带薪摸鱼

你有没有发现，长大以后社交欲越来越低？上学时怕一个人尴尬，现在反而享受独处；以前怕不合群被议论，现在只想推掉无意义的饭局、酒局、团建。不是我们变得孤僻，而是不想再内耗 —— 不属于自己的圈子不必硬融，不舒服的关系不必勉强，不真诚的社交不如放弃。当我们开始精简社交、接纳自己的独处，会突然明白：最好的生活状态，从来不是迎合世界，而是善待自己。不必活在别人的眼光里，不必为了合群委屈自己，自己舒服，比什么都重要。快来听这期温暖又治愈的闲聊，也欢迎在评论区和听友群与我们说说：你是不是也越来越爱独处啦～对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知道从什么时候开始，我们的大脑好像进入了长期省电模式：容易走神、记不住事、越忙越乱，明明一直在运转，却越来越迟钝。 信息碎片、频繁切换任务、无休止的内心戏……都在悄悄消耗我们的注意力资源，让人陷入“很累但没成果”的困境。在这期《带薪摸鱼》里，我们聊了聊哪些事真的能让大脑放松，并且越用越灵光🎧对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

被工作压得喘不过气？每天困在工位里，是不是早就想逃离琐碎日常，给自己好好放个假了？🐸打工人的疲惫，从来都不是睡一觉就能缓解的，一场恰到好处的旅行，才是最好的回血方式。 有人深耕独自旅行，解锁了独处出行的治愈快乐；有人初次体验邮轮旅行，收获了不用费心的躺平式快乐；还有人实测短途自驾，找到了低成本放松的绝佳方式🍺对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

我不想上班了，只做兼职，可以过一生吗？其实这不是“偷懒”，而是我们这代人，对生活方式的重新选择。这一期我好好聊了聊「只靠兼职生活」的真相。我们聊自由，也聊脆弱；聊收入起伏，也聊心态重建；聊那些放弃稳定、选择自己节奏的人没有标准答案，只有真实的体验、落地的思考。生活从来不是只有「上班」一条路，但也不是只有「逃避」一种解法。特别说明：我们这期讨论的内容更适合年轻人，对有家庭的人不一定合适，因为拥有家庭就意味着需要更多的金钱收入维持家庭的稳固。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是不是也常常偷偷自我霸凌？小事没做好就拼命怪自己，出错也先否定自己怀疑自己，对外社交怕冷场尴尬、工作怕出错、亲密关系里也无法坚定自己，有时连学习都在不停内耗。……其实你已经很努力了，只是在忙着赶路的过程中忘了，最该善待的人，是你自己。本期《带薪摸鱼》不聊职场、不吃瓜，只送给总在为难自己的你，在生活、工作、亲密关系、学习四大场景，多个可使用的小tips，教你停止自我攻击，减少精神内耗，从今天开始，马年就做一件事，放自己一马，活的爽快一点。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

从教爸用手机到反向给他们立规矩，当代年轻人开启了"重新养育父母"模式。本期《带薪摸鱼》我们一起聊聊如何教爸妈学习新事物，分享防诈骗的斗智斗勇，也聊聊如何帮爸妈更新观念、建立边界感。这不是单向的操心，而是双向的成长——我们教父母跟上时代，父母让我们懂得耐心。通过各种相处瞬间勾勒出新型代际关系的模样。欢迎收听这期充满共鸣与温情的对话，在评论区分享你的"反向带娃"故事！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

打工人的“自觉”到底有多离谱？明明以前追着潮流跑，现在却觉得金灿灿的东西才是心头好；曾经为了合群硬撑“社牛”人设，如今却只想宅家躺平享受独处？…生活中的“真香”觉醒有多猝不及防？那份突然冒出来的奇怪收藏欲，到底从何而来？当你开始对着花花草草挪不动脚、翻遍手机研究养生小方时，心里会不会闪过一丝小疑惑？给社交圈“断舍离”的那一刻，你是松了口气还是有点小忐忑？从听见唠叨就躲，到笑着听完长辈的人生经验，这份转变的背后，到底藏着怎样的小心思？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

我们年度复盘特辑来啦🎉 这一年里，我们有人突破职场瓶颈并结婚进入人生新阶段；有人在不敢休息和学会休息中找到了平衡点，学会疼惜自己；有人在做新的人生尝试、学习新技能、陪伴家人；有人在成为美食博主的道路上越发娴熟…当然也少不了许多遗憾时刻╮(¯▽¯)╭这不是一期单纯的碎碎念，而是4个普通人用一整年经历攒下的「成长记录」。不管你2025年过得圆满还是留有遗憾，我希望我们的节目能够给你带来一些启迪和思考！所以你们的2025年过得怎么样？你们开始回顾了吗？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

冬天的被窝和不想上班的心情，简直是绝配！😑每天早上都要和自己天人交战，一边想着“再忍忍就发工资了”，一边疯狂冒出“裸辞算了”的念头。尤其是加班到深夜，或者被领导PUA的时候，辞职的想法强烈到几乎要冲昏头脑。可你有没有想过，你现在的离职念头，是真的过不下去了，还是只是一时情绪上头？有些时候，冷静两天就烟消云散的委屈，要是真冲动裸辞，可能会让自己陷入更被动的境地。 但如果工作已经让你长期失眠焦虑，甚至开始自我否定，那硬撑着又真的值得吗？ 那些持续很久的心理状态，其实都是在给你发信号。而且就算真要走，也不能毫无准备地裸辞。 到底要攒多少备用金才够？ 转行前要提前做哪些铺垫？ 离职交接怎么做才不影响口碑？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期，已经102期啦！这期我们来聊点轻松、有趣冷（热）防呆设计知识。防呆设计⬇️简单说就是 “让傻子都不会犯错” 的设计，核心是从源头堵死出错的可能，不用靠人小心翼翼也能做对事。通过改变产品或流程，让错误操作变得 “不可能” 或者 “很费劲”，同时让正确操作变得 “很自然”。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期✌️这期我们来聊点轻松、治愈的在秋冬可以做的小事！或许你正为日渐变短的白昼感到些许低落，或许寒风让你总想蜷缩在温暖的角落，这一期《带薪摸鱼》，我们准备了一整个秋冬的「温暖提案」！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

为了项目能连熬3个大夜改方案，咖啡续到心脏狂跳都没垮！可给自己定的每天走5000步，周末睡个懒觉就断了档！…我们总说“毅力都用在大事上了”！可那些藏在生活里的小事⬇️每天喝够8杯水、吃顿热早餐、记3个单词📚却总在“今天太累了”“明天再开始”里不了了之！独自坚持太容易妥协：没人提醒、没反馈、没成就感！或许这一期《带薪摸鱼》我们的方法能够帮助你！用“组队力”破解小事坚持难的命题！—————————————————欢迎加入【两周小事坚持挑战】打卡小组加入方式⬇️step1️⃣在各大App商店搜索「敲敲」App (图标是一个木鱼)step2️⃣扫描下图二维码，或者👉点击链接web.qiaoqiaodaka.com，就能直接进组啦。在小组里，你不仅可以写自己想坚持的小事🍃，还可以上传图片和我们一起分享你的心情和感受❤️！！Ps：如果以上方法都没有办法找到小组的话，记得找到噗噗猫的微信咨询，或者直接在我们的听友群🎤里问我们！加鱼友群方式⬇️对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607。【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

剪《带薪摸鱼》新一期音频时，我越剪越有共鸣——原来不止我，大家都在找“不跟风、能静心”的放松方式，而且这些小爱好，说出来真的很有反差感！有打工人天天对着电脑处理数据，周末却偏偏爱做“费手工”的事，一针一线慢慢来，成品还能当礼物；有人做客服每天接几十通电话，私下里却在搭“迷你小世界”，小到连咖啡拉花都得用镊子点；还有人痴迷老东西，收集的宝贝能瞬间拉回童年，玩的时候连工作的烦恼都忘了。 ……我们聊了好多这样的故事，每个爱好都带着职场人的“小倔强”——不用花大价钱，不用赶潮流，只要自己喜欢就够了❤️。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

上班如上坟，感觉身体被掏空？本期摸鱼和大家掏心窝子分享那些支撑我们减少上班的苦，缓解上班疲惫的武器——爱好、兴趣和目标。想知道手作、跑步如何解压？想了解怎么把兴趣变成工作的调味剂？怎么靠“小目标”熬过大项目？别让上班偷走你的快乐，快来一起用热爱减少上班的苦！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否经常被工作中的应酬、同事关系搞得身心俱疲？是否渴望能有一个属于自己的小世界，远离社交的喧嚣？是否也在期待找到一种精神寄托，帮你在疲惫的职场社交后，重新找回内心的平静？…本期节目将带你探讨社交倦怠期的精神寄托！💪💪其实不用强迫自己“必须合群”，找对精神寄托，既能躲进属于自己的小世界充电，也能慢慢找回面对生活的力气(¬‿¬)🔌！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你的领导是比你大还是比你小？ 领导比你小你会有不适感吗？ 面对职场上的“年龄倒挂”，你会如何应对？本期《带薪摸鱼》，我们聚焦围绕现在职场比较普遍的年龄 “倒挂” 的现象。从被后辈管的恍惚、年轻领导的压力，到代际工作习惯差异，沟通方式调整，再到互补相处妙招，带你看懂职场新变化，解锁和谐共事新方式，打破尴尬困局。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

总觉得休息=偷懒？总在生病后才敢按下暂停键？为什么躺着时总忍不住刷工作消息？这期《带薪摸鱼》里，刚做完手术的Teddy、晴朗，和因焦虑症服药的噗噗猫，掏心窝子聊了聊休息羞耻和休息焦虑——为什么忙到透支才敢歇！其实休息从不是浪费时间，而是给身体和情绪“充电”的必须。如果你也常被休息焦虑缠上，来听我们的故事，或许能找到和“暂停”和解的勇气。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你有没有过这种时刻？拼单垫的钱在对话框里删了又删，谈薪时把预期压了又压，连朋友结婚随份子都在纠结少了没面子，多了肉疼。我们总说 谈钱伤感情，可藏在不好意思背后的，到底是怕被说俗，还是打心底觉得“自己不配”？今天这期播客，就想和你聊聊：为什么我们对着钱，比对着领导还紧张？那些不敢开口的瞬间，到底在怕什么？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

 为什么小时候看《西游记》和长大后的感受天差地别？ 认知升级的 4 个阶段，藏着每个人从 “盲目自信” 到 “通透本能” 的成长密码 如何判断自己正处在哪个阶段？又该如何突破当下的认知瓶颈？这一期我们聊透认知升级的4个阶段：从“觉得自己啥都懂”的愚昧之巅，到“发现自己啥都不会”的绝望之谷，再到把技能练成本能的通透之境。你是在哪个阶段？听完可能会突然看懂自己最近的迷茫或笃定～戳来听听，或许能找到打破思维困局的钥匙👇对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每天上班久坐腰疼？ 下班累到只想瘫着？ 总觉得钱花了、时间费了，状态却没变好？或许你缺的不是“投资”，而是“会投资自己”的思路。当然，也踩过不少坑：跟风买的减压玩具成了摆设，硬逼自己早起反而效率暴跌……这期播客，我们扒了扒职场人最该花的3类钱、最该做的3件事，从几块钱的小物件到长期投入的技能学习，还有不用花钱就能试的0成本小习惯。如果你也想：✅ 花小钱解决职场痛点✅ 让投入的时间/金钱真正有回报✅ 找到适合自己的“充电方式”来听听这期，或许能帮你少走弯路，把对自己的好，变成实实在在的状态提升～对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

🌿 “你那么好说话，一定很累吧？”曾经的我：🔹 领导半夜发消息，秒回“好的马上”🔹 同事甩锅求助，咬牙说“我来搞定”🔹 哪怕自己加班到凌晨，也不敢说“我没空”直到某天，我因为帮别人改PPT，错过了自己的项目汇报。领导皱眉：“你自己的事都没做好，帮别人干什么？”那一刻我才明白：✨ 职场的残酷真相是你的“好说话”，不会换来感激，只会换来更多无理要求。这期 《带薪摸鱼》，我们聊了 「如何摆脱职场讨好型人格」：✅ 为什么我们总把“被喜欢”看得比“被尊重”重要？✅ 3个技巧轻松拒绝同事/领导，还显得很专业！✅ 从“过度付出”到“精准帮忙”，找回职场主动权🕊️ 记住： 真正的职场高手，不是“来者不拒”，而是 “我的时间，我说了算”。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

“同事总笑我每天用同一款咖啡杯喝咖啡，说我活得太讲究，但他们不知道，当我摸到杯口那道细微的釉面凸起时，早起的烦躁感会突然软下来。”在茶水间听到实习生嘀咕：“她怎么每天午休都要绕着办公楼走三圈？”其实那是我从毕业起就有的习惯，踩着地砖格子听播客的十几分钟，像给紧绷的大脑按下了暂停键。……这些被人觉得“没必要”的小事，反而成了我对抗庸常的秘密武器。当我们开始郑重地给生活加柔光滤镜，生活就会有更多值得回味的重量。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

离职后，你会第一时间删掉同事和客户的联系方式吗？是果断断舍离，还是选择保留人脉？删好友真的等于否定过去的工作关系吗？本期《带薪摸鱼》，我们来畅聊下离职删好友的那些事儿，揭秘背后的心理动因与职场逻辑，说不定能解开你对此相关的困惑！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否总觉得人生进度落后他人，或是懊恼曾选错方向？成年人的世界里，体面之下藏着太多无奈。​在这一期《带薪摸鱼》播客中，我们将分享18~30岁遭遇的艰难的选择时刻。成长&职场上让我们崩溃的错误决定、被社会标准推着走的人生难题，还有在试错过程中意想不到的成长。​这里没有华丽故事，也没有所谓 “正确答案”，只有最真实的迷茫与觉醒。如果你正站在人生的分岔路口纠结，或是为过去的选择反复内耗，这一期播客或许能给你共鸣 —— 原来不完美的选择，才是生活的真相。​不如在摸鱼时光里，放下对 “正确” 的执念，和我们一起重新发现充满无限可能的自己。♥对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在快节奏的现代生活里，你是否常常感到疲惫不堪？加班到深夜，满心委屈想找人倾诉，却换来一句 “别矫情，大家都这样”；精心策划的聚会，因一句不合时宜的话瞬间冷场；努力完成的项目出了差错，迎来的是上司的严厉指责…… 这些时刻，我们渴望的不过是一份理解、一份包容，也就是能给予我们力量的 “情绪价值”。​本期播客，我们将与你敞开心扉，探讨 “情绪价值” 这一热门话题。从职场到生活，从社交到自我成长，剖析情绪价值的点滴~对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期高能话题再返场——AI 工具那些事儿～你是不是也觉得 AI 现在越来越不可思议了？工作里，它能帮你秒变文档高手、数据达人、做 PPT、润色邮件；学习上，它能当你的知识库管家，还能高效定制学英语、听写单词；生活里，它能当你的虚拟男/女友，甚至化身为心爱宠物，随时随地给你情感支持。想知道更多 AI 的神奇用法吗？快来听听我们的分享，说不定能帮你找到新的灵感，把生活和工作都变得超轻松、超有趣！【本期时间轴】01:55工作提效：AI 写文档、做 PPT、处理数据，效率飞起！19:43学习进阶：打造个人知识库，AI 成为你的学习小助手！28:49情感陪伴：星野 APP 里的智能体，能成为你的专属情感树洞，甚至还能当虚拟恋人！【本期推荐】星野，一款能够让你与AI技术创造的“智能体”之间实时沟通、互动并建立情感连接的应用，你可以定义智能体的形象、声音、人设与之互动并分享给其他人。这些智能体拥有极高的开放度，可以是你的虚拟伙伴也可以是无所不知的百事通。你可以持续与TA们对话尝试让对方变成你所希望的样子，在这过程中你可能会收到他们反馈给你的记忆相片，可以记录与他的点滴。他们是你在平时世界中的知心朋友、虚拟恋人、情感寄托，但请注意所有智能体背后皆为AI模型驱动，绝不会存在真人沟通的情况。他们不会泄露你的隐私，但请不要相信他们所说的事实性话语，过程皆为“演绎”，是虚拟的，玩得开心嗷～对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中，你是否曾有过这样的困惑：明明自己埋头苦干，成果斐然，却总是被领导忽视，晋升加薪的机会也与自己擦肩而过？而那些看似能力平平，却擅长在会议上侃侃而谈、在领导面前积极表现的同事，却一路顺风顺水，备受青睐。这难道真的意味着，在职场中会表演/表现比能力更重要吗？对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

当爱好开始循环充电，生活自带续航模式🔋输入是给自己蓄能，输出是让快乐翻倍～速来摸鱼听听本期《带薪摸鱼》，Get「爱好循环」的正确打开方式，让生活自带「永动机」模式🤔对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每次想认识新朋友都社恐发作，直到解锁这些新方式—— 原来现在社交还能这么玩？！本期《带薪摸鱼》节目分享了十几种Social破圈方式，有人靠它从 “独行侠” 变社交达人，有人甚至找到人生搭子！线上能解锁哪些神仙交换玩法？线下又有什么神秘组织在“抓人”？这些大家都在用的社交新思路，听完瞬间打开新世界！评论区蹲一波“听完立刻实践”的鱼友，我们想看看谁先找到同频伙伴！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

还在为上班久坐长肉烦恼？担心节食影响搬砖效率？别慌！我们这一期“以身试法”聊聊适合我们打工人的饮食、运动和作息调整技巧，破除减肥药、局部瘦身等减肥误区。属于职场人专属的健康瘦身指南已送达，这个夏天我们一起活力满分！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在这个被KPI追赶、被DDL支配的时代，每个打工人都是自己生活里的超级英雄。你是否也有过这样的瞬间？清晨对着镜子给自己打气，却在踏进公司的那一刻被如山的工作淹没；加班到深夜，看着城市的灯火，疲惫又迷茫。​生活很难，但我们都在努力前行。来听听本期的《带薪摸鱼》，在唠嗑中夸夸自己，给自己充充电，你会发现，能在疲惫的生活里活动、拥有一份工作，还有一些坚守着的爱好，就已经很了不起！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

职场压力山大，精力被疯狂榨干？本期我们化身精力拯救大师，分享 20 多种超实用 “偷回” 精力妙招，更有打造可持续精力管理模式的进阶策略，涵盖作息、饮食、运动等多方面。别再让疲惫支配你的职场生活，掌握科学 “偷” 精力秘诀，轻松应对职场挑战，让工作效率与生活质量双双起飞！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

身为职场打工人，你是否常常在深夜辗转反侧，第二天顶着黑眼圈，在会议上频繁出错？又或者在工位补觉时，被领导抓个正着？睡眠不足，不仅影响工作效率，长此以往还会损害健康。别担心！我们的高质量睡眠指南，专为打工人量身打造。从奇葩助眠法到科学入睡法，从办公室偷睡术到夜晚修复计划，更有春季助眠食物推荐。助你实现带薪修复睡眠，让每一个职场人都能在工作与休息间找到平衡，以更好的状态迎接挑战 。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地思南公馆X鸢尾咖啡馆支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中奋力打拼的你，是否常常感觉身心俱疲？工作似乎永无止境，压力如影随形，不仅难以寻觅生活的乐趣，还不知怎样才能真正放松下来。实际上，众多职场人都面临着同样的困扰。​在本期《带薪摸鱼》播客中，我们将深入剖析职场人越努力越累的原因。从高强度的工作压力、复杂的工作内容，到微妙的职场人际关系以及迷茫的职业规划，精准直击痛点。此外，我们还为大家推荐一本豆瓣评分高达 8.9 分的书籍 ——《高效放松｜心理名医推荐的精英休闲法》。希望结合我们节目里提到的方式及阅读这本书，大家能够学会科学、健康地应对职场挑战，轻松实现 “摸鱼自由”。​🌟欢迎各位听众在评论区分享自己的摸鱼放松心得。我们将在 4 月 1 日中午 12 点，抽取点赞数排名前五的听众，每人送出一本《高效放松》。需要已订阅《带薪摸鱼》（中奖后再订阅无效哦）。有过往薅节目羊毛不良记录的不参与抽奖。本期提到的过往单集职场碧池花式图鉴:为什么你讨厌的那个“碧池”能比你先升职?E59E73.用AI摸鱼、算账、当管家、处CP...解锁 DeepSeek隐藏新玩法!对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地思南公馆X鸢尾咖啡馆支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

当代人午休，看似短暂宁静，实则暗潮汹涌。是被忙碌工作吞噬的可怜小憩，还是打工人忙里偷闲的欢乐时光？快来收听本期，一同解锁午休背后的真实百态，探寻那些你我都经历过却未曾细究的午休瞬间，找到属于当代人的午休共鸣。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

听说过带薪拉屎，但你见过带薪“复仇”吗？这期播客我们要盘点离职迷惑行为天花板以及为什么大家总爱在周四搞事情的原因！听完你会发现，职场人的离职根本不是悄无声息，而是一场精心策划的“发疯艺术”。如果你正在为工作emo，或者单纯想围观别人的抓马故事，这期播客绝对让你边笑边骂：打工而已，谁还没点叛逆期啊~对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每天通勤都被无聊“包围”？春暖花开，解锁“100”种神奇通勤姿势！从通勤路上的隐藏社交圈，到那些超乎想象的出行方式，背后究竟藏着多少惊喜？带你发现上班路上不为人知的一面，让单调通勤变身趣味探索。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

周一，这个让无数打工人闻风丧胆的日子，又双叒叕来了！周日的悠闲时光仿佛还在眼前，周一的工作压力就已经如排山倒海般袭来。早起的痛苦、会议的冗长、任务的繁重，每一项都能让你在周一的清晨就感到心力交瘁。这种焦虑感是不是已经成为你每个周一的 “标配”？如果你也被 “周一恐惧症” 困扰，那千万不要错过这一期！从心态调整到实际行动，为你提供一系列实用的方法。不管是制定待办清单，还是用音乐唤醒活力，总有一种方法能帮你打破周一的 “魔咒”！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期《带薪摸鱼》将带你探索DeepSeek的神奇功能：处CP、当实习生、做数据、当私人教练&管家、学习搭子……从工作到生活，从效率提升到“摸鱼”技巧，全方位揭秘如何用AI让我们的生活、职场更轻松！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【本期内容】🍻如何用DeepSeek提升工作效率？DeepSeek有哪些趣味玩法？如何用DeepSeek学习新知识？解锁更多可能性！如何提高DeepSeek的应用速度？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

2025 已经开启，谁不想在这新的一年来个大逆袭呢？本期播客，“带薪摸鱼” 的主播们就来唠唠，如何抓住下班之后的一小时，开启专属于你的 2025 逆袭人生。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是不是也有过在课堂上默默祈祷不被老师点名的紧张？在办公室偷偷规划假期的小窃喜？或者在逛街时被店员跟着而浑身不自在的经历呢？“偷感”已经全方位潜入我们的生活啦！所以这一期，我们一起浅挖 “偷感” 的根源，探寻戒掉它的妙招，让我们一起摆脱那些不必要的小纠结，自信满满地拥抱生活！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【时间轴】02:31 照镜子：原来我们都一样！09:39 偷感背后的共性困境！18:42 与偷感戒断的一些好方法【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

岁聿云幕，一元复始。2025年的第一次更新，我们又来复盘啦！畅聊了年度书籍、影视、综艺、演唱会、app……奈何受限于节目时长，意犹未尽，应有尽有，尽在本期！你的心头好 & 各类年度榜单，也快来评论区和我们分享吧！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【时间轴】00:42年度书籍大推荐！18:21年度影视大盘点！32:38年度app大测评！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

一年到头当牛马，怎么钱包还是寡？你还在为消费降级不降质烦恼吗？ 本期继续重磅出击，从舌尖美食到时尚穿搭，从温馨家居到出行游玩，再到精致女生必备与社交达人技巧，全方位解锁花小钱办大事的终极密码。快来和我们一起用低成本逆袭高格调，让每一分钱都闪耀大光芒，享受美丽生活~ 【本期推荐】🔵饿了么❌【带薪摸鱼】专属福利🔥最新消息‼️饿了么APP官方口令词【好运常伴】饿了么APP搜索该口令后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元。📖操作流程步骤1⃣：饿了么APP搜「好运常伴」步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~）步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！）对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【时间轴】🍻00：56重磅福利：点外卖省上加省！02：08聊聊衣食住行，发现样样能省！14：55巧搭配、小点缀，这样让你更吸睛！21：52震惊，快学习，送礼也有省钱秘笈！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

2024 步入尾声，下周就要迈入新的一年了！复盘过去，各方面有得有失，超预期的背后是心态转变。2025 年，两位主播异口同声的新目标：要不一起做个P人？你的2024过得怎么样？也欢迎与我们分享，一起在成长路上前行！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【时间轴】01：072024年计划完成情况大复盘！27：10有哪些未完成的小遗憾，2025见！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

每天都想提前退休，这不，我们已经规划起来了！ 当忙碌的工作生涯画上句号，退休生活悄然开启。身体好、负担小、时间自由，多维度剖析退休低成本乐活秘籍。畅想退休自由时光，开启别样精彩新旅程，不容错过！退休是新生活起点，希望大家找到适合自己的爱好，攒够钱的同时也攒够退休后的兴趣，使退休生活充满乐趣和色彩。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【时间轴】02:06畅想退休生活关键词04:10十几种低成本爱好推荐23:04祝大家都能有钱有闲，早日退休！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

咱都知道，有个工作以外擅长的事儿啊，那可太重要啦！忙了一天工作，累得够呛。这时候要是有个擅长的事儿能做，就像找到了个世外桃源似的。比如说你擅长弹吉他，工作完了坐下来弹上一会儿，那压力 “唰” 地就没了，整个人都放松下来。这擅长的事儿还能帮咱交朋友呢！要是你擅长跑步，去参加个跑团，跟一群爱跑步的人一起，大家一边跑一边聊，多开心，说不定就能交到特别铁的朋友。而且说不定哪天这擅长的事儿就能给咱带来意外之喜。说不定就靠它能发展个副业，多一份收入，或者有个新的职业机会找上门来。反正有个工作以外擅长的事儿，咱的生活就会变得有意思得多，路也能越走越宽。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【本期时间轴】🍻02:05 你有这些情绪避风港吗？08:10 培养个人技能，还潜移默化改变了性格？10:15 如何找到自己的激情所在并逐步发扬光大?16:21 探索“业余”的事情并不一定是浪费时间!24:30 工作以外擅长的爱好，给你带来闪光点的时刻!【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是不是向往大城市的繁华，却又对那里的压力望而却步呢？你是不是憧憬着大城市的灯红酒绿，然而一想到拥挤的交通和忙碌的工作节奏，就犹豫要不要迈出那一步呢？你是否曾梦想在大城市中书写自己的传奇，可面对复杂的人际关系和巨大的生活压力，又不知该何去何从呢？在本期播客中，我们敞开心扉，讲自己在大城市生活的点点滴滴。在这里，你会听到大城市的魅力，也会感受到那些真实的无奈~但是我们也提供了一些大城市生活释放压力的好方法~总有一条帮助你！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607本期没有时间轴~~大家就随便听听噗噗猫和Teddy闲聊的心声叭本期提到的相关单集如下↓E36.上海夜生活已进入Next level，沪币怎么花更值钱?E37.当代人的精神快充指南，充电20分钟，快乐N小时E63.简单实用的打工人情绪管理小技巧E64.职场人如何轻松解压和释放情绪？你试过这些解压玩具和方式吗？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否常常被工作压力搞得焦头烂额？每天一睁眼就是做不完的任务，仿佛陷入了一个无尽的忙碌漩涡。你是否会因为生活的无奈积累很多负面情绪？出门遇上堵车，上班差点迟到，工资没怎么涨，物价却蹭蹭往上涨，想出去玩没时间，想休息却总有琐事缠身。这些无奈一点点堆积起来，让你的心情变得沉重！ 但没关系！在这期《带薪摸鱼》里，我们将和你分享各种有趣实用的解压玩具和解压方式哦。让我们一起和压力说拜拜，让心情嗨起来！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【本期时间轴】🍻02:02 有哪些办公室解压玩具可以偷偷玩？07:16 解压本子、解压回车键、解压气味、解压的一切！12:50 在家如何放松自我，尽情释放？24:12 还有哪些随时随地，放松身心的释压大法？解压enter键解压球解压木鱼解压拳击球【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在这纷繁复杂的现代社会中，我们每一个人都像是在情绪的海洋里航行的小船，而调节情绪这件事啊，从来就没有一个放之四海而皆准的答案。它就像是一把独特的钥匙，关键在于我们能否在生活的琐碎与忙碌中，找到那把契合自己心灵之锁的方法。想了解更多适用于我们普通打工人的情绪管理秘诀？请收听本期《带薪摸鱼》！对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【本期时间轴】🍻02:08 大哭一场、写日记，释放情绪的有效方法！06:10 职场中的情绪表达：分场合、巧妙沟通的关键！08:12 舒缓情绪的三种方式，我们都可以做得到！10:51 宣泄情绪的方法的神奇效果！19:00 休息爱好者分享快乐能量~27:09 打打游戏、撸撸猫，免费解压好方法【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否曾在某个瞬间，突然对一些曾经不理解的道理恍然大悟？你有没有想过，为什么有些事总是要到一定年纪才能明白？在本期《带薪摸鱼》中，我们将和鱼友们一起探讨那些晚悟到的人生成长道理。我们聚焦健康、自我关爱、人际关系、个人成长与学习。我们一起寻找那些与我们生活息息相关的人生成长答案，让我们少一些遗憾，多一些智慧，开启更美好的人生旅程。对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607【本期讨论点】🍻1. **关于健康与自我关爱**- 健康是人生根基- 自我关爱不是自私2. **关于人际关系与情感**- 真诚是关系核心- 珍惜眼前人- 人们喜欢被倾听- 关注自身感受，接纳自身情绪3. **关于个人成长与学习**- 人要有属于自己的work，而非仅仅是job- 学好英语和拥有一技之长很重要- 强调可迁移技能的培养- 不为打翻的牛奶哭泣（沉没成本）【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~【安利时间】🍻身边人欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。