We Moeten Door

Deze aflevering is misschien wel één van de meest persoonlijke afleveringen die ik ooit heb opgenomen.Vandaag praat ik open over mijn breakup, hoe ik wist dat mijn relatie mij ongelukkig maakte, waarom ik bleef hopen dat het beter zou worden en hoe stress zich uiteindelijk begon te uiten in mijn lichaam, mijn anxiety en mijn gezondheid.Ik deel mijn ervaring met de dynamiek tussen een vermijdende en angstige hechtingsstijl, het verliezen van jezelf in een relatie, lovebombing, niet durven loslaten en uiteindelijk beseffen dat alleen zijn soms veel minder pijnlijk is dan blijven waar je niet gelukkig bent.Maar vooral wil ik dat deze aflevering een soort hoop kan zijn voor iemand die nu midden in een moeilijke periode zit. Want hoe onmogelijk het ook voelt: je overleeft een breakup. En niet alleen dat… het kan uiteindelijk zelfs het begin zijn van een veel betere versie van jezelf.Als jij momenteel twijfelt, verdriet hebt of bang bent om los te laten: deze aflevering is voor jou 🤍

In deze aflevering van We Moeten Door duiken we in een onderwerp waar iedereen het over heeft, maar wat vaak compleet verkeerd begrepen wordt: manifesteren.Waarom lijkt het voor sommige mensen moeiteloos te werken, terwijl jij alles opschrijft, visualiseert en… er niets gebeurt? In deze aflevering praat ik samen met Lauryn over de échte kant van manifesteren.We hebben het over waarom alleen “denken” niet genoeg is, hoe actie en mindset samenkomen, en waarom loslaten misschien wel de belangrijkste stap is. Van vision boards en journaling tot het daadwerkelijk worden van de persoon die je wilt zijn.Ook delen we persoonlijke voorbeelden (ja, inclusief de viral Chanel-wattenschijfjes) en hoe dat onverwacht een vorm van manifestatie bleek te zijn.In deze aflevering:– Waarom manifesteren vaak niet werkt– De grootste misvattingen over manifesteren– Hoe je wél resultaat gaat zien– Praktische manieren om te beginnen– Waarom actie net zo belangrijk is als vertrouwenhttps://www.instagram.com/regardslauryn/ Vergeet niet om een ⭐⭐⭐⭐⭐ review achter te laten op Spotify als je de podcast leuk vindt, dat helpt mij enorm

Waarom krijgen sommige mensen alles voor elkaar… terwijl jij keihard werkt maar niet verder komt?Waarom blijven kansen, geld en liefde soms uit — terwijl je voelt dat je meer waard bent?In deze aflevering deel ik:– Hoe bescheidenheid mij geld en kansen heeft gekost– Waarom “hard werken” niet genoeg is– Het verschil tussen arrogant zijn en écht lef tonen– Hoe je stopt met people pleasen en jezelf klein houden– Waarom jouw opvoeding en patronen hier zo’n grote rol in spelen– En hoe jij meer plek inneemt in werk, geld én relatiesTijd om brutaler te worden

In deze aflevering van We Moeten Door ga ik in gesprek met Keola over hechtingsstijlen, bevestiging en waarom we onszelf soms zó kunnen kwijtraken zodra we iemand leuk vinden. Waarom voel je je buiten een relatie sterk en zelfstandig, maar word je in de liefde ineens onzeker, angstig of controlerend? Waarom nemen kleine dingen je zó over? En waarom blijven zoveel vrouwen hangen in dynamieken die eigenlijk niet goed voor ze zijn?We hebben het over anxious en avoidant attachment, daddy issues, het innerlijke kind, bevestiging nodig hebben, ontvangen in de liefde en hoe oude patronen uit je jeugd nog steeds doorwerken in je relaties van nu. Ook praten we over waarom zelfinzicht alleen vaak niet genoeg is, en wat er nodig is om echt richting meer rust, veiligheid en secure attachment te bewegen.Een eerlijke, herkenbare en leerzame aflevering voor iedere vrouw die merkt dat ze in de liefde ineens een versie van zichzelf wordt die ze eigenlijk helemaal niet wil zijn.Instagram Keola: https://www.instagram.com/keolatoisuta/Timestamps 00:00 Intro: waarom we zo gek worden van een crush02:17 Hechting & hoe je jeugd je liefdesleven beïnvloedt05:05 Zenuwstelsel & waarom inzicht niet genoeg is06:54 Daddy issues & bevestiging zoeken09:06 Standaarden vs wat je tolereert14:35 Waarom we “raar” doen in de liefde16:10 Inner child & triggers in relaties20:04 Ligt het aan de ander of aan jou?21:31 Bevestiging: gezond vs ongezond26:35 De moederrol & controle in relaties34:31 Hoe je je hechtingswond begint te helen42:57 Waarom je blijft in ongezonde relatiesVond je deze aflevering leuk of herkenbaar? Zou je dan een ⭐⭐⭐⭐⭐ review willen achterlaten? Dat betekent echt heel veel voor mij en helpt We Moeten Door groeien 🤍

Vriendinnen, ik ga heel eerlijk zijn… ik ben vergeten hoe je lol maakt.Ik was zó bezig met beter worden, groeien, doelen behalen en productief zijn… dat zelfs mijn vrije tijd productief moest zijn.En ergens onderweg werd het leven een beetje… saai.In deze aflevering neem ik je mee in die realisatie.Over waarom we onszelf verliezen in self-improvement, waarom we ons schuldig voelen om plezier te hebben en waarom dat precies is wat we soms nodig hebben.

Soms wachten we op een teken. Het juiste moment. Meer zelfvertrouwen. Meer motivatie. Maar wat als dat moment nooit komt?In deze aflevering van We Moeten Door praat ik over waarom we zo vaak blijven wachten met de dingen die we eigenlijk allang willen doen. Waarom ons ego ons veilig probeert te houden. En waarom “er klaar voor zijn” vaak een illusie is.Als jij deze aflevering hebt gevonden, zie dit dan als jouw teken.In deze aflevering:– waarom we onszelf saboteren– waarom motivatie onbetrouwbaar is– hoe zelfvertrouwen écht wordt opgebouwd– waarom succesvolle mensen niet slimmer zijn– en hoe je vandaag nog je eerste stap zet

Vandaag vertel ik jullie ALLES over mijn contactallergie-test (plakproef). Wat waren mijn klachten? Waar en hoe heb ik het gedaan? Wat is eruit gekomen?

Het gaat even kut en dat is prima. Het leven is niet altijd een groot feest en het gaat er precies om hoe je omgaat met de tegenslagen. Want die zullen er altijd zijn. In deze aflevering deel ik mijn gedachtengang en mijn tips en tricks voor als het echt even niet gaat.

Als je jezelf ooit bent kwijtgeraakt in lief zijn, zorgen, dragen en aanpassen… dan is deze aflevering voor jou.00:00 Hoe mijn kijk op mannen en relaties is veranderd03:23 Decentering men & wat dat persoonlijk met mij deed04:59 Hormonen, 50/50 en waarom het leven niet gelijk voelt06:38 Waarom vrouwen zich aanpassen aan anderen07:24 Mannen kiezen zichzelf (en wij mogen dat ook)09:08 Schuldgevoel, twijfels en overdenken10:44 Doen vs perfectionisme12:26 Stoppen met jezelf kleiner maken14:52 Bedreigend zijn, zelfvertrouwen en vrouw-zijn16:28 Onderhandelen en durven vragen18:09 Mental load en emotionele verantwoordelijkheid19:53 Minder doen in je relatie, meer jezelf zijn20:42 Zet jezelf weer in het centrum22:23 Waarom overfunctioneren bitter maakt24:01 Relaties als toevoeging, niet als universum

Wat zijn daddy issues? Hoe herken je ze? Waarom beïnvloeden ze je relaties, vriendschappen én werk? En vooral: hoe leer je jezelf weer kiezen en helen?Daddy Issues worden vaak gezien als grap of meme, maar in werkelijkheid zit er een diepe wond onder: een vader die afwezig, onvoorspelbaar, kritisch of emotioneel onbereikbaar was. In deze aflevering bespreek ik wat een ‘vaderwond’ is, hoe dit je hechtingsstijl vormt, waarom je soms blijft hangen in toxische relaties, waarom je mensen pleast, moeite hebt met grenzen en misschien zelfs mannen niet vertrouwt. Ik deel mijn persoonlijke verhaal + inzichten die je helpen bewuster te worden en te helen.00:00 — Intro & waarom dit onderwerp00:01:44 — “Daddy Issues” is geen meme00:04:53 — Het is geen grap, maar een wond (vadercomplex)00:06:34 — Mijn verhaal00:07:33 — Verschillende typen vaders en hun impact00:08:21 — Afwezig vs emotioneel onbeschikbaar00:09:06 — Onvoorspelbare vader & ontstaan people pleasing00:09:53 — Geen controle hebben als kind00:11:24 — Je kindertijd = hoe jíj het hebt ervaren00:15:05 — Waarom sommige mannen hiervan misbruik maken00:16:07 — Zelfliefde als bescherming00:19:56 — Hechtingsstijlen: anxious / avoidant00:24:58 — Concrete signalen van daddy issues00:29:11 — Slachtofferrol vs verantwoordelijkheid00:33:57 — Inner child work + love languages38:00+ — Journalen, afsluiting, liefdevolle reminder⭐️ Vergeet niet om een 5-sterren review achter te laten — dat helpt enorm.

Met het oog op het nieuwe jaar zijn we obsessed met onze beste versie worden: meer structuur, meer rust in je hoofd en een leven dat je wél kan bijhouden. En daarom heb ik de allerbeste gast: Julia Verbij.We praten over hoe we elkaar al 10 jaar kennen (YouTube-era!), waarom Julia van fashion naar organization content switchte, en vooral: hoe jij zelf begint als je compleet overwhelmed bent. Van declutteren tot categorieën bouwen, van Notion tot de iPhone Journal/Health-app, en waarom 50% consistent altijd beter is dan 100% perfect.00:00 Intro: nieuwe jaar, beste versie & welkom Julia02:14 Back in the day: Action shopvlogs, bullet journal & de content switch03:05 Van fashion naar organize: waarom shoplogs niet meer klopten05:17 ADHD reveal: organiseren als coping + opgroeien in chaos09:10 Kris’ troepkamer-transformatie: hoe Julia het aanpakte22:39 Mentale declutter: therapie, geduld en niet zo hard zijn voor jezelf27:06 Eerste stap als je overwhelmed bent: brain dump op papier30:55 Klein beginnen + alles-of-niks mindset doorbreken35:13 Apps & systemen: iPhone Journal/Health als “mood grafiek”40:38 Smart home routines: Siri, lampen, automatiseren = rust41:22 50% consistent vs 100% perfect (consistency wins)42:17 10-minuten reset/closing shift vs morning shift (wat past bij jou)46:01 Afsluiters: “done is better than perfect” + opgeruimd ≠ aesthetic47:41 2026 makeover year: shedding, nieuw begin⭐️ Vergeet niet om een 5-sterren review achter te laten — dat helpt enorm.

In deze aflevering vertel ik waarom ik er even een week uit lag (Black Friday madness + PMS + allergietest van 100 ingrediënten op mijn rug), en hoe dat juist dé deur opende naar een van mijn favoriete onderwerpen ooit: jezelf rebranden voor 2026.We gaan het hebben over:- Wat een rebrand precies inhoudt (intern + extern)- Waarom je goede voornemens wéér gefaald hebben- Hoe identity shifting werkt en waarom het nu zo viraal is- De Hard Reset: declutter, delete, unfollow, block- De 1%-per-dag methode die je 37x beter maakt in een jaar- De brief-van-31-dec-2026 manifestatiehack- Hoe je je hersenen kunt “rewiren” met je eigen gedachten✨ En waarom je rebrand niet begint op 1 januari—but whenever YOU decideDeze aflevering is jouw uitnodiging.Smarter. Hotter. Richer. Jouw 2026 begint nu.00:00 - 07:00 Waarom "rebranden" effectiever kan zijn dan goede voornemens07:01 - 15:00 Het belang van visualisatie, positief zelfspreken en manifestatie15:01 - 25:00]Verschillende methodes om je rebrand aan te pakken, zoals identity shifting, hard reset en 1% per dag verbeteren25:01 - De sleutelrol van mindset, routines en grenzen stellenLaat even een ⭐⭐⭐⭐⭐ review achter als je hebt genoten, het helpt de podcast enorm!Liefs, Kristina.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van situationships - die vage, bijna-relaties waar je alles geeft, maar niks terugkrijgt.Ik dacht altijd dat situationships bedacht waren door mannen. Totdat ik besefte: nee… het zijn vrouwen die ze in stand houden.We hebben het over:- Waarom je vast blijft zitten in iets wat geen relatie is- Hoe jouw hormonen je saboteren (en het als liefde laten voelen)- Hoe je jezelf bevrijdt uit een situationship - En waarom situationships je letterlijk lelijk maken (ja, echt)Deze aflevering is een reality check, met liefde. Voor elke vrouw die beter verdient.🎧 Luister en stuur dit door naar die vriendin die “het nog even aankijkt”.00:50 – De illusie van het woord “situationship”06:10 – Waarom mannen niet stoppen met situationships 09:30 – De chemische mindfuck: dopamine, cortisol en oxytocine13:50 – De grootste leugen: “het wordt vast een relatie”17:00 – Stel je eigen regels en grenzen22:10 – Waarom situationships je letterlijk lelijk maken23:00 – Hoe je eruit komt: awareness, afkicken, zelfvertrouwen

In deze aflevering praat ik met jullie over iets waar ik jarenlang kampioen in was: alles extreem moeilijk maken. Van gezonde voeding tot douchen tot het starten van mijn werkdag. Als er een ingewikkelde route was, dan koos ik die. Maar dat werkt op een gegeven moment niet meer. En we moeten… jawel… dóór.Ik neem je mee in hoe ik leerde om dingen makkelijker te maken, waarom we als vrouwen vaak in het perfectionisme blijven hangen, hoe ik mijn dagen anders heb ingericht, en waarom “maak goede dingen makkelijker en slechte dingen moeilijker” mijn nieuwe levensmotto is.00:00 Intro 03:57 De realisatie: ik maak alles zélf moeilijk12:19 Het motto dat mijn leven veranderde: goede dingen makkelijker maken15:19 De dag starten zonder prikkels16:46 Hoe ik werken makkelijker maakte 20:33 Hoe je jezelf saboteert zonder het door te hebben23:09 Mijn dagelijkse dip rond 15:00 en hoe ik mijn planning aanpaste26:48 Perfectionisme en de female pressure28:26 Alles willen dragen: partner, vriendin, ondernemer… en jezelf29:59 De ego-valkuil van perfectie30:50 makkelijker is niet lui

Ik stond op het punt dat ik dacht: ik moet echt iets anders gaan doen.Jarenlang had ik vage klachten, buikpijn, acne, vermoeidheid en geen dokter kon mij écht helpen. Tot ik besloot om een orthomoleculair onderzoek te doen. In deze aflevering vertel ik je precies:• hoe ik erbij kwam om zo’n test te doen• wat de resultaten waren • hoe mijn darmen, hormonen en huid alles met elkaar te maken bleken te hebben• en waarom dit de beste €300 was die ik ooit heb uitgegeven00:00 – Het punt waarop ik dacht: ik moet iets veranderen05:30 – Acne, de pil en alles geprobeerd (zelfs Roaccutane)07:55 – Orthomoleculair onderzoek – wat is dat eigenlijk?13:18 – TMI maar nodig: opgeblazen buik, gassen, en darmen die lekken16:57 – Wat intolerantie echt met je darmen doet (en je huid)25:58 – Darmen = hormonen = emoties (je tweede brein!)31:00 – Zelfliefde begint bij jezelf begrijpen – letterlijkDit is mijn eerlijke verhaal – zonder filter, zonder hype – over luisteren naar je lichaam, echte zelfliefde en leren dat gezondheid niet alleen over voeding gaat, maar over jezelf leren kennen.Beluister de aflevering, laat een ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ review achter als je iets aan mijn verhaal had, en deel het met iemand die altijd “vage klachten” heeft - misschien is dit ook hun teken.#WeMoetenDoor #Gezondheid #Zelfliefde #Hormonen #Orthomoleculair

In deze aflevering praat ik over hormonen, PMS en anticonceptie.Vanaf het moment dat ik 14 was, begon de hormonale rollercoaster — van de pil tot PCOS-angst, acne, spiraaltjes, huilbuien, eetgewoontes, doktersbezoeken en de zoektocht naar balans.We duiken in:Mijn ervaring met de pil (en waarom ik ermee stopte)Het verschil tussen PMS en PMDDWaarom je je letterlijk een ander mens voelt vóór je menstruatieWat je wél en níet kunt doen om je beter te voelenEn waarom “je lifestyle aanpassen” soms de irritantste maar beste tip is 😅Een eerlijke, chaotische maar herkenbare aflevering over vrouw-zijn, hormonen, zelfliefde en het leren luisteren naar je lichaam.00:00 – Intro: lekker yappen over hormonen en vrouw-zijn00:04:06 – “Ik denk dat ik PCOS heb” 00:09:41 – De drie PMS-emoties: emigreren, deleten of break-up 😭00:12:16 – Wat er écht gebeurt met je hormonen tijdens je cyclus00:18:31 – Wat de gynaecoloog aanraadde00:23:25 – De top 3 dingen die PMS erger maken00:25:11 – De frustratie van “rust nemen” in een mannelijke wereld00:28:19 – Eten volgens je cyclus (en waarom ik het soms laat varen)00:30:29 – Neem het leven iets minder serieus (serieus)Laat zeker weten of jij jezelf hierin herkent en geef ‘m een ⭐⭐⭐⭐⭐ review als je er iets aan hebt gehad, dat helpt mij enorm 💕

Oké girly pops, deze aflevering is er eentje die je met een kop thee of tijdens het schoonmaken moet luisteren.Ik deel mijn 10 beste levenslessen van mijn twintiger jaren. Over zelfliefde, relaties, vriendschap, grenzen stellen en gezondheid.We hebben het over:- Waarom hij écht niet voor jou gaat veranderen- Waarom je vriendschappen boven je relatie moet blijven zetten- Hoe zelfverzekerdheid werkt als een filter (en je beschermt tegen drama)- Waarom self love en mentale rust je échte superpowers zijnDus als je even een big sister pep talk nodig hebt, of gewoon zin hebt om mee te lachen met iemand die het óók allemaal niet perfect doet, this one’s for you. 💖Volg voor meer afleveringen over vrouw-zijn, persoonlijke groei, zelfliefde, relaties en mentale gezondheid.

Of je nu midden in een winterdip zit of gewoon wat extra zelfvertrouwen kunt gebruiken: dit is jouw guide om weer lekker in je vel te komen.In deze aflevering van We Moeten Door deel ik mijn persoonlijke ervaringen met onzekerheid en hoe ik daar de afgelopen jaren mee heb leren omgaan. Geen zweverige selflove quotes (oké, misschien een paar), maar vooral praktische, nuchtere tips om je zelfvertrouwen te trainen van binnen en van buiten.

Ik heb door de jaren heen zóveel geleerd in relaties. Eén ding staat voor mij vast: het is bijna altijd de vrouw die te lang blijft hangen. In deze aflevering vertel ik waarom jij het vaker uit moet maken (en niet hij). Waarom je minder moet pikken, meer grenzen moet stellen en vooral eerst obsessed moet worden met jezelf. Het leven is echt te kort en we moeten echt ff door. Dit is het gesprek dat ik zelf had willen horen toen ik 20 was.

Dit is meer een aflevering over hoe je jezelf zou moeten beschermen tegen het gore lef van mannen tbh. Het leek me weer eens superleuk om een aflevering vol met juicy verhalen op te nemen en gezien ikzelf niet meer in de datingscene zit, heb ik Marit uitgenodigd. Ik vind het zo mooi om te zien hoe wij vrouwen in het algemeen hebben besloten niet meer zo veel te pikken van mannen en onszelf op de eerste plaats te zetten. Het is natuurlijk een proces en dat mag ook allemaal wel even duren, maar we zijn ermee bezig! Het gore lef van mannen blijft me natuurlijk iedere keer weer verbazen, maar met meer self love kunnen wij het wellicht allemaal wat minder maken. Ik hoop dat jullie dit een leuke aflevering vonden en dankjewel Marit dat je er was <3

Na een kleine podcast-pauze ben ik terug! In deze aflevering vertel ik waarom ik soms ineens van de radar verdwijn en hoe dat samenhangt met overprikkeling, social media en (jawel) mijn schermtijd. Ik deel openhartig hoe overprikkeling, social media en eindeloos scrollen mijn anxiety beïnvloeden, en hoe ik heb ontdekt dat ik hoogsensitief ben. Het draait uiteindelijk allemaal om zelfliefde (ook al cringe ik daar zelf van), leren opladen en jezelf toestaan om even offline te gaan (dit heb ik wel soort van gedaan met schuldgevoel, wederom anxiety lol)Zo blij om weer terug te zijn!! Love love love

In deze aflevering duik ik in mijn telefoonverslaving, want mijn schermtijd is echt genant hoog. Wat doet dat met ons brein? Als ik aan het einde van de dag mijn hersens voel wegrotten, lijkt me dat niet helemaal de bedoeling van het leven en ook absoluut geen uiting van zelfliefde.Zelfliefde is zo veel meer dan alleen de juiste skincare gebruiken en avocado te eten bij jouw ontbijt. Voor mij bestaat zelfliefde uit wel honderden verschillende dingen en people pleasen hoort daar niet bij. Natuurlijk doen we allemaal weleens iets voor de ander, maar het mag niet ten koste gaan van jezelf. Ik neem jullie mee in hoe dat in mijn leven eruitziet, hoe zulke patronen ontstaan en hoe ik mijzelf uitdaag om vanuit liefde voor mijzelf keuzes te maken. Minder schermtijd. Minder please-gedrag. Meer leven.

Moet echt álles beter, sneller en gezonder? In deze aflevering heb ik het over de gekte rondom ‘jezelf verbeteren’. Want eerlijk? Ik ben moe.

Als ik aan een enorme glow up denk, dan denk ik aan Chanou. Daarom wilde ik haar heel graag als mijn eerste gast in de podcast!Chanou is de founder van Seishiki Studio, een succesvol fashion merk. Haar transformatie - van persoonlijke tegenslagen naar een krachtige mindset en stralende energie is super inspirerend. We praten over de moeilijke momenten die haar hebben gevormd, hoe ze haar leven compleet heeft omgegooid, gezonder is gaan leven én hoe die innerlijke groei heeft geleid tot de bloei van haar bedrijf.Wat is haar geheim? Hoe blijf je sterk als het leven je uitdaagt? En hoe vertaal je persoonlijke groei naar zakelijk succes? Je hoort het allemaal in deze openhartige en motiverende aflevering.

In deze aflevering duik ik in de rol van ChatGPT als moderne therapeut. Iets om ons zorgen over te maken? Daarnaast deel ik natuurlijk al mijn tips & tricks hoe ik ons chattie inzet om mijn leven wat makkelijker te maken.

Wat als je comfortzone niet veilig, maar verstikkend is? In deze allereerste aflevering neem ik je mee terug naar mijn jeugd in Litouwen en hoe die ervaringen me gevormd hebben — en soms ook beperkt.Ik deel hoe het is om al 10 jaar online zichtbaar te zijn, wat ik nu anders zie als dertiger, en waarom je comfortzone je grootste valkuil kan zijn.Verwacht levenslessen, eerlijke inzichten en praktische tips om uit je hoofd te komen en weer te bewegen — ook als je bang bent.