All Episodes
Recepta na ruch — 149 episodes
Dr Tomasz Chomiuk – choroba zwyrodnieniowa stawu to nie tylko chrząstka.
Dr Tomasz Chomiuk – siła, hipertrofia i moc – zasady treningu.
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – filary długowieczności.
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna skuteczna dawka treningu siłowego.
Dr Tomasz Chomiuk – zróżnicowanie ruchu a długowieczność.
Jakub Kocjan – ADHD i biznes – ruch daje przewagę.
Dr Tomasz Chomiuk – biegasz, jeździsz, trenujesz – sprawdź swoją wydolność!
Dr Tomasz Chomiuk – jak ruch spowalnia starzenie układu immunologicznego.
Dr Joanna Chomicz-Wlazły – fizjosensorycznie o dziciach i ich rozwoju.
Dr Tomasz Chomiuk – przekąski ruchowe.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch inwestycją w pracownika – co robią firmy.
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – recepta na skuteczną regenerację w sporcie.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch ≠ ruch – zależy kiedy jesteś aktywny.
Lek. Marta Kubisa – suplemantacja narządu ruchu – sprawdzamy co działa.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch to inwestycja w dłuższe życie.
Marcin Balicki – sportowiec z sercem na kablu.
Dr Tomasz Chomniuk – recepta na ruch w osteoporozie.
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na ścięgno Achillesa.
Dr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?
Dr Tomasz Chomiuk – ćwiczenia i ruch w walce z zawrotami głowy.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch w górach dla ciała i umysłu.
Arkadiusz Grabowiec – Hyrox – nowy sport, który podbija świat.
Dr Tomasz Chomiuk – haluksy – co naprawdę działa?
Dr Tomasz Chomiuk – jak ocenić ryzyko chorób serca u sportowca.
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – bezpieczne i skuteczne treningi z testami wydolnościowymi.
Aleksandra Hyży – zdrowe żywienie: fakty, mity i edukacja.
Karolina Sitkowska – fitness z różnych stron świata.
Sylwia Szulc-Stanikowska – ruch z Lagree, czyli nowa jakość treningu.
Dr Kamil Zaworski – fizjoterapia oparta na faktach.
Jan Sielczak – układ nerwowy w ruchu.
Dr Tomasz Chomiuk – więcej kroków to mniejsze ryzyko depresji.
Dr Emilia Łapiak-Pasiorowska – rola ruchu w chorobie nowotworowej.
Aster Papazyan – siłownia w pracy receptą na sukces.
Dr hab. n. med. Marcin Wełnicki – recepta na zdrowy poziom cholesterolu.
Przemysław Kasiak – jak badać swoją wydolność – nauka i praktyka.
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na redukcję tkanki tłuszczowej trzewnej.
Szymon Bartoszek – trening EMS czyli ruch na elektrowspomaganiu.
Lek. Marta Kubisa – ruch w ciąży i powrót do sportu po porodzie.
Dr Tomasz Chomiuk – jak technologia motywuje do ruchu.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.
Dr Tomasz Chomiuk – ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.
Dr Tomasz Chomiuk – przewlekły ból kręgosłupa – zalecenia.
Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.
Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.
Artur Witkowski – kulturystyka naturalna.
Julian Sobiech – jak dożyć setki.
Patryk Kamiński – zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.
Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.
Igor Bilinskyi – życie na podłodze.
Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?
Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.
Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.
Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.
Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.
Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.
Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.
Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.
Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.
Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.
Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.
Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.
Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.
Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.
Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).
Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.
Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.
Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.
Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.
Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.
Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.
Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Linie od stóp do głowy” – Metoda Feldenkraisa.
Marta Kijo – roundnet – dynamiczna gra zespołowa.
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – serce i sport.
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na zdrową chrząstkę stawową.
Dorota Matczak – Phibox czyli ruch wspierany technologią.
Kornel Pęksa – mobilność – czyli pełny zakres możliwości ruchowych.
Dr n. med. Daniel Śliż – medycyna stylu życia receptą na zdrowie. 💯
Ela Przygrodzka – biblioteka ćwiczeń pomysłem na trening.
Bas Pawełczak – kuglarstwo – artystyczna forma ruchu.
Igor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.
Kamil Kozielewicz – Wing Foil – lewitacja nad wodą gwarancją frajdy.
Dr hab. prof. AWF Jakub Adamczyk – recepta na szybkie bieganie.
Dr Tomasz Chomiuk – dawka ruchu w czasie wolnym a śmiertelność – badanie.
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Wiatraki” – Metoda Feldenkraisa.
Dr Tomasz Chomiuk – trampoliny – skacz na zdrowie.
Anna Rozmus – każdy sport to gra zespołowa.
Marek Łojek – wakeboard czyli gimnastyka w ślizgu na wodzie.
Paweł Błasiak – sportowe ratownictwo wodne.
Jacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.
Piotr Nowak – trening i triki na skakance.
Tomek Eichelberger – Qi Gong – w poszukiwaniu pełni ruchu.
Michał Guzek – recepta na sprawną szyję.
Łukasz Banaszek – SUP czyli deską z wiosłem po zdrowie.
Weronika Zielińska – recepta na zdrowy trening biegowy.
Dr n. med. Łukasz Kołtowski – nowoczesne technologie w medycynie i sporcie.
Michał Chmiel – Tricking i XMA – gimnastyka w sztukach walki.
Dariusz Bajkowski – siła i emocje w przeciąganiu liny.
Dr Joanna Piotrowska – Nordic Walking – z kijami marsz po zdrowie.
Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.
Paweł Błasiak – ratownictwo wodne to styl życia.
Dr Urszula Zdanowicz – co w kolanie piszczy.
Aleksandra Łabędź – BODYART – sztuka ruchu.
Piotr Galus – siła odruchu.
Michał Skowron – planowanie treningu siłowego.
Dr Tomasz Chomiuk – kroki na receptę – zalecenia.
Dr Marcin Popieluch – recepta na zdrową postawę.
Paulina Łężak – Teqball – piłka nożna na stole.
Kamil Goleń – mobilność w przygotowaniu motorycznym sportowca.
Jolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.
Włodzimierz Guliyan – konflikt udowo-panewkowy – FAI.
Sebastian Król – recepta na lepsze siedzenie.
Marek Podlasiński – recepta na przygotowanie do jazdy na nartach.
Łukasz Głasek – sport osób z niepełnosprawnością intelektualną.
Lek. Jacek Lach – recepta na maksymalne tętno wysiłkowe.
Dr Damian Parol – recepta na budowę siły i masy mięśniowej.
Emilia Łopińska – łyżwiarstwo czyli ślizgiem po zdrowie.
Dr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.
Tamara Siemieniuk – Korfball – zdrowy, koedukacyjny sport drużynowy.
Mateusz Oszust – trening przygotowania motorycznego w piłce nożnej.
Dr Katarzyna Bażant – recepta na zdrowe stopy i stawy skokowe.
Annamaria Sobierajska – jeździectwo – sport z miłości do koni.
Kamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.
Katarzyna Kaja Romanowicz – rola ruchu w terapii depresji.
Małgorzata Włodarczyk – recepta na sprawny brzuch po ciąży.