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Gesund essen – ohne Verzicht: Warum die richtige Kombination mehr bringt als Verbote

Hitze, Alltag & warum ein Podcast der beste Einstieg ist

Die Waage lügt! Warum Gewicht nicht der wichtigste Gesundheitswert ist.

Altes Wissen, neue Gedanken – Meine Begegnung mit russischen Entgiftungsrezepten

10 einfache Darm-Hacks, die bei mir Haut, Immunsystem und Wohlbefinden verändert haben

Du bist, was du isst – was mir eine japanische Reisegruppe gezeigt hat

5 einfache Tipps gegen Müdigkeit & Erschöpfung

Natürlich durch die Wechseljahre

Wird Abnehmen in den Wechseljahren wirklich schwerer – oder ist das nur ein Mythos?

Das Glück kommt nicht von allein – hol es dir!

NEURO: 5 einfache Gewohnheiten für ein gesundes Gehirn. Alzheimer & Demenz vorbeugen im Alltag

12 Dinge, die mein Leben reicher machen.

Erste Anzeichen der Wechseljahre – meine Erfahrung mit Östrogendominanz & was wirklich hilft

Gipfel, Chaos, Erkenntnis

Walk & Talk: Warum zusammen einfach besser ist

#1 Mind-Body Wahrheit: Warum Essen kein Disziplinproblem ist

Serien, Bücher & Real Talk über Botox

Was mir Energie raubt – und was mich wirklich nährt.

Ist Kollagen nur Beauty-Hype? Die Wahrheit für Frauen ab 40.

Bessere Figur ab 40: Warum Regeneration dein Gamechanger ist.

Von Narrenschellen, Kindheitserinnerungen und Herzgesundheit

Human Design: Ist unsere Energie angeboren – oder entsteht sie im Leben?

Self Care – kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit

Prävention, Kultspiel aus New York und News aus Berlin

Ferien, Bücher & frische Energie fürs neue Jahr.

Fünf Fragen statt Vorsätze.

Länger leben, besser leben: Die Longevity-Trends, die 2026 prägen

21 Tage Challenge & Kölner Flohmarkt

Mehr Ausstrahlung & Energie – Wie Frequenzen dein Leben verändern.

Longevity im Alltag: Die 4 Schlüssel für ein langes, gesundes und schönes Leben.

Echt schön? Zwischen Body Positivity und Schönheitswahn

Besser spät als nie – meine ereignisreiche Woche!

Wir sind dann mal weg

Das Heilmittel, von dem alle sprechen – mein Selbsttest.

Zwischen Bergluft und Ahornrot – meine Woche im Flow.

6 kleine Wege, wieder mehr Spaß im Leben zu haben.

Gesund & stark durch den Herbst

O’zapft is! Meine Wiesn-Anekdoten & Tipps gegen die Wiesn-Grippe

Mental Health trifft Dental Health: Meine Keynote Notizen.

Wahre Schönheit – mehr als nur der erste Eindruck

Liebe Grüße aus Sizilien – und ein paar gute Tipps von mir 😃

Stoffwechsel-Booster: Was wirklich funktioniert (nach Dr. William Li)

Teil 2 Kreative Wege & Worte

Teil 1 Kreative Wege, Freundschaft & Worte als Medizin

7 High-Protein-Rezepte, die gerade total durch die Decke gehen.

Urlaub zu Hause – Das Ferienprogramm für Daheim.

Meine Inseln im Chaos – Wie ich mir meine Lebensfreude bewahre, auch wenn’s stürmt.

Wechseljahre neu gedacht – Dein Upload zur Superwoman

Mentale Auszeit – Wie du im Urlaub (und im Alltag) wirklich abschaltest.

Red Carpet/Gala Ready – Mein 7-Schritte-Guide für deinen perfekten Event-Auftritt

Natürlich entgiften: Wie du deinen Körper sanft beim Detox unterstützt

Älterwerden als Geschenk – Was ich mit 48 darüber denke

10 einfache Tipps für einen gesunden Darm – so bringst du deine Darmflora in Balance

Glow Up: 10 einfache Tipps für schöne Haut von innen und außen

Mit diesen 4 Schritten stärkst du dein Selbstbewusstsein – und fühlst dich endlich wohl in deinem Körper

5 Tipps für die Wechseljahre (und auch Menopause).

Walking Südtirol

Gemeinsames Walken: Das Geheimnis einer glücklichen Partnerschaft?

Knackpo bis Juli: So zieh ich mein Ziel durch – trotz vollem Terminkalender!

Einmal Köln und zurück bitte.

Ziel: knackiger Poppes

Miami Ahoi

Hello aus New York

Gesunde Haare in der Perimenopause

Im Flow sein & Protein am Morgen

Lady Days und saftige Gelenkknorpel

Healthy Aging statt Anti Aging?

Starlight Express, Kamelle & More

Ferien Ahoi oder Adieu

5 Tipps für mentale Kontrolle & Energiefluss

Beziehungen & Krafttraining ab 40+

4 simple Tipps zum Abnehmen

5 V‘s für mehr Freude im Leben

Das Leben läuft nicht immer nach Plan

Februar ist das neue Januar

Paris, Paris

Schmerzende Füße am Wilden Kaiser

Weißwurst Party

Blauer Himmel

Hormoni

Berlin calling

Frühstück and more

Alles auf Anfang