All Episodes

Ep.85: Bodybuilding Arc

Ep.84: German Open - Alle Infos

Ep.83: German Open - Angaben ohne Gewähr

Ep.82: Reizthema Bachelorarbeit

Ep.81: Wie startest du Streetlifting 2025

Ep.80: Ziele für 2025

Ep.79: MMC Review und Steuerprobleme

Ep.78: Tonios weg zum YouTube Star

Ep.77: 70er Kurzhanteln für den Trizeps

Ep.76: Streetlifting wird International

Ep.75: Alle Krank von Final Rep?

Ep.74: Streetlifting Europameisterschaft Recap

Ep.73: Die BESTEN Supplements - ft. Ernährungsexpertin Emmi

Ep.72: Wer holt sich die Weltrekorde?

Ep.71: Werden neue SL-Rekorde fallen?

Ep.70: Sei wie Cristiano Ronaldo

Ep.69: Ernährung im Kraftsport ft. Emmi

Ep.68: 5-Sterne Folge

Ep.67: Weniger Volumen, mehr Erfolg

Ep.66: SL ist nix für Olympia

Ep.65: EM Athleten Pt.2

Ep.64: Euro's Athleten Auswertung Part 1

Ep.63: Warum du keinen Trainingserfolg hast!

Ep.62: Comeback

Ep.61: Videobeweis, FNSL, Umzug, 3x Training die Woche uvm.

Ep.60: Italian and UK Open - Jeder macht was er wil.

Ep.59: Micha's Leiden, Final Rep DE Faizt

Ep.58 - Muscle Up muss weg!

Ep.57: German Open Girls mit Nadine Schulz

Ep.56: German Open Teilnehmer Talk - Robin Stoltze

Ep.55: RIR, RPE - Overrated/Underrated?

Ep.54 - Muscle Up/Weighted Pull Up - Wie hängt das zusammen ft. Lukas Kraßnitzer

Ep.53: Stimulus Recovery Adaption - Prinzipien der Trainingsplanung

Ep.52: Recap Fibo, Dip WK, Endurance, Freestyle

Ep.51: Ist Italien competitive?

Ep.50: Tonio braucht Urlaub

Ep.49: Die Akte Robin M.

Ep.48: 2.5kg Muscle Up? Mach halt 5!

Ep.47: Ohnmacht durch Dips

Ep.46: Wird der Pull Up immer unwichtiger werden?

Ep.45: Fatigue Management - Prinzipien der Trainingsplanung

Ep.44: Faule Menschen Tapern Reps

Ep.43 - Overload - Prinzipien der Trainingsplanung

Ep.42: Spezifik - Prinzipien der Trainingsplanung

Ep.41 - So optimierst du deinen Dip

Ep.40: 50kg Muscle Ups bald normal?

Ep.39: Faule, priviligierte, mental verschobene Ratten

Ep.38 - Unsere Pläne für 2024

Ep.37: Sportçüşologie - mit Paul von Fundamentalkraft

Ep.36: 600mg Testo die Woche

Ep.35: MMC Review

Ep.34 - MMC Athleten Einschätzung (Männer)

Ep.33: Du bist fragil und Training ist gefährlich!

Ep.32: Pull Ups sind die neuen Chin Ups

Ep.31 - Komm in die Gruppe mit Teaching Finance Founder Kamiar

Ep.30 - Ab Januar kein Testo mehr

Ep.29: Recap 2/2 - Willkommen in der Steuerhölle

Ep.28: Street Lifting World Championships - Recap

Ep.27: Koksen ist auch nicht mehr das was es mal war.

Ep.26: Adler rudern nicht mit Krähen

Ep.25: Gratismentalität - Warum Coach Flex im Osten keine Workshops gibt

Ep.24: Deutsche Meisterschaft - Event Recap

Ep.23: 4.9 Sterne - Wir haben versagt

Ep.22: Pascal Su Gast

Ep.21: Warum Kai Pflaume kein Beamter ist

Ep.20: Trainingsplanungs Talk

Ep.19 - Bella Italia

Ep.18 - Insta-Bio Coaches

Ep.17: Strongman ist Crossfit für schwere Menschen

Ep.16: Deine Mutter schämt sich fremd weil du dich Unternehmer nennst.

Ep.15: Unsere größten Trainingsfehler!

Ep.14: Training und Krankheit, was du wissen musst!

Ep.13: RPE like a Pro - Richtiges Load Management in 4 Schritten

Ep.12: Es wird wieder scharf geschossen

Ep.11: 2/2 Final Rep Recap

Ep.10 - 1/2 Final Rep Recap

Ep.9: Taper Week - Was ist das?

Ep.8: Assistenzübungen für Weighted Calisthenics - unsere Geheimtips

Ep.7: Final Rep ist teuer.

Ep.6 - Die Weighted Calisthenics Bibel

Ep.5 - Watch ya mouth - Shit Talk Edition

Ep.4 - Peter Buck

Ep.3 - 180kg Dip für eine Pizza Hawaii (lecker lecker)

Ep.2: Dip or Die - DAS Regelwerk

Ep.1: Dip or Die - Der Competition Prep Podcast deines Vertrauens

Ep.10: How To Strengthen Serratus Anterior

Ep.9: Weighted Belts - All You Need To Know

Ep.8: Q&A - Showdown 2, Hypertrophy Phase vs Strength Phase, Intermittent fasting

Ep.7: Q&A - Pull Ups or Chin Ups, Statics vs Dynamics and more!

Episode 6: How to avoid elbow pain from pull ups!

Episode 5: Weighted Calisthenics In- and Off-Season

Episode 4: Straddle Planche At 48 Years?

Episode 3: Training Topics Micha changed his mind about!

Episode 2: Q&A, Dips for chest? Abs routine? Training Split?

Restart Episode 1: Recap Weighted Calisthenics World Championship

Folge 32: Kontrolliere deine Pippi

Folge 31: Eine Seite ist stärker als die andere, was tun?

Folge 30: Die Basis für deinen Trainingsplan

Folge 29: Meine 2 Lieblings-Splits für Skills und Weighted!

Folge: 28: Warum ist die Planche so schwer?

Folge 27: Verbessere ALLE Lever-Skills mit dieser Strategie!

Folge 26: Der Weg ist das Ziel

Folge 25: Wie lange braucht man um einen Front Lever zu erlernen?

Folge 24: Wie sauber muss man trainieren?

Folge 23: Wie trägt man einen Weighted-Gürtel richtig?

Folge 22: 3 Tipps für dein Upper Day Programm!

Folge 21: Wie sollten deine Ellenbogen beim Dip stehen?

Folge 20: Was ist ein Handstand-Brett feat. Flex Calisthenics

Folge 19: Warum wandern beim Dippen deine Beine nach hinten?

Folge 18: Warum du beim HSPU ein Hohlkreuz bekommst!

Folge 17: Wie viel Protein brauche ich wirklich?

Folge 17: Darum knickt deine Hüfte ab beim Front Lever!

Folge 16: Wann bist du bereit für einen Muscle Up?

Folge 15: Programming Tip für Lever Skills - Das Progress Back Up

Folge 14: Trägst du deine Wrist Wraps richtig?

Folge 13: Human Flag, was passiert hier eigentlich?

Folge 12: Handstand und HSPU auf dem Boden oder lieber auf Griffen?

Folge 11: So spürst du endlich einen Lat!

Folge 10: So nutzt du dein Resistance Band richtig! (Lever Skills)

Folge 9: So begradigst du deinen Handstand

Folge 8: Darum ist dein Klimmzug schief

Folge 7: So überwindest du deine Front Lever Plateaus!

Folge 6: Was sind die wichtigsten Unterschiede zwischen Pull Ups und Chin Ups?

Folge 5: Warum man beim Pull Up im Semi False Grip greifen sollte?!

Folge 4: Warum sollte man Facepulls machen?

Folge 3: Was sind die 3 häufigsten Fehler beim One Arm Pull Up Training?

Folge 2: Welche Muskeln beansprucht der Backlever eigentlich?

Folge 1: Ist der Bar Muscle Up ein Pull oder Push Skill?

Folge 0: Was erwartet dich in diesem Podcast?