¿Y si resulta? con Javi Torres
by Javiera Torres
Este podcast es un espacio para reflexionar y poner sobre la mesa temas de salud mental. Para encontrar herramientas y preguntas que nos ayuden a transitar los desafíos de la vida con más calma, conciencia e intención. Soy Javiera Torres (@rincon.consciente), psicóloga clínica y creadora de Rincón Consciente. Vivo fuera de la ciudad y comparto lo que descubro de una vida conectada con la naturaleza. Te invito a escuchar, reflexionar y abrir conversaciones que nos hagan bien. Espero que este espacio te acompañe cuando lo necesites.
Episodes
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¿Y si la calma no es lo que crees que es?
Siempre buscamos la calma como si fuera un destino: un fin de semana sin pendientes, unas vacaciones, un momento en que todo esté bien. Pero ¿y si la calma funciona diferente? En este episodio te cuento desde dónde nació CALMA, el espacio mensual de Rincón Consciente, y qué entiendo yo…
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mini serie embarazo | segundo y tercer trimestre. El cuerpo cambia y tu también
En este episodio te comparto cómo fue para mí el segundo y tercer trimestre del embarazo, desde una experiencia real, cotidiana y sin idealizar el proceso. Hablo de los cambios físicos, la energía, las incomodidades y la conexión con mi guagua, pero también de algo que marcó profundamente esta...
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Mini serie: Embarazo | Primer trimestre
Mini serie embarazo | Primer trimestre En este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo. Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi...
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Tener conversaciones difíciles
En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo. Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de...
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Tomar decisiones
¿Qué estás eligiendo al no decidir? Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos...
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Retomar después de la pausa
Hola cómo estás? En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia. Un abrazo, Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente...
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El privilegio de envejecer
Hola Hoy estoy de cumpleaños. En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo". Te mando un abrazo, Siempre te leo en @rincon.consciente -Javi
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Opinión de los demás y el qué dirán
Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza. Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido. Un abrazo Javi Te leo en @rincon.consciente
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mini serie impulsar proyectos | cultivar constancia
Hola En este episodio hablaremos de un ingrediente clave para impulsar proyectos: la constancia. Te dejo algunos links que pueden ser de tu interés. Taller RENOVAR este domingo 7 de julio a las 11:00 hora Chile. Programa Impulsar(nos) para ir del estancamiento a la acción *grabado para que lo...
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mini serie impulsar proyectos | entrenamiento autodiálogo
Hoy haremos un mini entrenamiento para mejorar la manera en la que te hablas, sobretodo al impulsar tu proyecto. Trae un lápiz y un papel porque te traigo un ejercicio transformador desde la escucha activa para trabajar en ti y en tu autodiálogo. Esto es una parte de lo que aprendes en...
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mini serie impulsar proyectos | mentalidad de cientifico
Hola hola Hoy te quiero compartir la segunda parte de las enseñanzas que me ha dejado el programa Impulsar(nos). Hoy hablaremos de la mentalidad de cientifico, que le teme menos al fracaso y disfruta más del proceso. Si te gustaría trabajar personalizadamente conmigo por 4 semanas:...
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mini serie impulsar proyectos | miedo al fracaso e idealización.
hola hoy te hablo de los aprendizajes que me dejo esta primera semana del programa IMPULSARME. ufffffff que semana llena de apredizajes. Si quieres ser parte de la siguiente edicion del programa te dejo el link aqui: https://www.rinconconsciente.cl/impulsarme
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El miedo empaña la realidad
Hola! En este episodio exploramos cómo el miedo puede distorsionar nuestra percepción de la realidad, llevándonos a una visión dicotómica del mundo: bueno o malo, seguro o peligroso, éxito o fracaso. Reflexionaremos sobre: Por qué nuestra mente nos juega esta "trampa" del miedo. Cómo el…
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Dejemos de minimizar sueños
Hola hola En este episodio hablaremos sobre dejar de minimizar nuestros sueños. Muchas veces he descartado ideas porque "a nadie le va a importar" o porque "no es lo suficientemente importante o significante". En este episodio te quiero entregar una nueva perspectiva. Me emociona mucho contarte...
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Miedo y zonas de crecimiento
Hola hola en este episodio hablaremos del miedo, particularmente al momento de atreverse a saltar a la piscina, a seguir algún sueño o proyecto. El miedo muchas veces aparece al final de la zona de confort, justo cuando empieza la zona de crecimiento. En este episodio navegamos la idea de ver el...
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Tarea intimidantes: comerse la rana.
Hola hola Hoy día te quiero hablar de una técnica de productividad sana que se llama Eat the Frog o en español "comerse la rana". Te enseño paso a paso como esta técnica te puede ayudar en esas tareas que se ven intimidantes, abrumadoras y difíciles. La productividad sana no se trata de no…
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Autosabotaje: Procastinación y límites para honrar tu trabajo.
Hola hola En este episodio vamos a estar hablando de los límites sanos con el trabajo, honrarlo, poner límites para protegerlo y que no se te pase a llevar. Eso es un tema muy común en profesionales independientes que al salir de la universidad no sabemos comprar, fijar precios, poner reglas…
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Nuevos proyectos: paciencia, confianza y sostener la espera.
Hola hola Hoy hablaremos de la paciencia! De sostener la espera, confiar en nuestros pasos al momento de emprender un nuevo proyecto (sea cual sea). En un mundo donde todo es inmediato es fácil frustrarse, impacientarse y desmotivarse al no ver resultados instantaneos. En este episodio te…
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Nuevos comienzos: Mudanza, Cambios y Ejercicio para Renovar
Hola hola No saben lo feliz que me hace estar subiendo este episodio! PRIMER EPISODIO DEL 2024 y PRIMER EPISODIO DE NUESTRA SEGUNDA TEMPORADA. Este año empezamos con una energía distinta y renovada! En este episodio te cuento todo lo que ha estado pasando, los planes para este nuevo año y un...
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Más allá de las medallas.
Hola hola Hablemos de los deportes, en pleno panamericano Santiago 2023, lesiones, resiliencia, frustraciones y medallas.Que importante todo lo que nos enseña y lo que podemos aprender. ¿Que opinas de lo que conversamos hoy? Te leo - Javi @rincon.consciente
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¿Hablemos de infidelidades?
Hola hola Un tema distinto por acá y es que en mi cabeza ultimamente este tema ha estado MUY presente porque es el tema de mi tesis y ya estamos (casi) en Noviembre, mes donde la entrego por fin! Hoy te comparto algunas cositas que descubrí en el proceso. Y si, es un tema tabú y controversial…
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Redes sociales y salud mental.
Hola hola Hoy hablaremos de redes sociales y salud mental. Te contaré un poco sobre los desafios a los que me he visto enfrentada estos (casi) 4 años teniendo mi negocio en Redes Sociales. Los altos, los bajos y algunos consejos que me hubiese gustado recibir. Abrí un nuevo espacio de...
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Hábitos auténticos
Hola hola Tanto tiempo! Hoy hablaremos de cómo encontrar la manera AUTENTICA de cuidarte. En un mundo de mucha información en redes sociales el autocuidado puede verse complicado e incluso como un gran check list! En este episodio hablaremos de volver a lo simple, a lo que te sirve a ti, de...
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Hábitos y esquemas mentales
¿Te ha pasado que intentas adquirir un habito, funciona por un tiempo y despues lo abandonas? ¿Sabes todas las razones por la que deberias hacer x cosa pero aún así no lo haces? ¿Quieres empezar pero no empiezas? Hoy hablaremos de los hábitos, en particular de uno que a mi me costó, la actividad...
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Evitar o cooperar
Hola hola, Hoydia les quiero hablar sobre la evitación y cómo participa en la mantención de nuestra ansiedad. Me he dado cuenta últimamente que cuando colaboro conmigo y me acompaño el proceso se suaviza. ¿Qué te parece esta perspectiva? Pasar de ser enemigo y crítico a cooperar. Te leo siempre,...
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Reencontrarse
Hola hola han pasado unas semanas sin publicar, han pasado muchas cosas, cirugia, viajes y conversaciones conmigo misma para volver a mi, conectar nuevamente con mi ritmo. Espero que te guste y te sirva este episodio. Un abrazo Javi Hablemos en @rincon.consciente
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La sensibilidad como mayor fortaleza.
Hola hola Hoy hablaremos de la alta sensibilidad, de cómo podemos verla como una fortaleza y que estrategias podemos utilizar para aprender a cuidarnos y no saturarnos. Te abrazo hoy Gracias por estar aqui! - Javi @rincon.consciente
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Almas que inspiran | La vida en el arte, seguir tu pasión y talento con @ilusmarcelacastillo
Hola hola, En el episodio de hoy tengo el placer de conversar con mi amiga, Marcela Castillo (@ilusmarcelacastillo), ilustradora naturista, acuarelista, profesora de acuarela y mamá. Con la Marce nos conocimos gracias a su arte, en sus clases no solo aprendo de acuarela si no que también me…
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Contactar con el propósito
Hola hola Hoy hablaremos un poco de esos momentos donde uno se puede sentir un poco perdido y abrumado por tantos estimulos. Muchas veces me ha pasado trabajando en redes sociales que me pierdo entre tanto numero y mi proposito se vuelve difuso. Siempre vuelvo a contactar conmigo, con el proceso,...
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De duelo y amistades.
Hola hola, Les pregunté qué querían escuchar en el episodio de hoy y me llegaron varios mensajes hablando de relaciones, vínculos y duelos. Así que bienvenido episodio de duelo y amistades. Doloroso? si. Vulnerable? si. Con aprendizajes? Si! Esto es humanidad compartida, no estás solo. Espero que...
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Miedo y valentía | Respiración y estratégias para lidiar con ellos.
Hola Hoy les traigo un episodio que ayer hubiese amado poder escucharlo, tuve uno de esos días donde mire a los ojos a uno de mis miedos más grandes. Te quiero compartir un poco de todo: teoría, experiencia y estrategias que ustedes mismos me enviaron. Gracias infinitas por enviarme todos esos...
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Almas que inspiran | Emprender: obstáculos y victorias con Thomas Maremaa
Hola hola En este nuevo episodio volvemos con un invitado en esta sección de "Almas que inspiran". Hoy nos acompaña Thomas Maremaa, co-fundador y CEO de Encuadrado (@soyencuadrado). Hablamos de emprender, confiar en el proceso, cómo superar los obstáculos que pueden surgir en el mundo del trabajo...
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Botiquín para días grises | Meditación para volver al presente
Hola hola Hoy hablaremos de lo que todos tratamos de zafar... LO DIFICIL. Estás semanas me he sentido rara, energía baja, triste y ansiosa... descubrí que mis energías estaban estancadas y quería salir de ahí. Te comparto algunas estrategias que me sirven para poder validar mis emociones…
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Productividad Sana | Dedicarle tiempo a lo que te enciende el alma
Hola hola Hoy les quiero hablar de "productividad sana". Esto es otra cara de Rincón Consciente, un tema que me apasiona mucho y que he vivido en carne y hueso desde que tengo memoria. La papelería, la planificación, la gestión del tiempo ha sido siempre parte de mi vida. He descubierto un método...
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Almas que inspiran | Vida conectada con tu propósito e intuición con @teresitajimenezq
Alo alo, hoydia grabamos de a dos! Estoy con mi queridisima amiga Tere, más conocida como Teresita Jimenez o Grow&Glow. Ella es psicóloga, creadora de su propio negocio digital donde ofrece asesorías y programas enfocados en hábitos sanos, dialogo interno amoroso y compasivo. Hace tiempo que…
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Etiquetas y multiplicidad de voces
Hola hola En este capítulo hablaremos de un tema muy especial e importante. Hablamos de etiquetas y estereotipos, sobre como muchas veces caemos en casillas, nos definimos con etiquetas que se nos dan desde el exterior. Resaltamos la importancia de los limites, de la autodeterminación, de poder...
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Huerta y salud mental: La mejor aliada
Hola hola En este episodio hablamos de mi viaje con la huerta y algunos de los aprendizajes que me ha dejado. Hablaremos de como nos ayuda a enraizarnos en el presente, fomentar nuestra capacidad de asombro, valorar los ciclos de la vida y las decisiones que tomamos. La huerta es una aliada en...
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Sueños y cómo lograrlos | Guía paso a paso
Hola hola! Hoy hablaremos de SUEÑOS ¿Te gustan tus sueños? ¿los dices en voz alta? ¿los tratas como hobbies? ¿te movilizas por ellos? Hay ciertos pasos que son necesarios para poder hacer un cambio de MENTALIDAD. En este capitulo te quiero mostrar lo que he ido aprendiendo para poder llevar una...
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Primer episodio | Nuevos comienzos
Alo alo? grabando grabando Bienvenido primer episodio de ¿Y si resulta Podcast? Me presento en spotify, soy Javi, psicologa clínica y creadora de Rincón Consciente. Hoy hablaremos de las vueltas de la vida, del amor por la naturaleza y de las cosas hermosas que salen de la incertidumbre. Te…
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