內在航號

有些卡住的時候，其實很風平浪靜。事情沒有真的很糟，生活也照常運轉，但心裡就是有一種卡卡的感覺。好像有很多問題，又說不上來到底是哪一個。有人會自己想很久，有人會找朋友聊一聊，也有人會走進諮商室。最近幾年，還多了一個有點特別的選項，有人開始把 AI 當成對話對象。那這些方式到底差在哪裡？心理師、教練、朋友，甚至 AI，各自能提供的支持其實很不一樣。這集 Hansha 和 Carol 從自己的經驗出發，聊到人在遇到卡點時常見的幾種求助方式，也談到「教練式提問」為什麼常常能幫助人看見那些原本沒注意到的內在矛盾。有時候卡住，其實和能力沒有太大關係，而是目標、價值、期待，全都纏在一起。這集你會聽到：心理師跟教練的核心差異：一個幫你看現在跟過去，一個幫你看現在跟未來，時間軸不一樣為什麼你一直沒有行動力：有可能那個目標根本不是你的，只是你說服自己接受了它找教練要有什麼心理準備：不會給你答案，選擇權永遠在你自己手上AI 能當教練嗎：能，但關鍵在於對的時機，讓 AI 問自己對的問題訂閱電子報 → https://reurl.cc/lYev2v留言告訴我你對這一集的想法： 本節目由學習劇場製作官網 → https://www.learningtheatre.guru/IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

團隊信任不是靠一年一次的團建活動砸出來的。它更像是每次開會時，那些被多數人忽略的5分鐘，一個簡單的check in、一個停下來的提問、一次對非語言訊息的留意。 可是現實是工作永遠做不完，會議時間永遠不夠，但為什麼還要花時間做這些看起來「沒有產出」的事？因為沒有信任，團隊根本撐不住那些真正重要的對話，像是策略調整、意見衝突、創新嘗試。這些都需要人敢說、敢挑戰、敢承認不確定。 這集你會聽到：為什麼花一點點時間 check-in，反而能讓後面的討論更有效率如何透過一個簡單的提問，了解彼此的狀態如何在不打斷流程的情況下，讓沒說話的人有機會被聽見在不是主管或主持人的位置，也能為團隊創造安全感的方法判斷什麼時候該推進、什麼時候該暫停的觀察線索 訂閱電子報 → https://reurl.cc/lYev2v 留言告訴我你對這一集的想法： 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

Sara 在非營利組織當營運長的時候，發現自己最有能量的時刻不是達成業績目標，而是跟主管們一對一談話，看著他們成長。這個發現讓她開始思考，如果支持人的發展才是自己真正在乎的事，那工作還可以怎麼做？後來她給自己一年的 gap year 去探索，試著當 freelancer，結果發現行不通。但她沒有把這段經驗當成失敗，而是認真去看「我到底需要什麼？」最後選擇回到正職，進入營利公司當 HR 和教練。這一路聽起來好像很順，但其實充滿矛盾。公司要活下去需要營收，員工發展需要時間和資源，這兩件事常常在搶資源。一個新手主管跑來問一堆問題，你要直接給答案(快速有效率)，還是花時間去理解他背後的焦慮？短期壓力跟長期發展，到底該怎麼選？這集你會聽到：怎麼辨識工作中什麼事情真正讓你有能量當你遇到失敗或事情不如預期時，怎麼跟這個經驗保持一點距離，把它變成認識自己的養分，而不是一個失敗的標籤面對下屬或同事的問題時，怎麼辨識「我現在該處理事情本身，還是處理這個人的狀態？」以及為什麼我們總是傾向直接給答案理想跟現實的拉扯不是非黑即白。短期營收壓力跟長期人才發展確實會競爭資源，但也許可以找到一些平衡點給新晉主管的一個建議：在一堆新資訊和期待底下，怎麼做優先排序訂閱電子報 → https://reurl.cc/lYev2vSara IG → https://www.instagram.com/beyourself_saraSara FB → https://facebook.com/sara.wu.3766---留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments本節目由學習劇場製作官網 → https://www.learningtheatre.guru/IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

曾經窮到身上只剩 30 塊錢，連一碗麵都吃不起，這是 Alina 真實經歷過的人生谷底。她擁有 20 年職場資歷，卻在創業路上跌跌撞撞，為了還債進入銀行當業務，每天面對的是被客戶痛罵、掛電話，甚至好不容易升上主管，卻換來組員的集體排擠與黑函攻擊。 但正是這些看似絕望的時刻，逼出了她與內在潛意識最深層的對話。在這集節目中，Alina 將毫無保留地分享，她如何從廁所裡的痛哭中轉念，利用「潛意識對話」修復與金錢的關係，不僅讓個人月收入從 2 萬翻轉至 16 萬，更帶領原本士氣低落的團隊，創下全行平均收入第一的驚人成績。 這集你會聽到：一套翻轉逆境的「黃金三問」：學習在情緒崩潰時，如何透過 3 個關鍵提問，把「想放棄」的念頭轉化為具體的解決方案。修復金錢關係的實作步驟：理解金錢的能量本質，透過釋放對錢的潛意識恐懼與焦慮，讓財富自然流動。帶人也帶心的領導心法：學會看見憤怒背後的匱乏，如何將團隊的阻力（抱怨、黑函）轉化為最強的業績動力。 工作坊 → https://www.accupass.com/event/2511271201571914699212 Alina 臉書 → https://www.facebook.com/inneroutgold/ IG → https://www.instagram.com/alina768019 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

很多人卡在職涯的十字路口，用盡力氣尋找那個完美答案——「我真正熱愛的工作是什麼？」結果搜尋著搜尋著，時間就過去了。 Hansha 的故事打破了這個迷思。她在30歲時做出了大多數人想卻沒有勇氣做出的決定：離開工程師的舒適圈，轉向一個陌生的領域。但關鍵不在於她提前知道了答案，而在於她願意邊走邊找。 這集你會聽到：為什麼「先找到熱情再轉職」其實是個危險的迷思如何突破比較焦慮，從「看他人的成就」轉向「看見自己的價值」在不喜歡的工作中存活的務實策略天賦背後隱藏的代價，以及如何與之共處根據個人特質設計的自我探索方法接受現實與追求理想之間的平衡之道 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

我們常常以為認識自己要靠思考、靠反省、靠不斷問自己問題。但今天這集，一位跳了15年街舞的老師要告訴你：身體比腦袋更懂你是誰。 小蘋果老師從幼稚園就知道跳舞是她生命中要做的事，但真正的轉變發生在三年前生完孩子之後，她開始能感知學生上課前的情緒狀態，甚至發現當她先感受身體再說話時，教學內容會更貼近學生當下的需求。 這集你會聽到：為什麼「身體啟動」能改變思路、轉化情緒，讓原本的大事變小從「應該成為」到「想要成為」的生命轉變過程透過感受身體中軸（脊椎）來找到存在感，讓自己真正安頓下來如何結合靈性的身體覺察與理性的思考提問，創造一條既落地又超越的自我探索之路 工作坊報名→https://forms.gle/5skgNa3hS8vzbim58 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

很多主管上過溝通課，學了一堆技巧，回到職場卻發現該追的進度還是要追，該沉默的會議依然沉默。 最挫折的是，明明想培養主動當責的團隊，卻發現自己管得越多；明明渴望創新的點子，團隊卻越來越不敢開口。 這不是因為學得不夠，而是我們很少停下來問自己：我期待的團隊樣貌，跟我實際展現的行為，真的一致嗎？ 這集你會聽到：為什麼「控制型管理」無法培養出主動當責的團隊成員區分「發散創意」與「篩選點子」兩個階段，避免扼殺創新透過「多問少說」的方式，真正激發團隊成員的自主性主管溝通風格如何直接形塑團隊運作的基調檢視行為是否支持期待的結果如何對差異保持好奇，創造安全的共創環境改變溝通習慣需要的關鍵心態與實踐方法 工作坊報名 → https://forms.gle/r93jkBV3vR8UjHQn9 訂閱電子報 → https://reurl.cc/lYev2v --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你的團隊裡，是否也存在著彼此看不順眼的「王牌」和「配角」？一個是自視甚高的明星主廚，一個是覺得自己只是端盤子、可有可無的服務員。當兩個團隊從階級分明演變成諜對諜，身為主管該怎麼辦？ 這集我們邀請到擁有 15 年資歷的營運經理 Olga，分享她如何奇蹟般地將一個瀕臨分裂的餐廳團隊，打造成連續兩年拿下「最佳服務獎」的黃金陣容。她用一個巧妙的切入點，讓自大的主廚不得不依賴自卑的服務員，最終從對立走向合作。 這集你會聽到：找到槓桿支點：如何找出團隊中「王牌員工」的弱點，並將其轉化為促進合作的契機。維護前輩尊嚴：面對資深、抗拒改變的員工，如何既能點出問題，又能保全對方面子，讓他們放下戒心。發掘隱形價值：如何引導覺得自己不重要的基層員工，看見自己工作的獨特價值，從而建立自信與熱情。 訂閱電子報（未來活動通知）→ https://reurl.cc/lYev2v --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你有沒有遇過那種，明明只是去租個場地，卻讓你想一去再去的空間？ 今天我們邀請到苗栗中山 168 的空間主理人Tina。說起來也很妙，她原本只是在家幫先生賣鐘錶零件，完全沒想過會變成空間經營者。直到他們看到一座台鐵廢棄倉庫——門窗緊閉，大白天都照不進陽光，前租戶丟了滿屋子的水電材料，真的就像鬼屋一樣。 但就是這麼一個地方，Tina 花了半年時間，把它變成一個讓人走進去就覺得舒服、甚至比她自己家還乾淨的空間。她說這裡現在是「存放人心的空間」，不只是放東西，更是放人的情感和回憶。 更有趣的是，Tina在整理自己凌亂辦公桌的過程中，發現了一個關於生活的秘密：原來桌面就代表你的大腦狀態。當她把桌面整理好，連帶著空間規劃都變得更清晰了。 這集你會聽到：空間經營的三大核心能力 - 毅力、觀察力、統籌規劃能力的實戰應用極致客製化服務的秘訣 - 如何用在地職人文化創造無可取代的價值從桌面整理開始的自我覺察法 - 外在環境如何影響內在思維的清晰度美感經營的實務心法 - 為什麼「讓人感到高雅」比裝潢更重要「存放人心」的空間哲學 - 如何讓物理空間成為承載情感與連結的容器工作與生活融合的平衡之道 - 可靜可動的經營節奏，與空間共生息的智慧 訂閱電子報（未來活動通知）→ https://reurl.cc/lYev2v --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你也曾擔心自己只有「軟實力」嗎？ 人際敏銳、觀察入微、總是能和團隊打成一片，卻被當成「只是會聊天」？ 這集來賓 YY，就是那個把「軟實力」變成自己「硬實力」的人。 她橫跨藝人經紀、紀錄片製片、酒店設計到人資總監，靠著強大的關係建立能力，推動一個又一個專案成功落地。 這集你會聽到：如何從觀察藝人、水電師傅、紀錄片主角的「微表情與特質」，找到切入點拆解 CliftonStrengths® 中的三種關係建立天賦：伯樂 Developer：看見別人潛力、陪伴他們成長交往 Relator：不只打交道，更建立深度連結個別 Individualization：理解每個人獨特之處，給對的方法關係型人才如何保護自己、不被情緒勞動耗盡怎麼把「軟實力」變成影響決策、創造績效的關鍵力量 【限時抽獎】送你一張認識自己天賦的入場券！ 你是否也想更了解自己在人際、職場中的獨特優勢？ 這集節目推出特別活動，抽出 1 位幸運聽眾，免費獲得： CliftonStrengths® 天賦測評 Top 5 版（市價 NT$750） 📌 只要完成以下步驟：訂閱本節目對本節目留下 5 星評分填表單 → https://is.gd/yugH89📅 截止時間：8/31（日）晚上 11:59 📣 得獎名單將於 9/12 在 IG&節目 公布，記得追蹤我們帳號！ --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

明明團隊一起工作很久了，但協作時還是頻頻掉球？成員遇到問題卻選擇沉默，讓主管總是在最後一刻才發現火燒屁股？或者新人進來三個月就想離職，因為始終無法融入團隊？ 很多人以為「時間久了自然就會熟」，但事實是：信任與情感連結不會自動產生，而是需要刻意經營。今天我們要打破這個迷思，告訴你為什麼 Team Building 不只是「好玩活動」，而是一項能夠降低溝通成本、提升補位意願、真正改變協作效率的長期投資。 這集你會聽到：重新定義 Team Building：從破冰遊戲到深度對話的完整光譜設計實戰案例分析：20 人新人意外建立深厚情誼、技術主管首次聚餐意外找出流程bug等真實故事分層次執行策略：從 5 分鐘會議 check-in 到引導式工作坊的多元做法投資回報思維：如何把 Team Building 想像成「定期加油與保養」，讓團隊走得更遠破除常見阻礙：解答「工作太忙沒時間」「不想跟同事太熟」等典型疑慮看見完整的人：從任務導向轉為人本思維，真正提升團隊產出的核心秘訣 Team building 體驗工作坊 → https://forms.gle/gb4kiVUM359X6i867 --- 留言你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你是否也曾滿懷熱情地開始一件事，卻在現實挫折下，一點一點失去動力與方向？ 本集來賓是苗栗竹南「起點書房」創辦人——梵音。 她曾為了理想返鄉開書店，卻在 2022 年走到歇業邊緣。 沒有資金、沒有人潮，理想幾乎撐不下去…… 她是怎麼從最低潮的時候，重新找到答案？ 這集你會聽到：梵音如何透過「延遲反應」與自我覺察，走過撞牆期面對質疑與批評，她怎麼練習「誠實」面對自己如何透過開放傾聽理解客戶、重新定義書店價值，讓客戶留下來理想與現實衝突時，她靠什麼原則做出選擇？ 小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/21d43c8bec73815d9e1cd2cf094bf717 起點書房： FB → https://www.facebook.com/bookstorestraces/ IG → https://www.instagram.com/beginningbookstore/ --- 留言分享你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你是否也曾在面對重要任務時，明明知道該開始，卻總是忍不住整理桌面、滑手機、看影片，最後一整天什麼都沒完成？本集邀請攻讀心理學碩士的 Sasha，分享她在論文寫作過程中與拖延奮戰的心路歷程。Sasha 不只揭開拖延背後的情緒糾結，更帶來從自我覺察、溫柔接納到實際行動的具體方法。無論你是學生、上班族，還是對自我成長有興趣的人，希望這集能讓你找到共鳴與啟發。 這集你會聽到：辨識拖延背後的情緒，從源頭理解自我自我同理與溫柔對話，減少自我批評如何拆解目標、建立微習慣，讓行動變得更容易管理分心環境，提升專注力理解尊重個人節奏、肯定每一點進步的重要性 小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/1ee43c8bec73813ea2bef7ca5f3ee4a1 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

我們的生活就像一場沒有彩排的演出，有時最意想不到的時刻往往是那些讓我們措手不及的情緒風暴。 當計畫趨於完美，卻突然被打亂；當我們全心投入，卻遭遇意外；當那股緊繃感從胸口蔓延至全身，你是否也曾感到呼吸困難、束手無策？ 在這集我們邀請到了身兼工程師背景又擔任新創顧問的 Peter，分享他面對職場挫折時的情緒崩潰經歷，以及如何運用自我覺察的力量，重新掌握情緒的歷程。 這集你會聽到：一套簡單實用的 5-10 分鐘情緒紓解練習如何透過身體覺察來平衡心理壓力理性與感性如何在職場和家庭生活中取得平衡為什麼自我覺察對工程師等理性思考者尤為重要 小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/1d243c8bec7381ad812dce7a98d1e0dc --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你是否曾在職場上遇到同事不斷對你的決定提出意見，讓你感到備受批評？我們邀請到在荷蘭化工業擔任研發工作的 Emily，分享她如何克服工作文化衝擊的故事。 當Emily從一個工作自主性高的公司，轉換到一個團隊成員經常互相評論的環境時，她感到極度不適應。每當同事對她的決定提出意見，她就會產生強烈的負面情緒，認為自己受到攻擊，甚至影響了工作效能。 這集 Podcast，你會聽到：如何辨識並處理職場上的負面情緒一個簡單但有效的「拉開距離」技巧，幫助你重新審視工作中的衝突如何將他人的評論從「針對個人」轉換為「針對事件」的思維方式在不同工作文化中保持自信和效能的實用策略 無論你是剛換工作的新人，還是在現有職場中尋求更好應對方式的資深員工，Emily的經驗都能給你帶來啟發。 小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/1b643c8bec7381559df8c7c3fead72b0 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting

你是否在下班後只想癱在沙發上滑手機，卻又渴望能更有效地利用時間、提升自己的行動力？我們邀請到學習劇場的共同創辦人 Carol，分享她如何在繁忙的雙重職業生活中，依然保持高效能量與積極心態。 聽完這一集，你將學到如何透過簡單的工作調整，找到適合自己的能量管理方法，讓你不僅能在工作中減少消耗精力，還能在下班後擁有更多餘力追求自己熱愛的生活目標！ 小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/carol-work-charging-tips 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wag6jl00tw01vofysx5322/comments --- 本節目由學習劇場製作 官網 → https://www.learningtheatre.guru/ IG → https://www.instagram.com/learningtheatre/ FB → https://www.facebook.com/learningtheatre Powered by Firstory Hosting