All Episodes

103. TOBBI vill að þú sýnir karakter, egódauði í ultrahlaupum, hvernig talaru við sjálfan þig og 2-0 fyrir UTMB

102. Af hverju æfir Klæbo ekki í zone 2? Steindi í Bakgarðinum, Almgren heimsmeistari, Johaug og BLUMMENFELT

101. Besta frammistaða allra tíma, Ben Dhiman deep dive, skóleikurinn breytist og Courtney er búin.

100. Elísa Kristins – stálheiðarlegt CCC uppgjör

99. Baldvin Þór - Íslandsmet á EM

Elísa í CCC, Baldvin á Íslandsmeti, Arnar á brautarmeti? og ÍBR vill ekki hraða tíma

97. Jón Diðriksson - Maðurinn sem setti markið hærra

96. Stundin er runnin upp: Baldvin og Hlynur reima skóna, Arnar hamrar Laugaveginn og sub2 maraþon sjokk

Mjólkursýra = óvinurinn eða leynivopnið? Lyfjapróf að næturlagi, Tour De France, HYROX og hitabylgja

94. Tove Alexandersson

93. Arnar Péturs spáir Laugaveginum - hvað gerist, hvað gerist ekki, sub4, sub5, sigurvegarar og pallsætin.

92. Offramboð af úthaldi - Synir LANGA létta af sér

91. Tilhneigingin til að ofgera sér, beinbjúgur, hjól fyrir hlaupara, WSER og The Swedish Method

90. Latsi & Geir Ómars - Kominn til Kona!

89. Þorbergur Ingi eftir EM

88. Enhanced Games, peptides, sál til sölu og hvað fara margir undir 4 í Laugaveginum? - Synir LANGA

DOPING, gráa svæðið, HGH, EPO og löglegar leiðir að heimsmetum - Ingimar Jónsson, Msc. molecular medicine

86. Hlynur Andrésson - tilraun við Íslandsmet, maraþonæfingar, sub 1:59, kolvetni og koltrefjar

85. KRISTIAN BLUMMENFELT

84. Baldvin Þór Magnússon

BREAKING2, skórnir, lyfjaprófin, kolvetnin og bicarb?

82. PENINGAR, frægð, athygli og samstörf - Snorri Barón

Hæsta VO2max Íslendings, KRISTIAN BLU óstöðvandi, leiðir til að bæta sig/meiðast og lygilegar mælingar

Fraser mútar BKG, VO2max genafrík, KLÆBO, komdu þér á framfæri og Northaug í neyslu

79. Hlaupari með Íslandsmet í kraftlyftingum - Björn Margeirsson

78. BONK æfingar, árangur út frá bakgarðinum, UTMB deilur, ketó og lexíur brautryðjandans - Elísabet Margeirs fer yfir áratug af ULTRA

77. Elísa Kristinsdóttir – Gott form, harður haus.

76. Hlauparar með myndavélar, KILIAN, Elísa & Andrea á móti heiminum, landsliðsvalið og Arnar Péturs stigahæstur

75. KLÆBO djúpköfun: yfirburðirnir, æfingarnar, spretturinn og afinn.

Á ég að létta mig til að verða betri? Hormónar, fituprósenta, Vo2max og þreyttir íþróttamenn.

KLÆBO ER FARINN, íþróttamenn eða áhrifavaldar, afrek eða athygli, hver er ábyrgð fréttamanna? - Gunnar Birgisson

72. Baldvin Þór – Tímamótaskref

71. Baldvin, double threshold og hugarfar heimsmeistara - Siggi og Latsi

70. Svona verðuru heimsmeistari - í alvörunni.

69. Hlaup: aldrei stærri, aldrei hraðari. Vorri og Snorri með augun á 2026.

„Reynum eitthvað sem að enginn trúir“ - Kristinn og Davíð Jónssynir

67. Hafdís Sigurðardóttir - Hjólreiðakona ársins fjögur ár í röð

Íþróttamannalaun, yfirburðir Karenar Axels, Kilian snýr aftur og bestu járnkarlarnir

65. Arnar Péturs tæklar Valencia, Ármannsdóminn og Víðavangsvígið en ekki Ironman

64. Tobbi í Ironman? 5 ástæður árangurs og hvað viltu heyra þegar þér líður sem verst?

Einvígi aldarinnar™

Why always Arnar? Handalögmál, lyfjapróf, íslensk atvinnumennska og Harry Styles

Latsi og Geir Ómars: Noregur snýr aftur, 183gr carbs á klst, lægra lactate í carbon skóm og Siggi Tri reynir við Íslandsmet

Fyrir og eftir – Dóri & Guðfinna gera upp HM

Sigurjón Ernir: Bakslög, breyttar áherslur, bílslys og bætingar!

Andrea Kolbeins – Búin að bíða eftir þessu í tvö ár!

Þorsteinn Roy er í besta formi lífs síns

Íris Anna & Anna Berglind - báðar með sub5 Laugaveg og tilbúnar í Short Trail

Upphitun fyrir HM: Tobbi greinir keppnina og árangur Íslendinga

60. Gleði vs. árangur, Kenía mætt í UTMB, sigurformúla í ruslið og eru hlaup að breytast í Formúlu 1?

59. Sigrar RM 21,1km og bestur í skíðagöngu - Dagur Benediktsson

ÍBR svarar fyrir sig

58. Hlynur & Baldvin: RM, maraþonæfingar, single threshold, lyfjapróf og 100km

57. Sprengjur í RM, léleg ITRA stig, maraþon vs. Laugavegur og Andrea vs. Elísa

56. Hlynur reynir við hraðasta maraþon á Íslandi

55. Baldvin Þór í vígahug fyrir RM

54. Halli Gilli & Sigfinnur – 100km haus, magaflóran, líkamsklukkan og Laugavegurinn

53. Elísa Kristinsdóttir – Viðstöðulausar bætingar, frá 10km upp í 400km

52. Hugarfarsbreyting eftir heilaæxli: 50 ára sjómaður verður Íslandsmeistari í hjólreiðum - Þorsteinn Bárðarson

Andrea Kolbeinsdóttir - Sigurvegari í Laugavegshlaupinu 2025

Elísa Kristinsdóttir - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025

Þorbergur Ingi - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025

Þorsteinn Roy - Sigurvegari Laugavegshlaupsins 2025

50. Hvernig vinnuru Laugaveginn?

49. Caleb Olson, WSER winner: "How the worst race of my life changed my running forever"

48. Norwegian Method, lágt testósterón, pottur vs. sauna, Kilian Jornet, hjól fyrir hlaup, WSER og not Breaking4 - Guðfinna og Latsi

47. Western States – Það er að sjóða uppúr!

46. Nýjar leiðir að árangri: Hitaþjálfun og hákolvetnainntaka – Sigurður Örn Ragnarsson

45. Vinsæll hlaupari vs. góður hlaupari, verðlaun í hlaupum, hitaþjálfun, hver mætir í Laugaveginn? – Egill Örn & Guðlaugur Ari

44. Yngvild Kaspersen - 10 years on top: Highs, lows and lessons.

43. Næsta bylting í íþróttum er... íslensk? Frá Harvard til Team Visma, Kilian Jornet og Norska Ólympíusambandsins.

42. "Ekki bestur... betri!" – Sigurbjörn Árni Arngrímsson

Backyard BBQ #3 - Áhugalæknir/atvinnuhlaupari, 200km múrinn, besti Íslendingurinn í Bakgarðinum?

Backyard BBQ #2 – Hálf lungu, „Bjarni Ármanns hættir ekki í stólnum!“, örmögnun og CPH maraþon

Backyard BBQ #1 - Mari með mækinn, Bjarni Ármanns reiðubúinn í 111 hringi, ketó-bakgarður og Elísabet Margeirs.

38. Íslandsmet í maraþoni, brautarmet í Puffin, vonbrigði, pressa og næstu sigrar... á eigin forsendum! – Hlynur Andrésson

Hvernig vinnuru Puffin Run 2025? (Sterkasta utanvegahlaup ársins)

Míluðustu menn landsins: Ofurskórnir - eitthvað shady í gangi? „Milage is king,“ London, Boston, 40km túr á bretti og Vorri gegn Ingebrigtsen.

35. Afrekslandið heimsótt: beinheilsa & beinmeiðsli, Ingebrigtsen dómsmálið, hitaþjálfun, kolvetni, VLOG og maraþon season.

„Ég legg það ekki á mig, fjölskylduna og neinn í kringum mig að við höldum þessu áfram.“ – Hreinskilið uppgjör eins besta þríþrautarmanns Íslands.

33. Andrea & Vignir - pitstop í Kenía á leiðinni að Íslandsmeti

32. Geir Ómars - Besti tími Íslendings í Ironman

31. Kári Guðmundsson, líffæraþegi og maraþonhlaupari: „Ég hafði ekkert annað en brosið til að fara í gegnum þetta.“

30. Haukur Ingi: Markmiðasetning, hraðari framfarir, þægindaramminn, samanburður, sjálfstal og hugsanir fyrir árangur.

29. Færri kaloríur, minni árangur? Birna Varðar: REDs og orkuskortur í íþróttum

28. Hafsteinn Ægir - 25 ára keppnisreynsla: „Djöfull eruði að missa af miklu“

27. „Ég hleyp af því ég get það" - Gunnar Ármannsson og hugarfarið í langhlaupum, veikindum og ástvinamissi.

26. Gunnar Páll, þjálfari þriggja Ólympíufara: "Þetta er það skemmtilegasta sem ég geri."

25. Að sigra sjálfan sig - Gunnlaugur Júlíusson

24. Arnar Pétursson - bætingar, heimsmet, persónuleg met og erfiðustu hlaupin á ferlinum

23. Martröð allra Íslandsmeta: Baldvin Þór Magnússon

22. Ágústa Edda Björnsdóttir

Fulla ferð: Fyrirtækjarekstur, fjögur börn og langhlaup - Íris Anna & Sigurgísli

Áratugir af ultra - feðgin Þóra Bríet og Pétur Helgason

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

18. Andlega tilbúin í IronMan... og krabbamein - Kata Páls

17. Siggi P - Íslandsmet í maraþoni í 26 ár

16. Andri og Latsi: Hvers vegna gefst maður upp? Heimsmet í boði kolvetna, ofurskóa eða lyfjakokteila? Norðmenn: Bestir í vonbrigðum.

15. Þorleifur Þorleifsson - 415km // 62 hringir // Íslandsmethafi í þriðja sinn

14. Kári Steinn & Tobbi - æfingafélagar í tvo áratugi