All Episodes

Wizualizacja - Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja)

Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele

Między oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany

Szybki powrót do bezpiecznego miejsca - relaksacja na wyciszenie

Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu - relaksacja prowadzona I wyciszenie i redukcja stresu

Bezpieczne miejsce - relaksacja oddechowa

Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany

Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz (relaksacja)

Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – delikatna muzyka)

Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa

Nowy rok, nowy etap. Co zmienia się w Panu od Stresu?

Relaksacja #15 - Medytacja Noworoczna

Relaksacja #14 - Bożonarodzeniowa magia świąt

Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło

Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot słoneczny

Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wydłużenie oddechu

Relaksacja #13.3 Trening Autogenny Schultza - praca serca

Relaksacja #13.2 Trening Autogenny Schultza - efekt ciepła

Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru

Relaksacja #13.0 Trening Autogenny Schultza - instrukcja

Relaksacja #12 - spacer górskim szlakiem

#11 - Plany relaksacyjne

Relaksacja #10 - Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni

Relaksacja 09 - Tajemniczy ogród

Relaksacja 08 - pozbądź się poczucia winy

Relaksacja 07 - medytacja odpuszczania

Relaksacja 06 - Relaksacja na dobry sen

Relaksacja 05 - Kojący spacer po plaży

Relaksacja 04 - Ujarzmienie lęku

Relaksacja 03 - Spokój i energia na nowy dzień

Relaksacja 02 - Wizualizacja Bezpieczne miejsce

Relaksacja 01 - Relaksacja Oddechowa

Relaksacja 00 - Wprowadzenie