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#288 【聴くだけヨガ】ありがとう、6月！

#287 【聴くだけヨガ】まず自分の心と体が健康であること！

#286 気持ちよく朝をスタートする大切さ

#285 【聴くだけヨガ】沈黙に耳を傾ける/骨盤と足首運動+ガイド瞑想

#284 調子がいい時ほど立ち止まる

#283 季節を味わう心の調整法/鎖骨から動く+ガイド瞑想

#282 疲れや怠さを感じたのならもう大丈夫！と考えてみる

#281 【聴くだけヨガ】心が動く方へ体を動かす/腕を繋げる+ガイド瞑想

#280 ワクワクさせてくれる本、2冊。

#279 力が抜けると自分の舵が取れる/呼吸+静かな瞑想

#278 考えるな、感じろ。ですね

#277 【聴くだけヨガ】なんて事な日常は非凡だらけだ/スワイショウ+ガイド瞑想

#276 朝イライラしてしまうあなたへ

#275 【聴くだけヨガ】熱がこもらない体をつくっていこう/牛猫のポーズ+ガイド瞑想

#274 出雲旅で思った、自分に丁度いい「有る」「無い」ってどれぐらい？

#273 【聴くだけヨガ】1点を観るか全体を眺めるか/肋骨呼吸+ガイド瞑想

#272 感情が動いた時、体の感覚を受け取る。

#271 上達は理屈より仲間と好奇心

#270 【聴くだけヨガ】体の感覚を受け取る1週間/矢印を自分に向けて静かな瞑想

#269 朝のルーティンを変えてみました

#268 ドライブしながら雑談。こどもの忘れ物とか習い事とか

#267 【聴くだけヨガ】今週は肩をゆるめる動き=肩甲骨から動く/肩をゆるめる動き+ガイド瞑想

#266 自分を整えるための引き出しをいくつか持っておく

#265 【聴くだけヨガ　】こころと体のパフォーマンスをUPする「ゆるめる」

#264 家族の新生活がスタート。気付いたこと、大切にしたいこと

#263 【聴くだけヨガ】人生楽しむ他ない！肩周りを緩める+ガイド瞑想

#262 【聴くだけヨガ5日目/5days】本番よりも過程に大切なことが詰まっている/静かな瞑想

#261 【聴くだけヨガ4日目/5days】バカボンパパの名言/立って伸びる+ガイド瞑想

#260 【聴くだけヨガ3日目/5days】心の中に光を持つ/立って伸び+ガイド瞑想

#259 【聴くだけヨガ2日目/5days】目を閉じて深呼吸して新しい一歩を踏み出そう/呼吸・伸び×ガイド瞑想

#258 【聴くだけヨガ1日目/5days】背伸びで見える景色/背伸び+ガイド瞑想

#257 余韻を味わうこと

#256 行動が「こころ」をつくる。眉間のシワと怒りの関係

#255【聴くだけヨガ】脳を休ませてあげよう+静かな瞑想

#254 体をゆるめる為にしていること

#253【聴くだけヨガ】骨盤を向ける/骨盤運動+ガイド瞑想

#252 【聴くだけヨガ】猫背もため息も悪者じゃない/骨盤運動+ガイド瞑想

#251 朝の言葉が1日の気分を決める。

#250 【聴くだけヨガ】生きている間に「ありがとう」をどれだけ言えるか/呼吸+ガイド瞑想

#249 “言葉で世界の見え方が変わる” お気に入りのTEDトーク

#248 【聴くだけヨガ】「ゆるめる」「力を抜く」は「がんばらない」「サボる」ではない/中心軸を見つける呼吸+ゆる瞑想

#247 最適な使い方を知る方法はまず今の使い方を知るガス代高すぎで思わぬ気づき。

#246 【聴くだけヨガ】体とこころのブレーキを外す/骨盤呼吸+ガイド瞑想

#245 最近読んだ本2冊を紹介。色んな分人の集合体である私。

#244 噛み締めをゆるめると体だけでなく思考も変わる

#243 【聴くだけヨガ】解くことは諦めるのではなく大切なことを自動運転にすること/肩甲骨の動き+ガイド瞑想

#242 「よかったね。みんなが面白いと思わないものを作って」樹木希林さんの言葉

#241 新しい習慣を作るために！

#240 【聴くだけヨガ】新年度夢向けて環境の変化はありますか？/ガイド少なめ瞑想

#239 アゴをゆるめて安心感を満たすヨガニードラ30分

#238 2025年やる事リスト。発する・思考する言葉は自分になる

#237 「眠れない」「イライラする」時にできることを提案します！公式LINEの紹介。

#236 【聴くだけヨガ】1週間後に世界が終わるとしたら？/スワイショウ＋ガイド瞑想

#235 【質問】「先(未来)をどう考えますか？」岡本太郎の言葉を思い出す

#234 【呼吸のガイド10分間】眠れない夜や落ち着かない時に

#233 【聴くだけヨガ】前へ動くと未来思考になる

#232 夢から連想した記憶。悲しみは苦しさは優しさに昇華する。

#231 自分の夢を自分がまるっと信じる！

#230 【聴くだけヨガ】したい、なりたいと思った自分の考えをまるっと信じる！/呼吸+ガイド瞑想

#229 今年目標を達成した人もそうでなかった人も

#228 慌ただしい年末に一息！どこでもできる「アゴ脱力」

#227 「意識」と行動・言葉・思考は一致しているか？

#226 【聴くだけヨガ】見えないものものの方が多い。それぞれのストーリー。

#225 今年の振り返りとメイク熱再燃

#224 【質問】瞑想をしたら頭の中のおしゃべりはなくなりますか？

#223 【聴くだけヨガ】痛みを経験して気づける事/呼吸とガイド瞑想

#222 違和感や狂気に寄り添ってみる

#221 最近読んだ本と【質問】健康診断は受けますか？

#220 【聴くだけヨガ】ホッとする感情を内側に広げる/緩めて伸びる+ガイド瞑想

#219 武術の学びで気づいた、人の懐に入れない自分

#218 時計の針の速度を緩めてみる。のぞみではなくこだまで移動

#217【聴くだけヨガ】きれいにまとまらなくていい/肋骨呼吸+ガイド瞑想

#216 【聴くだけヨガ】武術の稽古で気づく自分の弱さ/腕の意識変える+ガイド瞑想

#215 谷川俊太郎さんの言葉たち

#214 【聴くだけヨガ】意識的決定よりも無意識での決定の方が早い？/骨盤呼吸+ガイド瞑想

#213 パーソナルクラスの宣伝/傲慢さをなくす方法？！

#212 特別な日の朝もいつもの顔してやってくる。一旦区切りの一年。

#211 【聴くだけヨガ】あきらめることで湧き出すエネルギー

#210 【聴くだけヨガ】今の瞬間を、まず味わう

#209 多数だから正しいではない。自分軸に戻る。

#208 【聴くだけヨガ】人生で大切にしたいこと/静かな瞑想

#207 引越し屋さんが女性で感動！

【聴くだけヨガ】今週は全ての要、呼吸！

#206 自然が近く、日当たり良好風通し良。朝日か夕陽が見えれば更に良！

#205 タンザニアのハッザ族が家を焼失した時の気持ちの切替え

#204 【聴くだけヨガ】今週のテーマは股関節！

#203 【再UP】日常の動きに意識的になる事で毎日はもっと心地よくなる

#202弱さは強さかもしれない。大切にしている「逃げるが華」

#201【聴くだけヨガ】今週は膝(ヒザ)！/膝を曲げる+ガイド瞑想

#200【質問】人と比べてしまうことはありますか？つい比べてしまう自分が嫌になります。

【聴くだけヨガ】アゴ・こめかみを緩める+静かな瞑想8分

#198 不便なぐらいがちょうどいい

#197 【聴くだけヨガ】今週の動きは「背伸び」！

#196 イラッとした時は大好きな旅の景色を思い出す

#195 目のトレーニングをすると決めた暗闇チャレンジ

#194 【聴くだけヨガ】今週の動きは「力を抜いて立つ」

#193 体はその人の歴史で、いつもステキだ。

#192 【質問】ナカタさんにとって「働く」って？

#191 【聴くだけヨガ】スワイショウとガイド瞑想

#190 思っていることがある一方で真逆のことを思ってる？！