくアップデートしています🫶...

  33. #36 学校で無意識に身につく”男女の差”

    学生の頃、体育の授業で男女が分かれていた経験ありませんか？🏃‍♀️🏃‍♂️ 当時は当たり前に受け入れていたけど、 「女子は男子と同じ基準じゃない」という価値観を、知らないうちに体験してきたのかもしれない…と気づきました💡 体力差だけの問題なのか、 それとも社会の中にある“無意識の前提”なのか…💭 みなさんの意見も、 #アプデガール で教えてくださいね✨ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ) 「『女だから』『男だから』ではなく、『ただの私』として生きられる社会」を目指して活動する一般社団法人です。...

  34. #35 電車で妊婦さんが席を譲られない問題🤰

    「電車で妊婦さんが席を譲られないことが多い」… 一般社団法人アテナのアカウントで質問ボックスをした際に、このような声を多くいただきました🗣️ 「子持ちが優先されるのは当たり前」 「妊婦であれば席をかわられるのが当たり前」 このような「当たり前」について、社会の中で問われる賛否両論を2人で話してみました。 正解はないけれど、 「自分だったらどうする？」を考える時間になると嬉しいです☺️ #アプデガール で感想をシェアしてね✨ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ)...

  35. #34 貯金ってどれだけすべき？お金の使い道について💰

    人とあまり話さないからこそ、 ふと気になってしまう「どれだけ貯金すべき？」問題💰 SNSを見れば、 「◯歳で貯金◯万円」みたいな情報はたくさん流れてくるけど、 それって本当に“自分の正解”なんだろう？と立ち止まってしまうことも💭 「どれだけ貯金すべきか」ももちろん大事だけれども、 “そのお金をどこに、何のために使うのか”も大切なテーマだと思います。 将来の安心のため、今を楽しむため、自己投資、人との時間... 正解がひとつじゃないからこそ、周りと比べるのではなく 自分の価値観でお金と向き合っていきたいですね。 ☑️1/24…

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  36. #33 「なりたい私」、ちゃんと描けてる？新年の目標の/ビジョンボード/アファメーション

    あけましておめでとうございます🎍✨ 2026年もアプデガールをよろしくお願いします！ 新年初のエピソードということで、 今回のトピックは「新年の目標の立て方」について。 新年一発目のエピソード🎍 今回のテーマは 「新年の目標の立て方」。 ビジョンボードとアファメーションという2つの視点から、「なりたい自分」や「どんな一年を過ごしたいか」をどう言葉とイメージにしていくかを話しています。 写真や言葉で理想を可視化するビジョンボードや、 自分にかける言葉でマインドを整えるアファメーションで、”気分”や“在り方”からなりたい未来を描くのもひとつの手かも✨ ☑️1/24...

  37. #32 期待値だけで恋してない？

    誰かを好きになるとき、 「きっとそのうち変わってくれる」 「今はこうだけど、付き合ったら変わるはず」 そんな“期待値”に恋してしまっている瞬間、ありませんか？💭 本当は相手そのものを見ているつもりでも、 無意識のうちに自分の”理想の姿”を重ねてしまっていることって、意外と多いのかも。 恋愛の中でつい揺らいでしまう“自分の軸”について、今の私たちだからこそ考えたいテーマですね✨ トークの名で出てきた芦田愛菜さんの言葉はこちら🗣️...

  38. #31 子どもを持つ／持たないで180度変わるキャリア設計

    どんな年齢でもキャリアの悩みはあるものの、 “子どもを持つ／持たない”というライフチェンジによって、キャリアの描き方って本当にガラッと変わってくると思いませんか？ SNSを見ると、子育てのキラキラした部分がたくさん流れてくる一方で、 リアルな声も目にして「やっぱり子ども欲しいのかな…？」「私にもできるのかな…？」って、ふと不安になることも💭 「子どもを授かったらキャリアを追えなくなる」という思い込みは持ちたくないけど、 でも実際は、自由にキャリアを積み上げられない時期があることも確か。 そんな中で、自分が納得する選択や決断ができると良さそうですね☺️…

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  39. #30 結婚指輪で価値が決まる世界？💍

    「結婚指輪は給料3ヶ月分」って、聞いたことある人も多いはず。でも、それって本当に“自分の価値の尺度”になるの？🤔 SNSを見ていても、結婚指輪のブランドや値段にこだわる文化はいまだに根強いな…と感じる、ここ最近。 高い指輪じゃないと愛されていないの？ブランドものじゃないと“ちゃんとしてない”って思われちゃうの？ じゃあ本当は、誰のための指輪で、何を大切にして選ぶべきなんでしょうね？💭 あなたなら、どんな基準で選びますか？💍✨ ぜひコメントで教えてください！ 今回のエピソードも、 #アプデガール での感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼一般社団法人ATHENAについて…

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  40. #29 その呼び方、大丈夫？パートナーを呼ぶ表現って難しい。

    自分の恋愛相手や結婚相手は「パートナー」って呼ぶけれど、じゃあ他の人の相手のことはどう言えばいいの？ 今回はいただいたコメントをきっかけに、パートナーの呼び方について話してみました💭 「主人」「嫁」といった言葉は、歴史的にも男女の不均衡が色濃く残る表現なので使わないようにしているけれど、「旦那」など、話す相手に合わせてつい使ってしまうこともあったり。 「花嫁」という言葉も、今ではポジティブな場面で使われることが多い気がします👰‍♀️ 言葉の選び方に意識を向けつつ、話し相手とのコミュニケーションも大切にしながら、これからも柔軟に言葉を選んでいきたいですね。...

  41. #28 パートナーがどれだけ稼いでるかってどれだけ大事？💭

    男性が自分の年収を登録しないといけないマッチングアプリがあるの、知っていますか？ 中には“年収1000万円以上”でないと登録できないサイトや、“既婚者専用”のアプリまであるんだとか…！😳 驚く一方で、誰かとお付き合いする上で「パートナーがどれだけ稼いでいるか」も、確かに大事なポイントのひとつ。 もちろん、それを全て否定するわけではないけれど... “パパ活”が象徴する社会の構造や、そこから生まれる格差・性病といった問題も、見過ごせない現実。 「お金」と「恋愛」。 切っても切り離せないこのテーマについて、ぜひ皆さんの意見もコメントで教えてください☺️ 今回のエピソードも、 #アプデガール...

  42. #27 “好きな人に合わせすぎちゃう”って、悪いこと？

    「この人が好きだから、この服を着る👗」 「こうすれば好かれるかも...🤔」 そんなふうに、恋愛で“つくしすぎちゃう”こと、ありませんか？💭 火曜ドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』を見た感想を今回アップデート💡このドラマを見て、自分より相手を優先してしまう“つくしてしまう女性”が、意外と多いのでは？🤔 でもきっとみんな無理せず、自分らしさを大切にしたいと思っている方が多いはず🌷 恋愛の中でも“自分のやりたいこと”をちゃんと持つことが大切！ 特に20代のうちは、もっと自由に、自分を主役にして生きていいのかもしれません✨...

  43. #26 日本初の女性首相誕生！ロールモデルって、どうつくる？

    日本でついに、憲政史上初の女性首相・高市早苗さんが誕生✨ ニュースを見て、「すごい！」と思いつつも、なんとなくモヤモヤを感じた方もいるかもしれません。 それでも、確かにこれは小さな一歩。 この時代に、彼女を見て育っていく子どもたちの未来は、きっと今より少し明るいのかも🌞 そんな話から広がる今回のテーマは、「自分のロールモデル」について。 「この人みたいになりたい！」というよりも、“ここはこの人を参考にしたい”“この考え方はあの人が好き”みたいに、自分なりにいくつものロールモデルを持つのもありかも。 あなたにとってのロールモデルはいますか？ぜひコメント欄で教えてくださいね☺️...

  44. #25 Victoria’s SecretのショーのTWICE、露出しすぎ？👙

    今年のVictoria’s Secretファッションショー、見た？👀 「多様性を尊重するブランド」へと進化してきたVSだけど、 今回は“多様性のやりすぎ”とか、“露出が多すぎる”など いろんな意見が飛び交って話題に。 でも、こういう議論が起きること自体、 ジェンダーや多様性への関心が広がってきた証拠なのかも🤔 ファッション、自己表現、そして“女性らしさ”の定義って、 どこまでが自由で、どこからが押しつけなんだろう？ 今回のエピソードも、 #アプデガール での感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ)...

  45. #24 婚前契約って知ってる？

    「婚前契約」って聞いたことある？ 結婚後の生活や、もしものときのトラブルを防ぐために、 結婚前にパートナー同士で取り交わす契約のこと。 日本でも法的に作れるけど、実際に書面で残してる人はまだほとんどいないみたい💭 “結婚＝ゴール”って考えがちだけど、 本当はその先の“どう生きていくか”を話し合うことこそ大事。 婚前契約は「愛がない」証拠じゃなくて、 むしろお互いを思いやるひとつの形かもしれません🤔 もちろん、契約をすべきって話ではないけど、 やっぱりお互いの価値観をちゃんと話す“コミュニケーション”が一番大事ですよね😌 今回のエピソードも、 #アプデガール...

  46. #23 家庭では“女の仕事”、プロになると“男の世界”。この矛盾、何？💭

    「女性の居場所は台所」なんて言われるのに、 有名なシェフのほとんどは男性。 ファッション業界だって、現場では女性が多いのに トップデザイナーになると男性ばかり🤔 “女性は家庭的であるべき”って価値観の裏で、 結局、評価されるポジションはいつも男性が握ってる気がする。 でも、アンチフェミニズムの考え方では “女性が男性に尽くすことこそ、女性の幸せ”なんだとか💭 今回は、アメリカの保守的活動家・Candace Owensの発言をきっかけに、 ジェンダー構造の矛盾や、反対意見を聞くことの大切さについてアップデート✨ エピソードの中で話しているディベートの動画はこちら👇...

  47. #22 子どもがいなくても“時短勤務”ってアリ？

    「子どもがいないのに時短勤務なんて…」 そんなふうな、コメントをいただきました💭 周りの目や罪悪感を感じてしまうことがる方も多いのではないでしょうか？ たしかに、最近の“女性のキャリア”について話すとき、どうしても「結婚・出産ありき」で語られることが多い。 でも、子どもを持つ・持たないに関係なく、“自分のペースで働く”ことを大事にするのも立派な選択ですよね😌 働きすぎが当たり前とされる社会で、 自分のライフバランスや、人生における選択を大切にする生き方こそ、 これからのロールモデルのひとつかもしれません💭 今回のエピソードも、 #アプデガール…

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  48. #21 生理ってなんで“隠すもの”になってるの？

    「体調不良で休むときに“生理です”って言いにくい…🤔」 「ナプキンを隠して持ち歩くのが“当たり前”になってるのなんで？」 生理って多くの女性に関係あることなのに、社会では“隠されるトピック”になりがち。 でもそれって、本当に自然なこと？当たり前に話せるようになったら、もっと楽になるのでは？ 今回は、生理とタブー視されてることについて、私たちの体験や感じてきたことをシェアします🌙 今回のエピソードも、 #アプデガール での感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️ ▼一般社団法人ATHENAについて 一般社団法人 ATHENA (アテナ)...

  49. #20 キャリア・結婚・出産…女性ならではのライフイベントで直面する不安💭

    今回も、一般社団法人ATHENAのメンバー・Rikoをゲストにお呼びして、 結婚や出産といったライフイベントによって影響される“女性ならではのキャリアの選び方”について体験談・考えを語ります🗣️ 20代後半を過ぎると、 「そもそも何のために頑張ってるんだっけ？」 「子どもを持ちながら仕事を続けるロールモデルも少ないし、逆に“持たない選択”をしたロールモデルも少ない…」 そんな迷いやモヤモヤを感じる方も多いのでは？ 女性ならではのライフイベントを考えてキャリアも変えていくことも大切だけど、最も大事なのは、自分の人生を納得して選べる社会や環境をつくっていくこと。...

  50. #19 パートナーとの家事の分担、本当にできる？一緒に暮らし始めて気づいたリアル。

    今回は初！ATHENAメンバーのRikoをゲストに迎えて、海外でジェンダー学を学んだことや、家庭・学校での自分が育ってきた環境・体験を振り返りながら、男女の家事の“モヤモヤ”をシェア✨ 家事の分担や価値観のすり合わせ、意外と大変じゃないですか？ 私たち3人もパートナーと暮らしてみて、料理・掃除・買い物、一見平等でも、かかる時間や手間を考えると女性の方が負担大きいなーって感じてます💭 性別役割分業が変わらなきゃ、ジェンダー格差も変わらない。 でもまずは、どれだけ不平等があるか立ち止まって考えることが大事。...

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ABOUT THIS SHOW

正解のない日常に、新しい視点を。このポッドキャストは、日々の暮らしの中でふと感じた違和感や気づきを、ジェンダーの視点を交えながら言葉にしていく場所です。誰かをジャッジしたり、答えを出したりすることが目的ではなく、あくまで「自分自身の価値観をゆるやかにアップデートしていく」ことを大切にしています。ニュースやSNSで見かけるトピック、友人との会話、自分の中でモヤモヤと残ったこと…そういった身近なテーマを取り上げながら、新しい視点や気づきをシェアしていきます💭ひとりひとりの感じ方や考え方は違って当たり前。だからこそ、まずは「そういう考え方もあるんだ」と、柔らかく受け止めることから始めてみませんか？聴いてくださるあなたにとって、小さな問いやヒントが見つかる時間になりますように。#アプデガール で感想を教えてくださいね✨▼一般社団法人ATHENAについて「『女だから』『男だから』ではなく、『ただの私』として生きられる社会」を目指して活動する一般社団法人です。ジェンダーにとらわれない価値観を広げ、自分らしい選択ができる社会を実現するために、情報発信やイベントの企画・開催を行っています。▼公式アカウント質問・ご相談・お問い合わせはインスタグラムDMよりご連絡ください💌https://www.instagram.com/athenas.japan/

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Athena Japan

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How many episodes does UPDATE GIRL TALK #アプデガール have?

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What is UPDATE GIRL TALK #アプデガール about?

正解のない日常に、新しい視点を。このポッドキャストは、日々の暮らしの中でふと感じた違和感や気づきを、ジェンダーの視点を交えながら言葉にしていく場所です。誰かをジャッジしたり、答えを出したりすることが目的ではなく、あくまで「自分自身の価値観をゆるやかにアップデートしていく」ことを大切にしています。ニュースやSNSで見かけるトピック、友人との会話、自分の中でモヤモヤと残ったこと…そういった身近なテーマを取り上げながら、新しい視点や気づきをシェアしていきます💭ひとりひとりの感じ方や考え方は違って当たり前。だからこそ、まずは「そういう考え方もあるんだ」と、柔らかく受け止めることから始めてみませんか？...

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