Viver Talks

O corpo sente, o corpo fala. As emoções que não expressamos, ficam contidas no corpo. A tristeza, a raiva, a frustração.   Têm o poder de afetar a nossa postura física, a conversa interna que realizamos e a capacidade de regeneração e imunidade do nosso corpo.  Os estudos científicos na área da Medicina comprovam que existe uma relação entre o sistema nervoso e os restantes sistemas orgânicos.  Por esse motivo, somatizamos aquilo que não somos capazes de processar.   Antónia Loureiro é Hipnoterapeuta, Terapeuta Transpessoal, Terapeuta Corporal e Comportamental e Facilitadora de Constelações Familiares e Sistémicas.  Conhece o caminho que as emoções percorrem no corpo como a palma da sua mão. Acompanha clientes em sessões individuais e em grupo desde há mais de 25 anos.  Neste encontro, conta-nos que sinais nos dá o corpo, quando há uma emoção para desbloquear, e que vias podemos percorrer para as libertar.  Uma conversa profundamente humana, e que nos toca em lugares que precisamos de visitar, se queremos ser felizes.     TÓPICOS   De que forma é que a experiência intra-uterina influencia o formato do nosso corpo? Que tipos de corpo existem e a que predisposição emocional correspondem? Que abordagens ajudam a desbloquear e a harmonizar as emoções? Como podemos melhor entender a linguagem emocional do corpo? Que tipo de exercícios podemos realizar, de forma autónoma e segura, para desenvolver uma melhor conversa interna?

Juntos no caminho do desenvolvimento pessoal desde há 29 anos, têm-se dedicado a explorar as vias pelas quais o som e o ritmo permitem celebrar, curar, inspirar, motivar e fortalecer a consciência individual e coletiva. A vida diária faz com que, facilmente, percamos o contacto com o nosso ritmo interior e com os ritmos naturais. Desde as tribos antigas, encontramos no ritmo uma forma de potenciar a imaginação, a alegria e a criatividade, libertar crenças antigas, reforçar a autoconfiança e a autoestima e recuperar o poder pessoal. Kula é um músico holístico e facilitador de grupos. Apaixonado pelo ritmo, facilita formações e workshops transformacionais, através do ritmo e da voz. Formado em Yoga do Riso, Soul Hunting Healing, Drum Circle, Taketina e Trance Dance, tem estudado com professores reconhecidos internacionalmente. Sofia Monteiro é formada em Coaching, Human Element (Element B, Open Space Technology, PNL e Master of Gongs com Don Conreaux. É life coach e facilitadora de desenvolvimento pessoal, especializada em Coaching com cavalos. Juntos, têm sido empreendedores em projetos pioneiros, como a comunidade onde viveram durante 15 anos, a Ritmundo e, mais recentemente, a Alltera Hub. Um conversa acolhedora, sincera e feliz.

Rita Cachaço mudou de vida. Atravessou a mudança de uma profissão na área da Comunicação Empresarial para facilitar Yoga. Seguiu um chamamento. Aberta a escutar os sinais da vida, alinhada com a sua verdade e missão, a Rita é uma aprendiz e uma criadora, por natureza. Viajou inúmeras vezes para a Índia e tem, desde 2006, aprendido e praticado com diferentes professores, em Portugal e no estrangeiro. Orienta regularmente retiros de Yoga e de Meditação, retiros de silêncio e retiros de Yoga para mulheres. É professora certificada pela Yoga Alliance Professionals, facilita uma formação para professores de Yoga com Joana Cadete, desde 2019. Já é uma professora que dá que falar, no panorama do Yoga em Portugal, pela sua dedicação, originalidade e tenacidade. Fala-nos sobre como se faz para mudar de vida, a importância da entreajuda no mundo do Yoga, a adaptação à experiência online, viagens e muito mais.

Kalid é um terapeuta inovador que se dedica a inspirar vidas em todo o mundo.    Da sabedoria ancestral aos processos terapêuticos modernos, une de forma criativa e arrojada diferentes técnicas para o desenvolvimento pessoal e espiritual.   A sua própria jornada de autodescoberta levou-o a estudar, aprender e praticar com inúmeros professores e mestres de várias partes do globo.   Da Dança à Meditação, da Respiração à Bioenergética, do Xamanismo ao Sufismo, do Sweat Lodge ao Firewalking, da Busca da Visão à Selva Amazónica, conduz-nos com a facilidade de quem conhece e integra verdadeiramente estas práticas na sua própria vida.   É fundador da Injoy, uma organização que oferece experiências tranformadoras de desenvolvimento pessoal e despertar espiritual, trazendo o poder e a magia da sabedoria ancestral que está presente em diferentes tradições do mundo moderno.    Vem falar-nos sobre Breathwork, um método que usa a respiração consciente e circular como uma prática dinâmica, promotora de cura, saúde e bem-estar.   Uma conversa inspiradora, para despertar a vitalidade e a felicidade em cada um, com um exercício prático no final!

A Fernanda é professora de yoga especializada em Vinyasa, com uma profunda ligação com o movimento, a música e a meditação. A partir desta união, criou o Yoga Dance, uma prática livre e que potencia a união de quem pratica consigo mesmo e com o todo que o envolve. Ainda que se tenha formado em Administração, em 2008 assumiu integralmente o seu caminho no Yoga e "mudou de pele", como as serpentes. Os seus ensinamentos são inspirados por Krishnamacharya, Tantra, Ayurveda e Vedanta, e continua a aprender actualmente com variados professores. É uma das percursoras de aulas de Yoga online no Brasil e criou um canal de Youtube – Fernanda Cunha Yoga -, que conta actualmente com mais de 26 mil subscritores. Partilha o seu trabalho no Brasil e internacionalmente e conta-nos que "a sua paixão é viver o Yoga"! Diz gostar muito de Portugal, onde já veio ensinar, e a sua postura é autêntica, humana e irreverente. Uma conversa arrebatadora, honesta e tão sincera, que apetece ouvir mais do que uma vez.

Lisa Bompastor é psicoterapeuta, especializada em Dança Movimento Terapia.    Tem um projecto de música sagrada, o Ishwari’s Mantras, e é também professora certificada de Yoga e de Meditação.    Até hoje, já acompanhou pacientes no Porto, em Lisboa e em Barcelona e a sua missão é inspirar aqueles com quem trabalha a conectarem-se com a sua parte mais elevada, interligando corpo,  mente e espírito.   Mãe de duas lindas meninas, as suas pequenas grandes companheiras nesta jornada, encontra tempo e espaço para variados projetos, acolhendo todos com amor, criatividade e dedicação.  A sua voz encanta-nos, a sua clareza ensina-nos e o seu discernimento surpreende-nos.    Mulher madura e completa, bonita por dentro e por fora, Lisa é uma das profissionais do desenvolvimento pessoal que precisas de conhecer, para entenderes que todos estes caminhos nos guiam a um mesmo fim: conhecer-se e ser feliz.   

A Arte do MindfulnessO Mindfulness, traduzido como Atenção Plena, é um conceito que surgiu da meditação budista. Convida-nos a prestar atenção a cada momento, de forma consciente e amorosa, sem qualquer julgamento. Esta prática tem vindo a ser utilizada pela medicina para tratar o stress e a ansiedade. É cada vez mais utilizada em contexto clínico, por estar confirmada a sua relação com a resposta de relaxamento do organismo, influenciando o sistema nervoso e digestivo, entre outras funções fisiológicas. João Palma, apaixonado pelo Dharma do Buda e pela meditação, iniciou a sua prática meditativa em 2004. Desde 2008, tem participado em diversos encontros, formações e retiros, juntamente com a prática de meditação diária e uma permanente vontade de ir aprendendo e aprofundando o seu caminho. É instrutor certificado e mentor de MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction pela UCSD Center for Mindfulness, e instrutor certificado de Breathworks – Mindfulness for Health pela Breathworks CIC. É fundador, com a sua companheira, do Budhadarma, um centro de Mindfulness e Yoga em Lisboa, e do Littleboomland, uma quinta na Caparica, espaços onde facilitam aulas e formações. Organizam também retiros, cerca de duas vezes por ano.

Joana Felizardo é socióloga, professora de Yoga para adultos, grávidas, mães, crianças e bebés.    É a criadora de dois projetos: Joana Felizardo - Yoga e Magia e o Tay Yoga Studio.   Ensina de forma apaixonante, criou programas de formação e tem uma visão inclusiva, utilitária e mágica do Yoga.    Joana entende o Yoga enquanto um legado ancestral, ditado de uma beleza consciente e real, que nos conduz ao nosso estado natural, à essência e à capacidade de desfrutar da magia que já se é.   O seu lema é o de que precisamos de ser responsáveis pela nossa felicidade. Para si, o Yoga é magia porque é possível transportar os ensinamentos da prática para o dia-a-dia.   No seu jeito positivo e refrescante, afirma que a vida não tem de ser "perfeita" para ser maravilhosa e que temos direito a ser humanos, nesta viagem de autodescoberta.

Hélder Pereira é um viajante inspirador, embora discreto, e curioso de diferentes continentes do conhecimento. Iniciou o seu percurso na Escola de Medicina Tradicional Chinesa onde foi formador de Tui Na, Moxabostão e Gestão Clínica. Apaixonado pelos fundamentos mais tradicionais e clássicos, gosta de estudar e aprofundar os temas da Astrologia, Kabbalah, Tarot, Arte da Geometria Sagrada e da Alquimia. A sua abordagem é experiencial e vivencial. Desafia-nos a sair do mundo dos livros e do conhecimento puramente mental para um conhecimento pelo ser e sentir, e pela conexão com a vida. Em 2017 funda a Escola de Astrologia Hermética onde partilha com todos estes ensinamentos por entender que todos eles se entrecruzam. Nesta conversa, partilha a sua visão sobre o ego, a verdadeira liberdade e a necessidade de autotransformação.

Preparamo-nos para relaxar: escolhemos um local em que a intensidade da luz e do ruído sejam reduzidos e um período de tempo em que nos encontremos livres de interrupções e distracções. Preferencialmente deitamo-nos em decúbito dorsal num sofá, cama ou tapete de yoga em decúbito dorsal com uma mantinha sobre nós para não arrefecermos durante o relaxamento. Aconchegamo-nos numa posição confortável. Afastamos ligeiramente as pernas, afastamos os braços do tronco com as palmas voltadas para cima e fechamos suavemente os olhos. Começamos com exercícios de contração/descontração dos vários grupos musculares do nosso corpo e segue-se o relaxamento de cada uma das partes do nosso corpo, para nos ajudar na indução do relaxamento. Após a indução do relaxamento, somos guiados até à nossa paisagem primaveril preferida. Pode ser um campo de lavanda, de tulipas, um jardim com as flores de que mais gostamos, pode ser uma floresta ou uma montanha. Com esta viagem espera-se uma sintonia com a vibração positiva da Primavera.

As Danças Circulares Sagradas são práticas ancestrais de conexão, expressão e celebração da Vida. Têm sido utilizadas como forma de conexão com a Terra e com a natureza, sendo que grande parte dos movimentos e sons utilizados durante as sessões recriam o que podemos observar na Natureza. O objetivo desta prática é o de estimular o sentimento de união, partilha, felicidade, cooperação, totalidade e harmonia consigo e com o que o rodeia. Ana Moreira é mulher, é xamã e dança com a força da natureza que lhe corre nas veias. Uma mulher autêntica, humana, na sua força e na sua fragilidade, capaz de provocar nos outros o despertar da sensibilidade, o contacto com a sua essência e a cura do seu coração. Nesta conversa genuína, descobrimos a magia das danças circulares sagradas, que qualquer pessoa pode dançar, independentemente da sua história e características pessoais, e que todos precisamos de pertencer a um grupo, a um círculo, para nos sentirmos integrados e felizes.

Manel Rodrigues é um professor de referência, em Portugal. O seu percurso no Yoga começou cedo e expandiu-se aquando da sua vivência em San Diego, onde teve a oportunidade de praticar com diferentes professores, conhecer diferentes estilos e ensinar em diferentes espaços.   Ao chegar a Portugal, encontrou uma realidade muito diferente da dos Estados Unidos e, por necessidade, após alguns anos de parceria com Sianna Sherman, fundou a sua própria escola, a Manu School of Yoga, e o seu próprio método de ensino, Precision and Flow.  Considera que ter uma boa estrutura é essencial para progredir na prática, daí a importância de se encontrar um bom professor e uma escola na qual se sinta integrado.   A sua atitude flexível, humilde e humana conduz a que tente tornar os conceitos mais complexos e tradicionais do Yoga em algo simples e acessível a todas as pessoas.  Manel encontra, no Yoga, uma forma de melhorar aquilo que já existe no ser e expandir o que é natural e verdadeiro para cada um.   De acordo com a visão tântrica, que fundamenta o seu estilo, não existe certo nem errado; existe acção, consequência e tomada de consciência.  E nesta expansão de consciência, ganhamos a capacidade de sermos mais autênticos e genuínos, sem perdermos a conexão com a nossa história e a nossa origem. www.viver.pt

Atul Mulji, professor certificado pela escola Sivananda e terapeuta corporal, pratica Yoga há mais de 40 anos e ensina há mais de 18 anos.  Tem-se dedicado às terapias holísticas e ao aprofundamento do Yoga, desde 2001.    Viaja frequentemente para a Índia e partilha a sua experiência pela Europa, através de cursos, retiros, workshops, palestras e participando em festivais.  Entre os seus professores, encontram-se Swami Chinmayananda, Swami Dayananda e Swami Satyananda.  Este professor de referência, no nosso país, é autor de dois livros sobre o Yoga, em português, um sobre Mudras e outro sobre Pranayama.   Nascido em Moçambique e de ascendência indiana, mudou-se para a Índia com os seus pais Índia aos 15 anos, num período em que o Yoga era essencialmente praticado por pessoas com uma certa idade e por necessidade.  Atul conta-nos como a realidade do Yoga se alterou, desde a década de 80 até à atualidade, num relato apaixonante sobre as tradições e as práticas de Yoga na Índia e em Portugal.   A profundidade e a riqueza dos seus conhecimentos é-nos transmitida de uma forma objetiva, acessível e cativante.  Uma conversa que desperta a vontade de se conhecer mais e melhor o seu trabalho ímpar e de imenso valor.Atul Mulji, professor certificado pela Escola Internacional de Sivananda e terapeuta corporal, pratica Yoga há mais de 40 anos e ensina há mais de 18 anos.   Tem-se dedicado às terapias holísticas e ao aprofundamento do Yoga, desde 2001.   Viaja frequentemente para a Índia e partilha a sua experiência pela Europa, através de cursos, retiros, workshops, palestras e participando em festivais.   Entre os seus professores, encontram-se Swami Chinmayananda, Swami Dayananda e Swami Satyananda.  Este professor de referência, no nosso país, é autor de dois livros sobre o Yoga, em português, um sobre Mudras e outro sobre Pranayama.   Nascido em Moçambique e de ascendência indiana, mudou-se para a Índia com os seus pais Índia aos 15 anos, num período em que o Yoga era essencialmente praticado por pessoas com uma certa idade e por necessidade.   Atul conta-nos como a realidade do Yoga se alterou, desde a década de 80 até à atualidade, num relato apaixonante sobre as tradições e as práticas de Yoga na Índia e em Portugal.   A profundidade e a riqueza dos seus conhecimentos é-nos transmitida de uma forma objetiva, acessível e cativante.  Uma conversa que desperta a vontade de se conhecer mais e melhor o seu trabalho ímpar e de imenso valor.

Jaqueline Reyes dedica-se à Naturopatia e ao Desenvolvimento Pessoal, acompanhando pessoas com terapêuticas não-convencionais desde há mais de 20 anos.    Reconhecida pela sua sensibilidade e objectividade, é capaz de utilizar uma abordagem holística no entendimento e no tratamento de várias sintomatologias, tanto físicas quanto psíquicas.   Formada em Naturopatia e Homeopatia, a sua visão é a de que "a saúde do corpo começa pela saúde da alma, dos pensamentos e das emoções do ser."  A sua abordagem envolve pensar como seria o paciente antes de apresentar sintomas ou doenças, procurando entender o seu significado, para poder tratar a origem e resgatar o ser saudável.   Trabalhando em conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos, conta-nos que os resultados tendem a ser mais eficazes e duradouros quando existem estas parcerias.   Neste encontro, explica-nos como o stress e a depressão podem ser tratados pela Naturopatia e, sobretudo pela mudança de mentalidade e de estilo de vida, sendo responsabilidade da própria pessoa procurar ajuda e acreditar na sua capacidade de se curar.  Uma conversa esclarecedora sobre a influência dos ritmos naturais e do auxílio da Natureza na manutenção da saúde, do bem-estar e da alegria de viver.

O relaxamento muscular progressivo é uma técnica criada por Edmund Jacobson, em 1920, que consiste numa série de exercícios de contração e descontração de 16 grupos de músculos em todo o corpo, de forma sequencial.  Cada um dos grupos musculares deve ser contraído durante 10 segundos, após os quais se deve relaxar durante 20 segundos.  O objetivo é perceber e sentir o contraste entre as sensações de tensão e relaxamento. Se for realizado diariamente, durante 15/20 minutos, permite-nos reconhecer quando nos encontramos excessivamente  tensos e instrui-nos para relaxar os músculos do corpo e acalmar a mente.  De início, estas sequências podem parecer complexas e demoradas, mas em pouco tempo, com a interiorização dos exercícios, poderá tornar-se numa rotina simples e eficaz no alívio da ansiedade e stress!

Sérgio Ramos e Vanessa José são praticantes e instrutores de Ashtanga Vinyasa Yoga. Vanessa nasceu em Quarteira e Sérgio, no Porto. Encontraram-se no caminho do Yoga e acompanham-se, desde então.  O Yoga chegou às suas vidas de uma forma intensa e profunda e encontra-se presente em todos os aspetos da sua vida conjunta.  No relacionamento, no tapete e na escola de Yoga que fundaram, no Porto, são companheiros conscientes e dedicados, apoiando-se mutuamente nos ajustes de posturas e perante todos os desafios da vida.   A sua escola é a Ashtanga Yoga Porto, onde ensinam de acordo com o estilo Mysore. Após diversas viagens, praticando e ensinando em países como a Alemanha e a Tailândia, abriram o seu espaço em Junho de 2020, durante a pandemia.  Oferecem ainda meditações durante a lua nova e círculos de mulheres, num trabalho contínuo de empoderamento pessoal.  Uma conversa inspiradora, que nos mostra que é possível caminhar lado a lado, na vida pessoal e no Yoga, com entreajuda, amizade e respeito mútuo.

Ana Rita Bandeira de Melo é coach e dedica-se às terapias, após um percurso de duas décadas na área da gestão.    Pratica e ensina a técnica da meditação, atividade que abraça com entusiasmo.  Além de a apaixonar ensinar as pessoas a meditar de uma forma simples e leve, considera que percorrer o Caminho de Santiago é também uma experiência de contacto com a intuição e a própria essência.   Acompanha quem a procura com técnicas como o life coaching, a medicina quântica, a cura prânica, a terapia multidimensional, as taças tibetanas, entre outras técnicas.  Possui um canal do Youtube onde se encontram já mais de 300 meditações e organiza o Festival da Lua Cheia, um evento onde se medita sobre a qualidade da lua no signo astrológico em que se encontra no momento.   Durante esta conversa, conta-nos como chegou até este caminho da meditação e das terapias, como foi gerir o espaço New Life e como é dar formação sobre meditação e desenvolvimento pessoal. De forma entusiasta, descreve-nos a sua experiência com o Caminho de Santiago, as suas aventuras e os seus desafios.   Fala-nos ainda sobre as suas rotinas, a hora ideal para meditar, a importância de realizar esta prática e os benefícios da caminhada e do contacto com a natureza.

Paula Sousa interessa-se, desde há mais de duas décadas, pela conexão entre o movimento do corpo e a consciência. Essa motivação conduziu-a até à prática e ensino de Pilates, assim como de Yoga. Complementando os seus conhecimentos com a Naturopatia e as Ciências Holísticas, explica que a sua prática tem evoluído ao longo dos anos. O seu espaço Naturajna, em Almada, disponibiliza terapias naturais e holísticas, aulas de Pilates e de Yoga. A sua abordagem é integrativa e incorpora a visão do ser humano como um todo. Em conversa amena com um amigo de há muitos anos, Paula conta-nos como tem evoluído o seu trabalho e a sua prática pessoal, como são as suas aulas e qual a importância dos retiros. De uma forma natural e autêntica, cativa-nos com a sua energia e carisma e fala-nos sobre os seus projetos!

As estórias são parte do património intemporal da humanidade.  Nos tempos antigos, eram contadas em cada comunidade e reuniam a sabedoria e os ensinamentos dos antepassados.  Em cada mito, em cada lenda e em cada conto, reside uma chave simbólica para o despertar da consciência, porque as estórias que animam a vida humana são inevitavelmente semelhantes.   Ainda, as estórias que contamos sobre o nosso percurso e vivências refletem as crenças, os sentimentos e os comportamentos que adoptamos. Se nos damos conta destas narrativas, podemos atualizá-las, para que nos sirvam durante o processo de crescimento, de amadurecimento e de renovação.   Ser uma vítima ou ser um guerreiro é, afinal, uma construção interna, uma atitude e uma opção.  Falamos sobre estas e outras estórias, sobre o feminino e sobre o papel dos mitos no resgate dos fragmentos da alma que se vão dispersando ao longo do caminho.   Uma conversa que é como que um abraço da alma e para a alma, com Élia Gonçalves, psicóloga, formadora, mulher inteira e profunda. Faz parte da direção da EDT - Escola de Desenvolvimento Transpessoal e dedica-se, desde há vários anos, à mitologia, à psicologia junguiana e ao feminino.  É autora do livro "O Mito de Ophidia", um trabalho arquetípico sobre o processo de renascimento e criação de uma nova pele, sanando a alma.

Todos temos uma estória para contar.  Ao longo do nosso percurso, vamos interpretando o que nos ocorre e criando uma narrativa, que nos suporta ou não, no caminho da superação pessoal.  Estas narrativas são os nossos mitos pessoais que, tal como os mitos coletivos, representam as crenças, os sentimentos, as imagens e as regras que nos permitem lidar com as experiências da vida, direcionando a nossa busca de respostas sobre o sentido dessas vivências.   Se nos colocamos no lugar da vítima, o guião será um; se nos percebemos no lugar do guerreiro, o guião será outro. Importa saber como é a estória que contamos sobre o que estamos a viver e se esta é coerente com o chamado da nossa "alma", com o propósito da nossa existência.   E, ainda, se a mitologia pessoal que escolhemos nos serve ou se precisamos de a transformar, de uma forma criativa, fazendo uso dos recursos interiores e coletivos que animam as estórias da humanidade.   Élia Gonçalves é psicóloga e faz parte da direção da EDT – Escola de Desenvolvimento Transpessoal.  Com vários anos de formação e investigação sobre mitologia, psicologia junguiana e o feminino, as áreas que a apaixonam, facilita círculos terapêuticos com arquétipos, o símbolo e a metáfora como base.   Exerce clínica privada e é contadora de estórias. É autora do livro "O Mito de Ophidia", um trabalho arquetípico profundo sobre o processo de renascimento e criação de uma nova pele, sanando a alma.    O Caminho da Espiritualidade Todos os episódios disponíveis em www.viver.pt

Rute Moura é professora de Yoga Integral e deixou a Costa da Caparica, na grande Lisboa, para ir viver com o seu companheiro para Carrazedo, uma aldeia a 20 km de Bragança.  A sua "vida anterior", como educadora de infância havia-se tornado cansativa e sentia que tinha entrado num processo de ruptura com a vida acelerada da cidade.  A mudança para a tranquila localidade transmontana foi relativamente natural e conta que lhe agradou a ideia de poder fazer a diferença num local onde se sente a desertificação humana.   Empenhada em estimular o que de melhor se pratica na região, fundou a Associação Ecológica e Cultural Peña Mourisca, através da qual promove iniciativas que preservam as tradições e a sabedoria da terra.   Surgiu, também, o projeto Teatro na Aldeia, animado pela participação dos habitantes locais. E, inevitavelmente, o seu projeto raíz Há Yoga na Aldeia, que foi primeira ponte estabelecida com a comunidade, é inédito por envolver a maioria das mulheres que ali habitam, muitas delas em idade avançada.   Rute conta-nos como é apaixonante regressar à natureza e a um modo de vida mais orgânico, onde a comunidade desempenha o papel de uma família maior, com interligações que vão além das atividades promovidas. Uma estória fascinante, a acompanhar e a conhecer!

A força e os recursos que residem no interior de cada ser humano são inesgotáveis.  Carl Jung marcou o séc. XX com a sua visão diferenciada da Psicologia, abrindo portas a um estudo profundo do inconsciente individual e coletivo. A sua abordagem, designada por Psicologia Analítica, conduz-nos numa viagem de autodescoberta, onde os sonhos, os complexos que nos marcam desde a infância, a "sombra" que precisamos de integrar, as sincronicidades e os arquétipos coletivos, interagem para nos revelar a nossa verdadeira natureza.  Este autoconhecimento, designado por processo de individuação, é fundamental para nos tornarmos seres livres e inteiros, capazes de compreender as pulsões interiores e de as canalizar de uma forma construtiva, desenvolvendo os nossos talentos e contribuindo de uma forma única para a humanidade.  Fátima Ponte dedica-se à Psicologia Analítica desde há 20 anos e dirige o Espaço Analítico, um consultório desta especialidade terapêutica em Lisboa. Com à-vontade e sensibilidade, partilha a sua experiência e conhecimento vasto sobre o tema.

Relaxamento guiado por Noémia Almeida para ouvirem sempre que sentirem necessidade de serenar a mente e para ajudar a fazer uma limpeza às "nuvens" dos pensamentos.

Paulo Vieira dedica-se ao estudo do Vedanta e do Yoga desde há vários anos.   Após um período de 3 anos e meio, em que esteve a viver na Índia no ashram do seu guru, Swami Dayananda Sarasvati, regressou ao Porto.  Começou a leccionar e criou o Centro Arshavidya, dedicado aos estudos de Vedanta, Sânscrito, Yoga e Preces Tradicionais Indianas.  De uma forma profunda e pragmática, nesta conversa, expõe o seu conhecimento sobre o Vedanta, o propósito do Yoga, a atuação do karma, o caminho do dharma e a importância do guru ou mestre no desenvolvimento espiritual.   Fala-nos ainda de como conjugar a vida em família com o caminho espiritual, do processo de ganhar maturidade neste campo e da importância de ir além da identificação com o corpo.  Expõe-nos, de um modo fluido e sábio, que o resultado de uma vida espiritual bem vivida, é o saber viver bem em sociedade, e que esta é a proposta do Vedanta.   Uma conversa rica, envolvente e que trará novos conhecimentos aqueles que se abram a esta exposição.

O Feng Shui é uma ferramenta de harmonização dos espaços externos e internos, que funciona como potenciador do desenvolvimento pessoal.   A casa é uma parte importante do nosso universo pessoal, lugar de vivências, desafios, encontros e crescimento.    A sua organização, através do Feng Shui, é uma arte que contribui para sermos pessoas mais felizes.   Como se encontra a tua casa, neste momento, é como se encontra também a tua vida.  Inês Franco é terapeuta de Feng Shui Vivencial, Arquiteta, Professora, Palestrante, Escritora, Meditadora Vipassana e Facilitadora de diversas ferramentas de desenvolvimento integrado. Escreveu o livro "Dá uma volta à tua casa, transforma a tua vida."   Uma pessoa fascinante, pela forma como integra e aborda estes conhecimentos, com clareza, objetividade e sensibilidade.  Esta é uma conversa que te convida a olhares a tua casa a partir de outro prisma e, quem sabe, a realizares as mudanças que te sejam mais benéficas!

Amor, Conexão e Tantra com Peter LittleJonh Cook

Sentir a Respiração - Relaxamento Guiado por Noémia Almeida

A sexualidade é ainda, nos dias que correm, um tema tabu na nossa sociedade. Para desmistificar a vivência da sexualidade, que está muito além do ato sexual em si, Filipa Neves acompanha Pramod na exploração dos bloqueios, anseios e caminhos de libertação do ser, na sua busca por uma vida mais autêntica e vibrante. Olhando para o tema do ponto de vista do crescimento pessoal e espiritual, surgem partilhas sobre a necessidade de sentir, de viver intensamente, de ultrapassar os limites da mente e de conectar a prática espiritual com o corpo. Pramod é psicoterapeuta de Bioenergética e facilitador de Meditação Osho, criador dos Encontros do Umbigo e co-fundador da BIOTribe, estando também ligado às artes marciais, desde cedo, e à dança contato-improvisação. Uma conversa esclarecedora e, quem sabe até, transformadora.

A Astrologia é uma ferramenta de autoconhecimento, um precioso mapa de orientação na estrada da vida, ao serviço do desenvolvimento espiritual. Em conversa com o astrólogo José Augusto, Mónica Alquimia investiga os meandros deste caminho, as suas oportunidades, mistérios e desafios. José Augusto dedica-se, em exclusivo, ao estudo, prática e ensino da Astrologia, desde 1996. É uma das referências nacionais na área. Em paralelo, estuda e pratica outras técnicas de desenvolvimento espiritual e purificação pessoal, como é o caso do jejum. Uma partilha rica, apaixonada e verdadeira, reflexo do encontro de dois bons amigos.

Bailarina, formadora e pesquisadora em dança, apaixonada por criar pontes entre pessoas e conhecimentos. Tem desenvolvido um caminho multidisciplinar entre diferentes linguagens corporais (dança clássica, contemporânea, africanas e afro-brasileiras, capoeira) e entre diversos contextos do fazer-pensar dança (académico, artístico, somático, popular). Nascida em Portugal, radicada por 8 anos no Brasil, onde obteve o Doutorado em Artes Cênicas, Mestrado em Dança, Curso Profissional na Escola de Dança da FUNCEB, Pós-Graduação Estudos Contemporâneos em Dança. Tem conciliado esse percurso com diversas técnicas somáticas e de consciência corporal, como Gyrokinesis, Pilates e Hatha Yoga.  Formada em Gyrokinesis (2010) e autora do livro Danças africanas e Interculturalidade em Portugal (2014). Recebeu várias bolsas e atuou/ lecionou em Portugal, Brasil, Espanha e Itália. Atualmente, está a concluir a certificação em Terapia pelas Artes Expressivas no Tamalpa Institute (Califórnia) com Anna Halprin. Nos últimos anos tem desenvolvido um percurso dentro do artivismo, ligado com a causa VIH/ SIDA. Membro da International Community of Women Living with HIV. CONVERSAS COM YOGA - Podcat e Videocast - Semanalmente convido um/a professor/a e conversarmos sobre o seu percurso de vida, os seus projectos atuais e planos para o futuro. Mais em: www.viver.pt

Sónia Monteiro é praticante, professora e formadora na área do Yoga.  O seu percurso envolve diversas formações em Yoga e um vasto percurso ligado à ginastica rítmica de competição, ao ensino e ao desporto. Atualmente é a diretora do espaço Free Flow no Porto

Praticar Reiki é, para muitas pessoas, o primeiro passo de uma longa jornada de desenvolvimento pessoal, que não se esgota e sempre continua. Neste “Caminho do Reiki”, vamos desenvolvendo outras dimensões internas, como a sensibilidade, a intuição e o alinhamento com a própria força interior. João Magalhães, autor de vários livros sobre o tema, trabalha intensamente pela Associação Portuguesa de Reiki, promovendo a clareza sobre a prática, a unificação de saberes e uma base ética sobre a qual o praticante se pode suportar. O seu contributo tem sido inestimável, conferindo credibilidade e um olhar metodológico sobre esta prática que é cada vez mais comum entre os portugueses. Susana Belo conduz esta entrevista, recheada de partilhas e esclarecimentos interessantes, a experiência e a visão do autor.

A Espiritualidade Vivida no Masculino

Uma conversa aberta e fluida sobre Yoga, Vida, Ensino e Amor.

A importância da Anatomia no Yoga com Hugo Abecassis

A Abordagem Transpessoal, o Espiritismo, o Xamanismo e a Umbanda, serão os pontos de partida desta conversa.  Transversal a diferentes filosofias de vida, este tema cativa o interesse de quem busca conhecer o transcendente, a realidade além da experiência física.  👉 Serão as crises existenciais oportunidades de despertar para outro nível de consciência?  👉 Estarão estas vivências associadas a capacidades latentes, como a mediunidade?   👉 De que forma se expressa esse despertar, que cuidados ter e com quem se aconselhar?

Comecou a praticar em 1973 e é a fundadora da associação de Yoga Integral @swamini_tara_ que desde 2005 já formou cerca de 300 professores de yoga que estão espalhados um pouco por todo o país. É sócia fundadora da FEDYP (Federação de Yoga de Portugal) e entre outros cargos Conselheira da Federação Internacional de Yoga .

Yoga, Mar e Ericeira com Mafalda Sofia

"O Caminho da Espiritualidade?”  Um tema intemporal a fazer mais sentido do que nunca nos tempos que vivemos. Com as convidadas Ana Cristina Gouveia, Ana Filipa Neves, Mónica Alquimia e Susana Belo Anfitrião: João Silva www.viver.pt