All Episodes

ASICS Novablast 6 vs. Nike Vomero 18 | uczciwy test

Niewygodne pytania | Słodka zemsta na urodziny podcastu - goście pytają gospodarza

Rzuciła wszystko dla UTMB | Agnieszka Dygacz

Trening evidence-based | Tomek Kowalski

Majory sprzedają legendę | Bartosz Olszewski

Unfinished business | Martyna Młynarczyk przed Western States

Drudzy w Europie | rozmowa z Jackiem Tyczyńskim

Jak wygrałam Puchar Europy | Ela Glinka

Nakarm odporność. Co jeść by zamknąć drogę chorobie | Zofia Piotrowicz

Koniec z ulicą? | Kamil Jastrzębski

Śpiący Rycerz Backyardu | Łukasz Wróbel

Dziennikarz nigdy nie wygra ze sportowcem | Aleksander Dzięciołowski

Strefy treningowe - kto tu ma rację? | Jacek Tyczyński

Tylko Dziewięć - setne sekundy, które rozstrzygnęły wyścig wszech czasów

Zderzenie z HYROX'em. Czy obnaża słabości biegaczy? | Bartosz Hoffmann

Nos trenera w epoce cyferek - trenerski beef | Nagórek, Raczyński

Bieg "by UTMB" w Polsce? - rozmowy są intensywne | Kuba Wolski

Trudne pożegnania w sporcie - zmiana trenera w imię rozwoju | Kasia Dombrowska

Projekt wiele razy upadł - kulisy European Marathon Classics | Marek Tronina

Dlaczego słabniesz na ostatnich kilometrach? | Kamil Michalik

Góry vs. asfalt - żywieniowa przepaść | Zofia Piotrowicz

"Dla marki jesteś tylko cyferką" – prawda o biegowym sponsoringu | Dominika Stelmach

Korona z paczkomatu - dlaczego biegacze powiedzieli „nie”?

Durability, regeneracja, strefy | Analiza wywiadu ze Stephenem Seilerem

Bez karbonu, bez litości! Nienawiść, która napędzała rekordy | Michał Hasik

Trening to szachy, a nie warcaby | Stephen Seiler

Rzucam się na ultra | Miśka Witowska

2 rekordy w 2 miesiące | Ela Glinka po starcie w Walencji

Słaba płeć? Fizjologiczne fakty o wytrzymałości kobiet | Dr hab. n. med. Tomasz Sawczyn

Emil Zatopek - jak wygrać maraton, nie wiedząc, jak go biec?

RUNKING BIEGÓW ULICZNYCH 2025

Nie ma głupich pytań | Jacek Tyczyński i Kuba Pawlak Q&A

Ekonomia biegania. Co naprawdę działa? | Julia Szczechowicz

Od rzetelności do klikalności. Gdzie są sportowe media? | Michał Chmielewski

RUNKING BIEGÓW GÓRSKICH 2025

Kulisy pracy z gwiazdami sportu | Marta Gorczyńska

Zbudować formę mimo kontuzji | Mikołaj Raczyński

Lubię robić na przekór | Ula Paprocka

Bałam się rywalizacji | Weronika Matuszczak

Wczesne wykrywanie zagrożeń w treningu | Karol Kruczek

Za kulisami Chicago Marathon | Charlene Soby

Moja droga do 11 tytułów mistrza Polski | Arkadiusz Gardzielewski

Nie próbuj tego rozbiegać | O kontuzjach przeciążeniowych z Karolem Szapelem

Nie łykaj kitów o sportowych suplementach | Zosia Piotrowicz

Tanie bieganie - na czym oszczędzają polscy biegacze?

Cichy bohater UTMB | Jacek Tyczyński

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

Jak tam forma przed UTMB | Kasia Dombrowska

Jak tam forma przed UTMB? | Kamil Leśniak

CHASING 100 - 100km poniżej 6 godzin | Sebastian Białobrzeski

Technika biegania - mit czy klucz do poprawy? | Marcin Nagórek

Narodziny legendy | Gdy świat usłyszał o Eliudzie Kipchoge

Pierwszy po Bogu | Jan Mulak

Jak wygrałam Bieg 7 Szczytów? | Magda Sznigir

Jak znaleźć dobry plan treningowy? | Mikołaj Raczyński

Nowy blokowy | Co planuje Mariusz Woźniak?

Obciążenia treningowe i kontuzje | Marcin Rzeszótko

Polska gazela | Zdzisław Krzyszkowiak

Podwójna HardaSuka | Andrzej Kowalczyk

Breaking4 - Faith Kipyegon pierwszą kobietą poniżej 4 minut na milę? | Reportaż

Podbiegi - zamaskowana praca nad szybkością | Jacek Tyczyński

Na treningu Zbigniewa Króla | Rozmowa

436,371 KM | Rekord Świata w biegu 48h Patrycji Bereznowskiej | Rozmowa

Jak trenuje się w Oregonie? | Weronika Matuszczak

Relacja z trenerem | Grzegorz Więcław

Bieganie w kadrach | Karolina Krawczyk

Szybka kariera | Ela Glinka

Czy płaskie jest nudne? | Jędrek Maćkowski

„Baby Face Killer” - Weronika Matuszczak z dubletem MP | Rozmowa

Najtrudniejsza trasa w życiu | Aleksandra Brzezińska 8. na ME w maratonie | Rozmowa

ME w biegach ulicznych | Zbigniew Rolbiecki ocenia | Rozmowa

Dla kogo jest obóz w Kenii? | Krzysztof Żygenda

Teneryfa podbita | Andrzej Witek z rekordem Tenerife Bluetrail | Rozmowa

Long runy | Jacek Tyczyński | podcastowy mastershot

Jak trenuje szybki masters? | Grzegorz Kujawski | Rozmowa

Amator z Pęckowa | Józef Noji

Ryzyko i strach w górach | Olga Łyjak

Trudne przypadki w dietetyce | Zofia Piotrowicz

2:08:42 | Adam Nowicki z drugim czasem w polskim maratonie | Rozmowa

Biegacz uniwersalny | Dawid Malina mistrzem w półmaratonie | Rozmowa

Teraz wszyscy chcą sponsorować bieganie | Marek Tronina

Double threshold | Florian Pyszel

Ewolucja treningu | Marcin Nagórek

Powrót wojowniczki | Patrycja Bereznowska

Złamania zmęczeniowe | Karolina Stępień

Śmierć podczas wysiłku | Jarosław Krzywański

Powrót króla czy dopingowicza? | Stian Angermund | reportaż

Trenażer i bieżnia mechaniczna | Olga Kowalska

Czego nie wiecie o RACE PACE? | Q&A Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński

Kształtowanie techniki w pływaniu | Tomasz Kowalski

Trening motoryczny w sportach wytrzymałościowych | Karol Kruczek

RUNKING biegów górskich 2024 | Witek, Leśniak, Pyszel

RUNKING biegów ulicznych 2024 | Łukasz Panfil i Piotr Bętkowski

Jak trenują Amerykanie? | Mikołaj Raczyński

Alternatywy które działają - trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński

Stagnacja VO2max | Amit Batra

Maraton w Porto. Czy to dobry wybór?

Last Dance Barta w GTWS

Czy liczby w sporcie mogą kłamać? | Michał Bernardelli

Czy Polacy umieją w bieganie? | Zofia Wawrzyniak-Wacko i Marcin Wacko

Wypalenie w sporcie | Rafał Żak

Jak zdobyłam drugie miejsce na CCC? | Martyna Młynarczyk i Jacek Tyczyński

Metodą Danielsa po rekord Polski | Mateusz Kaczor

Zrozumieć Periodyzację | Grzegorz Soczomski

Tatra SkyMarathon | Reportaż

Być częścią najlepszej grupy treningowej świata | Roksana Słupek

Bill Rodgers | Narodziny legendy

Jak zarządzać szczytem formy? | Andrzej Witek

Co zbudował we mnie sport? | Anna Kiełbasińska

Jak trenuje Ołeksandr Usyk? | Jakub Chycki

Specyfika okresu startowego | Jakub Czaja

Elastyczność a struktura treningu | Dawid Malina

Jakość vs ilość w treningu do Ironmana | Robert Wilkowiecki

Łamanie zasad - żywienie w ultra | Zofia Piotrowicz

Czy nasi biegacze są w formie na Paryż? | Marcin Lewandowski

Jak trenuje mistrz Polski? | Rafał Matuszczak

Jak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor

Ból w sporcie | Tomasz Sawczyn

Być kobietą w sporcie | Karolina Nadolska

Najlepsze biegi uliczne | Bartosz Olszewski

Technologiczne wsparcie treningu | Jacek Tyczyński

Jak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński

Czy presja zabija pasję? | Justyna Święty-Ersetic

Golden Trail Series w Polsce

Kelvin Kiptum | odcinek specjalny

Uniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko

Pieniądze - szansa czy przekleństwo biegów górskich? | Piotr Książkiewicz

Zbrukane święto | Boston Marathon 2013

Długofalowy rozwój biegacza | Kasia Solińska

Maraton wbrew regułom | Marcin Nagórek

Kto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski

RUNKING biegów górskich 2023

Maraton w Maladze. Czy to dobry wybór?

Jakiego paliwa potrzebują mięśnie biegacza? | Zofia Piotrowicz

O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński

Modyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk

Jak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak

Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk

Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk

Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski

Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak

Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz

Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek

Kathrine Switzer | Nieustraszona maratonka

Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski

Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński

Nietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski

Janusz Kusociński | Twardy do końca

Adaptacja do wysokiej temperatury | Marcin Rzeszótko

Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra

Co musi umieć dobry trener? | Szymon Bytniewski

Jak utrzymać motywację? | Marcin Konieczny

Wege, wegan i keto w sporcie | Zofia Piotrowicz

Mo Farah | niesaMOwity

Uzależnienie od sportu | dr Andrzej Silczuk

Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek

Jak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek

Marcin Lewandowski | Wojownik

Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha

Co biegacz musi wiedzieć o hormonach? | dr Helena Zakliczyńska

Ćpam sport | Tomasz Smokowski

Oscar Pistorius | Zabójczy finisz

Odszyfrować interwał | Piotr Rostkowski

Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz

Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek

Periodyzacja treningu maratońskiego | Mariusz Giżyński

Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II

Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część I

Trenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk

Biegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski

Po czym poznasz, że trenujesz za dużo? | Bartłomiej Przedwojewski

Czy trudno jest być trenerem biegania? | Szymon Dorożyński

Czy opłaca się być wyczynowym biegaczem? | Szymon Żywko

Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz

Doświadczenie, które wyniosłem z UTMB | Kamil Leśniak

Czy bieganie to zdrowy nałóg? | dr n. med. Andrzej Mioduszewski

Jak przygotować się do wyprawy biegowej? | Szymon Makuch

Kenijska szkoła biegania | Grzegorz Gajdus

Czy polska lekkoatletyka jest w formie? | Janusz Rozum

Wyścig po zdrowie | Krzysztof Różnicki

Jak przygotować się do biegów +100 km? | Krzysztof Dołęgowski

BPS w przygotowaniach do maratonu | Kamil Jastrzębski

Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz