Ход ноги

Всем привет!На канале новый выпуск, а значит у Вас есть отличная компания во время длительной пробежки!Сегодня в гостях мой хороший друг - Тимур Конищев.Тимур рассказал про свою спортивную жизнь, первые попытки пробежать марафон, веломарафон на 600 км, любовь к холодной воде, благотворительный челлендж "Самый длинный день", его последствия и основания Федерации зимнего плавания Ростова-на-Дону.Приятного прослушивания - будет интересно!Подписывайтесь на ТГ канал Федерации зимнего плавания:https://t.me/morjj_rostovskiyИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всем привет!В этом выпуске мы побеседуем с Евгением, производителем ферментированных напитков Энзимы в Ростове-на-Дону.Женя рассказал свою историю, почему он решил заниматься производством Энзимов, как это повлияло на его жизнь и здоровье, и что собственно такое эти Энзимы.Выпуск носит исключительно информационный и ознакомительный характер и ни в коем случае не содержит призыва к действию. Данная тема лично мне интересна, поэтому решил поделиться ею с вами.Буду рад обратной связи в комментариях в ТГ канале. Что вы думаете о ферментированных напитках? Был ли у вас опыт их употребления?Приятного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на ТГ канал Энзимов в Ростове-на-Дону:https://t.me/fermentatorИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет, мои хорошие!На связи Ход ноги - ваш любимый подкаст для пробежек.Сегодня у нас в гостях Алексей Мамарин - неоднократный победитель трейловых забегов, обладатель кубка Мамарина на Бэкярде и успешный блогер!Поговорили с Лешей про насыщенный 2025 год - неожиданный диагноз сахарный диабет и его последствия, победу на забеге в Дагестане, сход на Backyard Biotropika Ultra Trail, спады, подъемы, травмы, мотивацию, цели, беговое сообщество и блогерство.Устраивайтесь поудобнее - мы начинаем! Всем легких ног!Подписывайтесь на ТГ канал Алексея:https://t.me/MamarinALИ на мое сообщество в ТГ:https://t.me/densportmen

Привет, мои хорошие!Вы кричали, вы просили - получайте, второй подкаст с Сашей Вишней готов!Поговорили с гостем про его текущую форму и последние старты. Также Саша рассказал про свой путь и поведал массу историй, которые приключались с ним - путешествие по России дикарем без телефона и плана, жизнь на дереве, недельная медитация и прочие интересные случаи. В этом выпуске вы узнаете Вишню еще лучше! А кто впервые слушает этого человека - ранее мы уже записывали подкаст, в котором и познакомились.Приятного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Саши:https://www.instagram.com/sasha_onfflineИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всем привет!Спешу Вас обрадовать новым выпуском подкаста с самым молодым участником шоу - Андреем Лысенко.Андрею 19 лет и в спорте он с детства - велосипед сменил плавание, а теперь настало время бега. Обсудили спортивный путь гостя, значимые старты, горные забеги, недавний марафон из трех часов, травму, восстановление, планы и мотивацию.Всем комфортного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Андрея:https://www.instagram.com/dv1rke_sidleИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет, друзья!Сегодня у нас в гостях Мария Попрядухина!Маша ворвалась в мир марафонов из плавания и уверенно выбегает каждый марафон из трех часов. Лучшее время Маша показала в Сочи, пробежав 42 км за 2 часа 50 минут. Поговорили о мотивации, тренировках, целях, недавней травме и восстановлении, а также системе питания и поддержке отца.Устраивайтесь поудобней и вперед к личному рекорду! Всем приятного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Маши:https://www.instagram.com/masha_poprИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет, дорогие слушатели!Пристегнитесь, ведь в гостях победительница экстремального триатлона в Алтае Wild Siberia 226 - Юлия Станчула!Юля рассказала про свой спортивный путь, жизнь до триатлона, дисциплину, цели, значимые старты, подготовку к Алтаю, саму гонку, эмоции после и старт в Москве через неделю с травмированной ногой. Также поговорили про позитивное мышление, любимые книги, фильмы и музыку.Получилась классная и интересная беседа!Набувайте свои контактные педали и приготовьте любимую аффирмацию - мы начинаем!Всем комфортного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Юли:https://www.instagram.com/yu_stanchulaaИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen 

Привет, мои хорошие!Подкаст Ход ноги вернулся!Открываем второй сезон очень интересным гостем из города Таганрог - Сергеем Лавровым.Сережа рассказал свою беговую историю и причины, по которым он остается в беге. Поговорили про организацию "Уютного триатлона" в Таганроге, увлечение фотографией и умение замечать, а также про необычное хобби - "Брик-хантинг" или коллекционирование кирпичей.Устраивайтесь поудобнее, вас ждет уютный подкаст.Приятного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Сережи:https://www.instagram.com/my_brickИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет, мои хорошие!Сегодня Вас ждет интересный подкаст с Алексеем Семиным.Леша пришел в бег 4 года назад и сменил свое пристрастие к горячительным и пенным напиткам на многокилометровые забеги и тренировки. Это история водителя такси, который пережил тяжелый этап в жизни, перестроился и изменил себя в лучшую сторону. За спиной Леши не один марафон, а также горные забеги, ультры и 100 км на Бэкярде в Железноводске.Устраивайтесь поудобнее и не забудьте пристегнуть ремень безопасности (даже на заднем сиденье), мы начинаем!Всем комфортного прослушивания и не забудьте поставить 5 звезд этому выпуску!*важно! Скоро я уезжаю в новое приключение и буду без связи. В это время подкасты выходить не будут. Таким образом, я объявляю завершение первого сезона подкаста Ход ноги длиной почти в год! Вернусь к вам в сентябре.Подписывайтесь на ТГ канал Леши:https://t.me/run_lesha_run_2024И на мой ТГ канал:https://t.me/densportmenПоддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Приветствую тебя, дорогой подписчик!В этом выпуске мы пробежимся вместе с одной из самых быстрых девушек Ростова на дистанциях 21 и 42 км - Олей Чистяковой.Оля рассказала про свой беговой путь, боевой настрой, мотивацию становиться лучше и развиваться, первые старты и рост результатов. Также подробно обсудили подготовку к марафону из трех часов в Питере, сам старт и его последствия. В конце Оля ответила на хейт в ее сторону и прокомментировала ситуацию с ее стороны.Получилась классная, энергичная и мотивационная беседа! Набувайте кроссовки с карбоном и вперед на интервалы!Всем комфортного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Оли:https://www.instagram.com/lelya_olkaИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmenПоддержать проект:2200 1509 1747 1564

#40 выпуск подкаста ждет ваших барабанных перепонок ❤️‍🩹Добрый день, добрый день, здравствуйте! Сегодня будет что-то поистине необычное и очень веселое. В эфире новая рубрика от Саши Терыча под названием «Подержи мою шляпу», придуманная под воздействием кальянов и депривации сна. Вы услышите короткие истории людей, которые пришли на субботнюю пробежку с любимым Бегограмом. А наш бессменный (ктож его сменит, выпуск то первый в своём роде) ведущий подкрадывался к ничего не подозревавшим бегунам и предлагал подержать его шляпу, на которой был закреплён микрофон для записи подкаста. А сейчас... Стихи: Прошу вашего внимания, ребят, Новая рубрика, свежий формат, Живая публика, незапиканный мат, Ну а монтаж – производственный ад... Собрались в субботу огромной толпой, А персонаж в кепке был сам не свой, Вступал в диалог, похож был на жабу. Писали подкаст. "Подержи Мою Шляпу". А.Лохмачёв Голая Поэзия.Подписывайтесь на творчество фолк-группы Кровавая эрекция:https://t.me/kemkivИ на мой ТГ канал для обсуждения выпуска:https://t.me/densportmenПоддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Здравствуйте, дорогие беговые друзья!Сегодня хочу Вас порадовать классным гостем - у нас в гостях Денис Василенко!Денис этот тот самый картограф из бегового сообщества Бегограм. Наш гость рассказал о своей беговой и вело истории, первых длительных забегах и заездах, музыкальном творчестве, туристическом опыте, забеге Ростов-Краснодар, вело марафоне на 1000 км и переломе ключицы.Не забудьте загрузить трек в свои часы и побежали! Всем комфортного прослушивания.Подписывайтесь на ТГ канал Кровавой эрекции:https://t.me/kemkivИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmenПоддержать проект: 2200 1509 1747 1564

Всем привет!Сегодня мы побегаем у узнаем историю Галины Прокопьевой. Галина рассказала про свою любовь к бегу, ежедневные тренировки, лучшие результаты, цели, работу в Спортмастере, Забег РФ, тренерство, организацию бегового старта в родном селе и другие интересные истории.На старт, внимание, марш - мы начинаем!Всем комфортного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на соцсети Галины:https://t.me/+897l6FAGur0zYTFiИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmenПоддержать проект:2200 1509 1747 1564

Всем привет!В новом выпуске подкаста вы познакомитесь с Тасей Ющенко. Тася рассказала о своем жизненном пути, работе в диджитал агентстве в Москва-Сити, диджейском опыте и о беге как способе снять стресс. Кроме того, Тася является основателем клуба Run Gelen Run в Геленджике и записывает авторские медитации под музыку. А еще в этом выпуске вернулась рубрика "Любимые книги".Получилось, не побоюсь этого слова, легендарно!Делайте глубокий вдох, выдох и вперед! Всем комфортного прослушивания.Подписывайтесь на канал Таси и клуб Run Gelen Run:https://t.me/mental_gumhttps://t.me/rungelenrunТакже подписывайтесь на мой ТГ канал и оставляйте комментарии к выпуску:https://t.me/densportmenПоддержать проект:2200 1509 1747 1564

Здравия желаю, дорогие любители выпечки и ПП вкусняшек!В этом выпуске подкаст Ход ноги выходит на новый уровень, ведь в гостях у нас основатель сети пекарен "Гридневъ-хлебъ" - Алексей Гриднев!Алексей рассказал о своем предпринимательском опыте, идее открыть пекарню, живой закваске, отличиях ремесленного хлеба от индустриального. Также поговорили о здоровом образе жизни, мотивации бегать и горных забегах.Получилась интересная и познавательная беседа!Комфортного всем прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на сообщество в ТГ и делитесь впечатлениями от выпуска:https://t.me/densportmenПоддержать проект:2200 1509 1747 1564

Приветствую вас, дорогие подписчики!Сегодня вас ждет уникальный и очень атмосферный выпуск!На следующий день после 40-ка часового пробега из Ростова в Краснодар я пообщался с непосредственным организатором данного проекта - Мишей Цуриковым.Миша рассказал про свой жизненный путь от продавца шоколадок до руководителя IT проекта, его спортивное прошлое, приход в бег и запоминающиеся старты. Дальше мы подробно поговорили про организацию пробега в Краснодар от стадии зарождения проекта до его успешной реализации.Застегивайте свои пульсометры, смазывайте нужные места Борой плюс и побежали!Подписывайтесь на Мишу в соцсетях:https://www.instagram.com/tzurikovmИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Привет, котятки!Сегодня вы услышите подкаст с гостем, которого многие ждали и просили.Встречайте - один из основателей Бегограма, ультрамарафонец, активный участник пивной мили Денис Богачев!Денис рассказал о зарождении сообщества Бегограм и его развитии, о своем приходе в бег и первых длительных забегах, о запоминающихся и курьезных случаях на трейлах, его деятельности в Ростовском шоссейном клубе и пивных милях.Получилось классно!Комфортного вам прослушивания и красивых видов.Подписывайтесь на канал Дениса про бюджетное снаряжение:https://t.me/NietzscheBrodskyRndИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmenПоддержать проект:2200 1509 1747 1564

Привет, мои хорошие!В этом выпуске продолжаю радовать вас представительницами прекрасного пола.В гостях - Нина Мирная. Нина рассказала о своей беговой истории и мотивации, первых забегах, любимой музыке, переходе в трейлы, ультрамарафонах, нашумевшей победе на Фестивале марафонов и недавнем Бэкярде в Анапе.Получилась классная беседа про ультры и человеческие возможности, которая отлично скрасит вашу длительную пробежку!Комфортного всем прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на соцсети Нины:https://www.instagram.com/ninamirnaya13И на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет всем!С радостью представляю Вам 32-й выпуск бегокаста!Сегодня у нас в гостях - Зоя Комарова.Зоя поделилась секретом своей нескончаемой энергии, рассказа про причины прихода в бег, первый старты и марафоны, челлендж 200 км за 10 дней, травмы, мотивацию и цели.Получился классный и яркий выпуск.Всем комфортного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на соцсети Зои:https://www.instagram.com/_z_komarova_И на мой ТГ канал:https://t.me/densportmenПОддержать проект:2200 1509 1747 1564

Привет, дорогой друг!Настал тот самый момент, о котором вы так просили.К нам на огонек заскочил Александр (Терыч) Терентьев.Как обычно было много шуток, песен, криков и прочего непотребства, которое вы очень любите.Скрасили вашу длительную разговорами о суточном беге, эстафете из Ростова в Краснодар, обсудили кроссовки с карбоном, питание на марафонах, кота Терыча и одну бонусную тему (обязательно напишите свой вариант в комментариях).Уверены, что ваши километры пролетели незаметно, а настроение немного улучшилось.Напишите в комментариях ваше мнение об этом выпуске, скидывайте кошек и поддержите Сашин стартап.Всех обнимаем и до скорой встречи!Подписывайтесь на музыкальное творчество Саши:https://t.me/kemkivИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всем привет!С радостью представляю вам нашего гостя - это Александр Орлов, футболист, который ушел из командного спорта, чтобы найти свой путь. Саша начал с многодневок в Крыму, Турции и Испании, в некоторых из них он даже установил самое быстрое время прохождения маршрута.Вы можете знать Сашу по нашумевшему горному забегу Горный король на 180 км. Именно там он занял второе место. Примечательно, что это был первый соревновательный забег для Саши.Также обсудили подготовку к ультре, нюансы питания, рецепт самодельного геля, психологию бегуна и другие интересные вопросы.Получился крутейший и познавательный выпуск!Всем комфортного прослушивания и легких ног!Обязательно подпишись на ТГ канал и оставь комментарий к выпуску, нам с Сашей будет приятно:https://t.me/densportmen

Привет, мои хорошие!Продолжаем серию подкастов с классными ребятами из Сочи.Сегодня в гостях мой хороший друг и просто прекрасный человек - Сергей Валюшицкий.Серёжа рассказал про своё шоссейное прошлое, перевоплощение в трейлраннера, первые забеги, призовые места на горных стартах, личники на шоссе, особенности тренировок и положительное влияние гор на результаты на плоских забегах, а также про свой тренерский опыт и запись подкастов.Получился добрый и увлекательный выпуск.Всем комфортного прослушивания и легких ног на пробежке!Обязательно подписывайтесь на канал Серёжи и подкаст:https://t.me/BCE_channelhttps://music.yandex.ru/album/26638171?utm_medium=copy_linkИ конечно оставляйте комментарии к выпуску в моем ТГ канале:https://t.me/densportmen

Всем привет! В эфире Ход ноги - подкаст о беге и людях.Сегодня у нас свежая порция контента прямиком из Красной Поляны.Встречайте нашу гостью - Виктория Пивень.Вика рассказала про свою любовь к горам, альпинизму и бегу, поделилась забавными и курьезными историями с восхождений. Также обсудили, куда пропал дух приключений и как его вернуть. Конечно поговорили и про горные старты (самые запоминающиеся и иностранные).Получился отличный эпизод!Всем приятного прослушивания и того самого приключенческого духа!Подписывайтесь на соцсети Вики:https://www.instagram.com/viktorimontagnesИ на мой ТГ канал (помогите добить 500 подписчиков):https://t.me/densportmen

Привет, дорогой слушатель!В этот прекрасный день хочу представить тебе новый выпуск контента с крутым гостем!Знакомьтесь - Дмитрий Денисенко. Дима рассказал про свой спортивный и беговой опыт и поделился эмоциональными рассказами про первые марафоны, 160 км в Карелии, зимний забег на 90 км Mad Fox, GRUT и трейл в Мурманске.Здесь вы услышите про психологию бегуна на ультра дистанции, подготовку и настрой.Приятного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на ТГ канал Димы, где он делится отчетами с ультра-забегов: https://t.me/runnigforestИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Дорогой беговой товарищ, приветствую тебя на новом выпуске экспериментального бегового подкаста!Сегодня в гостях человек, которого многие хотели услышать. Встречайте - Максим Маковецкий!Максим рассказал про свое спортивное прошлое, занятия смешанными единоборствами и даже участие в реалити-шоу. Также было много рассуждений на тему пользы бега и почему бег это лучший психологВы услышите красочный рассказ про первые длительные забеги и марафон. Конечно не обошли стороной и челлендж ежедневного бега Максима, который на момент написания этого текста длится уже 1555 дней!Устраивайтесь поудобнее и вперед покорять асфальтовые (и не только) дорожки!*книги, упомянутые в выпуске:Мани, или Азбука денег - Бодо ШеферБогатый папа, бедный папа - Р. КийосакиДумай и богатей - Н. ХиллГении и аутсайдеры - М. ГладуэллПодписывайтесь на соцсети Максима:https://www.instagram.com/maxrun61И на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всем теплый весенний привет, дорогие друзья!Сегодня у нас есть уникальная возможность побегать с проректором Южного Федерального Университета - Яковом Аслановым! Яков рассказал про свои первые забеги и забавные моменты, марафонские дистанции и их преодоление. Много говорили о дисциплине, важности развития человеческого капитала. Также прозвучало несколько любимых цитат и книг.Получилась интересная и насыщенная беседа.Приятного прослушивания и комфортной пробежки!Книги, обсужденные в подкасте: Достоевский - Братья Карамазовы; Дюма - Граф Монте-Кристо;Хачатуров - Бегом сквозь годы; Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге. Подписывайтесь на Якова ВК:https://vk.com/yaaslanovИ на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Привет, дорогой слушатель!Сегодня мы окунемся в мир триатлона, безумных челленджей и благих целей.В гостях  Михаил Неговора - финишер Ростовской сотки, триатлет и организатор собственного благотворительного челленджа.Миша рассказал про свою историю прихода в бег, опыт похудения на 40 килограмм, первые длительные забеги, триатлоны, Эльбрусмен и собственный челлендж - сутки на велосипеде без сна.Получилось мощно, мотивационно и познавательно!Легких ног и комфортного прослушивания!Подписывайтесь на ТГ канал Миши, где будет освещаться челлендж:  https://t.me/verylongdayИ на мой канал, где как обычно можно поделиться впечатлениями от выпуска:https://t.me/densportmen

Приветствую тебя, дорогой слушатель!Сегодня мы вместе с тобой пробежимся по хрустящему льду и пообщаемся с ультрамарафонцем Евгением Василенко.Женя рассказал про свою мотивацию и отношение к бегу, самые значимые и сложные забеги. Также обсудили тренировки, травмы, философию ультрачей и причину попадания в больницу после забега на 1 января.Получилось интересно и познавательно!Не забудьте снять тренировку с паузы и погнали!Всем крепких коленок!Подписывайтесь на Женю ВК:https://vk.com/id397629597И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Доброго времени суток!Гость 14-го выпуска Артур Манукян предложил поменяться ролями и записать выпуск со мной в качестве гостя.Что из этого получилось, вы прямо сейчас и узнаете)Рассказал про свой приход в бег, первый и самый тяжелый марафон, знакомство с горным бегом, перемены в жизни, начало закаливания и 31 минуту в роднике, а также про свой пробег из Москвы в Онегу - от зарождения идеи до реализации и запоминающихся моментов.Получилось ярко и эмоционально. Для Артура и меня это новый опыт, поэтому прошу поддержать в комментариях.Приятного прослушивания и комфортной пробежки!Мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Приветствую тебя, дорогой слушатель!Сегодня я познакомлю тебя с еще одним интересным человеком.Встречайте - Александр "Вишня" Вишняков, он же Игорь Николаев. В подкасте Саша рассказал свою беговую историю, тяжелую травму, реабилитацию через альтернативную медицину и голодание, а также про соло забеги на сто километров и более, философию бега и особенности питания. А еще здесь много про книги и новое увлечение Саши - производство беговых сандалей!Устраивайтесь поудобнее и скорее к прослушиванию!Всем добра и легких ног!Подписывайтесь на Сашу в социальных сетях:https://www.instagram.com/sasha_onfflineИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Сегодня Вашему вниманию представляется юбилейный 20-й выпуск бегового подкаста!Такое событие не могло обойтись без особенного гостя. Это опять снова, кто бы вы думали, Александр «Терыч» Терентьев. Выпуск больше похож на традиционный подкаст, нежели на интервью, потому что он прошёл в формате живого общения на различные темы: от любимой музыки на бегу (и вне его) и активностей, чтобы отвлечься на длинных дистанциях, до рассказа про легендарный веломарафон Париж - Брест - Париж (всё таки я его разговорил). Для большего погружения, вот ссылка (https://forum.rostovroadclub.ru/viewtopic.php?p=29465#p29465) на подробнейший отчёт с фотками, вдруг Вы не только слушатели, но ещё и читатели. Во время беседы мы неоднократно обращались к Тебе, дорогой подписчик, чтобы и ТЫЫЫ поделился своим мнением на ту или иную тему, коих получилось немало, поэтому не скупись на комментарии 😃 Также важна обратная связь по поводу такого формата для юбилейных выпусков - звать ли ещё раз этого "гостя", зависит от Вас. Ведь тему для разговора мы с ним, уж поверьте, найдём 😊 Ну и закончу анонс цитатой из выпуска: «Бора плюс - смазал сам, смажь друга» (с) До встречи в новых эпизодах подкаста! Всех обнял 🫶Подписывайтесь на ТГ канал для обсуждения:https://t.me/densportmen

Всем привет!У нас необычный выпуск. Вы услышите запись выступлений 9-ти крутейших спикеров на различные беговые тематики. Все это происходило на первой конференции, посвященной забегу Don Space Trail в Ростове-на-Дону.Список тем и докладчиков:- Что такое трейл? Как правильно готовиться к трейловым забегам? - Александр Линёв  - В чём разница между асфальтом и грунтом? Как правильно подбирать экипировку? - Дарья Ткаченко  - Как подготовить свой организм к нагрузкам с помощью правильного питания? - Альбина Комиссарова  – Как закаливание влияет на развитие организма? Зачем трейлраннеру нужна закалка? - Тимур Конищев  – Психология бега на длинные и сверхдлинные дистанции - Денис Черненко  – Какие особенности горного бега следует учитывать? - Лариса Линёва - Забота о сердцах бегунов - Кандидат медицинских наук, врач высшей категории -Румбешт Виктория Викторовна – Какие основные травмы могут возникнуть, и как восстанавливаться после трейла? - Ольга Чернова  – Как оказать первую помощь себе и пострадавшим на трейле? - Артём БабюкПриятного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на соцсети забега DST:https://t.me/DonSpaceTrailИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Всем легкого хода ноги!В новом выпуске вас ждет Евгений Бирюков, с которым мы впервые в рамках шоу пробежали в легкоатлетическом манеже.Женя пришел в бег относительно недавно, тренируется в школе Бегом по жизни и уже показывает отличные результаты на различных дистанция вплоть до полумарафона.В этом эпизоде вы услышите про цели, жизненный баланс, закаливание в холодной воде, особенности питания, тренировки и планы на будущее.Устраивайтесь поудобнее и побежали!Подписывайтесь на соцсети Жени:https://www.instagram.com/mister_biryukov И на мой ТГ канал, где можно (нужно) поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Привет привет!Новый выпуск уже в сети. Сегодня с нами на пробежке Валера Кицюк, он же Ирокез. Валера работает татуировщиком и параллельно наматывает большое количество километров, готовясь к суточному забегу. Свои первые сутки Ирокез сделал в 2024 году с результатом в 192 км. Вы услышите опыт бега по стадиону в течение 24 часов во всех подробностях: от подготовки до солевых таблеток и валерьянки.Не забудьте надеть тайтсы с начесом (зима на дворе все-таки), а мы начинаем!Приятного прослушивания!Подписывайтесь на Валеру ВК:https://vk.com/irokeztatooИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Легких ног, дорогой друг!Сегодня у нас в гостях Владислав Жманков, он же Влад Летов.Получился насыщенный и интересный подкаст - обсуждались различные темы от онлайн игр до рецепта энергетического напитка для бега на длительные дистанции.Влад рассказал про свою беговую и спортивную историю, мотивацию, поиски тренера, значимые забеги, любовь в горам и в подробностях описал забег вокруг Эльбруса и что пошло не так.Начинайте свою длительную тренировку, приятного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Влада с картинками:https://www.instagram.com/letov.vladи на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen  

Всем привет!Сегодня у нас в гостях Юлия Кореневская - организатор Ростовского кольца, Не спать, Побегай 1 января и других, а также по совместительству Мама сообщества Бегограм.Юля рассказала про свои отношения с бегом, первый марафон в Берлине, начало организаторской деятельности и первые старты, свое становление Мамой Бегограма и участников данного сообщества.Надевайте тайтсы, зашнуровывайте кроссовки и побежали!Всем легкого хода ноги!Подписывайтесь на старты Юли в ТГ:https://t.me/begin_runИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Приветствую, дорогие подписчики!Сегодня для меня особенный выпуск, потому что он был записан еще в июле, но по техническим причинам не вышел. И наконец получилось довести его до ума, чему я очень рад!Наш гость Артур поделился своим богатым беговым опытом и жизненными историями. Несмотря на то, что Артур пришел в бег в зрелом возрасте и не в лучшей физической форме, сейчас он бегает 100 км по горам, а ежедневные пробежки вошли в привычку. Вы узнаете, почему начать бегать может каждый и в любом возрасте.Конечно не обошлось без веселых историй с трейлов)Запускайте тренировку на часах, приятного прослушивания!И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:https://t.me/densportmen

Привет привет, дорогие бегослушатели!Сегодня у нас в гостях Глеб Васин - главное лицо 5 верст в Ростове-на-Дону и идейный вдохновитель трейлового старта Don Space Trail.Глеб рассказал о своем приходе в бег, спортивном прошлом, изменении мышления и конечно о том, как пришел в 5 верст и как это изменило его жизнь. Также с Глеб поделился опытом проведения забега Don Space Trail, интересными деталями и планами на будущее.Запускайте тренировку на часах, мы начинаем.Приятного прослушивания!Подписывайтесь на Глеба:https://vk.com/gleb_runningDon Space Trail:https://donspacetrail.tilda.ws/и на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всех приветствую в Новом 2025 году!В этом праздничном выпуске с нами на пробежке будет Жора Масюк!Жора рассказал про свое спортивное прошлое, приход в бег, поиски ответов, духовный путь, мотивацию, желание соревноваться и выжимать из себя все соки, а также поделился пацанскими цитатами и планами на будущее.Всем успехов в Новом году, легких ног и без травм!Подписывайтесь на Жору ВК:https://vk.com/geomassaИ на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от подкаста;https://t.me/densportmen

Приветствую любителей карбоновых пластин!Сегодня мы пробежимся с Алексеем aka Шевчога Шевченко, узнаем его спортивное прошлое, беговую историю, мотивацию, спортивные планы и отношение к благим делам.Получилось интересная и вдохновляющая беседа!Крепко зашнуровывайте свои кроссовки и побежали с нами.Подписывайтесь на Алексея ВК:https://vk.com/bespaniki79И на мой ТГ канал, где можно поделиться впечатлениями о выпуске:https://t.me/densportmenВсем бег!

!!! Дисклеймер !!! Все события и персонажи вымышлены, любые совпадения случайны.В 10-м юбилейном выпуске бегокаста я приготовил для вас особое угощение 😋 Герой выпуска - Александр «Терыч» Терентьев, также известный как Нажористая Нямка. Кто же он? - Великий и ужасный Вестник Бегограма, #простигосподи триатлет, финишер вело ультрамарафона Париж-Брест-Париж, соучредитель индекса БПЖ и участник клуба огнежопов (любитель булдака). Наш герой рассказал о своем приходе в бег, спел песню, рассказал стих, насыпал всевозможных приколов и мемов и просто был собой на протяжении всего выпуска (за это мы его и любим). Внимание! В выпуске матерятся! Если для вас это недопустимо, всё равно слушайте, ведь это весело! И помните, что ненормативная лексика украшает наш великий и могучий русский язык! Устраиваетесь поудобней, а мы начинаем ❤️Подписывайтесь на каналы Александра в соцсетях:https://t.me/kemkiv https://t.me/terich_official/212И на мой ТГ канал, где вы можете поделиться впечатлениями от этого выпуска:https://t.me/densportmen

Доброго времени суток, дорогие любители энергетических гелей и солевых таблеток!Сегодня с нами Александр Николаевич Капалет, за плечами которого многолетний опыт проведения беговых стартов.Александр Николаевич рассказал про свою беговую историю, опыт руководителя беговым клубом, начало проведения стартов и внутренние организационные процессы.Обсудили недавний забег "Ростовская сотка", прошедший в экстремальных погодных условиях, а также "Фестиваль марафонов" и историю его развития.Всем бег!Подписывайтесь на соцсети Александра Николаевича:https://vk.com/id472649619и на мой ТГ канал, где можно поделиться впечатлениями о выпуске:https://t.me/densportmen

Приветствую всех любителей бега!Сегодня у вас есть возможность пробежаться с победителем и призером горных забегов Алексеем Мамариным!Обсудили начало и развитие беговой карьеры, самые запоминающиеся старты, планы на будущее, развитие бегового сообщества и даже работу в МВД.Также Алексей поделился практическими советами, которые разнообразят ваши тренировки.Всем классного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на ТГ канал Алексея:https://t.me/MamarinALи мой (здесь можно поделиться впечатлениями о выпуске):https://t.me/densportmen

Всем привет!Сегодня мы пробежимся с Ларисой Линевой - блогершей, спортсменской и экспертом в беговой экипировке.Лариса рассказала о своем приходе в бег, восстановлении после тяжелой травмы, работе со спортивными брендами и блогерами, о самых красивых горных стартах и подготовке к ним.Также поговорили о беговой экипировке, правильном питании, похудении и важности создания беговых сообществ и объединении бегунов.Получился классный и живой выпуск, всем приятного прослушивания!Подписывайтесь на соцсети Ларисы:https://www.instagram.com/larisalinevaи конечно на мой ТГ канал:https://t.me/densportmen

Всем легкого хода ноги!Сегодня у нас в гостях Михаил и Марина Солдатовы.Михаил рассказал о своем приходе в бег, как за короткое время добился хороших результатов, что его мотивирует, какие цели ставит перед собой и почему бег - лучший способ улучшить и изменить свою жизнь.Марина же поделилась секретами создания прочного тандема, где царит любовь к друг другу и бегу.Приятного прослушивания!Подписывайтесь на Михаила и Марину ВКhttps://vk.com/runningchiefhttps://vk.com/id56681484И на мой ТГ каналhttps://t.me/densportmen

Привет, спортсмены!Спонтанность - спонсор этого выпуска. Перед забегом Ростовская сотка (100 км по парку ДГТУ в Ростове-на-Дону с кругом в 1 км) познакомился с Романом. В ходе общения пришла идея записать подкаст. Условия для записи были самые неподходящие - музыка на фоне, сильный ветер, разговоры других участников и группы поддержки. Несмотря на это получилась интересная беседа.Роман рассказал, как начал бегать в 44 года, про свои ультра забеги, цели и отсутствие страха перед неизвестностью.Приятного прослушивания и легких ног!Подписывайтесь на Романа ВКhttps://vk.com/promrи на мой канал в ТГhttps://t.me/densportmen

В этом выпуске мы пройдемся с вами вокруг горы Машук и побеседуем с ультра бегуном из Пятигорска Артемом Черновым. Артем поразил меня совей силой воли и несгибаемым характером. Чего стоит его рассказ про первый горный забег на 320 км. Про Артема смело можно сказать: "Вижу цель, не вижу препятствий".Также Артем рассказал про то, как пробежал Армагеддон и нашумевшую дистанцию Горный король.Подписывайтесь на страницу Артема ВК https://vk.com/vekrunи на мое сообщество в ТГhttps://t.me/densportmenПриятного прослушивания и легких ног!

Привет привет!Во время недавнего забега Спортмастер PRO Trail Железноводск познакомился с тем самым ультра бегуном в кроксах и папахе Али Алигаджиевым.На следующий день после 70 км мы легко потрусили вокруг горы Машук и записали этот подкаст.Для тех, кто не в курсе: Али пробежал не одну горную ультру, а его фишка заключается в его обуви. Все забеги он бежит в кроксах. Самый любопытный факт для меня заключается в том, что в тех же кроксах Али пробежал Армагеддон! Да да, тот самый Армагеддон, где надо было пробежать 1000 км с набором около 38 тысяч метров.Али поделился своим опытом, рассказал, почему бегает в кроксах и о своей философии "Жить в кайф".Получилось интересная, энергичная и заряжающая беседа.Подписывайтесь на страницу Али https://www.instagram.com/realishka?igsh=a2k0YjFscXRrc2l6 и на мой ТГ каналhttps://t.me/densportmenПриятного прослушивания!

Всем привет!С радостью представляю новый выпуск подкаста!Тут мы все также бегаем Фестиваль марафонов. За плечами 5 марафонов подряд и на шестой день решил пообщаться с Вячеславом.Коротко о госте - Вячеслав Кондрахин67 летпервый марафон в 57 за 10 лет пробежал 38 суточных, 4 двухсуточных и 7 трехсуточных забегавосстановился после травмы ахиллаготовится пробежать 6 суток в 2025 году.Приятного прослушивания!Подписывайся на мой ТГ канал https://t.me/densportmen 

Всем привет!Рад представить гостя сегодняшнего выпуска - Александра Задворного.Познакомились и записали интервью во время Фестиваля марафонов в Ростове-на-Дону.Александру 64 года, в его активе 335 официальных марафонов, самый быстрый из которых за 2:45, 10 суточных забегов (рекорд 223 км), 2 двухсуточных забега, а беговой опыт превышает мой возраст.Александр был близок к смерти от болезни почек, и именно занятия бегом помогли ему выжить.Этот выпуск представляет собой кладезь информации от опытнейшего бегуна.Приятного прослушивания!