All Episodes

272 I Weniger laut werden, weniger Schuldgefühle: Wie Lisa ihren Mama-Alltag verändert hat

271 I Wie du gelassener bleibst, wenn beide Kinder gleichzeitig etwas von dir brauchen - Interview mit Karin

270 I Zeitdruck beim Kind-abholen und was passiert, wenn du bei dir hinschaust - Interview mit Becci

269 I Zykluswissen für deinen Familienalltag leicht verständlich - Interview mit Dr. Miriam

268 I Warum Wissen allein dich nicht zu der Mama macht, die du sein willst - Interview mit Tammy

267 I Erst spüren. Dann reagieren. Eine Meditation für alle Mamas, die ruhig bleiben wollen aber es nicht immer hinbekommen.

266 I Warum Nichtstun sich für dich so schwer anfühlt - Interview mit Laura

265 I Die Frau die ich unter der Geburt sein möchte: geleitete Meditation für eine schöne Geburt

264 I Was, wenn nicht dein Kind das Problem ist, sondern dein Blick auf dich selbst? Interview mit Henriette

263 I Die Sprache deines Körpers verstehen - geleitete Meditation

262 I Was sich verändert, wenn du nicht mehr versuchst, dein Kind zu verändern, sondern bei dir selbst anfängst - Interview mit Becci

261 I Gefühle im Körper wahrnehmen - geführte Meditation

260 I Warum es so weh tut, wenn unser Kind leidet

259 I Scham verstehen und verändern

258 I Die Kindheit über die dein Kind sprechen wird: Meditation für dein Mama-Herz

257 I Raus aus Erschöpfung, Wut und innerer Schwere: ein ehrliches Gespräch über Lethargie und Lebensfreude mit Laura (Mama eines 1,5 Jährigen)

256 I Trauma, Nervensystem & Somatic Experiencing: warum Heilung nicht im Kopf beginnt (Interview mit Traumatherapeutin Serpil Tümer)

255 I Geburt nach Kaiserschnitt: Alles was du wissen musst - Interview mit Dr. Ute Taschner

254 I Wie wieder Nähe als Eltern entsteht - Interview mit Sylvia & Alex

253 I Hör auf deine Wut als Mama zu kontrollieren - Interview mit Kerstin (Member von der Circle of Growth-Membership)

252 I Überforderung, Einsamkeit und sich Verloren fühlen als Mama überwinden - Interview mit Kathrin (Member von der Circle of Growth Membership)

251 I Stress in der Schwangerschaft - was bedeutet er wirklich fürs Baby? Zu Gast: Katrin Sippel (Universität Tübingen)

250 I Geschwisterstreit und was du darüber wissen solltest - Interview mit Dr. Martina Stotz

249 I Affirmationen für die Geburt deines Babys

248 I Bye Bye 2025 und Hallo neues Projekt: Wie es 2026 weitergeht!

247 I Wenn innere Arbeit plötzlich im Familienalltag sichtbar wird - Interview mit Steffi

246 I Q&A: Wut, Angst, Nähe & Nervensystem - eure Fragen aus der Membership

245 I Wie du als Mama jeden deiner Glaubenssätze shiftest

244 I Wie du Vergleiche als Mama SOFORT stoppst

243 I Warum wir als Mamas so viel kontrollieren und was wirklich dahintersteckt

242 I Wie du vom Funktionieren in die Verbindung kommst - Interview mit Mama Sylvia

241 I Warum bedingungslose Liebe auch bei unseren Kindern so schwer ist und wie sie trotzdem gelingt.

240 I Warum du dich als Mama so oft selbst verurteilst und wie du das änderst

239 I Der Drang als Mama alles perfekt zu machen und wie du ihn loswirst

238 I Warum du willst, dass dein Kind sich besser benimmt und wie du es hinbekommst

237 I Dein Kind ist wütend und du plötzlich auch? Was dahintersteckt & was wirklich hilft

236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann

235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu üben – Interview mit Coachee Pia

234 I Wenn du an dir als Mama zweifelst und wie du es änderst - Interview mit Kerstin (Member der Circle of Growth Membership)

233 I Zuckertest und Schwangerschaftsdiabetes - warum du mehr wissen solltest, bevor du dich verrückt machst. Interview mit Diätassistentin Sylvia

232 I „Früher wäre ich ausgerastet – heute bleib ich ruhig“ - Interview mit Frieda

231 I „Lass los, Mama" – Progressive Muskelentspannung für Kopf, Nacken & Schultern

230 I Warum Packen für den Urlaub so stressig ist – und was wirklich dahintersteckt

229 I Geld ist nicht nur Zahl – es ist Selbstwert, Sicherheit und Gestaltungskraft - Interview mit Franziska Biemann

56 I 60 positive Affirmationen für dich als Mama

220 I Wie du den meisten Stress als Mama loswirst

223 I Zwischen Rückzug und Sehnsucht: Wie echte Nähe wieder möglich wird

228 I Wie du Überforderung, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren als Mama shiftest - Interview mit Memberin Franzi

224 I Wie geht selbstbestimmt gebären? - Interview mit Ärztin Melanie

226 I Begegnung mit deinem Sternenkind - geführte Meditation für tiefe Verbindung, inneren Frieden und Herzenskontakt

227 I Wie du die Last im Familienalltag minimieren kannst und was Fliesen im Haus meiner Oma damit zu tun haben

225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)

222 I Wann Stress als Mama wichtig ist und wann auch nicht

221 I Gelassen unterm Skalpell: kleiner Eingriff, große Erkenntnis!

219 I Warum Emotionen fühlen statt wegdrücken alles verändert

218 I Meditation für den akuten Verlust: Wenn das Herz deines Babys aufgehört hat zu schlagen

217 I Wie du eine sichere und selbstbestimmte Geburt erlebst - Interview mit Carola Hauck

216 I 30 wundervolle Affirmationen für die Fremdelphase

215 I Wie du trotz Chaos, To-do-Listen und Familienalltag entspannt bleibst - Interview mit Ina (ehemalige Coachee)

214 I Geführte Meditation: Tiefe Dankbarkeit für Mamas

213 I Wie du den Kampf ums Zähneputzen, Umziehen oder Losgehen loswirst

212 I Wie du dein Kind dazu bekommst, dass es aufräumt

211 I Was alles möglich ist, wenn zwischen Reiz und Reaktion ein Raum entsteht

210 I Die eine Sache, die du brauchst um Stress zu reduzieren

209 I 4 schnelle Tipps, um beim Hausbau nicht durchzudrehen

208 I Wie sich Mindset- und Nervensystemarbeit ergänzen und was daraus entstehen kann

207 I Wieso ein Spieleabend starke Selbstzweifel in mir ausgelöst haben und wie ich es ändern konnte

206 I Jahresrückblick 2024 - beruflich & privat

205 I Wie das Unbewusste den MamaAlltag steuert und wie du es für dich nutzt - Interview mit Henriette (ehemalige Coachee)

204 I Wenn der Wichtel-Wahnsinn zu Stress führt - und wie du es vermeidest

203 I Wie du dein schlechtes Gewissen als Mama nutzen kannst, um entspannter zu werden

202 I Was du aus stressigen Situationen über dich lernen kannst

201 I Von Perfektionismus bis Grenzen setzen: Warum es so wichtig ist, an den eigenen Themen zu arbeiten – für uns und unsere Kinder

200 I Unsichtbare Wurzeln (Teil2): wie vorgeburtliche Erlebnisse & Familiendynamiken Kinder beeinflussen - Interview mit Osteopath Ingmar Obst (Teil 2)

199 I Unsichtbare Wurzeln (Teil1): wie vorgeburtliche Erlebnisse & Familiendynamiken Kinder beeinflussen - Interview mit Osteopath Ingmar Obst (Teil 1)

198 I Wenn die Diskrepanz zwischen Wissen und Fühlen verschwindet - Interview mit Katja (ehemalige Coachee)

197 I Mein Weg zur Traumatherapeutin - Teil 4

196 I Angst oder Liebe - wie du entscheidest, was dich antreibt

195 I Der wahre Grund, wieso ich keine Spielplätze mag

194 I Hilfe, wir kommen nicht vom Spielplatz weg! 5 Tipps wie es entspannt klappt!

193 I Wie die eigene Kindheit unsere Erziehung prägt: alte Muster und neue Wege

192 I Wie ich die Einsamkeit als Mama überwunden habe

191 I Raus aus Überforderung und Hilflosigkeit als Mama - Interview mit Tammy (ehemalige Coachee)

190 I Überfordert im ersten Babyjahr - Interview mit meiner Freundin Ella

189 I Schwierigkeit beim Grenzen setzen und was du dagegen tun kannst - Interview mit Elisabeth Müller

188 I Die Ursache hinterm People Pleasing - Interview mit Elisabeth Müller (Pferdegestütztes Coaching)

187 I Wie dich deine Angst anlügt und wie du da rauskommst

186 I Arbeite mit der Natur deines Kindes - Interview mit Nicola Schmidt von artgerecht

185 I Kineosiologie - was ist das und wie kann es mir als Mama helfen? Interview mit Anett Hausmann-Gerdes

184 I Wie du als Schwangere das Vertrauen in dich und deinen Körper stärkst

183 I Woher deine Erschöpfung als Mama wirklich kommt und was du dagegen tun kannst

182 I Wie sehr uns unsere eigene Kindheit im Alltag prägt

181 I Helfen kann so einfach sein - Interview mit Swen von Kronensammler

180 I Wie du deine eigene Päckchen nicht weitergibst

179 I Wutanfälle entspannt begleiten - so gehts!

178 I Kindliche Gefühle verstehen und begleiten - so gehts

177 I Auf was du dich bei "anders als erwartet" freuen darfst

176 I Time to say goodbye...

175 I Wieso du dich aufs Wochenbett vorbereiten solltest - Interview mit Hebamme Kerstin Lüking

174 I Trennung ohne Drama - Interview mit Wissenschaftsjournalistin Nicola Schmidt von artgerecht