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Valorizza il tuo tempo — 261 episodes
261 - Restare in un lavoro che non ami più: il rischio di perdere altri anni
260 - Freelance: come smettere di sentirti sempre indietro e lavorare con intenzione
259 - Strategie per ridurre i microstress che ti svuotano ogni giorno
258 - L’Effetto Microstress: l’epidemia invisibile che sta consumando le nostre vite
257 - "Mi rimandi quella mail?": il costo della disattenzione e il rispetto del tempo.
256 - Lavorare in proprio senza sentirsi sola: autonomia, stress e supporto
255 - Come capire quando mollare un obiettivo e quando perseverare
254 - Il fatto che tu possa fare di più non significa che tu debba farlo
253 - Perché, Cosa, Come: la guida per trasformare i tuoi obiettivi.
252 - Perché i tuoi progetti non partono mai: la trappola della singola attività
251 - Il “solito progetto” che continui a rimandare
250 - Come rendere il lavoro più stimolante senza cambiare lavoro
249 - Perché ci sono periodi in cui non succede niente e poi arriva tutto insieme?
248 - Connessione o approvazione sociale? La differenza che influenza la tua felicità
247 - Perché non troviamo mai il tempo per ciò che cambierebbe davvero la nostra vita
246 - Belonging vs Becoming: perché l’ambiente può limitare la tua crescita
245 - Pensavo che per realizzare il mio sogno avrei dovuto snaturarmi
244 - Cambio rotta - Rallentare per ritrovare la rotta
243 - Fase di transizione: come restare in equilibrio
242 - Quando continui per fedeltà al passato
241 - Quando non sai cosa vuoi: la confusione come segnale
240 - Perché procrastinare danneggia la tua reputazione professionale
239 - Perché l’operatività continua può bloccare la visione e la crescita nel lavoro
238 - Quando desiderare di più ti fa sentire in colpa verso gli altri
237 - Cambio rotta - “Ma chi te lo fa fare?” “I miei sogni”
236 - Come il tuo tempo sta definendo il tuo futuro (anche senza accorgertene)
235 - Fine anno: tempo, obiettivi e visione a lungo termine | Come progettare il futuro
234 - Perché perdi entusiasmo mentre insegui un obiettivo (e come evitarlo)
233 - Quando i valori diventano confini
232 - Le paure che ci tengono nel lavoro sbagliato
231 - Il futuro che non riesci a immaginare
230 - Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.
229 - Ritrovare la soddisfazione nel proprio lavoro
228 - Hai solo bisogno di mettere a fuoco
227 - È tempo di aggiornare la tua identità?
226 - La gabbia dorata del successo
225 - Trasformiamo un ricordo in un pezzo della nostra identità
224 - Quando il vero ostacolo è il nostro ego
223 - Cambio rotta - Vivere e lavorare in sintonia con i propri valori.
222 - Diventa designer del tuo lavoro (e della tua vita)
221 - Energia per il corpo, la mente e lo spirito
220 - Togli i rami secchi: scopri cosa lasciare andare per fiorire
219 - Cambio rotta - Da insoddisfazione a realizzazione: un viaggio autentico e personale
218 - Come liberarti dall’idea che le tue scelte siano definitive
217 - Riscopri chi sei aggiungendoti altre etichette
216 - Riflettore o fiamma: scegli il tuo tipo di motivazione
215 - Quando ti sembra di vivere una vita che non hai scelto
214 - Backcasting dalla visione all'azione concreta
213 - Il pilota automatico inserito
212 - È tempo di fare ordine?
211 - Cambio rotta - Sentirsi allineati: come riconoscere la direzione giusta
210 - Il paradosso dei punti di forza
209 - Quiet quitting e Job Creeping: alla ricerca di significato
208 - Cambio rotta - Come superare la sindrome dell'impostore
207 - Ritrovare la tua rotta: Identità, Visione, Azione
206 - Restare fedeli a sé stessi di fronte alle pressioni degli altri
205 - Mica vorrai provarci davvero?
204 - La pressione (inutile) che ti stai mettendo addosso
203 - Perché continui a giocare in piccolo?
202 - Confini. Chiarezza. Coraggio.
201 - Sentirsi bloccati in qualcosa che non entusiasma
200 - Le 5 cose che ho imparato (qualche verità scomoda)
199 - Trasformare i momenti di stallo in punti di svolta
198 - Obiettivi e valori: quando si allineano, tutto cambia
197 - Dare senso al proprio lavoro: la prospettiva cambia tutto
196 - Sento che posso fare di più
195 - Quando un cambiamento diventa un nuovo inizio
194 - Se a fine giornata, senti che manca qualcosa
193 - Chi sono io per farlo?
192 - Chi vogliamo essere davvero?
191 - Sonder: ogni sconosciuto ha una storia
190 - Nei panni degli altri: allenare l'empatia
189 - Essere lungimIranti, godendosi il presente
188 - E se sali sul treno sbagliato?
187 - Far accadere le cose
186 - Cosa lasciamo agli altri dopo una conversazione?
185 - Il coraggio di andare oltre le aspettative degli altri
184 - Le (tante) versioni di te
183 - La strada non percorsa
182 - «Ce l'ho fatta!» È facile (quando sai come farlo)
181 - Gestisci il tuo tempo per rispettare il tuo benessere
180 - Perché la dedizione ci rende più forti
179 - Portare in primo piano ciò che teniamo in sottofondo
178 - Perché rendiamo tutto più complicato?
177 - È l'insieme che conta
176 - Focus e attenzione - gli elettrodomestici del tuo cervello
175 - Dal presente al futuro: come fare scelte che migliorano la tua vita
174 - La bellezza del gioco infinito
173 - La vita è la somma delle piccole scelte
172 - La ricerca del dettaglio invisibile
171 - Quando tutti remano contro
170 - Sblocca la creatività con il brainstorming
169 - Sempre connessi, ma sempre più distanti
168 - La differenza tra riposo e recupero (hai bisogno di entrambi)
167 - Senso di colpa. Riempire i bicchieri altrui
166 - Quella sensazione di non essere all’altezza
165 - Felicità: non confondere il piacere con il significato
164 - Fortuna o meritocrazia e giustizia?
163 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi
162 - Tempo per te: tempo che aggiunge, non sottrae
161 - Ogni cambiamento è vissuto come una perdita
160 - Non giudicare una decisione dal risultato
159 - Cosa ti mette di buon umore?
158 - Lo fai per te
157 - I capitoli della tua vita (e quella degli altri)
156 - Perché non riesci a mantenere la costanza nei tuoi progetti?
155 - Si entra in scena... senza aver mai provato?
154 - Conducente, passeggero o pilota automatico?
153 - La storia del "Tanto ormai..."
152 - Transizioni, inizi e conclusioni
151 - Ristrutturare il significato del proprio lavoro
150 - L'arte di lasciare andare
149 - È una decisione strategica, tattica oppure operativa?
148 - Impegno significa sacrificio?
147 - Quando gli altri tentano di abbassare la tua autostima
146 - Perché perdiamo interesse nelle attività che ci piacciono
145 - I 4 ingredienti dell'autodisciplina
144 - Riservatezza e fraintendimenti
143 - Cerca il motivo dietro un comportamento
142 - Comunicare nella diversità
141 - Crea lo spiraglio. Crea il tuo komorebi.
140 - Il lavoro "ideale", tra valori e bisogni
139 - Come presentarsi in modo efficace
138 - Prendere decisioni: i 6 cappelli per pensare
137 - Pronta a fallire
136 - Questa puntata sarà un po’ diversa dalle altre
135 - Il valore del silenzio
134 - Quando ti perdi di vista, fai un passo al giorno
133 - La parte più bella: il percorso
132 - Come allenare il coraggio in 5 passi
131 - Gestire un conflitto di valori quando devi prendere una decisione
130 - Per tutte le volte che pensiamo di non farcela
129 - Rimuginare
128 - Il potere della gentilezza
127 - Con chi vuoi lavorare?
126 - Obiettivi a breve e lungo termine: perché hai bisogno di entrambi
125 - Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere
124 - La Vittoria della Quantità sulla Qualità
123 - L'effetto luna di miele nel percorso di crescita personale
122 - La sfida della Pazienza: coltiva la visione a lungo termine.
121 - "Lavoro meglio sotto pressione:" i procrastinatori "amanti del brivido"
120 - Ikigai: il vero significato
119 - Come monitorare i tuoi progressi e imparare a lasciare andare ciò che non funziona più
118 - L'arte di imparare dai propri errori [Hansei]
117 - La bellezza dell'imperfezione della vita (Kintsugi)
116 - Se non ti rende felice, stai pianificando in modo obsoleto
115 - Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando?
114 - Cosa non funziona del "Se vuoi puoi"
113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia
112 - Non sprecare nulla di prezioso. "Mottainai"
111 - "Ormai sono così": come rinnovarsi ogni giorno
110 - "Io sono perché noi siamo”. Tra coscienza collettiva e individualismo
109 - Ambizione: virtù o difetto?
108 - La chiave per essere originali (non tutti i dubbi sono uguali)
107 - Strategie per evitare la fatica decisionale
106 - "...nemmeno un milione": dare valore al tempo crea felicità
105 - Ricevere e ringraziare [dal giapponese Itadakimasu]
104 - Hai più potere di quanto credi
103 - La Matrice della Gioia [esercizio]
102 - Ti rimpicciolisci?
101 - A chi stai chiedendo di essere infallibile?
100 - La potenza dei piccoli passi
99 - Sommersi dalle cose da fare: definiamo la priorità
98 - Rallentare
97 - Il coraggio di essere vulnerabili
96 - Cosa può insegnarci la fioritura dei ciliegi
95 - Le trappole del tempo: il lavoro ombra
94 - Journaling: l'importanza di tenere un diario
93 - Giri come una trottola? 3 passi per ritrovare energia mentale
92 - Quali sono le tue regole interne?
91 - La bellezza delle lingue (il mondo dietro a una parola)
90 - Non hai tempo per NON essere felice
89 - Destino, decisioni e sliding doors moment
88 - Come stai?
87 - Tempo o denaro? Come salvare capra e cavoli
86 - Il coraggio di risultare noiosi
85 - La legge di Parkinson
84 - Spontaneità o disorganizzazione?
83 - I film mentali
82 - Kodawari: come trasformare l’ordinario in straordinario
81 - La bellezza di "andare a tentoni"
80 - Il pericolo di "Se non rischi tutto significa che non ci credi abbastanza"
79 - Slasheur: lavoro e passioni
78 - Gestire le emozioni: quando gli altri ti innervosiscono
77 - Quando gli altri ti distraggono sul lavoro
76 - "Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti": è veramente così?
75 - Tecniche di gestione del tempo? Da sole non bastano
74 - Sfrutta l'effetto speciale dei nuovi inizi
73 - È un problema o è una sfida?
72. Meno ne hai, più te ne prendi cura
71. Le 3 personalità del perfezionista
70 - Cosa può insegnarci il gioco del Sudoku
69 - Senza fretta, come Zorro
68 - Datti un appuntamento: sfida lo status quo
67 - Ricominciare dopo una pausa
66 - To-do list: i 3 errori più comuni
65 - Chi hai paura di deludere?
64 - Ritrovare la propria bussola
63. A cosa stai rinunciando?
62 - La regola di Riccioli d'Oro per prendere le decisioni giuste
61 - Quando non riesci a prendere una decisione
60 - Cambiare lavoro: da dove partire?
59 - Pettegolezzi e chiacchiere da bar
58. Perfezionismo e procrastinazione
57. Questione di talento o duro lavoro?
56 - 6 consigli per vivere le vacanze al meglio
55 - Lo stato del Flow
54 - 9 strategie per creare tempo
53 - Vocazione
52 - Utilizzi il tuo potenziale part-time o full-time?
51 - Non è solo un lavoro
50 - Work-life balance
49 - Il coraggio di cambiare
48 - Ti presenti all'appello?
47 - Si può imparare l'ottimismo?
46 - Riaccendere la motivazione
45 - Come attivare una buona abitudine
44 - Quando perdiamo chi amiamo
43 - Vivi nel passato, nel presente o nel futuro?
42 - Le abitudini chiave
41 - Perché fai di tutto, tranne ciò che dovresti fare
40 - Uscire dalla zona di comfort
39 - Le fasi di un'idea
38 - La competizione
37 - Le quattro D per raggiungere un obiettivo
36 - La vita come il cubo di Rubik
35 - I Social Network
34 - Dichiarare gli obiettivi
33 - La forza di volontà
32 - Non ho l'età per...
31 - Il lato positivo delle abitudini
30 - Perché non raggiungiamo i nostri sogni?
29 - Essere produttivi... sognando a occhi aperti!
28 - Il tuo obiettivo è chiaro?
27 - Supera te stesso. Fai come Bannister.
26 - 6 lezioni dai Beatles
25 - Pianificare... nonostante le preoccupazioni
24 - Il tempo vola? Le riflessioni di fine anno
23 - Imparare a dire di NO
22- Sentire di più, pensare meno o... fuori dagli schemi.
21 - Quanto credi nelle tue capacità?
20 - Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo?
19 - La paura di scegliere: FOBO e Shiny Object Syndrome
18 - Come smettere di paragonarci agli altri?
17 - La sfida dei 90 secondi
16 - Decisioni e pianificazione: nella vita come negli scacchi!
15 - Serendipity, fortuna e opportunità
14 - Hai paura di brillare?
13 - Introversi in un mondo di estroversi
12 - La sindrome dell'impostore
11 - Il potere delle domande
10 - Applica i tuoi talenti nel posto giusto
09 - L'abitudine del pensiero
08 - Tutto e subito. Impariamo ad allenare la pazienza.
07 - Fai con ciò che hai
06 - La paura di fallire
05 - Praticare la gratitudine
04 - Shift e la ricetta del cambiamento
03 - Obiettivi e felicità
02 - Felicità e produttività
01 - L'orologio e la bussola