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#393【聴くだけヨガ】「行きたい場所に行け、動けなくなるぞ」が刺さった/肋骨呼吸+ガイド瞑想

#394【聴くだけヨガ】自分の物語を生きる/股関節を曲げる+ガイド瞑想

#393 ヨガ講師ぎっくり腰になりました

#392 【聴くだけヨガ】夢は叶えるもの

#391 コンフォートゾーンを抜け出す

#390【聴くだけヨガ】ぎっくり腰になりました.../静かな瞑想

#389 石川直樹さんの展示に行ってきた。冒険とは。

#388【聴くだけヨガ】半月ぶりに家に帰ったら.../片鼻呼吸と静かな瞑想

#387 物事の捉え方で大切にしていること

#385 【聴くだけヨガ】楽しむことは誰かを幸せにする/呼吸+ガイド瞑想

#386 歳をとってよかったなと思うこと

#385 肩がこっている方へ。ながらでできる胸・肩の動き

【聴くだけヨガ】始めることが重要。うまく行かなくていい/肩関節外旋 +ガイド瞑想

#383 元々早起きとは無縁の生活習慣ガッタガタでした。

#382【聴くだけヨガ】想像力は知識よりも重要であるbyアインシュタイン/胸を開く＋ガイド瞑想

#381 【聴くだけヨガ】余裕がない時思考を変える方法/胸を開く+ガイド瞑想b

#380 習慣はゴールではない

#379 女子には魔法が必要だ！探し物が見つかる「ニンニク様」のおまじない

#378 ポッドキャスト新シーズン始めます。テーマは「毎日が特別！(仮)」

#377 45年前の自分へ。未来の自分へ。　

#376【聴くだけヨガ】「歩く」を深ぼる/スワイショウ+ガイド瞑想

#375 新しく始めたこと

#374【聴くだけヨガ】AIどう使ってる？/四つ這い+ガイド瞑想b

#373 とどのつまり、結局直感！

#372【聴くだけヨガ】知らないという事知る/ブリッジポーズ+ガイド瞑想

#371【聴くだけヨガ】居心地のわるいところへ身を置く/静かな瞑想　

#370 体の動きで記憶が呼び出される時

#369 元気でないとできない、自分のケア　

#368【聴くだけヨガ】春分をすぎて/軽いジャンプ+ガイド瞑想n

#367【聴くだけヨガ】歌舞伎役者さんの体幹/呼吸+ガイド瞑想b

#366 【質問】早起きの習慣化が難しい

#366 【聴くだけヨガ】何歳からでも体は変わる/ 足上げ運動+ガイド瞑想c

#365 体とこころはもちろん、日常や料理にも脱力を。　

#364【聴くだけヨガ】ざわつく時こそ自分のからだに戻るn

#363 「居心地の悪さ」という心地よさ

#362 2月読んだ本。SF小説からビジネス書まで

#361 【聴くだけヨガ】違和感や居心地の悪さを大切にする

#360 「今日の自分が人生で1番若い」を改めて思った

#359 動ける私でいる為のPC仕事環境。疲れや力みを溜めないb

#358 気になることを後回しにしない

#357一回で変化する魔法はない。コツコツ続けていること。

#356 イライラも愚痴も面白くする　

#355【聴くだけヨガ】より身体に意識を向けた先週/伸びる+ガイド瞑想m

#354【聴くだけヨガ】2月も力抜いていきましょう/スワイショウ+ガイド瞑想

#353 ルーティンは「目的」じゃない。月と朝焼けをただ眺めた朝

#352 嘘つきだった自分を思い出した本。　

#351 【聴くだけヨガ】いつもの日常にワクワクする/スワイショウ+立つ瞑想n

#350 習慣化は小さく始める。早朝ウォーキング始めました。

#349 顔色悪めのリップでもいい、王道より自分で「よし！」と思えるメイクの話

#348【聴くだけヨガ】日常の自然を感じてQOLを上げる/呼吸+静かな瞑想

#347【聴くだけヨガ】「未来は未定だ」に不安を感じるかワクワクするか。/背伸び+ガイド瞑想n

#346 今年のテーマは「学び行動」思いっきりやります🔥b

#345 【聴くだけヨガ】動けて楽しく食べれる体が基本！/足指ほぐし+ガイド瞑想n

#344【聴くだけヨガ】今年はどんな一年にしよう？　

#343 ありがとう2025！「カウンセリングとは何か」を読んで　

#342 自分に点数をつけるとしたら何点？

#341 【聴くだけヨガ】存在しているだけで100点/スワイショウ+ガイド瞑想

#340 【聴くだけヨガ】リアルな対話は光よりも早く、濃い

#339 寒さに負けない冬の必需品。体を温めるグッズなど紹介

#338【聴くだけヨガ】着物を着て気づいた事/骨盤×足首運動+ガイド瞑想

【聴くだけヨガ】日常をトレーニングにした方が手っ取り早い

#336 ありがとう11月！雑談と落ち着いて話すコツ

#335【聴くだけヨガ】動と静それぞれから自分を眺めてみる/スワイショウ+静かな瞑想

#334 夫の友人関係を羨ましく思う

#333 【聴くだけヨガ】1日中で優先することを決める/股関節動き+ガイド瞑想

#332 やらない理由をさがすなら「やれ」。根性論好きです。

#331 身体のないAIの言葉。言葉は身体の一部

【聴くだけヨガ】冬にガチガチにならないよう肩甲骨動かします。/肩甲骨の動き+ガイド瞑想

#329 小学生ぶりにピアノ始めました。思い出す祖父のこと。

#328【聴くだけヨガ】体もこころもまず呼吸から。呼吸法+ガイド瞑想

#327 【聴くだけヨガ】ありがとうは1番のパワーワード！「ありがとう」+静かな瞑想

#326 二足のわらじを堂々と履く

#325 【聴くだけヨガ】ネガティブ、マイナス、弱点だからこそ無くさない

#324 「強くなりたい」というわんぱくな目標

#323 万博閉幕で未来を思う/牛猫のポーズ+ガイド瞑想

#322 テーブルを数十cm移動させたら違う部屋になった

#321 「強さ」は「優しさ」だ/伸びる×縮める+聴くだけヨガ

#320 メイクと料理は似ている？

#319 「なんだかちょっと〇〇」を大切にしたい

#318 【聴くだけヨガ】マラソン大嫌いだったのに朝ランを続けている理由/肋骨呼吸+静かな瞑想

#317 デザインイベントで家族の形を考えた

#316 【聴くだけヨガ】結論「...」の心地よさ/アクティブに緩める+ガイド瞑想

#315 こころと体の距離が近いとどうなる？

#314 【聴くだけヨガ】こころと体の距離が近いとは？/足をほぐして立つ瞑想

#313 【質問】スマホやYouTubeとの付き合い方(大人も子供も)

#312 煩わしさを感じた時の思考

#311 【聴くだけヨガ】仰向けになって今日の体をチェックする

#310 生きがいとは？『IKIGAI』を読んで

#309 【聴くだけヨガ】1日の中で大切なピンを何本か立てる/肩甲骨動き+静かな瞑想

#308 私たちは覚えていないことだらけでできている

#307 【聴くだけヨガ】細やかな事に心を向ける

#306 火球をみて「宇宙住んでいる」と思った

#305 不安はエネルギー源だ

#304 【聴くだけヨガ】喜びを与えてくれる小さなこと/呼吸+ガイド瞑想

#303 【聴くだけヨガ】変わらないものはないんだなぁ/静かな瞑想

#302 久しぶりの立ち仕事。立ち方を改めて研究中。

#301【聴くだけヨガ】マインドフルであること/縮む・伸びる+ガイド瞑想

#300 問題やトラブルも受け入れて宝のする！

#290 【聴くだけヨガ】最適化される世界の先に何があるんだろう？/アクティブに立つ+ガイド瞑想

#289 考え事は朝にする/下半期スタート/万博行ってきた