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CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez — 461 episodes
Ayuno intermitente: ¿Qué rompe realmente tu ventana de ayuno? PARTE 2
Ayuno intermitente: ¿Qué lo rompe realmente? La verdad que nadie te dice
¿Te obligas a terminar el plato? La mentira que te impide bajar de peso PARTE 2
La verdad sobre las tres comidas diarias: ¿un hábito o una necesidad? PARTE 1
¿Por qué tus cereales y smoothies no te dejan bajar de peso? La verdad que nadie te dice
8 alimentos que parecen saludables: La verdad que nadie te dice
¿Por qué abandonas con tanta facilidad tu dieta? La verdad que nadie te dice
¿De verdad te engordan las vacaciones? La mentira que te impide bajar de peso
¿Se puede ser flaco y a la vez estar en obesidad? La verdad que casi nadie conoce
¿Sí sabes el daño que te produce esa pancita chelera? | La verdad sobre la grasa visceral
Estos alimentos parecen inofensivos… pero podrían estar frenando tu pérdida de peso
¿Comes esto pensando que es saludable? Podría estar elevando tu glucosa sin que lo sepas
Si cuidar tu salud es una obsesión… bendita obsesión | Disciplina, nutrición y hábitos saludables
¿Realmente estoy Obsesionado o me apasiona sentirme bien?
(Parte II)... Los Jóvenes Nunca Habían Entrenado Tanto… y Nunca Habían Estado Tan Inseguros
Los jóvenes nunca habían entrenado tanto, y nunca habían sido tan inseguros | Gimnasio, autoestima y redes sociales |
Los Chavos de Hoy Se Ven Bien… Pero lo Más Importante No Es el Físico (Parte 2)
Los Chavos de Hoy Quieren Verse Bien… y Eso Podría Estar Salvándoles la Vida
Perder peso no debería de ser algo "pasajero" — Parte 2
Tu cuerpo no debería ser un proyecto temporal
️ 8 TIPS PARA CAMBIAR RADICALMENTE TU SALUD EN 2 MESES — PARTE 2
️ 8 TIPS PARA CAMBIAR TU SALUD RADICALMENTE EN 2 MESES
SECTAS FITNESS — PARTE 2
¿SECTAS FITNESS? La verdad incómoda sobre CrossFit, Ironman, Keto y más
LA GUÍA COMPLETA DEL COACH — PARTE 2
DOMINA LA NUTRICIÓN, EL CUERPO Y EL RENDIMIENTO
Ozempic, semaglutida y tirzepatida: el error que puede arruinar tu progreso (Parte 2)
Ozempic y semaglutida: lo que NADIE te dice para bajar de peso
Los gordos saben de nutrición… pero NO la aplican (y ese es el problema)
¿TODOS LOS AZÚCARES CAUSAN DIABETES? (La verdad que nadie te dice)
El SECRETO REAL para quemar más grasa (sin hacer más ejercicio)
Esto está frenando tu pérdida de peso… y no es el gym
Estás comiendo esto… y por eso no bajas de peso
PARTE2... Como ACTIVARME FACILMENTE después de las vacaciones
¿Regresando de vacaciones...? que debo de hacer para ACTIVARME FACILMENTE
Alcohol en Semana Santa... (la verdad que nadie te dice)
Mariscos en Semana Santa: los que te ayudan… y los que te están engordando
Los errores que te hacen engordar comiendo en la calle (aunque creas que lo estás haciendo bien)
Cómo comer comida callejera sin subir de peso (la verdad que nadie te dice)
Parte 2 | Las dietas más ridículas que la gente realmente intentó
Las dietas más absurdas de la historia (sí, millones de personas las siguieron) | Parte 1
¿Desde cuándo cuidarse se volvió un lujo? La verdad incómoda sobre la nutrición hoy
FLEXITARIANO SIN EXTREMOS: Cómo comer saludable, cuidar el planeta y seguir disfrutando la carne
ETIQUETADO LIMPIO: Cómo detectar ADITIVOS ocultos y comprar mejor en el supermercado
9 proteínas que debes comer si tienes diabetes, resistencia a la insulina o quieres bajar de peso
Haz que tus platillos cotidianos sean TUS ALIADOS...
¿El Super Bowl te engordó? | Botanas inteligentes sin dejar de disfrutar
¿La Inteligencia Artificial Va a Reemplazar a los Nutriólogos? La Verdad del Coaching Humano + IA
Wellness Empresarial Inteligente: Por Qué la Nutrición es la Prestación Más Rentable para las Empresas
“Dieta Antiinflamatoria 2025: el arma secreta para más energía, menos dolor y mejor composición corporal”
Cuando decir NO a la , al vino, te convierte en "aburrido" y cómo lidiar con eso
Qué hacer después de la cena de Navidad para no subir de peso
Qué desayunar antes y después de la cena de Navidad para no subir de peso
La PRESIÓN SOCIAL que Sabotea tu Dieta (y Cómo NO Caer en la Trampa)
“Tu Intestino Manda: La Verdad Oculta de tu Pérdida de Grasa y tu Rendimiento”
“Diciembre NO es excusa: si retrocedes es porque decides soltar el volante”
“Proteína: la clave oculta para perder grasa sin perder músculo | La guía para transformar tu cuerpo”
“Grasa rebelde: ¿por qué abdomen y caderas no se van? Descubre la verdad”
“Efecto rebote: por qué recuperar el peso perdido es tan común (y cómo evitarlo)”
“Los 5 mitos que están frenando tu metabolismo (y cómo vencerlos)”
...Episodio 400... SINTOMAS cuando quieres perder PESO o GRASA
Los 5 ERRORES más comunes del GYM
5 ejercicios PERROTES para tu zona media (Abs...)
Los 5 ejercicios definitivos para un tren superior completo, fuerte y atlético
“Piernas de acero: los 5 ejercicios que todo hombre (y mujer) debe hacer para un tren inferior imparable”
La Fórmula Real Contra la Diabetes
“La verdad sobre los QUEMADORES de grasa ❌ ¡No sirven sin dieta y déficit calórico!”
“¿Las papas fritas te están llevando directo a la diabetes? ”
5 cambios de estilo de vida para evitar la diabetes y la resistencia a la insulina
El “secreto” que nadie aplica: caminar 15 min después de cenar para bajar de peso
¿Glutatión... el antioxidante maestro?
“Ganar músculo sin gastar una fortuna: lo que sí funciona y lo que no”
Alimentos "Según" saludables... ¡Qué realmente no lo son!
¿Mucha dieta y nada que se quita la "Mantequita" de tu cuerpo?
¿Por qué tu cuerpo no quema grasa donde tú quieres? El gran mito explicado
Ultimas tendencias de salud y bienestar
El eterno debate sobre las PROTEINAS
Nutrición 4.0: tu ADN y la IA diseñan tu dieta perfecta
¿Dejarás que te detengan los mitos sobre nutrición femenina?
¿Por qué te sale más caro enfermar que cuidarte?
¿Sabías que vivir enfermo puede salirte más caro que comer sano?
Barras de Proteína: ¡La Tendencia que Todos Quieren!
"Movimiento Crunchy: La Revolución del Bienestar Natural"
"Nutrición Inteligente: Tu Dieta Ahora Piensa por Ti"
"Biohackea tu cuerpo: Resultados Brutales con Cambios Mínimos"
Wearable Health Revolution: Tu reloj cambia tu vida
“Proteína en Cada Plato: La Clave Oculta”
La resistencia a la insulina: el enemigo silencioso que te está arruinando la vida sin que lo sepas
¿Amor propio o excusa para descuidarte? La verdad incómoda sobre el cuerpo, la salud y el autoengaño
“¿Dieta de lunes a viernes? Así nunca vas a ver resultados”
“¿Mereces ese cuerpo? La cruda verdad sobre dieta, esfuerzo y resultados”
Obesidad en 2025: ¿Nos Estamos Matando con Comida? México y EE.UU. al Borde del Colapso
La Verdad Incómoda sobre la Diabetes en 2025: ¿Sabías que el sobrepeso es su principal causa?
Top 10 Secretos para Vivir Más y Mejor: Hábitos que alargan tu vida y tu salud
Solo 3 Días a la Semana: El Secreto Real para Comenzar a Hacer Ejercicio y Ver Resultados
Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa
¿ ️ Comes Sano Pero NO Bajas de Peso?
Suplementos que realmente FUNCIONAN para dormir mejor y regular tu sueño
Los 10 Suplementos Más Efectivos para Tu Salud (y el #3 podría cambiar tu vida)
|360| "Longevidad o Locura: La Verdad Oculta del Ayuno Intermitente y los Baños de Hielo"
|359| ¿Pierdes Músculo con la Edad? Qué Suplementar para Vencer la Sarcopenia
|358| "Músculo, Movimiento y Longevidad: El Trío para Envejecer Bien"
|355| ¿Es segura la creatina en niños y en adolescentes?
|354| La Creatina Vs el Alcohol... ¿que se sabe hasta ahora?
|353| "Entrenas duro… ¿pero fallas en lo invisible? La verdad detrás de tus resultados"
|352| "¿Desayunas puro pan? Descubre por qué la proteína puede cambiar tu cuerpo desde la mañana"
ESPECIAL “Sin dietas extremas" La conferencia que cambiará tu forma de ver la nutrición
|351| ¿Qué es in Dtox digital y cuando debo de hacerlo?
|350| ¿Miedo al hambre? te diré lo positivo de tener HAMBRE
|349| *PARTE 2* "El éxito que te dará repetir comidas"
|348| ¿Que tiene de positivo repetir comidas?
|347| ¿No estás 100% convencido de tu Dieta o ejercicio? ya FRACASASTE antes de empezar…
|346| Perimenopausia: Síntomas, Alimentación y Estrategias para una Transición Saludable
|345| Menopausia… los mejores suplementos y alimentos que debes comer
|344| Menopausia y Andropausia, ¿qué hormonas son las más afectadas?
|343| Dietoterapia... ¿Como esto te ayudará a mejorar tu digestión?
|342| ¿Obesidad, sobre peso o peso normal... cada cuando deberías pesarte?
|341| ¿Cuáles suplementos SI funcionan y cuales NO tanto?
|340| ¿Es mejor hacer ayuno intermitente o balancear macronutrientes?
|339| Ayuno en la Mañana vs. en la Noche: ¿Cuál es Mejor para Ti?
|338| 10 Metas "poco realistas" que te harán fallar al perder peso
|337| Nutrición Cronobiológica... ¿Qué es?
|336| Los errores más comunes al querer perder peso
|335| "Renueva Tu Cuerpo en 2025: Detox Natural sin pastillas ni medicinas"
|334| Empieza Fuerte: Rutinas Fáciles para Principiantes
|333|Consume estos alimentos para más energía en el entrenamiento
|332| ¿Por qué nunca puedes cumplir tus propositos de año nuevo?
|331| ¿Solo entrenas bien si traes “ganas”? como fracasar si entrenas asi...
|330| “10 mitos de nutrición y fitness desmentidos, que puedes estar haciendo mal”
|329| El terror de la dieta... "La báscula" errores y tips de uso correcto
|328| “Crisis de los 40s… metabólica, física y mentalmente explicada"
|327| Tu Genética o Somatotipo ¿Eres Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo?
|326| Cetosis (Keto) Vs Ayuno... diferencias y relación con ejercicio y el Alcohol
|325| ¿Dieta "Keto" o baja en carbs para diabéticos?
|324|Cetosis, Keto, los picos de glucosa y de insulina ¿Qué relación tienen?
|323| Vinagre orgánico de manzana ¿El secreto para bajar de peso o un mito peligroso?
|322| Los 15 snacks que aceléran tu pérdida de peso (No son lo que imaginas)
|321| ¿Las proteínas queman más calorías que los carbohidratos?
|320| ¿Snacks de carbohidratos podrían sabotear tu pérdida de peso?
|319| ¿Una mala hidratación te lleva a ser diabético?
|318| La diabetes esta creciendo de manera alarmante… ¿Por qué está sucediendo?
|317|Los 11 alimentos en México que más dañan al intestino
|316| ¿Cuál es el órgano más expuesto del cuerpo humano? y su principal enfermedad
|315| Los 11 alimentos que debes de cambiar de tu alimentación YA!
|314| Acné en adolescentes y adultos… ¿Qué lo ocasiona?
|313| Te esta dando DIABETES y tu ni en cuenta!!!
|312| METFORMINA… cuando si y cuando no debes consumirla
|311| Las 10 DIETAS que están de moda este 2024 ¡Explicadas!
|310| 7 claves para que tu DIETA funcione… y 7 errores a evitar
|309| -PARTE 2- 13 NO NEGOCIABLES que debes de tener en tu vida
|308| -PARTE 1- 13 NO NEGOCIABLES que debes de tener en tu vida
|307| "Cómo Hacer 7 Platillos Típicos Mexicanos Menos Calóricos | Fiestas Patrias Saludables"
|306| ¿Cenar o no Cenar…? Que es lo mejor…
|305| El piloto automático que necesitas tener
|304| (Gente Metiche…) ¿Quién te dio la autoridad para opinar sobre DIETAS?
|303| ¿Por qué el GYM NO SIRVE para perder peso?
|302| "Paso a Pasito: 18 pasos para Transformaciones de tu Salud"
|301| "Tener PRISA es tu principal enemigo… ¿Lo habías pensado?"
|300| "Cómo DAR GRACIAS… Transforma tu Cuerpo y Mente"
|299| ¿Por qué Guardamos Ropa para Cuando Perdamos Peso?
|298| “Bascula OMRON… Descubre Tu Déficit Calórico Ideal: Estrategias Efectivas para perder de Peso"
|297|"Dieta PSMF: “PURA PROTEINA” Pierde Peso Rápidamente sin Sacrificar Músculo | Guía Completa"
|296| "Semillas de Éxito: Cómo Tus Hábitos Hoy Determinan Tu Salud Mañana"
|295| “Ánclate al Éxito” ¿Qué es tener Anclas poderosas?
|294| Palabras que transformarán tu vida
|293| ¿Por qué es tan DIFICL mejorar mi salud y mi cuerpo?
|292| Un enemigo íntimo, tu cerebro Defensivo…
|291| Como mejoro mi estado de ánimo con acciones diarias
|290| Un buen físico es por ¿buena genética o trabajo duro?
|289| ¿No tengo tiempo… que tanto usas ese pretexto?
|286-2| “Entrevista a Gerardo Fernandez, conversación con el candidato sobre salud y bienestar”
|286-1| “Entrevista a Gerardo Fernandez, conversación con el candidato sobre salud y bienestar”
|288| "20" Falsos Culpables de la Pérdida de Peso, Separando los Mitos de la Realidad
|287| “Keto Sucia o relajada: La Nueva Tendencia” ¿Servirá?
|285| 20 recomendaciones de PREENTRENOS
|284| ¿La DIABETES es reversible?
|283| ¿Cuál es la diferencia entre METAS y DESEOS?
|282| ¿Cuánto debe de subir de peso una Embarazada?
|281| ¿Por qué me emborracha el Alcohol?
|280| ¿Una caloría de brócoli = a una caloría de una Dona?
|279| ¿Qué cosas de la dieta KETO me pueden enfermar?
|278| ¿Qué cosas de la dieta Vegana me podrían enfermar?
|277| "Punto de Inflexión: Descubre Cómo el Cambio Radical Transformará tu Vida"
|276| "Sobre el Ácido Úrico y la Gota: Cómo Prevenir y Tratar Esta Enfermedad"
|275| La “Dulce Pandemia” que nos hará vivir menos
|274| ¿Cómo es que nacieron los productos LIGHT? ¿En qué te afectan?
|273| ¿Tienes pésima relación con lo que comes?
|272| ¿Técnica Pomodoro en tu nutrición?
|271| ¿Cómo evitar comer de manera compulsiva?
|270| 10 mitos de nutrición que te pueden hacer fracasar
|269|-PARTE2- Remedio definitivo contra el Sedentarismo
|268|-PARTE1- Remedio definitivo contra el Sedentarismo
|267| ¿Mi físico refleja mi estatus económico?
|266| ¿Qué tiene que ver el índice glucémico con perder peso?
|265| "Baches en la Dieta: Cómo superar los obstáculos hacia una alimentación saludable"
|264| Colágeno, sodio, potasio, vitaminas… ¿Qué pasa si no los consumo?
|263| “Olorosos secretos" Pedos y mal aliento VS lo que comes
|262| Explorando la conexión DIETA VS RELIGION
|261| ENTREVISTA 2 "Triatlón Y Ironman: Desafiando tus propios límites”
|260| ENTREVISTA 1 "Desenmascarando el mundo de los fármacos deportivos”
|259|La Metformina como “Milagro” en la pérdida de peso
|258| Esteroides, Clambuterol, Hormona de Crecimiento y otros farmacos del fitness
|257| Principales sacrificios al hacer DIETA… y como puedes vencerlos
|256| Calorías ACTIVAS y Calorías TOTALES… ¿Cuáles debes comer?
|255| ¿Se puede mente sana... SIN cuerpo sano?
|254| “Sexo, Nutrición y Ejercicio… la tercia de la salud mental”
|253| "¡Almacenamiento inteligente de alimentos en tu cocina! Tips y trucos para mantenerlos frescos"
|252| "¡Alimentos a punto de caducar! Pros y Contras"
|251| "Inflamación y Purina: Descubre los Alimentos que Pueden Afectar Tu Salud"
|250| “Alergias en los alimentos al descubierto “
|249| ¿Qué relación tiene mi nutrición, ejercicio y alcohol con mi sexualidad?
|248| ¿Tiene relación lo que como, mi ejercicio y alcohol con mi ciclo menstrual?
|247| TU debes de ser tu propia prioridad… ¿Cómo lo consigues?
|246| Que cervezas y vinos puedo tomar y perder peso
|245| El secreto para nunca tener EFECTO REBOTE en tu peso
|244| ¿Cuántos tipos de entrenamientos hay? ¿y cuál es mejor para ti?
|243| Nuestra salud esta en juego… Los culpables detrás de la comida procesada
|242| Tus emociones y tus Kilos tienen una conexión reveladora…
|241| 10 recomendaciones para controlar el estrés
|240| El estrés te va a MATAR y te va a ENFERMAR
|239| 20 alimentos con SODIO (o mucha Sal) que no sabias que tienen
|238| ¿De verdad no comes nada nada de azúcar?
|237| 12 enfermedades del hígado que puedes evitar
|236| ¿Funciona el efecto placebo y efecto nocebo en mi nutrición?
|235| ¿Debo de cenar mucho o poco para controlar mi hambre?
|234| ¿Muchos carbohidratos hacen que almacene más grasa?
|233| -PARTE2- 20 Pretextos o excusas que sabotean tu DIETA o tu entrenamiento
|232| -PARTE1- 20 Pretextos o excusas que sabotean tu DIETA o tu entrenamiento
|231| Impacto de nutrición + stress + entorno… en tu Genética
|230| ¿Tiene que ver lo que comes con tu salud Dental?
|229| El ejercicio matutino te despierta más que 10 tazas de café
|228| ¿Los PAPAS son responsables de crear nuevos DEPORTISTAS?
|227| ¿Sabes detectar si tu hambre es física o es emocional?
|226| ¿Qué debo de comer antes y después del ejercicio?
|225| ¿Hipertrofia o ejercicios HIIT? ¿Qué es mejor para hacer masa muscular?
|224| 7 hábitos de la gente altamente efectiva… aplicado a tu nutrición
|223| SEXO… Mejora tu libido, tu masa muscular y algo más
|222| ¿Perder peso con café o cafeína?
|221| Los Papás… ¿Son los responsables del peso corporal de sus hijos?
|220| ¿Estas por competir en algún deporte? Mindset de mentalidad de competidor AQUI
|219| “MUSCULO” Descubre los 15 suplementos esenciales y Potencia tu crecimiento muscular
|218| “Descubre alimentos cargados de CREATINA, 20 Alimentos que debes de comer
|217| NEAT Calorías por actividades que no vienen del ejercicio
|216| “DETONANTES” “TRIGGERS” el secreto para poder cambiar hábitos en tu vida
|215| 9 consejos que te ayudaran a vivir saludablemente 100 años
|214| ¿Tienes medidor de calorías para entrenar? ¿y qué haces con esa información?
|213| ¿Y las Cetonas que venden? ¿me ayudaran a perder peso o mejorar mi salud?
|212| Cetosis… KETO ¿Qué son las Cetonas? ¿Qué función hacen en mi cuerpo?
|211| 8 datos importantes sobre la glándula tiroides
|210| ¿Para qué sirve la vesícula biliar? ¿Qué debo de comer si me la quitan?
|209| 9 alimentos antioxidantes de que debes de consumir
|208| ¿Qué son los radicales libres?
|207| ¿Qué es la flexibilidad metabólica y como la consigo?
|206| 10 consejos para mejorar tu cuerpo y salud
|205| Como volver a tu cuerpo una maquina quema grasa
|204| ¿Por que debes de evitar los picos de glucosa?
|203| Factores CLAVE de las personas exitosas al cumplir sus METAS
|202| ¿Realmente comes sano? O solo es “Tu idea” o “tu percepción”
|201| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE2-
|200| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE1-
|199| La calidad de tu comida SI IMPORTA
|198| Las preguntas que harán que cambies tu vida
|197| El ejercicio de “Los 10 Objetivos” para cumplir tus METAS
|196| 4 Razones por lo que las personas no establecen METAS
|195| Dieta Flexible vs Dieta Estricta (ventajas y desventajas)
|194| Como consigo una “Mentalidad de Autodisciplina”
|193| Las 5 reglas de la Autodisciplina
|192| Recomendaciones para que tu DIETA si funcione
|191| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL”
|190| Dietas como religiones… No seas demasiado "extrema(o)"
|189| Las varices… Por qué aparecen y que puedo hacer para eliminarlas
|188| ¿Es culpa del nutriólogo o es mi culpa que no sigo el plan como se me indica?
|187| ¿Tú eliges que comer o es tu entorno quien lo elige?
|186| Cuántos carbohidratos consumir dependiendo el tipo de persona
|185| Cuánta proteína debo de consumir dependiendo el tipo de persona
|184| ¿Has escuchado sobre la Dieta de la Abuela?
|183|MUSCULO… ¿Cuánta proteína necesitas? ¿Y los Carbohidratos y grasas?
|182| Alimentos que causan cáncer según la OMS
|181|El ejercicio no siempre es igual a salud
|180| Ya no gastes en más “Mentiras” de internet
|179| La Insulina de tu cuerpo, 2 métodos para mantenerla regulada
|178| Aprende a vivir con carbohidratos…
|177| El circulo vicioso… me enfermo comiendo y lo resuelvo con pastillas
|176| ¿Por qué nuestros papas nunca cuidaron su cuerpo?
|175| Obesidad, Diabetes, Hipertensión ¿Por qué hay tanta en el mundo?
|174| ¿Quién te dijo que necesitas esa proteína en polvo?
|173| ¿Qué es mas importante? Ayuno intermitente o Dieta…
|172| Perder peso… Hazlo un plan a mediano o largo plazo (no nomas para la playa…)
|171| Los síntomas de la dieta "KETO" (Lo que no te cuentan...)
|170| Mientras mas placentero el alimento más será lo que comas
|169| ¿El abdomen marcado me traerá felicidad?
|168| Sugerencias para comer de viaje o en la calle
|167| ¿Decir o no decir? Si me voy a poner a DIETA
|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso
|165| Como evito “Estancarme” cuando quiero perder más peso
|164| Grandes cambios en nutrición y ejercicio te llevaran al fracaso
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|163| ¿Las mujeres pierden peso más lento que los hombres?
|162| ¿Perder peso consumiendo Alcohol?
|161| “Ayuno Forzado…” ¿En qué días y momentos específicos te lo recomiendo?
|160| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 2-
|159| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 1-
|158| ¿La obesidad es hereditaria?
|157| ¿Cuál es la velocidad ideal para perder peso?
|156| Entrevista al Coach Arjuna Antaramian 360 Athletes
|155| Parte 2 de ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos
|154| ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos -Parte1-
|153| ¿No te interesa hacer dieta? Entonces elimina estos alimentos
|152| Mitos de la DIETA FLEXIBLE IIFYM aclarados
|151| 10 beneficios de la avena que tal vez no conocías, y como debes de consumirla
|150| 7 Recomendaciones para evitar el estreñimiento naturalmente
|149| Las pastas… ¿Realmente son un enemigo cuando quieres perder grasa o peso?
|148| Los alimentos deshidratados… ¿Son un buen snack?
|147| Ritual de “exitosos” para comenzar bien tus mañanas
|146| De verdad... ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio?
|145| La razón por la que quieres perder peso… ¿es lo suficientemente poderosa?
|144| Los suplementos deportivos… ¿serán más un efecto Placebo?
|143| Tu hígado… ¿por qué se ensucia y se deteriora?
|142| La dieta ideal… ¿Cómo la encuentro para mí?
|141| Experiencias de la Comunidad de Dieta Flexible
|140| Los buffet… ¿Son amigos o enemigos de tu dieta?
|139| ¿Por qué debo de comer 3 veces al día? ¿Cómo me ayuda esto al control del hambre?
|138| 14 errores que posiblemente haces cuando cocinas, y debes evitar
|137| “TOM BRADY” el mejor QB de NFL, su alimentación, hidratación y hábitos de salud
|136| 10 quesos recomendados para tu alimentación
|135| ¿Qué es la dieta Intuitiva?
|134| la importancia de llevar un registro de tus hábitos y tus entrenamientos
|133| Grasa Visceral y Subcutánea… ¿Cuál es peor?
|132| los alimentos procesados VS tu autocontrol
|131| Cuidado… estos accesorios de tus comidas te están engordando
|130| el entorno OBESOGENICO -parte2-
|129| el entorno OBESOGENICO -parte1-
|128| Comidas “Anytime” ¿Debo de comer Snacks si quiero perder peso?
|127| ¿En cuál de las dietas se come más comida?
|126| Tienes que ACUMULAR tus hábitos…
|125| 10 alimentos con PROTEINA que tal vez no conoces
|124| ¿tus hábitos = a intereses en una cuenta bancaria?
|123| ¿Cómo cuido la salud de mi intestino?
|122|¿Tu intestino causante de ansiedad, depresión, mal humor?
|121| 10 consejos para que navidad y año nuevo no pasen factura
|120| El HAMBRE se puede manipular a tu favor
|119| El miedo injustificado al COLESTEROL
|118| “CASO DE ÉXITO” con Adrianna Castelazo
|117| La LIPOSUCCION como método para perder grasa
|116| No te reprimas por no obtener resultados inmediatos
|115| Entrevista a REGINA FRANCINE, Atleta Elite de Crossfit
|114| 5 Lecciones de nutrición que debes de conocer
|113| Los Bcaas… Aminoácidos, lo que debes de saber de este suplemento
|112| Entrevista con atleta, NACHO GONZALEZ 35 del Club LEON FC
|111| La creatina, todo lo que debes de saber
|110| Banda gástrica VS Bypass gástrico
|109| Todos queremos resultados inmediatos
|108| Los 10 mandamientos de la dieta flexible
|107| El hambre antes y después de que te baja (Menstruación)
|106| Tip para entrenamientos más eficientes
|105| Los 6 puntos clave de una dieta exitosa
|104| Enamórate del proceso
|103| ¿Qué tan consciente eres de lo que comes?
|102| Entrevista a LUIS PEREZ de FIBONACCI después de los Crossfit Games 2021
|101| La ley de la costumbre aplicada a tu nutrición
|100| Nuestros primeros 100 episodios “El chip de Pepeles”
|99| La ley de la Auto sugerencia aplicada a tu nutrición
|98| Eres víctima de tus propios hábitos
|97| Tu mente, tus emociones… afectan tu digestión
|96| Entrevista al atleta "YAZMIN ARROYO" Crossfit Magno
|95| ¿Qué te imaginas cuando te digo DIETA?
|94| ¿Qué ayuda te dará un buen COACH?
|93| El ejercicio como un Antidepresivo
|92| La sobrevaloración en el FITNESS
|91| Entrevista al Atleta “Abad Tostado Infinity Games”
|90| A cuanto equivale 1kg de grasa corporal “en calorías”
|89| la regla de los 10 min de WILL SMITH aplicada a tu nutrición
|88| ¡Enfoca tu mente.. en que esta vez si lo vas a lograr!
|87| El secreto para cumplir tus Metas de una vez por todas
|86| ¿Afecta trabajar en casa, restaurante o cafetería mi alimentación?
|85| ¿No te funciono la dieta KETO? ¿Hubo rebote?
|84| ¿Te mienten en las etiquetas de lo que comes?
|83| ¿Estancado? ¡Vuelve a lo básico!
|82| “Aprende a templar los carbohidratos Almidonados”
|81| “Tu cuerpo te agradece entrenar en ayunas”
|80| ¡Los supermercados quieren que gastes mas!
|79| ¡Planea lo que comes! El cuerpo FIT no viene de lo improvisado
|78| ¿Comiendo siempre con prisas?
|77| ¡Ir mas al médico no asegura mejor salud!
|76| “La importancia de comer bien en una edad adulta”
|75| “Que hacer para que no duelan huesos y articulaciones en edad adulta”
|74| “El método más económico y eficaz para retrasar envejecimiento”
|73| “Tienes ataques por comer a toda hora”
|72| ¡Como tú entorno visual y familiar puede afectar tu alimentación!
|71| ¡El ayuno intermitente ataca a los intereses de las empresas de productos ultra procesados!
|70| ¡Cuídate de las personas toxicas cuando quieres perder peso!
|69| “Para que te cuidas… ¿si te vas a morir?”
|68| ¿Por qué no siento la saciedad cuando cómo? conoce la LEPTINA
|67| ¿Se recomienda que los niños estén a dieta?
|66| Entrevista a LUIS PEREZ FIBONACCI, en su camino a los CROSSFIT GAMES
|65| ¿Ser gordo es lo mismo que estar nutrido?
|64| “No pierdo peso por culpa de mi plan de nutrición”
|63| ¿No tienes tiempo para dietas? o ¿No es tu prioridad?
|62| Deja de tirar tu $$$ en productos de perdida de grasa VOL. 2
|61| Deja de tirar tu Dinero $ en productos "milagro"
|60| "Los lácteos y su marketing"
|59| "Síntomas físicos al perder Grasa o Peso"
|58| "4 razones por las que no pierdes peso"
|57| ¿El colesterol es el enemigo? ¿Cómo lo controlo?
|56| El Insomnio... ¿Enemigo de perder grasa?
|55| PROCESADOS... El marketing engañoso de esos productos
|54| La comida + importante del día en Dieta Flexible
|53| Embutidos, Salchichas... ¿Qué tan buenos o malos son?
|52| "Recomendaciones de que comer en restaurantes"
|51| CDF EXAFIT "Quiero comenzar en el VEGANISMO"
|50| CDF EXAFIT "CAMBIO RADICAL" documental Netflix
|49| CDF EXAFIT ¿Reflujo? ¿Agruras? como vencerles
|48| CDF EXAFIT Los snacks en tu dieta ¿Son necesarios?
|47| CDF EXAFIT "El momento ideal para iniciar una DIETA"
|46| CDF EXAFIT "No hagas la dieta de otros"
|45| CDF EXAFIT "Las funciones de la grasa en tu cuerpo"
|44| CDF EXAFIT "¿Acelerando el metabolismo?"
|43| CDF con Aglae Gutierrez, coach de CROSSFIT
|42| CDF EXAFIT "Hábitos que mejoraran tu salud"
|41| CDF EXAFIT "Consejos prácticos de nutrición"
|40| "La pila de suplementos"
|39| "Los Macronutrientes en resumen"
|38| "Las Dietas de moda... Explicadas"
|37| "La Disciplina en tu entrenamiento"
|36| CDF "Perder Grasa, Aumento Musculo o de Fuerza, OBJETIVOS DE NUTRICION"
|35| CDF "La Bascula de pesaje... ¿amiga o enemiga?"
|34| CDF "El monstruo de las galletas" SABOTEADOR DE DIETAS
|33| CDF "Estreñido? por que tanto uso de laxantes?"
|32| CDF "Tu código de barras intestinal, TU MICROBIOTA"
|31| CDF preguntas y respuestas de nutrición "solo comes? o te nutres??"
|30| CDF con Ernesto "Jordan" Mendoza en Men´s Physique
|29| CDF con BEATRIZ BOULLOSA, LA NUTRICION DEPORTIVA
|28| CDF "Tu Digestión... El 3er Gasto de energía de tu cuerpo"
|27| CDF "Tu Entreno... El 2do Gasto energético de tu cuerpo"
|26| CDF "Tasa de Metabolismo Basal... El 1er Gasto energético de tu cuerpo"
|25| CDF "La Máxima de la nutrición"
|24| "Tu Entorno, te perjudica o te ayuda en tu alimentación?"
|23| CDF con ABIGAIL DAVILA!!!
|22| CDF "Hablemos de CABOHIDRATOS" Con Cesar "Chango" Vallejo
|21| CDF con THALIA VILLANUEVA!!!
|20| CDF Hablando sobre "LAS GRASAS" con Cesar "Chango" Vallejo
|19| CDF "con JHONNY BUENDIA"
|18| CDF Hablando sobre "LAS PROTEINAS" con Cesar "Chango" Vallejo
|17| Hablemos del AYUNO INTERMITENTE!
|16| CDF con CESAR CHANGO VALLEJO
|15| -2da Parte- "Mitos de la perdida de grasa"
|14| CDF con FANNY SOLIS!!!
|13| CDF "Todos los días son Lunes"
|12| CDF con LEA SCHMIDT!!
|11.2| CDF -Parte 2- con ANTONIO BURGUETE
|11.1| CDF con ANTONIO BURGUETE -Parte 1-
|10| CDF con ABRAHAM PALAZUELOS!!
|9| CDF con BREDNI ROQUE!!
|8| CDF "LA PLAYERA CARA $"
|7| CDF con MARIANA KHALIL!!
|6| CDF con PEPE BERNAL!!!
|5| Mitos en la perdida de grasa
|4| CDF con LUIS OSCAR MORA!!
|3| La programación en tu deporte o entrenamiento
|2| Entreno... sin conseguir el físico que quiero
|1| Que es C.D.F.